Schöne Bräune. Wie bräune ich mich mit heller Haut?

Im Sommer, wenn die Sonne ihre Wärme spendet, versuchen viele das kostenlose "Solarium" zu nutzen, aber nicht immer erfolgreich. Verbringen Sie den Sommer mit dem maximalen Nutzen für sich selbst, schaden Sie Ihrer Haut nicht, sondern machen Sie sie gesund und schön.

Wenn man gebräunte Schönheiten in Bikinis betrachtet, die von den Titelseiten von Hochglanzmagazinen lächeln, möchte jedes Mädchen die gleiche Hautfarbe haben. Im Sommer, wenn die Sonne ihre Wärme spendet, versuchen viele das kostenlose "Solarium" zu nutzen, aber nicht immer erfolgreich. Verbringen Sie den Sommer mit dem maximalen Nutzen für sich selbst, schaden Sie Ihrer Haut nicht, sondern machen Sie sie gesund und schön.

Vor dem Sonnenbaden sollten Sie den Hauttyp, den Gesundheitszustand und die Gesundheit des gesamten Organismus feststellen. Wenn Sie an den Strand gehen, bringen Sie neben Badeanzug, Handtüchern, Mütze und Brille unbedingt spezielle Bräunungskosmetik mit. Zu einer schönen Bräune gehören auch die richtige Ernährung und die Einhaltung der „Bräunungshinweise“.

Solarkosmetik

Diese Kosmetik ist in Form von Cremes, Gelen, Lotionen, Emulsionen, Sprays, Milch erhältlich. Nach ihrem Zweck können sie unterteilt werden in:

Sonnenschutz;
Bräunungsprodukte;
After-Sun-Produkte.

Lassen Sie sich nicht vom Namen „Sonnencreme“ täuschen. Sie verhindern nicht das Sonnenbaden, sondern helfen dem Körper, einen eigenen Schutz gegen die gnadenlose UV-Strahlung aufzubauen. Sie unterscheiden sich im Wert des Schutzfaktors (SPF), der angibt, wie oft die Sonneneinstrahlung nach ihrer Anwendung abnimmt. Je heller Ihre Haut ist, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Oft enthalten sie verschiedene Vitaminzusätze, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie durch Auftragen eines Schutzmittels auf die Haut den ganzen Tag ohne Schaden am Strand „braten“ können. Die Sonne liebt Brünette mehr als Blondinen, aber auch wenn Sie von Natur aus dunkel sind, ist es besser, Ihre Haut allmählich an die Sonnenstrahlen zu gewöhnen. Besorgen Sie sich zwei Gegenstände, hohe SP (20) und niedrige SP (8). Wenn du gerne schwimmst, dann wähle eine wasserfeste Creme oder ein Öl, denn auch du kannst dich im Wasser verbrennen.

Um gleichmäßig zu bräunen, sollte leichtes Pilling verwendet werden. Sie können die oberste Schicht der Epidermis zu Hause mit einem Körperpeeling entfernen. Trage Sonnencreme auf, bevor du an den Strand gehst und jedes Mal, wenn du aus dem Wasser kommst. Um zu vermeiden, dass Sie mit einer verbrannten Nase gehen, behandeln Sie Ihr Gesicht besonders sorgfältig. Legen Sie Make-up, Parfums, Deodorants, Dufttücher und Öle weg – sie können Pigmentflecken auf dem Körper hinterlassen und Verbrennungen verursachen. Dies gilt auch für Schmuck und Schmuck.

Wenn Ihr Körper genug Melanin produziert hat und die Haut leicht dunkler wird, können Sie Bräunungsprodukte verwenden. Sie helfen, den Verdunklungseffekt zu verstärken und zu verstärken. Wählen Sie Aktivatoren, die Fruchtzusätze wie Orangenextrakt enthalten. Diese besonderen Körpercocktails helfen Ihnen, eine goldene oder bronzene Farbe zu erreichen.

Verbrannte Haut benötigt eine besondere Pflege. Wählen Sie After-Sun-Produkte mit einer Zusammensetzung, die nicht nur Feuchtigkeit spendet und hilft, die Farbe zu erhalten, sondern sie auch regeneriert und sie geschmeidig und elastisch macht. Tragen Sie eine solche Creme oder Milch nur nach dem Duschen auf.

