Ergebnisse der Selleriesuppe-Diät. Das richtige Rezept für Selleriesuppe – eine gesunde Ernährung zum Abnehmen zubereiten. Selleriesalat

Um mit dem Abnehmen zu beginnen, ist es wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen: Selleriesuppe ist beispielsweise ideal zum Abnehmen, denn dieses Gemüse ist nicht nur diätetisch, sondern heilt den Körper aufgrund der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe auch. Achten Sie bei der Wahl zwischen zahlreichen Diäten besonders auf die Selleriesuppe: Ihr Hauptprodukt hat keine Kalorien, sodass Sie beim Verzehr solcher Lebensmittel keinen ständigen Hunger verspüren.

Was ist die Selleriesuppe-Diät?

Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um ein kohlenhydratarmes Menü mit einem minimalen Fettanteil. Allerdings ist eine solche Diät nur auf eine vorübergehende Gewichtsabnahme ausgelegt. Die Selleriesuppe-Diät gilt als Methode zur schnellen Gewichtsabnahme, und wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis dringend Ihr Lieblingskleid anziehen müssen, dann ist diese Option ideal für Sie. Es ist erwähnenswert, dass die Sellerie-Diät einfach und unprätentiös ist, weil:

• Beim Sellerie-Menü gibt es keine Einschränkungen – Sie können Suppe oder Gemüsewurzeln in unbegrenzter Menge essen;
• Selbst wenn Sie Sellerie in großen Portionen essen, verlieren Sie Gewicht, da der Körper viele Kalorien für die Verdauung dieses Produkts verbraucht.
• Durch den Verzehr des Gemüses reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen, denn Sellerie ist eines der stärksten Antioxidantien.

Diät für 7 Tage

Denken Sie bei der Entscheidung für ein solches Ernährungssystem daran, dass Selleriesuppe für 7 Tage sowohl zum Frühstück als auch zum Mittag- und Abendessen vorhanden sein muss. Als Hauptgericht können Sie neben Gemüse auch Obst und Gemüse, frisch oder gebacken, essen. Ab Tag 6 der Diät können Sie weitere 450 Gramm Tafelspitz pro Tag zum Speiseplan hinzufügen. Während einer Diät müssen Sie stilles Wasser trinken, Sie können Kaffee und Tee hinzufügen, jedoch ohne Zucker.

Vorteile von Selleriesuppe

Sowohl Selleriestangen als auch Wurzeln eignen sich zum Abnehmen. Die Pflanze enthält Kalium, Zink, Vitamine, Kalzium, Magnesium, Phosphor. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion trägt neben dem Hauptziel auch zur Verbesserung des Sehvermögens, des Haar- und Hautzustands bei und wirkt sich positiv auf die Funktion von Gelenken und Muskeln aus. Es ist erwähnenswert, dass Sellerie auch ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Gastritis, allergischen Reaktionen und vielen Erkrankungen des Verdauungssystems ist.

Kaloriengehalt

Sellerie gilt als Produkt mit einem sogenannten „Null“-Kaloriengehalt und ist daher besonders bei Ernährungswissenschaftlern und figurbewussten Frauen beliebt. Der Kaloriengehalt der Pflanze selbst beträgt nur 18 kcal pro 100 Gramm, während sie den Körper mit Energie versorgt. Auch der Kaloriengehalt der Selleriesuppe ist gering – 100 Gramm heiße Suppe enthalten nicht mehr als 37 Kalorien.

Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Mit diesem Gemüse haben viele Frauen bereits versucht, verschiedene Gerichte zur Gewichtsreduktion zuzubereiten – Schnitzel, Salate, warme Gerichte. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, dieses Produkt mit einzigartigem Geschmack in ihren Diätplan aufzunehmen, ist es ratsam, sich mit den gängigsten Möglichkeiten zur Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion vertraut zu machen. Wählen Sie für das erste das passende Schritt-für-Schritt-Rezept und werden Sie mit seiner Hilfe Übergewicht los.

Mit Zwiebeln und Kohl

• Kochzeit: 25 Minuten.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 36 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Amerikanisch.

Frauen, die fest davon überzeugt sind, dass sie in einer Woche 5 Kilogramm weniger wiegen werden, sollten sich über mehrere Optionen für Selleriesuppe informieren, um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten. Somit ist die klassische Suppe mit Kohl und Sellerie zum Abnehmen das Hauptelement der Diät und mit einem Schritt-für-Schritt-Rezept mit Fotos können Sie sie schnell und ohne große Schwierigkeiten zubereiten.

Zutaten:

• Selleriewurzel – 250 g;
• Tomatensaft – 1,5 l;
• Zwiebeln – 5 Stk.;
• grüne Paprika – 2 Stk.;
• Kohl – 1 Kopf;
• grüne Bohnen – 100 g;
• verschiedene frische Kräuter – 1 Bund;
• Tomaten – 5 Stk.;
• Salz, Pfeffer - nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Das Gemüse gut waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die Zubereitungen in einen Topf geben und Tomatensaft hinzufügen. Sollte der Saft nicht ausreichen, können Sie mehr Wasser hinzufügen.
3. Selleriesuppe zum Abnehmen bei mittlerer Hitze kochen, bis die Flüssigkeit kocht. Danach die Form vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen.
4. Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern garnieren.

Mit Stangensellerie

• Kochzeit: 2 Stunden.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 39 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Dieses diätetische Selleriegericht ist nicht nur lecker, sondern auch sättigend, denn die obligatorischen Zutaten sind hier mageres Rindfleisch und Nudeln. Suppe aus Selleriestangen in Fleischbrühe ist eine ausgezeichnete Lösung für diejenigen, die mit einer Sellerie-Diät abnehmen, da sie das Diätmenü abwechslungsreicher macht und ihm reichhaltige, frische und interessante Geschmacksnoten verleiht.

Zutaten:

• Zwiebeln – 2 Stk.;
• Kartoffeln – 4 Stk.;
• Stangensellerie – 1 Bund;
• Rindfleisch mit Knochen – 300 g;
• Salz - nach Geschmack;
• Öl (pflanzlich) – 2 EL. l.;
• lockige Nudeln – 50 g;
• Petersilie – 0,5 Bund;
• Lorbeerblatt – 1 Stk.;
• Muskatnuss – 1 Prise.

Kochmethode:

1. Kochen Sie das Rindfleisch, geben Sie Salz in das Wasser und fügen Sie ein Lorbeerblatt und eine ganze Zwiebel hinzu.
2. Die fertige Brühe abseihen, die Zwiebel wegwerfen, das Fleisch hacken.
3. Tauchen Sie die Kartoffelriegel in die heiße Brühe und fügen Sie weitere Nudeln hinzu, wenn die Flüssigkeit wieder kocht.
4. Braten Sie separat den gehackten Sellerie und die Zwiebel an, indem Sie ein paar Esslöffel Öl in eine Bratpfanne geben. Gemüse in die sprudelnde Brühe geben.
5. Das Gericht mit Muskatnuss würzen, Petersilie und Salz hinzufügen.
6. Nachdem Sie die Suppe noch etwas aufgekocht haben, nehmen Sie sie vom Herd und lassen Sie sie für mindestens 10 Minuten stehen. 20 stehen.

Cremesuppe

• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 36 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Sie können Beispiele für viele Rezepte für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion nennen, aber diese Option verdient ein eigenes Kapitel in der Diät. Selleriesuppe zum Abnehmen ist ein sehr leckeres Gericht, das wirklich dabei hilft, überschüssige Zentimeter an der Taille und an den Seiten zu bekämpfen. Erfahren Sie, wie Sie diese pürierte pflanzliche Diätmasse zubereiten.

Zutaten:

• Salz, Gewürze - nach Geschmack;
• Paprika – 3 Stk.;
• Zwiebeln – 4 Stk.;
• Kohl – 1 Kopf;
• Knoblauch – 3 Zehen;
• Karotten – 1 Stk.;
• Selleriestangen – 3 Stk.;
• Selleriewurzel – 1 Stk.;
• verschiedene frische Kräuter – 1 Bund.

Kochmethode:

1. Alles Gemüse gut waschen und in kleine Würfel schneiden.
2. Legen Sie die Stücke in einen Topf und geben Sie Wasser hinzu, sodass sie vollständig bedeckt sind.
3. Schalten Sie die hohe Hitze ein, kochen Sie die Suppe nach dem Kochen weitere 7 Minuten und fügen Sie Salz hinzu.
4. Fein gehackten Knoblauch und vorbereitete Gewürze in die Gemüseflüssigkeit geben.
5. Stellen Sie die Hitze auf ein Minimum und lassen Sie das Gericht auf dem Feuer, bis die Brühe reduziert ist.
6. Das fertige Gericht etwas abkühlen lassen, in einen Mixer geben und mahlen.

Cremesuppe

• Kochzeit: 35 Minuten.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 33 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Diese Option der ersten ist auch für diejenigen geeignet, die eine regelmäßige Trinkdiät und keine Selleriediät einhalten. Cremesuppe aus Selleriewurzel hat gegenüber anderen ersten Gängen einen Vorteil: Zu Püree vermahlene kalorienarme Zutaten sättigen den Körper mit der nötigen Energie und Nährstoffen. Erfahren Sie, wie Sie diese köstliche und gesunde Suppe zum Abnehmen zubereiten.

Zutaten:

• Zwiebeln – 2 Stk.;
• Knoblauch – 1 Zehe;
• Kürbis – 50 g;
• Gewürze - nach Geschmack;
• Olivenöl – 2 EL. l.;
• Selleriewurzel – 100 g;
• Paprika – 1 Stk.

Kochmethode:

1. Selleriewurzel und Kürbis schälen und in Würfel schneiden. Geben Sie das Gemüse in das sprudelnde Wasser.
2. Die Zwiebel goldbraun braten und zum Kochgemüse geben.
3. Aus der Paprika halbe Ringe formen, den Knoblauch zerdrücken und zerdrücken.
4. Paprika und Knoblauch für 5 Minuten in die Pfanne geben. vor dem Ausschalten.
5. Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen und pürieren Sie die Gemüsemischung in einem Mixer.
6. Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.

Zum Abnehmen

• Kochzeit: 30 Minuten.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 38 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Fast jede Diät zeichnet sich durch ihre Eintönigkeit aus, aber wenn man die erlaubten Lebensmittel kombiniert, lassen sich hervorragende Gerichte zubereiten, und Suppen bilden da keine Ausnahme. Zum Beispiel Suppe mit Selleriewurzel: Sie kocht sehr schnell in einem Slow Cooker und als Ergebnis erhalten Sie ein exquisites Gericht, das die Gewichtsabnahme fördert und in Geschmack und Schönheit denen in den teuersten Restaurants nicht nachsteht.

Zutaten:

• Karotten – 1 Stk.;
• Knoblauch – 2 Zehen;
• Creme – 100 ml;
• Zwiebeln – 3 Stk.;
• große Selleriewurzel – 1 Stk.;
• Kartoffeln – 4 Stk.;
• Grünzeug - nach Geschmack;
• Butter (abtropfen lassen) – 100 g;
• Gewürze - nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Die Karotten reiben und die Zwiebel mit einem Messer hacken. Senden Sie die Werkstücke zum Braten in eine Schüssel mit Öl und stellen Sie den Modus „Braten“ ein.
2. Wenn das Gemüse weich wird, geriebenen Knoblauch dazugeben.
3. Schälen Sie die Selleriewurzel, schneiden Sie sie und geben Sie sie hinter den Knoblauch.
4. Die Kartoffeln hacken und die Stücke zur Gemüsemischung geben.
5. Die Zutaten vermischen und mit der Brühe aufgießen.
6. Lassen Sie die zukünftige Suppe 10 Minuten kochen und schalten Sie den Modus auf „Suppe“.
7. Die vorbereitete Gemüsemischung kann pur serviert oder unter Zugabe von Sahne in einem Mixer zerkleinert werden.

