Rrezja e bukur. Si të nxiheni me lëkurë të hapur?

Në verë, kur dielli jep ngrohtësinë e tij, shumë përpiqen të shfrytëzojnë sa më shumë "solarium" falas, por jo gjithmonë me sukses. Kalojeni verën me përfitimin maksimal për veten tuaj, mos e dëmtoni lëkurën tuaj, por bëjeni të shëndetshme dhe të bukur.

Duke parë bukuroshet e nxirë me bikini duke buzëqeshur nga kopertinat e revistave me shkëlqim, çdo vajzë dëshiron të ketë të njëjtën ngjyrë lëkure. Në verë, kur dielli jep ngrohtësinë e tij, shumë përpiqen të shfrytëzojnë sa më shumë "solarium" falas, por jo gjithmonë me sukses. Kalojeni verën me përfitimin maksimal për veten tuaj, mos e dëmtoni lëkurën tuaj, por bëjeni të shëndetshme dhe të bukur.

Para se të bëni banjo dielli, duhet të përcaktoni llojin e lëkurës, gjendjen e shëndetit të saj dhe shëndetin e të gjithë organizmit. Kur shkoni në plazh, përveç rrobave të banjës, peshqirëve, kapeleve dhe syzeve, sigurohuni që të keni me vete kozmetikë speciale për rrezitje. Komponentët e një nxirjeje të bukur janë gjithashtu ushqimi i duhur dhe pajtueshmëria me "udhëzimet për rrezitje".

kozmetike diellore

Kjo kozmetikë është e disponueshme në formën e kremrave, xhelit, losioneve, emulsioneve, spërkatjeve, qumështit. Sipas qëllimit të tyre, ato mund të ndahen në:

mbrojtje nga dielli;
produkte për rrezitje;
produkte pas diellit.

Mos lejoni që emri "screen sunscreen" t'ju mashtrojë. Ato nuk parandalojnë rrezet e diellit, por ndihmojnë trupin të zhvillojë mbrojtjen e tij kundër rrezatimit të pamëshirshëm ultravjollcë. Ato ndryshojnë në vlerën e faktorit mbrojtës (SPF), i cili tregon se sa herë do të ulet ekspozimi ndaj diellit pas aplikimit të tyre. Sa më e lehtë lëkura juaj, aq më i lartë duhet të jetë SPF. Shpesh ato përmbajnë suplemente të ndryshme vitaminash që ushqejnë dhe hidratojnë lëkurën, duke parandaluar plakjen e parakohshme.

Është gabim të mendosh se duke aplikuar një agjent mbrojtës në lëkurë, mund të "skuqesh" në plazh gjatë gjithë ditës pa dëm. Dielli i do më shumë brunet se sa biondet, por edhe nëse jeni natyralisht të errët, është më mirë ta mësoni lëkurën tuaj gradualisht me rrezet e diellit. Rezervoni dy artikuj, SP të lartë (20) dhe SP të ulët (8). Nëse ju pëlqen të notoni, atëherë zgjidhni një krem ose vaj të papërshkueshëm nga uji, sepse mund të digjeni edhe në ujë.

Për t'u nxirë në mënyrë të barabartë, duhet të bëhet piling e lehtë. Ju mund të hiqni shtresën e sipërme të epidermës në shtëpi duke përdorur një pastrim trupi. Aplikoni krem kundër diellit përpara se të shkoni në plazh dhe sa herë që dilni nga uji. Për të shmangur ecjen me hundë të djegur, trajtojeni fytyrën me kujdes të veçantë. Hiqni makijazhin, parfumet, deodorantët, pecetat me aroma dhe vajrat – ato mund të njollosin trupin tuaj dhe të shkaktojnë djegie. Kjo vlen edhe për bizhuteritë dhe bizhuteritë.

Kur trupi juaj ka prodhuar mjaftueshëm melaninë dhe lëkura errësohet pak, mund të përdorni produkte për rrezitje. Ato ndihmojnë në rritjen e efektit të errësimit dhe forcimin e tij. Zgjidhni aktivizues që përmbajnë aditivë frutash, si ekstrakt portokalli. Këto kokteje të veçantë trupi do t'ju ndihmojnë të arrini ngjyrën e artë ose bronzi.