Vitaminernährung bei sonnenbrand

Perfekte Bräune lässt sich nicht nur mit Hilfe spezieller Kosmetik erreichen. Richtige Ernährung, hilft die Verwendung von frischem Obst und Säften dem Körper, Melanin zu produzieren - ein Pigment, das der Haut eine dunkle Tönung verleiht. Aprikosen und Pfirsiche, Kürbisse, Melonen, Kokosnüsse, Brombeeren und viele andere Früchte und Beeren enthalten Wirkstoffe, die dazu beitragen. Karotten helfen nicht nur, sich schön zu bräunen, sondern bewahren auch die Hautfarbe für lange Zeit. Wassermelonen enthalten Antioxidantien, die vor UV-Strahlung schützen. Zitrusfrüchte verhindern das Auftreten von Altersflecken. Sauerampfer, Petersilie und Kiwi helfen, das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern.

Aber Schokolade, Kaffee, alkoholische Getränke, fettige, geräucherte und salzige Speisen verlangsamen dagegen die Melaninproduktion und beeinträchtigen das Erscheinungsbild der gewünschten Bräune erheblich. Trinken Sie mehr frische Säfte und Mineralwasser ohne Benzin. Der Körper muss in einem heißen Klima ein Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten.

Halten Sie sich zwischen 11:00 und 16:00 Uhr nicht am Strand auf.
Sonnen Sie sich nicht in direktem Sonnenlicht.
Nachdem Sie aus dem Wasser gestiegen sind, trocknen Sie sich unbedingt mit einem Handtuch ab.
Bewegen Sie sich mehr, dann wird die Bräune schneller erscheinen und flach liegen.
Auch Haare, Augen und Lippen brauchen Schutz.
Drücken Sie mit dem Finger auf die Haut - wenn sie weiß wird, ist es Zeit für Sie zu schattieren.

Sonnenbaden für die Gesundheit. Schöne gebräunte Haut, stilvolle Frisur, leichtes Make-up machen Ihren Look perfekt. Ein glückliches Lächeln und strahlende Augen – einfach unwiderstehlich. Habe einen schönen Sommer!

Wenn wir in den Urlaub ans Meer oder an ein anderes Gewässer fahren, wo man den ganzen Tag schwimmen und sich sonnen kann, stellen wir uns normalerweise vor, wie wir ausgeruht und gebräunt in die Stadt zurückkehren. Und alle um uns herum schauen uns neidisch an und stellen fest, dass der Urlaub perfekt gelaufen ist, wie eine gleichmäßige Bronzebräune am ganzen Körper beweist.

Aber es läuft nicht immer so, wie wir es uns vorgestellt haben. Manchmal muss man mit Sonnenbrand am ganzen Körper, verdorbener Laune und geschwollenen Augen von schlaflosen Nächten nach Hause zurückkehren, denn schlafen, wenn die ganze Haut brennt, ist auch völlig unbequem. Warum passiert es? Nein, das ist kein chronisches Pech und kein Verhalten, sondern einfach ein zu leichtfertiger Umgang mit Sonnenstrahlen.

Bevor Sie also in die Sonne gehen, müssen Sie sich einige sehr gut merken einfache Regeln. Versuchen Sie niemals, den Moment, in dem die Haut zu brennen begann, mit den Augen zu bemerken. Dies ist einfach unmöglich, insbesondere wenn Sie zuvor solche verwendet haben, die Sie nicht vor Verbrennungen bewahren und es Ihnen nicht ermöglichen, rechtzeitig gerötete Haut zu sehen.

Werden Sie besser mit Ihrer Uhr. Es wird nicht empfohlen, den ersten Tag in der Sonne länger als eine Stunde zu verbringen. Wenn Sie früher ein leichtes Brennen an den Schultern oder am Rücken verspüren, gehen Sie besser gleich in den Schatten. Jeden Tag kann diese Zeit um 20-30 Minuten verlängert werden, je nachdem wie hell Ihre Haut anfangs war.

