Рекомендации в питании для конституции желчь. Правила питания в тибетской медицине. Меню на каждый день Питание для конституции желчь слизь

Традиционная тибетская медицина рассматривает питание не как некое вспомогательное средство, а именно как лечебное питание, как один из четырех методов лечения наряду с лекарствами, коррекцией образа жизни и лечебными процедурами.

Согласно с учением о «трех виновниках» всех болезней – «Ветре», «Желчи» и «Слизи» – любая болезнь вызывается преобладанием в организме одного из них. А значит, и питание должно быть подобрано в соответствии с определенными требованиями, чтобы воздействовать именно на этого «виновника». Известно пять видов каждого «виновника», и каждый из этих видов может воздействовать на определенную часть организма человека одним из нескольких способов. Из-за сложности этой системы, лечебное питание (диета) должна подбираться индивидуально. Мы здесь опишем общие принципы подбора продуктов.

При болезнях «Ветра» следует придерживаться продуктов с «маслянистым», «тяжелым» и «мягким» свойствами. Рекомендуется конина, ослятина, медвежатина, сушеное мясо, растительное нерафинированное масло свекольная или тростниковая патока, чеснок, лук, молоко, брага на зерновых, брага на патоке.

При болезнях «Желчи» продукты должны иметь «прохладные», «жидкие», «тупящие» (противодействие «острому») свойства, сладкий, горький и терпкий вкусы. Рекомендуемая пища: кисломолочные продукты из коровьего и козьего молока, свежее масло, мясо крупных диких животных (например - оленина), сушеная козлятина, свежее мясо, ячмень грубого помола, холодная вода и охлажденный кипяток.

При болезнях «Слизи» продукты питания должны быть с «острыми», «грубыми» (противоположность «мягкому») и «легкими» свойствами; жгучим, кислым и терпким вкусами. Рекомендуемая пища: баранина, мясо дикого яка и хищных зверей, рыба, мед, старое зерно из сухих мест, теплая пища, кисломолочные продукты из молока яка, крепкие спиртные напитки.

Большое внимание в тибетской медицине уделяется проблеме совместимости продуктов питания. Ни в коем случае нельзя употреблять одновременно (без промежутка в несколько часов) некоторые несовместимые друг с другом продукты. Приведем список наиболее несовместимых продуктов.

Молоко с рыбой; мед с чесноком; водка с кефиром и молоком; рыба с яйцом; кефир, сахар и горох; печень свинины с сазаном; говядина со свининой; говядина с имбирем; мясо оленя с мясом зайца; мясо выдры с мясом зайца; мясо кабарги с абрикосом; мясо кабарги с раком или креветкой; мед с луком; финики с луком; свинина с гречихой; мясо собаки с луком; хурма с крабом; карась с сахаром; блины с арбузом; свинина с крабами; мясо собаки с карасем; сердце барана с горохом; печень барана с абрикосом; свинина с печенью барана; мясо выдры с мандарином; соленая рыба с медом.

Недостаток питания вреден, утверждает тибетская медицина. Худеть, голодая, - очень вредно для здоровья. Для похудения существует следующий рецепт от тибетских врачевателей. Примите перед едой стакан сока или кипятка, подслащенного медом (3 грамма меда на стакан кипятка). Если хотите поправиться, то жидкость лучше пить после приема пищи. Если хотите сохранить свою комплекцию, пейте жидкость во время еды.

Также вредно для здоровья обильное питание. Узнать необходимый объем принятия пищи просто. Для этого нужно разделить вместимость желудка приблизительно на 4 части. Желудок должен вместить 2 части еды, 1 часть жидкости и одну часть воздуха. Следуя этому правилу, вы никогда не переедите и защитите себя от риска многих заболеваний внутренних органов.

Важно подобрать правильные продукты в ваш рацион. Некоторые из достаточно распространенных продуктов могут не подойти именно вам. Поэтому еще раз стоит повторить, что важно составить индивидуальную диету для повседневного питания, а тем более для лечебного, если вы хотите получить положительный результат.опубликовано econet.ru

Тибетская медицина: питание основа всего

Сейчас считается само собой разумеющимся, что медицина связана с диетологией, то есть с научной дисциплиной, определяющей влияние различных продуктов питания на здоровье и самочувствие человека. Но на Западе такое положение дел этот относительно новая ситуация, тогда как Восток уже давно уловил эту связь и акцентировал её. Тибетская медицина является одной из тех традиционных систем врачевания, которые уделяют питанию огромное внимание – так как, согласно её постулатам, еда может как наносить вред человеку, так и быть самым настоящим лекарством.

Внутреннее тепло

Питание в тибетской медицине связано, прежде всего, с понятием «внутреннего тепла». Это тепло, представляющее собой основной вид жизненной энергии, в физиологическом плане напрямую соотносится с пищеварением. Жизненное тепло обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, обеспечивает ему силы и защиту от негативных факторов внешней среды. Если объём жизненного тепла недостаточен (а он, согласно тибетской медицине, находится на низком уровне у большинства людей), у человека начинаются проблемы как с общим самочувствием, с иммунитетом и эмоциональным состоянием, так и с возникновением конкретных болезней.

Баланс жизненного тепла нужно повышать за счёт правильного питания не только во избежание болезней. Тибетская медицина полагает, что в силу особенностей различных людей (преобладания в их сущности различных жизненных начал) они должны внимательно относиться к продуктам питания, так как многие из этих продуктов не подходят. Потому что из-за слабого жизненного тепла система пищеварения не может полностью их переработать, в результате организм загрязняется не выведенными шлаками, что и ведёт к заболеваниям.

Поэтому тибетская медицина составила обширный комплекс рекомендаций по поводу питания, которые касаются как продуктов, так и времени и режима приёма пищи. К числу самых общих рекомендаций, подходящих для всех людей, относится, например, правило о регулярности питания, при этом наиболее плотный приём пищи должен состояться в обед, желательно в полдень. Или, например, правило о том, что объём выпитой за трапезой жидкости не должен превышать объёма употреблённой твёрдой пищи более чем вдвое.

Каждой «конституции» своё питание

Разумеется, большое значение имеет индивидуальное питание, то есть составленное в соответствии с той или иной «конституцией» человека, при которой в нём доминирует одно из трёх жизненных начал: «Ветер», «Желчь» или «Слизь».

• «Людям Ветра» необходимо регулярно принимать питательную пищу и тратить на еду достаточно времени, не допуская, чтобы желудок был совершенно пустым. Предпочтительно принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями, при этом избегать «кислого» вкуса (уксус, маринованные овощи), холодных продуктов (мороженого) и холодных напитков, а также желательно не есть сырых продуктов.
• Тем, у кого «конституция Желчи», следует обратить внимание на режим питания: согласно тибетской медицине, как раз у них жизненное тепло очень сильное и может повредить здоровью. Для них рекомендуется часто пить прохладную воду и не есть ничего острого. Разрешается есть сырые продукты, но стоит избегать жирных и маслянистых продуктов (жареной пищи, острых соусов и приправ). Потребление алкогольных напитков нужно сократить до минимума, исключив очень крепкие. Также не надо есть ничего слишком горячего.
• Людям с «конституцией Слизи» не рекомендуется есть часто и помногу, при этом лучше перед и после еды пить тёплые напитки. Следует избегать любой тяжелой, жирной и маслянистой пищи. Из мясных продуктов предпочтительно выбирать курицу, конину, но избегать утки и свинины. По возможности следует ограничить до минимума потребление сладкого и мучного.