Gemüse

• Anzahl der Portionen: 4 Personen.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 40 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Diese scharfe Variante eignet sich nicht nur zur diätetischen Ernährung, sondern auch zum Servieren an alle Familienmitglieder – der Geschmack des Gerichts ist ausgezeichnet. Gemüsesuppe zum Abnehmen mit Sellerie und Mais erfüllt ihre unmittelbare Aufgabe perfekt, denn schon eine kleine Portion eines Selleriegerichts kann den Körper mit Vitaminen sättigen und das Hungergefühl für lange Zeit „blockieren“.

Zutaten:

• Kartoffeln – 2 Stk.;
• Gemüsebrühe – 1,5 l;
• Butter – 30 g;
• Dosenmais – 60 g;
• Zwiebel – 1 Stk.;
• Salz, Gewürze - nach Geschmack;
• Selleriewurzel – 1 Stk.;
• Karotten – 1 Stk.;
• Petersilienwurzeln – 1 Stk.;
• Grüns - nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Die geschälten Kartoffeln in kleine Würfel schneiden, in die sprudelnde Brühe geben und halb gar kochen lassen.
2. Das restliche Gemüse in sehr kleine Würfel schneiden und in eine heiße Pfanne geben, in der bereits ein Stück Butter geschmolzen ist.
3. Gießen Sie das gedünstete Gemüse in die Pfanne und fügen Sie dort auch den Mais hinzu.
4. Lassen Sie das Gericht auf dem Herd fertig garen und geben Sie Salz hinzu.
5. Vor dem Verzehr mit gehackten Kräutern bestreuen.

Mit Tomaten

• Kochzeit: 40 Minuten.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 32 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Ernährungsberater raten ihren Patienten, beim Verzehr dieses Gemüses vorsichtig zu sein – es wird nicht empfohlen, mehr als einmal im Jahr eine Sellerie-Diät durchzuführen, da ein Kalorienmangel zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Da Sie sich entschieden haben, mit Hilfe dieser Pflanze Gewicht zu verlieren, probieren Sie unbedingt Tomatensuppe mit Sellerie – ein einfaches und unglaublich leckeres Gericht für das Diätmenü.

Zutaten:

• süßer grüner Pfeffer – 3 Stk.;
• Petersilie, Koriander - nach Geschmack;
• Kohl – 0,5 Köpfe;
• Tomatensaft – 2 l;
• Selleriewurzel – 1 Stk.

Kochmethode:

1. Den Kohl in dünne Streifen schneiden, anderes Gemüse in Streifen schneiden.
2. Wasser aufkochen, Gemüse dazugeben und halbgar kochen.
3. Den Tomatensaft über das Gemüse gießen und alles noch einmal aufkochen. Falls gewünscht, können Sie ein paar Knoblauchzehen hinzufügen.
4. Gehacktes Gemüse in die Pfanne geben, den Herd ausschalten und die Suppe 20 Minuten ziehen lassen.

Mit Käse

• Kochzeit: 40 Minuten.
• Anzahl der Portionen: 1 Person.
• Kaloriengehalt des Gerichts: 39 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Dieses Gericht ist eines der beliebtesten Gerichte für diejenigen, die mit Hilfe einer Sellerie-Diät in Form kommen, denn dank des Käses wird es nicht nur zart, sondern auch sehr sättigend. Die Zubereitung der Suppe ist so einfach wie möglich. Vergessen Sie also nicht, sie in Ihrem Rezeptbuch aufzuschreiben. Probieren Sie unbedingt diese Sellerie-Käse-Suppe zur Gewichtsreduktion.

Zutaten:

• Zwiebel – 1 Stk.;
• Salz, Pfeffer - nach Geschmack;
• Schmelzkäse – 1 Packung;
• Selleriestiele – 4 Stk.;
• Gemüsebrühe oder Wasser – 1 l;
• Butter und Pflanzenöl - 2 EL. l.

Kochmethode:

1. In einer Ölmischung in einer tiefen Pfanne die Zwiebelwürfel köcheln lassen und fein gehackte Selleriestangen hinzufügen. Weitere 10 Minuten köcheln lassen.
2. Gießen Sie Brühe oder Wasser in die Sauteuse. Die Flüssigkeit muss heiß sein.
3. Bringen Sie die zukünftige Suppe zum Kochen.
4. Geriebenen Schmelzkäse in kochendes Wasser geben.
5. Schalten Sie die Diätsuppe aus, wenn der Käse vollständig geschmolzen ist.

Kontraindikationen

Ein Gemüse wie Sellerie ist seit jeher für seine wohltuenden Eigenschaften nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für den gesamten Körper bekannt. Allerdings gibt es auch Kontraindikationen für Selleriesuppe. Daher wird dringend davon abgeraten, Gerichte mit Gemüse zu sich zu nehmen:

1. Bei starker Menstruation oder bei Uterusblutungen. Apiol, das in jedem Teil der Pflanze enthalten ist, kann zu Blutungen führen.
2. Frauen während der Schwangerschaft. Das gleiche Apiol, das Uteruskontraktionen verursachen kann, kann die Gefahr einer Fehlgeburt hervorrufen.
3. Menschen, die epileptische Anfälle haben. Spezielle Inhaltsstoffe im Sellerie können den Zustand des Patienten verschlimmern und einen neuen Anfall auslösen.
4. Für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Dies gilt jedoch für frischen Sellerie. Wenn bei Ihnen ein solches Problem auftritt, muss die Pflanze vor dem Verzehr gedünstet oder gekocht werden.

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Man braucht nur im Internet zu suchen oder einen Blick auf die Seiten von Modezeitschriften zu werfen, und schon erkennt man, dass es heutzutage viele Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. Jede Methode hat ihre Vorteile, positive Ergebnisse und Bewertungen sowie Kontraindikationen. Manchmal gibt es sehr exotische und, ehrlich gesagt, seltsame Wege, um sein Ziel zu erreichen. Sie haben in diesem Artikel jedoch keinen Platz. Im Gegenteil, Sie lernen daraus, wie Sie „lecker“ abnehmen können, indem Sie eine diätetische Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion zubereiten.

Vorteile von Sellerie

Zu sagen, dass Sellerie ein wunderbares Gemüse ist, ist eine Untertreibung. Laut professionellen Ernährungswissenschaftlern hilft Ihnen die Verwendung von Sellerie, Ihre Ziele zu erreichen und hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen – die Fotos sprechen für sich. Tatsache ist, dass man aus Sellerie viel Energie gewinnen kann, ohne an Gewicht zuzunehmen. Dieses Gemüse ist für seinen geringen Kaloriengehalt bekannt, der 18 kcal pro 100 g beträgt. Stellen Sie sich vor: 2 Esslöffel gehackte Wurzel und Stängel enthalten nur 3 Kilokalorien und damit eine enorme Menge an Vitaminen und Nährstoffen.

Sellerie zwingt den Körper auch dazu, sich anzuspannen und Energie für die Verdauung des Gemüses aufzuwenden. Somit gehört Sellerie zu den Lebensmitteln mit „negativem“ Kaloriengehalt, also solchen, deren Verzehr nicht zu einer Gewichtszunahme führt.

Darüber hinaus behaupten zahlreiche Bewertungen und die übereinstimmende Meinung von Ärzten, dass dieses Gemüse die folgenden positiven Eigenschaften hat.

• Eine Ernährung mit Sellerie hilft, den Körper zu verjüngen und ihn von allen möglichen Schadstoffen zu reinigen. Es reicht aus, 7 Tage darauf zu sitzen, und die Wirkung ist mit bloßem Auge sichtbar.
• Das Wundergemüse bekämpft Müdigkeit, strafft den Körper und sorgt für seine Leistungsfähigkeit.
• Der Verzehr von Sellerie hilft, die nervöse Anspannung zu reduzieren, sodass eine Person schneller einschläft und der Schlaf die Angst beseitigt.
• Einige in Sellerie enthaltene Wirkstoffe senken den Cortisolspiegel, ein Hormon, das bei längerem Stress auftritt.

Die wohltuenden Inhaltsstoffe des Selleries finden sich nicht nur in seinen Blättern, sondern auch in seiner Wurzel. Dieses Gemüse ist also reich an Magnesium, Phosphor, Kalzium, Kalium, Zink und Vitaminen. Durch den Genuss von Selleriepüreesuppe können Sie nicht nur gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, sondern auch Ihr Sehvermögen, Ihren Haar- und Hautzustand verbessern. Zwiebelsuppe mit Sellerie lindert in wenigen Tagen Gastritis, Verstopfung, Allergien und alle Arten von Entzündungen – unangenehme Probleme, die jeden Menschen stören.

Sellerie bietet uns einen enormen Spielraum für Fantasie: Er kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Das Backen ist wegen seiner Wurzel perfekt, aber die Stängel können in der Regel gedünstet, gebraten oder ganz roh gegessen werden. Sellerieblätter gelten seit jeher als schmackhaftes Grün, und seine Samen dienten als Gewürz – eine Ernährung mit Sellerie kann durchaus als „köstlich“ bezeichnet werden. Dieses Gemüse ist gut, weil es immer gegessen werden kann: nicht nur zum Abnehmen und Abnehmen zusätzlicher Pfunde, sondern auch einfach in Salaten, Fleisch und Fisch. Besonders gut schmeckt Gemüsesuppe mit Sellerie.

Ausgezeichnete Suppenrezepte

Es ist wichtig zu wissen, wie man Selleriesuppe zum Abnehmen zubereitet. Bei gelungener Zubereitung ist es nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Jedes der folgenden Rezepte ist wertvoll und hat tolle Bewertungen.

Rezept Nr. 1 Suppe mit Kohl und Sellerie

Am bekanntesten ist vielleicht die Zwiebelsuppe mit Selleriewurzeln und -stangen und der Zugabe von Kohl – das ist das gebräuchlichste Rezept.

Wir brauchen:

Sellerie – 400 g;

Weißkohl – 500 g;

Tomaten – 3 Stk.;

Zwiebeln – 5 Stk.;

Paprika – 1 Stk.;

Salz - nach Geschmack;

gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.

Dieses Diätrezept wird wie folgt umgesetzt. Wir finden einen großen Topf, ca. 3 Liter – da dürfte viel Gutes dabei sein. Gießen Sie Wasser hinein, stellen Sie es auf das Feuer und lassen Sie die Flüssigkeit etwas erhitzen. Nach 4-5 Minuten das gehackte Gemüse hinzufügen (die Schnittmethode überlassen wir Ihnen). Nachdem wir die köstliche Gemüsemischung hineingegeben haben, beginnen wir zu warten: Die Diätsuppe sollte kochen, und zwar 10 Minuten lang. Sobald diese Zeit abgelaufen ist, müssen Sie den Brenner des Gasherds auf Minimum stellen und die Suppe kochen, bis das Gemüse gekocht und vollständig weich ist. Durch die Umsetzung dieses Rezepts, das laut Ernährungswissenschaftlern richtig ist, können Sie bereits nach wenigen Tagen Suppenessen erhebliche Ergebnisse erzielen.

Rezept Nr. 2. Zwiebelsuppe mit Sellerie und Karotten

Ein weiteres anerkanntes Diätrezept, mit dem Sie signifikante Ergebnisse erzielen können.

Wir brauchen:

Sellerie - 1/2 kg;

Kohl – 1 Kopf;

Paprika – 2 Stk.;

Zwiebeln – 5 Stk.;

Karotten – 4 Stk.

Tomaten – 5 Stk.

Grüns - nach Geschmack.

Diese Zwiebelsuppe hat das gleiche Rezept wie die vorherige. Dazu bedarf es eines geräumigen Topfes, etwa vier Liter, außerdem werden Gemüse und Kräuter fein gehackt und letzteres erst ganz zum Schluss hinzugefügt, damit es seine positiven Eigenschaften nicht verliert. Sie können der resultierenden Mischung einen Brühwürfel hinzufügen, es wird jedoch oft nicht empfohlen, ein solches Gericht zu essen. Tatsache ist, dass ein Brühwürfel viele Kalorien enthält, was in keiner Diät akzeptabel ist. Diese Zwiebelsuppe können Sie sich alle paar Tage einmal gönnen.

Beratung. Der Brühwürfel lässt sich hervorragend durch 1 Esslöffel Olivenöl ersetzen. Darüber hinaus lässt sich Zwiebelsuppe in einem Mixer zu einem hervorragenden Püree pürieren. In dieser Form wird das Gericht perfekt vom Körper aufgenommen.

Rezept Nr. 3 Zwiebel-Püree-Suppe zum Abnehmen in wenigen Tagen

Einige Ernährungswissenschaftler streiten darüber, in welchem ​​Zustand die Nahrung am besten aufgenommen werden kann: in Form von Püree oder Suppe. Wir bringen Ihnen etwas dazwischen: Zwiebelsuppen-Püree, das nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.

Wir brauchen

• große Selleriewurzel - 1 Stk.;
• Kartoffeln – 3-4 Stk.;
• Zwiebel – 2-3 Stk.;
• Karotten – 1 Stk.;
• Knoblauch – 2 Zehen;
• Sahne – 100 g;
• Butter – 100 g;
• Grünzeug - nach Geschmack;
• Gewürze - nach Geschmack.

Die Zubereitung der Püreesuppe dauert etwa eine halbe Stunde. Die Zubereitung bereitet Ihnen keine besonderen Schwierigkeiten und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Zuerst müssen Sie die Karotten und Zwiebeln fein hacken und sie dann in einer Pfanne braten. Achten Sie darauf, dass sie so weich wie möglich sind. Wenn der gewünschte Zustand erreicht ist, fügen Sie der Bratmischung Knoblauch hinzu. Dann kommt die Hauptzutat der Suppe – Sellerie. Seine Wurzel muss geschält, fein gehackt und dann mit Gemüse gebraten werden.

Wie Sie sehen, sind die oben beschriebenen Vorgänge nicht kompliziert. Das Weiterkochen ist genauso einfach. Geschälte Kartoffeln werden in mittelgroße Stücke geschnitten und in die Pfanne gegeben. Es ist wichtig, die resultierende Mischung gut zu vermischen, dann die vorbereitete Brühe hinzuzufügen und die Suppe dann 10 Minuten kochen zu lassen.

Als nächstes kommt der Moment, in dem die Suppe in ein leckeres Püree verwandelt wird. Die vorbereitete Masse wird in einen Mixer gegeben, geschlagen, dann in einen Topf gegossen und anschließend zum Kochen gebracht. Dann kommt der letzte Schliff: Sahne wird zum Püree gegeben und verrührt.

Dieses Zwiebelsuppenpüree kann Ihre Figur in wenigen Tagen in Ordnung bringen. Im Internet teilen viele Abgenommene ihre Ergebnisse – man muss sich nur das Foto ansehen.

Menü für die Woche

Suppe und Obst (außer Bananen). Trinken Sie viel Flüssigkeit – Wasser, Tee. An diesem Tag ist Kaffee erlaubt, er startet den Prozess des Abnehmens. Wir essen Suppe und Gemüse (roh oder aus der Dose), Gemüse. Hülsenfrüchte kann man nicht essen. Ergänzen Sie Ihr Mittagessen mit Ofenkartoffeln. Trinken Sie nur Wasser. An diesem Tag können Sie neben Suppe auch Obst (keine Bananen) und Gemüse (keine Kartoffeln und Hülsenfrüchte) essen. Zu den Getränken gehören Wasser, Suppe + Gemüse und Obst. Du kannst ein paar Bananen essen. Sie können Milch und Wasser trinken. Fügen Sie der Suppe Rindfleisch (gekocht oder gebacken) hinzu, Sie können ein paar frische Tomaten oder Tomaten aus der Dose essen. Sie müssen täglich 6-8 Gläser Wasser trinken. Suppe + 500 Gramm Rindfleisch + Gemüse (außer Kartoffeln). Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Suppe + Gemüse. Fügen Sie Ihrer Ernährung braunen Reis und ungesüßten Fruchtsaft hinzu.

Positive Resultate

Effektiver Gewichtsverlust ist nicht nur mit anstrengenden Diäten und ständiger körperlicher Aktivität möglich. Abnehmen kann und soll lecker sein! Eine einfache, sättigende und zugleich kalorienarme Selleriesuppe hilft, Bauchfett zu reduzieren und Übergewicht zu verlieren: In nur 7-8 Tagen können Sie 4 bis 9 Kilogramm abnehmen. Sie können ein solches Gericht jederzeit und in beliebigen Mengen essen: Sie werden definitiv nicht zunehmen, sondern Ihren Körper nur in Ordnung bringen. Um beim Abnehmen keine Langeweile aufkommen zu lassen und sich zu beschweren, dass „ich jeden Tag das Gleiche esse“, können Sie verschiedene Selleriesuppenrezepte abwechseln und kombinieren. Die Hauptsache ist, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen!

Sellerie ist ein Gemüse, dessen Verwendung keine Nebenwirkungen hat. Mit seiner Hilfe können Sie Ihren Schlaf verbessern, sich beruhigen und Stress aus Ihrem Leben abbauen. Der Hauptzweck seiner Verwendung ist die Gewichtsabnahme. Kochen Sie nach den im Artikel angegebenen Rezepten, erfinden Sie Ihre eigenen und teilen Sie sie unbedingt mit Freunden! Guten Appetit!

08:14

Die Sellerie-Diät kann lebensrettend sein, wenn Sie dringend abnehmen müssen. Es basiert auf einer Suppe aus diesem wunderbaren Gemüse. In sieben Tagen hilft Ihnen diese Kur, bis zu 8 zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Schauen wir uns an, was die Methode zur Gewichtsabnahme ist und wie das Diätmenü mit Selleriesuppe für 7 und 14 Tage aussehen sollte.

Grundprinzipien

Die Grundlage der Diät wird, wie bereits klar ist, Selleriesuppe sein, und sie selbst beinhaltet einen reibungslosen Übergang zu einer ausgewogenen und richtigen Ernährung, die dazu beitragen wird, auch in Zukunft fit zu bleiben.

Die Grundprinzipien, auf denen die Ernährung basiert, sind folgende:

• Die Ernährung sollte eine ausreichende Menge an frischem Obst und Gemüse enthalten, das die Gewichtsabnahme fördert, die Verdauungsprozesse verbessert und die Funktion des gesamten Körpers normalisiert.
• Die Hauptmahlzeit sollte durch gekochten Fisch oder Fleisch ergänzt werden.
• Abends nach dem Abendessen können Sie fettarme Milchprodukte zu sich nehmen.
• Von der Ernährung ausgeschlossen sind Süßigkeiten, Backwaren, Salz, Wurst- und Räucherwaren, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol.
• Wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu trinken und alle Ernährungsregeln einzuhalten.

Wirkung auf den Körper

Was ist das Besondere an der Sellerie-Methode zur Gewichtsabnahme? Neben den Wurzeln der Pflanze werden auch deren Grünpflanzen verwendet. Das Gemüse ist kalorienarm (nur 13 kcal pro 100 Gramm) und hat zudem fettverbrennende Eigenschaften.

Das Produkt hat folgende Wirkrichtungen:

Eine auf diesem Produkt basierende Diät hilft, Gewicht zu verlieren, den Körper zu reinigen, zu heilen, das Immunsystem zu stärken und auch den Zustand von Haut und Haaren zu verbessern.

Vor- und Nachteile, Kontraindikationen

Die Diät hat viele Vorteile, darunter die folgenden:

• Flüssige Nahrung wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus.
• Die fertige Suppe ist kalorienarm, fördert eine effektive Gewichtsabnahme und sättigt gut.
• Das Menü ist in seinen Bestandteilen recht ausgewogen, es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper braucht.

Die Ernährung hat keine Nachteile aber es ist möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die keine flüssige Nahrung mögen. Mögliche Kontraindikationen müssen berücksichtigt werden. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, kann diese Kur schädlich sein.

Zu den Kontraindikationen zählen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und des Magen-Darm-Trakts in akuter Form (Gastritis, Kolitis, Magengeschwür), Erkrankungen der Gallenblase und der Leber.

Detailliertes Menü für 7 Tage

Das wöchentliche Diätmenü sieht so aus:

• Montag. Suppe kann in beliebiger Menge zum Frühstück, Mittag- und Abendessen verzehrt werden. Der zweite Bestandteil der Ernährung ist Obst. Sie können alles außer , und verwenden. Wasser, Tee oder ohne Zucker, Cranberrysaft sind erlaubt. Milch sollte nicht konsumiert werden.
• Dienstag. Die Suppe wird frisch, gekocht, gedünstet oder gedünstet ergänzt. Grüne Erbsen und Bohnen sollten nicht verzehrt werden. Die einzigen erlaubten Getränke sind Wasser.
• Mittwoch. Sie können Suppe, Obst und Gemüse essen. Bananen und Hülsenfrüchte sind verboten. Als Getränke sind frisch gepresste Fruchtsäfte erlaubt.
• Donnerstag. Das Menü besteht aus Suppe, Obst, Gemüse und fettarmem Naturjoghurt. Sie können drei Bananen essen. Jede Mahlzeit sollte mit Saft aus Selleriewurzel und Gemüse abgerundet werden.
• Freitag. Die Diät umfasst Suppe, frisches und 300-400 Gramm Tafelspitz. Wasser und fettarme Getränke sind erlaubt.
• Samstag. Ergänzt wird die Suppe mit 150-200 Gramm Rindfleisch, einer Beilage in Form von Salat und. Es sollte drei solcher Techniken geben. Sie können Mineralwasser trinken. Sie können das Rindfleisch durch ohne Öl gegrillte Steaks ersetzen.
• Sonntag. Zusammen mit der Suppe werden brauner Reis und Gemüse verzehrt. Sie können vegetarisches Risotto ohne Öl zubereiten. Wasser und Fruchtsäfte sind uneingeschränkt erlaubt.

Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich an ein Diätmenü auf Basis von Selleriesuppe halten, ohne von den Empfehlungen abzuweichen und ohne Lebensmittel aus der Liste der erlaubten Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dann ermöglicht Ihnen die Diät, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie eine zweiwöchige Diät einhalten, sollte das Menü der zweiten Woche das erste vollständig wiederholen.

Rezepte für Selleriesuppe

Selleriesuppe als Grundlage eines Diätmenüs kann in nahezu unbegrenzten Mengen verzehrt werden. Aber auch bei ihnen sollte man sich nicht zu sehr hinreißen lassen.

Viele der Rezepte sind online zu finden, manche beinhalten sogar die Verwendung von Brühwürfeln.

Natürlich werden Sie mit einem solchen Menü kaum Wirkung erzielen.

Die Suppe muss nach dem klassischen Rezept zubereitet werden. Bereiten Sie die folgenden Zutaten vor:

Die Suppe wird wie folgt zubereitet:

• Zuerst müssen Sie die Brühe vorbereiten: Nehmen Sie alle Karotten, 2 Zwiebeln und Selleriewurzel für eineinhalb Liter Wasser. Die Pfanne auf das Feuer stellen, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen.
• Die Tomaten schälen, in Spalten schneiden und im Mixer mixen, bis Saft entsteht. Kohl und Zwiebel hacken, Paprika in Würfel schneiden, Bohnen halbieren.
• Nach 15 Minuten alles außer dem Kohl in die Brühe geben. Noch etwa 10-15 Minuten kochen lassen.
• Dann Kohl hinzufügen. Gießen Sie nach ein paar Minuten den entstandenen Tomatensaft in die Pfanne. Zum Kochen bringen und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Jetzt ist die Suppe fertig. Sie können es etwas salzen. Sie können es noch etwas mit Tabasco-Sauce würzen.

Es gibt ein weiteres Rezept, das auch zum Abnehmen verwendet werden kann.

Es enthält die folgenden Zutaten:

Die Zutaten müssen gewaschen, geschält, fein gehackt, in einen Behälter gegeben und mit kaltem Wasser aufgefüllt werden. Aufkochen lassen, Suppe 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Anschließend kann man es essen.

In diesem Video erfahren Sie ein weiteres interessantes Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen:

Dieser Sellerie-Entlader Die Ernährung ist eine der wenigen, über die Ärzte positiv sprechen, weil ihre Ernährung wirklich gesund und ausgewogen ist.

Sie raten Ihnen, auf Ihre Gesundheit zu achten. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, halten Sie sich nicht an diese Diät. Zumindest nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten.

Zusätzlich werden während der Diät folgende Empfehlungen gegeben:

• Versuchen Sie, sich geistig und körperlich nicht zu sehr zu belasten. Es tut gut, an der frischen Luft zu sein.
• Die Suppe muss frisch sein, daher empfiehlt es sich, sie jeden Tag zuzubereiten.
• Auch die Zutaten müssen frisch und von hoher Qualität sein.
• Um die Kraft des Körpers zu erhalten, können Sie zusätzlich Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zu sich nehmen.

Ergebnisse

In einer Woche dauert eine solche Diät normalerweise bis zu 5-6 kg. abhängig vom Ausgangsgewicht. Der Abbruch der Diät ist nicht schwierig, da der Körper bei der Einhaltung der Diät nicht die benötigten Bestandteile verliert. Experten raten jedoch, Sellerie noch mindestens eine Woche in der Ernährung zu belassen.

Die Grundlage der Ernährung sollten zu diesem Zeitpunkt Lebensmittel wie fettarmes Fleisch sein. Es ist sinnvoll, fermentierte Milchprodukte als Snacks zu verwenden.

Beim Verlassen der Diät ist es wichtig, ein Trinkregime einzuhalten, eine nahrhafte Ernährung einzuhalten, auf Fast Food zu verzichten und schrittweise auf die übliche körperliche Aktivität umzusteigen.

Eine Ernährung auf Basis von Selleriesuppe gilt als ausgewogen und wohltuend für den Körper. Diese Suppe sowie das Gemüse selbst können nach dem Abnehmen in Ihrer Ernährung belassen werden – das hilft, Ihren Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten und Sie in Form zu halten.

In Kontakt mit

Eine schnelle, sichere und komfortable Gewichtsabnahme bleibt der Traum vieler Frauen. Und in jeder Hinsicht kommt die Sellerie-Diät der Verwirklichung dieses Traums am nächsten. Es sorgt für eine schnelle und problemlose Gewichtsabnahme. Dieses Ernährungsprogramm ist recht einfach zu befolgen. Wenn Sie Ihre Figur für den Sommer straffen, im Winter entstandene Falten beseitigen oder sich für den Urlaub oder Urlaub in Form bringen möchten, dann ist die Sellerie-Diät genau das Richtige für Sie! In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie sich mit Hilfe dieser nützlichen Pflanze von 8 oder mehr Pfunden verabschieden können.

Der Geburtsort dieses Abnehmprogramms ist Amerika. Dort ist das Problem des Übergewichts und der Fettleibigkeit äußerst akut. Daher bleibt das Thema Diät und Gewichtsverlust für Amerikaner immer „heiß“ und relevant. Der Grund für die Entwicklung eines neuen Programms zur schnellen Gewichtsabnahme war die Tatsache, dass Fettleibigkeit eine Herzoperation erheblich erschwert und in manchen Fällen sogar völlig unmöglich macht. Damit Patienten eine qualitativ hochwertige chirurgische Versorgung erhalten, müssen sie dringend Gewicht verlieren. Und amerikanische Kardiologen haben ein spezielles Ernährungssystem vorgeschlagen, mit dem Sie schnell das gewünschte Ziel erreichen können. Der Leiter dieser Gruppe von Kardiologen war Dr. Mitchell, ein Mitarbeiter des Medical Center der Mayo Clinic in Rochester. Die Wunderdiät hat sich wirklich gelohnt. Und schon nach kurzer Zeit wurde es der breiten Öffentlichkeit bekannt. In der amerikanischen Bevölkerung ist sie als Mayo Clinic Diet bekannt.

Tatsächlich basiert dieses Programm auf einer kohlenhydratarmen Ernährung mit einem Minimum an Fett. Es ist nicht für den Langzeitgebrauch konzipiert und daher nicht perfekt ausbalanciert. Diese Diät wurde nicht als Mittel zum Abnehmen entwickelt, sondern als vorübergehende Maßnahme zur Gewichtsabnahme im Notfall. Dies bestimmt seine Eigenschaften. Wenn Ihr Ziel nicht nur darin besteht, Gewicht zu verlieren, sondern auch nicht wieder zuzunehmen, sollten Sie eine langfristigere und ausgewogenere Variante wählen. Die Mayo Clinic-Diät eignet sich für diejenigen, die eine sofortige Gewichtsabnahme benötigen und nicht zu viel darüber nachdenken, wie lange die Ergebnisse anhalten. Normalerweise passieren solche Situationen vor einem wichtigen Ereignis oder Urlaub.

Unter den Vorteilen, die die Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion bietet, können wir insbesondere ihre Leichtigkeit und Einfachheit hervorheben:

• Es gibt keine Beschränkungen hinsichtlich der Menge der verzehrten Lebensmittel. Sie können so viel Selleriesuppe und frischen Sellerie essen, wie Sie möchten.
• Sie können Kilogramm dieses Produkts essen und trotzdem abnehmen. Gleichzeitig werden Sie nicht unter Hunger leiden.
• Sellerie sorgt nicht nur für eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern reinigt den Körper auch von Schadstoffen und Giftstoffen. Und das wird sich sicherlich positiv auf den Zustand Ihrer Haut und Ihr Wohlbefinden auswirken.

Trotz aller Vorteile dieses Programms zur schnellen Gewichtsabnahme gibt es einige Punkte, die es wert sind, besonders beachtet zu werden, da sie sich auf Fälle beziehen, in denen eine solche Diät nicht angewendet werden kann. Zu diesen Situationen und Umständen gehören:

• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
• Erkrankungen des Magens und des Darms während Exazerbationen;
• Geschwür;
• Kolitis;
• Gastritis;
• Erkrankungen der Gallenblase und der Leber.

Das Programm kann mehrmals im Jahr absolviert werden. Zwischen zwei Gängen sollte die Pause jedoch mindestens 15-20 Tage betragen. Bei einer Sellerie-Diät gilt ein striktes Alkoholverbot, da dieser sträflich viele Kalorien enthält. Daher lohnt es sich, einen geeigneten Zeitpunkt für den Verzehr von Sellerie zu wählen, der nicht mit verschiedenen Feiertagen und Ereignissen zusammenfällt, bei denen mindestens ein Glas Alkohol konsumiert wird. Schon ein Glas Wein kann all Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion mit der Sellerie-Diät zunichte machen. Alkohol und Sellerie sind unverträgliche Produkte, und wir empfehlen Ihnen, sich für das zweite zu entscheiden.

Heutzutage zweifelt niemand mehr an den Vorteilen von Sellerie. Professionelle Ernährungswissenschaftler weisen auf die reichhaltige Zusammensetzung dieses Produkts und seine Fähigkeit hin, den Körper mit Vitaminen und essentiellen Mikroelementen zu sättigen. Mit diesem Gemüse können Sie Stress besser bewältigen, da es viel Magnesium und B-Vitamine enthält. Die Ballaststoffe in seiner Zusammensetzung normalisieren die Funktion der Verdauungsorgane. Darüber hinaus verfügt das Produkt über wohltuende gefäßerweiternde und harntreibende Eigenschaften.

Wie oben erwähnt, ist einer der Vorteile der Sellerie-Diät ihre Verfügbarkeit. Es sind keine exotischen oder teuren Produkte erforderlich. Die Grundlage der Ernährung wird Selleriesuppe sein. Sie können es so viel essen, wie Sie möchten. Aber nur während der Diät. Ständig zu viel Sellerie in Ihrer Ernährung kann negative Auswirkungen haben.

Es gibt viele Möglichkeiten, köstliche Selleriesuppe zuzubereiten. Einige von ihnen sind ziemlich weit vom Original entfernt und schlagen sogar die Verwendung von Brühwürfeln vor. Es ist schwierig, über den Nutzen und die Wirksamkeit solcher „modernisierten“ Selleriesuppen zu sprechen. Wir empfehlen Ihnen, das Originalrezept zu verwenden, das zur Zubereitung der Suppe für Patienten der Mayo Clinic verwendet wurde. Dazu benötigen Sie:

• Zwiebeln (6-7 mittelgroße Zwiebeln);
• Tomaten (6 Stück);
• Chinakohl (600 gr.). Ein gewöhnlicher Weißkohl reicht aus;
• Paprika (2-3 Stück);
• Grüne Bohnen (300 gr.);
• Karotten (1-2 mittelgroße Stücke);
• Stangensellerie (300 gr.);
• Selleriewurzel (200 gr.)

Um eine köstliche Diätsuppe zuzubereiten, müssen Sie Gemüsebrühe kochen. Nehmen Sie die erforderliche Menge Karotten, ein paar Zwiebeln und Selleriewurzel. Schneiden und in 1,5 Liter Wasser kochen. Sobald die Brühe kocht, sollte sie weitere 15 Minuten kochen. Während dieser 15 Minuten müssen Sie die Haut von den Tomaten entfernen und in einem Mixer pürieren, die Paprika und die Bohnen schneiden und den Kohl und die restlichen Zwiebeln hacken. Nach 15 Minuten werden alle Gemüsesorten außer Kohl in die Brühe gegeben. Die Suppe wird weitere 15 Minuten gekocht. Danach können Sie es in die Pfanne und den Kohl geben. Nach 2-3 Minuten wird Tomatenpüree dorthin geschickt. Dann müssen Sie die Suppe zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und weitere 10 Minuten unter dem Deckel kochen. Sie können diese Suppe sowohl kalt als auch heiß essen. Je nach Geschmack können Sie etwas Salz oder Tabasco hinzufügen.

Die Sellerie-Diät dauert 7 Tage, der Speiseplan für diesen Zeitraum ist nicht zu abwechslungsreich, aber auch nicht zu spärlich. Die Einhaltung ist ganz einfach, das Hungergefühl bleibt unter Kontrolle und die Gesundheit bleibt erhalten. Wir laden Sie ein, sich eine Woche lang mit einer ungefähren Ernährung vertraut zu machen.

• Am ersten Tag der Diät können Sie Selleriesuppe und Obst essen. Der erste Gang kann unbegrenzt verzehrt werden. Früchte ergänzen die Suppe. Ausgenommen sind Bananen, Feigen und Weintrauben. Sie können Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee sowie Preiselbeersaft trinken. Milch ist ausgeschlossen.
• Am zweiten Tag essen Sie Suppe und Gemüse. Zunächst müssen Sie dreimal täglich essen. Gemüse kann in jeder Form gegessen werden – frisch, gedünstet, gedünstet usw. Jedes Gemüse ist geeignet, außer grüne Erbsen, Bohnen, Linsen und Mais. Sie können sogar Ofenkartoffeln mit Butter essen, aber nur in Maßen. Wasser trinken.
• Dritter Tag – Suppe, Obst und Gemüse. Ausgenommen sind Kartoffeln, Bananen und Bohnen. Sie können Fruchtsäfte trinken.
• Tag vier – Suppe, Obst, Gemüse, fettarmer Joghurt. In diesem Fall können Sie drei Bananen zu verschiedenen Früchten hinzufügen. Jede Mahlzeit sollte mit einem Glas frischem Sellerie abgerundet werden.


• Fünfter Tag – Suppe, Tomaten und Rindfleisch. Die tägliche Fleischmenge an diesem Tag beträgt 300-400 Gramm. Es muss gekocht verzehrt werden. Trinken Sie stilles Mineralwasser und Kefir.
• Tag sechs – Suppe, Spinat, Salat, Rindfleisch. Die tägliche Fleischmenge an diesem Tag beträgt 450-600 Gramm. Sie müssen dreimal am Tag essen: Suppe zum ersten Mal, Fleisch und Gemüse zum zweiten Mal. Sie können Mineralwasser ohne Gas trinken. An diesem Tag muss kein Fleisch gekocht werden, Sie können Steaks ohne Öl braten.
• Siebter Tag – Suppe, Gemüse, brauner Reis. Bereiten Sie für den zweiten Gang ein Risotto ohne Fleisch zu und essen Sie für den ersten Gang noch Suppe. An diesem Tag können Sie Fruchtsäfte und Wasser trinken.

So sieht die Sellerie-Diät für 7 Tage aus. Die Bewertungen von Ärzten zu diesem Programm sind positiv und Menschen, die es selbst ausprobiert haben, bestätigen wirklich, dass eine solche Ernährung es Ihnen ermöglicht, schnell zusätzliche Pfunde zu verlieren. Daher können Sie die Sellerie-Diät bedenkenlos umsetzen!

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Details zur Sellerie-Diät

Grundlage der Ernährung ist Selleriesuppe, die 3-4 mal täglich verzehrt werden sollte. Interessanterweise gilt diese Diät im Hinblick auf eine schnelle Gewichtsabnahme als wirksamer als das vollständige Fasten. Wenn während des Fastens in der ersten Woche das Gewicht in der Regel um 1 kg pro Tag abnimmt, kann der Gewichtsverlust bei einer Diät mit Selleriesuppe etwa 1,5 kg pro Tag betragen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch berücksichtigen, dass Sie bei einer Gewichtsabnahme von 7 kg oder mehr in einer Woche eine Pause von mehreren Tagen einlegen müssen, bevor Sie mit der Diät fortfahren.

Mit der Sellerie-Diät können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde loswerden, sondern auch Ihren Körper gründlich reinigen. Schließlich sind die Blätter und Wurzeln der Pflanze reich an Essigsäure, Oxalsäure, Buttersäure, den Vitaminen B1, B2 und C, Stärke und Kaliumsalzen. Darüber hinaus enthält Selleriewurzel Natrium. Auch die verjüngenden Eigenschaften der Pflanze sind seit langem bekannt. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum die Sellerie-Diät so beliebt ist. Sellerie könnte auch für Männer interessant sein, da er die Potenz steigert.

Nützliche Eigenschaften von Sellerie

Entfernen von überschüssigem Wasser aus dem Körper;
- Normalisierung der Aktivität des Magen-Darm-Trakts, Linderung von Verstopfung;
- Anregung des Stoffwechsels, was den weiteren Gewichtsverlust fördert;
- Reinigende Wirkung auf Leber, Lymphe, Nieren; Salzablagerungen entgegenwirken;
- Verbesserung der Funktion des Zentralnervensystems;
- Reduzierter Blutzuckerspiegel;
- Allgemein positive Wirkung auf die Herztätigkeit.

Es ist zu beachten, dass die Diät 14 Tage lang eingehalten werden muss. In dieser Zeit können Sie eine erstaunliche Wirkung erzielen. Damit die Diät jedoch wirksam ist, müssen Sie die richtige Selleriesuppe zubereiten.

Sellerie-Diätmenü für 7 Tage:

Selleriesuppe und Obst (keine Bananen). Trinken: Wasser, ungesüßter Kaffee und Tee.

Suppe und Gemüse (aus der Dose oder frisch). Wir verzichten auf Erbsen, Hülsenfrüchte und Mais. Zum Abendessen empfiehlt es sich, Salzkartoffeln mit Pflanzenöl zu essen.

Suppe, Gemüse und Obst (außer Kartoffeln).

Suppe, fettarme Milch, Gemüse und Obst (Bananen sind in Ordnung).

Suppe, Tomaten, Rindfleisch.

Suppe, Gemüse (Blattgemüse sollte bevorzugt werden), Rindfleisch.

Suppe, Reis mit Gemüse, verschiedene Fruchtsäfte.

Der Diätkurs muss wiederholt werden.

Lesen Sie auch: Diät-Favorit: Menü für 7 Tage

Nach einer zweiwöchigen Sellerie-Diät ist eine Wiederholung des Kurses erst nach 1,5 bis 2 Monaten möglich, was Sie jedoch nicht daran hindert, Suppe in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Wie die Praxis zeigt, kann man in der ersten Woche der Diät etwa 4-6 kg abnehmen. Zudem wird der Magen-Darm-Trakt gereinigt.

Auch wenn die oben beschriebene Ernährung nicht mit Abwechslung gefällt, vertragen sie viele Menschen recht gut. Nach einer Diät entsteht im menschlichen Körper eine recht langanhaltende Wirkung, die sich in einer Normalisierung des Gewichts und einer Verbesserung des Stoffwechsels äußert.

Interessanterweise möchten viele Menschen nach der Selleriesuppendiät keine fetthaltigen und raffinierten Lebensmittel mehr essen.

Rezepte für die Sellerie-Diät:

Selleriegerichte sind ganz einfach zuzubereiten. Hier sind einige, die bei dieser Diät nützlich sein werden:

Selleriesuppe zum Abnehmen

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv:

1. Zutaten: 200 g Sellerie, ein mittelgroßer Kohlkopf, 5-6 Karotten, mehrere große Zwiebeln, ein paar grüne Paprika, 400 g grüne Bohnen, 5-6 Tomaten, Kräuter, 1,5-2 Liter Tomate Saft.

Vorgehackter Sellerie wird in einem Topf mit gehacktem Gemüse vermischt. Alles wird mit Tomatensaft übergossen (falls nicht genug Saft vorhanden ist, kann man Wasser hinzufügen, sodass das gesamte Gemüse mit Flüssigkeit bedeckt ist). Die Mischung bei starker Hitze zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen, mit einem Deckel abdecken und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

2. Zutaten: 3 Liter Wasser, Kohl (die gleiche Menge wie für Kohlsuppe), beliebiger Sellerie (2 Stangen oder ein Bund Grün), 2 Tomaten, 6 kleine Zwiebeln, Paprika, Gewürze nach Geschmack. 15 Minuten kochen lassen.

Zu beachten ist, dass während der Sellerie-Diät folgende Lebensmittel nicht verzehrt werden sollten: Alkohol, Zucker, Backwaren, Limonade, fetthaltige Lebensmittel.

Selleriesalat:

Wenn Sie nicht mehrmals täglich Suppe essen möchten, können Sie Ihre Ernährung mit einem Salat abwechslungsreicher gestalten. Abends kann man Selleriesalat essen.

Das Rezept ist ganz einfach: Karotten, Rüben und Sellerie schälen und grob hacken (oder drei auf einer Reibe). Der Salat kann nach Geschmack gesalzen und mit Pflanzenöl und Zitronensaft gewürzt werden. Allein mit Hilfe dieses Salats können Sie in einer Woche etwa 1,5-2 kg abnehmen.

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Bewertungen zur Sellerie-Diät

Elena:
Ich habe die Suppe etwas verbessert. Zum Mittagessen habe ich es heiß mit Senf und Knoblauch gegessen. Das Gericht beginnt, Borschtsch zu ähneln. Aber zum Abendessen gab es eine kalte Suppe mit Meerrettich. Es schmeckt nach Okroshka. Dadurch zeigte mir die Waage innerhalb einer Woche 5 Kilogramm weniger an. Ich finde, das ist ein wunderbarer Effekt. Dazu noch ein Gefühl von Leichtigkeit.

Ljudmila:
Das Schöne an der Suppe ist, dass sie auch eine heilende Wirkung hat. Reinigt den Darm wie eine Bürste. Dies verbessert das allgemeine Wohlbefinden und den Hautzustand. Mein Ergebnis ist 6 Kilogramm in einer Woche. Die Vorteile sind, dass man die Suppe jederzeit essen kann und sie sehr gut schmeckt.

Maria:
Ich werde mein Rezept teilen. Ich brate die Zwiebeln in einer trockenen Pfanne an. Ich füge Tomatenmark, eventuell geriebenes Tomatenmark und einen Brühwürfel hinzu. Es schmeckt wie italienische Minestrone. Ich esse gerne, ich denke, das ist bei jeder Diät sehr wichtig. Und jeden Morgen, wenn ich auf die Waage steige, freue ich mich über das Ergebnis. Drei Kilo in drei Tagen!!!

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Diätfunktionen

Der Verzehr von Sellerie hilft, den Körper mit Vitaminen anzureichern; diese Pflanze enthält Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink und Kalzium sowie die Vitamine A, B, C, PP und E. Sellerie enthält fettverbrennende Substanzen, nämlich ätherische Öle, sie und Geben Sie ihm einen bestimmten Geschmack und ein bestimmtes Aroma. Tatsächlich ist dies die Besonderheit der Sellerie-Diät – der Verzehr des Produkts selbst regt die Fettverbrennung an und ein verbesserter Stoffwechsel und die harntreibende Wirkung verbessern das Ergebnis. Das Menü ist auf 7 Tage ausgelegt; in dieser Zeit müssen Sie nur Selleriegerichte essen, da die große Auswahl an Gerichten weder Sucht noch Ekel vor dem Produkt hervorruft. Es ist zu beachten, dass eine Person keinen Hunger verspürt, sondern im Gegenteil isst, wann sie möchte oder nach ihrem üblichen Zeitplan, jedoch nur bestimmte Lebensmittel. Die Menge an Vitaminen, die diese Pflanze enthält, sorgt für Sicherheit und Komfort. Die Diät gilt als schnell und ermöglicht es, eine ordentliche Menge Übergewicht loszuwerden.

Sellerie passt sehr gut zu einer vegetarischen Ernährung, Informationen dazu erhalten Sie, wenn Sie dem Link folgen.

Speisekarte

Während der Sellerie-Diät sollten Sie nur Gerichte aus diesem Gemüse oder noch besser nur Suppen zu sich nehmen. Zu diesem Zeitpunkt können sie in unbegrenzten Mengen verzehrt werden, aber eine solche Diät kann langweilig werden, dann sollten Salate verwendet werden. Experten haben Lebensmittel identifiziert, deren Verzehr während der Diät strengstens verboten ist. Dies sind süße kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und Brot. Sie müssen genau dann essen, wenn Sie möchten.

Hier ist ein Beispielmenü für eine Woche Sellerie-Diät: Sie müssen „jeden Tag dreimal am Tag“ Suppe essen; wenn Sie die Suppe satt haben, bereiten Sie einen Salat zu.

• am ersten Tag - wir essen Suppe beim ersten Hungergefühl, man kann auch Obst essen (nur keine Bananen), Tee (Kaffee) trinken, Zucker komplett aus der Ernährung streichen;
• Zweiter Tag – Sie können jedes Gemüse essen (Erbsen, Mais und Bohnen werden nicht empfohlen), zum Mittagessen eignet sich eine Scheibe Ofenkartoffel, Sie sollten kein Obst essen, es ist besser, mehr Wasser zu trinken;
• Am dritten Tag essen wir weiterhin Suppe, trinken große Mengen Wasser, können Obst und Gemüse essen, Kartoffeln und Bananen von der Speisekarte ausschließen;
• vierter Tag - viel Wasser, man kann schon Bananen haben, aber nur 3 Stück, sowie bis zu eineinhalb Liter Magermilch über den Tag verteilt;
• am fünften Tag können Sie sich gekochtes Rindfleisch gönnen, jedoch nicht mehr als 500 Gramm, Sie können es der Suppe hinzufügen, Sie müssen mindestens eineinhalb Liter Wasser (nämlich Wasser) trinken;
• Am sechsten Tag essen wir weiterhin Rindfleisch und Suppe, Hauptsache es ist mager und ungesalzen, man kann keine Kartoffeln essen und man muss wieder viel Wasser trinken;
• Am siebten Tag kombinieren wir die Suppe mit braunem Reis; Wasser kann durch Saft ersetzt werden, jedoch frisch und ohne Zucker.

Anstelle von Suppe können Sie auch Salat verwenden, dann sollte jedoch die Menge an sauberem Wasser erhöht werden. In Salaten mit Sellerie können Sie auch Rüben und Karotten mit Zitronensaft hinzufügen, einen Löffel Pflanzenöl hinzufügen, Sie können auch einen Salat aus Sellerie, Gurken, Karotten und Eiern zubereiten, das Ei und die Karotten müssen gekocht werden, Sie können würzen Den Salat mit fettarmer Sauerrahm oder ungesüßtem Joghurt servieren.

Es ist klar, dass die Grundlage der Sellerie-Diät Suppe ist, glücklicherweise gibt es dafür eine beträchtliche Anzahl von Rezepten. Hier sind einige davon:

1. Wir müssen uns mit Selleriewurzeln (200 Gramm), kleinem Kohl, Karotten (600 Gramm) und Spargel (400 Gramm) eindecken, außerdem brauchen wir 2 Gemüsepaprika, 6 mittelgroße Zwiebeln, 6 Tomaten und Gemüse. Wir kochen es in Tomatensaft, wir brauchen eineinhalb Liter davon. Das Gemüse fein hacken und mit Tomatensaft aufgießen (wenn die Tomate sehr dick ist, mit Wasser verdünnen). Zum Kochen bringen und bei starker Hitze 10 Minuten kochen lassen, dann die Hitze reduzieren und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.
2. Für diese Suppe benötigen wir eine Stange Sellerie, Gemüse, Kohl, 6 Zwiebeln, 2 Paprika und eine Tomate sowie einige Gewürze. Das Gemüse fein hacken und für dieses Verhältnis 3 Liter Wasser hinzufügen. Sie müssen 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
3. Die vorgekochten Kartoffeln fein hacken, zusammen mit den ebenfalls vorgedünsteten geriebenen Karotten in einen Topf geben und Sellerieblätter oder -stangen hinzufügen. Etwas Wasser hinzufügen und köcheln lassen, dann mehr Wasser hinzufügen, Sie können mit Knoblauch zerdrückte Nüsse hinzufügen.

Vorteile und Nachteile

Diese Diät kann dem Körper nicht schaden, wenn Sie sie nicht missbrauchen. Der Körper verliert schnell Kilogramm, und das ist ein Plus, aber ein plötzlicher Gewichtsverlust kann den Körper in einen depressiven Zustand versetzen. Wenn Sie also mehr als 7 Kilogramm in einer Woche verlieren, sollten Sie mehrere Tage Pause machen und Ihre gewohnte Ernährung wieder aufnehmen , aber essen Sie nicht zu viel. Der Vorteil der Sellerie-Diät besteht darin, dass sich in einer Woche der Gesamttonus des Körpers erhöht, was bedeutet, dass Aktivität und Leistungsfähigkeit zunehmen und Sie möglicherweise genug Energie haben, um Sport zu treiben, obwohl die Diät dies nicht vorsieht. Der einzige Nachteil kann eine Allergie gegen Produkte sein, deren Verwendung während der Diät notwendig ist. Achten Sie auf die Liepāja-Diät.

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Eigenschaften von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Die Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion kann als einzigartige Methode angesehen werden, da bei der Ernährung in diesem Fall nicht nur die Wurzeln des Gewürzs, sondern auch Kräuter verwendet werden.

Wichtig zu merken, dass Sellerie als Lebensmittel zur Zubereitung von Suppen verwendet werden kann, deren Variationen für eine 7-Tage-Diät leicht berechnet werden können.

Die Sellerie-Diät gilt als eine der zugänglichsten

Es lohnt sich, auf die folgenden wohltuenden Eigenschaften von Sellerie zu achten:

1. Geringer Kaloriengehalt, nämlich das Gewürz enthält nur 13 kcal pro 100 Gramm.
2. Der Gehalt an Mikroelementen in Sellerie, wie zum Beispiel: Kalium, Magnesium, Oxalsäure, Carotin und Kalzium.
3. Sellerie fördert die sanfte und natürliche Reinigung des Körpers durch die Entfernung von Giftstoffen.
4. Dieses Produkt ist in der Lage, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften auch die Haut zu reinigen.
5. Sellerie gilt als wirksames Produkt mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
6. Selleriegrün reinigt das Blut und verbessert die Leberfunktion.
7. Darüber hinaus ist Sellerie aus wissenschaftlicher Sicht ein natürliches Aphrodisiakum.

Vor- und Nachteile der Selleriesuppe-Diät

Auch wenn man alle wohltuenden Eigenschaften von Gemüse berücksichtigt, muss man bedenken, dass eine Diät mit Selleriesuppe für 7 Tage mit größtmöglicher Verantwortung für die eigene Gesundheit gewählt werden sollte.

Zu den Vorteilen der 7-Tage-Selleriesuppen-Diät gehören:

- positive Wirkung flüssiger Nahrung auf das Verdauungssystem;

- der niedrigste Kaloriengehalt im Endprodukt im Vergleich zu anderen Gemüsesuppen;

— ein nach Komponenten ausgewogenes Ernährungsmenü.

Bevor Sie mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel beginnen, ist es unbedingt erforderlich, Ihren Körper auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten.

Der Hauptnachteil dieses Diätplans ist das Vorliegen chronischer Krankheiten. Daher geben Ernährungsexperten Empfehlungen, die ein Gespräch mit Ihrem Arzt über die Grundsätze der Ernährungsgestaltung und die Dosierung des Produkts erfordern.

Grundregeln der Selleriesuppe-Diät

Es ist wichtig zu wissen, dass eine Diät, die 7 Tage lang Selleriesuppe beinhaltet, die Umsetzung bestimmter Regeln erfordert, die es Ihnen ermöglichen, den Körper am effektivsten zu entlasten. Eine Diät bedeutet in der Regel einen sanften Übergang zu einer ausgewogenen und richtigen Ernährung, die es Ihnen ermöglicht, das erforderliche Gewicht und die erforderliche Form weiterhin zu halten. Bevor Sie mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel beginnen, ist es daher unbedingt erforderlich, Ihren Körper auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten.

Professionelle Ernährungsberater während einer solchen Vorbereitungszeit von 1-2 Wochen Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Regeln einzuhalten:

1. Erhöhen Sie den Anteil an frischem Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung, da diese zur Verbesserung der Verdauung und Körperfunktion beitragen.
2. Zur Hauptmahlzeit sollte gekochtes Fleisch oder Fisch gehören.
3. Als Abendsnack nach dem Abendessen sollten Sie Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt zu sich nehmen.

Zusätzlich zu diesen Ernährungsgrundlagen raten Experten Verzichten Sie in dieser Zeit auf folgende Lebensmittel:

— Backwaren und Süßigkeiten;

— kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;

- Würste und geräucherte Produkte.

Zusätzlich zu diesen Empfehlungen Es ist wichtig, daran zu denken, ausreichend Wasser zu trinken gemäß der täglichen Norm sowie unter Einhaltung aller Regeln. Es ist bekannt, dass die Einhaltung des Plans eine der Garantien für das gewünschte Ergebnis ist.

Selleriesuppendiät: Menü für 7 Tage

Die auf 7 Tage ausgelegte Sellerie-Diät schlägt vor, Suppe aus diesem Gewürz zu essen. Mit dieser kalorienarmen Suppe und zusätzlichen Lebensmitteln können Sie eine Gewichtsabnahme erreichen, ohne die Anzahl der Mahlzeiten, die Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen, einzuschränken.

Für Abwechslung in der Ernährung, während der Sellerie-Diät Sie können Gerichte einschließen wie:

- gekochter Reis;

- alle Grün- und Gemüsesalate ohne Zusatz von Öl;

- Fruchtsäfte;

- gekochtes mageres Fleisch.

Es wird sinnvoll sein, den Anteil an frischem Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung zu erhöhen

Auf diese Weise, Sie können diese Menüoption für die Woche erstellen:

1. Montag: Selleriesuppe, schwacher Tee, natürliche Säfte, Wasser, alle Früchte, die keine Blähungen verursachen.
2. Dienstag: Neben der Suppe können Sie tagsüber frisches Gemüse nach Ihren Geschmacksvorlieben essen, 100 Gramm Salzkartoffeln. Aus ihnen werden auch Salate zubereitet, wobei anstelle von Öl Zitronensaft hinzugefügt wird.
3. Mittwoch: Selleriesuppe, Obst und Lieblingsgemüse sowie erlaubte Getränke.
4. Donnerstag: Suppe, frisches Lieblingsobst, ungesüßte Getränke.
5. Freitag: Selleriesuppe, beliebiges Gemüse, gekochtes Fleisch und Wasser.
6. Samstag: Suppe, Gemüse nach Wahl ohne Mengenbeschränkung, bis zu 400 Gramm mageres Fleisch, ungesüßte Getränke.
7. Sonntag: Ernährungswissenschaftler raten an diesem Tag zusätzlich zur Suppe, Reis mit Ihrem bevorzugten Gemüse zu essen und natürliche Säfte zu trinken.

Durch die Ernährung nach dieser Menüoption können Sie in 7 Tagen der Selleriesuppendiät durchschnittlich 5 zusätzliche Kilogramm Gewicht loswerden. Diese Art der Ernährung bereitet Sie optimal auf die Einhaltung der Regeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung vor.

Möchten Sie schnell abnehmen? Lesen Sie den Eintrag: Wie man Gewicht verliert, indem man kalorienarme Mahlzeiten aus den einfachsten Lebensmitteln zu sich nimmt.

Rezepte für Selleriesuppe

Die Grundlage für eine Ernährung mit Sellerie ist Suppe. Es gibt mehrere ziemlich einfache Möglichkeiten, diese Suppe zu Hause zuzubereiten.

Option 1

Zum Kochen benötigte Produkte:

- Sellerie;

- Zwiebeln - 6 Stück;

— Tomaten in einer Menge von 6 Stück;

- Karotten - 6 mittelgroße Wurzelgemüse;

- 1 rote Paprika;

- Weißkohl mit einem Gewicht von 1 kg.

Mit Selleriesuppe können Sie pro Woche durchschnittlich 5 Kilogramm mehr Gewicht verlieren

Die Methode, mit der die Suppe zubereitet wird: Gemüse sollte gut gewaschen, geschält und in Würfel geschnitten werden. In einen Behälter geben, das entstandene Tomatenmark einfüllen und auf den Herd stellen. Innerhalb von 15 Minuten ist die Suppe, die gekocht werden soll, fertig.

Option Nr. 2

Einkaufsliste:

• ein Bund Selleriegrün;
• Zwiebeln – 6 Stück;
• Tomaten in einer Menge von 2 Stück;
• Paprika in einer Menge von 2 Stück;
• Weißkohl – 0,5 kg.

Viele Menschen essen Sellerie nicht nur während einer Diät.

Um diese Suppe zu kochen, müssen die Zutaten gewaschen, geschält, fein gehackt, in einen Suppenbehälter gegeben und mit kaltem Wasser aufgefüllt werden. Zum Kochen bringen und die Suppe bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Das Gericht ist essfertig.

Salate mit Sellerie

beachten Sie dass Sie zur Abwechslung neben der Suppe auch Salate auf Basis von Gemüse und Selleriestangen zubereiten können. In diesem Fall sind alle nützlichen Elemente des Gemüses nicht weniger wichtig.

Auch in Salaten bereichert dieses grüne Gemüse das Gericht mit allen Mikroelementen sowie den Vitaminen A, C und Gruppe B. Ernährungsexperten empfehlen Ihnen, sich damit vertraut zu machen mit folgenden Möglichkeiten zur Zubereitung von Diätgerichten:

1. Eine Mischung aus Sellerie mit Apfel und Paprika, verdünnt mit Naturjoghurt.
2. Ein Salat aus Selleriegrün und Karotten gilt als der wirksamste bei der Gewichtskorrektur.
3. Reinigungssalat auf Selleriebasis mit Karotten und Rüben. Geben Sie während des Kochens ein paar Tropfen Olivenöl zum Gemüse.
4. Salat mit Sellerie und gekochter Hähnchenbrust.

Selleriesalate gibt es in einer großen Vielfalt

Ernährungswissenschaftler empfehlen bei der Entwicklung dieser Rezepte, auf die Verwendung von Salz in Salaten zu verzichten und stattdessen andere Gewürze zu verwenden. Ansonsten macht das Naschen während der Diät mit solchen Salaten nicht nur satt, sondern wirkt sich auch positiv auf die Funktion des Körpers aus.

Sellerie-Smoothie

Um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie Selleriesuppe in Diäten 7 Tage lang durch kalorienarme Smoothies ersetzen. Es ist wichtig, genau darauf zu achten, was Smoothies stehen Suppen in ihren Eigenschaften in nichts nach, sodass Sie keine Angst davor haben müssen, ein fertiges Diätgericht zu ersetzen. Solche Mischungen sind eine Zusammensetzung aus Gemüse und Früchten in Form von Püree mit der Möglichkeit, Getreide und Weizensprossen hinzuzufügen. Kann den ganzen Tag über als gesunder Snack verzehrt werden.

Folgende Arten von Sellerie-Smoothies werden unterschieden:

1. Smoothie auf Basis von Sellerieblättern mit Zusatz von Karotten und Äpfeln. Diese Option ist ein Vorrat an Vitaminen, der Ballaststoffe enthält, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken.
2. Sellerie-Smoothie mit Zitrone, Weizenkeimen und einem Löffel Honig auf Basis eines Glases stillem Mineralwasser.
3. Smoothie aus Sellerie, Gurke und Tomate. Mit dem Saft einer halben Zitrone würzen.

Smoothies stehen Suppen in ihren Eigenschaften in nichts nach.

Diese Diät-Smoothies werden relativ schnell in einem Mixer zubereitet. Gleichzeitig behält die Zusammensetzung alle Eigenschaften von frischem Gemüse bei, da es während des Garvorgangs keiner Wärmebehandlung unterzogen wird.

So kommen Sie von der Sellerie-Diät weg

Der Verzicht auf die Sellerie-Diät ist in der Regel nicht schwierig. Zu diesem Zeitpunkt mangelte es dem Körper nicht an Nährstoffen und nützlichen Bestandteilen, aber Ernährungswissenschaftler raten dennoch, dieses Gemüse nach einer Woche Selleriesuppe in der Ernährung zu belassen.

Die Grundlage der Ernährung nach einer solchen Diät sollten Lebensmittel wie mageres Fleisch sein, das den Körper mit Eiweiß versorgt, Hüttenkäse und Hühnereier. Sauermilchsnacks vor dem Schlafengehen sind von Vorteil.

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Grundregeln für den Verzicht auf eine solche Diät:

• Einhaltung des Trinkregimes;
• gute Ernährung;
• Ablehnung von Fast-Food-Produkten;
• allmählicher Übergang zu körperlicher Aktivität.

Darüber hinaus wird regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft empfohlen.

Es ist wichtig zu wissen dass sich die Ärzte über die Wirksamkeit dieses Diätplans zur Gewichtsreduktion einig sind. Die jeweilige Diät wird ohne Störungen und Schwierigkeiten vertragen. Darüber hinaus werden Daten zur Wirkung einer Diät auf Suppen, Salate und Smoothies mit Sellerie von allen Abnehmwilligen positiv bestätigt.

Zu einer gesunden Ernährung gehören Obst und Gemüse

Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten und Fragen zur Wahl einer Diät, die Ihre bisher übliche Ernährung beinhaltet, mit Vorsicht angehen sollten. Also, Die Sellerie-Diät wird Menschen mit gesundheitlichen Problemen nicht empfohlen jeglicher Herkunft. Bevor Sie also den Schritt wagen, Ihren Ernährungsplan zu ändern, ist es notwendig, entweder Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Ein Diätmenü auf Basis von Selleriegerichten bereitet bei der Zubereitung keine besonderen Schwierigkeiten. Es muss daran erinnert werden, dass diese Art der Ernährung nicht nur positive Aspekte, sondern auch Kontraindikationen hat. Daher ist es wichtig, die Eigenschaften des Körpers zu berücksichtigen und auf Ihre Gesundheit zu achten. Wir wünschen Ihnen, dass Sie Ihr Idealgewicht erreichen und schön sind!

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So schälen Sie Selleriewurzel richtig:

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Wie man Selleriesuppe kocht

Grundlage der Sellerie-Diät ist eine spezielle Selleriesuppe. Es gibt nur zwei Versionen dieser Suppe, und beide sind sehr einfach zuzubereiten. Um Selleriesuppe für eine Diät nach einem der Rezepte zuzubereiten, benötigen Sie nicht mehr als 20 Minuten und minimale Kochkenntnisse.

Um die Suppe nach dem ersten Rezept zuzubereiten, müssen Sie folgende Produkte einnehmen:

• Selleriewurzel - etwa 200 Gramm;
• Zwiebeln – 6 Stück (es ist besser, große Zwiebeln zu wählen);
• Tomaten – 6 Stück;
• Karotten – 6 Stück;
• 1 kleiner Kohlkopf;
• mittelgroße Paprika – 1 Stück;
• 1,5 Liter Tomatensaft.

Das gesamte Gemüse muss gründlich gewaschen, geschält und fein gehackt, dann in einen Topf gegeben und mit Tomatensaft bedeckt werden. Danach muss das Gemüse zum Kochen gebracht und 10-15 Minuten gekocht werden. Alles muss bei schwacher Hitze erfolgen.

Die zweite Selleriesuppe für die Diät unterscheidet sich geringfügig von der ersten, da sie in Wasser zubereitet wird. Um es zuzubereiten, müssen Sie das folgende Gemüseset nehmen:

• 1 Bund mittelgroße Sellerieblätter;
• 6 mittelgroße Zwiebeln;
• 2 große Paprika;
• 2 reife Tomaten;
• ein halber mittelgroßer Kohlkopf.

Alle Gemüse müssen fein gehackt und in eine Pfanne gegeben und dann mit Wasser gefüllt werden. Sie benötigen etwa 3 Liter Wasser. Die Suppe zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze weitere 10 Minuten kochen lassen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie nach Belieben Gewürze hinzufügen, Salz ist jedoch nicht erforderlich.

Den Bewertungen zur Sellerie-Diät nach zu urteilen, erweist sich die Suppe als recht lecker und kann auch von Kochanfängern zubereitet werden.

Sellerie-Diät für 7 Tage – erlaubte Lebensmittel und Menü

Als Grundlage dienen sowohl Selleriesuppen für die Ernährung. Sie können praktisch ohne Einschränkungen gegessen werden, da der Kaloriengehalt einer solchen Suppe äußerst niedrig ist. Einige Produkte, die zusätzlich zur Suppe verzehrt werden können, wechseln sich jedoch tagsüber ab, daher ist es sinnvoll, das Sellerie-Diätmenü für 7 Tage auszuschreiben.

Tag 1: Als Diät können Sie Selleriesuppe sowie alle Früchte außer Bananen essen. Natürlich sollten Früchte frisch und ohne Zucker verzehrt werden.

Tag 2: Das Menü kann mit jedem rohen Gemüse variiert werden. Wenn Sie sich entscheiden, daraus einen Salat zuzubereiten, sollten Sie sie nicht mit Mayonnaise oder Sauerrahm würzen, sondern lieber Zitronensaft verwenden.

Tag 3: Wir essen auch rohes Gemüse, abends darf man aber 1 Pellkartoffel essen.

Tag 4: Sie können einen Liter Kefir trinken und ein paar Bananen essen.

Tag 5: Sie müssen mindestens 2-3 Liter Wasser trinken und einige Tomaten essen, nicht mehr als 6 Stück. Auch an diesem Tag können Sie bis zu 500 Gramm mageres gekochtes Fleisch essen, es kann Rind, Huhn oder Fisch sein.

Tag 6: Sie können rohes Gemüse in unbegrenzter Menge essen, sowie nicht mehr als 350 Gramm gekochtes mageres Fleisch.

Tag 7 der Diät beinhaltet den Verzehr von gekochtem braunem Reis und Gemüse.

An allen Tagen der Diät können Sie uneingeschränkt Kaffee und Tee trinken, jedoch ohne Zucker. Was Einschränkungen betrifft, gibt es auch viele davon. Jegliche Süßigkeiten sowie süße Früchte sind vom Speiseplan ausgeschlossen; kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Gurken, geräucherte Speisen, Brot und Mehlprodukte sollten nicht verzehrt werden. Sie müssen auch Salz in Gerichten vergessen. Wenn Fleisch oder Gemüse ohne Salz geschmacklos erscheinen, können Sie beliebige Gewürze oder Kräuter hinzufügen. Es ist sehr wichtig, während der Diät viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten eignet sich hierfür einfaches abgekochtes Wasser.

Den Bewertungen zur Sellerie-Diät nach zu urteilen, können Sie in nur einer Woche auf diese Weise 4-5 Kilogramm abnehmen, und das Gewicht kehrt nicht zurück. Es wird jedoch normalerweise empfohlen, die Sellerie-Diät für 7 Tage zwei Wochen lang einzuhalten. Dazu müssen Sie nach sieben Tagen der Diät erneut mit der Diät beginnen. Auf diese Weise können Sie bis zu 10 Kilogramm abnehmen und das Ergebnis beibehalten.

Ergebnisse und Merkmale der Sellerie-Diät

Fast alle Bewertungen zur Sellerie-Diät belegen ihre Wirksamkeit. Diese Diät führt zu dauerhaften Ergebnissen; das Gewicht kehrt sehr lange nicht oder bei richtiger Ernährung nie zurück. Die Sellerie-Diät reinigt den Körper perfekt und verbessert so den Zustand und das Wohlbefinden der Haut. Diese Diät ist ausgewogen und weist daher praktisch keine Kontraindikationen auf. Die Diät eignet sich für Menschen unterschiedlichen Alters und Gewichts und sogar bei einigen chronischen Krankheiten.

Eine 7-tägige Sellerie-Diät führt nicht immer zu sehr guten Ergebnissen, aber wenn Sie es schaffen, sie zwei Wochen lang durchzuhalten, können Sie sogar chronische Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit loswerden. Es ist jedoch nicht schwer, eine solche Diät einzuhalten, Selleriesuppe für die Diät ist sehr lecker und die Diät beschränkt sich nicht auf Suppe, sodass nichts langweilig wird.

Bei Bedarf kann diese Diät nach zwei Monaten wiederholt werden. Die meisten, die es ausprobiert haben, versichern jedoch, dass dies nicht notwendig sei, da sich der Körper in zwei Wochen an den Verzicht auf schädliche und zu fetthaltige Lebensmittel gewöhnt und problemlos weiter darauf verzichten kann. Die Sellerie-Diät ist eine hervorragende Option für alle, die ohne zusätzlichen Aufwand abnehmen und gut aussehen möchten.

Was es Ihnen nicht erlaubt, von der Norm abzuweichen und eigene Anpassungen vorzunehmen. Dennoch gilt diese Abnehmmethode als eine der effektivsten und gesundheitsförderndsten Methoden, die dazu beiträgt, Ihren Körper in Form zu halten und Ihre Stimmung positiv zu halten. Diese Art der Gewichtsabnahme reinigt den Darm sehr gut und...

Die Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion ist finanziell nicht teuer, wirtschaftlich, aber planmäßig schwierig. Eine der am häufigsten von Praktikern dieser Diät verwendeten Methoden ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur Sellerie und nichts anderes essen müssen. Das ist nicht so.

Schauen wir uns ein paar verschiedene Zutaten für Selleriesuppe an:

Um ein Diätgericht aus Sellerie und anderem Gemüse zuzubereiten, benötigen wir:

• Eine kleine Gabel voll Kohl mit einem Gewicht von nicht mehr als 450 g
• Ungefähr sechs mittelgroße junge rote Zwiebeln
• Eine Paprika mit einem Gewicht von 60–80 g
• Zwei mittelgroße Tomaten
• 250g Sellerie

Teilen Sie die Kohlgabeln in acht gleiche Teile und geben Sie sie in einen Standmixer. Mit der ersten Geschwindigkeit nicht länger als 4–5 Sekunden zerkleinern. Sie können es nach eigenem Ermessen selbst zuschneiden. Dasselbe machen wir auch mit den Zwiebeln, aber lassen Sie sie auf keinen Fall zu Zwiebelpüree werden, wenn Sie einen stationären Zerkleinerer verwenden. Paprika schälen und in Würfel schneiden. Schälen Sie unbedingt die Tomate, schneiden Sie sie in mittelgroße Würfel und machen Sie dasselbe mit dem Sellerie.

Bei dieser Praxis zur Gewichtsreduktion sollten Gewürze und Gewürze sehr sorgfältig ausgewählt werden. Schwarzer Pfeffer ist erlaubt, Salz ist jedoch ausgeschlossen. Es ist nicht verboten, ein Lorbeerblatt hinzuzufügen.
Wenn Sie in einem Multikocher kochen, der über einen Schnellkochtopf-Modus verfügt, geben Sie alles in die Schüssel, vermischen Sie es und füllen Sie es mit Wasser auf, sodass der Stand über den Zutaten 20–40 mm beträgt.

Und stellen Sie den Modus „Suppe“ auf die niedrigste Stufe. Für diejenigen, die lieber einen Topf und einen Herd verwenden: Alle zuvor zubereiteten Gemüsesorten mit Wasser übergießen, mit den oben genannten Gewürzen abschmecken, einen Liter Wasser hinzufügen und auf hohe Hitze stellen, aufkochen lassen, 2 Minuten kochen lassen, aber unter Lass es auf keinen Fall kochen.

Ein Gemüse-Smoothie mit Sellerie gilt zu Recht als ebenso bekannte Methode.

Dazu benötigen wir:

Menge: 2 Portionen.

• Stationärer Mixer
• Eine große Tomate oder zwei mittelgroße.
• Frühlingszwiebeln 100g
• 2 mittelgroße Gurken
• Sellerie 250g
• 250 mm Kefir mit geringem Anteil
• Schwarzer Pfeffer.

Anders als bei Selleriesuppe müssen Sie das Gemüse nicht schälen, sondern müssen es gründlich waschen.

Der Einfachheit halber schneiden Sie das gesamte Gemüse in kleine Würfel und geben es in das Glas eines Standmixers. Mahlen Sie den Inhalt des Glases bei der zweiten Geschwindigkeit 30 Sekunden lang. Machen Sie eine Pause, gießen Sie 250 mm fettarmen Kefir hinein und schlagen Sie mit maximaler Geschwindigkeit, bis eine glatte Masse entsteht. Nach Belieben können Sie Dill und Petersilie sowie Salatblätter hinzufügen. Salz ist kontraindiziert.

Auch in der Sellerie-Diät kommt Selleriesalat zuverlässig zum Einsatz. Im Laufe der Geschichte wurden viele Rezepte für die Verwendung von Sellerie als hochwirksames Mittel zum Abnehmen erfunden. Wir präsentieren Ihnen eines der am besten geeigneten Rezepte für jeden Menschen. Dies ist ein Selleriesalat mit Sesamöl.

Dazu benötigen wir:

• Sellerie 300g
• Karotte 150g
• Sesamöl 20g
• Frühlingszwiebeln 50g
• Grün
• Zwiebelzwiebeln
• Schwarzer Pfeffer optional.

Die Karotten schälen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel in Ringe schneiden. Den Sellerie in mittelgroße Würfel schneiden und das Grün hacken. Eine Alternative zu Sesamöl ist Leinöl. Salz, wie in Suppe oder Smoothie, ist in diesem Fall ausgeschlossen.

Sellerie-Diät für 7 Tage

Das Sellerie-Diätmenü bleibt von Anfang bis Ende streng. Davon kann man nicht abweichen.

Der erste Tag:

• Morgen:
  Selleriesuppe
• Abendessen:
  Selleriesalat
• Abendessen:
  

Zweiter Tag:

• Morgen:
  Sellerie-Smoothie
• Abendessen:
  Selleriesalat
• Abendessen:
  Eine halbe Portion Selleriesuppe.

Am siebten Tag:

• Morgen:
  Selleriesuppe
• Abendessen:
  Selleriesalat
• Abendessen:
  Selleriesuppe

Es liefert nicht so hohe Ergebnisse wie die erste Option, ermöglicht aber vielen Anwendern, ein anständiges Endergebnis zu erzielen – minus 3 kg in 4 Tagen.

Der erste Tag

• Morgen:
  Zwei hartgekochte Eier ohne Eigelb, 200 g fettarmer Hüttenkäse (nicht mehr als 5 %).
• Abendessen:
  250 g gedämpftes Hähnchen ohne Haut. Ein Glas Kefir mit geringem Anteil.
• Nachmittags-Snack:
  250g Blumenkohl. Eine mittelgroße Tomate.
• Abendessen:
  150g Kohlsalat mit Leinöl. 200g Hüttenkäse.

Zweiter Tag:

• Morgen:
  150 g gedünsteter Fisch, ein Glas Magermilch.
• Abendessen:
  200g gedünsteter Fisch ohne Salz. Ein Glas Kefir mit geringem Anteil.
• Nachmittags-Snack:
  250g Apfel-Karotten-Salat. Ein Glas frisch gepresster Apfelsaft.
• Abendessen:
  Fastenschinken. 200g Hüttenkäse.

Tag drei:

• Morgen:
  1 Glas fettarmer Kefir, 50 g fettarmer Käse, 100 g fettarmer Hüttenkäse
• Abendessen:
  150 g gekochtes Hähnchen, 100 g Blumenkohl, ein Glas Magermilch.
• Nachmittags-Snack:
  200g Gemüsesalat, ein grüner Apfel.
• Abendessen:
  250 g fettarmer Hüttenkäse.

Tag vier:

• Morgen:
  Drei hartgekochte Eier ohne Eigelb. Ein Glas Kefir mit geringem Anteil.
• Abendessen:
  200g gedünsteter Fisch. 200 ml niedrigprozentiger Kefir.
• Nachmittags-Snack:
  100g Sellerie. Eine mittelgroße Tomate.
• Abendessen:
  200g fettarmer Joghurt.

Mit der Diät aufhören

Bei der Sellerie-Diät muss man sehr vorsichtig sein. Schrittweise Erhöhung der täglich verzehrten Nahrungsmenge.

Natürlich sollten Sie sowohl während als auch nach der Diät auf Mehl verzichten. Auf Zeit
Bei der Sellerie-Diät wird empfohlen, reichlich stilles Mineralwasser zu sich zu nehmen, mindestens 2 Liter pro Tag.

Auch gymnastische Übungen werden in dieser Zeit sinnvoll sein. Wenn jedoch keine Lust besteht, Fitnessstudios zu besuchen, ist Joggen eine gute Alternative. Am besten morgens und abends. Dadurch bleiben Sie auch in guter Form und fühlen sich durch die Diät nicht erschöpft, sondern im Gegenteil voller Energie und Willenskraft zum Sieg.