Pre-Light kann Ihrer Haut helfen, direktes Sonnenlicht besser wahrzunehmen. Verlassen Sie sich jedoch nicht darauf, dass es Ihnen hilft, Verbrennungen vollständig zu vermeiden. Daher sollten Sie schließlich die Vorsichtsmaßnahmen nicht vergessen und immer Schutzcremes mit einem Schutzfilter für Ihre Haut verwenden.

Solche Cremes helfen Ihnen nicht nur, sich vor Verbrennungen zu schützen, sondern spenden auch der Haut Feuchtigkeit, die nach Sonneneinstrahlung dringend Feuchtigkeit benötigt.

Und natürlich hat die Haut jeder Person ihren eigenen natürlichen Farbton, der bei manchen Menschen leicht rötlich, bei anderen gelblich ist, und dementsprechend wird die Bräune dieselbe Farbe haben. Daher, um wirklich Bronzebraun, können Sie Schutzcremes mit Toner verwenden, die Ihrer Bräune den gewünschten Farbton verleihen.

Sie sollten ein solches natürliches Tönungsmittel wie Carotin sorgfältig in Betracht ziehen, das natürlich sehr nützlich für die Haut ist und einen schönen Bräunungston verleiht. Aber es kann Ihrer Haut auch die Farbe einer reifen Karotte verleihen, wenn es übermäßig und lange in der Sonne verwendet wird.

Das ist in professionellen Zentren nicht zu übersehen Laser-Haarentfernung in St. Petersburg machen sie Haarentfernung für Männer auf höchstem Niveau und zu erschwinglichen Preisen. Aber dazu später mehr, aber lesen Sie erst einmal, wie wichtig Beine im Leben einer wahren Dame sind.

Viele Frauen gehen ans Meer und versuchen, eine Bronze- oder Bronzemedaille zu erwerben Schokoladenton Haut. Leider werden stattdessen manchmal schmerzhafte Verbrennungen erhalten, wonach sich die Haut ablöst und ablöst und Flecken auf dem Körper hinterlässt. Der Hauptgrund dafür ist die Nichteinhaltung der Regeln der Sonneneinstrahlung. Darüber hinaus gibt es mehrere Geheimnisse, um eine schöne Bräune zu bekommen, die überhaupt nicht schwer zu befolgen sind. Überlegen Sie, wie Sie zu Hause in der Sonne eine schöne Bräune bekommen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

Wie bekomme ich eine gleichmäßige und schöne Bräune auf See?

1. Zunächst sollten Sie die Haut auf die Bräunung vorbereiten, indem Sie sie von abgestorbenen Hautzellen reinigen, die Durchblutung verbessern und die Zellen für den Zugang zu Sauerstoff befreien. Dies sollte durch mechanisches Peeling erfolgen, das einfach zu Hause durchgeführt werden kann. Auf keinen Fall sollte vor dem Bräunen ein chemisches Peeling durchgeführt werden, denn. Danach wird die Haut sehr anfällig für Sonnenstrahlen, was schnell zu Schäden und Bildung führt. Effektive und sichere Kaffee-, Salz-, Zucker-, Mandelschalen, einfach selbst zubereitet. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie den Körper auch in einem Bad oder einer Sauna dämpfen. Liegt die Bräune auf ebenmäßiger, gereinigter Haut, ist sie gleichmäßig und hält länger. Diese Verfahren sollten 2-3 Tage vor dem Sonnenbaden durchgeführt werden.

2. Einige Wochen vor der Strandsaison und eine Woche danach sollten Sie eine spezielle Diät einhalten. Eine spezielle Ernährung schützt die Haut vor schädlichen freien Radikalen, die durch ultraviolette Strahlung erzeugt werden, und erhöht die Produktion von Melaninpigmenten, sodass die Bräune heller und intensiver wird. Es wird empfohlen, so viele dieser Lebensmittel wie möglich zu essen:

ein Fisch;
Rinderleber;
Hirse;
Brauner Reis;
Avocado;
Bananen;
Karotte;
Aprikosen;
Tomaten;
Eigelb;
Sauerrahm;
Sellerie.

Von der Diät ausschließen sollte:

Schokolade;
Alkohol;
Essiggurken;
Mais;
Mehlprodukte für Süßwaren.

