Чем полезен массаж стоп деревянным массажером. Правильная методика точечного массажа стоп. Аппаратный массаж стоп

Массаж – это одна из самых популярных процедур в салонах. Такое воздействие помогает достичь бодрости либо наоборот успокоиться, улучшить состояние костно-мышечной системы и даже вылечить некоторые заболевания. Существует множество методик массажа, некоторыми из которых вполне можно овладеть самостоятельно. Также сейчас в продаже есть масса приспособлений для осуществления такого воздействия. Особенно популярен массаж стоп и спины. Первый – в силу эффективности и простоты, второй – из-за пользы и высокой необходимости, поскольку спина довольно часто у многих побаливает. Поговорим о том, что же дает человеку такой массаж, польза и вред от него какие могут быть нашему организму.

Польза массажа стоп

Согласно утверждениям многих специалистов, на стопах человека располагается огромное количество нервных окончаний, которые тесно взаимосвязаны с каждым внутренним органом. Если владеть информацией о точном расположении определенных точек, и правильно воздействовать на них, вполне можно добиться корректировки деятельности организма в лучшую сторону. Было определено, что массаж стоп обеспечивает существенное увеличение жизненных сил, отлично оптимизирует сон, улучшает настроение, а также положительно сказывается на общем самочувствии.

Специалисты утверждают, что при помощи такой процедуры можно справиться со многими патологическими состояниями, представленными ПМС, депрессией, стрессом, недержанием мочи и пр. Рефлекторный массаж стоп помогает устранить запор и способствует лечению геморроя. Также такая процедура отлично справляется с тревогой, которая часто беспокоит женщин во время вынашивания ребенка, и с усталостью.

Косметологи утверждают, что массаж стоп способен стать настоящей находкой для подростков, которые страдают от естественных гормональных перепадов. Такое воздействие поможет им даже устранить неприятные и надоевшие угревые высыпания.

Есть данные, что массаж стоп – это отличное средство для ускорения процессов похудения. Всего несколько сеансов такого рефлекторного воздействия помогут активизировать обменные процессы, что обеспечит слаженную и стабильную работу внутренних органов.

Сейчас можно без проблем пройти курсы и самому овладеть искусством массажа стоп. Такое обучение продолжается не долго, и вы сможете довольно быстро научиться выполнять массаж технически правильно. После того, как вы обучитесь правильному воздействию, и сделаете сеансы регулярными, их результаты не заставят себя долго ждать. Как показывает практика, применение рефлекторного массажа стоп помогает отказаться от потребления многих медикаментов и даже излечить некоторые патологические состояния, требовавшие оперативного лечения.

Польза массажа спины

Наша спина каждый день подвергается огромнейшим нагрузкам, ведь позвоночник отвечает за поддержание в пространстве всего тела. Спина сильно страдает от вынужденного нахождения в одном положении (стоя или сидя), от переносок тяжестей, сильных физических нагрузок, ходьбы на каблуках и пр. Массаж спины помогает несколько нейтрализовать такие негативные воздействия, он положительно сказывается на состоянии позвоночного столба и мышечного корсета. Проведение такого воздействия оказывает стимулирующее влияние на процессы кровообращения, в том числе и на отток лимфатической ткани. При помощи массажа клеточки получают значительное количество кислорода, а ткани отдают продукты отходов жизнедеятельности.

Массаж спины неплохо стимулирует железы, способствует выведению разного рода токсинов. Сеансы такого воздействия помогают повысить упругость кожи, нормализовать мышечный тонус и восстановить поврежденные волокна мышечных тканей.

Массаж спины эффективно расслабляет и снимает напряжение. Он помогает устранить болезненные ощущения, а при необходимости добавляет бодрости. Кроме того такое воздействие неплохо устраняет отечность и усталость, лечит головные боли, оптимизирует деятельность внутренних органов и повышает настроение.

Специалистам известна масса разновидностей массажа спины, они могут быть представлены ручным массажем либо аппаратным. При наличии у пациента каких-то проблем с позвоночником, суставами и т.п. подбирать оптимальный вид массажа может только лечащий врач.

Может ли быть опасным массаж, вред для стоп и спины какой?

Самомассаж ног не стоит проводить, если вы находитесь в положении и страдаете от серьезных сердечных патологий. Ведь воздействие на рефлекторные точки может спровоцировать прерывание беременности и прочие проблемы со здоровьем.

Кстати период вынашивания ребенка – это не лучшее время и для массажа спины (области поясницы).

Любой массаж противопоказан при нарушениях целостности кожи и разных кожных заболеваниях. Массажные воздействия не стоит проводить на участках с расширенными венами, тромбозами и пр.

Любой массаж может навредить при острых формах заболеваний, высокой температуре, кровотечениях и предрасположенности к ним, а также при разных недугах непонятной этиологии, СПИДе.

Сеанс не проводится в том случае, если на коже больного есть выступающие родинки либо бородавки. Кроме того противопоказанием считается наличие доброкачественных опухолей на данном участке, и наличие в прошлом злокачественных раковых формирований.

Несмотря на всю полезность массажа, если вы страдаете от каких-то заболеваний, то перед его проведением лучше проконсультироваться с доктором. Кроме того настоятельно рекомендуется проводить сеансы такого воздействия лишь в специализированных массажных кабинетах.

Китайские и индийские целители уже не один десяток лет используют рефлексотерапию для избавления от множества заболеваний. Точечный массаж стоп позволяет не только расслабиться, но и решить проблемы со здоровьем. Организм человека насчитывает большое количество активных точек. Воздействие на них позволяет активизировать работу определенных частей тела. Особенно много таких точек расположено на стопе. Они отвечают за работоспособность всех внутренних органов. Зная правильную методику выполнения массажа, можно обеспечить себе здоровье на долгие годы.

Точечный массаж поможет расслабиться и решить проблемы со здоровьем.

Принцип действия рефлекторного массажа

Точечный массаж стопы помогает активизировать защитные функции организма, предотвратить развитие серьезных заболеваний, успокоить нервную систему. Он оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.

Такой эффект достигается благодаря тому, что каждый орган тела человека связан с определенной точкой на стопе. Воздействуя на отдельные области ноги, мы усиливаем приток энергии к конкретной части тела. Если человек ведет неправильный образ жизни, мало двигается и злоупотребляет вредными продуктами питания, на его нервных окончаниях скапливается большое количество минералов, например, кальция или кристаллов соли. Это приводит к сбоям в работе органов. Во время точечного массажа стопы эти отложения разрушаются и выводятся из организма естественным путем.

Такой массаж помогает очистить энергетические каналы, связывающие нас с Землей. Мы избавляемся от энергетических застоев. Благодаря чему улучшается не только здоровье, но и эмоциональное состояние.

Массаж позволит освободить нервные окончания от скопившихся солей.

Полезные свойства массажа и противопоказания

Перед тем как приступать к процедурам, необходимо выяснить пользу и вред точечного массажа стопы. Стоит отметить, что полезных свойств у него гораздо больше, чем противопоказаний. Среди них можно особенно выделить следующие:

1. Улучшение кровообращения. Благодаря этому к тканям стопы поступает большее количество кислорода. Ногам становится легче переносить нагрузку.
2. Улучшение лимфотока. Регулярные процедуры позволяют забыть о проблеме отечности и ощущении тяжести в ногах.
3. Повышение тонуса мышц и укрепление связок.
4. Устранение дефектов стопы, например, плоскостопия.
5. Обновление кожного покрова. Во время массажа отмершие клетки кожи удаляются, что препятствует образованию натоптышей и мозолей.
6. Воздействие на активные точки массажа на стопе ноги приводит к улучшению работы всех внутренних органов.

Процедуры позволят вам не только расслабиться после напряженного рабочего дня, но и облегчить течение некоторых заболеваний:

1. Артрит.
2. Ожирение.
3. Геморрой.
4. Аллергические реакции.
5. Депрессивное состояние.
6. Заболевания ЖКТ.
7. Частые головные боли.
8. Изменения гормонального фона.
9. Недержание.

Но выделяется и ряд случаев, при которых такой массаж будет противопоказан:

1. Беременность.
2. Наличие диабета любого типа.

Для всех остальных точечный массаж стоп не принесет никакого вреда.

Полноценный эффект от него можно получить только при условии соблюдения правильной методики проведения.

Основные принципы массажа

В ходе процедуры вы выберите точки на стопе для массажа, которые необходимо прорабатывать особенно активно. Проходя по всей поверхности ноги, определите зоны, воздействие на которые вызывает у вас болевые ощущения. Так, можно будет выявить внутренний орган, который испытывает трудности в настоящее время.

Проводить процедуру вполне можно самостоятельно. Для этого вам необходимо создать расслабляющую обстановку. Выберете наиболее тихий и уютный уголок квартиры. Включите специальную музыку для релакса. Для усиления эффекта можно зажечь специальные благовония или простые ароматические свечки.

Перед началом сеанса примите теплую ванну. В нее можно добавить морскую соль и отвары лекарственных растений.

Так вы распарите ноги и очистите их от загрязнения. Эффективность массаж при этом значительно увеличится.

Займите удобную позу. Одну ногу зафиксируйте на какой-нибудь подставке, а другую вытяните. Не делайте массаж холодными руками. Для того чтобы их разогреть, потрите ладони друг об друга. Перед тем как непосредственно переходить к активному массажу точек стоп разогрейте кожу. Для этого совершайте поглаживания, разминания и похлопывания стопы.

Массировать конкретные точки необходимо круговыми движениями. Причем совершать их необходимо в направлении часовой стрелки. Но если в какой то области вы почувствовали болевые ощущения, то обработайте эту точку против часовой стрелки. Такое действие обладает прекрасным успокаивающим эффектом.

Каждая точка отвечает за определенный внутренний орган.

Техника массажа

Время проведения процедуры в среднем составляет около 30 минут. После того как вы разогрели кожу стоп, нанесите на них крем. Для этих целей подходит любой крем, но лучше взять тот, который обладает разогревающим эффектом. Далее выполняйте следующие действия:

1. Круговыми движениями по часовой стрелке растирайте подошву ступней. Они должны стать красными. Сгибайте и разгибайте пальцы. Вы можете при этом почувствовать боль. Это будет означать, что ваши суставы плохо разработаны.
2. Аккуратно вытягивайте каждый палец. Это улучшает кровообращение и восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
3. Скручивайте стопы. Так мышцы станут более эластичными, а подвижность голеностопного сустава повысится.
4. Восстановить энергетический баланс помогут вибрирующие движения от основания до средины пальцев.
5. Круговыми движениями массируйте точку, расположенную на два сантиметра ниже большого пальца. Она отвечает за печень.
6. Опустить еще на сантиметр ниже и вы найдете точку, отвечающую за дыхательную систему.
7. Опуститесь от мизинца на сантиметр. Эта точка отвечает за работу желчного пузыря. Массируйте ее по часовой стрелке.
8. Точка на стопе для массажа, отвечающая за желудок, располагается на два сантиметра выше пятки.
9. Во впадине между вторым и третьим пальцем расположена точка, которая поможет восстановить силы и решить проблемы с почками.
10. Массирование зоны между первым и вторым пальцами на верхней части стопы на три сантиметра выше основания пальцев помогает справиться с бессонницей, головными болями и раздражительностью.
11. Обработайте область около свода стопы. Она отвечает за здоровье позвоночника. Если вас мучает боль в спине, то нажимать необходимо резко.
12. За здоровье глаз, ушей и зубов отвечают зоны на нижней поверхности пальцев. Тщательно промассируйте каждый палец и вы почувствуете облегчение.
13. Женщинам особенно важно массировать центральную часть пяток. Она отвечает за правильную работу яичников. Если во время ходьбы вы чувствуете боль в этой области, стоит посетить гинеколога и провериться на наличие воспалительных процессов.

Если методика осталась для вас не совсем понятной, то посмотрите видео точечного массажа стопы. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые необходимо совершать для эффективности процедуры.

Точечный массаж стоп позволяет эффективно расслабиться и избавиться от многих заболеваний. Поэтому внимательно изучите методику его проведения и регулярно проводите сеансы. Тогда красота и здоровье обеспечены вам на долгие годы.

Массаж стоп – одна из разновидностей массажей, позволяющая положительно воздействовать не только на ноги, но и на состояние всего организма. Именно на стопах сосредоточено большое количество нервных окончаний, воздействуя на которые оказывается влияние на разные органы и системы организма.

Так, например, свод стопы содержит точки, соотносящиеся с позвоночником. Воздействуя на них можно значительно облегчить боль в спине. А массируя пальцы ног можно добиться улучшения состояния ушей, зубов, глаз и носовых пазух.

Разновидности массажа ступней

Существует множество разновидностей массажа для ступней. В зависимости от заболевания, которое вызвало необходимость его проведения, выделяют массаж при плоскостопии, при артрите.

Также различают массажи в зависимости от техники выполнения: классический, рефлекторный, точечный и другие. Кроме того, выделяют виды массажа в зависимости от страны его происхождения, например, тайский, индийский, китайский и т.д. А еще для массажей существуют специальные стельки, коврики и массажеры.

Оказываемые эффекты и польза массажа ног для организма

Массаж стоп – польза для всего организма. На ступнях находится масса рефлексных точек, воздействуя на который, достигаются:

Показания для проведения массажа

Так как массаж воздействует практически на все процессы в организме, то все его показания перечислить невозможно. Массаж ступней поможет при:

• нервном напряжении;
• переутомлении;
• чрезмерных мышечных нагрузках либо при их полном отсутствии;
• артрите;
• артрозе;
• плоскостопии;
• отеках;
• для восстановления после травм;
• болях в ногах.

Воздействуя на определенные рефлекторные точки, можно добиться улучшения функционирования внутренних органов, уменьшить зубную боль, улучшить зрение, слух и т.д.

Противопоказания к проведению

Несмотря на множество положительных эффектов, достигаемых при помощи массажа, в некоторых случаях его применение не рекомендуется. К ним относятся:

Правила проведения массажа ступней

Чтобы массаж стоп приносил не только пользу для организма, но и приятные ощущения, важна не только техника его выполнения, но и условия проведения.

В помещении для проведения массажа должна быть комфортная температура. Человек, который будет получать массаж, должен удобно расположиться на кушетке или кровати. Не рекомендуется выполнять процедуру сидящему, так как во время ее проведения усиливается лимфоток и кровообращение, а такое положение тела может препятствовать их свободному течению.

Для комфорта массажируемого под коленный сустав помещают специальный валик или свернутое рулоном полотенце. Ногу, на которой не выполняют процедуру, необходимо укрыть махровым полотенцем или одеялом.

Лучшее время для массажа ступней – вечер.

Перед проведением процедуры массажисту следует тщательно разогреть руки, чтобы не доставлять дискомфорта от холодных касаний.

Как подготовиться к массажу?

Не следует проводить массаж стоп сразу после еды. Необходимо чтобы прошел минимум час после приема пищи. Перед процедурой рекомендуется выпить 1-2 стакана теплой воды.

Непосредственно перед массажем ступни следует сполоснуть ноги теплой водой. Во время массажа необходимо расслабиться.

Техники, применяемые для классического массажа

Как и в любом виде массажа, при массировании стоп применяются общепринятые приемы: поглаживание, разминание, вибрация и растирание.

Поглаживание применяется в начале массажа для подготовки организма к новым ощущениям, привыкания к рукам массажиста и настраивания на нужный лад. В завершении процедуры поглаживания проводятся для расслабления мышц.

Движения при поглаживаниях должны быль легкими и мягкими по направлению тока лимфы.

Растирания потребуют более интенсивного воздействия. Его выполняют энергичными движениями, чередуя с поглаживаниями.

Спустя 3-5 минут растирания переходят к основной технике – разминанию. Мышцы хорошенько разминают пальцами, однако это не должно вызывать болезненные ощущения. Выполняется растирание также только по току лимфы.

Предпоследний этап массажа стоп – вибрация. Ее выполняют с различной интенсивностью в зависимости от целей массажа.

Начинают массаж с голени и лишь по завершению применения всех техник переходят непосредственно к стопе. Ее тщательно массируют костяшками пальцев, круговыми движениями больших пальцев рук, ребром ладони. Отдельно массируется каждый палец. Также особое внимание уделяется ахиллову сухожилию и голеностопному суставу.

Завершать массаж стоп следует поглаживанием и пассивными движениями голеностопного сустава (выполняются массажистом, нога при этом полностью расслаблена).

Рефлекторные зоны стопы

Как упоминалось выше, каждая точка стопы рефлекторно связана с органом или системой органов организма. Таким образом, проводя рефлекторный массаж можно добиться улучшения функционирования определенных органов. Конечно, запомнить полностью все точки не просто.

Для домашнего массажа достаточно будет знания, какая часть стопы за что отвечает:

• пальцы – за шею и голову;
• от пальцев до центра стопы – грудная область и руки;
• от центра стопы до пяты – брюшная полость и ноги.

Индийский массаж, как разновидность рефлекторного массажа

Особенностью этого вида массажа является то, что в зависимости от заболевания воздействие проводится не только на стопы, но и дополнительно на определенные части тела. Сначала выполняют массаж определенных участков, а затем приступают к стопам.

Массаж стоп включает поглаживания, растирания, сжимания. Каждый палец легонько тянут вперед. Затем приступают к воздействию на рефлекторные точки. После тщательной их проработки опять поглаживают всю стопу, вращают голеностопный сустав и каждый палец.

Техника выполнения точечного массажа ступней

При выполнении точечного массажа необходимо помнить, что очень важно правильно определить необходимую точку. Воздействуя на нее можно добиться положительных результатов, тогда как воздействие на соседние может привести к негативным последствиям. Поэтому проведение точечного массажа лучше доверить сертифицированному специалисту.

В процессе выполнения точечного массажа воздействие оказывается не на одну точку, а на целый их комплекс.

Приемы точечного массажа:

• легкое касание;
• непрерывное поглаживание;
• легкое надавливание подушечкой пальца;
• глубокое надавливание с образованием ямки под пальцем.

Правила проведения:

От продолжительности выполнения и интенсивности массажных движений зависит тонизирующий либо расслабляющий эффект от массажа. Тонизирующий массаж следует проводить в первой половине дня. Его выполняют при помощи коротких интенсивных надавливаний и прерывистой вибрации.

Расслабляющий массаж лучше проводить в вечернее время перед сном. Движения при нем должны быть плавными и медленными, не сдвигающими кожный покров. Надавливания должны усиливаться постепенно.

Точечный массаж является основой китайских методик. Не стоит ожидать видимого улучшения за один сеанс. Необходимо пройти весь курс лечения.

Не рекомендуется проведение точечного массажа в детском возрасте до года, а также пожилым людям. Также нельзя проводить точечный массаж во время менструаций, алкогольного опьянения, повышенного артериального давления.

Особенности массажа стоп при плоскостопии у взрослых и детей

Плоскостопие является причиной быстрой утомляемости ног и возникновение болей в них. Кроме того, такая деформация стоп может привести к серьезным нарушениям в позвоночнике, что негативно отразится всех внутренних органах. Массаж стоп при плоскостопии – основа консервативного его лечения. Массаж позволяет не только избавиться от усталости и болей, но и улучшить кровообращение, усилить мышцы, улучшить амортизацию стоп.

Массаж стоп при плоскостопии у взрослых помогает облегчить состояние. Обычно рекомендуется дополнительно проводить массаж поясницы.

Может применяться множество методик проведения процедуры. Наиболее популярными являются 2 из них. Первая предполагает последовательное растирание и расслабление икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, мышц голени, стопы, а затем опять проходят по икроножной мышце и стопе.

Второй вариант предполагает разминание всей зоны от колена до ступни, затем внимание уделяется области голени, только потом тщательно массируется стопа и в последнюю очередь – большой палец.

Массаж при плоскостопии у детей осуществляется не только на стопах, а и по всему телу. Его начинают с массирования спины, а затем опускаются ниже. Рекомендуется тщательно разминать все ноги, но основное внимание уделяется ступням. При своевременном начале проведения массажей можно не только остановить прогрессирование плоскостопия у детей, но и восстановить правильное анатомическое строение стоп.

Массаж при артрозе

Массаж стопы при артрозе является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет улучшить трофику тканей, активировать кровообращение, улучшить подвижность, устранить болезненность, предотвратить гипертрофию мышц.

Чаще всего при артрозе выполняют классический массаж, уделяя при этом особое внимание ахиллову сухожилию, области большого пальца, пятке и лодыжке.

Самомассаж

Не обязательно обращаться за массажем в специализированные заведения или просить о его проведении знакомых и родственников. Вполне реально выполнить массаж стоп самому себе. Лучше всего проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

Для начала подержите ноги несколько минут в очень теплой воде, затем тщательно разотрите ступни полотенцем, а потом руками.

Сядьте поудобней, вытянув ноги перед собой. Разместите массируемую ногу ступней на бедре второй ноги. Обхватите ступню одной рукой выполняйте энергичные растирания и поглаживания второй рукой. Пришло время уделить внимание лодыжке. Обхватите ее рукой и тщательно массируйте круговыми движениями. После этого разотрите сухожилие, идущее от пятки.

Пройдитесь растирающими движениями по стопе и нащупайте ложбинки между костями. Им также следует уделить внимание. Затем тщательно разотрите и разомните внутреннюю и внешнюю части стопы. Снова помассируйте всю ступню круговыми движениями. Хорошо разогрев стопу, переходите к пальцам. На каждый из них уделите около 1-2 минут. Растирайте каждый палец, сгибайте и разгибайте, выполняйте круговые движения. Также по очереди потяните каждый палец вперед. Укройте ногу после манипуляции и приступайте к массированию второй.

4271 08.09.2019 6 мин.

Одним из самых приятных и полезных видов массажа считается массаж стоп.

Это как нельзя лучше помогает расслабиться, и при этом весьма благотворно воздействует на организм.

В чем польза точечной методики массирования ступней и как правильно выполняется этот вид процедур, расскажет вам наша статья.

Польза от процедуры

Принцип воздействия такой манипуляции - активация важнейших энергетических точек.

Всего на теле их насчитывается около двух сотен, но максимальное сосредоточие находится именно на стопах ног.

Каждая их этих точек отвечает за функционирование определенных органов человека, поэтому такой массаж стимулирует и помогает устранить возможную дисфункцию.

Когда назначается точечный массаж:

1. При частых головных болях.
2. Невралгии.
3. Бессоннице.
4. Упадок сил.
5. Повышенная утомляемость.
6. Нарушения обмена веществ.
7. Проблемы с пищеварением.

Не всегда такая терапия принесет исключительно пользу для организма.

Неправильно проведенная процедура может, наоборот, вызвать дискомфорт и проблемы с функционирование внутренней системы.

Поэтому подходить к такому лечению необходимо очень осторожно, чтобы не навредить себе.

На картинке: проекция внутренних органов на стопах ног

Как это работает

Перед проведением массажа самостоятельно необходимо изучить так называемую карту стоп, на которой отображены основные зоны и их значение.

Классификация активных зон:

• Пальцы ног символизируют голову и шею.
• От пальцев ног до середины стопы - грудная клетка и руки.
• Перпендикулярная линия на середине стопы отвечает за деятельность внутренних органов.
• Продольная линия стопы отображает состояние позвоночника.

Большое значение имеют в таком массаже подушечки пальцев.

Несмотря на небольшую площадь, на этой поверхности находятся все важные точки, которые символизируют все внутренние органы.

Обычно при массировании выполняется активация всех зон, что благотворно отражается на общем состоянии организма.

На видео: какие внутренние органы и как расположены на стопах

Как делать самому себе

Самомассаж всегда уместен, особенно если нет возможности посетить опытного специалиста.

Самый простой способ сделать себе расслабляющий массаж стоп - приобрести специальный массажный коврик и регулярно им пользоваться.
Известно, что 10 – 15 минут такого времяпрепровождения благотворно скажутся на общем состоянии организма.

Алгоритм выполнения:

1. Энергично растереть стопы руками, особое внимание уделяя внутренней части. Общее время воздействия - до трех минут.
2. Круговыми движениями массировать пальцы ног. Их можно сгибать и разгибать, немного надавливая и растирая. Делать такие манипуляции необходимо в течение 2 – 5 минут.
3. Постепенно можно перейти к боковой части стоп. Для этого также сначала энергично растираем, а затем массируем круговыми движениями.
4. Внутренняя часть стопы обрабатывается по направлению от середины к каждому пальцу. Такие веерные линии отвечают за укрепление иммунитета и повышение работоспособности.
5. Поочередное вытягивание пальцев и легкое потряхивание поможет расслабиться и благотворно скажется на нервной системе.
6. В конце процедуры можно «скрутить» стопу. Для этого ногу вращают круговыми движениями из стороны в сторону.

Разумеется, большую пользу для организма принесет профессиональное выполнение процедуры, но даже самомассаж с такими движениями способствует расслаблению мышц и положительно влияет на жизнедеятельность организма. Не стоит забывать и о других частях тела и делать .

На видео: как правильно делать массаж стоп

Виды массажных процедур для ног

Точечный массаж стоп также отличается разнообразием, ведь благодаря специальным приемам его можно классифицировать как отдельную отрасль лечебных процедур.
Подробней о каждом из основных видов рассказано далее.

Точечный (рефлекторный)

Основные массажные зоны были рассмотрена ранее, но вот изучить карту активации точек на стопе будет совсем нелишним. Большое значение имеет и то, какое воздействие на эти точки будет направлено.

Самый распространенный способ - массаж руками, но также существуют и более оригинальные методики. Например, можно массировать закругленными деревянными палочками, а также использовать массажный коврик с неровностями и неострыми шипами.

Полезное воздействие точечного массажа:

• Стимуляция кровообращения. Это поможет снять усталость и привести ноги в порядок после тяжелого дня.
• Улучшается лимфоотток. Все движения при массаже проходит по направлению лимфатических каналов, а значит,активизируется иммунная система.
• Общее укрепление организма. Такая стимуляция заставляет работать все внутренние органы, способствуя их оздоровлению.
• Естественный пилинг кожи. При механическом воздействии во время массажа верхний слой кожи очищается и обновляется.
• Улучшение тонуса мышц. Массирующие движения стимулируют рефлексы мышц, поэтому это снимает спазм и усталость.
• Снятие отечности. В тканях улучаются обменные процессы, поэтому избыток воды не будет скапливаться в нижних конечностях.

При регулярных массажных процедурах происходят значительные изменения, например, можно устранить дефекты формирования стопы (плоскостопие), а также избавиться от синдрома «тяжелых ног» от тяжелой физической или сидячей работы.

На видео: рефлекторный массаж стоп

Китайский

Восточные методики отличаются от европейской школы, прежде всего кардинальным подходом к оздоровлению. Если современная практика предполагает непосредственную обработку мышц и подкожных слоев и тканей, то на Востоке совершенно другое видение.

В первую очередь очень важно для специалиста установить духовный контакт с пациентом, а также создать максимально расслабляющую обстановку в кабинете.

Для этого используются приемы ароматерапии, легкая музыка и даже предварительные спа – процедуры.

Тайский

Максимальный лечебный эффект и комплексное воздействие на весь организм - вот особенности тайской методики.

Согласно технике проведения тайского массажа, в теле существуют около десяти энергетических каналов, которые время от времени засоряются и нуждаются в помощи извне.

Особенности проведения:

1. Движения осуществляются не только руками, но локтями, ногами и коленями.
2. Перед проведение процедуры настоящий мастер всегда произносит специальную мантру. В некоторых салонах практикуют также произношение мантры и клиентом.
3. Окружающая обстановка также должна располагать к полному расслаблению. Стандартный массажный кабинет вряд ли удовлетворит этим требованиям.
4. Перед выполнением приемов мастер и пациент выравнивают свое дыхание, частота и ритм которого должна совпадать.
5. Тайский массаж может длиться довольно долго. Если вам предлагают процедуру на 10 минут, значит это явная «подделка».
6. Массажные движения отличаются от привычных, ведь необходимо добиться абсолютного расслабления.

Многие приемы тайской методики схожи с йогой. Именно поэтому второе название тайского массажа звучит как йога – массаж.
Несмотря на то, что большинство видов техники не дошли до наших дней, современный адаптированный тайский массаж также отличается отличным оздоровительным эффектом.

На видео: тайский массаж стоп

Перед назначением необходимого курса необходимо уточнить возможные противопоказания, ведь в этих случаях польза от процедуры будет сомнительная.

Противопоказания к проведению:

1. Заболевания суставов стопы.
2. Сахарный диабет.
3. Варикоз.
4. Беременность.
5. Онкология.
6. Остеопороз.

В случае диагностирования таких болезней необходимо воздержаться от проведения массажных процедур.
Также временным противопоказанием являются любые хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения, воспалительные процессы (ОРВИ, например).
При беременности можно выполнять расслабляющий массаж стоп, но усиленное воздействие может дать негативный эффект.

Цены в салонах

Обратившись к профессиональному массажисту, вы не только получите удовольствие по – максимуму, но еще и будете уверены в действительной пользе для организма. Проведение массажа осуществляется в удобном для вас положении, а процедура будет включать также расслабляющую атмосферу, негромкую музыку и внимательное отношение.
По стоимости массаж стоп будет примерно от 800 рублей и выше, в зависимости от популярности салона и квалификации специалиста.

А технику выполнения массажа спины смотрите на видео.

Обзор силиконовых банок для массажа .

Массаж ног – это расслабляющая процедура, которая способна придать сил на остаток всего дня. Правильно сделанный массаж ступней ног снимает нервозность и благоприятно влияет на мышцы и весь организм, так как все органы на теле взаимосвязаны.
Если на ступнях замечено шелушение и краснота – это может говорить о нарушениях работы каких-либо органов, или о проблемах с кожными покровами. Поэтому при появлении таких симптомов нужно проконсультироваться с терапевтом. Стоит понимать, что массаж особенно полезен в комплексной терапии, а проводиться он должен по правилам.

Организм получает положительное воздействие на различные органы и мышцы, благодаря рефлекторным точкам , находящимся на ступнях. Каждая функция в организме соответствует определенной точке.
На ступнях есть несколько точек, воздействие на которые, оказывает положительное влияние на позвоночник. Массаж области, на которой расположены эти точки, помогают снять боли в позвоночнике и улучшить общее состояние спины.
Ручной массаж стоп может улучшить состояние зубов, ушей, глаз, десен, сердца или пазух носа. На ступнях имеются также точки, которые отвечают за эмоциональное состояние человека. Можно делать массаж ног, как взрослым, так и детям. Массировать ноги можно в домашних условиях, но для этого нужно понять, как правильно делать массаж.
Кроме того, массаж улучшает кровообращение в нижних конечностях, помогает снять усталость после тяжелого трудового дня и предупредить развитие патологий суставов стопы. Массаж стоп рекомендуют в период реабилитации после травм , при артритах и артрозе , при деформации стопы у малышей и взрослых, а также при проблемах с тонусом мышц .

Массаж ступней

Первое, что нужно сделать, это положить под коленку валик-подушку, или свернутое в рулон полотенце. Делается это для того, чтобы уменьшить чувствительность болевых ощущений при воздействии на стопы. Боль может возникать вследствие того, что косточки пальцев будут упираться в твердую поверхность.
Чтобы массаж ног оказал положительное воздействие, нужно не только знать, как сделать массаж стоп, но и создать комфортные условия. Сюда же входит приятная для человека температура. Если будет чувствоваться озноб, пациент вряд ли получит удовлетворение от процедуры.
Пока делается процедура на одной ноге, вторую рекомендуется накрыть полотенцем или одеялом, чтобы не было дискомфорта. Перед началом процедуры массажисту лучше всего растереть руки, чтобы они хорошенько нагрелись. А после проведения процедуры, стопы советуется намазать специальным кремом, лосьоном или массажным маслом.
Еще один способ сделать массаж в домашних условиях – использовать специальный массажный коврик. Если использовать такой коврик в душевой, процедура окажет двойное воздействие на организм. Вода снимет напряжение, а легкий массаж от коврика приведет в тонус весь организм.

Виды

Существует несколько видов массажа для ног:

Расслабляющий

Чтобы эффект получился действительно расслабляющим, следует использовать массажное масло. Его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Для одного сеанса достаточно одной чайной ложки масла. Если этого оказалось много, второй раз данное масло использовать не советуют.
Для выполнения массажа следует нанести масло на ладони и можно приступать к процедуре.
Стопа фиксируется одной рукой, другой проводится процедура. Перед самой процедурой, стопу следует хорошенько растереть ладонью или пальцами. Затем нужно помассировать каждый палец в отдельности от ногтя к основанию.
Далее следует массировать всю стопу круговыми движениями с помощью больших пальцев. Нажимать на различные участки стопы следует с разной силой, в зависимости от толщины кожи. На пятках кожа более грубая, поэтому движения там должны быть более интенсивными.
Следует запомнить, что массаж ног не должен вызывать неприятных ощущений. Чтобы выполнить еще один прием, нужно взять одной рукой пятку и немного потянуть ее на себя, при этом разминать и массировать пальцы ног, как это делает специалист. Начинать лучше всего с основания.
Заканчивать процедуру следует непрерывными поглаживаниями.

Точечный

Точки на ступнях

Это одна из самых древних процедур. Нажимая на различные точки можно избавиться от бессонницы, артрита, головных болей и заболеваний желудка. Также точечный массаж может снять усталость и избавить от нервного напряжения. Для того, чтобы научиться делать точечный массаж стоп, нужно выучить какие точки за какой орган отвечают.

Тайский

Родина данной техники – Индия, это первая страна, где начали применять данный вид массажа, затем развиваться техника начала в Таиланде. Суть данной процедуры заключается в том, чтобы задействовать все точки, связывающие невидимыми нитями энергетические потоки, находящиеся на стопах. Тайский массаж лечит все проблемные зоны, особенно поврежденные или истощенные.

Китайский

Данная процедура подразумевает растирание, поглаживание, надавливание и вибрацию. Процедура может проводиться только специалистом, который знает все 62 точки, стимулирующие работу всего тела.

При плоскостопии

Этот вид техники состоит из 12 процедур, каждая из которых проводится по 7-10 минут. Сначала массируются стопы, затем поясница. После чего растираются кончики пальцев на ногах, затем движения плавно переходят к голенищу. Ступни массируются растирающими и в тоже время надавливающими движениями. Заканчивать процедуру следует мягкими поглаживаниями всей стопы.

Рефлекторный

Укрепляет иммунитет , гармонизирует нервную систему, человек становится здоровее в целом. Массируя участки стопы, сообщающиеся с определенными органами, возможно вылечить ряд болезней. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно знать на какую точку надавить сильнее, а на какую – слабее.

При вальгусе

Вальгусная деформация стоп проявляется в основном у детей. Если применять регулярно данную технику, то результат не заставит себя ждать. Начинается процедура с поглаживания поясницы, затем следует перейти к бедрам, голеням и, наконец, к ступням. Длительность процедур составляет 10 дней. Курс следует повторять каждые три месяца.

Противопоказания

Массаж ног противопоказан при следующих заболеваниях:

• Инфекционные заболевания;
• Патология нервной системы;
• Болезни сердца;
• Травмы ног;
• Беременность.

Как делать массаж стоп, описано выше, но если при этом ощущаются болевые ощущения, процедуру следует прекратить и обратиться к специалисту.