Lëkura e djegur kërkon kujdes të veçantë. Zgjidhni produkte pas diellit me një përbërje që jo vetëm hidraton dhe ndihmon në ruajtjen e ngjyrës, por edhe e rigjeneron atë, duke e bërë atë të zhdërvjellët dhe elastik. Aplikoni një krem ose qumësht të tillë vetëm pas dushit.

Ushqimi me vitamina për djegiet nga dielli

Nxjerrja perfekte nuk mund të arrihet vetëm me ndihmën e kozmetikës speciale. Ushqimi i duhur, përdorimi i frutave dhe lëngjeve të freskëta do të ndihmojë trupin të prodhojë melaninë - një pigment që i jep lëkurës një nuancë të zbehtë. Kajsitë dhe pjeshkët, kungujt, pjepri, kokosi, manaferrat dhe shumë fruta dhe manaferra të tjera përmbajnë substanca aktive që kontribuojnë në këtë. Karotat do të ndihmojnë jo vetëm për t'u nxirë bukur, por edhe për të ruajtur ngjyrën e lëkurës për një kohë të gjatë. Shalqiri përmban antioksidantë që mbrojnë nga rrezatimi UV. Agrumet do të parandalojnë shfaqjen e njollave të moshës. Lëpjetë, majdanozi dhe kivi do të ndihmojnë në uljen e rrezikut të djegies nga dielli.

Por çokollata, kafeja, pijet alkoolike, ushqimet e yndyrshme, të tymosura dhe të kripura, përkundrazi, ngadalësojnë prodhimin e melaninës dhe ndërhyjnë shumë në shfaqjen e nxirjes së dëshiruar. Pini më shumë lëngje të freskëta dhe ujë mineral pa gaz. Trupi, duke qenë në një klimë të nxehtë, duhet të mbajë një ekuilibër ujë-kripë.

Mos qëndroni në plazh ndërmjet orës 11:00 dhe 16:00.
Mos bëni banja dielli në rrezet e diellit direkte.
Pasi të keni dalë nga uji, sigurohuni që të thaheni me një peshqir.
Lëvizni më shumë, atëherë nxirja do të shfaqet më shpejt dhe do të shtrihet.
Flokët, sytë dhe buzët gjithashtu kanë nevojë për mbrojtje.
Shtypni lëkurën me gishtin tuaj - nëse ajo zbardhet, atëherë është koha që ju të hijeni.

Bëni banja dielli për shëndetin. Lëkura e bukur e nxirë, frizurat me stil, grimi i lehtë do ta bëjnë pamjen tuaj perfekte. Një buzëqeshje e lumtur dhe sytë e ndezur - thjesht e papërmbajtshme. Kalofshi një verë të mbarë!

Duke shkuar me pushime në det ose në çdo trup tjetër ujor ku mund të notosh dhe të bësh banja dielli gjatë gjithë ditës, zakonisht imagjinojmë se si kthehemi në qytet të pushuar dhe të nxirë. Dhe të gjithë rreth nesh na shikojnë me zili, duke kuptuar se pushimet kaluan në mënyrë perfekte, siç dëshmohet nga një nxirje e njëtrajtshme në bronz në të gjithë trupin.

Por gjërat jo gjithmonë shkojnë ashtu siç i kemi imagjinuar. Ndonjëherë duhet të ktheheni në shtëpi me djegie nga dielli në të gjithë trupin, humor të prishur dhe sy të ënjtur nga netët pa gjumë, sepse gjumi kur e gjithë lëkura është në zjarr është gjithashtu krejtësisht e pakëndshme. Pse ndodh? Jo, ky nuk është fat i keq kronik dhe jo sjellje, por thjesht një qëndrim shumë joserioz ndaj rrezeve të diellit.

Prandaj, para se të dilni në diell, duhet të mbani mend disa shumë rregulla të thjeshta. Asnjëherë mos u përpiqni të vini re me sytë tuaj momentin kur lëkura filloi të digjet. Kjo është thjesht e pamundur, veçanërisht nëse para kësaj keni përdorur ndonjë që nuk ju shpëton nga djegiet dhe nuk ju lejon të shihni lëkurë të skuqur në kohë.

Bëhuni më mirë me orën tuaj. Ditën e parë në diell nuk rekomandohet të kaloni më shumë se një orë. Nëse më herët ndjeni një ndjesi të lehtë djegieje në shpatulla ose në shpinë, është më mirë të shkoni menjëherë në hije. Çdo ditë kjo kohë mund të rritet me 20-30 minuta, në varësi të dritës së lëkurës tuaj në fillim.