3. Achten Sie darauf, eine Emulsion zu verwenden, und sie müssen wasserdicht sein. In den ersten drei oder vier Tagen eines Strandurlaubs wird empfohlen, Produkte mit einem Schutzniveau von mindestens 30 und in den folgenden Tagen - 25, 20, 15 - zu verwenden. Sonnenschutzmittel sollten alle 1,5 bis 2 Stunden aufgetragen werden auch nach jedem Schwimmen im Meer.

4. Es ist notwendig, die richtige Dauer und Uhrzeit der Solarprozeduren zu beachten. In den ersten 2-3 Tagen Urlaub am Meer sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten, denn Die Haut muss sich langsam an die Sonne gewöhnen. In Zukunft sollten Sie nicht mehr als 2,5 Stunden in der Sonne verbringen. Die meisten sichere Zeit zum Sonnenbaden - vor 11 Uhr und nach 16 Uhr.

5. Wischen Sie die Haut sofort nach dem Baden mit einem Handtuch ab, weil. Am Körper verbleibende Wassertropfen wirken wie Linsen, die einen Sonnenbrand verursachen können.

6. Verwenden Sie keine Parfums, Deodorants und alkoholhaltigen Produkte am Strand, weil. Sie können Pigmentflecken verursachen und tragen zur Entstehung einer Photoallergie bei.

7. Eine schöne gleichmäßige Bräune erhält man, wenn man sich unter der Sonne so viel wie möglich bewegt. Es ist notwendig, öfter zu schwimmen, am Meer spazieren zu gehen, Spiele im Freien zu spielen und nicht nur am Ufer zu liegen.

8. Da der Körper in der Sonne verliert große Menge Flüssigkeit, es ist notwendig, seine Reserven ständig aufzufüllen. Es wird empfohlen, ausreichend reines Wasser ohne Kohlensäure zu trinken.

9. Vor und nach dem Strandbad sollte die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt werden. Dazu empfiehlt es sich, eine Creme oder ein Öl auf den ganzen Körper aufzutragen. Olivenöl ist eine großartige Option.

Bräunen natürlich, d.h. unter den Strahlen der Sonne, kann nicht jeder. Obwohl jeder weiß, dass die Bildung von Vitamin D in der Haut (das im Körper eine bedeutende Rolle spielt) ohne die Beteiligung von Sonnenlicht nicht möglich ist. Doch nicht jeder weiß, dass die Haut gerade unter dem Einfluss der Sonne, die wir alle lieben, vorzeitig altert. Außerdem hatten wohl viele mit einem Sonnenbrand zu kämpfen, was so gar nicht der Vorstellung von einer schönen Bräune entspricht. Zum Beispiel brenne ich sofort in der Sonne, woraufhin sich die verbrannte Haut abblättert, ein nicht ganz ästhetisches Aussehen annimmt und so „grün“ wird wie vor dem Bräunen.

Ist es also möglich, ohne Ihre kostbare Gesundheit zu schädigen, eine schöne bronzefarbene Bräune zu bekommen?

Die meisten Frauen bevorzugen heute Selbstbräuner. Die Vorteile der Selbstbräunung gegenüber Sonne und Solarium liegen auf der Hand – diese Art der Bräunung ist gesundheitlich unbedenklich und die gewünschte Hautfarbe stellt sich bereits nach wenigen Stunden ein.

Viele haben wahrscheinlich negative Erfahrungen mit Selbstbräuner in Form eines Leopardenflecken-Effekts gemacht. Und das ist nicht verwunderlich, denn auf den Flaschen steht nicht, wie man dieses Produkt richtig aufträgt. Hier werden wir lernen.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass es zwei Arten von Selbstbräunung geben kann - Bronzer Und automatischer Bronzer . Welche Sie wählen, bleibt Ihnen überlassen.

Teil Bronzer Da nur Farbstoffe enthalten sind, bleiben sie nur wenige Stunden auf der Haut und lassen sich leicht mit Wasser abwaschen. Oft sind in der Zusammensetzung reflektierende Partikel enthalten, die einen zusätzlichen visuellen Effekt ergeben - Schimmer und Glanz. Bronzer gleichen die Haut optisch aus und die Silhouette wirkt schlanker und straffer.

Im Gegensatz zu Bronzern automatische Bronzer kann Ihre Haut für mehrere Tage gebräunt machen. Dieser Effekt wird durch das Zusammenspiel von Proteinen erreicht Haut und Dihydroxyaceton, das Teil der Selbstbräunung ist. Das heißt, das Stratum corneum der Epidermis wird gefärbt.
Wie trage ich Selbstbräuner auf, um die Wirkung von Leopardenflecken zu vermeiden?

1. Damit die Bräune gleichmäßiger verläuft und länger auf der Haut bleibt, vorab epilieren.

2. Unmittelbar vor der Anwendung des Selbstbräuners sollten Sie als Erstes mit einem Peeling oder Peeling duschen oder baden.

3. Verwenden Sie Handschuhe, um eine intensive Verschmutzung der Handflächen zu vermeiden.

4. Damit sich die Bräune gleichmäßig auf der Haut verteilt und natürlich aussieht, müssen Sie den Selbstbräuner im gleichen Verhältnis mit Feuchtigkeitsmilch oder Körpercreme mischen und dann auf die Haut auftragen.

5. Ellbogen, Knie und Achselhöhlen verfärben sich schneller, daher wird die Selbstbräunung zuletzt aufgetragen.

Was tun, wenn der Selbstbräuner dennoch ungleichmäßig aufgetragen wird? Du wirst nicht wie ein geflecktes Reh laufen, oder? Verzweifeln Sie nicht – wir reparieren es. Nehmen Sie einfach ein Bad mit ein paar Gläsern Milch, das hilft, die „Farbe“ loszuwerden.

Wenn Sie mehrere Stellen auf Ihrer Haut finden, die dunkler als die allgemeine Farbe sind, wischen Sie die dunklen Stellen vorsichtig mit einem Stück Zitrone ab ( Zitronensaft fördert die Hautaufhellung).

Aufmerksamkeit!

Wenn Sie Hautkrankheiten haben oder Ihre Haut geschädigt ist, sollten Sie besser auf Selbstbräuner verzichten.

Tragen Sie unmittelbar nach der Anwendung von Selbstbräunungsprodukten keine enge und helle Kleidung. Warten Sie auf die vollständige Trocknung. Andernfalls sind helle Kleidungsstücke nicht mehr so und die Bräune wird stellenweise verschmiert.

Erinnere dich!

Selbstbräunung ist nur ein optischer Effekt, sie schützt nicht vor dem Eindringen von UV-Strahlen. Wenn Sie also an den Strand gehen, achten Sie darauf, Sonnencreme zu tragen!

Noch ein paar kleine Tricks.

Um der Haut einen angenehmen Bräunungston zu verleihen, müssen Sie Ihr Gesicht mit starkem Kaffee waschen. Gleichzeitig spenden Sie der Haut noch Feuchtigkeit und straffen die Poren. Kühlen Sie den aufgebrühten starken Kaffee und frieren Sie ihn in Eiswürfelbehältern ein. Wischen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit Eis ab – morgens und vor dem Schlafengehen.

Kaffeesatz kann auch zum Wohle Ihrer Liebsten verwendet werden – verteilen Sie ihn auf der Haut und warten Sie, bis er trocknet und von selbst abfällt. Anschließend wischen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Tonic ab.

Sei schön!

Der Sommer ist gekommen und Sie können sich natürlich sonnen. Damit die Bräune jedoch schön und gleichmäßig wird, müssen Sie sich richtig sonnen können. Und unsere Tipps helfen Ihnen dabei!

Der Inhalt des Artikels:

Der langersehnte Sommer voller Urlaub, Abenteuer und brauner Bräune ist längst da. In der Natur, auf dem Land, an den Ufern des Flusses oder des Meeres ruhend, wird sich jede Vertreterin des schwächeren Geschlechts nicht das Vergnügen des Sonnenbadens verweigern, um ihren Körper mit einer Schokoladenbräune zu schmücken. Gleichzeitig wissen viele Menschen, dass die Sonnenstrahlen mit vielen Gefahren behaftet sind, die der Gesundheit schaden können. Daher ist es wichtig, nicht nur einen bronzefarbenen Hautton zu bekommen, sondern sich auch vor Schäden am Körper zu schützen.

Der Schaden von Sonnenbrand

Der Aufenthalt in der Sonne ist schädlich für Menschen mit weißlicher Haut, blondes Haar, Altersflecken und eine Fülle von Muttermalen auf der Haut (besonders große, mehr als 1,5 cm). Diese Personengruppe ist anfällig für Sonnenbrand und ultraviolettes Licht kann eine Reihe hervorrufen ernsthafte Krankheit. Daher ist der beste Ausweg Selbstbräunungscreme.
Übermäßiges Sonnenbaden kann Hautkrebs verursachen. Laut Statistik werden jährlich mehr als 65.000 Fälle von Melanomen in allen Ländern der Welt registriert, d.h. bösartiger Tumor in Verbindung mit UV-Strahlung.
Es gab Fälle, in denen die Sonne zu Blindheit geführt hat. Langer Aufenthalt darunter ist der Grund für die Entwicklung von Katarakten. Daher ist es ratsam, am Strand zu sein Sonnenbrille. Sie verhindern auch das Auftreten kleiner Fältchen.
Übermäßige Einwirkung von UV-Strahlen kann die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen auslösen.

Die Vorteile des Bräunens

Die Sonnenstrahlen tragen zur Produktion des lebenswichtigen Vitamin D bei. Da der Körper es ohne Einwirkung von Sonnenenergie selbstständig synthetisiert, nur 10% der erforderlichen Norm. Vitaminmangel führt zu chronische Krankheit wie Krebs, polyzystische Eierstöcke, Probleme mit Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Karies, Infektionen, Krankheiten nervöses System, inkl. Schizophrenie und Multiple Sklerose. Daher ist Sonnenbaden weiterhin notwendig, aber in Maßen ohne Missbrauch. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie eine Schokoladenbräune bekommen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden:

Bereiten Sie Ihre Haut einige Wochen vor dem geplanten Urlaub auf eine verbesserte Bräunung vor. Nehmen Sie zweimal pro Woche an fünfminütigen Solariumsitzungen teil. Sie verleihen der Haut einen Bronzeton und Schutz vor aggressiven UV-Strahlen.
Verwenden Sie in den ersten Tagen in der Sonne Sonnencreme. Schmieren Sie besonders alle halbe Stunde Brust, Schultern und Nase mit Creme ein - die anfälligsten Stellen für Verbrennungen.
Ruhen Sie sich in heißen Ländern (Afrika, Asien, Spanien, Italien) aus und sonnen Sie sich in den ersten Tagen nicht länger als 5 Minuten in der offenen Sonne. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, allmählich. Vergessen Sie dabei nicht, dass empfohlen wird, sich etwa eine Stunde am Tag zu sonnen.
Am stärksten brennt die Sonne mit 12 bis 15 Stunden, daher verbringt man diese Zeit am besten im Schatten, auch trotz Anwendung von Sonnencreme. Denn um die Mittagszeit ist die Sonne am aktivsten und ihre direkten Strahlen fallen im rechten Winkel auf die Erde. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt aus irgendeinem Grund in der Sonne aufhalten müssen, tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor Verbrennungen schützt. Sie müssen sich auch an den Kopfschmuck erinnern. Es beugt nicht nur einem Sonnenstich vor, sondern bewahrt das Haar auch vor Mattheit und Brüchigkeit.
Die optimale Zeit für eine sichere Besonnung des Körpers ist vor 11.00 Uhr und nach 16.00 Uhr. Obwohl die Sonne zu dieser Zeit nicht so stark brennt, ist es dennoch ratsam, Sonnencreme zu verwenden.
Wechseln Sie beim Sonnenbaden alle 10 Minuten die Position und setzen Sie abwechselnd Rücken und Bauch der Sonne aus.
Nach dem Baden die Haut nicht mit einem Handtuch abtupfen, sondern in der Sonne trocknen lassen. Dadurch wird die Bräune intensiviert. Aber mach es im Schatten, denn. Wassertropfen unter der Sonne erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands, weil sie optische Linsen haben.
Schmieren Sie die Haut beim Schwimmen mit einer Schutzcreme, da UV-Strahlen bis zu 1,5 m tief in Wasser eindringen können.
Achten Sie beim Sonnenbaden "oben ohne" darauf, Ihre Brustwarzen mit Watteschwämmen oder speziellen Kappen zu bedecken.
Die schönste, gleichmäßigste und vor allem sichere Bräune liegt im Halbschatten. Verwenden Sie dazu Korbschirme, Plattenvordächer, die die Sonnenstrahlen teilweise durchlassen und die Haut vor übermäßiger UV-Strahlung schützen.
Nach dem Sonnenbaden empfiehlt es sich, die Haut unter einer kühlen Dusche abzuspülen. Nach dem Trocknen und Befeuchten mit speziellen Nährstoffen (Creme, Lotion) mit Panthenol und einem Stoff, der das Wasser-Lipid-Gleichgewicht der Haut wiederherstellt. Solche Salben verbessern die Regeneration und Elastizität der Haut.

