Zellerleves diéta eredmények. A zellerleves megfelelő receptje - egészséges étel készítése a fogyáshoz. Zeller saláta

A fogyás beindításához fontos a megfelelő termékek kiválasztása: például a zellerleves ideális a fogyáshoz, mert ez a zöldség nem csak diétás, hanem a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt a szervezetet is gyógyítja. A számos diéta közötti választás során fordítson különös figyelmet a zellerlevesre: fő terméke nulla kalóriatartalmú, ezért ilyen ételek fogyasztása esetén nem lesz állandó éhségérzet.

Mi az a zellerleves diéta?

Lényegében ez egy alacsony szénhidráttartalmú menü, amely minimális mennyiségű zsírt tartalmaz. Az ilyen étrendet azonban csak átmeneti kilogramm elvesztésére tervezték. A zellerleves diétát az expressz fogyás módszerének tekintik, és ha egy fontos esemény előtt sürgősen be kell illeszkednie kedvenc ruhájába, akkor ez a lehetőség ideális az Ön számára. Érdemes megjegyezni, hogy a zeller diéta egyszerű és szerény, mert:

• A zeller menüben nincsenek korlátozások - korlátlan mennyiségben fogyaszthat levest vagy zöldséggyökeret;
• még ha nagy adagokban eszik zellert, akkor le fog fogyni, mert a szervezet sok kalóriát költ ennek a terméknek az emésztésére;
• a zöldség elfogyasztása során megtisztítja szervezetét a méreganyagoktól, mert a zeller az egyik legerősebb antioxidáns.

Diéta 7 napig

Miután eldöntötte egy ilyen táplálkozási rendszert, ne feledje, hogy a 7 napig tartó zellerlevesnek reggelire, ebédre és vacsorára is jelen kell lennie. A zöldségek mellett főételként fogyaszthatunk gyümölcsöt és zöldséget frissen vagy sütve. A diéta 6. napjától további napi 450 gramm főtt marhahús kerülhet a menübe. Diéta közben szénsavmentes vizet kell innia, kávét és teát is adhat hozzá, de cukor nélkül.

A zellerleves előnyei

A zellerszár és a gyökere egyaránt alkalmas fogyásra. A növény káliumot, cinket, vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, foszfort tartalmaz. A fogyókúrás zellerleves a fő célon túl a látás, a haj és a bőr állapotának javításában is segít, jótékony hatással van az ízületek és az izmok működésére. Érdemes megjegyezni, hogy a zeller kiváló módja a gyomorhurut, az allergiás reakciók és az emésztőrendszer számos betegségének leküzdésének.

Kalóriatartalom

A zeller az úgynevezett „nulla” kalóriatartalmú termékek közé tartozik, ezért különösen népszerű a táplálkozási szakemberek és az alakjukat figyelő nők körében. Maga a növény kalóriatartalma mindössze 18 kcal 100 grammonként, miközben energiával látja el a szervezetet. A zellerleves kalóriatartalma is kicsi - 100 gramm forró leves legfeljebb 37 kalóriát tartalmaz.

Zellerleves recept a fogyáshoz

Ezzel a zöldséggel sok nő már megpróbált különféle ételeket készíteni a fogyás érdekében - szeleteket, salátákat, meleg ételeket. Azok számára, akik most kezdik bevezetni ezt az egyedi ízű terméket diétás menüjükbe, tanácsos megismerkedniük a zellerleves fogyás céljából történő elkészítésének leggyakoribb lehetőségeivel. Válassza ki a megfelelő lépésről lépésre az első receptet, és megszabaduljon a súlyfeleslegtől.

Hagymával és káposztával

• Főzési idő: 25 perc.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 36 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: amerikai.

Azok a nők, akik elhatározták, hogy egy hét múlva 5 kilóval kevesebbet nyomnak, érdemes többféle zellerleves-féle lehetőséget megismerniük az étlap változatosabbá tételéhez. Így a klasszikus leves káposztával és zellerrel a fogyáshoz a diéta fő eleme, és egy lépésről lépésre fotókkal ellátott recepttel gyorsan és minden nehézség nélkül elkészítheti.

Hozzávalók:

• zeller gyökér - 250 g;
• paradicsomlé - 1,5 l;
• hagyma - 5 db;
• zöld kaliforniai paprika - 2 db;
• káposzta - 1 fej;
• zöldbab - 100 g;
• válogatott friss fűszernövények - 1 csokor;
• paradicsom - 5 db;
• só, bors - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A zöldségeket jól megmossuk és apró kockákra vágjuk.
2. Helyezze a készítményeket egy serpenyőbe, és öntse hozzá a paradicsomlevet. Ha kevés a lé, adhatunk hozzá még vizet.
3. Főzzük a fogyókúrás zellerlevest közepes lángon, amíg a folyadék fel nem forr. Ezután vegye le az edényt a tűzről, és hagyja 10 percig főzni.
4. Tálalás előtt apróra vágott fűszernövényekkel díszítjük.

Szárazzellerrel

• Főzési idő: 2 óra.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 39 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Ez a diétás zeller étel nemcsak ízletes, hanem kielégítő is, hiszen itt a sovány marhahús és a tészta a kötelező hozzávalók. A zellerszárból készült leves húslevesben kiváló megoldás a zellerdiétán fogyóknak, mert változatossá teszi a diétás menüt és gazdag, friss és érdekes ízjegyeket ad hozzá.

Hozzávalók:

• hagyma - 2 db;
• burgonya - 4 db;
• szárzeller – 1 csokor;
• marhahús csonton - 300 g;
• só ízlés szerint;
• olaj (növényi) - 2 evőkanál. l.;
• göndör tészta - 50 g;
• petrezselyem - 0,5 csokor;
• babérlevél - 1 db;
• szerecsendió – ​​1 csipet.

Főzési mód:

1. Forraljuk fel a marhahúst, adjunk hozzá sót a vízhez, adjunk hozzá egy babérlevelet és egy egész hagymát.
2. A kész húslevest leszűrjük, a hagymát kidobjuk, a húst felaprítjuk.
3. A burgonya rudakat mártsuk a forró húslevesbe, és amikor a folyadék ismét felforr, adjunk hozzá még tésztát.
4. Külön-külön megpirítjuk az apróra vágott zellert és a hagymát úgy, hogy pár evőkanál olajat öntünk egy serpenyőbe. Öntsük a zöldségeket a fortyogó húslevesbe.
5. Ízesítsük az ételt szerecsendióval, adjunk hozzá petrezselymet és sót.
6. Miután még egy kicsit forraltuk a levest, vegyük le a tűzről és hagyjuk állni min. 20 állvány.

Krémleves

• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 36 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Számos zellerleves receptre adhat példát a fogyás érdekében, de ez a lehetőség külön fejezetet érdemel az étrendben. A fogyókúrás zellerleves egy nagyon ízletes étel, amely valóban segít a derék és az oldalak extra centimétereinek leküzdésében. Ismerje meg, hogyan kell elkészíteni ezt a pürésített zöldségdiétás masszát.

Hozzávalók:

• só, fűszerek - ízlés szerint;
• kaliforniai paprika - 3 db;
• hagyma - 4 db;
• káposzta - 1 fej;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• sárgarépa - 1 db;
• zellerszár - 3 db;
• zeller gyökér - 1 db;
• válogatott friss fűszernövények - 1 csokor.

Főzési mód:

1. Az összes zöldséget alaposan megmossuk és apró kockákra vágjuk.
2. Helyezze a darabokat egy serpenyőbe, és öntsön vizet, teljesen lefedve.
3. Nagy lángon felforraljuk, forralás után még 7 percig forraljuk a levest, sózzuk.
4. Adjuk hozzá a finomra vágott fokhagymát és az elkészített fűszereket a növényi folyadékhoz.
5. Csökkentse a hőt minimálisra, és tartsa az edényt a tűzön, amíg a húsleves el nem fogy.
6. A kész edényt kissé lehűtjük, turmixgépbe öntjük, és ledaráljuk.

Krémleves

• Főzési idő: 35 perc.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 33 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Az elsőnek ez a lehetősége még azok számára is megfelelő, akik rendszeres ivódiétán vannak, és nem zellerdiétán. A zellergyökérből készült krémleves előnye van a többi első fogáshoz képest - a pürévé őrölt alacsony kalóriatartalmú összetevők telítik a szervezetet a szükséges energiával és tápanyagokkal. Ismerje meg, hogyan kell elkészíteni ezt a finom és egészséges levest a fogyás érdekében.

Hozzávalók:

• hagyma - 2 db;
• fokhagyma - 1 gerezd;
• sütőtök - 50 g;
• fűszerek - ízlés szerint;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l.;
• zeller gyökér - 100 g;
• kaliforniai paprika - 1 db.

Főzési mód:

1. A zeller gyökerét és a sütőtököt meghámozzuk és kockákra vágjuk. Dobd a zöldségeket a pezsgő vízbe.
2. A hagymát aranybarnára pirítjuk, és a főtt zöldségekhez adjuk.
3. Az édes paprikából félkarikákat készítünk, a fokhagymát pépesítjük, és összetörjük.
4. Helyezze a borsot és a fokhagymát a serpenyőbe 5 percre. kikapcsolása előtt.
5. Hagyja kissé kihűlni a levest, és turmixgépben pürésítse a zöldségkeveréket.
6. Tálalás előtt díszítsük friss fűszernövényekkel.

Fogyáshoz

• Főzési idő: 30 perc.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 38 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Szinte minden diétát a monotonitás jellemez, de ha az engedélyezett ételeket kombináljuk, kiváló ételeket készíthetünk, és ez alól a levesek sem kivételek. Például leves zellergyökérrel: nagyon gyorsan megfő egy lassú tűzhelyben, és ennek eredményeként egy finom ételt kap, amely elősegíti a fogyást, amely ízében és szépségében nem rosszabb, mint a legdrágább éttermekben.

Hozzávalók:

• sárgarépa - 1 db;
• fokhagyma - 2 gerezd;
• tejszín - 100 ml;
• hagyma - 3 db;
• nagy zeller gyökér - 1 db;
• burgonya - 4 db;
• zöldek - ízlés szerint;
• vaj (lefolyó) - 100 g;
• fűszerek - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A sárgarépát lereszeljük, a hagymát késsel felaprítjuk. Küldje el a munkadarabokat egy olajos tálban sütni, állítsa be a „Sütés” módot.
2. Amikor a zöldségek megpuhultak, adjunk hozzá reszelt fokhagymát.
3. A zeller gyökerét meghámozzuk, feldaraboljuk, és a fokhagyma után küldjük.
4. A burgonyát feldaraboljuk, és a darabokat a zöldségkeverékhez adjuk.
5. A hozzávalókat összekeverjük és felöntjük a levessel.
6. Hagyja a levest 10 percig főni, és kapcsolja át a „Leves” üzemmódot.
7. Az elkészített zöldségkeveréket tálalhatjuk úgy, ahogy van, vagy turmixgépben apróra vágjuk, tejszín hozzáadásával.

Növényi

• Adagok száma: 4 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 40 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Ez a forró lehetőség nemcsak diétás táplálkozásra alkalmas, hanem minden családtag tálalására is alkalmas - az étel íze kiváló. A fogyókúrás zöldségleves zellerrel és kukoricával tökéletesen megbirkózik azonnali feladatával, mert a zellerétel egy kis adagja is vitaminokkal telítheti a szervezetet, és hosszú időre „blokkolhatja” az éhségérzetet.

Hozzávalók:

• burgonya - 2 db;
• zöldségleves - 1,5 l;
• vaj - 30 g;
• konzerv kukorica - 60 g;
• hagyma - 1 db;
• só, fűszerek - ízlés szerint;
• zeller gyökér - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• petrezselyem gyökér - 1 db;
• zöldek - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A meghámozott burgonyát kis kockákra forgatjuk, a fortyogós levesbe tesszük, és félig főni hagyjuk.
2. A maradék zöldségeket nagyon apró kockákra vágjuk, és egy forró serpenyőbe tesszük, ahol egy darab vaj már megolvadt.
3. Öntsük a párolt zöldségeket a serpenyőbe, és adjuk hozzá a kukoricát is.
4. Hagyja az edényt a tűzhelyen, hogy befejezze a főzést, adjon hozzá sót.
5. Fogyasztás előtt megszórjuk apróra vágott fűszernövényekkel.

Paradicsommal

• Főzési idő: 40 perc.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 32 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

A dietetikusok azt tanácsolják pácienseiknek, hogy legyenek körültekintőek ennek a zöldségnek a fogyasztásakor – nem ajánlott évente többször zellerdiétát folytatni, mert a kalóriahiány egészségügyi problémákat okozhat. Mivel úgy döntött, hogy lefogy ennek a növénynek a segítségével, feltétlenül próbálja ki a paradicsomlevest zellerrel - ez egy könnyű és hihetetlenül ízletes étel a diétás menüben.

Hozzávalók:

• édes zöldpaprika - 3 db;
• petrezselyem, koriander - ízlés szerint;
• káposzta - 0,5 fej;
• paradicsomlé - 2 l;
• zeller gyökér - 1 db.

Főzési mód:

1. A káposztát vékony csíkokra vágjuk, a többi zöldséget csíkokra vágjuk.
2. Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a zöldségeket, főzzük félig.
3. Öntsük a paradicsomlevet a zöldségekre, és forraljuk fel újra az egészet. Kívánt esetben hozzáadhat néhány gerezd fokhagymát.
4. Öntsön apróra vágott zöldeket a serpenyőbe, kapcsolja le a tűzhelyet, és hagyja állni a levest 20 percig.

Sajttal

• Főzési idő: 40 perc.
• Adagok száma: 1 fő.
• Az étel kalóriatartalma: 39 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: olasz.
• Elkészítés nehézsége: könnyű.

Ez az étel az egyik legkedveltebb étel azok számára, akik a zellerdiétával formába lendülnek, mert a sajtnak köszönhetően nem csak finom, de nagyon is kielégítő. A leves elkészítésének módja a lehető legegyszerűbb, ezért ne felejtse el beírni a receptkönyvébe. Feltétlenül próbálja ki ezt a zellersajtlevest a fogyás érdekében.

Hozzávalók:

• hagyma - 1 db;
• só, bors - ízlés szerint;
• ömlesztett sajt - 1 csomag;
• zeller levélnyél – 4 db;
• zöldségleves vagy víz - 1 l;
• vaj és növényi olaj - 2 evőkanál. l.

Főzési mód:

1. Egy mély serpenyőben olajkeveréken pároljuk meg a hagymakockákat, adjuk hozzá az apróra vágott zellerszárat. Pároljuk további 10 percig.
2. Öntsön levest vagy vizet a pároláshoz. A folyadéknak forrónak kell lennie.
3. Forraljuk fel a leendő levest.
4. Forrásban lévő vízbe öntjük a reszelt ömlesztett sajtot.
5. Kapcsolja ki a diétás levest, amikor a sajt teljesen elolvadt.

Ellenjavallatok

Az olyan zöldség, mint a zeller, mindig is híres volt jótékony tulajdonságairól, nemcsak a fogyás, hanem a test egésze számára is. A zellerlevesnek azonban vannak ellenjavallatai is. Tehát erősen nem ajánlott zöldséges ételeket fogyasztani:

1. Erős menstruáció vagy méhvérzés esetén. A növény bármely részében található apiol hozzájárulhat a vérzéshez.
2. Nők a terhesség alatt. Ugyanaz az apiol, amely méhösszehúzódásokat okozhat, vetélés veszélyét okozhatja.
3. Epilepsziás rohamokban szenvedő emberek. A zellerben lévő speciális anyagok súlyosbíthatják a beteg állapotát, és új támadást válthatnak ki.
4. Emésztőrendszeri problémákkal küzdőknek. Ez azonban a friss zellerre vonatkozik. Ha ilyen jellegű problémát tapasztal, akkor fogyasztás előtt a növényt párolni vagy főzni kell.

Videó

Csak fel kell nézni az interneten, vagy átnézni a divatos folyóiratok oldalain, és rájössz, hogy manapság rengeteg módja van a fogyásnak. Mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei, pozitív eredményei és véleményei, valamint ellenjavallatai. Néha nagyon egzotikus és őszintén szólva furcsa módok vannak a cél elérésére. Ebben a cikkben azonban nincs helyük. Éppen ellenkezőleg, megtudhatja, hogyan fogyjon „ízletesen” azáltal, hogy diétás zellerlevest készít a fogyáshoz.

A zeller előnyei

Ha azt mondjuk, hogy a zeller csodálatos zöldség, az alulmondás. A professzionális táplálkozási szakértők szerint a zeller használata segít elérni céljait, és kiváló eredményeket biztosít a fogyás során - a fotók magukért beszélnek. A helyzet az, hogy a zellerből rengeteg energiát nyerhetsz anélkül, hogy híznál. Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmáról híres, 18 kcal / 100 g. Képzeld csak el: 2 evőkanál apróra vágott gyökér és szár mindössze 3 kilokalóriát tartalmaz, ami hatalmas adag vitamint és tápanyagot tartalmaz.

A zeller arra kényszeríti a szervezetet, hogy megfeszüljön, és energiát fordítson a zöldség emésztésére. Így a zeller a „negatív” kalóriatartalmú élelmiszerek közé tartozik: azoké, amelyek fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz.

Ezenkívül számos vélemény és az orvosok visszhangzó véleménye azt állítja, hogy ez a zöldség a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkezik.

• A zellert tartalmazó étrend segít megfiatalítani a szervezetet, valamint megtisztítani mindenféle káros anyagtól. Elég 7 napig rajta ülni, és a hatás szabad szemmel is látható.
• A csodazöldség felveszi a harcot a fáradtság ellen, tonizálja a testet, és biztosítja annak teljesítményét.
• A zeller fogyasztása csökkenti az idegi feszültség szintjét, így az ember gyorsabban elalszik, és alvása megszabadul a szorongástól.
• A zellerben lévő bizonyos hatóanyagok csökkentik a kortizol szintjét, amely hormon, amely a hosszan tartó stressz során fordul elő.

A zeller jótékony anyagai nemcsak levelében, hanem gyökerében is megtalálhatók. Tehát ez a zöldség gazdag magnéziumban, foszforban, kalciumban, káliumban, cinkben, valamint vitaminokban. A zellerpüré leves élvezetével nemcsak a fogyásban biztosíthat jó eredményeket, hanem javíthatja a látást, a haj és a bőr állapotát is. A zelleres hagymaleves néhány nap alatt enyhíti a gyomorhurutot, székrekedést, allergiát, mindenféle gyulladást - olyan kellemetlen problémákat, amelyek mindenkit zavarnak.

A zeller hatalmas teret enged a képzeletnek: többféleképpen használható. A sütés tökéletes a gyökeréhez, de a szárak általában fogyaszthatók párolva, sütve vagy teljesen nyersen. A zellerlevelet mindig is ízletes zöldnek tartották, magvai pedig fűszerként szolgáltak – a zellert tartalmazó étrendet valóban „finomnak” nevezhetjük. Ez a zöldség azért jó, mert mindig fogyasztható: nem csak fogyás és plusz kilók leadása céljából, hanem egyszerűen salátákba, húsba, halba is. Különösen jó a zelleres zöldségleves.

Kiváló leves receptek

Fontos tudni, hogyan kell elkészíteni a zellerlevest a fogyáshoz. Ha sikeresen elkészítjük, akkor nem csak ízletes, de nagyon egészséges is. Az alábbi receptek mindegyike értékes, és nagyszerű vélemények vannak.

Recept No. 1 Leves káposztával és zellerrel

Talán a legelismertebb a hagymaleves zeller gyökerekkel és szárral, valamint káposzta hozzáadásával - ez a leggyakoribb recept.

Szükségünk lesz:

zeller - 400 g;

fehér káposzta - 500 g;

paradicsom - 3 db;

hagyma - 5 db;

édes paprika - 1 db;

só ízlés szerint;

őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Ezt a diétás receptet a következőképpen hajtjuk végre. Találunk egy nagy serpenyőt, körülbelül 3 literes - sok jó dolognak kell lennie. Öntsünk bele vizet, tegyük a tűzre, hagyjuk kicsit felmelegedni a folyadékot. 4-5 perc elteltével hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket (a vágási mód kiválasztását hagyjuk). A finom zöldségkeveréket beledobva várni kezdünk: a diétás levesnek fel kell forrnia, és 10 percig kell forralnia. Amint ez az idő letelt, minimálisra kell kapcsolni a gáztűzhely égőjét, és addig kell főzni a levest, amíg a zöldségek fel nem forrnak és teljesen megpuhulnak. Ennek a receptnek a megvalósításával, amely a táplálkozási szakértők szerint helyes, néhány nap levesevés alatt jelentős eredményeket érhet el.

Recept No. 2. Hagymaleves zellerrel és sárgarépával

Egy másik elismert diétás recept, amellyel jelentős eredményeket érhet el.

Szükségünk lesz:

zeller - 1/2 kg;

káposzta - 1 fej;

édes paprika - 2 db;

hagyma - 5 db;

sárgarépa - 4 db.

paradicsom - 5 db.

zöldek - ízlés szerint.

Ennek a hagymalevesnek ugyanaz a receptje, mint az előzőnek. Tágas, körülbelül négy literes fazék is kell hozzá, a zöldségeket és a fűszernövényeket is apróra vágják, ez utóbbit pedig a legvégén adják hozzá, hogy ne veszítse el pozitív tulajdonságait. A kapott keverékhez egy húsleveskockát is adhatunk, azonban gyakran nem ajánlott ilyen ételt fogyasztani. A helyzet az, hogy egy húsleveskocka nagyszámú kalóriát tartalmaz, ami semmilyen étrendben nem elfogadható. Néhány naponta egyszer kényeztetheti magát ezzel a hagymalevessel.

Tanács. A húsleveskockát tökéletesen helyettesíthetjük 1 evőkanál olívaolajjal. Ezenkívül a hagymalevest egy turmixgépben turmixolhatjuk, hogy kiváló pürét kapjunk. Ebben a formában az étel tökéletesen felszívódik a szervezetben.

3. számú recept Hagymaleves-püré pár nap alatt fogyáshoz

Egyes táplálkozási szakértők vitáznak egymással arról, hogy az élelmiszer milyen állapotban szívódik fel a legjobban: püré vagy leves formájában. Közben hozunk nektek valamit: hagymaleves-pürét, ami nem csak finom, de egészséges is.

Szükségünk lesz

• nagy zeller gyökér - 1 db;
• burgonya - 3-4 db;
• hagyma - 2-3 db;
• sárgarépa - 1 db;
• fokhagyma - 2 gerezd;
• tejszín - 100 g;
• vaj - 100 g;
• zöldek - ízlés szerint;
• fűszerek - ízlés szerint.

A püréleves főzése körülbelül fél óra. Elkészítése nem okoz különösebb nehézséget, és nem igényel különleges készségeket. Először finomra kell vágnia a sárgarépát és a hagymát, majd el kell küldenie őket egy serpenyőben megsütni. Ügyeljen arra, hogy a lehető legpuhábbak legyenek. A kívánt állapot elérése után adjunk hozzá fokhagymát a sütőkeverékhez. Ezután jön a sor a leves fő összetevőjére - a zellerre. A gyökerét meg kell hámozni, apróra vágni, majd zöldségekkel megsütni.

Mint látható, a fent leírt műveletekben nincs semmi bonyolult. Ugyanilyen egyszerű folytatni a főzést. A meghámozott burgonyát közepes méretű darabokra vágjuk, és a serpenyőbe adjuk. Fontos, hogy a kapott keveréket jól összekeverjük, majd hozzáadjuk az előre elkészített húslevest, majd 10 percig főzzük a levest.

Ezután jön a pillanat, amikor a levesből ízletes pürét készítünk. Az elkészített masszát turmixgépbe dobjuk, felverjük, majd egy serpenyőbe öntjük, majd felforraljuk. Ezután jönnek az utolsó simítások: tejszínt adunk a püréhez és összekeverjük.

Ez a hagymaleves-püré pár nap alatt rendet tehet az alakodban. Az interneten sok fogyott ember osztja meg eredményeiket - csak meg kell néznie a fényképet.

Menü a hétre

Leves és bármilyen gyümölcs (a banán kivételével). Igyon sok folyadékot - vizet, teát. Ezen a napon a kávé megengedett, az elindítja a fogyás folyamatát.Együnk levest és zöldséget (nyers vagy konzerv), zöldeket. Hüvelyeseket nem lehet enni. Egészítse ki ebédjét sült burgonyával. Csak vizet igyunk Ezen a napon a levesen kívül gyümölcsöt (banánt nem) és zöldséget (burgonyát és hüvelyeseket nem) fogyaszthatunk. Az italok közé tartozik a víz, leves + zöldség és gyümölcs. Ehetsz egy kis banánt. Ihat tejet és vizet.Tegyél a levesbe marhahúst (főtt vagy sült), ehetsz néhány friss vagy konzerv paradicsomot. Naponta 6-8 pohár vizet kell inni.Leves + 500 gramm marhahús + zöldség (kivéve a krumpli). Ne felejts el vizet inni.Leves+zöldség. Adjon hozzá barna rizst és cukrozatlan gyümölcslevet az étrendjéhez.

Pozitív eredmények

Hatékony fogyás nem csak kimerítő diétákkal és állandó fizikai aktivitással lehetséges. A fogyás finom lehet és kell is! Egy egyszerű, kielégítő és egyben alacsony kalóriatartalmú zellerleves segít csökkenteni a hasi zsírt és leadni a túlsúlyt: mindössze 7-8 nap alatt 4-9 kilogrammot lehet leadni. Bármikor és bármilyen mennyiségben elfogyaszthat egy ilyen ételt: biztosan nem fog hízni, hanem csak rendet tesz a testében. Hogy ne unatkozzon fogyás közben, és ne panaszkodjon, hogy „minden nap ugyanazt eszem”, váltogathat és kombinálhat különböző zellerleves recepteket. A lényeg, hogy használd a fantáziádat!

A zeller olyan zöldség, amelynek használatának nincs mellékhatása. Segítségével javíthatod az alvásodat, megnyugodhatsz és eltávolíthatod a stresszt az életedből. Használatának fő célja a fogyás. Főzzön a cikkben megadott receptek szerint, találja ki a sajátját, és feltétlenül ossza meg barátaival! Jó étvágyat kívánunk!

08:14

A zellerdiéta életmentő lehet, ha sürgősen le kell fogynia. Ebből a csodálatos zöldségből készült leves az alapja. Hét nap alatt ezzel a kúrával akár 8 plusz kilótól is megszabadulhat.

Nézzük meg, mi a fogyókúrás módszer és mi legyen a zellerleves diétás menü 7 és 14 napra.

Alapelvek

A diéta alapja, mint az már világos, a zellerleves lesz, és ez magában foglalja a zökkenőmentes átállást a kiegyensúlyozott és megfelelő étrendre, amely segít a fittség megőrzésében a jövőben.

Az étrend alapelvei a következők:

• Az étrendnek elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, amelyek elősegítik a fogyást, javítják az emésztési folyamatokat és normalizálják az egész szervezet működését.
• A főétkezést főtt hallal vagy hússal kell kiegészíteni.
• Este vacsora után zsírszegény tejtermékeket fogyaszthat.
• Édességek, pékáruk, só, kolbász és füstölt termékek, szénsavas italok és alkohol kizárják az étrendből.
• Fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, és tartsuk be az összes étrendi szabályt.

Hatás a testre

Mi az egyedülálló a zeller fogyás módszerében? A növény gyökerein kívül zöldjét is használják. A zöldség alacsony kalóriatartalmú (100 grammonként mindössze 13 kcal), emellett zsírégető tulajdonságokkal is rendelkezik.

A termék a következő hatásokkal rendelkezik:

Az ezen a terméken alapuló étrend segít a fogyásban, a tisztításban, a test gyógyításában, az immunrendszer erősítésében, valamint a bőr és a haj állapotának javításában.

Előnyök és hátrányok, ellenjavallatok

A diétának számos előnye van, többek között a következők:

• A folyékony táplálék jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
• A kész leves kevés kalóriát tartalmaz, elősegíti a hatékony fogyást és jóllakó.
• Az étlap összetevőiben meglehetősen kiegyensúlyozott, gazdag a szervezet számára szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban.

Az étrendnek nincs hátránya de lehet, hogy nem megfelelő azoknak, akik nem szeretik a folyékony ételeket. Figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat. Ha krónikus betegségei vannak, ez a kezelés káros lehet.

Az ellenjavallatok közé tartoznak a hasnyálmirigy és a gyomor-bél traktus betegségei akut formában (gasztritisz, vastagbélgyulladás, peptikus fekély), epehólyag- és májbetegségek.

Részletes menü 7 napra

A heti diétás menü így néz ki:

• Hétfő. A leves bármilyen mennyiségben fogyasztható reggelire, ebédre és vacsorára. Az étrend második összetevője a gyümölcs. Bármelyik használható, kivéve a, és a . Víz, tea vagy cukor nélkül, áfonyalé megengedett. Tejet nem szabad fogyasztani.
• Kedd. A levest frissen, főzve, párolva vagy párolva egészítjük ki. Zöldborsót és babot nem szabad fogyasztani. Az egyetlen megengedett ital a víz.
• Szerda. Ehetsz levest, gyümölcsöt, zöldséget. A banán és a hüvelyesek tilosak. A frissen facsart gyümölcslevek italként megengedettek.
• Csütörtök. Az étlap levesből, gyümölcsökből, zöldségekből és zsírszegény natúr joghurtból áll. Három banánt megehetsz. Minden étkezést zellergyökérből és zöldekből származó gyümölcslével kell kiegészíteni.
• Péntek. Az étrendben leves, friss és 300-400 gramm főtt marhahús szerepel. Víz és alacsony zsírtartalmú italok megengedettek.
• Szombat. A levest 150-200 gramm marhahússal egészítjük ki, köret saláta formájában és. Három ilyen technikának kell lennie. Inni lehet ásványvizet. A marhahúst helyettesítheti olaj nélkül grillezett steakekkel.
• Vasárnap. A leves mellé barna rizst és zöldségeket fogyasztanak. Vegetáriánus rizottót készíthetsz olaj nélkül is. A víz és a gyümölcslé korlátozás nélkül megengedett.

A hatékony fogyás érdekében be kell tartania a zellerlevesen alapuló diétás menüt anélkül, hogy eltérne az ajánlásoktól és nem fogyasztana az engedélyezettek listájáról. Ezután a diéta lehetővé teszi a kívánt eredmények elérését.

Ha betartja a kéthetes diétát, akkor a második hét menüjének teljesen meg kell ismételnie az elsőt.

Zellerleves receptek

A zellerleves, mint a diétás menü alapja, szinte korlátlan mennyiségben fogyasztható. De még velük sem szabad túlságosan elragadtatni magát.

Rengeteg receptje megtalálható az interneten, némelyikhez húsleveskockák is tartoznak.

Természetesen nem valószínű, hogy bármilyen hatást elérni egy ilyen menüvel.

A levest a klasszikus recept szerint kell elkészíteni. Készítse elő a következő összetevőket:

A leves a következőképpen készül:

• Először el kell készítenie a húslevest: vegyen be minden sárgarépát, 2 hagymát és zellergyökeret másfél liter vízhez. Helyezze a serpenyőt a tűzre, forralja fel, és hagyja lassú tűzön 15 percig párolni.
• A paradicsomot meghámozzuk, szeletekre vágjuk, és turmixgépben addig turmixoljuk, amíg levet nem kapunk. A káposztát, hagymát felaprítjuk, a paprikát kockákra vágjuk, a babot félbevágjuk.
• 15 perc elteltével a káposzta kivételével mindent hozzáadunk a húsleveshez. Főzzük még körülbelül 10-15 percig.
• Ezután hozzáadjuk a káposztát. Néhány perc múlva öntsük a kapott paradicsomlevet a serpenyőbe. Forraljuk fel, lassú tűzön pároljuk további 10 percig.

Most a leves készen áll. Sózhatod egy kicsit. Kicsit ízesíthetjük Tabasco szósszal.

Van egy másik recept is, amely szintén használható fogyáshoz.

A következő összetevőket tartalmazza:

Az összetevőket meg kell mosni, meghámozni, apróra vágni, edénybe kell helyezni, és hideg vízzel meg kell tölteni. Hagyja felforrni, hagyja a levest lassú tűzön 10 percig párolni. Utána lehet enni.

Ebből a videóból megtudhat egy másik érdekes receptet a zellerleveshez a fogyáshoz:

Ez a zeller kirakodó az étrend azon kevesek közé tartozik, amelyekről az orvosok pozitívan beszélnek, mert az étrendje igazán egészséges és kiegyensúlyozott.

Azt tanácsolják, hogy vigyázzon az egészségére. Ha egészségügyi problémái vannak, ne tartsa be ezt a diétát. Legalábbis szakemberrel való konzultáció nélkül nem.

Ezenkívül a diéta során a következő ajánlásokat kell adni:

• Próbáljon meg nem túl sok stresszt kifejteni lelkileg és fizikailag. Jó a friss levegőn lenni.
• A levesnek frissnek kell lennie, ezért ajánlott minden nap elkészíteni.
• Az összetevőknek is frissnek és jó minőségűnek kell lenniük.
• A test erejének megőrzése érdekében vitamin- és ásványianyag-komplexeket is fogyaszthat.

eredmények

Egy hét alatt egy ilyen diéta általában 5-6 kg-ot vesz igénybe. kezdeti súlytól függően. A diéta elhagyása nem nehéz, hiszen a szervezet nem veszíti el a szükséges összetevőket a betartása során. A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy még legalább egy hétig hagyja a zellert az étrendjében.

A diéta alapját ebben az időben olyan élelmiszerek kell képezniük, mint az alacsony zsírtartalmú hús,. Hasznos az erjesztett tejtermékek használata snackként.

Az étrend elhagyásakor fontos betartani az ivási rendszert, betartani a tápláló étrendet, feladni a gyorséttermi ételeket, és fokozatosan át kell térni a szokásos fizikai aktivitásra.

A zellerlevesen alapuló étrend kiegyensúlyozottnak és a szervezet számára előnyösnek tekinthető. Ez a leves, valamint maga a főzelék fogyás után is az étrendben maradhat – ez segít változatossá tenni étlapját és formában tartani magát.

Kapcsolatban áll

A gyors, biztonságos és kényelmes fogyás továbbra is sok nő álma. És minden tekintetben a zellerdiéta áll a legközelebb ennek az álomnak a megvalósításához. Gyors fogyást biztosít gond nélkül. Ez a táplálkozási program meglehetősen könnyen követhető. Ha szeretnéd nyárra felfrissíteni alakodat, megszabadulni a télen megjelenő ráncoktól, vagy formába lendülni egy nyaralásra, nyaralásra, akkor a zellerdiéta pont az, amire szükséged van! Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan lehet búcsút venni 8 vagy több plusz kilótól ennek a hasznos növénynek a segítségével.

Ennek a fogyókúrás programnak a szülőhelye Amerika. Ott a túlsúly és az elhízás problémája rendkívül akut. Ezért az amerikaiak számára a diéták és a fogyás témája mindig „forró” és releváns marad. A gyors fogyást segítő új program kidolgozásának oka az volt, hogy az elhízás jelentősen megnehezíti a szívműtétet, egyes esetekben pedig teljesen ellehetetleníti azt. Ahhoz, hogy a betegek minőségi sebészeti ellátásban részesüljenek, sürgősen le kell fogyniuk. És az amerikai kardiológusok egy speciális táplálkozási rendszert javasoltak, amely lehetővé teszi a kívánt cél gyors elérését. Ennek a kardiológuscsoportnak a vezetője Dr. Mitchell volt, a Mayo Clinic Rochester-i Egészségügyi Központjának alkalmazottja. A csodadiéta igazán kifizetődött. És rövid idő múlva a nagyközönség számára ismertté vált. Az amerikai lakosság Mayo Clinic Diet néven ismeri.

Valójában ez a program alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapul, minimális zsírtartalommal. Nem hosszú távú használatra tervezték, így nincs tökéletesen kiegyensúlyozott. Ezt a diétát nem karcsúsítás céljára fejlesztették ki, hanem ideiglenes intézkedésként a vészhelyzeti fogyás érdekében. Ez határozza meg tulajdonságait. Ha nem csak a fogyás a célod, hanem az is, hogy ne hízz újra, akkor érdemes hosszabb távú és kiegyensúlyozottabb lehetőséget választani. A Mayo Clinic diéta azoknak való, akiknek azonnali fogyásra van szükségük, és nem gondolnak túl sokat azon, hogy meddig tartanak az eredmények. Általában az ilyen helyzetek egy fontos esemény vagy nyaralás előtt történnek.

A zeller diéta súlycsökkentő étrendjének előnyei között különösen meg kell jegyezni annak könnyűségét és egyszerűségét:

• Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségére nincs korlátozás. Amennyit csak akar, ehet zellerlevest és friss zellert.
• Kilogrammokat fogyaszthat ebből a termékből, és még mindig fogyhat. Ugyanakkor nem fog éhezni.
• A zeller nemcsak gyors fogyást biztosít, hanem megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és méreganyagoktól. Ez pedig minden bizonnyal jótékony hatással lesz bőre állapotára és közérzetére.

Ennek a gyors fogyókúrás programnak minden előnye ellenére van néhány pont, amire érdemes nagyon odafigyelni, mivel olyan esetekre vonatkoznak, amikor egy ilyen diéta nem alkalmazható. Ezek a helyzetek és körülmények a következők:

• Hasnyálmirigy betegségek;
• A gyomor és a belek betegségei az exacerbációk során;
• Fekély;
• Vastagbélgyulladás;
• Gyomorhurut;
• Az epehólyag és a máj betegségei.

A program évente többször is teljesíthető. De két kúra között a szünetnek legalább 15-20 napnak kell lennie. A zellerdiéta betartása esetén szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, mivel bűnözően magas kalóriatartalmú. Ezért érdemes a zellerevésre megfelelő időpontot választani, amely nem esik egybe a különféle ünnepekkel, legalább egy pohár alkohol elfogyasztásával járó rendezvényekkel. Még egy pohár bor is tönkreteheti az összes fogyókúrás erőfeszítését a zellerdiéta során. Az alkohol és a zeller nem kompatibilis termékek, ezért javasoljuk, hogy a másodikat válassza.

Ma már senki sem vonja kétségbe a zeller előnyeit. A professzionális táplálkozási szakemberek megjegyzik ennek a terméknek a gazdag összetételét, azt a képességét, hogy a szervezetet vitaminokkal és alapvető mikroelemekkel telítse. Ez a zöldség jobban megbirkózik a stresszel, mivel sok magnéziumot és B-vitamint tartalmaz.Az összetételében lévő rost normalizálja az emésztőszervek működését. Ezenkívül a termék jótékony értágító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Mint fentebb említettük, a zellerdiéta egyik előnye a rendelkezésre állás. Nincs szükség egzotikus vagy drága termékekre. A táplálkozás alapja a zellerleves lesz. Annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz. De csak a diéta alatt. Ha folyamatosan túl sok zellert tartalmaz az étrendben, az negatív hatásokkal járhat.

Sokféleképpen lehet finom zellerlevest készíteni. Némelyikük egészen messze ment az eredetitől, sőt húsleveskockát is javasolnak. Az ilyen „modernizált” zellerlevesek előnyeiről és hatékonyságáról nehéz beszélni. Javasoljuk, hogy használja az eredeti receptet, amelyet a Mayo Clinic páciensei számára a leves elkészítéséhez használtak. Ehhez szüksége lesz:

• Hagyma (6-7 közepes méretű hagyma);
• Paradicsom (6 db);
• Pekingi káposzta (600 gr.). Egy közönséges fehér káposzta megteszi;
• kaliforniai paprika (2-3 darab);
• zöldbab (300 gr.);
• sárgarépa (1-2 közepes darab);
• szárzeller (300 gr.);
• Zeller gyökér (200 gr.)

Egy finom diétás leves elkészítéséhez zöldséglevest kell főzni. Vegye ki a szükséges mennyiségű sárgarépát, pár hagymát és zellergyökeret. Vágjuk fel és főzzük 1,5 liter vízben. Miután a húsleves felforrt, további 15 percig kell főzni. Ez alatt a 15 perc alatt le kell húzni a héját a paradicsomról, és turmixgépben pürésíteni kell, feldarabolni a kaliforniai paprikát, a babot, és felaprítani a káposztát és a maradék hagymát. 15 perc elteltével az összes zöldséget, kivéve a káposztát, hozzáadjuk a húsleveshez. A levest további 15 percig főzzük. Ez után mehet a serpenyőbe és káposzta. 2-3 perc múlva paradicsompürét küldenek oda. Ezután fel kell forralnia a levest, csökkentenie kell a hőt, és további 10 percig főznie kell a fedő alatt. Ezt a levest hidegen és melegen is fogyaszthatja. Ízlés szerint tehetünk bele egy kis sót vagy Tabascot.

A zellerdiéta 7 napig tart, az étlap erre az időszakra nem túl változatos, de nem is túl ritka. Meglehetősen könnyű betartani, az éhségérzet kontroll alatt marad, és az egészség megmarad. Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg egy hozzávetőleges étrenddel egy hétig.

• A diéta első napján ehetsz zellerlevest és gyümölcsöt. Az első fogás korlátlanul fogyasztható. A gyümölcsök kiegészítik a levest. A banán, a füge és a szőlő kizárva. Ihat vizet, cukrozatlan teát és kávét, áfonyalevet. A tej ki van zárva.
• A második napon egyél levest és zöldséget. Először is, naponta háromszor kell enni. A zöldségeket bármilyen formában fogyaszthatjuk – frissen, párolva, párolva, stb. Bármilyen zöldség megteszi, kivéve a zöldborsót, babot, lencsét és kukoricát. Akár vajjal sült krumplit is fogyaszthatunk, de csak mértékkel. Vizet inni.
• Harmadik nap – leves, gyümölcs és zöldség. A burgonya, a banán és a bab kizárt. Gyümölcsleveket lehet inni.
• Negyedik nap – leves, gyümölcsök, zöldségek, zsírszegény joghurt. Ebben hozzáadhat három banánt a válogatott gyümölcsökhöz. Minden étkezést egy pohár friss zellerrel kell befejezni.


• Ötödik nap – leves, paradicsom és marhahús. A napi húsmennyiség erre a napra 300-400 gramm. Főzve kell fogyasztani. Igyon szénsavmentes ásványvizet és kefirt.
• Hatodik nap – leves, spenót, saláta, marhahús. A napi húsmennyiség erre a napra 450-600 gramm. Naponta háromszor kell enni: az elsőnek levest, a másodiknak húst és zöldséget. Gáz nélkül is ihat ásványvizet. Ezen a napon nem kell húst sütni, a steakeket olaj nélkül is süthetjük.
• Hetedik nap – leves, zöldségek, barna rizs. A második fogáshoz készítsen rizottót hús nélkül, és az első fogásnál még mindig fogyasszon levest. Ezen a napon lehet gyümölcsleveket és vizet inni.

Így néz ki a zellerdiéta 7 napig. Az orvosok véleménye erről a programról pozitív, és az emberek, akik kipróbálták magukat, valóban megerősítik, hogy az ilyen táplálkozás lehetővé teszi a felesleges kilók gyors elvesztését. Ezért nyugodtan alkalmazhatod a zeller diétát!

2womans.ru

Részletek a zeller diétáról

A diéta alapja a zellerleves, amelyet napi 3-4 alkalommal érdemes fogyasztani. Érdekes módon ezt a diétát hatékonyabbnak tartják a gyors fogyás szempontjából, mint a teljes koplalást. Ha az első héten a koplalás során a súly általában napi 1 kg-mal csökken, akkor zellerleves diétával a fogyás körülbelül napi 1,5 kg lehet. Ugyanakkor figyelembe kell vennie, hogy ha a súlya egy hét alatt 7 kg-ot vagy többet csökkent, akkor a diéta folytatása előtt több napos szünetet kell tartania.

A zellerdiéta nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulást teszi lehetővé, hanem a szervezet alapos megtisztítását is. Hiszen a növény levelei és gyökerei gazdagok ecetsavban, oxálsavban, vajsavban, B1-, B2- és C-vitaminban, keményítőben és káliumsóban. Ezenkívül a zellergyökér nátriumot tartalmaz. A növény fiatalító tulajdonságai szintén régóta ismertek. Valószínűleg ezért is népszerű a zellerdiéta. A zeller a férfiak számára is érdekes lehet, mert segít növelni a potenciát.

A zeller hasznos tulajdonságai

A felesleges víz eltávolítása a szervezetből;
- A gyomor-bél traktus aktivitásának normalizálása, a székrekedés enyhítése;
- Az anyagcsere stimulálása, amely elősegíti a további fogyást;
- Máj, nyirok, vese tisztító hatása; a sólerakódások ellensúlyozása;
- A központi idegrendszer működésének javítása;
- Csökkent vércukorszint;
- Általános jótékony hatás a szívműködésre.

Érdemes megjegyezni, hogy az étrendet 14 napig be kell tartani. Ebben az időszakban csodálatos hatást érhet el. De ahhoz, hogy az étrend hatékony legyen, el kell készítenie a megfelelő zellerlevest.

Zeller diétás menü 7 napra:

Zellerleves és gyümölcs (nem banán). Ital: víz, cukrozatlan kávé és tea.

Leves és zöldség (konzerv vagy friss). Tartózkodunk a borsótól, a hüvelyesektől és a kukoricától. Vacsorára főtt burgonyát ajánlott növényi olajjal fogyasztani.

Leves, zöldségek és gyümölcsök (a burgonya kivételével).

Leves, zsírszegény tej, zöldségek és gyümölcsök (a banán jó).

Leves, paradicsom, marhahús.

Leves, zöldségek (a leveleseket előnyben kell részesíteni), marhahús.

Leves, rizs zöldségekkel, különféle gyümölcslevek.

a diétás kúrát meg kell ismételni.

Olvassa el még: Diéta kedvenc: menü 7 napig

A kéthetes zellerdiéta után csak 1,5-2 hónap múlva lehetséges a kúra megismétlése, de ez nem akadályozza meg, hogy a levest a napi étrendedbe beépítsd.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a diéta első hetében körülbelül 4-6 kg fogyhat. Ezenkívül a gyomor-bél traktus is megtisztul.

Annak ellenére, hogy a fent leírt étrend nem tetszik a változatosságnak, sokan könnyen tolerálják. A diéta után az emberi szervezetben meglehetősen hosszan tartó hatás alakul ki, amely a súly normalizálásában és az anyagcsere javításában nyilvánul meg.

Érdekes módon sokan a zellerleves diéta után nem akarnak zsíros és finomított ételeket enni.

Zeller diétás receptek:

A zellerételek elkészítése meglehetősen egyszerű. Íme néhány, ami hasznos lehet ebben a diétában:

Zellerleves fogyásért

A zellerleves a fogyáshoz nagyon hatékony:

1. Hozzávalók: 200 g zellergyökér, egy közepes fej káposzta, 5-6 sárgarépa, több nagy hagyma, pár zöldpaprika, 400 g zöldbab, 5-6 paradicsom, fűszernövények, 1,5-2 liter paradicsom gyümölcslé.

Az előre felaprított zellert egy serpenyőben összekeverjük az apróra vágott zöldségekkel. Mindent felöntünk paradicsomlével (ha nincs elég lé, akkor önthetünk hozzá vizet, hogy az összes zöldséget ellepje a folyadék). Forraljuk fel a keveréket nagy lángon, és forraljuk 10 percig, fedjük le, és lassú tűzön pároljuk további 10 percig.

2. Hozzávalók: 3 liter víz, káposzta (ugyanannyi, mint a káposztaleveshez), tetszőleges zeller (2 szár vagy egy csomó zöld), 2 paradicsom, 6 kis hagyma, kaliforniai paprika, fűszerek ízlés szerint. 15 percig főzzük.

Figyelembe kell venni, hogy a zellerdiéta alatt a következő ételeket nem szabad fogyasztani: alkohol, cukor, pékáruk, szóda, zsíros ételek.

Zeller saláta:

Ha nem szeretne naponta többször enni levest, salátával diverzifikálhatja étrendjét. Este zellersaláta fogyasztható.

A recept nagyon egyszerű: meghámozzuk és durvára vágjuk (vagy hármat egy reszelőn) a sárgarépát, a fehérrépát és a zellergyökeret. A salátát ízlés szerint sózhatjuk, fűszerezhetjük növényi olajjal és citromlével. Csak ezzel a salátával egy hét alatt körülbelül 1,5-2 kg-ot fogyhat.

VIDEÓ

Vélemények a zeller diétáról

Elena:
A levest kicsit javítottam. Ebédre melegen ettem mustár és fokhagyma hozzáadásával. Az étel kezd hasonlítani a borscsra. De vacsorára hideg levest ettem tormával. Olyan az íze, mint az okroshka. Ennek eredményeként egy héten belül 5 kilogrammal kevesebbet mutatott a mérleg. Szerintem ez egy csodálatos hatás, ráadásul könnyedség érzése.

Ljudmila:
A leves szépsége, hogy gyógyító hatása is van. Kefeként tisztítja a beleket. Ez javítja az általános közérzetet és a bőr állapotát. Az eredményem egy hét alatt 6 kilogramm. Előnye, hogy a levest bármikor elfogyaszthatja, és nagyon finom.

Maria:
Megosztom a receptem. A hagymát száraz serpenyőben megpirítom. Hozzáadom a paradicsompürét, esetleg reszelt paradicsompépet és egy húsleveskockát. Kiderül, hogy olyan az íze, mint az olasz minestrone. Örömmel eszem, szerintem ez minden diétánál nagyon fontos. És minden reggel, amikor rálépek a mérlegre, örülök az eredménynek. Három kiló három nap alatt!!!

life-dieta.ru

A diéta jellemzői

A zeller fogyasztása segít vitaminokkal gazdagítani a szervezetet, ez a növény magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket és kalciumot, valamint A-, B-, C-, PP- és E-vitamint tartalmaz. A zeller zsírégető anyagokat, nevezetesen illóolajokat, ill. sajátos ízt és aromát adjon neki. Valójában ez a zeller diéta sajátossága - maga a termék fogyasztása zsírégetést vált ki, a javuló anyagcsere és a vizelethajtó hatás pedig javítja az eredményt. Az étlap 7 napra szól, ezalatt csak zellerételeket kell enni, mivel a hatalmas ételválaszték nem okoz függőséget vagy undort a terméktől. Meg kell jegyezni, hogy az ember nem érzi magát éhesnek, hanem éppen ellenkezőleg, akkor eszik, amikor akar, vagy a szokásos menetrend szerint, de csak bizonyos ételeket. A növényben található vitaminok mennyisége biztosítja a biztonságot és a kényelmet. Az étrendet gyorsnak tekintik, és lehetővé teszi a megfelelő mennyiségű túlsúly megszabadulását.

A zeller nagyon jól illeszkedik a vegetáriánus étrendbe, amelyről a linket követve kaphat információkat.

Menü

A zellerdiéta betartása mellett csak ebből a zöldségből készült ételeket, vagy még jobb, csak leveseket szabad fogyasztani. Ilyenkor korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, de egy ilyen diéta unalmassá válhat, akkor érdemes salátákat használni. A szakértők olyan élelmiszereket azonosítottak, amelyeket szigorúan tilos fogyasztani a diéta alatt. Ezek édes szénsavas italok, alkohol és kenyér. Pontosan akkor kell enni, amikor akarsz.

Íme egy mintamenü az egyhetes zellerdiétához: levest kell enni „minden nap háromszor”, ha már nagyon fáradt a levestől, készítsen salátát.

• az első nap - az éhség első késztetésére levest eszünk, gyümölcsöt is ehet (csak nem banánt), inni teát (kávé), teljesen ki kell zárni a cukrot az étrendből;
• második nap - bármilyen zöldséget ehet (borsó, kukorica és bab nem ajánlott), ebédre egy szelet sült burgonya megfelelő lesz, gyümölcsöt nem szabad enni, jobb, ha több vizet inni;
• a harmadik napon továbbra is együnk levest, igyunk nagy mennyiségű vizet, ehetünk gyümölcsöt és zöldséget, kizárjuk a burgonyát és a banánt az étlapról;
• negyedik nap - sok víz, már lehet banánt fogyasztani, de csak 3 darabot, valamint akár másfél liter sovány tejet a nap folyamán;
• az ötödik napon főtt marhahússal kényeztetheti magát, de legfeljebb 500 grammot, hozzáadhatja a leveshez, legalább másfél liter vizet (nevezetesen vizet) kell inni;
• a hatodik napon továbbra is eszünk marhahúst és levest, a lényeg az, hogy sovány és sótlan legyen, nem lehet burgonyát enni, és ismét sok vizet kell inni;
• a hetedik napon barna rizzsel keverjük össze a levest, a víz helyettesíthető gyümölcslével, de frissen, cukor nélkül.

Leves helyett használhatunk salátát, de akkor a tiszta víz mennyiségét növelni kell. A zelleres salátákhoz adhatunk még fehérrépát és sárgarépát citromlével, adjunk hozzá egy kanál növényi olajat, készíthetünk salátát zellerből, uborkából, sárgarépából és tojásból, a tojást és a sárgarépát meg kell főzni, lehet fűszerezni a salátát zsírszegény tejföllel vagy cukrozatlan joghurttal.

Egyértelmű, hogy a zellerdiéta alapja a leves, szerencsére számtalan recept létezik rá. Itt van néhány közülük:

1. Fel kell raknunk zellergyökeret (200 gramm), kis káposztát, sárgarépát (600 gramm), spárgát (400 gramm), és kell még 2 édes paprika, 6 közepes hagyma, 6 paradicsom, zöldek. Paradicsomlében megfőzzük, másfél literre lesz szükségünk belőle. A zöldségeket apróra vágjuk és felöntjük paradicsomlével (ha nagyon sűrű a paradicsom, hígítsuk fel vízzel). Forraljuk fel, és főzzük nagy lángon 10 percig, majd csökkentsük a hőt, és főzzük további 10 percig alacsony lángon.
2. Ehhez a leveshez szükségünk lesz egy szár zellerre, zöldekre, káposztára, 6 hagymára, 2 kaliforniai paprikára és egy paradicsomra, valamint néhány fűszerre. A zöldségeket apróra vágjuk, és ehhez az arányhoz 3 liter vizet adunk. 15 percig kell főzni alacsony lángon.
3. Az előfőzött burgonyát apróra vágjuk, a szintén előpárolt reszelt sárgarépával együtt egy serpenyőbe tesszük, és hozzáadjuk a zellerleveleket vagy -szárakat. Kevés vizet felöntve pároljuk, majd még vizet adunk hozzá, mehet bele fokhagymás pépességű dió.

Előnyök és hátrányok

Ez a diéta nem károsíthatja a szervezetet, ha nem él vissza vele. A szervezet gyorsan leadja a kilókat, ami plusz, de a hirtelen fogyás depresszív állapotba hozhatja a szervezetet, ezért ha egy hét alatt 7 kilogrammnál többet fogysz, tarts néhány napos szünetet, és folytasd a megszokott diétát. , de ne egyél túl. A zeller diéta előnye, hogy egy hét múlva a test általános tónusa megemelkedik, ami azt jelenti, hogy az aktivitás és a teljesítmény is nő, és talán lesz elegendő energiája a sportoláshoz, bár a diéta ezt nem biztosítja. Az egyetlen hátránya lehet az allergia olyan termékekre, amelyek használata a diéta során szükséges. Ügyeljen a Liepāja diétára.

na-dietu.ru

A zeller tulajdonságai a fogyásért

A zeller fogyás céljából történő felhasználása egyedülálló módszernek tekinthető, mivel a táplálkozás ebben az esetben nemcsak a fűszer gyökereinek, hanem a gyógynövények felhasználását is jelenti.

Fontos megjegyezni, hogy élelmiszerként a zellerből leves készíthető, melynek variációi könnyen kiszámíthatók 7 napos diétára.

A zeller diétát az egyik legelérhetőbbnek tartják

Érdemes odafigyelni a zeller alábbi előnyös tulajdonságaira:

1. Alacsony kalóriatartalmú, vagyis a fűszer 100 grammonként csak 13 kcal-t tartalmaz.
2. A zeller mikroelem-tartalma, mint például: kálium, magnézium, oxálsav, karotin és kalcium.
3. A zeller elősegíti a szervezet gyengéd és természetes tisztítását a méreganyagok eltávolításával.
4. Ez a termék képes eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, és vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően tisztítja a bőrt is.
5. A zeller elismerten hatékony, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező termék.
6. A zeller zöldje tisztítja a vért és javítja a májműködést.
7. Ezenkívül a zeller tudományos szempontból természetes afrodiziákum.

A zellerleves diéta előnyei és hátrányai

Még a zöldek összes előnyös tulajdonságát figyelembe véve is emlékezni kell arra, hogy a zellerlevest tartalmazó étrendet 7 napig kell kiválasztani, maximális felelősséggel a saját egészségéért.

A 7 napos zellerleves diéta előnyei a következők:

- a folyékony táplálék pozitív hatása az emésztőrendszerre;

- a késztermék legalacsonyabb kalóriatartalma más zöldséglevesekhez képest;

— összetevőkkel kiegyensúlyozott táplálkozási menü.

Mielőtt elkezdené az egészséges ételek fogyasztását, feltétlenül fel kell készítenie szervezetét az étrend megváltoztatására.

Ennek az étrendnek a fő hátránya a krónikus betegségek jelenléte. Ezért a táplálkozási szakértők olyan ajánlásokat adnak, amelyek megbeszélést igényelnek kezelőorvosával az étrend kialakításának elveiről és a termék adagolásáról.

A zellerleves diéta alapszabályai

Fontos tudni, hogy a 7 napig tartó zellerlevest tartalmazó diéta bizonyos szabályok végrehajtását igényli, amelyek lehetővé teszik a test leghatékonyabb kiürítését. A diéta általában zökkenőmentes átmenetet jelent a kiegyensúlyozott és megfelelő étrendre, amely lehetővé teszi a kívánt súly és alak további fenntartását. Ezért, mielőtt elkezdené az egészséges ételek fogyasztását, feltétlenül fel kell készítenie szervezetét az étrend megváltoztatására.

Professzionális táplálkozási szakértők egy ilyen előkészítő időszak alatt 1-2 hétig Javasoljuk, hogy tartsa be az alábbi szabályokat:

1. Növelje étrendjében a friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségét, mivel ezek elősegítik az emésztést és a szervezet működését.
2. A főétkezésnek főtt húst vagy halat kell tartalmaznia.
3. Vacsora utáni esti uzsonnaként közepes zsírtartalmú tejtermékeket érdemes fogyasztani.

Ezeken a táplálkozási alapokon kívül a szakértők tanácsot adnak Ebben az időszakban hagyjon fel olyan ételeket, mint:

— pékáruk és édességek;

— szénsavas és alkoholos italok;

- kolbász és füstölt termékek.

Ezen ajánlások mellett Fontos megjegyezni, hogy elegendő mennyiségű vizet kell inni a napi norma szerint, valamint minden szabály betartása mellett. Köztudott, hogy a terv betartása a kívánt eredmény egyik garanciája.

Zellerleves diéta: menü 7 napig

A 7 napra tervezett zellerdiéta ebből a fűszerből készült leves fogyasztását javasolja. Ezzel az alacsony kalóriatartalmú levessel és további ételekkel fogyást érhet el anélkül, hogy korlátozná a nap folyamán elfogyasztott étkezések számát.

A táplálkozás változatosságáért, a zellerdiéta alatt Hozzáadhat olyan ételeket, mint például:

- főtt rizs;

- bármilyen zöld és zöldségsaláta olaj hozzáadása nélkül;

- gyümölcslevek;

- főtt sovány hús.

Hasznos lesz a friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségének növelése az étrendben

És így, Ezt a hét menüopciót hozhatja létre:

1. hétfő: zellerleves, gyenge tea, természetes gyümölcslevek, víz, bármilyen gyümölcs, ami nem okoz gázt.
2. kedd: a leves mellett napközben ehetsz ízlés szerint friss zöldséget, 100 gramm főtt burgonyát. Salátákat is készítenek belőlük olaj helyett citromlé hozzáadásával.
3. szerda: zellerleves, gyümölcsök és kedvenc zöldségek, valamint az engedélyezett italok.
4. csütörtök: leves, kedvenc friss gyümölcsök, cukrozatlan italok.
5. péntek: zeller gyökérleves, bármilyen zöldség, főtt hús és víz.
6. szombat: leves, tetszőleges zöldségek mennyiségi megkötés nélkül, 400 gramm sovány húsig, cukrozatlan italok.
7. vasárnap: a táplálkozási szakértők azt tanácsolják ezen a napon a leves mellett, hogy fogyasszunk rizst a kedvenc zöldségekkel és igyunk természetes gyümölcsleveket.

Ezen menüpont szerint étkezve a zellerleves diéta 7 napja alatt átlagosan 5 plusz kilogrammtól szabadulhatsz meg. Ez a fajta táplálkozás zökkenőmentesen felkészít az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás szabályainak betartására.

Szeretnél gyorsan lefogyni? Olvassa el a bejegyzést: Hogyan lehet fogyni alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásával a legegyszerűbb ételekből.

Zellerleves receptek

A zellert használó diéta alapja a leves. Számos meglehetősen egyszerű lehetőség van ennek a levesnek az otthoni elkészítéséhez.

1.opció

A főzéshez szükséges termékek:

- zellergyökér;

- hagyma - 6 darab;

- paradicsom 6 darab;

- sárgarépa - 6 közepes gyökérzöldség;

- 1 piros kaliforniai paprika;

- 1 kg súlyú fehér káposzta.

A zellerleves használatával hetente átlagosan 5 plusz kilogrammot lehet leadni

A leves elkészítésének módja: A zöldségeket jól megmossuk, meghámozzuk és kockákra vágjuk. Tedd egy edénybe, öntsd bele a kapott paradicsompürét és tedd a tűzhelyre. 15 percen belül készen lesz a leves, amelyet fel kell főzni.

2. lehetőség

Bevásárló lista:

• egy csokor zeller zöld;
• hagyma - 6 darab;
• paradicsom 2 darab mennyiségben;
• édes paprika 2 darab mennyiségben;
• fehér káposzta - 0,5 kg.

Sokan nem csak diéta közben esznek zellert.

Ennek a levesnek a főzéséhez az összetevőket meg kell mosni, meghámozni, apróra vágni, leveses edénybe kell helyezni és hideg vízzel meg kell tölteni. Forraljuk fel, és hagyjuk a levest lassú tűzön 10 percig főni. Az étel fogyasztásra kész.

Saláták zellerrel

jegyzet hogy a változatosság kedvéért a leves mellett főzelékből és zellerszárból is készíthetünk salátákat. Ebben az esetben a zöldségben lévő összes hasznos elem nem kevésbé jelentős.

A salátákban ez a zöld zöldség minden mikroelemmel, valamint A-, C- és B-vitaminnal gazdagítja az ételt. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ismerkedjen meg a következő lehetőségekkel a diétás ételek elkészítéséhez:

1. Zeller almával és édes paprika keveréke, natúr joghurttal hígítva.
2. A zellerzöldből és sárgarépából készült salátát a leghatékonyabbnak nevezik a súlykorrekció folyamatában.
3. Tisztító saláta zeller alapú sárgarépával és céklával. Főzés közben adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat a zöldségekhez.
4. Saláta zellerrel és főtt csirkemellel.

A zellersaláták széles választékban kaphatók

A táplálkozási szakértők a receptek kidolgozásakor azt javasolják, hogy kerüljék a só használatát salátákkal együtt, más fűszerek helyett. Egyébként a diéta alatti nassolás ilyen salátákkal nem csak feltölt, hanem a szervezet működésére is pozitív hatással van.

Zeller smoothie

Az étlap változatosabbá tétele érdekében a diétákban 7 napig helyettesítheti a zellerlevest alacsony kalóriatartalmú turmixokkal. Nagyon fontos odafigyelni, hogy mire A turmixok tulajdonságai semmivel sem rosszabbak a levesénél, így nem kell félned egy kész diétás étel cseréjétől. Az ilyen keverékek zöldségek és gyümölcsök püré formájú összetétele, amelyhez gabonafélék és búzacsírák adhatók. Egészséges nassolnivalóként egész nap fogyasztható.

A következő típusú zeller turmixokat különböztetjük meg:

1. Zellerlevél alapú turmix sárgarépa és alma hozzáadásával. Ez a lehetőség a vitaminok tárháza, amely az emésztőrendszer számára előnyös rostot tartalmaz.
2. Zeller turmix citrommal, búzacsírával és egy kanál mézzel egy pohár szénsavmentes ásványvíz alapján.
3. Zellerből, uborkából és paradicsomból készült turmix. Ízesítsük egy fél citrom levével.

A turmixok tulajdonságai semmivel sem rosszabbak a levesénél.

Ezek az étrendi turmixok meglehetősen gyorsan elkészülnek egy turmixgépben. Ugyanakkor a készítmény megőrzi a friss zöldségek összes tulajdonságát, mivel a főzési folyamat során nem hőkezelésnek vannak kitéve.

Hogyan lehet leszokni a zeller diétáról

A zellerdiéta elhagyásának folyamata általában nem nehéz. Ebben az időben a szervezet nem volt megfosztva a táplálkozási és jótékony összetevőktől, de a táplálkozási szakértők továbbra is azt tanácsolják, hogy egy hét zellerleves után hagyják ezt a zöldséget az étrendben.

Az ilyen diéta utáni táplálkozás alapja az olyan ételek, mint a sovány hús, amely fehérjével, túróval és csirke tojással látja el a szervezetet. A lefekvés előtti savanyú tejes snack hasznos lesz.

Tudja meg, milyen egyszerű fogyj le 10 kg-ot egy hét alatt a görögdinnye diétával!

Az ilyen diéta elhagyásának alapvető szabályai:

• az ivási rendszer betartása;
• jó táplálkozás;
• gyorséttermi termékek visszautasítása;
• fokozatos átállás a fizikai aktivitásra.

Ezenkívül ajánlott a rendszeres friss levegőn való tartózkodás.

Fontos tudni hogy az orvosok egyetértenek ennek a fogyókúrás étrendnek a hatékonyságában. A kérdéses diétát zavarok és nehézségek nélkül tolerálják. Ezenkívül a zellert tartalmazó levesekre, salátákra és turmixokra vonatkozó diéta hatására vonatkozó adatokat minden fogyókúra pozitívan igazolja.

Az egészséges étrendnek tartalmaznia kell a gyümölcsöket és a zöldségeket

Az orvosok azonban megjegyzik, hogy figyelnie kell az egészségére, és óvatosan kell megközelítenie a korábban szokásos étrendjét magában foglaló diéta kiválasztásával kapcsolatos kérdéseket. Így, a zeller diéta nem ajánlott egészségügyi problémákkal küzdőknek bármilyen eredetű. Ezért, mielőtt belevágna az étrend megváltoztatásába, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.

A zelleres ételeken alapuló diétás menü nem okoz különösebb nehézséget az elkészítés során. Emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen típusú étrendnek nemcsak pozitív oldalai, hanem ellenjavallatai is vannak. Ezért fontos figyelembe venni a szervezet sajátosságait, és vigyázni az egészségére. Kívánjuk, hogy érd el ideális súlyod és légy szép!

Mindent a zellerrel való fogyásról:

Érdekes tények a zeller jótékony tulajdonságairól:

Hogyan kell megfelelően hámozni a zeller gyökerét:

ideales.ru

Hogyan kell főzni a zellerlevest

A zellerdiéta alapja egy speciális zellerleves. Ennek a levesnek csak két változata létezik, és mindkettő nagyon könnyen elkészíthető. A zellerleves diétához való főzéséhez bármelyik recept szerint legfeljebb 20 percre és minimális kulináris készségekre lesz szüksége.

A leves első recept szerinti elkészítéséhez a következő termékkészletet kell bevennie:

• zeller gyökér - körülbelül 200 gramm;
• hagyma – 6 darab (jobb, ha nagy hagymát választunk);
• paradicsom - 6 darab;
• sárgarépa - 6 darab;
• 1 kis fej káposzta;
• közepes méretű édes paprika - 1 darab;
• 1,5 liter paradicsomlé.

Minden zöldséget alaposan meg kell mosni, meg kell hámozni és apróra vágni, majd egy serpenyőbe kell tenni, és paradicsomlével le kell önteni. Ezt követően a zöldségeket fel kell forralni, és 10-15 percig forralni kell. Mindent alacsony lángon kell csinálni.

A diétás második zellerleves kissé eltér az elsőtől, mivel vízben készül. Elkészítéséhez a következő zöldségkészletet kell venni:

• 1 csokor közepes méretű zellerlevél;
• 6 közepes hagyma;
• 2 nagy édes paprika;
• 2 érett paradicsom;
• fél közepes fej káposzta.

Minden zöldséget apróra vágva egy serpenyőbe kell helyezni, majd meg kell tölteni vízzel. Körülbelül 3 liter vízre lesz szüksége. Forraljuk fel a levest, és lassú tűzön főzzük további 10 percig. Ízének javítása érdekében ízlés szerint adhatunk hozzá fűszereket, de nem kell sózni.

A zellerdiétáról szóló vélemények alapján a leves nagyon finomnak bizonyul, és még a kezdő szintű kulináris tudással rendelkezők is elkészíthetik.

Zeller diéta 7 napig - engedélyezett ételek és menü

Mindkét diétás zellerleves az alapja. Gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyaszthatók, mivel az ilyen leves kalóriatartalma rendkívül alacsony. De a leves mellett fogyasztható termékek egy része napról napra váltakozik, így érdemes 7 napra kiírni a zellerdiéta menüt.

1. nap: Ehetsz zellerlevest, valamint bármilyen gyümölcsöt, kivéve a banánt. Természetesen a gyümölcsöket frissen és cukor nélkül kell fogyasztani.

2. nap: az étlap bármilyen nyers zöldséggel variálható. Ha úgy dönt, hogy salátát készít belőlük, akkor ne fűszerezze őket majonézzel vagy tejföllel, jobb, ha citromlevet használ.

3. nap: Fogyasszunk nyers zöldséget is, de este már 1 kabátkrumplit is fogyaszthatunk.

4. nap: megihatsz egy liter kefirt és ehetsz pár banánt.

5. nap: legalább 2-3 liter vizet kell inni, és enni egy kis paradicsomot, legfeljebb 6 darabot. Ezen a napon akár 500 gramm sovány főtt húst is megehet, lehet marhahús, csirke vagy hal.

6. nap: Bármilyen nyers zöldséget ehetsz korlátlan mennyiségben, valamint legfeljebb 350 gramm főtt sovány húst.

A diéta 7. napja főtt barna rizs és zöldségek fogyasztása.

A diéta minden napján korlátozás nélkül fogyaszthat kávét és teát, de cukor nélkül. Ami a korlátozásokat illeti, ezekből is sok van. Az édességeket, valamint az édes gyümölcsöket kizárják az étrendből, szénsavas italokat, alkoholt, savanyúságot, füstölt ételeket, kenyeret és lisztből készült termékeket nem szabad fogyasztani. A sót is el kell felejtenie az ételekben. Ha a hús vagy a zöldség íztelennek tűnik só nélkül, bármilyen fűszert vagy fűszernövényt adhat hozzá. Nagyon fontos a sok folyadék fogyasztása a diéta alatt. Erre a legjobb az egyszerű forralt víz.

A zellerdiétáról szóló vélemények alapján mindössze egy hét ilyen étkezéssel 4-5 kilogrammot lehet leadni, és a súly nem tér vissza. De a 7 napos zellerdiétát általában két hétig ajánlják betartani. Ehhez hét napos diéta után újra kell kezdenie. Így akár 10 kilogrammot is leadhatsz, és megőrizheted az eredményt.

A zellerdiéta eredményei és jellemzői

Szinte minden vélemény a zeller diétáról bizonyítja annak hatékonyságát. Ez a diéta tartós eredményeket hoz, a súly nem tér vissza nagyon sokáig, vagy megfelelő táplálkozás mellett soha. A zellerdiéta tökéletesen tisztítja a szervezetet, ezáltal javítja a bőr állapotát és közérzetét. Ez az étrend jól kiegyensúlyozott, így gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A diéta alkalmas különböző korú és súlyú emberek számára, sőt bizonyos krónikus betegségek esetén is.

A 7 napos zellerdiéta nem mindig hoz túl jó eredményt, de ha sikerül kibírni két hétig, akár a krónikus fejfájástól, álmatlanságtól is megszabadulhat. Azonban nem nehéz fenntartani egy ilyen étrendet, a diétás zellerleves nagyon finom, és az étrend nem korlátozódik a levesre, így semmi sem lesz unalmas.

Ha szükséges, ez a diéta két hónap elteltével megismételhető. Ám a legtöbben, akik kipróbálták, biztosra veszik, hogy erre nincs is szükség, hiszen a szervezet két hét alatt megszokja, hogy a káros és túl zsíros ételeket nélkülözze, és könnyen megbirkózik velük. A zellerdiéta kiváló lehetőség azok számára, akik extra erőfeszítés nélkül szeretnének fogyni és jól nézni.

Ami nem teszi lehetővé, hogy eltérjen a normától, és saját maga módosítsa. Ennek ellenére azonban ezt a fogyókúrás gyakorlatot tartják az egyik leghatékonyabb és legegészségjobbító gyakorlatnak, amely segít megőrizni tested jó formában és pozitív hangulatban. Ez a fajta fogyás nagyon jól tisztítja a beleket, és...

A fogyókúrás zellerdiéta anyagilag nem költséges, gazdaságos, de tervszerűleg nehéz. Ennek a diétának a gyakorlói által használt egyik leggyakoribb módszer az. De ez nem jelenti azt, hogy csak zellert kell enni, semmi mást. Ez rossz.

Nézzünk meg néhány különböző összetevőt a zellerleveshez:

A zellerből és más zöldségekből álló diétás étel elkészítéséhez szükségünk lesz:

• Egy kis káposztavilla, amelynek súlya nem haladja meg a 450 g-ot
• Körülbelül hat közepes nagyságú fiatal lilahagyma
• Egy kaliforniai paprika súlya 60-80 g
• Két közepes paradicsom
• 250 g zeller

Osszuk nyolc egyenlő részre a káposztavillákat, és helyezzük őket egy álló turmixgépbe. Aprítás első sebességnél legfeljebb 4-5 másodpercig. Saját belátása szerint vághatja le. Ugyanígy járunk el a hagymával is, de semmi esetre se hagyjuk hagymapürévé, ha álló aprítót használunk. A borsot meghámozzuk és kockákra vágjuk. Feltétlenül hámozzuk meg a paradicsomot, vágjuk közepes kockákra, és tegyük ugyanezt a zellerrel is.

Ebben a gyakorlatban a fogyás érdekében nagyon óvatosan kell kiválasztani a fűszereket és a fűszereket. Fekete bors megengedett, de a só kizárva. Nem tilos babérlevél hozzáadása.
Ha olyan multicookerben főz, amiben gyorsfőző üzemmód is van, akkor mindent a tálba töltsünk, keverjük össze és töltsük fel vízzel úgy, hogy a hozzávalók feletti szint 20-40 mm legyen.

És állítsa a „Leves” módot a legalacsonyabb fokozatra. Azok számára, akik a serpenyőt és a tűzhelyet részesítik előnyben: öntsön fel vízzel minden előzőleg elkészített zöldséget, adjon hozzá ízlés szerint a fent említett fűszereket, adjon hozzá egy liter vizet, és tegye fel nagy lángra, hagyja felforrni, főzze 2 percig, de alatta. semmilyen körülmények között nem hagyja felforrni.

A zellertartalmú zöldségturmix joggal számít ugyanilyen jól ismert módszernek.

Ehhez szükségünk van:

Mennyiség: 2 adag.

• Helyhez kötött turmixgép
• Egy nagy paradicsom vagy két közepes.
• Zöldhagyma 100 g
• 2 közepes uborka
• Zeller 250 g
• 250 mm alacsony százalékos kefir
• Fekete bors.

A zellerlevessel ellentétben nem kell megpucolni a zöldségeket, de ügyeljünk arra, hogy alaposan megmossuk.

A kényelem kedvéért vágja az összes zöldséget kis kockákra, és adja hozzá egy álló turmixgép poharába. A második sebességnél őrölje az üveg tartalmát 30 másodpercig. Szünet, öntsünk bele 250 mm zsírszegény kefirt, és maximális sebességgel verjük simára. Kívánt esetben hozzáadhat kaprot és petrezselymet, valamint salátaleveleket. A só ellenjavallt.

A zellersalátát megbízhatóan alkalmazzák a zellerdiétában is. A zellernek a fogyás rendkívül hatékony eszközeként való felhasználásának története során rengeteg receptet találtak ki. Bemutatjuk figyelmébe az egyik legmegfelelőbb receptet minden ember számára. Ez egy zeller saláta szezámolajjal.

Ehhez szükségünk van:

• Zeller 300 g
• sárgarépa 150 g
• Szezámolaj 20 g
• Zöldhagyma 50g
• Lomb
• Hagymahagyma
• Fekete bors választható.

A sárgarépát meghámozzuk és csíkokra vágjuk. A hagymát karikára vágjuk. A zellert közepes kockákra vágjuk, a zöldeket pedig felaprítjuk. A szezámolaj alternatívája a lenmagolaj. A só, akárcsak a levesben vagy a turmixban, ebben az esetben kizárt.

Zeller diéta 7 napig

A zeller diétás menü az elejétől a végéig szigorú marad. Nem térhet el tőle.

Első nap:

• Reggel:
  Zeller leves
• Vacsora:
  Zeller saláta
• Vacsora:
  

Második nap:

• Reggel:
  Zeller smoothie
• Vacsora:
  Zeller saláta
• Vacsora:
  Fél adag zellerleves.

A hetedik napon:

• Reggel:
  Zeller leves
• Vacsora:
  Zeller saláta
• Vacsora:
  Zeller leves

Nem ad olyan magas eredményeket, mint az első lehetőség, de sok felhasználó számára lehetővé teszi, hogy megfelelő végeredménnyel bírjon - mínusz 3 kg 4 nap alatt.

Első nap

• Reggel:
  Két kemény tojás sárgája nélkül, 200 g zsírszegény (legfeljebb 5%) túró.
• Vacsora:
  250 g párolt csirke bőr nélkül. Egy pohár kefir alacsony százalékban.
• Délutáni nasi:
  250 g karfiol. Egy közepes paradicsom.
• Vacsora:
  150g káposztasaláta lenmagolajjal. 200 g túró.

Második nap:

• Reggel:
  150 g párolt hal, egy pohár sovány tej.
• Vacsora:
  200 g párolt hal só nélkül. Egy pohár kefir alacsony százalékban.
• Délutáni nasi:
  250 g alma és sárgarépa saláta. Egy pohár frissen facsart almalé.
• Vacsora:
  Nagyböjti sonka. 200 g túró.

Harmadik nap:

• Reggel:
  1 pohár zsírszegény kefir, 50 g zsírszegény sajt, 100 g zsírszegény túró
• Vacsora:
  150 g főtt csirke, 100 g karfiol, egy pohár sovány tej.
• Délutáni nasi:
  200g zöldségsaláta, egy zöldalma.
• Vacsora:
  250 g zsírszegény túró.

Negyedik nap:

• Reggel:
  Három kemény tojás sárgája nélkül. Egy pohár kefir alacsony százalékban.
• Vacsora:
  200 g párolt hal. 200 ml alacsony százalékos kefir.
• Délutáni nasi:
  100 g zeller. Egy közepes paradicsom.
• Vacsora:
  200 g zsírszegény joghurt.

A diéta elhagyása

A zeller diétától nagyon óvatosnak kell lennie. Fokozatosan növelje a napi elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.

Természetesen minden lisztet ki kell zárni a diéta alatt és után is. Egy ideig
A zellerdiéta gyakorlása során szénsavmentes ásványvíz fogyasztása javasolt bő italban, legalább napi 2 litert.

A gimnasztikai gyakorlatok is hasznosak lesznek ilyenkor. Ha azonban nincs vágy az edzőtermek látogatására, a kocogás jó alternatíva. Lehetőleg reggel és este. Ez azt is lehetővé teszi, hogy jó formában maradjon, és ne érezze magát kimerültnek az étrendben, hanem éppen ellenkezőleg, tele lesz energiával és akaraterővel a győzelemhez.