Pre-Light mund të ndihmojë lëkurën tuaj të perceptojë më mirë rrezet e diellit direkte. Por mos llogarisni në faktin se do t'ju ndihmojë të shmangni plotësisht djegiet. Prandaj, në fund të fundit, nuk duhet të harroni masat paraprake dhe duhet të përdorni gjithmonë kremra mbrojtës me një filtër mbrojtës për lëkurën tuaj.

Kremrat e tillë do t'ju ndihmojnë jo vetëm të mbroni veten nga djegiet, por edhe të hidratoni lëkurën, e cila ka shumë nevojë për lagështi pas ekspozimit në rrezet e diellit.

Dhe, sigurisht, lëkura e çdo personi ka nuancën e saj natyrale, e cila tek disa njerëz është paksa e kuqërremtë, tek të tjerët është e verdhë, dhe në përputhje me rrethanat, nxirja do të ketë të njëjtën ngjyrë. Prandaj, në mënyrë që të vërtetë tan bronzi, mund të përdorni kremra mbrojtës me toner që do t'i japin nxirjes tuaj nuancën specifike që dëshironi të arrini.

Ju duhet të konsideroni me kujdes një agjent natyral të ngjyrosjes si karotina, e cila, natyrisht, është shumë e dobishme për lëkurën dhe jep një ton të bukur nxirë. Por gjithashtu mund t'i japë lëkurës tuaj ngjyrën e një karote të pjekur kur përdoret shumë dhe për një kohë të gjatë në diell.

Është e pamundur të mos vërehet se në qendrat profesionale heqja e qimeve me lazer në Shën Petersburg bëjnë depilim për meshkuj në nivelin më të lartë dhe me çmime të volitshme. Por më shumë për këtë më vonë, por tani për tani, lexoni se sa të rëndësishme janë këmbët në jetën e një zonje të vërtetë.

Duke shkuar në det, shumë gra kërkojnë të fitojnë një bronz ose hije çokollate lëkurën. Fatkeqësisht, në vend të kësaj, ndonjëherë përftohen djegie të dhimbshme, pas së cilës lëkura zhvishet dhe zhvishet, duke lënë njolla në trup. Arsyeja kryesore për këtë është mosrespektimi i rregullave të ekspozimit në diell. Përveç kësaj, ka disa sekrete për të marrë një nxirje të bukur, të cilat nuk janë aspak të vështira për t'u ndjekur. Mendoni se si të merrni një nxirje të bukur në diell në shtëpi, duke mos dëmtuar shëndetin tuaj.

Si të merrni një nxirje uniforme dhe të bukur në det?

1. Para së gjithash, duhet ta përgatisni lëkurën për rrezitje duke e pastruar nga qelizat e vdekura të lëkurës, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe duke i liruar qelizat për të hyrë në oksigjen. Kjo duhet të bëhet përmes pilingut mekanik, i cili është i lehtë për t'u bërë në shtëpi. Në asnjë rast nuk duhet të kryhet peeling kimik para rrezitjes, sepse. pas saj, lëkura bëhet shumë e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit, gjë që çon shpejt në dëmtimin dhe formimin e saj. Efektive dhe e sigurtë kafe, kripë, sheqer, lëvozhgë bajamesh, të përgatitura lehtësisht nga vetë. Gjithashtu, nëse nuk ka kundërindikacione, mund ta avulloni trupin edhe në një banjë ose sauna. Nëse nxirja shtrihet në lëkurë të njëtrajtshme dhe të pastruar, do të jetë uniforme dhe do të zgjasë më gjatë. Këto procedura duhet të kryhen 2-3 ditë para banjës së diellit.

2. Nja dy javë para sezonit të plazhit dhe për një javë pas tij, duhet të ndiqni një dietë të veçantë. Një dietë e veçantë do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga radikalet e lira të dëmshme të krijuara nga rrezatimi ultravjollcë, si dhe do të rrisë prodhimin e pigmentit të melaninës në mënyrë që nxirja të jetë më e ndritshme dhe më intensive. Rekomandohet të hani sa më shumë nga këto ushqime:

nje peshk;
mëlçi viçi;
meli;
Oriz kaf;
avokado;
banane;
karrota;
kajsi;
domate;
e kuqja e vezes;
salcë kosi;
selino.

