Sfidë për çdo ditë: si ta ndryshoni jetën tuaj në një muaj. Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë një herë e përgjithmonë? Si të gjeni forcën tek vetja për të ndryshuar jetën tuaj për mirë

Çdo ditë ju punoni, punoni, paguheni, blini një krem të ri, dhe për pjesën tjetër - këpucë të reja dhe punoni përsëri ... punoni ... deri në rrogën tjetër për të blerë një komodë të vogël të bardhë për të cilën keni kujdesur përpara Viti i Ri. Ju duroni një takim me një mik, të cilin zakonisht e informoni se "punoni ... merrni rrogë ... kremi ju ndihmon ... këpucët nuk ju fërkohen ... gjithçka është në rregull ... "

Ndalo!!! Diçka nuk është mirë! A e ndjeni acarimin në rritje nga pyetjet për të cilat nuk keni përgjigje? Më saktësisht, ato janë të përgatitura paraprakisht, si në një provim, por ju nuk jeni në këto përgjigje. Pse nuk jeni ende në Ishujt e Virgjër? A keni ëndërruar ndonjëherë për të! Pse nuk keni krijuar ende koleksionin tuaj? fustanet e mbrëmjes? Keni menduar për këtë pesë vjet më parë! Pse jeni akoma në këtë punë? Ju e urreni atë!

Nëse e gjithë kjo ka të bëjë me ju, është koha për të bërë rregullime të rëndësishme në jetën tuaj. Si? Ne do të mësojmë!

Si të përgatiteni për të nisur në të ardhmen tuaj ideale

Nëse një ide vjen në mendje, atëherë gjithmonë na jepen burimet për ta zbatuar atë.

Thyeni barrierat në kokën tuaj. Dëshironi të krijoni një koleksion fustanesh? Ndaj ngrihuni nga divani!

Si të arrini rezultate në vetëm një ditë

E rëndësishme! Gjatë pushimit, kaloni në diçka të kundërt. Ju uleni, ngriheni, lëvizni pak, vraponi, punoni seriozisht, lexoni shënime humoristike, heshtni, flisni, studioni "shitjet" - lexoni një libër për dashurinë.

Në orën 00.00 ... Bravo! Ju bëtë një punë të shkëlqyer. Sa bukur që tashmë po prisni me këto skica fantastike! Vetëm mos harroni të shkoni në punën tuaj të fundit dhe të shkruani një aplikim... Dhe le të jetë gjithçka ashtu siç dëshironi!

Një maratonë e tillë mund ta kthejë jetën tuaj në vetëm pak orë. Së pari, ai do t'ju bindë se gjithçka është e mundur. Së dyti, do të ndiheni jorealisht të fortë dhe energjikë dhe vetëvlerësimi juaj do të ngrihet në qiell. Së treti, është më efikasi dhe mënyrë efektive ecni përpara dhe thuani lamtumirë të kaluarës. Një kufi i rreptë kohor përshpejton përparimin e punëve, nuk ju lejon të humbni energji për mendime të panevojshme, krijon një tronditje të dobishme psikologjike dhe hap burime të reja të brendshme.

Materiali i siguruar nga Qendra e Trajnimit PAVEL-KOLESOV

Hapni ditarin tuaj dhe futni në të atë që keni dashur prej kohësh, por keni frikë nga shkalla, paarritshmëria, vendosja "jo për ju" etj.
Vlerësoni listën tuaj të detyrave për punë të padobishme dhe të padobishme, rregulloni atë dhe jepni përparësi. Në të njëjtën kohë, rekomandohet korrigjimi i vetëdijes. Mendimet janë të sakta. Ti mund ta besh! Ti mundesh! Gjithçka për ju! Vetem per ty! Jeta ju do! Ju jeni të talentuar! Bota po ju pret!
Mbani mend! Nuk ka vendime të drejta dhe të gabuara, ka vendime të marra në kohë. Mora një vendim dhe vazhdoj, mos shiko prapa! Forca, energjia, koha juaj nuk humbet kot dhe ju mund t'i përdorni burimet tuaja në avantazhe të mëdha. E njëjta gjë mund të thuhet për jetën personale. Ndërsa mendoni dhe peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat, rrethanat ndryshojnë, njerëzit takohen, martohen dhe rrezikoni të mbeteni vetëm, duke përqafuar vendimin tuaj të duhur.
1. Zgjidhni një biznes që do të japë efektin maksimal në jetën tuaj (jo ... mos shkoni te parukierja, por diçka më e madhe dhe më e ndërlikuar, në kufijtë e aftësive tuaja). Për shembull: blini një biletë sot (bëni para me të) dhe qëndroni në Ishujt e Virgjër brenda një jave ose krijoni skica për dhjetë veshjet e para. Tani duhet të kaloni një ditë për të arritur rezultatin. Nëse kjo nuk lidhet drejtpërdrejt me punën tuaj, atëherë telefononi shefin tuaj dhe, me çdo pretekst, lironi këtë ditë për të “krijuar të ardhmen tuaj ideale”.
2. "Kafshoni" një copë të vogël. Pra, ka një punë të madhe, ka një dëshirë dhe vetëm një ditë për ta hequr atë nga toka, por më pas mund të vijë një hutim. Nëse jeni duke ecur rreth ëndrrës suaj dhe nuk dini si ta "hani" atë, atëherë përdorni "metodën Djathë zviceran". Filloni të merrni kafshime të vogla. Gradualisht, truri juaj do të kuptojë se nuk ka zgjidhje tjetër veçse të përfshihet në punë aktive dhe t'ju ndihmojë.
3. Merrni vendime shpejt. Një vendim, një minutë. Në shumicën e rasteve, kjo ide do të jetë më e mira dhe më e sakta. Ju ndoshta keni vënë re se zgjidhja shfaqet tashmë në sekondat e para, dhe më pas koha shpenzohet vetëm në kërkim të tepruar të shpirtit, frikë në rritje, pasiguri dhe reflektime të padobishme.
4. Ndërsa jeni duke bërë "gjënë e madhe", mos u hutoni nga gjërat e jashtme. Për të paktën 4 orë, fikni telefonin tuaj dhe të gjitha kanalet e komunikimit përmes të cilave mund të gjendeni. Nëse vendosni ta merrni maratonën e sotme me më shumë përgjegjësi, atëherë mund ta “fikni” për të gjithë 24 orët. Nëse jeni duke pritur për një telefonatë fatale, besojini dikujt afër jush. Ti krijon të ardhmen tënde, çfarë mund të jetë më e rëndësishme?!
5. Kontrolloni emailin tuaj jo më shumë se 2 herë në ditë. Idealisht, sot është më mirë ta braktisni fare këtë aktivitet. Mund të konfiguroni paraprakisht një postë me përgjigje automatike ose të bëni një listë postimesh paralajmëruese.
6. Pushoni 10-15 minuta çdo orë. Është shumë e rëndësishme të mos e mbingarkoni veten dhe të relaksoheni përpara se të ndiheni të lodhur. Nëse jeni një person i varur, atëherë vendosni një alarm paraprakisht ose mendoni për një mënyrë tjetër në të cilën do të merrni një sinjal për 10 minutat e ardhshme relaksuese.

Bëhuni vetvetja, shikoni dhe visheni ashtu siç ju pëlqen, vendosni rregullat tuaja në jetë - çfarë mund të jetë më mirë? Por ndonjëherë ndodh që një person thjesht duhet të ndryshojë urgjentisht veten dhe preferencat e tij, dhe në një mënyrë radikale. Si të ndryshoni përtej njohjes? Pse ka një nevojë të tillë? Ne do të flasim për këtë në detaje më poshtë.

Arsyet pse doni të ndryshoni veten

Mund të ketë shumë arsye për ndryshim, sepse, siç e dini, sa njerëz - kaq shumë mendime. Njerëzit më shpesh shtyhen të eksperimentojnë me veten e tyre për arsyet e mëposhtme:

Dashuria. Sidomos dashuria e parë, adoleshente, ose një ndjenjë e mprehtë, tërheqje ndaj seksit të kundërt. Një person për herë të parë në të gjitha vitet e jetës së tij mund të zgjohet me mendimin: "Dua të ndryshoj përtej njohjes, në mënyrë që i dashuri im (i dashuri im) të më dojë".
Kur një person kupton se në gjendjen aktuale, me pamjen dhe mënyrën se si i trajton njerëzit, nuk mund të arrijë asgjë në jetë, ai vendos të bëjë ndryshime drastike.
Dëshira për t'u bërë më popullor, për të tërhequr vëmendjen. Natyrat e përqendruara tek vetja janë shumë të prirura për ndryshime të shpeshta. Natyrisht, ata e duan veten, por guaska, pamja në të cilën ndodhen, vazhdimisht nuk u përshtatet atyre.
Vetë-zhvillimi. Një dëshirë e shëndetshme për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, në veten tuaj lind për shkak të kuriozitetit të zakonshëm njerëzor. Të gjithëve na pëlqen të mësojmë diçka të re dhe ta sjellim atë në jetën tonë.

Përveç kësaj, ka faktorë psikologjikë që e shtyjnë një person të ndryshojë. Situata të ndryshme stresuese, konflikte dhe dështime mund të shkaktojnë dëshirën për të ndryshuar. Pamje e re nënndërgjegjja do të perceptohet si një mbrojtje nga negativet që lidhen me të kaluarën.

Ndryshimet e jashtme për meshkujt

Është mjaft e vështirë për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit të ndryshojnë nga jashtë pa ndihmën e një specialisti. Më poshtë shqyrtojmë disa mënyra, përtej njohjes, të përshtatshme për burrat:

Aktivizohuni në sport. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të ndryshuar jo vetëm mënyrën e jetesës, por edhe pamjen. Ndoshta, shumë meshkuj ëndërrojnë për një trup të bukur dhe të ngulitur. Por për të arritur rezultate të tilla pa Aktiviteti fizik joreale.
Prisni mjekrën, mustaqet tuaja të riprodhuara ose, anasjelltas, rriteni atë. Kjo ndryshon shumë tiparet e fytyrës. Provoni me lente me ngjyra, ndryshoni rrënjësisht veshjet tuaja.
Mësoni të komunikoni saktë dhe me kompetencë me seksin e kundërt. që do të thotë se për të futur objektin e pasionit në rrjetet tuaja, duhet të ndryshoni mënyrën e komunikimit.
Pranojeni veten ashtu siç jeni. Pëlqimi me "Unë" vetjak përshpejton procesin e transformimit të brendshëm dhe të jashtëm. Pasi të keni vendosur për ndryshimet, sigurohuni që ta koordinoni këtë çështje me veten tuaj, duke analizuar në detaje pse dhe pse po e bëni këtë.

Sigurisht, meshkujt kanë më pak mundësi për ndryshim. Dhe kirurgjia plastike mbetet metoda më kardinale. Por a ia vlen të drejtoheni në masa të tilla?

Mënyrat e ndryshimit të jashtëm për gratë

Mjafton që një zonjë të vizitojë një sallon bukurie, pasi ajo është transformuar në mënyrë të paimagjinueshme. Si të ndryshoni përtej njohjes tek një vajzë? Mjafton të ndiqni rekomandimet e thjeshta:

Ndërrimi i garderobës. Një ndryshim në imazh duhet të bëhet duke marrë parasysh karakteristikat e figurës. Për shembull, nëse keni këmbë të shkurtra dhe të plota, atëherë nuk këshillohet të zëvendësoni një fund maxi me një mini. Së pari, vendosni se cili stil ju përshtatet më shumë. Nëse më parë preferonit të rreptë, veshje klasike, atëherë për një ndryshim dramatik, mund të provoni një stil sportiv ose urban.
Ndryshimi i stilit të flokëve. Ndryshimi i formës dhe ngjyrës së flokëve ju lejon të transformoheni në vetëm 1,5-2 orë. Ti ishe bjonde flok te gjata? Bëhuni një zeshkane e nxehtë me prerje e shkurtër e flokëve! Megjithatë, vlen të kujtohet se ngjyrosja e shpeshtë e flokëve mund të çojë në humbjen e flokëve.
Përdorimi i kozmetikës dekorative. Si të ndryshoni përtej njohjes? Aplikoni grimin. Fondet e aplikuara në mënyrë korrekte mund ta bëjnë një fytyrë krejtësisht të ndryshme.
Humbje peshe. Dëshironi ndryshime drastike? Filloni me peshën tuaj. Nuk është e nevojshme të shkoni në një dietë të rreptë dhe të lodheni me greva urie. Mjafton të përcaktoni vetë numrin e kilogramëve që duhet të hiqni qafe.

Dhe këto nuk janë të gjitha mënyrat për të ndryshuar përtej njohjes. Zonjat janë më krijuese në këtë drejtim, ato mund të ndryshojnë rrënjësisht veten në 1 ditë, javë ose muaj dhe pa ndërhyrjen e specialistëve.

I gjithë ndryshimi fillon me ndryshimin e brendshëm. Sigurohuni që të diskutoni me veten tuaj çdo pikë që dëshironi të zbatoni për veten tuaj. Përfaqësuesit e të dy gjinive, para se të fillojnë të ndryshojnë, duhet të mendojnë se për çfarë shërben e gjithë kjo? Nëse dëshironi ta bëni atë për dikë ose për dikë, atëherë pyesni veten, a do të jetë ky person pranë jush pas të gjitha ndryshimeve? A do të bëheni më të suksesshëm, më të bukur dhe më të njohur? Ju nuk duhet të ndryshoni në mënyrë drastike gjithçka në jetën tuaj për shkak të një dëshire të shkurtër - rimishërimi duhet të jetë gradual dhe i qëllimshëm.

Si të ndryshoni përtej njohjes së brendshme? Filloni me hapa të vegjël që gradualisht do të ndryshojnë imazhin, ritmin e jetës dhe karakterin tuaj.

Prioritet

Vendosni se çfarë dëshironi më shumë. Krijoni një listë specifike dëshirash, theksoni më të dëshiruarit. Nuk ka nevojë të humbisni veten në zbatimin e planeve shtëpiake, të përditshme, për shembull, si blerja e një lavatriçe të re ose sobë. Mendoni për herën e fundit që keni pushuar, relaksuar, kaluar kohë me familjen tuaj? Filloni me pushime, me darka të përbashkëta dhe shëtitje me familjen tuaj. Për njerëzit e vetmuar, komunikimi me miqtë dhe prindërit, njohjet e reja është i përshtatshëm.

Planifikoni siç duhet ditën tuaj. Bëni një listë të gjërave më të rëndësishme për sot dhe kryqëzoni artikujt ndërsa i plotësoni - një paraqitje vizuale ndihmon nënndërgjegjen të kuptojë se detyra është përfunduar, që do të thotë se mendimet për të nuk janë më të përshtatshme.

Mësoni atë që keni ëndërruar gjithmonë

Ne mësojmë gjithë jetën, duke mësuar vazhdimisht diçka të re. Por ne nuk kemi gjithmonë mundësinë për të marrë njohuritë që janë të nevojshme për të realizuar potencialin e fshehur. mësojnë gjuhe e huaj, merrni mësime kitare, piano, provoni veten si këngëtar ose stilist. Çdo rol i ri do t'ju lejojë të hapeni dhe të ndryshoni në një kohë të shkurtër.

A është e mundur të ndryshosh përtej njohjes brenda një muaji për shkak të aftësive dhe njohurive të reja? E gjitha varet nga dëshira juaj për ndryshim, si dhe nga lloji i aktivitetit që keni vendosur të zotëroni. Sa më kompleks të jetë, aq më i gjatë do të jetë procesi i të mësuarit dhe ndryshimit.

Emocione të reja - "Unë" e re

Udhëtoni sa më shpesh të jetë e mundur, dhe jo domosdoshmërisht në vende të huaja. Vizitoni çdo cep të vogël të atdheut - një fluks emocionesh të reja është i garantuar për ju. Ngasni biçikletën tuaj, ngasni rrugëve vendlindja, takoni agimin në bregun e liqenit - e gjithë kjo do të sjellë një det pozitiviteti në jetën tuaj. Bëjeni rregull të buzëqeshni më shpesh - me një buzëqeshje, jo vetëm ju ndryshoni, por edhe bota përreth jush.

Si të ndryshoni në një javë para mosnjohjes? Filloni të rrezatoni pozitivitet. Në një ditë, mjerisht, kjo nuk do të arrihet nëse një person është i zymtë nga natyra dhe nuk di të shijojë jetën. Trajnimi special do të ndihmojë për të zotëruar këtë aftësi.

Mos harroni se "Unë" juaj i brendshëm është një tempull, kështu që mos lejoni asnjë mbeturinë në nënndërgjegjeshëm në formën e problemeve të përditshme, konflikteve, telasheve të vogla. Ato destabilizohen gjendje emocionale qenie njerëzore, duke ndërhyrë në shijimin e jetës.

Përsëritje dhe këmbëngulje

Jini këmbëngulës në veprimet tuaja, mos u dorëzoni. Përsëritja e vazhdueshme, kërkimi dhe zhdukja e gabimeve të bëra ju lejon të kuptoni se si të ndryshoni përtej njohjes. Karakteri mund të ndryshohet vetëm Përcaktoni në veten tuaj tiparin që dëshironi të hiqni qafe sa më shpejt të jetë e mundur dhe filloni të punoni me veten tuaj.

Nëse vendosni të ndryshoni në mënyrë drastike, atëherë filloni duke hequr dorë nga dembelizmi dhe përtacia. Kontroll i vazhdueshëm i mendimeve dhe veprimeve tuaja, marrëveshje me "Unë" tuaj - kjo është ajo që do të ndihmojë në kapërcimin e vështirësive që lidhen me ndryshimin.

Jetoni në të tashmen

Ajo që ju ka ndodhur në të kaluarën duhet të zbehet në plan të dytë. Edhe nëse ngjarjet e kaluara ju sjellin emocione pozitive dhe ju ndihmojnë të relaksoheni, ato duhet të lihen mënjanë për kohën e ndryshimit. Mbani mend! Personi që keni qenë në të kaluarën dhe personi që jeni tani janë njerëz krejtësisht të ndryshëm.

Përqendrohuni në atë që po ndodh në ky moment pa menduar për skenarë të tjerë. Gjatë ecjes, fiksoni sytë në të njëjtën kohë në disa objekte përreth, njerëz. Shkoni me kokë në situatën në të cilën jeni. Me praktikë të vazhdueshme, do të mësoni të meditoni dhe të lidheni me veten, si dhe të pranoni realitetin ashtu siç është.

Mësimi ju lejon të mbroni veten nga negativiteti që buron nga ne, dhe ankthi i tepruar. Pranimi i realitetit ndihmon në përmirësimin e jetës së një personi, e ndihmon atë të ndryshojë nga brenda, e mëson të dojë dhe të vlerësojë atë që ka.

Koha e leximit 8 minuta

Dëshira për të ndryshuar veten ose jetën tuaj është e njohur për secilin prej nesh. Si ta ndryshoni jetën tuaj: problemi i vetëm është se ai shfaqet vetëm kur na ndodhin ulje-ngritje të ndryshme të jetës. Por edhe kur vendimi për të ndryshuar rrjedhën e jetës është marrë me vendosmëri, shumë prej nesh nuk duan të shpenzojnë shumë kohë për të. Dua më pak punë dhe më shumë efikasitet. Fatkeqësisht, është e pamundur të shmanget plotësisht shpenzimi i përpjekjeve, pasi çdo ndryshim është gjithmonë punë e vështirë. Por për të reduktuar kohën e transformimit është mjaft reale. Qëllimi i këtij artikulli është t'ju ndihmojë të kuptoni se si të filloni jete e re dhe ndryshoni veten në vetëm një ditë. Pra, përgatituni - është koha!

Ne kemi lindur në një ditë. Ne vdesim brenda një dite. Dhe ne mund të ndryshojmë brenda një dite. Dhe ne mund të biem në dashuri brenda një dite. Çdo gjë mund të ndodhë në vetëm një ditë. © Gail Foreman

Ndryshimi i vetvetes është një proces i ndërgjegjshëm

Para se të filloni të ndryshoni diçka në jetën tuaj, duhet të peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat. Jo, jo, askush nuk ju thotë të qëndroni në nivelin ku jeni tani, përkundrazi, dëshira për të ndryshuar veten, për të përmbushur veten duhet dhe mund të shkaktojë vetëm admirim dhe asgjë më shumë. Thjesht duhet të theksohet se përpara se të filloni të mendoni se ku të filloni të ndryshoni jetën tuaj, së pari duhet t'i përgjigjeni sinqerisht vetes pyetjeve të mëposhtme: "A e dua këtë me vetëdije?

A e kuptoj që tani ka një pikë kthese, një lloj pike pa kthim? Nëse i jeni përgjigjur po të gjitha këtyre pyetjeve, atëherë ne mund të vazhdojmë me zbatimin e planeve të vërteta Napoleonike.

Hapi i parë në rrugën drejt ndryshimit do të jetë të monitoroni me kujdes jetën tuaj, në mënyrë që të përcaktoni të gjitha aspektet e personalitetit tuaj që duhen ndryshuar. Kushti kryesor në këtë fazë është mungesa e nxitimit. Po, lind një pyetje plotësisht logjike - pse të gjitha vonesat? Në fakt, gjithçka është shumë e thjeshtë. Një person dëshiron të ndryshojë jetën e tij në mënyrë dramatike, me një lëvizje të mprehtë, por kjo lëvizje duhet të jetë shumë e saktë për të shmangur të gjitha pasojat e pakëndshme.

Hapi i dytë është të hiqni dorë menjëherë nga të gjitha detyrat joreale dhe budallaqe. Me fjalë joreale, do të thotë vetëm ato që mund të shkatërrojnë jetën tuaj. Për shembull, ju keni një dëshirë për të ndryshuar punë. Një dëshirë e mrekullueshme, por gjëja kryesore këtu është të zgjidhni mënyrën e duhur të ekzekutimit.

Vlerësoni pikat tuaja të forta: nëse keni mundësinë të jetoni pa probleme gjatë gjithë kohës ndërsa kërkoni një punë të re, atëherë pse jo, por nëse gjithçka nuk është aq rozë, atëherë të paktën do të jetë marrëzi të digjni ura të vjetra derisa të gjeni te Rejat. Askush nuk po ju thotë të refuzoni mundësinë për të ndryshuar rrjedhën e jetës tuaj - çfarë marrëzi është kjo?! Thjesht bëjeni me dëmtim minimal për veten tuaj.

Pas tejkalimit të të ashtuquajturës fazë përgatitore, është koha për të filluar ndryshimet e drejtpërdrejta.

Një mënyrë - një ditë

Fatkeqësisht, vetëm në filmat e Hollivudit, personazhi kryesor 180 gradë mund të ndryshojë rrënjësisht jetën tuaj. Në jetën reale, për të filluar një jetë të re dhe për të ndryshuar veten, duhet shumë më tepër kohë se një ditë. Por kjo nuk do të thotë se nuk mund të filloni të ndryshoni pak çdo ditë. Gjithçka duhet të dozohet.

Pra, më poshtë është një listë e asaj që secili prej nesh mund të mishërojë në jetën tonë në vetëm një ditë, dhe kjo sigurisht që do të shërbejë si një bazë e mirë për rritjen e mëtejshme personale të një personi:

Hidhni hapin e parë
Pavarësisht se çfarë dëshironi. Gjithmonë duhet të filloni diku. Për shembull, nëse gjithmonë keni ëndërruar të mësoni gjuhë e re- kërkoni për kurse ose një mësues të mirë. Nëse dëshironi të bëni vallëzime latine - i njëjti algoritëm veprimesh. Kështu, krijohet një program i ri i juaji. rrugën e jetës, e cila ju motivon dhe më e rëndësishmja nxit interesin tuaj.
Lidhuni me lidhjet e angazhimit
Një rregull që do të ndryshojë jetën tuaj - nëse keni dëshirë për diçka, sigurohuni që t'i ndërprisni rrugët e shpëtimit. Si shembull: nëse doni të regjistroheni për fitnes, atëherë për të mos ndryshuar papritur mendjen, blini një abonim në këtë shërbim. Minimalisht do t'ju vijë keq për paratë e shpërdoruara, në maksimum do t'ju pëlqejë ajo që keni filluar të bëni.
Njohje të reja - një nxitje e re
Me siguri, duke analizuar vendimet tuaja që kontribuan se si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten, ju erdhi mendimi: "Por unë nuk kam të njohur dhe miq që do të ishin të interesuar të bënin këtë dhe atë." Kjo gjendje nuk është absolutisht shkak për panik. Po, ndodh që të dashurit tanë të mos ndajnë hobet tona, por kush na pengon të bëjmë njohje të reja? Mos kini frikë të zbuloni personalitete të reja, veçanërisht kur keni diçka të përbashkët - kjo vetëm do të rrisë dëshirën tuaj për të ecur në drejtimin që keni zgjedhur.
buzëqeshje
Pak prej nesh mund ta imagjinojnë se sa një buzëqeshje e thjeshtë dhe e sinqertë mund të ndryshojë gjithçka. Nuk besoj? Provoni vetë. Buzëqeshni një personi të panjohur (qoftë mashkull apo femër) ndërsa pini kafe (por jo me kafe në gojë, mirë?) apo një punonjësi të ri në punë? Një buzëqeshje (domosdoshmërisht e sinqertë) është një shenjë se një person është i prirur ndaj një tjetri. Përgjigja do të jetë padyshim pozitive. Ata ose do të duan t'ju njohin, ose thjesht do të buzëqeshin. Të dyja opsionet janë të shkëlqyera. Kush e di, papritmas, kështu, pasi të vendosni për një manifestim kaq të pafajshëm simpatie, do të fitoni diçka të re, por gjithmonë për zemrën tuaj.
Lufta kundër negativitetit
"Ndryshoni mendimin tuaj dhe do të ndryshoni jetën tuaj" - çdo psikolog i mirë do t'ju tregojë një aksiomë të tillë dhe ai do të ketë njëqind për qind të drejtë. Ndaloni së menduari negativisht, pavarësisht se çfarë ndodh në jetën tuaj! Kërkoni një optimizëm të shëndetshëm në gjithçka: “A nuk mund të funksionojë tani? Nuk ka problem! Merreni në provën e dytë, sepse do të bëj gjithçka për të arritur rezultatin e dëshiruar. Dështoni me të dytën? Edhe çfarë? Unë kam të paktën numrin e përpjekjeve në të cilat mund të numëroj! Më thuaj, a është një taktikë e mirë? Mundohuni t'i përmbaheni, do të shihni se gjithçka mund të korrigjohet gjithmonë.

Këto rekomandime janë një pikënisje e shkëlqyer për të ndryshuar jetën tuaj. Gjëja kryesore pas përfundimit të tyre është të mos ndaleni, të mos digjeni në dëshirën për ndryshim. Pas një marshimi të tillë të detyruar, gjëja e parë që duhet të bëni është të zgjidhni për vete taktikat e mëtejshme të veprimeve që do t'ju lejojnë të arrini rezultatin e dëshiruar. Merreni si këshillë - një këshilltar më i mirë se një libër, njerëzimi nuk e ka shpikur ende.

Më thuaj çfarë libri po lexon dhe unë do të të them se kush je

Duke reflektuar mbi pyetjen: “A mund ta ndryshoni jetën tuaj?”, shumë prej nesh me siguri kanë kërkuar përgjigje në libra. Por ka një gjë që mund t'ju ngatërrojë vërtet - numri i librave për vetë-zhvillim. Cilin të zgjidhni? Kudo shkruhet - një bestseller i provuar që garanton rezultate.

Nuk ka nevojë për panik - këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të gjeni literaturë që mund t'ju japë rregullat që do t'ju ndryshojnë jetën:

Përqendrohuni te autori – autori i një libri që do të ndryshojë jetën tuaj duhet të jetë një person me diplomë në psikologji. Një kërkesë e tillë është e detyrueshme, pasi dhënia e këshillave për një tjetër, duke mos pasur as idenë më të vogël për asnjë bazë, është mbi papërgjegjshmëri.
Studioni veprat e tij të tjera në këtë fushë - nuk ka gjasa që dikush nga ne t'i besojë librit të një personi, vepra e parë e të cilit do të jetë një libër. Minimumi duhet të ketë vepra të tjera: doktoraturë, kandidate, artikuj. Nëse keni arritur të gjeni informacione të këtij lloji, gjithçka është në rregull.
Mentaliteti i autorit - pavarësisht se sa një person është një specialist kryesor, por mentaliteti ende luan një nga rolet kryesore në të kuptuarit e asaj që shkruhet. Problemi është se dhënia e këshillave se si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten, do të jetë ndryshe për një shkrimtar amerikan dhe për atë vendas.

Dhe nuk është se dikush është më i zgjuar, por dikush është më budalla. Jo! E gjithë çështja do të jetë vetëm në vizionin e figurës në tërësi. Jo të gjithë autorët mund të japin këshilla që secili prej nesh mund t'i zbatojë.

Për shembull, do të jetë qartë e huaj për ne, si japonezët, të braktisim punën e papërfunduar, duke kaluar në një pozicion të ri, por për shembull, për të njëjtin francez, është shumë e lehtë të zbatosh këshilla të tilla.

Bazuar në këto rekomandime, kur zgjedhim libra për rritjen personale, mund të rekomandojmë librin e autores së njohur Larisa Parfentyeva "100 mënyra për të ndryshuar jetën tuaj". Duke shkruar këtë libër, autori vendosi të merrte maksimumin idetë më të mira për vetë-zhvillim nga psikologë dhe trajnerë kryesorë të rritjes personale në botë. Ideja kryesore e librit të saj është kjo - nëse nuk bëni asgjë për të ndryshuar jetën tuaj për mirë, atëherë ajo jo vetëm që nuk do të mbetet e qëndrueshme, përkundrazi, cilësia e saj do të përkeqësohet.

Ana pozitive e kësaj vepre letrare duhet të përfshijë edhe stilin me të cilin është shkruar: nuk ka fraza abstruksione, si dhe terminologji, kur e lexon, dora zgjat për të hapur Wikipedia. Jo, nuk ka një gjë të tillë - gjithçka përshkruhet në një gjuhë të arritshme dhe të kuptueshme. Vlen gjithashtu të përmendet fakti se kur shkruante librin "100 mënyra për të ndryshuar jetën tuaj", Parfentyeva mori shumë nga praktikat lindore, si dhe veprat e Barbara Sher. Mund të themi me siguri se ky libër ka formatin e një blogu - gjithçka është shkruar shkurt dhe aq motivues sa që edhe nëse keni dyshime për ndryshimet, atëherë sigurohuni që pasi të lexoni librin do të zhduket.

Një vendim - një minutë

Nëse jeni të tërhequr nga ndryshime ekstreme të jetës që japin rezultate pothuajse të menjëhershme (epo, nuk ju pëlqejnë ndryshimet afatgjata, por në të njëjtën kohë, me faza), mund të provoni dy praktika vërtet ekstreme se si të filloni një jetë të re dhe ndryshoni veten.

Pra, praktika e parë është që ju keni vetëm një minutë për të marrë ndonjë vendim.. Po, shumë ekstreme, por tipari kryesor i tij pozitiv është se ke kohë të mendosh për zgjidhjen, por absolutisht nuk ka kohë për të dyshuar në korrektësinë e saj. Nga njëra anë, është një praktikë mjaft ekstreme për të krijuar një jetë të re, por kjo është ajo që dëshironit, apo jo? Përveç ndryshimeve të dëshiruara, kjo praktikë do t'ju mësojë gjithashtu se si të analizoni shpejt ngjarjet, si dhe të llogaritni opsionet për zhvillimin e tyre. Ekziston edhe një rekomandim që do të ketë të bëjë me metodën "1 minutë" - ekziston një kategori vendimesh që ende kushtojnë më shumë se 60 sekonda për t'u marrë. Mbaje mend këte.

Gjithmonë thuaj po"- shumë prej nesh e kanë parë filmin me të njëjtin emër me të madhin Jim Carrey. Në fakt, ideja e kësaj metode është aq e thjeshtë sa bota - si çdo ofertë që keni marrë, ju duhet vetëm të përgjigjeni me pëlqim. Dukej sikur mund të ishte më e lehtë. Por unë dua t'ju paralajmëroj paraprakisht se një praktikë e tillë mund të përmirësojë ose përkeqësojë po aq jetën tuaj. Po, mund të jetë shumë emocionuese në fazat e para, por gjithsesi duhet ta mbani veten nën kontroll.

E rëndësishme - përpara se të filloni të aplikoni këtë teknikë, krijoni për vete një listë të atyre temave dhe kërkesave që nuk do t'i përmbushni në asnjë skenar. Gjithçka është e lidhur kryesisht me ju, që do të thotë se ka të ngjarë që ajo që një person tjetër mund të bëjë lehtësisht është përtej fuqisë suaj. Vlerësoni me maturi pikat tuaja të forta.

Besoni në veten tuaj dhe pikat tuaja të forta: si ta ndryshoni jetën tuaj

Gjithmonë duhet ta përfundoni artikullin me një fjalë të mirë ndarëse që do t'ju ndihmojë të gjeni një udhëzues për dëshirat tuaja. Tashmë është thënë më herët se si ta ndryshoni jetën tuaj dhe çfarë nevojitet për këtë.

Sidoqoftë, ndoshta kërkesa më e rëndësishme nuk u shpreh, megjithëse ishte e lehtë të lexohej midis rreshtave. "Dilni nga zona juaj e rehatisë - atëherë mund të ndryshoni jetën tuaj" - kjo është ajo dogmë e pathyeshme, pa të cilën, çdo teknikë ose përpjekje për të ndryshuar veten ose jetën tuaj nuk do të sjellë rezultatin më të vogël. E thënë thjesht, për të parë ndryshimin e vërtetë, duhet të hiqni trupin nga divani, të shkëputeni nga monitori i laptopit dhe të filloni të punoni me veten tuaj. Vetëm në këtë mënyrë njeriu mund të arrijë diçka: të ecë gjithmonë drejt, të mos kthehet prapa, sado e vështirë të jetë.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në faqe. Faleminderit per ate
për zbulimin e kësaj bukurie. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook dhe Në kontakt me

Të gjithë duam të ndryshojmë diçka në jetën tonë, por, si gjithmonë, gjejmë 150 arsye pse nuk mund ta bëjmë atë.

Veçanërisht për ju faqe interneti përgatiti 12 detyra që duhet t'i kryeni çdo muaj. Numërimi mbrapsht ka filluar!

Çdo vit bëjmë plane, premtojmë të ndryshojmë jetën tonë për mirë, por gjithmonë do të ketë arsye pse nuk mund t'i arrijmë këto qëllime. Problemi ynë kryesor është se ne planifikojmë gabim.

Mësuesja dhe blogerja Manya Borzenko ka gjetur një mënyrë për të arritur gjithçka që dëshiron. Pra, le të fillojmë.

Ne përcaktojmë se çfarë është e rëndësishme në jetën tonë.
Ne përcaktojmë se cila nga këto gjëra të rëndësishme funksionon vetë.
Ne mbështesim punën në modalitetin e pavdekjes.
Ne përcaktojmë se si të fillojmë varjen.
Përpara!

Në pamje të parë, gjithçka duket e lehtë dhe e thjeshtë, gjëja kryesore është të ndiqni të gjitha këto rregulla.

Shumë zakone na pengojnë të jetojmë të lumtur. Të heqësh qafe prej tyre, natyrisht, është e vështirë, por e mundur. Dhe këtu janë disa këshilla:

Zakoni për t'iu përkushtuar punës gjatë gjithë kohës.
Mos e mbushni ditën me detyra të pafundme. Gjeni gjithmonë kohë për të pushuar, reflektuar dhe rimbushur. Dhe mos u mashtroni - nuk jeni aq të zënë sa nuk mund të përballoni të pushoni për disa minuta.
Zakoni për të kujtuar të kaluarën tuaj.
Nuk je më i njëjti si një vit, një muaj apo edhe një javë më parë. Gjithmonë po rritesh dhe po ndryshoni. Kjo eshte Jeta.
Zakoni për t'u pëlqyer nga të gjithë.
Ne nuk duhet të duam të gjithë ata që takojmë, dhe të gjithë rreth nesh nuk duhet të na duan.

Ju duhet të punoni me veten tuaj çdo ditë. Në fillim do të jetë e vështirë të largoheni nga të gjitha zakonet, por me kalimin e kohës vetëm do të përmirësoheni.

Fillimi i pranverës është më i madhi Koha me e mire për t'u kujdesur për trupin tuaj. Vera po vjen, që do të thotë që ju duhet të hidheni mbipeshë. Së pari, provoni të bëni ushtrimin me dërrasë. Kjo është më metodë efektive për të forcuar barkun dhe brezin e shpatullave.

Vendoseni në duar dhe gjunjë. Drejtoni këmbët dhe vendosni gishtat e këmbëve në dysheme.
Shtrëngoni muskujt e barkut dhe ngrini me radhë këmbët nga dyshemeja, duke i ngritur disa centimetra lart.
Bëni ushtrimin për një minutë. Mbajeni shpinën drejt pa e harkuar shpinën.

10 minuta në ditë - dhe trupi juaj mund të ndryshojë përtej njohjes brenda një muaji. Ky është vetëm një nga ushtrimet që duhet të bëni çdo ditë.

Tani, falë internetit, ne mund të marrim njohuri falas dhe pa u larguar nga shtëpia. Mund të mësoni programim, të luani kitarë ose piano, të bëheni kampion shahu. Të gjitha në duart tuaja. Thjesht duhet ta dëshirosh dhe do të ketë gjithmonë kohë.

Shpesh kemi vështirësi në komunikimin me prindërit, menaxhmentin ose miqtë. Është koha për ta rregulluar këtë!

Si të flisni me menaxhmentin
Për të paraqitur saktë informacionin që ne planifikojmë të komunikojmë dhe për të zgjedhur Koha e duhur për të folur me shefin, duhet të vendosni veten në vendin e tij. Është më mirë të pyesni menaxherin se si do të ishte më e përshtatshme që ai të diskutonte kërkesën: personalisht ose me e-mail. Sa i përket emailit, nuk duhet të kopjoni frazat e bashkëbiseduesit: kjo është një mënyrë komunikimi pasive-agresive.

Si të flisni me shpirtin tuaj binjak
Duhet t'i kushtojmë vëmendje asaj që na thuhet. Nëse në një datë gjithçka që transmeton bashkëbiseduesi është e ngopur me negativitet, kjo është një arsye për të menduar: a ka frikë nga marrëdhënia që ka hyrë me ne?

Ka ardhur vera dhe është koha për të hedhur të gjitha mbeturinat e panevojshme që kemi të shtrira përreth. Shtëpia jonë është një zgjatim i vetes sonë, reflektimi ynë. Nëse doni ndryshim, kujdesuni fillimisht për shtëpinë tuaj. Kur shtëpia mbahet e pastër dhe e rregullt, atëherë mendja vjen në rregull dhe gjërat përmirësohen.

Është koha për të ndryshuar situatën dhe për të shkuar për të pushtuar lartësitë malore apo plazhet me rërë. Mos kurseni para me pushime. Gjëja më e vlefshme në jetën tonë janë emocionet dhe përshtypjet. Në një vend tjetër, do të takoni njerëz të rinj, kultura të reja, zakone, do të zbuloni diçka të re. A nuk është e mrekullueshme?

Gusht - ndani mirësinë

Kur ndihmojmë një person tjetër, bëhemi pak më të lumtur. Merrni kohën tuaj dhe ndihmoni shokun tuaj me lëvizjen, merrni gjyshen përtej rrugës, ushqeni qenushin e pastrehë. Gushti qoftë muaji i mirësisë suaj. Ju vetë do të vini re se si do të bëheni më të lumtur falë veprimeve të tilla.