Ženski vitamini za živost. Čarobne pilule: Poboljšanje pamćenja nootropima.

Unatoč činjenici da je sada dugo očekivano ljeto konačno došlo i vrijeme proljetnog beri-beri-ja i letargije prošlo, slom se i dalje događa s vremena na vrijeme.

Blokada na poslu, nesporazumi u odnosima, problemi i iznenadno nastali zadaci ponekad oduzimaju toliko energije da je vrlo teško bez “dopinga”. I počnete razmišljati o tome šta da popijete za živost i aktivnost.

Ali evo šta je bolje piti za jačanje snage i energije: sintetički farmaceutski pripravci ili prirodni narodni lijekovi? Hajde da razgovaramo o ovome.

Što je bolje - narodni lijekovi za živost ili farmaceutski pripravci

Ovdje, naravno, majstor-majstor. Sve zavisi od cilja. Ako vam je hitno potrebna porcija energije, brzo i sigurno, onda je bolje da se obratite farmaceutu za pomoć. On će za vas odabrati lijek koji odgovara vašem stanju i namjeri.

Ali vrijedi razumjeti kako sintetičke tvari djeluju. Više nikome nije tajna da samo ublažavaju simptome i da će posuđivati ​​energetske resurse iz vlastitog tijela, što na kraju može dovesti do još većeg propadanja i iscrpljenosti.

Ali u ovom trenutku ćete dobiti rezultat.

Naravno, u apoteci možete kupiti i prirodne lijekove za podizanje tonusa i snage. Ovo je tinktura eleuterokoka i tinktura ginsenga, mandžurske aralije, kineske magnolije. Kao i razno sušeno bilje, korijenje i namirnice koje će vam pomoći da se oporavite.

Ovi lijekovi ne djeluju odmah, potrebno ih je uzimati u malim dozama, ali vaše tijelo neće dobiti totalni udarac i daljnji emocionalni povratak.

Zapravo, zato se uvijek trudim da dam prednost prirodni lekovi i pravite od njih razne napitke i tinkture kod kuće za živost i energiju.

Biljke, za razliku od sintetičkih sredstava, nisu strane prirodi našeg tijela i djeluju na njega nježno i postupno, povećavajući mu vitalnost, jačajući zaštitne funkcije, hraneći ga potrebnim i potrebnim tvarima.

Dakle, naturopatija ima, doduše, ne trenutni učinak, ali duži, zagarantovan i štedljiv (ne govorimo o otrovnim i otrovnim biljkama, koje se ni u kom slučaju ne smiju koristiti bez jasne indikacije, kontrole i doze!)

Koje bilje povećava energiju i okrepljuje

Prije nego što pišem o bilju koje ima tonik, odmah ću napraviti rezervaciju. Biljni svijet je veoma raznolik i izgled, kako po svojstvima tako i po svom ljekovitom djelovanju.

A ako je jedna biljka prikladna za osobu, njegovu prirodu i relevantna za njegovu situaciju, tada ista biljka može biti neutralna ili čak štetna za drugu.

Stoga je odabir ljekovite biljke ili kolekcije vrlo individualan proces.

Svježe bilje i samoniklo vitaminsko bilje

Počnimo s činjenicom da je sada vrijeme za svježe zelje i divljinu vitaminske biljke, koji pored svog sastava bogatog elementima u tragovima imaju i toničko svojstvo, povećavaju energiju i daju snagu.

Ovo je „prva“ zelena: plućnjak, kopriva, mlado lišće maslačka, uši. Ove biljke nećete zbuniti ni sa čim, slobodno dodajte mlade čiste izdanke ovih biljaka u svježe salate - i živost vam je zagarantirana. Pod uslovom da ih sakupite na čistom mestu, daleko van grada.

Korijen sladića i korijen maslačka također mogu povećati vitalnost i energiju. O lekovita svojstva Koren maslačka poznajemo iz prve ruke, a svakog proleća i jeseni pokušavamo da pijemo odvar od ove divne biljke. Ne samo da daje snagu, već i obogaćuje organizam vitaminima i mikroelementima koji jačaju imuni sistem, čisti od toksina i drugih štetnih materija.

tople biljke

Uzbudljivo i okrepljujuće djeluju i „vruće“ biljke – korijen đumbira, cimet, muškatni oraščić, kardamom, karanfilić, crni biber. Ovi začini se mogu dodavati hrani, što će samo obogatiti njen ukus i korisna svojstva.

A možete ih skuhati kao čaj i uzeti u obliku mirisnog okrepljujućeg napitka, u kombinaciji sa korom citrusa, medom i omiljenim bobicama.

Ako imate gastrointestinalnih problema - čireve, gastritis, crijevne kolike, bolje je ne eksperimentirati sa začinima i začinima.

Postrojenja za hitne slučajeve

Ako se trebate hitno oraspoložiti, a pritom ne želite surađivati ​​s ljekarničkom hemijom, u pomoć će vam priskočiti dva korijena - ginseng i zlatni korijen.

Opet, iz iskustva mogu reći da ove biljke imaju veoma snažan energetski efekat. Uvarak od jednog zlatnog korena će osloboditi umor, dati energiju za naredni dan, poboljšati efikasnost i potenciju.

Ali! Sa ovim jakim korenima treba biti veoma oprezan i ne zloupotrebljavati varke i napitke na bazi njih, posebno noću i ako ima mesta nervnoj razdražljivosti, srčanim oboljenjima i povišenom krvnom pritisku.

Ove biljke bez straha (uslovno) može koristiti svaka osoba, u slučaju gubitka snage i snage. Uslovno, jer smo svi različiti, a svako tijelo je individualno sa svojim karakteristikama.

Stoga, prije nego što odlučite pribjeći pomoći naših prirodnih saveznika, pročitajte kontraindikacije. A ako ne primijetite nijednu od njih, slobodno ih koristite u obliku čajeva, dekocija ili salata.

Kako pripremiti napitke za živost i energiju kod kuće

Da biste pripremili ukusan čaj ili napitak za živahnost i aktivnost za sebe i svoje najmilije, prije svega se morate upoznati s kontraindikacijama.

U nastavku ću pisati o kontraindikacijama za one biljke koje su spomenute u ovom članku.

Kontraindikacije

Dakle, korijen sladića treba napustiti u slučaju individualne netolerancije, laktacije, prekomjerne gojaznosti, dijabetes, kao i teške patologije bubrega i jetre, arterijska hipertenzija.

Korijen maslačka, naravno, ako postoji individualna netolerancija (ovo se odnosi na apsolutno svaku biljku i preparat). Korijen maslačka je muška kontracepcija. Ne preporučuje se u prisustvu kolelitijaze i blokade bilijarnog trakta, gastrointestinalnih poremećaja, kao i peptičke ulkusne bolesti u akutnoj fazi.

Svježe listove u salatama možete jesti bez straha, naravno, u razumnim granicama, a opet ako nema alergije.

Ginseng i zlatni korijen ne treba uzimati u slučaju hipertenzije, nervozne razdražljivosti, hipertenzije, groznice, trudnoće.

Jednostavni recepti za piće za energiju i aktivnost

Da biste pripremili izvarak od korijena, potrebno je uzeti 1 čajnu žličicu sitno nasjeckanog korijena i preliti sa 1 litrom kipuće vode. Zatim insistirajte na vodenom kupatilu 10-15 minuta. Zatim ostavite da se potpuno ohladi, umotajte u čisti topli peškir.

Nakon što maknete juhu sa vatre, možete dodati svoje omiljene bobice po ukusu, šipak. A kad se naparak ohladi, procijediti i uzeti pola čaše, po želji zaslađen medom, prije jela pola sata.

Kada pripremate infuziju od začinskog bilja i biljaka, bez obzira koje, pokušajte se iznutra smiriti i podesiti na ljekovito djelovanje zbog kojeg biljke kuhate. Osjetite prirodnu snagu biljaka, njihovu povezanost sa zemljom, suncem, zrakom, vodom – svim primarnim elementima. Izrazite svoju unutrašnju zahvalnost za pomoć, tada će vam napitak pomoći ne samo na fizičkom nivou, već i na dubljem.

I na kraju, želio bih reći da biljke vrlo efikasno i pouzdano pomažu da se nosimo s našim raznim problemima, pažljivo i precizno, ali sami smo odgovorni za svoje živote, za svoje zdravlje.

Stoga je razumna fizička aktivnost odličan način da dobijete živost, energiju i aktivnost, zdrav san, pijenje puno čiste vode, dobra ishrana, svež vazduh i pozitivan mentalni stav.

Budite zdravi, veseli i veseli!

Katya Vedernikova.

Pokaži mi da si živa osoba!
Ostavite komentar i recite mi šta mislite...

Život savremeni čovek ponekad je to kao trčanje beskonačne udaljenosti, bez nade za predah. Problemi koji se gomilaju sa svih strana u isto vrijeme, zahtijevaju trenutno i ispravno rješenje, lako mogu uznemiriti osobu i dovesti do fizičkih i psihičkih neuspjeha. I tada u pomoć priskaču lijekovi koji mogu učiniti čudo, vraćajući čovjeku snagu i snagu za svakodnevnu borbu za opstanak. Kao spas, ova sredstva otklanjaju neuspjeh prirodnih fizioloških funkcija tijela, usklađujući fizičko i psiho-emocionalno stanje osobe.

Apotekarski alati za poboljšanje performansi

Stalni vannastavni rad, nedostatak odmora, „nedostatak sna“ tokom sesije, osjećaj stalnog umora pri brizi o bebi ili teško bolesnoj osobi - ovi trenuci se javljaju u jednom trenutku u našem životu. Ponekad vlastiti resursi jednostavno nisu dovoljni i tada se mora pribjeći lijekovima koji mogu zamijeniti pravilan odmor, san, pomažući u obnavljanju endokrino-vegetativnih procesa u ljudskom tijelu. Preparati ove grupe se dijele na sredstva:

povećati mentalne performanse;
povećati fizičke performanse.

Lijekovi koji povećavaju mentalnu aktivnost

Lijekovi koji povećavaju mentalnu aktivnost spadaju u grupu nootropa. Oni su u stanju poboljšati pamćenje i povećati mentalne performanse, budući da su neurometabolički stimulansi. Ovi lijekovi majstorski vraćaju aktivaciju prijenosa nervnih impulsa, kada se uzimaju nervne celije postaju otporniji na sve vrste negativnih faktora.

Najpoznatiji predstavnici ove grupe su Piracetam. (Nootropil, Piramem, Noocephalus), Deanol aceglumat, Pikamilno (Vinpacetin), Kalcijum hopantenat, Fenotropil, itd. Ovi lekovi se mogu prepisati:

ljudi koji doživljavaju mentalni ili mentalni ekstremni stres;
Ako trebate brzo zapamtiti velike količine informacija;
sa smanjenim performansama i promjenama raspoloženja.

Smanjenje fizičkih performansi karakteristično je za sada popularni termin „sindrom hroničnog umora“. U ovom stanju obično mirovanje ne donosi olakšanje zbog nagomilanog prenaprezanja kao posljedica dugotrajnog stresa. Ako se odgovarajuće mjere ne preduzmu na vrijeme, onda će ovo stanje dovesti do ozbiljnog kvara u radu svih tjelesnih sistema i pojave raznih bolesti.

Uporno smanjenje performansi služi kao signal o potrebi poduzimanja efikasnih mjera za njegovo otklanjanje.

Hemijska energija

Lijekovi koji povećavaju fizičke performanse uključuju energetske proizvode koji mogu nadoknaditi potrošene snage tijela i aktivirati rad svih njegovih enzimskih sistema.

To uključuje melatonin, fosforilirane heksoze, kalcijum glicerofosfat, kalcijum glukonat, preparate jantarne kiseline, glutaminsku kiselinu, asparkam, metionin, razne aminokiseline. Grupa ovih lijekova naširoko se koristi u profesionalnom sportu, pomažući sportašima da se nose s teškim opterećenjima.

Energetski kompleks aminokiselina i vitamina "Infors" uživa dobre kritike. Ima prirodnu bazu i bioraspoloživi kompleks metabolita koji lako obnavljaju energetski balans iscrpljenog tijela.

Prirodni adaptogeni

Za razliku od hemijske supstance, prirodni adaptogeni povećavaju količinu energije potrebnu tijelu, a ne samo je redistribuiraju. Ovi lijekovi pomažu tijelu da lakše podnese sve vrste fizičke aktivnosti i povećava njegovu otpornost na mnoge štetne faktore.

Biljke-adaptogeni u svom sastavu sadrže tvari bliske djelovanju steroida, koje, kao što znate, naširoko koriste sportaši za povećanje fizičke izdržljivosti.

Biljni adaptogeni uključuju preparate od polena, spiruline, alkoholne tinkture ginseng, eleuterokok, ružičasta radiola, mandžurijska aralija, kineska magnolija, mumija, pčelinji proizvodi (apilak, propolis), pantokrin (ili ciganski) iz jelenjih rogova. Do sada nije u potpunosti razjašnjen potpuni mehanizam djelovanja adaptogena na organizam, ali ovi lijekovi mogu činiti čuda, mobilizirajući obrambene snage organizma, a istovremeno održavaju njegov ćelijski potencijal.

Prilikom uzimanja ovih lijekova koji povećavaju efikasnost organizma, potrebno je uzeti u obzir njihove sljedeće karakteristike:

ljeti se ne preporučuje uzimanje zbog nepredvidivosti učinka;
Oprez pri uzimanju djece mlađe od 16 godina kako bi se izbjegao prerani pubertet;
Većinu lijekova najbolje je uzimati ujutro, kako ne bi izazvali nesanicu;
njihova doza je individualna i propisana od strane lekara;
Potrebno je periodično zamijeniti jednu drogu drugom kako bi se spriječilo nakupljanje i ovisnost.

Vitamini za poboljšanje performansi

Čest uzrok pada performansi je nedostatak esencijalnih supstanci. U ovom slučaju, uz preispitivanje prehrane, propisan je dodatni unos vitaminskih pripravaka ili njihovih kompleksa.

Najčešće se u tu svrhu koriste vitamini A, C, E, B15, PP, B6.

Uz povećanu fizičku aktivnost i u ekstremnim situacijama, često se koristi vitamin C. Vitamin A pomaže u suočavanju sa vizualnim stresom. Vitamin E povećava fizičku aktivnost osobe, a vitamin B6 se smatra nenadmašnim stimulansom efikasnosti. Tokom uzimanja vitamina B15, izdržljivost se povećava na fizičkom nivou, što prolazi nakon njegovog povlačenja.

Na farmakološkim otvorenim prostorima obiluju raznovrsni vitaminski kompleksi koji doprinose povećanju fizičke aktivnosti, izdržljivosti i podizanju vitalnosti. Trenutno se najčešće koriste:

· Vitrum Energy (SAD);
· Gerimaks Energy (Danska);
Dopel Hertz Energotonic (Njemačka);
Dynamizan (Italija);
· Alphabet Energy (Rusija);
Aerovit, Glutamevit, Dekamevit, Undevit, Revit (Rusija).

Koje vitamine koji povećavaju performanse organizma odabrati - odluku donosi sama osoba. Sudeći po recenzijama, svi oni doprinose postizanju željenog rezultata, pomažući tijelu da dobije dodatnu energiju za oporavak od stresa i šoka.

Biljke koje povećavaju efikasnost organizma

Tradicionalna medicina je od pamtivijeka mogla poboljšati zdravlje i vratiti snagu osobi bilo koje dobi nakon bolesti ili fizičkog preopterećenja. Povećanje efikasnosti biljaka zasniva se na njihovim različitim svojstvima. Mnoge biljke imaju estrogensku aktivnost, budući da su hormonski stimulansi svih tjelesnih funkcija. To uključuje proklijala zrna žitarica, sjemenke kukuruza, mahunarke.

Druge biljke su cijenjene zbog svoje sposobnosti da djeluju na korteks nadbubrežne žlijezde. To uključuje sladić i strunu, koji sadrže glicirizinsku kiselinu, koja je analog glukokortikoida.

Biljke poput crnog luka, bijelog luka, meda, kalamusa, pelina, bibera, korijandera uklanjaju se iz tkiva tijela. Kao alternativa hemijskim preparatima mogu poslužiti biljke poput divlje ruže, ribizle, koprive ili rabarbare. Neuporedivi biostimulatori su islandska mahovina, sok ili ekstrakt aloje i kalanhoe, gorčina i začini u vidu bibera, cimeta, đumbira, kardamoma, karanfilića, kurkume.

Naravno, postoji mnogo recepata za poboljšanje performansi. Ne treba samo gledati kroz prste na neuspjehe u radu vlastitog tijela, puštajući da sve ide svojim tokom. Volite sebe, čuvajte svoje zdravlje, jer ono je uslov našeg uspeha u svakom danu života koji nam je dat.

Tertilova Anna, www.site
Google

- Dragi naši čitaoci! Označite pronađenu grešku u kucanju i pritisnite Ctrl+Enter. Javite nam šta nije u redu.
- Molimo ostavite svoj komentar ispod! Pitamo vas! Moramo znati Vaše mišljenje! Hvala! Hvala ti!

Danas se niko ne raspravlja o tome da li je moguće održati aktivnost i produžiti mladost zahvaljujući vitaminima.

Ali ne znaju svi koje vitamine piti za živost i energiju, gdje ih kupiti, koje su specifičnosti ovog ili onog vitaminski kompleks da li je važno uzeti u obzir starost, pol, prirodu aktivnosti i uslove životne sredine boravka.

Uz pomoć vitaminske terapije lako je "podesiti" svoje tijelo na pozitivan način, od vječito poluspanog, tromog cviljača učiniti osobu energičnom, produktivnom i spremnom za nova dostignuća.

Vitamini koji osobi daju vitalnost i energiju

Oni koji žele biti zdravi trebali bi znati glavne vitamine čija upotreba dovodi do povećanja energije i održavanja snage. Pogledajmo neke od ovih "magičnih" vitamina i njihove karakteristike.

Askorbinska kiselina (ili vitamin C)

Askorbinska kiselina potiče proizvodnju norepinefrina u tijelu

U kombinaciji s jednom od aminokiselina - fenilalaninom - proizvodi norepinefrin, koji daje snagu i dobro raspoloženje.

Proizvodnja norepinefrina se javlja u nervnim ćelijama, gde askorbinska kiselina prodire neko vreme nakon upotrebe odgovarajućih proizvoda.

Važno je da vitamin C uvijek bude "vezan" sa pozadinom magnezija i kalcijuma, inače se neće apsorbirati. Prilikom odabira vitaminskih i mineralnih kompleksa, svakako proučite sastav na pakovanju.

Vitamin A (beta-karoten)

Ima i drugo ime - retinol. Moćan antioksidans. Odgovoran je za vlaženje rožnjače. Održava vlažnost sluzokože na normalnom nivou. Pomaže u očuvanju vida, posebno kod promjena povezanih sa godinama.

Normalizuje rad probavnog trakta, respiratornih organa. Jača imunološki sistem. Izuzetno važno za žene: balans reproduktivni sistem, blagotvorno djeluje na laktaciju kod dojilja, normalizira metaboličke procese u masnim stanicama.

Tiamin (poznatiji kao vitamin B1)

Vitamin B1 pomaže vam da budete budni i poboljšava vaše raspoloženje

Često se naziva "vitamin dobrog duha". Bez toga, nervni sistem i mentalna aktivnost osuđeni su na iscrpljenost.

Želite li zadržati bistrinu uma, brzo pamćenje, oštrinu misli, kreativnu aktivnost? Onda je najbolji pomoćnik u tome vitamin B1, koji svakako mora biti uključen u mineralno-vitaminske komplekse koje uzimate.

Uz nedostatak tiamina, osoba doživljava pospanost, brzo se umara i postaje razdražljiva.

Ako tiamin nije uključen u kompleks vitamina za energiju i snagu, apsolutno nema smisla kupovati takve proizvode.

Biotin (aka vitamin B7)

Nazivaju se i "vitamin H" i "koenzim R". Odgovoran je za varenje proteina, koji oslobađa energiju. Osim toga, koenzim R je uključen u metabolizam ugljikohidrata (uravnotežuje inzulin).

Ono što je najvažnije, vitamin B7 je učesnik u metabolizmu glukoze, odnosno od biotina u velikoj meri zavisi da li nervne ćelije mozga primaju dovoljno glukoze ili ne. Sa niskim nivoom glukoze, apatija obuzima osobu, postaje letargična, razdražljiva, čak i ljuta.

Vitamin B7 mora biti dio onih vitaminsko-mineralnih kompleksa koje namjeravate koristiti.

Naučnici su nedavno otkrili nevjerovatnu činjenicu. Ispostavilo se da zdrava crijevna mikroflora sintetizira biotin, pa se pitanje njegove "opskrbe" tijela može djelomično smatrati riješenim (ali to pod uvjetom da nema ozbiljnih crijevnih disbakterioza).

Vitamin D (kolikalceferol)

Bez toga se osoba brzo umori i dugo se oporavlja nakon fizičkog napora. Razlog je taj što bez ovog vitamina krvne žile i srčani mišić osjetno slabe. Kao rezultat, nedovoljna opskrba kisikom, usporena cirkulacija krvi.

I obrnuto, ako je ravnoteža u organizmu normalna, sve ćelije su dobro snabdevene kiseonikom, mentalna aktivnost je aktivna, raspoloženje odlično, energija u izobilju.

Koja hrana sadrži ove vitamine?

Izvori askorbinske kiseline (ili vitamina C):

• citrusi;
• bobice morskog trna;
• plod ruže;
• kivi;
• listovi spanaća;
• crna ribizla;
• korijen hrena;
• peršun i kopar;
• brokoli itd.

Dnevne doze:

• djeca mlađa od 1 godine - 25-35 mg;
• djeca od 1 do 10 godina - 40-45 mg;
• odrasli (muškarci i žene) - 45-100 mg;
• starije osobe - 55-150 mg.

Izvori vitamina A (retinola):

• granulirani crveni kavijar;
• perad, srednja i mala goveda;
• žumanca;
• punomasno mlijeko i pravo seosko vrhnje;
• zeleno povrće.

Dnevne doze:

• bebe mlađe od 1 godine - 400 mcg;
• djeca od 1 do 10 godina - 500-700 mcg;
• odrasli - 3400-5000 IU;
• starije osobe - 3600-5900 IU.

Izvori tiamina (vitamina B1):

• seosko mlijeko;
• jaja;
• mahunarke;
• orasi;
• krompir;
• svinjetina (meso i džigerica);
• Pivski kvasac;
• žitarice cjelovite pšenice;
• mekinje;
• rižina ljuska;
• ovsena kaša;
• kupus;
• zelena heljda;
• šipak itd.

Dnevna doza konzumacije:

• bebe do 1 godine - 0,3-0,5 mg;
• djeca od 1 do 10 godina - 0,7-1 mg;
• odrasli (muškarci i žene) - 1,1-2,5 mg;
• starije osobe - 1,5-3 mg.

Izvori biotina (vitamina B7):

Proizvodi. koji sadrže vitamin B7

• Pivski kvasac;
• karfiol;
• paradajz;
• mliječni proizvodi;
• žumanca (ali ne i bjelanjke, jer ne daju biotin, već ga uništavaju);
• gljive;
• pasulj;
• smeđa riža;
• goveđi bubrezi i jetra;
• orasi;
• voće itd.

Dnevne doze:

• bebe do 1 godine - 10-15 mcg;
• djeca od 1 do 10 godina - 20-30 mcg;
• odrasli (muškarci i žene) - 35-200 mcg;
• starije osobe - do 300 mcg.

Izvori vitamina D (kolikalceferol):

• teletina;
• masne haringe;
• file skuše;
• jetra bakalara i halibuta;
• mlijeko;
• jaja;
• peršun itd.

Dnevne doze:

• bebe mlađe od 1 godine - 10 mcg;
• djeca od 1 do 10 godina - 2,5-4 mcg;
• odrasli (muškarci i žene) - 100-500 IU;
• starije osobe - 150-300 IU.

Vitaminski kompleksi za davanje vitalnosti i energije

Pravilno odabrani kompleks vitamina pružit će vam poticaj za energiju

Danas je u prodaji mnogo dobrih, dokazanih, efikasnih vitaminskih kompleksa.

Svaki od njih ima svoje nijanse.

Mnogo ovisi o specifičnoj namjeni: da li se vitamini prikazuju za djevojčice i žene ili muškarce, za djecu ili odrasle, a mogu li biti usmjereni i na starije osobe.

Razmotrite najpopularnije vitaminske komplekse.

Energetski kompleks Alphabet

Indicirano za opće jačanje vitaminske terapije. Razvijen na bazi prirodnih biljnih ekstrakata.

Među sastojcima kompleksa Alphabet Energy nalaze se vitamini B1, E, A, C, H, folna kiselina, selen, cink itd.

Vitamini omogućavaju nesmetan prelazak iz sna u budnost. Ojačati imunitet.

Štiti organizam od vanjskih podražaja, kao i iznutra na nivou metaboličkih procesa. Povećajte antioksidativnu zaštitu. Povećajte izdržljivost. Funkcionalnost povratka.

Dnevna norma se sastoji od 3 kapsule: "Energija jutra", "Vedrina dana" i "Obnavljanje". Možete uzimati 3 tablete jednom dnevno ujutro ili 1 tabletu 3 puta dnevno - za doručak, ručak, večeru (druga metoda je poželjnija, jer daje stabilniji rezultat).

Prosječna cijena na tržištu je od 245 do 315 rubalja.

Vitrum energetski kompleks

Indiciran je protiv hipo- i beri-beri, sa očiglednim znacima dijareje, anoreksije, depresije, apatije itd.

Bori se protiv umora. Pomaže u oporavku pri teškim fizičkim naporima. Normalizuje mentalnu aktivnost.

Prepisuje se za osobe starije od 12 godina. Dnevna doza je 1 tableta 1 put dnevno uz obrok (tok primjene je 1-2 mjeseca).

Prosječna cijena na tržištu je 680-710 rubalja po pakiranju od 30 tableta, 1100-1135 rubalja. po pakovanju 60 tab.

Vitamini daju energiju za ceo dan. Sastav sadrži vitamine A, E, C, grupu B, niz aminokiselina i minerala (cink, selen, kalcijum, jod, fosfor, magnezijum itd.), ekstrakt ginsenga. Kompleks ima visoko antioksidativno dejstvo.

Jača koštano tkivo i zube, kao i kosu i nokte. Bori se protiv infekcija. Povećava performanse. Normalizuje san. Vraća oslabljenu seksualnu funkciju. Neutralizira stres. Poboljšava cirkulaciju krvi. Budi optimizam i dobro raspoloženje.

Odrasli i adolescenti stariji od 14 godina uzimaju 1 tabletu dnevno prije ručka (ne više). Piće nakon večere dozvoljeno je samo onima koji rade i moraju ostati veseli noću.

Prosječna cijena na tržištu je 380-465 rubalja po pakiranju od 30 tableta.

Kompleks "Duovit" za devojčice

Dizajnirano imajući na umu mlade ljude žensko tijelo(zaštita funkcija jajnika, štitne žlijezde, podrška metabolizmu lipida, jačanje koštano-zglobnog aparata i dr.). Uključuje vitamine A, C, B, E, D, folna kiselina i niz minerala.

Tržišne cijene u prosjeku su 265-315 rubalja za pakovanje od 30 tableta i 340-430 rubalja za pakovanje od 60 tableta.

"Complivit" za žene nakon 45 godina i starije osobe

Proizvođač je razvio čitav niz proizvoda za različite kategorije potrošača.

Ženske kompozicije su usmjerene na ublažavanje stanja uz odumiranje reproduktivne funkcije, zaštitu od prijetnji tumora, produženje seksualne aktivnosti i opći tonus.

Namenjen je zaštiti mišićno-koštanog sistema, vida i kardiovaskularnog sistema. Konzumirajte u skladu sa datim uputstvima.

Cijene se kreću od 168-410 rubalja za 30 tableta i 220-490 rubalja za 60 tableta (ovisno o sastavu i posredničkoj marci).

Uzimanje visokokvalitetnog vitaminskog kompleksa garancija je da će vaše zdravlje biti u savršenom redu, bez obzira na godine, prirodu aktivnosti i stepen stresa. Proučite karakteristike vitamina, pročitajte upute, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ali glavna stvar je biti pažljiv prema sebi i koristiti dostignuća nauke u oblasti vitaminske terapije.

Za održavanje efikasnosti i ubrzanje procesa oporavka nakon teških opterećenja, uz akutni i kronični umor, preopterećenost i bolno stanje u modernom sportu, koriste se različita farmakološka sredstva.

Posebna pažnja posvećena je farmakološkim preparatima biljnog porijekla. U svakom slučaju, liječnik odlučuje o upotrebi određenih restorativnih sredstava.

Specifične supstance sa antihipoksičnim svojstvima moraju ispunjavati tri osnovna zahteva:
1) povećati otpornost organizma na akutnu hipoksiju, uključujući i graničnu;
2) ne menjaju značajno aktivnost centralnog nervnog sistema,
kardiovaskularni i drugi sistemi;
3) da uobičajenim snabdevanjem kiseonikom ne smanjuje fizičke i psihičke performanse organizma i doprinosi njegovom očuvanju u hipoksiji.

Mnoge supstance ispunjavaju ove zahteve: citokrom-c, glutaminska, askorbinska, asparaginska, folna, pantotenska kiselina, gutimin itd. Ovi lekovi pozitivno utiču na organizam u nastanku nedostatka kiseonika. Pod njihovim utjecajem poboljšava se opća dobrobit, smanjuje se intenzitet simptoma hipoksije, povećava se fizički učinak.

Bemitil - pomaže u ubrzavanju oporavka i povećanju efikasnosti. Primenjuje se u dozi od 0,25 g tokom 2-3 nedelje ili 0,5 g tokom 10 dana.

Glutaminska kiselina (monosodijum glutamat) - stimuliše oksidativne procese. Uzmi 1-2
tablete nakon treninga ili takmičenja.

Gutimin - povećava intenzitet glikolize, štedi potrošnju glikogena pri fizičkom naporu, ograničava nakupljanje viška laktata. Uzmite 1-2 tablete nakon treninga, 2-3 tablete 1-1,5 sati prije takmičenja.

Cytamak (citokrom-c) je nosilac elektrona koji djeluje tokom hipoksije. Primjenjuje se intramuskularno po 1 ampula nakon treninga kao sredstvo za oporavak, posebno kod visokog laktata, a također i prije početka cikličkih sportova. Često izaziva alergijsku reakciju!

Lijekovi koji utiču na energiju i metaboličke procese.

Cernilton - sadrži elemente u tragovima i vitamine, ima opći učinak jačanja, povećava
otpornost organizma na infekcije i upale. Indikacije: česti recidivi prehlade,
upalni procesi (bronhitis, prostatitis, uretritis itd.). Koristi se kao profilaktičko sredstvo, kao i prilikom promjene vremenske zone. Doza: 2-4 tablete dnevno.

Picamilon je derivat nikotinske i y-aminobutirne kiseline. Ublažava psiho-emocionalnu razdražljivost, osjećaj umora, povećava samopouzdanje, popravlja raspoloženje, stvara utisak „bistre glave“, izaziva želju za treningom, djeluje antistresno, ublažava pred startni stres, ubrzava procese oporavka, poboljšava san. Doza: 1.-2 tablete 2 puta dnevno.

Asparkam - sadrži kalijum aspartat. magnezijum aspartat. Ispravlja neravnotežu elektrolita u
tijela, pospješuje prodiranje jona kalija i magnezija u unutarćelijski prostor, ima
antiaritmičko svojstvo, snižavajući ekscitabilnost miokarda. Koristi se za prevenciju
preopterećenost (prenaprezanje), pri smanjenju težine, kada trenirate u vrućoj klimi. Doza: 1-2
tablete 3 puta dnevno.

Jantarna kiselina - poboljšava metaboličke procese. Doza: 1-2 tablete nakon treninga.

Safinor se koristi tokom perioda intenzivnog vježbanja, umora, promjena na EKG-u. Doza: 1
tableta 3 puta dnevno (kurs 10-15 dana).

Karnitin hlorid je nehormonski anabolički agens. Pomaže poboljšanju apetita, povećanju tjelesne težine, normalizaciji bazalnog metabolizma. Indikacije: bolesti i stanja,
popraćeno smanjenjem apetita, gubitkom težine, fizičkom iscrpljenošću, traumatskim
encefalopatija. Doza: 1-2 kašičice 2-3 puta dnevno.

Kobamamid je prirodni koenzimski oblik vitamina Bia, koji određuje njegovu aktivnost
različiti metabolički procesi; neophodan za mnoge enzimske reakcije koje obezbeđuju
vitalna aktivnost organizma velika uloga u asimilaciji i biosintezi proteina, razmjeni aminokiselina,
ugljenih hidrata i lipida, kao i niz drugih procesa.

Indikacije: anemija, bolesti
periferni nervni sistem, astenična stanja i dr. Doza: 1 tableta 3-4 puta dnevno. Često se kobamamid koristi zajedno s karnitinom, ispirući se njime prokuvane vode sa holosama (ili rastvorom
šipak sa vitaminom C).

Benfotiamin je po farmakološkim svojstvima sličan tiaminu i kokarboksilazi. Indikacije: hipovitaminoza grupe B, astenoneurotski sindrom, vegetovaskularna distonija, bolest jetre, EKG promjene (kršenje repolarizacije itd.). Doziranje: 1 tableta 3 puta dnevno nakon jela.

Fosfaden - koristi se za prenaprezanje srca. Doza: do 100 mg dnevno tokom 7-10 dana u kombinaciji sa Riboksinom. U slučaju predoziranja često dolazi do „začepljenja“ mišića. U tom slučaju potrebno je smanjiti dozu, napraviti hipertermijsku kupku i masirati noću.

Complamin - povećava protok krvi u kapilarama, što rezultira poboljšanim opskrbom tkiva
kiseonik; ubrzava oksidativne procese u tkivima. Indikacije: traumatska ozljeda mozga (potres mozga, modrice), migrena, „začepljenje mišića“, anoksija tkiva. Doza: 1 tableta 2-3 puta dnevno.

Pantokrin je tečni alkoholni ekstrakt iz rogova marala, jelena crvenog i sika. Koristi se kao tonik za preopterećenost, neurasteniju, astenična stanja, slabost srčanog mišića, hipotenziju. Doza: 30-40 kapi prije jela 2-3 puta dnevno ili subkutano 1 ml dnevno (kurs 10-12 dana). Kod povišenog krvnog pritiska pantokrin se ne smije koristiti.

Riboksin (inosie-f) - direktno je uključen u metabolizam glukoze, aktivira enzime pirogrožđane kiseline, što osigurava normalan proces disanja; pojačava efekat kalijum orotata, posebno tokom treninga izdržljivosti. Indikacije: akutno i hronično prenaprezanje srca, mogućnost pojave sindroma bola u jetri, poremećaj srčanog ritma, intenzivni trening i dr. Doza: 1 tableta 4-6 puta dnevno, zavisno od sporta i težine sportiste (kurs 10- 20 dana).

Adenozin trifosforna kiselina - nastaje tokom reakcija oksidacije i u procesu glikolitičke razgradnje ugljikohidrata. Posebno je važan za kontraktilnu aktivnost skeletnih i srčanih mišića. Pod uticajem ATP-a povećava se koronarna i cerebralna cirkulacija. Doza: intramuskularno, 1 ml 1% rastvora dnevno (kurs od 20 injekcija).

Kalijum orotat ima antidistrofično dejstvo, pa se može prepisati u profilaktičke svrhe pri velikim fizičkim naporima. Indikacije: akutna i hronična naprezanje srca, sindrom bola u jetri, bolesti jetre i bilijarnog trakta, srčane aritmije. Doza: 0,5 g 2-3 puta dnevno. Kod produžene primjene primjećuju se alergijske reakcije.

Kokarboksilaza - uključena je u regulaciju metabolizam ugljikohidrata, smanjuje acidozu, normalizuje ritam srčanih kontrakcija. Indikacije: prenaprezanje miokarda nakon teškog fizičkog napora, srčane aritmije, insuficijencija koronarne cirkulacije. Doza: intramuskularno 0,05-0,1 g dnevno (obično zajedno sa ATP), uz prenaprezanje srca - 0,1-1 g Kurs - 10-15 dana.

Panangin - njegovo djelovanje temelji se na sposobnosti provođenja jona kalija i magnezija intracelularno i na taj način otklanja njihov nedostatak. Koristi se kod poremećaja srčanog ritma, sindroma prenaprezanja miokarda. Doza: 1 tableta 2-3 puta dnevno (kurs 10-15 dana).

Glutaminska kiselina učestvuje u metaboličkim reakcijama (transaminacija), u oksidativnim procesima u moždanim ćelijama, povećava otpornost organizma na hipoksiju, povoljno utiče na procese oporavka pri fizičkom naporu, poboljšava rad srca. Indikacije: veliki fizički i psihički stres. Doziranje: 1 tableta 2-3 puta dnevno nakon jela (kurs 10-15 dana).

Aminalon (gamalon) - učestvuje u metaboličkim procesima mozga. Indikacije:
prethodne traumatske ozljede mozga, glavobolje, nesanica, vrtoglavica povezana s visokim krvnim tlakom. Doza: 1-2 tablete 3-4 puta dnevno. Kurs za povrede 200-300 tableta. Da bi se obnovio radni kapacitet, doza se smanjuje na 2-3 tablete dnevno (kurs 10-15 dana).

Kalcijum glicerofosfat - utiče na metabolizam, pojačavajući analobne procese. Indikacije: intenzivna trenažna opterećenja, pretreniranost, oporavak nakon teškog fizičkog napora, preopterećenost, iscrpljenost nervnog sistema. Doza: 0,1-0,3 g 2-3 puta dnevno (često u kombinaciji sa preparatima gvožđa).

Ferroplex - uključuje askorbinska kiselina, željezni sulfat. Indikacije: intenzivni trening, anemija itd. Doza: 2 tablete 3 puta dnevno nakon jela.

Lipocerebrin - sadrži fosforno-lipidne supstance ekstrahovane iz moždanog tkiva goveda. Koristi se tokom intenzivnih treninga i takmičenja, kod pretreniranosti, preopterećenja, gubitka snage, anemije, hipotenzije. Doza: 1 tableta 3 puta dnevno (kurs 10-15 dana).

Fosfren se koristi kod preopterećenosti, anemije, neurastenije, tokom treninga u planinama. Doza: 1-2 tablete 2 puta dnevno (kurs 2 nedelje).

Fitin- sadrži fosfor i mješavinu soli kalcija i magnezija različitih inozitol-fosfornih kiselina, 36% organski vezane fosforne kiseline. Koristi se tokom intenzivnih treninga i takmičenja, kod pretreniranosti, funkcionalnih poremećaja nervnog sistema, vaskularne hipotenzije.

Kategorija: potez olovkom 09

Prema riječima ljekara, nedostatak vitamina i minerala u organizmu čest je problem ljudi. moderno društvo. Nažalost, gotovo svi ljudi imaju nedostatak mikronutrijenata zbog činjenice da jednostavna brza hrana ne može pružiti osobi sve potrebne tvari i mikroelemente.

Mineralni i vitaminski kompleksi

Jedini način da se nadoknadi njihov nedostatak je upotreba dodataka prehrani., adaptogeni, nootropi i druge tablete za vitalnost i energiju:

• žuta tableta za živost i energiju, stoga se uzima za doručak;
• narandžasta utiče na metabolizam i treba ga konzumirati za ručak;
• zeleno deluje kao sedativ, pa ga treba piti uveče.

Za 1 dan potrebno je uzimati po 1 tabletu sa svake ploče u intervalima od 4-5 sati. Ne mogu se uzimati zajedno, jer svaka tableta sadrži odgovarajuće vitamine. Zahvaljujući 3 jednokratnom unosu određenih vitamina, mogućnost pojave od alergijska reakcija. Cijena - 350 rubalja.

Tablete za živahnost i energiju savršeno obnavljaju tijelo nakon operacija, bolesti i posljedica jednolične prehrane.

Također, lijek pomaže u suočavanju s teškim intelektualnim i fizička aktivnost, povećati produktivnost rada. Način upotrebe: 1 tbsp. l. (20 ml) posle jela 3 ili 4 puta dnevno. Cijena - 460 rubalja.

Biljni adaptogeni

Adaptogeni su grupa lekovitog bilja koji pomaže osobi da održi nivo energije, što vam omogućava da sprečite mehaničke, fizičke i psihogene faktore. Adaptogeni se često propisuju van sezone i do 2 mjeseca kako bi se spriječile akutne respiratorne i kronične bolesti.

Uobičajeni adaptogeni:

Zanimljiva činjenica! Prije nego što su ljudi otkrili adaptogene, promatrali su životinje koje su ih aktivno koristile. Koren marala koristili su jeleni tokom sezone parenja. Uz minimalnu količinu hrane, trošili su vrlo malo energije. A korijen medvjeda su iscrpljeni medvjedi iskopali nakon hibernacije da povrate snagu.

Hormon rasta

Hormon rasta ili hormon rasta proizvodi prednja hipofiza. Utječe na sve stanice u tijelu, pojačava sintezu proteina. Utječe kardiovaskularni sistem, mišićno-koštanog sistema, nervnog i hormonskog sistema.

Utvrđeno je da se pod dejstvom hormona rasta poboljšava stanje kože, koštanog i hrskavičnog tkiva. Smanjuje količinu holesterola u krvi, podstiče razgradnju masnog tkiva i izgradnju mišića. S godinama se njegov sadržaj u tijelu smanjuje, počevši od 25. godine.

Faktori koji utiču na proizvodnju hormona rasta:

• san. Vrhunac hormona rasta javlja se u prvim satima nakon uspavljivanja;
• fizičke vežbe. Trening snage takođe povećava proizvodnju ovog hormona;
• gladovanje. Nedostatak ishrane do jednog dana dovodi do povećanja hormona rasta;
• ishrana. Proizvodi koji sadrže oslobađače hormona rasta stimulišu njegovu proizvodnju.

Oslobađači uključuju aminokiseline: arginin, ornitin, glutamin. Ove supstance se nalaze u velikom broju namirnica i utiču na proizvodnju hormona rasta na isti način kao i lekovi.

Kada jedete hranu koja sadrži ove aminokiseline, njihov nivo u organizmu počinje da raste veoma sporo.

Ako koristite aminokiseline u njihovom čistom obliku, tada će se njihov nivo dramatično povećati. Postoje medicinski proizvodi koji sadrže sam hormon rasta, na primjer, jintropin.

Sadrži somatotropin, manitol, glicin, natrijum dihidrogen fosfat. Ima veliki broj nuspojave. Jintropin je dostupan u obliku injekcija koje se daju jednom dnevno. Upotreba je dozvoljena samo pod nadzorom lekara.

Važno je zapamtiti! Kontinuirana upotreba oslobađača hormona rasta tokom 4 sedmice dovodi do ovisnosti, što smanjuje njihov učinak na organizam. Morate da pravite pauze.

Povećanje mentalnih performansi

Doziranje lijeka:

Budi pazljiv! Fenotropil je uvršten na doping listu jer je djelovanje lijeka slično djelovanju amfetamina. Tablete za ton i energiju povećavaju proizvodnju dopamina, serotonina i norepinefrina. Ovi neurotransmiteri izazivaju budnost i dobro raspoloženje, ali dugotrajnom upotrebom njihova proizvodnja se smanjuje nervni sistem.

Za fizičke performanse

1. Acetilaminosukcinska kiselina(jantarna kiselina) je antiastenični, opći tonik s nootropnim djelovanjem. Propisuje se za neuroze, depresiju, povećan umor. Lijek je snažan antioksidans koji podmlađuje tijelo. Sadrži acetilaminosukcinsku kiselinu. Nanesite jantarnu kiselinu 1-3 tablete. Cijena - 30 rubalja.

Tablete za živost i energijutoliko bezopasni da se mogu dugo uzimati bez zdravstvenih posljedica.

Bilješka! Lijek je efikasniji u kapsulama. Prilikom uzimanja tableta, određena količina ove tvari se razgrađuje pod djelovanjem želučanog soka. Kapsule se rastvaraju samo u crijevima u alkalnoj sredini i melatonin se ne uništava.

Tablete za živost i energiju stimulišu centralni i periferni sistem, utiču na obnavljanje ćelijskog sastava organizma. Ovaj lijek omogućava tijelu da poveća otpornost na različite podražaje.

Koristi se kod prekomernog rada, hroničnog umora, sniženog krvnog pritiska, neuroze, astenije, anemije. On je također imenovan za postoperativni period. Tinktura se uzima prije jela od 20 do 40 kapi na ½ čaše vode 2-3 puta dnevno, tablete 1-2 kom. 2-3 puta dnevno tokom 4 nedelje. Cijena - 400 rubalja.

1. Alkoholne tinkture ginsenga i eleuterokoka. Tinktura ginsenga ima adaptogeno dejstvo, aktivira nervni sistem, metabolizam i smanjuje umor. Koristi se 20-25 kapi 2-3 puta dnevno tokom 30 dana. Cijena - 60 rubalja.

Tinktura eleuterokoka ima adaptogeno dejstvo, stimuliše centralni nervni sistem, povećava fizičku i intelektualnu aktivnost, sprečava prekomerni rad. Sastojci: ekstrakt eleuterokoka, alkohol. Koristiti po 20-40 kapi 2-3 puta dnevno tokom mjesec dana. Cijena - 60 rubalja.

Pilule, tinkture i injekcije za snagu i energiju mogu pomoći osobi da poboljša svoje opće fizičko stanje i da se nosi sa mnogim problemima. Važno je odabrati pravi lijek, s obzirom na to nuspojave i karakteristike vašeg tela