Të përjashtohen nga dieta duhet:

cokollate;
alkool;
turshi;
misër;
produktet e miellit të ëmbëlsirave.

3. Sigurohuni që të përdorni ose emulsioni, dhe ato duhet të jenë të papërshkueshme nga uji. Në tre-katër ditët e para të pushimeve në plazh, rekomandohet përdorimi i produkteve me nivel mbrojtjeje të paktën 30, ndërsa në ditët në vijim - 25, 20, 15. Kremrat kundër diellit duhet të aplikohen çdo 1,5-2 orë dhe edhe pas çdo noti në det.

4. Është e nevojshme të respektohet kohëzgjatja dhe koha e duhur e procedurave solar. Në 2-3 ditët e para pushime ne plazh nuk duhet të kalojë gjysmë ore, sepse Lëkura duhet të mësohet gradualisht me diellin. Në të ardhmen, nuk duhet të kaloni më shumë se 2.5 orë në diell. Shumica kohë të sigurt për banjo dielli - para orës 11 dhe pas orës 16:00.

5. Menjëherë pas larjes fshijeni lëkurën me një peshqir, sepse. pikat e ujit që mbeten në trup veprojnë si lente, të cilat mund të shkaktojnë djegie nga dielli.

6. Mos përdorni parfume, deodorantë dhe produkte me përmbajtje alkooli në plazh, sepse. ato mund të shkaktojnë njolla pigmenti dhe kontribuojnë në zhvillimin e fotoalergjisë.

7. Një nxirje e bukur e njëtrajtshme arrihet nëse, ndërsa jeni nën diell, lëvizni sa më shumë. Është e nevojshme të notosh më shpesh, të ecësh pranë detit, të luash lojëra në natyrë dhe jo vetëm të shtrihesh në breg.

8. Meqenëse në diell trupi humbet nje numer i madh i lëngshme, është e nevojshme që vazhdimisht të rimbushni rezervat e saj. Rekomandohet të pini mjaftueshëm ujë të pastër jo të gazuar.

9. Para dhe pas qëndrimit në plazh, lëkura duhet të hidratohet mirë. Për ta bërë këtë, rekomandohet të aplikoni një krem ose vaj në të gjithë trupin. Vaji i ullirit është një opsion i shkëlqyeshëm.

merrni një nxirje natyrshëm, pra nën rrezet e diellit, jo të gjithë munden. Edhe pse të gjithë e dinë se formimi i vitaminës D në lëkurë (e cila luan një rol të rëndësishëm në trup) është i pamundur pa pjesëmarrjen e dritës së diellit. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se lëkura plaket para kohe pikërisht nën ndikimin e diellit që të gjithë e duam. Për më tepër, shumë ndoshta duhej të përballeshin me djegien nga dielli, gjë që nuk korrespondon aspak me idenë e një cirk të bukur. Për shembull, unë digjem menjëherë në diell, pas së cilës lëkura e djegur eksfolohet, duke marrë një pamje jo mjaft estetike dhe bëhet e njëjtë "e gjelbër" si para rrezitjes.

Pra, a është e mundur, pa dëmtuar shëndetin tuaj të çmuar, të merrni një nxirje të bukur prej bronzi?

Shumica e grave sot preferojnë vetë-rrezitje. Përparësitë e vetë-rrezitjes ndaj diellit dhe solariumit janë të dukshme - ky lloj rrezitjeje është i sigurt për shëndetin, dhe ngjyra e dëshiruar e lëkurës shfaqet pas disa orësh.

Shumë prej tyre ndoshta kanë pasur një përvojë negative me vetë-rrezitje në formën e një efekti njollë leopardi. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse shishet nuk thonë se si ta aplikoni siç duhet këtë produkt. Këtu do të mësojmë.

Le të fillojmë me faktin se vetë-rrezitja mund të jetë e dy llojeve - bronzer Dhe auto bronzer . Cilin të zgjidhni varet nga ju.

Pjesë bronzatorë përfshihen vetëm bojërat, kështu që ato qëndrojnë në lëkurë vetëm për disa orë dhe lahen lehtësisht me ujë. Shpesh, grimcat reflektuese përfshihen në përbërje, të cilat japin një efekt vizual shtesë - vezullim dhe shkëlqim. Bronzerët e barazojnë vizualisht lëkurën, dhe silueta duket më e hollë dhe e tonifikuar.