Diät für eine schöne Bräune

Eine schöne goldene Bräune hängt auch von den Lebensmitteln ab, die Sie essen. Der stärkste Bräunungsaktivator ist Beta-Carotin (Melone, Wassermelone, Kürbis, Paprika, Äpfel, Birnen). Es erhöht die Produktion von Melaninpigmenten und verleiht der Haut einen schönen goldenen Farbton. Auch bei der Produktion von Melaninspielen große Rolle Aminosäure Tyrosin. Eine große Menge davon findet sich in tierischen Produkten (rotes Fleisch, Fisch, Leber), Bohnen, Mandeln und Avocados.

Hilfsstoffe bei der Bildung von Melanin sind Lycopin, Selen, Vitamin C und E. Um in den Ferien einen intensiven Schokoladenton zu erhalten, müssen Sie daher einige Wochen vor der Reise einen Komplex mit diesen Mineralstoffen einnehmen.

Trinken Sie beim Bräunen so viel sauberes Wasser wie möglich ohne Blähungen und nicht sehr kalt, um nicht zu dehydrieren.

Kosmetik für eine schöne Bräune

Um den Körper vor Verbrennungen zu schützen, helfen Bräunungsprodukte, die den Lichtschutzfaktor (SPF) enthalten. Sie halten Feuchtigkeit in der Haut, beugen vorzeitiger Hautalterung vor und bieten Schutz vor UV-Strahlen. Der SPF-Index in Produkten variiert zwischen 3-50, daher sollten Sonnenschutzmittel entsprechend dem Hauttyp ausgewählt werden – je heller und empfindlicher die Haut, desto höher sollte der SPF-Faktor sein. Bei hoher Sonnenaktivität (11.00–16.00) wird empfohlen, Sonnenschutzmittel mit einem SPF-Index von 20–30 zu verwenden, für dunkle Haut - 10. Und bei starkem Schwitzen sollte die Haut häufiger mit einer Schutzcreme geschmiert werden, weil. Schweiß verringert die Wirksamkeit der Creme.

Die Creme wird mit Massagebewegungen aufgetragen, dünne Schicht jede halbe Stunde in der Sonne. Wenn Sie eine dicke Schicht davon auftragen, erhalten Sie das gegenteilige Ergebnis: Das Produkt erwärmt sich in der Sonne und schädigt die Haut.

Achten Sie beim Kauf von Bräunungsprodukten darauf, was auf dem Etikett steht, denn. Sie können eher für ein Solarium als für das Bräunen in der offenen Sonne ausgelegt sein. Ein solches Produkt enthält keine Schutzenzyme vor UV-Strahlen, sodass Sie sich am Strand verbrennen können.

Eine Creme mit Prickeleffekt beschleunigt die Bräunung. Es erhöht die Durchblutung der Haut und produziert schneller Melanin, wodurch die Bräune intensiver wird. Hierbei ist jedoch zu beachten, dass nach dem Auftragen der Prickelcreme Rötungen und Allergien auf der Haut auftreten können. Daher sollte ein neues Produkt vor der Verwendung an einer kleinen Hautstelle getestet werden. Gleichzeitig sollte es auf weißer und ungebräunter Haut überhaupt nicht verwendet und auch im Gesicht aufgetragen werden.

Das ist alles! Habt einen tollen Urlaub, bronzene Bräune und viele unvergessliche Eindrücke!!!

Tipps zum richtigen Bräunen in diesem Video: