Gemüse, das den Körper reinigt. Darmreinigung mit Gemüse und Obst Gemüse zur Reinigung des Körpers

Heutzutage reinigt nur ein Kind den Körper nicht. Alles durchläuft diesen Prozess: Blut, Leber, Nieren, Haut und Darm. Es gibt viele Mittel und Methoden, aber im ersten Schritt müssen Sie auf die richtige Ernährung achten. Produkte, die den Darm reinigen, bieten nicht nur die Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern, sondern (falls gewünscht) auch den Körper auf ein umfassenderes Aktivitätsspektrum vorzubereiten. Allerdings ist es durchaus möglich, dass durch eine Anpassung der Ernährung die Notwendigkeit weiterer gesundheitsfördernder Maßnahmen entfällt.

Warum mit Produkten beginnen?

Der Dickdarm ist dafür verantwortlich, unnötige und giftige Substanzen und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ein gesunder, sauberer Darm meistert seine Funktion „hervorragend“. Ist die Schleimhaut nicht in Ordnung, kommt es zu Funktionsstörungen aller Systeme, die zu Krankheiten führen.

Allerdings haben sie Nebenwirkungen oder machen süchtig. Reinigungsprodukte führen im Gegensatz zu Medikamenten nicht zu solchen Effekten. Darüber hinaus sind sie natürlichen Ursprungs und eine Quelle nützlicher Verbindungen, Vitamine, Mineralien und anderer. Daher können Sie durch die Aufnahme der richtigen Lebensmittel in die Ernährung den Bedarf des Gewebes an Substanzen, die für die normale Funktion wichtig sind, vollständig decken.

Ballaststoffhaltige Produkte

Einen der ersten Plätze in dieser Angelegenheit nehmen faserhaltige Produkte ein. Es dringt wie ein Schleifmittel durch den Darm, entfernt alle unnötigen Ablagerungen, regt die Peristaltik an, beseitigt Verstopfung und normalisiert die Funktion von Enzymen. Im Internet stößt man oft auf die Frage: „Welche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe für die Darmfunktion?“ Die Antwort ist einfach: Das sind Gemüse und Obst. Sie müssen mindestens 1,5-2 kg pro Tag gegessen werden.

Gemüse

Zur Reinigung eignet sich jedes Gemüse. Sie entfalten ihre heilende Wirkung auch in verarbeiteter Form, besser ist es jedoch, sie roh zu verzehren. Sie können eine Gemüsesorte verwenden (eine andere ersetzen) oder sie in Salaten kombinieren. Von Mayonnaise und Salz als Dressing ist abzuraten. Zu diesem Zweck ist es besser, Pflanzenöle, Sauerrahm oder Joghurt zu verwenden; Sie können Gewürze und Zitrone hinzufügen. Die folgenden Vertreter von Gemüsepflanzen gelten als die stärksten Produkte, die den Darm reinigen.

Rote Bete. Ein ausgezeichnetes Abführ- und Entgiftungsmittel. Rote Beete beginnt ihre heilende Wirkung innerhalb von 1,5–2 Stunden nach dem Verzehr. Es tötet Fäulnisbakterien ab, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe, enthält Antioxidantien, Vitamine und wichtige Mineralien. Der Saft dieses Gemüses hat besonders stark reinigende Eigenschaften. Es sollte nur frisch, unmittelbar nach dem Auspressen, eingenommen werden. Bei Rote-Bete-Saft ist Vorsicht geboten: Nicht jeder verträgt ihn und man muss mit kleinen Mengen beginnen.
Kürbis. Dieses Produkt enthält viele Ballaststoffe. Es kann auch in Form von Saft verzehrt werden, indem man ihn mit Rote-Bete-Saft oder anderem Saft kombiniert. Es wird zur Zubereitung von Brei, ersten Gängen, Salaten und gebackenen Gerichten verwendet.
Kohl. Zur Darmreinigung eignet sich jede Art dieses Gemüses. Kohl enthält viele Ballaststoffe, Schwefel, Chlor und andere Verbindungen. Das Gemüse normalisiert den Wasser-Salz-Haushalt, verbessert die Verdauung und trägt zur Erhaltung einer gesunden Mikroflora bei. Darüber hinaus reguliert der Verzehr von Kohl den Kohlenhydratstoffwechsel und verhindert so die Umwandlung von Zucker in Fette.

Früchte

Früchte sind ein weiteres wichtiges Nahrungsmittel zur Darmreinigung. Sie entfernen nicht nur mechanisch Ablagerungen von den Wänden, sondern wirken auch abführend (nicht alle) und sind eine Quelle wichtiger organischer Säuren und einzigartiger biologisch aktiver Verbindungen.

Äpfel. Rekordhalter im Ballaststoffgehalt unter ihren Brüdern. Sie verbessern die Peristaltik, helfen bei der Bekämpfung von Verstopfung und zerstören pathogene Mikroorganismen. Die meisten Ballaststoffe sind in Apfelschalen enthalten.
Pflaumen. Sie regulieren den Wasser-Salz-Haushalt, stimulieren die Kontraktion der Darmwände und verbessern so die Bewegung des Stuhls. Sie wirken harntreibend, fördern den Gallenabfluss und normalisieren den Cholesterinspiegel.
Melone. Beseitigt Stauungen im Darm. Hat hohe entgiftende Eigenschaften.
Grapefruit. Reich an organischen Säuren, zur vollständigen Reinigung des Darms in jeglicher Form. Grapefruitsaft hat eine besonders starke Reinigungswirkung.
Eine Ananas. Wirkt abführend auf den Körper. Durch die Einwirkung auf die Darmwände hat es sowohl eine mechanische als auch eine chemische Wirkung (reizt die Rezeptoren) und führt zur Entleerung.
Kiwi. Normalisiert die Verdauung und fördert die Bildung von richtigem Kot. Verhindert das Auftreten von Fäulnis- und Gärungsprozessen im Körper sowie eine erhöhte Gasbildung.
Zitrone. Diese Frucht ist ein starkes Entgiftungsmittel. Verhindert hervorragend Fäulnis und Gärung. Es hat eine ausgeprägte antibakterielle Wirkung und tötet pathogene Mikroorganismen ab. Zitrone löst Giftstoffe und giftige Stoffwechselprodukte und entfernt sie anschließend zusammen mit überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.

Wenn der Darm dringend von angesammeltem Kot gereinigt werden muss, sollten Sie auf Trockenfrüchte achten. Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Rosinen haben hervorragende abführende Eigenschaften. Sie können sowohl fertig verzehrt als auch zu Aufgüssen verarbeitet werden (vorgemahlen und mit kochendem Wasser aufgefüllt).

Wenn Sie morgens eine kleine Menge gehackter Trockenfrüchte zu Ihrem Brei hinzufügen, werden Verstopfungsprobleme dauerhaft gelindert.

Vollkorn und Getreide

Getreide und Körner aus unverarbeitetem Getreide helfen Menschen seit Jahrhunderten bei der Bekämpfung von Verdauungsproblemen. Durch den Verzicht auf eine Vorbehandlung können alle heilenden Eigenschaften der Pflanzen erhalten bleiben. Sie sind mit groben Ballaststoffen gesättigt, die wie ein Peeling durch den Darm wandern und dabei alle an den Wänden angesammelten Formationen wegwaschen.

Getreide

Getreide kann eingeweicht und gekeimt werden; Aus ihnen werden Abkochungen und Aufgüsse hergestellt. Gehackte Körner werden zu zubereiteten Gerichten (Salate, Müsli) hinzugefügt.

Hafer. Wenn Sie jeden Morgen ein Glas dieses Getreideaufgusses trinken, können Sie Darmprobleme (und nicht nur) für immer vergessen. Die Pflanze reguliert nicht nur den Verdauungsprozess, sie heilt auch jede Zelle des Körpers vollständig und entfernt Giftstoffe und Abfallstoffe.
Gerste. Kommt gut mit dem Stuhlgang zurecht. Verbessert die Peristaltik, bindet Giftstoffe, reinigt die Darmwände von Schleim und pathogenen Mikroben.

Vollkorn-Getreide

Vollkorngetreide behält mehr Nährstoffe, wenn es nicht gekocht, sondern mit kochendem Wasser übergossen wird. Sie sollten ein Produkt wählen, dessen Schale konserviert ist. Solche Lebensmittel zur Darmreinigung sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Krebs, Kolitis, Dysbiose, Fettleibigkeit, Arthritis und andere Krankheiten. Der beste Weg, diese Aufgabe zu bewältigen, ist:

Buchweizen;
Herkules;
Haferflocken;
Gerste

Getrennt davon muss man über braunen Reis sprechen. Dieses Produkt hat eine sehr starke Reinigungswirkung. Es sammelt Giftstoffe, Abfallstoffe und Krankheitserreger und entfernt sie dann zusammen mit überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Es kann jedoch von Personen verwendet werden, die zu allergischen Reaktionen neigen. Beim Kauf ist es am besten, braunen Reis mit runder Form und unraffinierten Körnern zu kaufen.

Beachten Sie! Das Trinken von Aufgüssen aus Getreide und Vollkornprodukten hat keine unmittelbare Wirkung. Eine vollständige Reinigung ist nur bei täglicher und langfristiger Anwendung möglich.

Kleie ist die harte Schale von Getreide. Sie enthalten viele Ballaststoffe und eignen sich daher hervorragend zur Darmreinigung.

Kleie – die harte Schale des Getreides

Darüber hinaus enthält Kleie eine große Menge an Fettsäuren und Mikroelementen. Als Reinigungsmittel kann ein Produkt aus jeder Getreideart verwendet werden. Sie stimulieren die Peristaltik, reinigen die Wände des Verdauungstrakts mechanisch von Plaque und Formationen und verbessern den Zustand der Mikroflora. Der regelmäßige Verzehr von Kleie hilft auch bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes und anderen Erkrankungen. Sie können fertig gegessen, mit Mineralwasser abgespült oder zu anderen Gerichten hinzugefügt werden.

Aufmerksamkeit! Kleie hat Kontraindikationen. Sie sollten sie vor der Verwendung sorgfältig lesen. Darüber hinaus hat nur eine geringe Menge des Produkts eine abführende Wirkung (nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag). Andernfalls ist der Effekt umgekehrt.

Pflanzenöle

Welche Lebensmittel reinigen den Darm am besten? Das sind Pflanzenöle. Sie werden fertig eingenommen oder zu Gerichten hinzugefügt. Greifen Sie besser zu unraffinierten nativen Ölen, aber auch andere eignen sich zur Reinigung. Der Klassiker ist Sonnenblumenöl; es ist immer griffbereit und in jedem Haushalt zu finden. Aber es gibt auch andere, zum Beispiel Rizinusöl, das als das wirksamste gilt.

Auf eine Anmerkung! Um den Darm schnell zu entleeren oder ihn einfach von angesammelten Massen und Giftstoffen zu reinigen, sollten Sie morgens 3 Esslöffel Rizinusöl auf nüchternen Magen trinken. Den ganzen Tag kann man nichts essen. Sie sollten nur klares stilles Wasser oder Kräutertees trinken.

Sie können zur Reinigung auch andere Pflanzenöle nehmen:

Olive (zwei Löffel reichen aus);
Vaseline (hilft bei sehr schwerer und länger anhaltender Verstopfung);
Sanddorn (zusätzlich zur abführenden und reinigenden Wirkung liefert er viele Vitamine und biologisch aktive Substanzen).

Aufmerksamkeit! Die Verwendung von Pflanzenölen zur Darmreinigung ist nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten möglich. Bei Steinen, Darmverschluss, bestimmten Schilddrüsenerkrankungen und anderen Erkrankungen ist die Verwendung von Ölen als Reinigungsmittel für den Darmtrakt verboten. Dies kann zu schweren Komplikationen bis hin zum Tod führen!

Algen und essbare Meerespflanzen

Aufgrund ihres hohen Gehalts an Jod und nützlichen Säuren (insbesondere Alginsäure) eignen sich diese Produkte auch zur Darmreinigung. Bei innerlicher Einnahme entfernen sie Schwermetallsalze, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper.

Algen sind ein wertvolles Produkt

Meerkohl und Algen helfen, die Verdauung zu normalisieren, sorgen für einen rechtzeitigen Stuhlgang und die Bildung von richtigem Kot. Als besonders wertvoll gelten in dieser Hinsicht Comba- und Chlorella-Algen.

Milchprodukte

Fermentierte Milchprodukte gelten traditionell und zu Recht als eines der besten Produkte zur Darmreinigung. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf der Beseitigung pathogener Mikroorganismen und der Wiederauffüllung der Darmflora mit nützlichen Bakterien. Durch diese Aktivität wird das Gleichgewicht des Ökosystems wiederhergestellt, die Produktion von Enzymen und essentiellen Säuren normalisiert, der Zustand des gesamten Körpers verbessert und die Aktivität der Immunzellen erhöht.

Die reinigende Wirkung der Milchsäurebakterien zeigt sich nur bei frischem Produkt. Am besten bereiten Sie solche Produkte selbst zu, indem Sie in der Apotheke einen speziellen Starter kaufen. Sollte dies jedoch nicht möglich sein, müssen Sie beim Kauf auf mehrere Punkte achten.

Verschmutzter Darm und rektale Toxizität schwächen das Immunsystem, wodurch nicht nur das Verdauungssystem, sondern auch die Atemwege an Infektionen leiden und es zu allergischen Reaktionen kommt. Im heutigen Artikel werden wir über die besten Früchte sprechen, die zur Reinigung des Darms beitragen. Dies ist eine sehr kostengünstige und effektive Möglichkeit, Ihr Verdauungssystem zu pflegen.

Wenn wir unseren Darm nicht gut pflegen, vermehren sich darin Hefen und pathogene Mikroorganismen und es bleiben Reste schlecht verdauter Nahrung und Kot zurück. All dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

In der Apotheke finden Sie viele Produkte, die „den Darm reinigen“. Das gleiche Ergebnis kann jedoch erreicht werden, wenn Sie Ihre Ernährung schrittweise umstellen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen und die Fettaufnahme reduzieren.

Die besten Früchte zur Reinigung Ihres Dickdarms

Diese Früchte haben viele wohltuende Eigenschaften, daher ist es sehr wichtig, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie Ihren Dickdarm reinigen möchten. Es ist besser, Bio-Früchte zu wählen ohne den Einsatz von Pestiziden angebaut.

Es ist vorzuziehen, zu essen frische Früchte, keine Marmelade oder aus dem Supermarkt.

1. Äpfel

Grün oder rot? Wählen Sie etwas nach Ihrem Geschmack und essen Sie es einfach dazu, insbesondere bei Darmbeschwerden.

Äpfel haben folgende wohltuende Eigenschaften:

Ein frischer Apfel hilft perfekt gegen Verstopfung.
Ein Bratapfel hilft bei Durchfall. Beim Kochen wird die darin enthaltene Zellulose weicher und der Stuhl wird dadurch dichter.
Äpfel helfen nicht nur bei der Reinigung Ihres Dickdarms, sie wirken auch beruhigend und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, insbesondere wenn sie mit der Schale verzehrt werden, sowie an Pektin und Antioxidantien.
Diese Frucht reinigt den Körper perfekt und hilft, den Darm und das Rektum von Giftstoffen zu reinigen.

2. Papaya

hat viele nützliche Eigenschaften. Dank des Gehalts an dem Enzym Papain wirkt es sich positiv auf die Verdauung aus, schützt uns vor Durchfall und Verstopfung und stärkt den Darm.

Wie isst man Papaya am besten? In Scheiben schneiden und mit Naturjoghurt vermischen. Papaya heilt die Darmflora und reinigt sie. Und es ist so lecker!

3. Banane

Essen Sie jeden Tag 1 Banane, aber nicht nachts. Am besten isst man Bananen in den frühen Morgenstunden, dann werden sie am schnellsten verdaut.

Bananen enthalten natürliche Antazida, die verhindern, dass Fäkalien und Giftstoffe auf der Schleimhaut unseres Darms verbleiben.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern Bananen sind reich an Kalium. Es ist sehr wohltuend für den Darm und das Verdauungssystem insgesamt. Darüber hinaus verbessern Bananen die Verdauung und lindern Schmerzen oder Entzündungen bei Durchfall und anderen Symptomen.
Bananen sind reichhaltig unlösliche Ballaststoffe, die die beste Wirkung auf den Darm haben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Bananen Zucker enthalten, daher ist es besser, nicht mehr als 1 Banane pro Tag zu essen. Bevorzugen Sie leicht unterreife Bananen.

4. Wassermelone

Wie Sie bereits wissen, enthält Wassermelone viel Wasser und Kalium. Dies sind zwei ideale Komponenten für Darmreinigung und es gesund zu halten.

Diese saisonale Frucht hilft bei der Bewältigung des Reizdarmsyndroms, lindert Entzündungen und sorgt für einen normalen Wasserhaushalt im Körper.

Essen Sie so oft wie möglich Wassermelone.

5. Himbeere

Auch wenn es außerhalb der Saison schwierig ist, Himbeeren im Handel zu finden, ist es wichtig zu wissen, dass sie zu den gesündesten Beeren für unseren Körper gehören. Und deshalb:

Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die reduzieren Entzündungen der Darmschleimhäute und zerstören pathogene Bakterien.
Himbeeren enthalten, genau wie Äpfel, Pektin und helfen uns, den Darm anzuregen, sodass Giftstoffe und Schadstoffe schnell aus dem Enddarm ausgeschieden werden.

Essen Sie diese Früchte und Beeren so oft wie möglich. Sie sind sehr gesund und lecker und helfen bei der Darmreinigung.

Im heutigen Lebensrhythmus nimmt der Mensch eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu sich, die sich negativ auf die Körpersysteme auswirken. Es gibt Gemüse, das den Darm reinigt und sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper und insbesondere auf das Magen-Darm-System auswirkt. Diese Art der Reinigung ist für jedermann zugänglich und sicher für den Körper.

Wann muss der Darm gereinigt werden?

Aktuellen Untersuchungen von Ernährungsexperten zufolge ist es erwiesen, dass bei einem Überschuss an Giftstoffen im Darm krankheitserregende Mikroben entstehen, die sich negativ auf den Zustand des gesamten menschlichen Körpers auswirken. Der Darm besteht aus vielen Windungen, in denen sich die Reste von Nahrungsbestandteilen festsetzen, sie beginnen zu faulen und dadurch das Blut zu verunreinigen. Diese Prozesse führen zu einer Verschlechterung des Hautzustands (Trockenheit, Schuppenbildung) und einem erhöhten Blutdruck. Wie kann festgestellt werden, wann der Darm gereinigt werden muss? Dies gilt zunächst für Menschen, die Folgendes überbeanspruchen:

Fastfood;
Alkohol- und Energiegetränke;
tierische Produkte (Eier, Hüttenkäse, Fleisch);
Gewürze;
fettige und frittierte Lebensmittel.

Gefährdet sind Menschen, die keine pflanzlichen Lebensmittel zu sich nehmen, unter Blähungen, übermäßigen Blähungen, Verstopfung und einer stark geschwächten Immunität leiden.
Welches Gemüse kann zur Darmreinigung verwendet werden?
Die Darmreinigung mit Rüben hilft, Darmprobleme zu beseitigen.
Um einer Darminfektion vorzubeugen, sollten Sie möglichst viel pflanzliche Nahrung zu sich nehmen. Es gibt jedoch bestimmte Gemüse- und Obstsorten, die klare und wirksame Reinigungseigenschaften haben. Dabei handelt es sich vor allem um Gemüse, das den Darm schwächt. Diese Gemüsesorten wirken sich sowohl einzeln als auch bei gleichzeitiger Anwendung positiv auf die Darmflora aus. Diese beinhalten:
Kürbis;
Rüben;
Gurke;
Karotte;
Kohlsorten.

Kürbis und seine Eigenschaften
In der Kürbiszusammensetzung:
Vitamine der Gruppe B, C, PP, E;
Eisen, Magnesium, Kalzium, Zink, Kalium, Kupfer;
Carotin;
Zellulose.

Dieses Gemüse ist in der Lage, die Darmfunktionen zu normalisieren, choleretische Wirkungen zu haben, Leberzellen wiederherzustellen und dabei zu helfen, das Gewicht einer Person zu korrigieren. 100 Gramm Produkt konzentrieren 28 kcal, davon 1,3 g Protein, 0,3 g Fett, 7,7 g Kohlenhydrate. Besonders beliebt ist die Kürbisreinigung im Herbst und Winter, wenn der Kürbis reift und ein Maximum an wertvollen Inhaltsstoffen und Vitaminen erhält.
Rote Bete und ihre Eigenschaften
Die Zusammensetzung der Rüben ist mit Vitamin C, Kupfer und Phosphor angereichert. Es ist in der Lage, Hämoglobin zu produzieren und die Kapillarmembranen zu stärken. Beeinflusst positiv die Leberfunktion. Die Darmreinigung mit Rüben erfolgt mithilfe ihrer Eigenschaften, den Stoffwechsel zu normalisieren und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Nährwerte in 100 g Rüben - 40 kcal, die 1,5 g Protein, 0,1 g Fett und 8,8 g Kohlenhydrate enthalten.

Gurke und ihre Eigenschaften
Gurken können den Körper von Giftstoffen reinigen.
Gurke besteht zu mehr als 95 % aus Flüssigkeit und enthält praktisch keine Proteine, Fette oder Kohlenhydrate. Seine Zusammensetzung ist angereichert mit Vitaminen (B1, B2, C), Carotin, Chlorophyll, Folsäure, Kalium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium, Chlor, Mangan, Kupfer, Zink und sogar Silber. Daher können Gurken mit minimalem Kaloriengehalt den gesamten Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen anreichern. Deshalb stehen Diäten mit Gurken weltweit an erster Stelle der Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern.

Karottenoberteile
Karottenoberteile haben zahlreiche positive Eigenschaften für den Körper. Es enthält Kalium, Kalzium und Chlorophyll, die Blut, Lymphknoten und Nebennieren von giftigen Substanzen reinigen. Vitamin K hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren. Karottenoberteile sind reich an Selen, das zur Verbesserung der Immunität und zur Regulierung des Stoffwechsels beiträgt. Rezept für das Reinigungsverfahren: Nehmen Sie 1 EL. Löffel gehackte Spitzen, einen Liter kochendes Wasser aufgießen, eine halbe Stunde ruhen lassen und abseihen. Sie sollten diesen Cocktail viermal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Die Kursdauer beträgt 1 Monat, dann 2 Wochen Pause und alles wiederholen.

Regeln
Zu den Regeln vor der Durchführung von Gemüsereinigungsverfahren gehören:
Bei Magen-Darm-Erkrankungen wenden Sie sich für eine detaillierte Untersuchung an einen Facharzt. Die Reinigung bei versteckten oder chronischen Krankheiten kann deren Verlauf erschweren.
Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sollten die Wahl der Reinigungsmittel sorgfältig abwägen.
Während der Reifezeit des Gemüses sollten pflanzliche Methoden durchgeführt werden, um den Körper vollständig mit Vitaminen und Mineralstoffen anzureichern.

Rezepte zur Reinigung
Frische Gemüsesalate sind nützlich zur Reinigung des Körpers.
Bei der Darmreinigung mit Gemüse wird eine große Menge an frischem Gemüse in den Speiseplan aufgenommen. Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die zur natürlichen Reinigung des Magen-Darm-Systems beitragen. Eine zwingende Voraussetzung ist der Verzehr von Gemüse ohne jegliche Wärmebehandlung. Es ist frisches Gemüse, das den Magen-Darm-Trakt reinigt. Essen Sie verschiedene Salate mit Öldressings.

Mit rohem Gemüse reinigen

Was passiert bei der Reinigung?

Rohes Gemüse ist ein Ballaststofflager. Jemand sagte sogar, es sei eine Zahnbürste für Eingeweide! Rohes Gemüse versorgt den Körper zudem mit einer großen Menge an Vitaminen, was sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln auswirkt.

Es lohnt sich zwar immer noch nicht, ständig nur rohes Gemüse und nichts anderes zu essen. Denn zu viele Ballaststoffe reizen den Darm und das ist nicht gut für ihn. In Maßen ist alles gut!

Was benötigen Sie dafür?

Zum Putzen Gemüse eindecken. Am besten geeignet:

Karotte,

Weißkohl,

Chinakohl (Daikon),

Blumenkohl,

Grüner Salat,

Rettich (schwarz oder Margelan),

Rettich (rot oder weiß),

Bulgarische Paprika,

Zucchini,

Petersilie,

Kaufen Sie 2 kg Gemüse aus dieser Liste. Sie werden daraus Salate zubereiten. Für das Dressing benötigen Sie Salz und etwas Pflanzenöl (Sonnenblumen-, Oliven-, Mais-, Raps-, Sojaöl usw.). Sie können den Salat nicht mit Sauerrahm oder Mayonnaise würzen.

Wie man reinigt

Diese Reinigung wird einen Tag dauern. Währenddessen sollten Sie nur rohen Gemüsesalat essen, und sonst nichts(einschließlich Brot usw.). Wenn Sie trinken möchten, nehmen Sie schwachen Tee, Mineralwasser oder Saft.

Bereiten Sie also eine große Schüssel Gemüsesalat aus einem der in dieser Liste aufgeführten Gemüse zu, würzen Sie ihn mit etwas Pflanzenöl und salzen Sie ihn leicht. Fügen Sie keinen Essig hinzu, er regt die Darmmotilität an, verursacht Durst und Appetit. Nun, wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie nicht „ausfallen“, dann sei es so, fügen Sie hinzu Ein wenig Apfelessig oder Sojasauce.

Sie können den Salat leicht würzen, indem Sie Suneli-Hopfen, Curry oder Knoblauch hinzufügen. Aber übertreiben Sie es nicht, denn Gewürze steigern den Appetit. Bewahren Sie den Salat im Kühlschrank auf und nehmen Sie alle zwei Stunden eine Portion zu sich. Machen Sie zwischen den Mahlzeiten keine längeren Pausen, um nicht zu sehr hungrig zu werden.

Für Abwechslung können Sie nicht nur einen, sondern verschiedene Salate zubereiten. Diese Salate gefallen mir zum Beispiel sehr gut:

Weißkohl, Karotten und Knoblauch;

Schwarzer Rettich, Karotten und etwas Apfel;

Blumenkohl (roh!), Karotten und Dill;

Chinakohl, Paprika und Koriander.

Grünzeug (Dill, Petersilie, Koriander) enthält übrigens viel Ballaststoffe. Manche kauen sogar gerne nur Gemüse und nichts anderes. Und das zu Recht, es ist sehr gut für den Darm! Würzen Sie Ihre Salate also gesund mit Kräutern!

Sie können den Salat mit zur Arbeit nehmen.

Wie oft sollte man putzen?

Diese Reinigung kann einmal im Monat durchgeführt werden. Essen Sie im Allgemeinen jeden Tag eine gute Portion Rohkostsalat. Dank dieser täglichen „Reinigung“ funktioniert Ihr Darm einwandfrei und es bleiben keine Abfallstoffe darin zurück!

Die weise Natur selbst hat dafür gesorgt, dass unser Körper klar und einwandfrei funktioniert. Sie gab uns Lebensmittel, die den Körper nicht nur mit den notwendigen Baustoffen für ein aktives Leben sättigen, sondern auch dazu beitragen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. Nur oft vernachlässigen wir das alles. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Produkte zur Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts beitragen. Sie lernen Rezepte, die Geheimnisse gesunder Ernährung und die natürliche Reinigung des Körpers von Giftstoffen ohne Zwang oder Gewalt gegen sich selbst kennen.

Rote Bete ist ein führendes Gemüse zur Darmreinigung.

Methoden zur Darmreinigung können in natürliche und erzwungene Methoden unterteilt werden. Zu letzteren gehören verschiedene. Trotz der Empfehlungen einiger sogenannter Heiler sollte man sich nicht dazu hinreißen lassen, den Darm mithilfe von Einläufen zu reinigen. Dieser Eingriff muss ausschließlich nach ärztlicher Verordnung durchgeführt werden, da die häufige Anwendung von Einläufen dazu führt, dass die Darmschleimhaut weggeschwemmt wird und der Darm selbst infantil wird und die selbstständige Arbeit verweigert, was einer Darmreinigung mit Einläufen gleichgesetzt werden kann zu einem chirurgischen Eingriff, da dieser Eingriff eine schwere Belastung für den Körper darstellt.

Neben wenig wirksamen Lebensmitteln ist körperliche Inaktivität der Hauptfeind des Darms. Im Körper eines Menschen, der sich wenig bewegt, sammeln sich Giftstoffe viel häufiger an als bei jemandem, der körperliche Arbeit verrichtet oder Sport treibt. Denn wenn sich ein Mensch bewegt, arbeiten alle Muskelgruppen, auch das Muskelgewebe des Magen-Darm-Trakts, und unverdaute Nahrungsreste wandern viel schneller durch den Darm.
Einige Lebensmittel können den Magen-Darm-Trakt reinigen und dabei in verschiedene Richtungen wirken:

Einige Lebensmittel tragen dazu bei, den Darminhalt weicher zu machen.
Andere enthalten Substanzen, die Schadstoffe und Giftstoffe umhüllen und so verhindern, dass sie ins Blut aufgenommen werden;
Dritte Substanzen reinigen seine Wände, ohne wie eine Bürste vom Darm aufgenommen zu werden.
Manche Lebensmittel, wie zum Beispiel Gemüse, wirken in zwei oder sogar drei Richtungen gleichzeitig

Was sind Ballaststoffe? Wie hilft es, den Magen-Darm-Trakt zu reinigen?

Obwohl Ballaststoffe vom Körper nicht verdaut oder absorbiert werden, sind sie für die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts notwendig. Ballaststoffe dienen als Nährboden für gesunde Lebensmittel. Dazu gehören Pektine, Zellulose, Gummis usw. Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen:

Löslich – verwandelt sich in eine geleeartige Masse, umhüllt Giftstoffe und Schadstoffe und verhindert so deren Aufnahme ins Blut.
Unlösliche Ballaststoffe transportieren die Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt, machen den Darminhalt weicher, beseitigen Verstopfung und tragen zur Reinigung des Magen-Darm-Trakts bei.

Ballaststoffe kommen in großen Mengen in Gemüse und Obst sowie in Getreide vor. In Fleischprodukten, Fisch, Eiern und Weißmehl fehlt es vollständig. Für eine normale Darmfunktion muss die tägliche Ernährung ballaststoffhaltige Lebensmittel enthalten.

Leinsamen reinigen den Darm

Leinsamen sollten nicht als Lebensmittel, sondern als Arzneimittel behandelt werden. Im Gegensatz zu Leinöl werden die Samen nicht als Lebensmittel verwendet. Gleichzeitig zwang die Fülle an nützlichen Elementen die Wissenschaftler, den Leinsamen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dieses Produkt enthält alle drei Arten mehrfach ungesättigter Fettsäuren, insbesondere enthält es viel mehr Omega-3 als sogar Fischöl. Die Samen enthalten große Mengen an Vitamin A, E, F.

Der erhöhte Gehalt an Ballaststoffen, Selen und anderen Stoffen bestimmt seine abführende und umhüllende Wirkung. Daher hat dieses Medikament eine hervorragende Reinigungswirkung und wird bei Magengeschwüren und anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes eingesetzt. Es reicht aus, zweimal täglich 50 Gramm Leinsamen vor den Mahlzeiten einzunehmen, damit der Darm effizienter und aktiver arbeiten kann.

Mildes Abführmittel – Pflaumen

Pflaumen sind sowohl frisch als auch getrocknet ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfung. Die reinigende Wirkung dieser Frucht ist seit langem bekannt. In südlichen Ländern werden getrocknete Pflaumen zu Suppen, Pilaws und Süßwaren hinzugefügt. Und das ist kein Zufall. Reis- und Mehlprodukte enthalten viel Gluten, was zur Verdichtung des Darminhalts beiträgt. Im Gegenteil, die in Pflaumen enthaltenen Phenolkomplexe und Chlorogensäuren mildern dieses Gluten. Es wird empfohlen, diese Frucht in den Ernährungsplan für Menschen mit trägem Darm aufzunehmen.

Pektine helfen dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Fermentierte Milchprodukte tragen zur Reinigung des Magen-Darm-Trakts bei

Fermentierte Milchprodukte wie fermentierte Backmilch, Kefir und georgische Matsoni (bei türkischsprachigen Völkern wird dieses Produkt Gatikh oder Katyk genannt) helfen, den Darm sanft zu reinigen. Diese Produkte werden aus gekochter Milch (fermentierte Backmilch ist Backmilch) unter Zusatz von Sauerrahm, der als Vorspeise dient, zubereitet. Die in diesen Produkten lebenden Mikroorganismen stellen die Darmflora wieder her und fördern so deren Reinigung. Menschen, die nicht leiden, wird empfohlen, täglich mindestens 1 Glas dieses gesunden Getränks zu trinken, da es die Funktion des Magen-Darm-Trakts und der Nieren verbessert.

Fleisch, auch geräuchert oder gebraten, ist in erster Linie ein Protein, das am Aufbau von Körpergewebe beteiligt ist, und ein oder zwei Stück Wurst können Ihnen nicht schaden.

Aber vergessen Sie nicht das Abendessen. Raten alte Weisen dazu, dem Feind das Abendessen zu geben? Nein. Das Abendessen überlassen wir uns selbst, aber es sollte leicht sein, um Ihren Körper zu reinigen und zu nähren. Dies kann einer der oben aufgeführten Salate sein, leichter Haferbrei oder ein Glas Kefir mit Knusper Kleie. Wichtig ist, dass Ihre Ernährung nicht von Tag zu Tag dupliziert, sondern abwechslungsreich ist. Und vergessen Sie nicht die Norm, essen Sie nicht zu viel. Dann brauchen Sie keine neuen Diäten mehr, fühlen sich munter und voller Energie und Ihr Darm funktioniert einwandfrei.

7 Produkte, die den Körper besser reinigen als jedes Medikament – sehen Sie sich das thematische Video an:

Sag deinen Freunden! Teilen Sie diesen Artikel über Social Buttons mit Ihren Freunden in Ihrem bevorzugten sozialen Netzwerk. Danke!

Telegramm