Ndryshe nga bronzuesit, bronzues auto mund ta bëjë lëkurën tuaj të nxirë për disa ditë. Ky efekt arrihet përmes ndërveprimit të proteinave lëkurën dhe dihidroksiaceton, i cili është pjesë e vetë-rrezitjes. Kjo do të thotë, shtresa korneum e epidermës është e njollosur.
Si të aplikoni vetë-rrezitje për të shmangur efektin e njollave të leopardit?

1. Në mënyrë që nxirja të vazhdojë më e butë dhe të qëndrojë më gjatë në lëkurën tuaj, depiloni paraprakisht.

2. Gjëja e parë që duhet të bëni menjëherë përpara se të përdorni vetë-rrezitje është të bëni dush ose banjë duke përdorur një scrub ose peeling.

3. Përdorni doreza për të shmangur njollat intensive të pëllëmbëve.

4. Në mënyrë që nxirja të shpërndahet në mënyrë të barabartë në lëkurën tuaj dhe të duket natyrale, duhet të përzieni vetë-rrezitjen me qumësht hidratues ose krem trupi në të njëjtin raport dhe më pas ta aplikoni në lëkurë.

5. Bërrylat, gjunjët dhe sqetullat njollosen më shpejt, kështu që vetë-rrezitja aplikohet e fundit.

Çfarë duhet të bëni nëse, megjithatë, vetë-rrezitja aplikohet në mënyrë të pabarabartë? Nuk do të ecësh si drerë me pika, apo jo? Mos u dëshpëroni - ne do ta rregullojmë. Thjesht bëni një banjë me disa gota qumësht të shtuar në të, kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe "ngjyrën".

Nëse gjeni disa pika në lëkurën tuaj që janë më të errëta se ngjyra e përgjithshme, atëherë fshijini butësisht zonat e errëta me një copë limoni ( lëng limoni nxit ndriçimin e lëkurës).

Kujdes!

Nëse keni ndonjë sëmundje të lëkurës ose lëkura juaj është e dëmtuar, atëherë është më mirë të mos aplikoni vetë-rrezitje.

Menjëherë pas përdorimit të produkteve vetë-rrezitës, mos vishni veshje të ngushta dhe me ngjyra të çelura. Prisni për tharje të plotë. Përndryshe, rrobat me ngjyra të çelura do të pushojnë së qeni të tilla dhe nxirja do të lyhet vende-vende.

Mbani mend!

Vetë-rrezitja është vetëm një efekt vizual, nuk mbron nga depërtimi i rrezeve ultravjollcë. Pra, nëse do të shkoni në plazh, sigurohuni që të përdorni krem kundër diellit!

Disa truke të tjera të vogla.

Për t'i dhënë lëkurës një nuancë të këndshme nxirjeje, duhet të lani fytyrën me kafe të fortë. Në të njëjtën kohë, ju ende hidratoni lëkurën dhe shtrëngoni poret. Ftoheni kafen e fortë të përgatitur dhe ngrijeni në tabaka me kuba akulli. Fshijeni fytyrën me akull dy herë në ditë - në mëngjes dhe para gjumit.

Lëmi i kafesë mund të përdoret gjithashtu për të mirën e të dashurit tuaj - përhapeni në lëkurë dhe prisni derisa të thahet dhe të bjerë vetë. Më pas fshijeni fytyrën me një tonik të butë.

Bëhu e bukur!

Vera ka ardhur dhe ju mund të bëni banja dielli në mënyrë natyrale. Megjithatë, në mënyrë që nxirja të jetë e bukur dhe e barabartë, duhet të jeni në gjendje të bëni banja dielli siç duhet. Dhe këshillat tona do t'ju ndihmojnë me këtë!

Përmbajtja e artikullit:

Vera e shumëpritur e pushimeve, aventurave dhe nxirjes së bronztë ka ardhur prej kohësh. Duke pushuar në natyrë, në fshat, në brigjet e lumit ose detit, çdo përfaqësuese e seksit më të dobët nuk do t'i mohojë vetes kënaqësinë e banjove të diellit për të dekoruar trupin e saj me një nxirje çokollate. Në të njëjtën kohë, shumë njerëz e dinë se rrezet e diellit janë të mbushura me shumë rreziqe që mund të dëmtojnë shëndetin. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm për të marrë një ngjyrë bronzi të lëkurës, por edhe për të mbrojtur veten nga dëmtimi i trupit.

Dëmi i djegies nga dielli

Të qenit në diell është e dëmshme për njerëzit me lëkurë të bardhë, floke bjond, njollat e moshës dhe një bollëk nishanesh në lëkurë (veçanërisht ato të mëdha, më shumë se 1.5 cm). Kjo kategori njerëzish është e prirur ndaj djegie nga dielli dhe rrezet ultraviolet mund të provokojnë një seri sëmundje të rënda. Prandaj, mënyra më e mirë për të dalë është kremi vetë-rrezitës.
Ekspozimi i tepërt ndaj diellit mund të shkaktojë kancer të lëkurës. Sipas statistikave, më shumë se 65.000 raste të melanomës regjistrohen çdo vit në të gjitha vendet e botës, d.m.th. tumor malinj i lidhur me rrezatimin UV.
Ka pasur raste që dielli ka shkaktuar verbëri. Qëndrimi i gjatë nën të është arsyeja e zhvillimit të kataraktave. Prandaj, këshillohet të jeni në plazh në syze dielli. Ato gjithashtu parandalojnë shfaqjen e rrudhave të vogla.
Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjes së tiroides.

Përfitimet e rrezitjes

Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e vitaminës D, e cila është jetike. Meqenëse trupi e sintetizon në mënyrë të pavarur pa ekspozim ndaj energjisë diellore, vetëm 10% e normës së kërkuar. Mungesa e vitaminës çon në semundje kronike si kanceri, vezoret policistike, problemet me cikli menstrual, infertilitet, diabetit, presioni i lartë i gjakut, kariesi, infeksionet, sëmundjet sistemi nervor, duke përfshirë. skizofrenia dhe skleroza e shumëfishtë. Prandaj, banja e diellit është ende e nevojshme, por me moderim pa abuzim. Më poshtë janë këshillat se si të merrni një nxirje me çokollatë pa dëmtuar shëndetin tuaj:

Disa javë para pushimeve të planifikuara, përgatiteni lëkurën tuaj për nxirje të zgjeruar. Merrni pjesë 2 herë në javë në seancat e solariumit prej pesë minutash. Ata do t'i japin lëkurës një nuancë bronzi dhe mbrojtje nga rrezet agresive ultravjollcë.
Përdorni krem kundër diellit për ditët e para në diell. Sidomos çdo gjysmë ore, lyejeni gjoksin, shpatullat, hundën me krem - vendet më të cenueshme për djegiet.
Duke pushuar në vendet e nxehta (Afrikë, Azi, Spanjë, Itali), bëni banja dielli për ditët e para në diell të hapur për jo më shumë se 5 minuta. Rritni gradualisht kohën e kaluar në diell. Në të njëjtën kohë, mos harroni se rekomandohet të bëni banja dielli për rreth një orë në ditë.
Dielli që digjet më shumë është nga 12 deri në 15 orë, kështu që kjo kohë më së miri kalohet në hije, edhe përkundër aplikimit të kremit kundër diellit. Meqenëse në mesditë dielli është më aktiv dhe rrezet e tij direkte bien në tokë në një kënd të drejtë. Nëse në këtë kohë për ndonjë arsye duhet të jeni nën diell, vishni rroba që do të mbrojnë lëkurën tuaj nga djegiet. Ju gjithashtu duhet të mbani mend për mbulesën e kokës. Ai jo vetëm që parandalon goditjen e diellit, por gjithashtu i ruan flokët nga mpiksja dhe brishtësia.
Koha optimale për rrezitje të sigurt për trupin është para orës 11.00 dhe pas orës 16.00. Edhe pse dielli nuk digjet aq shumë në këtë kohë, megjithatë këshillohet përdorimi i kremrave kundër diellit.
Kur bëni banjo dielli, ndërroni pozicionin çdo 10 minuta, duke i ekspozuar në mënyrë alternative shpinën dhe stomakun tuaj në diell.
Pas larjes, mos e fshini lëkurën me peshqir, por lëreni të thahet në diell. Kjo do të intensifikojë nxirjen. Por bëjeni në hije, sepse. pikat e ujit nën diell rrisin shanset për djegie nga dielli sepse kanë lente optike.
Duke shkuar për të notuar, lyejeni lëkurën me një krem mbrojtës, pasi rrezet ultravjollcë mund të depërtojnë në ujë deri në 1.5 m thellësi.
Kur bëni banjo dielli "topless", sigurohuni që t'i mbuloni thithkat tuaja me sfungjer pambuku ose kapele speciale.
Rrezja më e bukur, e barabartë dhe më e rëndësishmja e sigurt qëndron në hijen e pjesshme. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni çadra prej thurjeje, tenda panelesh, të cilat pjesërisht i lënë rrezet e diellit të kalojnë, gjë që mbron lëkurën nga rrezatimi i tepërt ultravjollcë.
Pas larjes së diellit, rekomandohet shpëlarja e lëkurës nën një dush të freskët. Pas tharjes dhe hidratimit me lëndë ushqyese të veçanta (krem, locion) që përmban panthenol dhe një substancë që rikthen ekuilibrin ujë-lipid të lëkurës. Pomada të tilla përmirësojnë rigjenerimin dhe elasticitetin e lëkurës.

Dietë për një nxirje të bukur

Një nxirje e bukur e artë varet edhe nga ushqimet që hani. Aktivizuesi më i fuqishëm për rrezitje është beta-karotina (pjepër, shalqi, kungull, piper i kuq, mollë, dardha). Rrit prodhimin e pigmentit të melaninës, duke i dhënë lëkurës një nuancë të bukur të artë. Gjithashtu në prodhimin e melaninës luan rol të madh aminoacid tirozinë. Një sasi e madhe e tij gjendet në produktet shtazore (mishi i kuq, peshku, mëlçia), fasulet, bajamet dhe avokado.

Substancat ndihmëse në formimin e melaninës janë likopeni, seleni, vitamina C dhe E. Prandaj, për të marrë një nuancë intensive çokollate gjatë pushimeve, duhet të merrni një kompleks me këto suplemente minerale nja dy javë përpara udhëtimit.

Gjatë rrezitjes, pini sa më shumë ujë të pastër pa gaz dhe jo shumë të ftohtë, në mënyrë që të mos dehidratoheni.

Kozmetikë për një nxirje të bukur

Për të mbrojtur trupin nga djegiet, do të ndihmojnë produktet për rrezitje që përmbajnë faktorin mbrojtës nga dielli (SPF). Ata ruajnë lagështinë në lëkurë, parandalojnë plakjen e parakohshme të saj dhe sigurojnë mbrojtje nga rrezet UV. Indeksi SPF në produkte varion nga 3-50, kështu që kremrat kundër diellit duhet të zgjidhen në përputhje me fototipin e lëkurës - sa më e lehtë dhe më e ndjeshme të jetë lëkura, aq më i lartë duhet të jetë faktori SPF. Në aktivitet të lartë diellor (11.00–16.00), rekomandohet përdorimi i kremrave kundër diellit me indeks SPF 20–30, për lëkurën e zbehtë - 10. Dhe me djersitje të madhe, lëkura duhet të lubrifikohet më shpesh me një krem mbrojtës, sepse. djersa zvogëlon efektivitetin e kremit.

Kremi aplikohet me lëvizje masazhi, shtrese e holleçdo gjysmë ore qëndrimi në diell. Duke aplikuar një shtresë të trashë të tij, do të merrni rezultatin e kundërt: produkti do të nxehet në diell dhe do të dëmtojë lëkurën.

Kur blini produkte për rrezitje, kushtojini vëmendje asaj që është në etiketë, sepse. ato mund të jenë të dizajnuara për rrezitje dhe jo për rrezitje në diell të hapur. Një produkt i tillë nuk përmban enzima mbrojtëse nga rrezet UV, kështu që mund të digjeni në plazh.

Një krem me një efekt ndjesi shpimi gjilpërash do të ndihmojë në përshpejtimin e nxirjes. Rrit qarkullimin e gjakut të lëkurës dhe prodhon melaninë më shpejt, gjë që e bën nxirjen më intensive. Por, këtu duhet pasur parasysh se pas aplikimit të kremit të shpimit mund të shfaqen skuqje dhe alergji në lëkurë. Prandaj, përpara se të përdorni një produkt të ri, ai duhet të testohet në një zonë të vogël të lëkurës. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të përdoret fare në lëkurë të bardhë dhe të pa nxirë, si dhe të aplikohet në fytyrë.

Kjo eshte e gjitha! Pushime te bukura, nxirje bronzi madje dhe shume mbresa te paharrueshme!!!

Këshilla për nxirjen e duhur në këtë video: