Was tun zum Bräunen? So erhalten Sie eine gleichmäßige Bronzebräune. Spezialkosmetik für Bronzebräune.

Wenn sie zur See fahren, streben viele Frauen danach, eine Bronze- oder Bronzemünze zu erwerben Schokoladenton Haut. Leider kommt es stattdessen manchmal zu schmerzhaften Verbrennungen, nach denen die Haut abblättert und sich abschält, sodass Flecken auf dem Körper zurückbleiben. Der Hauptgrund dafür ist die Nichteinhaltung der Vorschriften zur Sonneneinstrahlung. Darüber hinaus gibt es bei der Beschaffung mehrere Geheimnisse schöne Bräune, die gar nicht so schwer einzuhalten sind. Schauen wir uns an, wie Sie zu Hause eine schöne Bräune in der Sonne bekommen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

Tipps für eine tolle Bräune

Spray Tanning ist eine der häufigsten Arten der Solarbräunung, es sind aber auch Bräunungscremes und -lotionen erhältlich. Nicht nur, um mit einer schönen Bräune zu beginnen, sondern auch, damit sie länger frisch aussieht. Achten Sie immer darauf, Ihren gesamten Körper zu peelen und achten Sie dabei besonders auf raue Bereiche wie Ellbogen und Knie. Durch die Rasur können kleine Poren geöffnet werden, wodurch vor allem an den Beinen dunkle Bräunungsflecken entstehen können. Wenn die Haut auf natürliche Weise trocknet, lösen sich abgestorbene Hautzellen, wodurch die Bräune verblasst.

Rasieren Sie sich niemals unmittelbar vor dem Auftragen von Bräunungslotion oder Bräunungslotion.
Verwenden Sie nach dem Sonnenbad immer eine feuchtigkeitsspendende Lotion.
Regelmäßige Feuchtigkeitspflege trägt außerdem dazu bei, dass Ihre Bräune länger anhält.

Es wird außerdem empfohlen, zunächst einen Testpatch durchzuführen.

Wie bekommt man auf See eine gleichmäßige und schöne Bräune?

1. Zunächst sollten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vorbereiten, indem Sie sie von abgestorbenen Partikeln reinigen, die Durchblutung verbessern und den Zugang der Zellen zu Sauerstoff freigeben. Dies sollte durch ein mechanisches Peeling erfolgen, das problemlos zu Hause durchgeführt werden kann. Auf keinen Fall sollten Sie vor dem Bräunen ein chemisches Peeling durchführen, denn... Danach wird die Haut sehr anfällig für die Sonnenstrahlen, was schnell zu Schäden und Bildung führt. Kaffee, Salz, Zucker und Mandelschalen sind wirksam und sicher und können leicht selbst zubereitet werden. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie Ihren Körper auch in einem Badehaus oder einer Sauna dämpfen. Liegt die Bräune auf glatter, gereinigter Haut, ist sie gleichmäßiger und hält länger. Diese Eingriffe sollten 2-3 Tage vor dem Sonnenbaden durchgeführt werden.

Alles, was Sie über Bräunung wissen müssen

Dies wird zur Vorbeugung beitragen allergische Reaktionen, und stellen Sie außerdem sicher, dass die Farbe den richtigen Farbton für Ihre Haut hat. Eine schöne und gesunde Bräune ist möglich, egal ob drinnen oder draußen. Denken Sie daran, immer Sonnenschutzmittel zu verwenden und die empfindliche Augenpartie zu schützen, damit Sie zu jeder Jahreszeit eine tolle Bräune haben.

Volksäußere Mittel zur Verbesserung der Bräunung

Wenn Sie sich schnell eine schöne Bräune wünschen, diese aber vermeiden möchten, sollten Sie dieses innovative und effektive Bräunungsprotokoll in Betracht ziehen. Bitte beachten Sie: Dieser Artikel ist eine Übersetzung eines russischen E-Books. In nur zwei Tagen erreichen Sie eine wunderschöne Bräune – ganz ohne Bräunung! Wenn Sie diese vorgeschriebenen Sonnenbadmethoden anwenden, werden Sie nur gesundheitsfördernde Effekte erzielen: olivfarbener Hautton, gute Laune, mehr Energie und Fröhlichkeit.

2. Ein paar Wochen vor der Strandsaison und eine Woche danach sollten Sie eine spezielle Diät einhalten. Eine spezielle Diät schützt die Haut vor schädlichen freien Radikalen, die unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung entstehen, und steigert die Produktion des Melaninpigments für eine strahlendere und sattere Bräune. Es wird empfohlen, möglichst viele der folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Auf den ersten Blick scheint es unmöglich, in nur zwei Tagen eine gute, nicht brennende Bräune zu bekommen. Aber jetzt können Sie dank der Superkompensations-Bräunungsmethode etwas schaffen sogar braun, sicher und in kürzester Zeit. Hierbei handelt es sich um eine Verdunkelung der Hautfarbe, die durch die Einwirkung von ultravioletter Strahlung verursacht wird. Diese Verdunkelung wird durch die Bildung und Ansammlung eines bestimmten Pigments, Melanin, in den unteren Schichten der Epidermis verursacht. Melanin ist ein dunkles Pigment, das die Hautfarbe bestimmt. Je mehr Melanin, desto dunkler ist Ihre Haut. Die Bildung von Melanin in der Haut ist eine Schutzreaktion auf die ultraviolette Sonnenstrahlung.

Fisch;
Rinderleber;
Hirse;
Brauner Reis;
Avocado;
Bananen;
Karotte;
Aprikosen;
Tomaten;
Eigelb;
Sauerrahm;
Sellerie.

Sie sollten von Ihrer Ernährung ausschließen:

Schokolade;
Alkohol;
Gurken;
Mais;
Mehlprodukte für Süßwaren.

3. Sie sollten unbedingt eine Emulsion verwenden und diese muss wasserfest sein. In den ersten drei bis vier Tagen eines Strandurlaubs wird empfohlen, Produkte mit einem Schutzgrad von mindestens 30 und an den folgenden Tagen 25, 20, 15 zu verwenden Sonnenschutzmittel sollte alle 1,5-2 Stunden sowie nach jedem Bad im Meer erfolgen.

Aprikosen zum Bräunen

Wenn Ihre Haut also braun wird, ist das eine natürliche Methode, mit der sie sich vor den Sonnenstrahlen schützt. Das Prinzip der Superkompensation bezieht sich auf den richtigen Zusammenhang zwischen Sonneneinstrahlung, in der Melanin verbraucht oder aufgelöst wird, und der Zeit im Schatten, in der neues Melanin gebildet wird. Die folgende Tabelle beschreibt das optimale Protokoll zur Bildung und Abgabe von Melanin, um eine Bräune zu erzielen. Wichtig: Nur wenn Sie dieses Protokoll genau befolgen, erhalten Sie sicher gute Ergebnisse!

4. Es ist notwendig, die richtige Dauer und den richtigen Zeitpunkt der Sonneneinstrahlung zu beachten. In den ersten 2-3 Tagen Urlaub am Meer sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten, weil Die Haut muss sich langsam an die Sonne gewöhnen. Zukünftig sollten Sie nicht mehr als 2,5 Stunden in der Sonne verbringen. Am meisten sichere Zeit zum Bräunen - vor 11 Uhr und nach 16 Uhr.

5. Unmittelbar nach dem Baden sollten Sie Ihre Haut mit einem Handtuch abwischen, denn... Auf dem Körper verbleibende Wassertropfen wirken wie Linsen und können einen Sonnenbrand verursachen.

Diagramm zur Umsetzung der Superbräunungskompensation

5 Minuten lang auf den Bauch drehen.
Anschließend auf jeder Seite 1 Minute bräunen.

Bevor Sie diese Bräunungsmethode anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt und fragen Sie, ob Bräunung für Sie kontraindiziert ist. Wenn Sie sich für diese Bräunungsmethode entscheiden, sind Sie allein für die Einhaltung des Protokolls und die erzielten Ergebnisse verantwortlich.

Spezialkosmetik für Bronzebräune

Eines Tages, an dem man es kaum erwarten kann! Sie absolvieren das gesamte Protokoll in 12 Zyklen an einem Tag. Nicht empfohlen, da Sie tagsüber der höchsten Sonnenaktivität ausgesetzt sind. Ziehen Sie dies nur in Betracht, wenn Sie keine Hautprobleme haben. Zwei Tage. Immer noch schnell, aber Sie können Spitzenzeiten der Sonneneinstrahlung vermeiden. Führen Sie 12 Zyklen über zwei Tage durch. Achten Sie darauf, welche Zyklusnummer Sie sozusagen am selben Tag wie Zyklus 6 abgeschlossen haben. Subtrahieren Sie 2 – in diesem Beispiel erhalten Sie 4 – und beginnen Sie am zweiten Tag von dieser Zyklusnummer mit dem Bräunen.

6. Verwenden Sie am Strand keine Parfüme, Deodorants und alkoholhaltigen Produkte, denn sie können verursachen Altersflecken Und tragen zur Entwicklung einer Photoallergie bei.

7. Eine schöne, gleichmäßige Bräune erhält man, wenn man sich in der Sonne so viel wie möglich bewegt. Es ist notwendig, öfter zu schwimmen, am Meer spazieren zu gehen, Spiele im Freien zu spielen und nicht nur am Ufer zu liegen.

So beschleunigen Sie Ihre Bräune

Ziehen Sie auf jeden Fall 2 ab, wenn Sie eine Bräunungspause von mehr als zwei Stunden einlegen. Hier fahren Sie langsamer – weniger Zyklen pro Tag. Wenn Sie eine Bräunungspause von mehr als zwei Stunden einlegen, beginnen Sie mit Zyklus Nr. 2, der niedriger ist als der, den Sie unmittelbar vor der Pause hatten.

Ideal für empfindliche Haut oder um sich von einem Sonnenbrand zu erholen. Beginnen Sie mit 10-Sekunden-Intervallen. Verwenden Sie das Diagrammprotokoll, ersetzen Sie jedoch die Minuten durch Sekunden. Gehen Sie für jede Minuteneinheit auf dem Diagramm etwa zehn Sekunden. Bei all diesen Methoden gönnen Sie sich zu Stoßzeiten eine Auszeit – ohne Bräunung zwischen 12 und 15 Uhr. Passen Sie dies an mehr oder weniger sonnige Klimazonen an – je näher Sie am Äquator sind, desto mehr Pausen sollten Sie einlegen und desto länger ist Ihre sonnenfreundliche Zeit.

8. Denn in der Sonne verliert der Körper große Menge Flüssigkeit, es ist notwendig, seine Reserven ständig aufzufüllen. Es wird empfohlen, ausreichend sauberes, stilles Wasser zu trinken.

9. Vor und nach dem Strandbesuch sollte die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt werden. Hierzu empfiehlt es sich, den gesamten Körper einzucremen oder zu ölen. Eine ausgezeichnete Option ist Olivenöl.

Und wenden Sie dieses Protokoll natürlich niemals in Solarien oder anderen Methoden der künstlichen Bräunung an. Meiner Erfahrung nach eignet sich diese Methode sehr gut für Menschen, die sich roh ernähren. Unser cremiger Glow enthält Sanddornöl, das für seine heilenden und regenerierenden Eigenschaften bekannt ist. Viele unserer Kunden sagen, dass sie – besonders im Sommer – einfach nicht darauf verzichten können.

Gönnen Sie sich eines unserer luxuriös feuchtigkeitsspendenden, himmlisch aromatischen Produkte und finden Sie heraus, warum Carrot Song so ist die beste Creme zum Bräunen im gesamten Nahen Osten. Wir werden oft gefragt, ob sehr helle Menschen eine echte Bräune bekommen können. Skandinavier, Deutsche, Menschen, die von Natur aus unglaublich blass sind, gehen mit einer atemberaubenden goldenen Bräune aus.

Bevor Sie sich für ein Sonnenbad entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Sonneneinstrahlung Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Kontraindikationen für das Bräunen:

Menschen des keltischen Fototyps– Blondinen und Rothaarige mit heller Haut. Hautbedeckend Solche Menschen produzieren wenig Melanin (das für die Bräunung verantwortliche Pigment). Die Hauptaufgabe Melanin – schützt die tiefen Hautschichten vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung. Eine kleine Menge davon führt zur Entstehung von Melanomen (Hautkrebs).
Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene über 60 Jahre, schwangere und stillende Frauen. Schließen Sie die Sonne nicht vollständig aus. Es reicht aus, die direkte Sonneneinstrahlung zu begrenzen, um das Risiko von Hitze und Hitze zu verringern Sonnenstich. Schwangere sollten sich nicht zu früh sonnen später, da ein Anstieg der Körpertemperatur zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen kann.
Personen mit individuellen Kontraindikationen aus medizinischen Gründen. Hierzu zählen bösartige und gutartige Tumoren, Frauenkrankheiten(Myome, Erosionen), akute Tuberkulose, Bluthochdruck, Hauterkrankungen (Psoriasis, Dermatitis), Erkrankungen der Schilddrüse, Diabetes mellitus, infektiös (Mononukleose, Windpocken, Hepatitis), psychoneurologische Erkrankungen, Fieber.

Wenn Sie die oben genannten Diagnosen ignorieren, besteht die Gefahr, dass sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert.

Wie viele Solariumbehandlungen verleihen weißhäutigen Menschen eine bronzefarbene Bräune?

Benutzen Sie immer Sonnenschutz! Wenn Sie sich zu lange in der Sonne aufhalten und keinen Sonnenschutz verwenden, verbrennen Sie sich nur. Und sobald das passiert, wird alles zusammenbrechen. Manche mögen argumentieren, dass es nach dem Verbrennen ein paar Tage dauert, bis sie Feuer fangen. Dies kann der Fall sein, wenn Sie dies getan haben Olivenhaut, aber wenn Sie ehrlich sind, haben Sie wahrscheinlich Ihre Haut geschädigt und ausgetrocknet. Das Einzige, was Sie bekommen werden, ist schuppige Eidechsenhaut, ganz zu schweigen von den tagelangen starken Schmerzen. Und dann müssen Sie den Maischevorgang von vorne beginnen.

Wenn sich die Tuberkulose in der aktiven Phase befindet, steigt das Risiko einer Ausbreitung der Infektion.

Nach einer Mononukleose ist es besser, 8 Monate lang auf ultraviolette Strahlen zu verzichten.

Nach Windpocken treten Altersflecken auf.

So vermeiden Sie einen Sonnenbrand

Bereiten Sie Ihre Haut vor dem ersten Aufenthalt in der Sonne durch mehrmalige Besuche im Solarium auf die UV-Strahlung vor.
Kontrollieren Sie Ihre Zeit in der offenen Sonne. Begrenzen Sie diesen Zeitraum auf 6-10 Minuten. Ändern Sie häufig Ihre Position. Bleiben Sie nicht länger als eine Stunde in der offenen Sonne.
Schützen Sie Ihre Augen und Haare mit einer Brille und einem Hut vor UV-Strahlen.
Benutzen Sie am Strand keine Deodorants oder Parfüme. Die darin enthaltenen Stoffe verursachen Photodermatose und erhöhen die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne.
Trinke mehr Wasser! Beim Bräunen verliert der Mensch viel Feuchtigkeit.
Trocknen Sie sich nach dem Schwimmen mit einem Handtuch ab. Wassertropfen bündeln die Sonnenstrahlen und können Verbrennungen verursachen.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Lotionen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, erhalten Sie eine goldene und gleichmäßige Bräune und bleiben gleichzeitig gesund.

Produkte zur Erlangung einer bronzefarbenen Bräune

Das Fazit lautet: Je angenehmer Ihre Haut ist, desto glücklicher werden Sie sein und desto besser ist Ihre Bräune! Nehmen Sie sich Zeit und bauen Sie langsam Ihre Bräune auf. Jeder reagiert anders auf die Sonne, aber hier sind einige Richtlinien, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen. Erhöhen Sie bei Ihren nächsten Bräunungssitzungen die Bräunungszeit um 5–10 Minuten und überprüfen Sie Ihre Haut regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie nicht anfangen, rot zu werden und zu brennen.

Wenn Sie sich auf einer Sonnenbank sonnen, beginnen Sie mit 2-3 Minuten. Platzieren Sie Ihre Sitzungen und gehen Sie nie jeden Tag hin. Wenn sich Ihre Bräune entwickelt, können Sie die Anzahl der Minuten, die Sie einwirken lassen, erhöhen. Erhöhen Sie Ihre Zeit auch hier einfach schrittweise und nur in Schritten von jeweils 1–2 Minuten.

Gesichtsschutz vor und nach dem Bräunen

Achten Sie vor und nach dem Bräunen besonders auf Ihr Gesicht. Tragen Sie vor dem Ausgehen eine Schutzcreme auf. Wenn Sie zurückkommen, spülen Sie sie ab und tragen Sie eine Schicht feuchtigkeitsspendender Milch oder Lotion auf. Übertreiben Sie es nicht mit der Bräunung Ihrer Gesichtshaut. An dieser Stelle ist sie anfälliger für Verbrennungen.

So wählen Sie einen Sonnenschutz aus

Sonnenschutzmittel sind mit einem Lichtschutzfaktor gekennzeichnet. Sie ist mit Punkten von 2 bis 50 gekennzeichnet. Die Zahl gibt den Grad des Schutzes gegen ultraviolette Strahlung an – je höher, desto besser der Schutz.

Ihre Zellen wurden bereits dazu angeregt, mit dem Bräunungsprozess zu beginnen. Wenn Sie Ihrer Haut nach dem Sonnenbad eine Pause gönnen, wird dies einen großen Unterschied bei der Bräunung machen, die Sie sich wünschen. Am Abend sind Sie besser mit Feuchtigkeit versorgt als während der Bräunungssitzung. Der Einsatz von Bräunungsbeschleunigern beschleunigt zweifellos den gesamten Bräunungsprozess und löst den natürlichen Bräunungsprozess Ihrer Haut aus. Wenn Sie wenig Zeit haben oder schneller Ergebnisse sehen möchten, ist dies das Richtige für Sie. Wenn Sie sich auf einem Liegestuhl bräunen, tragen Sie es auf, bevor Sie fortfahren.

Schaffen Sie ideale Bräunungsvoraussetzungen direkt auf Ihrer Haut. Hochwertige Bräunungsbeschleuniger enthalten Vitamine, Antioxidantien und essentielle Fettsäure, die die Haut nähren und optimale Bräunungsbedingungen für Ihre Haut schaffen. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren!

Im Durchschnitt kann eine Person mit weißer Haut 15 Minuten in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, und der SPF-Index gibt an, wie oft man länger in der offenen Sonne bleiben kann, ohne dass die Haut gerötet wird. Wenn Sie beispielsweise ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 10 auftragen, können Sie die Sonne zehnmal länger genießen.

Um Menschen des keltischen Typs vor der Sonne zu schützen, benötigen sie Produkte mit Lichtschutzfaktor 50+, nordische – Lichtschutzfaktor 35 bis 50, dunkle europäische – Lichtschutzfaktor 25 bis 35, mediterrane – Lichtschutzfaktor 15 bis 25, indonesische und afroamerikanische Typen können dies verzichten Sie ganz darauf.

Es ist nicht nur wichtig, die Haut nach dem Bräunen mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch während des Bräunens. Befeuchten Sie Ihre Haut von innen und außen: Trinken Sie daher viel Wasser und verwenden Sie ein stark feuchtigkeitsspendendes Produkt für Ihre Haut. Das mag ziemlich offensichtlich erscheinen, aber der schwierige Teil für hellhäutige Menschen ist der Aufbau der ersten Bräune. Um Ihre Bräune zu vertiefen, empfehlen wir Ihnen die Sorte Carrot Sun.

Dies sind in erster Linie Produkte

Betrüge ein bisschen – nur ein bisschen! Das Grundprinzip ist einfach: Seien Sie gut zu Ihrer Haut und Ihre Haut wird Ihnen gut tun! Wiederhergestellt, frisch und natürlich schön – braun, wie viele Mädchen. Mit unseren Tipps sehen Sie nach dem Urlaub noch lange braun aus.

Alle Menschen bräunen unterschiedlich. Für manche genügen 5 Minuten, für andere schadet auch ein 1,5-stündiger Aufenthalt in der Sonne nicht. Sie können eine gleichmäßige Bräune erhalten, indem Sie die Empfehlungen für Ihren Hauttyp befolgen. Insgesamt gibt es 6 Hauptfototypen:

Keltischer Typ. Das sind Menschen mit blonden oder roten Haaren. Bei ihnen blasse Haut, reich an Sommersprossen und Muttermalen, helle Augen. Sie sollten sich nicht in direktem Sonnenlicht sonnen. 5 Minuten und statt einer Bräune erscheint rote Haut mit Blasen. Wenn Sie sich zu diesem Typ zählen, bleiben Sie beim Sonnenbaden im Schatten. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohes Level Schutz.
Nordischer Typ. Dies sind Menschen mit heller Haut, wenigen Muttermalen, gelegentlich Sommersprossen, hellen oder braunen Augen, hellbraunem oder braunem Haar. Sie verbrennen leicht in der Sonne, aber mit der Zeit nimmt die Haut einen goldenen Farbton an. Das Bräunen bei heller Haut sollte mit Vorsicht erfolgen. Verwenden Sie in den ersten Tagen Produkte mit einem hohen UV-Schutz. Mit ihnen gewöhnt sich die Haut daran und erhält eine gleichmäßige Bräune. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung auf 10–15 Minuten.
Dunkler europäischer Typ. Menschen mit heller Haut, braunen oder hellen Augen, braunem oder dunklem Haar. Sie bräunen leicht, können aber einen Sonnenbrand bekommen. Bleiben Sie nicht länger als eine halbe Stunde in der aktiven Sonne.
Mediterraner Typ. Menschen mit olivfarbener Haut, dunklen Augen und dunklem Haar. Diese Bräune verläuft gleichmäßig und schön und brennt nicht. Sie können bis zu 2 Stunden in der Sonne bleiben.
Indonesischer Typ. Dunkelbraune Haut dunkle Haare und Augen. Es gibt keine Einschränkung hinsichtlich der Sonneneinstrahlung.
Afroamerikanischer Typ. Menschen mit dunkler Haut, Haaren und Augen. Vertreter der negroiden Rasse haben eine stark pigmentierte Haut und benötigen keinen zusätzlichen Schutz.

Richtige Ernährung zum Bräunen

Für eine gute Bräune ist es wichtig, wie Sie sich ernähren. Sie sollten Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Ein angenehmer Bonus sind die Vorteile solcher Lebensmittel für Ihre Figur.

Die Sonne ist satt – für die Haut, wenn man sie geschützt hat Sonnenbrille. Jetzt gilt es, eine gesunde Farbe zu erhalten, damit der Schönheitseffekt nicht sofort verschwindet. Wir haben zehn Tipps, damit Sie länger braun bleiben! Frisches Obst und Gemüse wie Erdbeeren, Ananas oder Karotten versorgen den Körper mit Vitaminen und sorgen so für eine langanhaltende Bräune.

Zur Ergänzung können Carotin-Kapseln verwendet werden, aber zögern Sie nicht, sich vor der Einnahme mit ihnen beraten zu lassen! Tragen Sie nach dem Peeling einfach das selbstentzündliche Gel von Kopf bis Fuß auf und waschen Sie anschließend Ihre Hände. Wenn Sie braun werden wollen, sollten Sie besser auf das Schwimmen verzichten! Ein heißes Vollbad lässt Ihre Haut anschwellen und stimuliert sie enorm – so erneuert sich die Haut schneller und die Bräune strahlt. Besser als eine warme Dusche mit pflegendem Duschgel!

Bräunungsprodukte:

Buntes Obst und Gemüse. Sie sind reich an Beta-Carotin, das die Melaninproduktion aktiviert. Tomaten, Aprikosen, Karotten, Süße Paprika, Pfirsiche, Melonen, Wassermelonen.
Grün: Spinat, Zwiebeln, Kohl, Erbsen. Schützen Sie die Haut vor freien Radikalen.
Nüsse, Oliven- und Maisöl. Reich an Vitamin E und Selen, schützt die Haut vor Alterung und Schäden durch UV-Strahlen.
Rotes Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, reich an der Aminosäure Tyrosin und Zink. Fördert die Zellregeneration bei Beschädigung.

Es ist besser, den Verzehr von Zitrusfrüchten und Vitamin-C-reichen Lebensmitteln zu reduzieren. Askorbinsäure verhindert die Melaninproduktion und verlangsamt den Bräunungsprozess.

Die Bräune im Gesicht verschwindet sehr schnell. Beides hinterlässt eine wunderbar glatte und geschmeidige Haut! Damit Ihre Haut weich und lange genug für braune Rückstände bleibt, ist auch Feuchtigkeit von innen wichtig. Daher sollten Sie bis zu zwei Liter pro Tag trinken. Besonders geeignet sind Wasser und Apfelgelee.

Die Sonne scheint endlich wieder und blasse Haut möchte ihre Wärme und Bräune wieder auffüllen. Doch vor dem Sonnenbaden sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Die Haut hat ein Gedächtnis für Erinnerungen. Auch ihre Sonnenbrille vergisst sie nicht – und das wird sie ihm nicht verzeihen.

So können Sie die Sonne ohne Reue genießen. Finden Sie Ihren Sonnentyp heraus. . Selbst beim Bräunen ist es leicht braun. Die Sonnenbaddauer beträgt zehn bis zwanzig Minuten. Die Haut wird langsam braun. Die Zeit zum Sonnenbaden beträgt 20 bis 30 Minuten.

Hochwertige und frische Produkte tragen zu einer guten und gleichmäßigen Bräune bei.

Trinken Sie beim Bräunen keinen Alkohol. Alkohol entzieht dem Körper Wasser und beeinträchtigt so seine Fähigkeit zur Thermoregulierung. Alkoholhaltige Getränke erhöhen die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.

So bekommen Sie schnell eine schöne Bräune

Es wird mehrere Tage dauern, bis die Bräune gut hält. Wenn Sie sich der möglichen negativen Folgen bewusst sind, können Sie ein Risiko eingehen und versuchen, sich schnell zu bräunen.

So bräunen Sie schnell:

Verwenden Sie Produkte mit Bronzern. Hauttönende Substanzen verleihen ihm eine schöne Farbe. Der Bronzer lässt innerhalb von 2-3 Tagen nach. Danach bleibt eine natürliche Bräune zurück.
Für eine schnelle Bräune Öle auftragen. Das Öl hat einen geringen Schutzgrad. Es konzentriert die Strahlung und sorgt so für eine schnelle Bräune in der Sonne.
Verwenden Sie Produkte mit „Tiegel“-Effekt. Sie enthalten Ameisensäure, die die Durchblutung beschleunigt. Beim Auftragen verspüren Sie ein brennendes Gefühl. Eine erhöhte Durchblutung ermöglicht eine schnelle und schöne Bräune.

Wie kann man sich für Kinder sonnen?

Bei der Beantwortung der Frage, ob ein Kind sonnenbaden kann, raten Kinderärzte davon ab, Kinder unter 3 Jahren direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen. Dies kann sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Um Ihr Kind vor Sonneneinstrahlung zu schützen, wählen Sie morgens und abends Zeiten für Spaziergänge. Tragen Sie Schutzausrüstung und beachten Sie die Verhaltensregeln am Strand.

Tragen Sie Baby-Sonnencreme auf, bevor Sie an den Strand gehen, und verwenden Sie After-Sun-Milch, um Ihre Haut zu kühlen, wenn Sie zurückkommen.

Sonnenschutzmittel für Kinder bieten keine 100-prozentige Garantie gegen Sonnenbrand. Beachten Sie daher die folgenden Sicherheitsvorkehrungen:

Lassen Sie Ihr Baby nicht längere Zeit in der offenen Sonne bleiben; rufen Sie es zum Spielen oder Entspannen im Schatten an.
Lassen Sie das Kind nicht längere Zeit im Wasser bleiben. Wenn es jedoch nicht möglich ist, es herauszuholen, ziehen Sie ihm ein dünnes Hemd an. Damit schützen Sie Ihre Schultern.
Lassen Sie Kinder nicht längere Zeit ohne Kleidung herumlaufen; achten Sie darauf, dass Schultern, Arme und Kopf des Kindes bedeckt sind.
Bieten Sie Ihrem Kind häufig Wasser an, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Benutzen Sie Sonnenschutzmittel für Kinder am Strand und After-Sun-Creme, wenn Sie nach Hause kommen.

Der beste Schutz für Ihr Kind vor Sonnenbrand ist Ihre Aufmerksamkeit. Kommunizieren Sie mit Ihrem Kind, achten Sie auf kleinste Hautveränderungen und Ihr Baby wird gesund sein.

Seien Sie vorsichtig in der Sonne. Nur so können Sie die Freuden des Sommerurlaubs in vollen Zügen genießen.