В тибетской медицине существует также ряд общих для всех рекомендаций, чего не нужно допускать в режиме своего питания. Вот несколько примеров:

• не следует полностью заполнять желудок (он должен всегда на четверть оставаться свободным для оптимальной переработки пищи);
• не следует пить холодные напитки, непосредственно перед или после еды, а также во время неё (это ухудшает пищеварение);
• не следует употреблять пищу экстремальных температур — слишком холодную или слишком горячую;
• нужно ограничить потребление зелени и сырых овощей;
• приём пищи не должен проходить в напряжённой обстановке — волнение и стресс вредят пищеварению;
• не следует есть несвежие продукты, даже если они не являются испорченными (например, хранились в холодильнике);
• не следует есть, если после предыдущего приёма пищи она ещё не успела перевариться (то есть примерно в течение двух часов).

Тибетская медицина: правильное питание и хорошие сочетания продуктов

1. Чем бы вы не питались — важно соблюдать пропорции при приёме пищи. Желудок делим мысленно на четыре части: две части заполняем едой, одну часть — водой, одну часть оставляем пустой. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Если съедать больше — это повредит пищеварительному жару, приведёт к его угасанию, что, в свою очередь, приведёт к недостатку тепла в теле, набору лишнего веса и т.д. Если съедать меньше — будете терять телесные составляющие, тело будет слабеть, появится бессонница и т.д.
2. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем — более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.
3. Мы говорим: «Ешь утром, как царь, в обед – как монах, а вечером – как нищий». Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться).
4. Соблюдайте перерыв между приемами пищи – лучше, чтобы это было четыре часа. Иначе в организме образуются шлаки и теряется энергия. Иначе мы обманываем организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу.

Хорошие сочетания продуктов и их польза

— Топленое масло и горячая вода с медом. Топлёное масло — маслянистое и тяжелое, а мёд и горячая вода — легкие, это уравновешивает свойства топлёного масла. Такая комбинация не вызывает побочных эффектов, приносит пользу телу, обостряет память, улучшает пищеварительный жар, делает тело гладким и придаёт ему хороший цвет, улучшает аппетит, увеличивает энергию, помогает организму выводить продукты жизнедеятельности эффективнее.

— Горячая вода и мёд – оба легкие по природе, такое сочетание помогает улучшить пищеварительный жар, устраняет жир и слизь тела, чистит каналы легких, помогает сбросить вес. Лучшее время пить горячую воду с мёдом – утром до завтрака.

— Молоко с кардамоном. (Смесь 50/50 молоко с водой заварить с кардамоном.) В Тибете по-прежнему активно потребляют молоко, а такой напиток помогает увеличить содержание кальция в организме, улучшает сон, улучшает энергию, хорошо для пожилых, для детей, для долго болеющих, помогает при пневмонии или других заболеваниях легких. А главное — не перегружает пищеварительную систему.

Примеры несочетаемых продуктов

— Топлёное масло или что-то другое, похожее по свойствам (например, сливочное масло или маргарин), с холодной водой не сочетаемо, потому что по природе такой продукт — тяжелый, маслянистый и липкий, вода — тоже тяжелая, и вместе это даёт двойную тяжесть для пищеварительной системы. Такое сочетание может стать причиной повышенного холестерина, блоков в кровеносной системе. Но само по себе топлёное масло (в Тибете его называют гхи) — полезнейший продукт. В тибетской медицине оно незаменимо как для внутреннего, так и для наружного применения.

— Алкоголь и грецкий орех. У обоих острая горячая природа, и это может вызвать заболевания крови, проблемы с легкими и язвы.

— Ферментированные продукты типа пива и ферментированные овощи (квашеная капуста, соленые помидоры, огурцы и т.д) не сочетаемы, так как и то, и другое обладает ярко-выраженным кислым вкусом, что может привести к обострению гастрита вплоть до язвы.

— Еще несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица.

Правильно пейте воду

Вкус любой воды – сладкий. Но помните, что сырая и кипяченая вода обладают разными свойствами. Горячая кипяченая вода легко переваривается, предотвращает болезни, спровоцированные несварением пищи, и даже опухоли. Полезно выпивать стакан такой воды утром перед завтраком для очищения пищеварительной системы. Можно добавлять ложку меда. Выпивая после приёма пищи, помогаем пищеварению.

Охлажденная кипяченая вода хорошо утоляет жажду, смягчает, не вредит пищеварению. Главное — не запивать ею еду, а подождать час после приема пищи.

Ледяная вода (талая, речная и т.д.) полезна при головной боли, хороша для протрезвления, при высокой температуре, при обмороках. Но такая вода тяжелая и её не так просто переварить.

Об авторе

Доктор Пунцог Вангмо

Доктор Пунцог Вангмо , профессор, выпускница Университета традиционной тибетской медицины в Лхасе, врач с многолетней практикой, открывшая в Тибете множество больниц и учебных центров. В данный момент проживает в США и является Директором и главным преподавателем Школы традиционной тибетской медицины Института Шанг Шунг. Также она руководит ассоциацией АТМА (American Tibetan Medicine Association) и считается одним из самых уважаемых в мире экспертов в области тибетской медицины. Также является экспертом в РАНМ (Российская Ассоциация Народной Медицины).

Худеем по-тибетски: особенности похудения по-восточному

Тибетская диета для похудения – это больше, чем просто очередной способ сбросить избыточный вес. На практике она представляет собой целую схему питания и нового отношения к жизни в целом, которая позитивно влияет как на физическое, так и на душевное здоровье человека.

Смеем предположить, что, исходя из названия, вы уже поняли, откуда взялась данная диета, и кто ее разработал. Тибетские монахи во все времена славились своим аскетичным образом существования, склонностью к вегетарианству, моложавым внешним обликом, завидным здоровьем и чистым духом. Считается, что эти уникальные люди смогли овладеть секретами человеческого бытия, это позволило им научиться продлевать земную жизнь, исцелять болезни и омолаживать тело как снаружи, так и изнутри.

С недавних пор диета тибетских монахов стала пользоваться особенной популярностью, поскольку с ее помощью современный человек может не просто ощутимо похудеть, но и повысить качество своего существования во всех его проявлениях.

Главные правила и философские наставления

Тибетская диета становится начальным этапом полного перехода на тибетскую схему питания. Она рассчитана на одну неделю, в течение коей можно потерять 4 килограмма. Создатели такого рациона рекомендуют потреблять продукты исключительно растительной этиологии, разрешается нежирная рыба и натуральное молоко. А вот о мясе придется забыть напрочь.

Чтобы извлечь из такого пищевого эксперимента всю возможную пользу, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Кушать следует в умиротворенной, спокойной и расслабленной обстановке, скрупулезно пережевывая каждый новый кусочек, наслаждаясь вкусом и ароматом еды. Отложите все дела, уберите телефон и выключите телевизор. И, да-да, никакого компьютера! Все это очень важно для лучшего усвоения пищи, в результате чего жир попросту не будет откладываться в теле;
• Диета тибетских лам полностью исключает перекусы между основными приемами еды;
• Объем выпиваемой очищенной воды не подлежит никаким ограничениям. Недопустимо потребление сладкой газировки. Жидкость следует пить либо за час до обеда, либо спустя аналогичное время после такового;
• Последний раз можно покушать за пару часов до ночного сна, т.е. вам не придется щелкать зубами после 18.00;
• Диету важно сочетать с дыхательными физическими упражнениями, реализовываемыми на свежем воздухе. Это поможет оздоровить и омолодить организм.

Получить предельно возможный позитивный эффект можно лишь в случае соблюдения конкретной схемы питания. Так, например, первые семь суток нужно неукоснительно блюсти правила, предписанные диетой, тогда как на второй неделе пищевых воздержаний рацион дозволено обогатить нежирным мясом в ограниченном количестве. Последующие семь дней ознаменовываются возможностью кушать овощные и фруктовые культуры.

Режим питания

Для того чтобы приготовить еду по методике монахов Тибета, следует придерживаться таких советов:

• Овощной салат можно заправлять лишь маслами растительного происхождения;
• В роли первых блюд выступают овощные бульоны, нежирные супы или протушенные овощи с зеленью;
• Вторые блюда предполагают присутствие рыбы;
• Хлеб нужно заменить сухариками или отрубными хлебобулочными изделиями;
• Нестерпимый голод разрешено утолять соком, орехами или яблоком;
• Фрукты и овощи в свежем виде потребляются в умеренном объеме.

Варианты тибетских диет

Диета тибетских монахов на сыром и очищенном рисе считается самым действенным методом очищения организма.

Его суть состоит в следующем:

• берется столько столовых ложек круглозернистого риса, сколько человеку исполнилось полных лет на текущий момент;
• крупа промывается, высыпается в стеклянную емкость, заливается прохладной кипяченой водой и ставится в холодильник;
• каждое утро из емкости полностью выливается вода, берется столовая ложка риса, которая варится без соли на протяжении 4-х минут.

Непременное условие, которое диктует рацион, основанный на рисе, заключается в следующем: вареную крупу нужно скушать рано утром, на голодный желудок и, лучше успеть это сделать до половины восьмого.

Тибетская диета, базирующаяся на кашах, продолжается 10 суток, и дает возможность оперативно сбросить вес, заодно очистив тело от итогов химиотерапии, ненатуральной пищи и продуктов ее распада, шлаков, консервантов и прочих ненужных веществ. Основу такого рациона будет составлять небольшая порция гарнира из гречки, риса, ячки, пшена и овсянки, сваренных без добавления соли.

Из жидкости разрешено пить четко установленное количество очищенной воды. Обязательно много и часто бывать на свежем воздухе, начинать день с гимнастики и медитировать.

Травяная диета монахов из далекого Тибета растягивается на целый месяц, по итогам которого отмечается медленное, но неуклонное снижение массы тела, очищение организма в целом, оптимизация общего самочувствия, наружного состояния кожных покровов и повышение остроты зрения. Согласно описываемому рациону питания, каждый основной прием пищи следует запивать чаем из березовых почек, бессмертника, цветков ромашки и травы зверобоя.

Рецепт приготовления напитка таков: изначально смешивается по 100 грамм каждого высушенного растения, после чего 1 ст. ложка сбора заливается половиной стакана кипящей воды. Варево настаивается на протяжении 35 минут, после чего процеживается и сдабривается натуральным медом.

Следуя этим нехитрым советам вы сможете скинуть лишние кг, привести здоровье в норму и улучшить свое самочувствие. Приятного и полезного вам похудения!

К вопросу правильного питания врачи тибетской медицины подходят весьма индивидуально. Какие именно продукты для данного человека стоит включить в основной рацион, а от каких лучше отказаться, они определяют после подробной диагностики и определения стиля жизни, наследственной предрасположенности и конституционного типа. Стоит отметить, что таких типов данная наука различает шесть – Ветер, Желчь и Слизь (эти чистые типы встречаются крайне редко), а также смешанные типы Желчь-Ветер, Слизь-Ветер и Слизь-Желчь.

Однако относительно правильного питания есть и общие рекомендации. Так, немаловажное значение для рационального питания играет время года. В зимний период есть нужно много, в летний – норму нужно значительно урезать, а в весенне-осенний период стоит придерживаться умеренного питания. Кроме того, в зимний период и при дождливой погоде стоит отдавать предпочтение согревающему питанию, летом и в теплые солнечные осенние дни – свойства продуктов могут быть нейтральные или охлаждающие. Что касается весны, то в этот период желательно употреблять более сухую и грубую пищу, чем в другие поры года.

По утверждению тибетской медицины, вредно не только переедать, но и потреблять недостаточно пищи, поэтому необходимо есть в меру. Мера, как известно, для каждого индивидуальна, однако она должна основываться на следующих правилах. Если пища легкая – ее можно есть досыта, если тяжелая – ее можно съесть вдвое меньше, чем легкой.

После того, как вы поели, половина вашего желудка должна быть наполнена едой, четверть – жидкостью, а вторая четверть – должна быть пустой. Кроме того, не стоит приниматься за еду до тех пор, пока нет уверенности, что предыдущая трапеза уже переварилась. Не стоит упускать из виду, что нельзя во время одной трапезы сочетать несовместимые продукты (к таким, к примеру, относят сочетание рыбы и мяса, свинины и гречневой каши, молока и фруктов).

Также стоит употреблять достаточно жидкости, учитывая при этом свою конституцию, возраст и образ жизни. Однако необходимо учитывать, что за едой нельзя выпивать больше двойного объема съеденной пищи. Холодными напитками (в том числе и водой) нельзя запивать еду, в которую были добавлены жиры животного происхождения.

• 1. Режим питания.

Одна из самых распространенных ошибок в питании является привычка наедаться на ночь, а завтракать кое-как, потому что “утром не хочется”. Наладить здоровое пищеварение не изменив этой привычки- невозможно. Изменить её не очень сложно. Начать нужно с того, что вы пропустите ужин и утром встанете изрядно голодным. Тогда завтрак – большое удовольствие, вы едите со здоровым аппетитом, и организм быстро распознает пользу этого. При этом важно завтракать правильными продуктами (см. ниже), съедать можно сколько хочется, досыта. Пообедать вам тоже захочется сытно: правильно выбирайте продукты и ешьте сколько нужно, но не переедая. А вот с ужином- аккуратнее.Первое время придется применять волевое усилие. Есть нужно до 19-00, 19-30- в это время вы уже встаете из-за стола. И- решающе важно!-перерыв до следующей еды, то есть до завтрака- не менее 12 часов. Лучше- больше. То есть, если вы закончили ужин в 19-30, то завтракать начинаете не раньше 7-30. Людям с конституцией слизи и с уже расстроенным (по типу слизи!) пищеварением нужно постепенно увеличивать ночной промежуток до 13-14 часов, причем не отодвигая время завтрака, а раньше ужиная. Если вечером вам всё же очень трудно терпеть голод, или не заснуть голодным (чаще это касается людей с конституцией ветра), можно «обмануть» организм, съев что нибудь легкое, некалорийное: суп мисо без тофу, печеное яблоко, горсть тушеных овощей без масла, выпить чашку бульона.
• 2. Первая еда.
  То, что мы съедаем первым, то есть на пустой желудок – особо значимо для желудка. Если это что-то неполезное (сухая или холодная пища, или кофе с утра, натощак) – то это вдвойне неполезно, если это что-то полезное (кипяток, мягкая согревающая пища) – то это вдвойне полезно. Будьте внимательны к тому, что вы “бросаете” в пустой желудок! Это особенно значимо для него. И вот почему самый важный прием пищи-завтрак.
• 3. Теплый завтрак.
  Завтрак всегда должен быть теплым, то есть состоять из приготовленных (термически обработанных продуктов). Не нужно завтракать йогуртом (его свойства – очень холодный), сырыми овощами, чашкой кофе, бутербродами. Ешьте каши, омлет, тушеные овощи, если бутерброды – то хотя-бы горячие, если кофе – то хотя-бы с молоком (кипяченым!) и не натощак. Для тех, кто привык пить утром кофе есть хорошая альтернатива – “кофейные напитки” на основе обжаренной ржи и цикория (“Курземе”, ”Летний” и др), они тоже дают чувство приятного тепла в животе, но не расстраивают пищеварения как кофе, а наоборот, помогают ему.
• 4. Кипяток.
  Горячая кипяченая вода(температуры чая) -настоящий элексир для поддержания пищеварительного тепла, профилактики и даже лечения уже возникшего несварения. (См. “Притчи из истории ТМ”). Полезно выпивать хотя-бы полстакана перед едой, особенно перед завтраком, да и вообще в течении дня. Если пришлось поесть чего нибудь не слишком удобоваримого (например “сухомятка” в дороге, или шаверма, бутерброды и т.п.) – лучше запить не чаем или кофе, а кипятком. Даже если у вас серьезное и давнее растройство пищеварения, вы можете вылечиться, употребляя кипяток как лекарство несколько раз в день, натощак. Это придется делать долгое время,но эффект обязательно будет.
• 5. Сырая пища.
  Не старайтесь употреблять большое количество сырых овощей и фруктов ради витаминов – их значимость переоценена. Главное- это сохранение полноценно функционирующего пищеварительного огня, тогда все необходимое для организма будет усвоено. Если усвоение нарушено- сколько бы вы витаминов с фруктами не пытались в себя засунуть- все будет “не впрок”. Даже наоборот: это будет еще больше ослаблять пищеварительное тепло. Вот почему нередки случаи, когда пациент на приеме говорит:”Доктор, хотела похудеть, стала есть только сырые салаты, – и поправилась еще больше!” Да, сырые овощи и фрукты, ослабляют пищеварительное тепло еще больше, тело начинает задерживать воду и вес прибавляется. Все сырые, термически необработанные продукты, в том числе и напитки -сырая вода и “сырое” т.е. некипяченое молоко, кисломолочные продукты, тяжелы для пищеварения. Диеты с тазиками сырых салатов и литрами кефира, сыроядение как система питания – крайне тяжелы для пищеварения, по крайней мере для большинства.* Конечно, в рационе должна присутствовать сырая клетчатка, но в разумных пределах.

*О мясе и вегетарианстве.

Вегетарианство и даже его экстремальная разновидность -сыроедения несомненно имеют свои плюсы. Организм при этом действительно становится “чище”- без мяса, в крови становится меньше азотистых продуктов распада, которые закисляют кровь и в принципе являются интоксикацией. (В Китае даже существовала казнь “кормлением мясом”- в течение одного-двух месяцев кормления только мясом человек умирает). О пользе ощелачивания внутренней среды- а это то, что дает вегетарианство, говорят все больше и больше.(См. “О сохранении здоровья”) Склонить баланс в сторону ощелачивания-полезно, это профилактика рака и многих других заболеваний. Однако, для того чтобы получить пользу от вегетарианства в полной мере, необходимо одно условие: сильный, полноценно функционирующий пищеварительный огонь. А похвастаться им могут немногие. И если он не силён — неизбежно будут накапливаться различные нарушения. Да, организм будет “чист” от “мясных ядов”, но неполноценное, ослабленное сырой пищей пищеварение будет “давать ход” нарушениям другого типа. Это многократно подтверждается клинической практикой: вегетарианцы- постоянный контингент тибетского доктора. Чаще всего у них возникают расстройства системы “ветра” и болезни “холода”. Они часто жалуются на сухость кожи, чрезмерную эмоциональную восприимчивость (пугливость,нарушения сна и тп), недостаток энергии, нарушение работы кишечника, нарушение менструального цикла, подверженность холоду и многое другое. Таким образом, сама жизнь подсказывает нам разумную середину, что является отличительной чертой тибетской медицинской традиции: любые крайности вредны. Животный белок- важный продукт, отказываться от него совсем- значит ставить организм в “крайние”, экстремальные условия.Для кого-то от этого будет больше пользы, для кого-то больше вреда. Действительно полезно дать организму дать отдохнуть от мяса . Но так же полезно когда-то дать ему это тепло, ту энергию которую мясо с собой несет. Особенно это касается людей конституции ветра. У них “без мясные” периоды должны быть короче, чем например у людей “слизи” и “желчи” Важно также какой тип мяса мы употребляем: свинина и говядина сильнее закисляют организм, чем баранина, индейка, крольчатина и рыба. Уменьшать потребление мяса, заменяя его рыбой- отличное решение. Не случайно, японцы питающиеся в основном рыбой- на первом месте среди долгожителей мира. Мясо можно употреблять 1-2 раза в неделю- этого будет вполне достаточно. О рыбе можно сказать, что “красная” более тяжелая и усваивается труднее, а “белая” – чаще всего легче. А для болезней слизи белая рыба, особенно нежирная, хищных пород и из горных рек (щука, окунь,речная горная форель, хариус и тп) — являются лечебным питанием: она удаляет слизь из желудка, усиливает пищеварительный огонь и хороша во всех отношениях.

• 6. Холодное питьё во время еды.
  Не пейте холодных напитков до, во время и особенно после горячей пищи. Запивать еду нужно теплым, лучше всего просто кипяченой водой. Запивать еду лимонадом,колой, сырой водой или поесть после еды мороженого – нокаут для желудка.

  Был случай в истории, когда монгольский хан убил двух послов холодной водой. Сначала их пригласили к столу и накормили жирной бараниной, а потом дали запить её сырой холодной водой. От холодной воды бараний жир в кишечнике застыл, возникла кишечная непроходимость, от которой они и умерли мучительной смертью. А спасти их могла бы всего лишь чашка кипятка,чая или крепкого алкоголя. Всегда запивайте баранину, да и вообще любую пищу горячим питьем!

• 7. Старая пища.
  Не ешьте старых продуктов, старайтесь употреблять свежеприготовленную пищу, по крайней мере съедайте ее не позднее, чем на следующий день от момента приготовления. Долго хранимая готовая пища становиться тяжелой. Это не относиться к еще неприготовленным продуктам – замороженным, они могут храниться сколь угодно долго.Но то, что уже приготовлено – нужно съедать в течении суток. Такие удобные в современной жизни готовые блюда, предлагаемые в кулинариях, не следует употреблять, т.к. мы не знаем сколько они уже хранятся. Их можно покупать, только если мы полностью уверены, что они приготовлены сегодня.
• 8. Не есть все подряд. Не ешьте ничего, пока съеденная ранее пища полностью не перевариться. Постоянно забрасывать в себя что-нибудь -плохая привычка. Есть нужно при возникновении здорового чувства голода.
• 9. Полезные вещества.
  В ТМ мы всегда помним о том, что нет универсальной для всех диеты и для каждого типа необходим свой набор продуктов (см. ”Диета для ветра, желчи, слизи). Однако, некоторые продукты особо полезны, и содержат большое количество активных веществ. Имеет смысл понемногу включать из в свой рацион. Придерживаясь подходящей нашему типу диеты, мы дополнительно обогащаем её полезными веществами. В основном полезность продуктов определяется тем, закисляют они организм (не полезно), или ощелачивают (полезно), а также содержанием активных веществ- антиоксидантов. Таблицу с полезными продуктами см в разделе “Саморегуляция. Полезные продукты”.
• Заключение. Постоянно следить с помощью “внешнего внимания” за тем что мы едим – утомительно, обычно люди от этого устают. Не слишком приятно все время в чем то себя ограничивать и ”наступать себе на горло”. В этом вопросе важна золотая середина. Нужно понять, что совсем без усилия мы ничего не сможем изменить в лучшую сторону. Но менять свои неправильные пищевые привычки нужно постепенно, вводя новые одну за одной. Начать лучше всего с первого пункта- организации полноценного завтрака и не позднего ужина. Когда мы привыкнем к этому и тело начнет получать удовольствие от здорового чувства, тогда можно ввести какое-либо еще новшество, например, уменьшить в рационе количество пшеницы; потом “проверить” свою привычку пить холодное после еды; потом отказаться от всей пищи старее суток и так далее. Важно, чтобы мы не просто стали “фанатами здорового питания”, которые маниакально за всем следят, а в конце концов почувствовали и научились наслаждаться легкостью в животе и непривязанностью к пище. Это не значит, что мы не должны наслаждаться пищей, напротив, при нормализации пищеварительного тепла и здоровых тенденциях мы сможем наслаждаться пищей еще больше,мы начнем ценить не изысканность вкуса, а здоровую энергетику пищи . Натуральные, правильно приготовленные овощи, крупы, будут приносить нам больше удовлетворения, чем сложные, но ”мертвые” продуты. У нас отпадет привычка переедать,есть эрзац-продукты типа колбас, сосисок и пр., “забивать живот” мучным и т.д. И последнее. Всё является искусством возможного. Жить в нашем мире, в крупном городе и избежать не полезного-невозможно. Нужно понимать, что здоровье «делают» не отдельные ситуации, а тенденции, то, что мы повторяем из дня в день. Поэтому, если мы не имеем возможности выбора мы едим то, что есть. Или, если нам чего-то очень хочется, например сладкого, мяса и пр можно это сделать, понимая что это эпизод и сохраняя общую тенденцию к разумному питанию.

Вредные продукты

Употребление следующих продуктов вредит человеку с любой конституцией и в любой ситуации, их нужно есть как можно меньше.

• 1. Любые копчености. Копчение было придумано для консервации пищи, когда не было холодильников. Сейчас в этом нет необходимости, и мы едим эти продукты только лишь из-за их пикантного аромата. К тому же нужно сказать, что сейчас копченых продуктов почти нет- этот аромат достигается погружением продукта в раствор нитратсодержащих солей, так называемый “жидкий дымок”- чистый яд.
• 2. Кофе. Очень холоден и легок по свойствам. По определению тибетцев: ”Кофе усиливает все болезни”. Если уж пить — то с кипяченым молоком и коричневым сахаром, это несколько смягчает его свойства.
• 3.Мороженое. Очень тяжелое и очень холодное. Период в году, когда его употребление относительно безвредно – жаркие дни со середины мая до середины июля.
• 4.Шоколад. Сочетает в себе тяжелые, холодные и легкие свойства, “ возмущающий” продукт. В нем есть полезные вещества, но для пищеварения он вреден.
• 5.Газированные напитки: лимонады, шампанское.
• 6. Маринованные и консервированные продукты. В них нет живой силы, а маринованные с уксусом слишком кислые и сильно увеличивают “желчь”.

Несовместимые сочетания продуктов

Молоко : несовместимо с
• -мясными продуктами (“Ни один вид мяса не должен даже соприкасаться ни с каким белым молочным продуктом”). Пример — мясо в сметанном соусе и т.п. Это же относится к рыбе. Пример — финское “предложение” – суп из лосося с молоком.
• -фрукты и ягоды (клубника с молоком, и другие десерты)
• -алкоголь (алкогольные напитки типа ликера ”Бейлис”, включающие молоко; запивание алкоголя молоком) -кисломолочные продукты вместе с молоком
• -любые продукты с выраженным кислым вкусом
• -сырые овощи, фрукты и зелень с молоком. Если подытожить, то молоко совместимо с зернами (крупы, хлеб), медом, маслом.
Мясо несовместимо:
• -с рыбой -молоком и молочными продуктами
Рыба несовместима:
• -с яйцами (рыба “по-польски”)

Экстремальные сочетания продуктов:

• Мороженое с алкоголем (напр. мороженое с коньяком - тяжелое, холодное + горячее, острое);
• Кофе с мороженым.
• Шоколад с алкоголем
• Морковь по-корейски (тяже лая, холодная морковь+ горячий красный перец)
• Копчености с острыми приправами

В основе древней тибетской медицины лежит система питания, основанная на учении регулирующих систем организма – конституции, или доши – ветер, слизь, желчь, и их комбинации.Современное общество страдает ожирением, язвой желудка, раком, атеросклерозом, бесплодием и множеством других заболеваний, полученных при избыточном употреблении пищи и напитков, содержащих вредные химические вещества, консерванты и гормоны. Не только пагубное питание, но и отрицательные эмоции (например, гнев) выступают первоисточником многих заболеваний, а также, связанных с повышенным кровяным давлением, бессонницей и нервными расстройствами.
В основе древней тибетской медицины лежит система питания, основанная на учении регулирующих систем организма – конституции, или доши – ветер, слизь, желчь, и их комбинации.

Ветер отвечает за нервную систему, проявляется в дыхании легких, перистальтике ЖКТ, пульсации сердца, сокращениях мышц, любых движениях в организме. Слизь отвечает за лимфатическую и эндокринную системы, и все слизистые оболочки. Ветер и слизь имеют холодную природу (Инь). Желчь регулирует пищеварительную систему, в т.ч. печень, желчный пузырь, ее природа – горячая (Ян). Эти три доши находятся во взаимодействии и влиянии друг на друга, присутствуют у каждого человека, но преобладание одной из дош определяет его расположенность к тем или иным заболеваниям.

Основной принцип тибетской медицины состоит в том, что нельзя лечить по отдельности душу, ум и тело – лечение всегда включает все три составляющие.
Каждая из дош делится на пять составляющих.
Ветер (рлунг)
– поддерживающий жизнь (осуществляет процесс дыхания)
– восходящий (отвечает за органы чувств)
– всепроникающий (осуществляет движение)
– сопровождающий огонь (отвечает за пищеварение)
– очищающий вниз (контролирует процессы выделения)

Желчь (трипа)
– пищеварительная
– изменяющая цвет
– творящая (характер)
– зрительная
– очищающая цвет лица

Слизь (бедкен)
– поддерживающая
– смешивающая (еду и питьё)
– ощущающая (вкус)
– удовлетворяющая
– соединяющая (суставы)

Функции дош:
Действия доши ветра (рлунг) обеспечивает вдох и выдох, дает силу, приводящую тело в движение, руководит перемещением телесных сил внутри тела, даёт ясность органам чувств и ведёт за собой тело. Ветер опирается на крестец, поясницу и находится внизу тела человека.
Действия желчи (бедкен) обеспечивает чувство голода, жажды, влияет на процесс питания и переваривание, желчь порождает телесное тепло, проявляет или очищает цвет лица, даёт человеку храбрость и разум. Жёлчь опирается на диафрагму и находится в середине тела.
Действия слизи (бедкен) укрепляет тело и разум, прочность суставов, обеспечивает мягкость и маслянистость тела. Слизь опирается на головной мозг и находится вверху тела человека.
В тибетской медицине различают два основных вида болезней – болезни холода и болезни жара, но они начинаются на уровне ума – омрачение страстью провоцирует расстройство дошу ветра, гнев вызывает дисбаланс желчи,а неведение нарушает дошу слизь

Условия, способствующих накоплению или истощению доши
– климатические провокации(переохлаждение или перегрев)
– хронические болезни
– кармические болезни
– неправильное питание и образ жизни
Болезни ветра накапливаются весной и активны летом
Болезни жёлчи накапливаются летом и активизируются осенью
Болезни слизи накапливаются зимой, и активны весной

В тибетской медицине основными средствами лечения являются:
– питание, питье, образ жизни
– процедуры
– фитолекарства
“Что мы едим, тем мы и являемся”, – это утверждение принято в тибетской традиции лечения.
Питание в методике исцеления в тибетской медицине стоит на первом месте по силе воздействия на доши и на организм человека.
Все продукты питания в своей основе так же, делятся на три группы, обладают свойствами слизи, жёлчи и ветра. Свойства продукта можно определять по вкусу. В зависимости от того, какой вкус или группа вкусов преобладают в продукте, можно узнать, какие элементы (огонь, вода, земля, ветер) доминируют в нём.

ЭЛЕМЕНТЫ ВКУСЫ

• Земля/вода сладкий
• Земля/огонь кислый
• Вода/огонь соленый
• Вода/ветер горький
• Ветер/огонь жгучий
• Земля/ветер вяжущий

Если известно какими свойствами обладают элементы и их сочетания, то, определив вкус продукта, можно определить его свойства.
Например, ЗЕМЛЯ + ВОДА – это тяжесть и холод, это свойства доши слизь. Молочнокислые продукты имеют свойства слизи.
Таким образом, можно определять свойства продуктов и балансировать доши человека, включая полезные для организма и исключая нежелательные продукты из рациона.

Продукты могут быть горячими или холодными, как по температуре, так и по действию на тело и доши. Диета подбирается под конкретные доши человека в зависимости от их расстройств.
Например действием ветра (холодное) обладают: – сырые овощи и фрукты, – фруктовые соки, чай, кофе, вино, пиво и т.д. Масла бывают разные по действию. Топлёное масло Гхи считается тёплым или горячим. Также горячим считается кунжутное или сезамовое масло, оливковое более тёплое, а подсолнечное провоцирует слизь и считается холодным по действию.
Кипяток – горячего действия, холодная вода – холодного действия, такое же действие и у молока.
Чай и кофе при любой температуре всегда холодного свойства. Сахар имеет крайне холодные свойства, а мед, напротив, горячего действия.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ в тибетской медицине:
Анатомически конституция Ветер включает в себя центральную и периферическую нервные систем.
В основе всех заболеваний Ветра лежит перевозбуждение нервной системы, страх, стресс, которые провоцирует внутреннее (посредством питания) и внешнее переохлаждение организма, т.к. конституция ветер имеет холодную природу. Часто современные врачи при истощении ветра прописывают антидепрессанты, тем самым ещё больше усугубляют это истощение. Все стимуляторы по своей сути наркотики, они только открывают доступ в энергию ветра, от чего истощение тела и психики только усугубляется.

В питании должны преобладать сладкий, кислый, соленый и жгучий (острый) вкусы. Люди этого типа должны есть горячую, маслянистую, калорийную пищу. «Пища тело питает, порождает тепло.
“Если есть ее меньше, чем требуется телу, сила и цвет пропадут, поднимутся болезни Ветра” (Чжуд-Ши, тантра Объяснений).
Дошу слизь (бедкен) усиливают молочнокислые продукты, а так же пиво, жирные продукты, которые тяжело перевариваются (например, злаковые (пшеница)), недоваренная и холодная (сырая) пища и т.д. Слизь так же провоцируют продукты питания холодного свойства по температуре, и по действию. При болезнях слизи голод полезен, при истощении ветра- нет.
Людям, склонным к полноте и с расстройствами слизи полезно больше двигаться (активизировать ветер), надо мало есть, следует меньше спать и больше работать физически.

К продуктам, усиливающим дошу жёлчь, можно отнести мясо (баранина, говядина), рыбу, пищу с острым вкусом, специи со жгучими свойствами, такие как перец, соль, куркума и т.д. Эти продукты теплого или горячего свойства и по температуре, и по действию. С повышенной жёлчью нельзя употреблять горячую пищу, как по температуре, так и по действию, не показана острая, солёная и слишком кислая еда. При повышенной жёлчи нельзя возбуждать ум, не рекомендуется жаркий климат и перенапряжение в работе. При повышенной концентрации жёлчи в крови, кровеносные сосуды спазмируются, что может привести или к инфаркту или к инсульту. Жёлчь имеет свойство стягивать мышцы и сосуды, а если при этом усилен ветер (такое сочетание называют “горячий ветер”), может начаться цепная реакция, и некоторые внутренние органы (например, сердце) могут отказаться функционировать, из-за давления ветра и жара. Этот “горячий ветер” также провоцируется наркотиками. Также бурные эмоции могут быть причиной сильного расстройства ума или ветра. Пиво является очень вредным продуктом.

Боцула В.В. ” Тибетская медицина”
Чойжинимаева С. “Болезни нервных людей, или откуда дует ветер” статья

Особенности очистительного процесса в зависимости от индивидуальной конституции, возраста и количества здоровья.

Каждый человек отличается от другого. Древние мудрецы установили это различие в различной комбинации жизненных принципов - ”Дош”. Если в организме человека преобладает жизненный принцип “Слизи”, то его организм хорошо удерживает воду. Такие люди полные, и тело у них большое. Если преобладает жизненный принцип “Желчи”, то организм этих людей обладает способностью к повышенной выработке тепла. Это люди среднего сложения с желтоватой кожей. Если в организме человека преобладает жизненный принцип “Ветра”, то их организм плохо удерживает воду и тепло. У этих людей хрупкое телосложение, они худы и постоянно мерзнут.

Если у человека более всего выражена “Слизистая” конституция, то у него в организме скапливаются и удерживаются шлаки слизистой природы и располагаются они, в основном, в легких и полостях мозга. Поэтому им необходимо обратить особое внимание на свое питание с целью изъятия слизеобразующих продуктов, и очищать вышеуказанные места с помощью паровых процедур и голодания.

Если у человека больше выражена “Желчная” конституция, то от повышенной теплопродукции в печени образуется повышенное количество желчных шлаков, которые отравляют кровь и образуют высыпания на коже. Им также необходимо обратить свое внимание на избежание острых, разогревающих блюд, не перегреваться, пить побольше протиевой воды, свежевыжатых соков и очищать печень.

И, наконец, лица с выраженной “Ветреной” конституцией, у которых от обезвоживания и охлаждения образуются твердые шлаки в виде камней, полиартрита, песка, сгущений разного рода, должны изменить питание и образ жизни с целью насыщения тела водой и теплом. Для этого им необходимо как можно шире использовать теплые гидропроцедуры, пить в горячем виде отвары и без надобности не переохлаждаться.

Ввиду того, что все эти жизненные принципы перемешаны в одном человеке в разных пропорциях, то зашлаковка у каждого выражена по-разному. Поэтому изучайте свой организм и применяйте очистительные процедуры, свойственные только вам.

Возраст, масса тела и количество здоровья накладывают свои особенности на очистительный процесс. В предыдущих своих книгах, разбору этого вопроса я не уделил должного внимания, думая, что читатель сам поймет. Практика показала, что не все читатели это поняли.

Итак, практически во всех лечебниках и книгах по самооздоровлению даются дозы рассчитанные на среднего человека (25-40 лет, масса 60-80 кг). Чем меньше масса человека, тем должен быть меньший объем воды, вводимой при клизмении, доза приема очистительного средства (например, оливкового масла, лимонного сока - при очищении печени), доза приема травяного сбора и т. п. И наоборот, чем больше масса тела, тем больше указанные дозы и объемы промывных средств.

Еще более осторожно необходимо подходить к очищению детей (если это требуется) и ослабленных болезнью людей. Детям доза снижается пропорционально их массе. Например, ребенок весит 20 кг. Значит, рекомендуемая средняя доза воды при клизмении будет в три раза меньше (рекомендуемая доза на 1 очистительную клизму 2 литра воды, делим на 3 и получаем около 700 граммов воды). Примерно также вычисляем объем оливкового масла и лимонного сока при очищении печени (200 грамм оливкового масла и столько же лимонного сока рекомендуемого для взрослого человека, для ребенка весящего 30 кг будет равен в 2 раза меньший, т. е. 100 грамм масла и столько же лимонного сока). Примерно также надо поступить и при приеме травяных препаратов. При очищении ребенка свыше 16-летнего возраста доза очищающего средства почти такая же, как и для среднего взрослого, плюс поправка на массу тела.

Теперь более подробно поговорим об очищении организма: истощенных, ослабленных болезнью, сильно зашлакованных и пожилых людей. Всегда необходимо знать и помнить, что любая очистительная процедура требует от организма напряжения и траты жизненной энергии. Ведь для того, чтобы что-то удалить из организма, надо организм активировать, заставить выбрасывать из себя шлаки, разного рода загрязнения. А любая активация - это трата энергии, жизненных сил организма. Как правило, у ослабленного болезнью человека их и так мало, а тут необходимо дополнительное напряжение, мобилизация для очищения. В итоге, могут получиться два варианта - и оба неблагоприятные. В первом случае, организм мобилизовав себя на очищение, если все таки его сильно подстегнуть, может еще более истощиться и ослабнуть. Во втором случае, на чистку не найдется свободной энергии и она «застрянет» в организме - дополнительно отягощив его и усугубив состояние. Рекомендация напрашивается сама собой: ослабленному болезнью и возрастом человеку надо начинать с «мягких», небольших очистительных средств и доз. Набираться сил, накапливать резервы и постепенно наращивать очистительную нагрузку на организм.

Эта же рекомендация относиться и к сильно зашлакованным (серым на лицо) людям. Шлаки, в любых местах, могут быть сильно спрессованными, утрамбованными и прочно «держаться» за ткани организма (каловые камни в толстом кишечнике, камушки в печени, почках, соли в сухожильной ткани и т. п.). Например, у таких людей, вода при клизмении может даже не входить в толстую кишку - входит стакан, а остальное выливается. Чистка печени не идет - рвота или съедается. Таким людям важно предварительно «расшевелить шлаки», насытить организм водой (у многих он «высушен»), теплом и энергией. Избавляться от шлаков надо постепенно - применяя «мягкое» и слабое очищение. Если дать сильную очистительную нагрузку, то очистительный кризис может испугать болями и навредить здоровью. Представьте себе - не «размоченные», не отслоенные шлаки вырываются мощным послаблением. Может быть кровотечение, резкий упадок сил и прочее.

Предостережение: поступайте всегда так - дали небольшую очистительную нагрузку, посмотрели на ответную реакцию организма, отдохнули, полностью восстановились. Следующую очистительную нагрузку (ту же клизму, чистку печени и т. п.) делаете на фоне полного восстановления жизненных сил. Все нормально, - очистительную нагрузку увеличиваем, усложняем. Тогда все пойдет как по маслу. Очищение доставит вам удовольствие и принесет здоровье. Если организм реагирует вяло, плохо восстанавливается - уменьшите дозу, растяните предварительную подготовку, больше активно отдыхайте. Копите энергию для очищения. Может изменить форму очищения, например, вместо «грубых» клизм, чистки печени с оливковым маслом и лимонным соком, выполнить идеомоторное очищение (умственно вызывать соответствующие вибрации в толстом кишечнике или печени). Для укрепления и очищения почитать образно-волевые настрои. Поголодать в течение 2-3 месяцев по 24-36 часов в неделю. Перейти на раздельное питание с использованием свежих соков, овощей и фруктов, цельных каш. Регулярно посещать парную. После этой подготовки и укрепления организма постепенно приступить к программе более сильных чисток.

Помните - любые манипуляции с собственным организмом (и чужим тоже, это для врачей), это вдумчивый и творческий процесс. Только в этом случае он приносит максимальный эффект.

Биоритмологические факторы, влияющие на очистительный процесс физического тела. Важность этого раздела поймут все практикующие очищение. Автор пришел к твердому выводу, что большинство неудач в проделывании очистительных процедур, в основном, “спотыкается” на незнании КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ИХ ПРОВОДИТЬ, а также особенностях своего организма (масса тела, жизненный потенциал). В итоге, выбирая любое, удобное для себя время, человек не попадает в ритмы работы очищаемого организма. В результате этого чистка не получается, либо возникают осложнения, последствия, которых надолго отбивают охоту к подобным вещам. Как же нам поступать, чтобы максимально эффективно использовать биоритмологические факторы для успешного очищения? Для этого необходимо знать, когда лучше всего очищаться в течение суток, лунного месяца (цикла) и сезона года. Знание подобной раскладки позволит нам целенаправленно получать максимум от очистительных процедур.

1. В сутках имеются два периода, за время которых особенно активны очистительные органы. Утром, когда конденсируется воздух и выпадает роса, в человеческом организме также наблюдается подобное явление. В это время, с 5 до 7 утра, активен толстый кишечник и происходит удаление отходов пищеварительного процесса. Вечером, с 17 до 19 часов (время местное), наступает период затишья, в котором активизируется работа почек по выведению из организма продуктов белкового обмена. Поэтому лучше всего очистительные процедуры, связанные с клизмением и выведением камней из почек, проводить в это время. Очищение печени, в основном, происходит с 23 часов до 3, когда энергия подходит к желчному пузырю, а затем к печени. Отсюда, вся предварительная подготовка должна оканчиваться приблизительно в 19 часов. Только в этом случае принятые очистительные вещества успеют из желудка всосаться к кровь и попасть в печень к максимуму ее активности. Помните, действуя в согласии с суточным ритмом, вы значительно увеличиваете эффективность очистительных процедур.

Если совместить процедуру очищения толстого кишечника в воскресенье с часами юпитера, марса и солнца (6, 7, 8 часы утра); почек в среду с часами юпитера и марса (18, 19 часов вечера); печени и желчного пузыря в четверг с часами юпитера, марса и солнца (1, 2, 3 часы ночи), то эффект очищения будет ярко выражен.

2. Лунный цикл (месяц) накладывает наиболее сильный отпечаток на все очистительные процедуры. И он самый важный, ибо в нем имеются дни и целые периоды, когда организм сам очищается, и дни и периоды, когда этого делать нельзя. В противном случае можно нанести себе непоправимый вред. Смысл этого явления изложу кратко. Движение Луны, ее фазы вызывают на Земле приливы и отливы. Отражение этого процесса наблюдается и в человеческом организме в виде двух явлений. Первое: наш организм сам состоит из воды и поэтому следует за приливами и отливами; второе - от изменяющегося гравитационного воздействия со стороны Луны наш организм становится то легче, то тяжелее. Когда он становится ”легче”, он “расширяется”, что благоприятствует очистительному процессу любого вида; когда он становится “тяжелее”, он сжимается под действием гравитации Земли и собственных сил. Ткани “зажаты” и отдают шлаки с большим трудом. Из вышеописанного вытекают еще два следствия. Первое - в течение лунного цикла имеются четыре главные точки (дня), в которых идет смена сжатия на расширение и наоборот. Эти дни: новолуние, полнолуние, первая и третья четверти - являются днями стресса - огромной внутренней нагрузки. И если в эти дни добавить внешнюю, от очистительных процедур (некоторые из них “операция без ножа”), то случаются неприятные для здоровья человека последствия. Второе следствие - это перемещение под воздействием изменяющейся гравитации собственного центра тяжести тела человека. Оказывается, он “гуляет” сверху вниз и наоборот. И в зависимости от дня лунного цикла он может находиться ближе к области головы или таза. Там, где центр тяжести, и наблюдается выраженная активация физиологических функций.

Из вышеизложенного вытекают два правила очищения:

1. ОБЩИЕ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОВОДИТЬ ТОЛЬКО В ДНИ РАСШИРЕНИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА И НИКОГДА В ДНИ ПЕРЕХОДА ОТ СЖАТИЯ К РАСШИРЕНИЮ И НАОБОРОТ.

2. ЛОКАЛЬНЫЕ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОВОДИТЬ В ЛУННЫЕ ДНИ, КОГДА ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ ОРГАНИЗМА НАХОДИТСЯ ПОБЛИЗОСТИ ОТ ЭТОЙ ЧАСТИ ТЕЛА.

Для общих очистительных процедур подходят две фазы лунного цикла - II и IV, длящаяся каждая чуть больше семи суток. В I и III фазах проводите смягчение. В это время организм будет хорошо впитывать воду и масло, наносимые на кожу, а в очистительные фазы (II и III) будет активно выбрасывать из себя “размягченные” шлаки и т.д. Для локальных очистительных процедур перечислим наиболее благоприятные дни лунного цикла. В течение 1 фазы Луны, в ее первой трети, будут активизироваться голова, лицо, мозг, верхняя челюсть и глаза; во вторую треть - горло, шея, евстахиева труба, шейные позвонки; в последнюю треть - плечи, руки (до локтей), легкие, нервная система. В течение II фазы Луны, в ее первой трети, будут активны надчревная область, грудь, живот, локтевые суставы; во вторую треть - сердце, желчный пузырь и печень, грудная клетка и грудной отдел позвоночника; в последней трети - органы брюшной полости, связанные с пищеварением: желудок, тонкий и толстый кишечник. В течение III фазы Луны, в ее первой трети, активны почки, почечная и поясничная области; во второй трети - половые железы, предстательная железа, мочевой пузырь и прямая кишка; в последней трети - ягодицы, бедренные кости, копчиковые позвонки. В течение IV фазы Луны, в ее первую четверть, активны колени, вся костная система, кожа и пищеварительная система; во вторую треть - лодыжки ног, запястья рук, кости нижних конечностей, зрение в последней трети - ступни ног, жидкости тела, поджелудочно-кишечная перистальтика.

Из выше указанного видно, что одну из главных очистительных процедур - ПЕЧЕНИ, необходимо проводить во II фазе лунного цикла - в ее вторую треть, когда она наиболее активна. Никакое другое время не даст такого результата как это.

Дополнительные рекомендации по дням лунного цикла: наиболее легко переносится суточное голодание в 11-й день после новолуния и в 11-й день после полнолуния. 14-й день после новолуния носит название (Труба) и особенно благоприятен для очищения с помощью клизм и Шанк Пракшаланы. В древних понятиях этот день символизирует сточную тру6у, через которую выводятся нечистоты. И только в этот день можно проводить суточное (сухое голодание).

3. Сезонные особенности очистительного процесса выражаются в следующем. Согласно учению о пяти первоэлементах, с начала года по восточному календарю, 72 дня активна печень; 18 дней селезенка-поджелудочная железа; 72 дня сердце-тонкий кищечник; 18 дней селезенка-поджелудочная железа; 72 дня легкие-толстый кишечник; 18 дней селезенка-поджелудочная железа; 72 дня почки-мочевой пузырь; 18 дней селезенка-поджелудочная железа. Начало года по восточному календарю объявляется в печати, телевидении, поэтому вы его не пропустите. Подтверждением того, что в эти периоды активны именно эти органы, служит увеличение пульса этих органов, а это означает, что там находится повышенное количество энергии.

Поэтому для качественной очистки или для профилактики очищайтесь в периоды наивысшей активности печени, толстого кишечника и почек.

Зная благоприятные периоды для очищения в сутках, лунном месяце и сезоне года, мы можем целенаправленно приступать к очищению собственного организма.

ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК чистим осенью, во время II или IV фазы луны, утром с 5 до 7 часов. Можно и вечером с 17 до 19 часов. Желательно совместить с планетарными часами Солнца, Марса, Юпитера. Это справедливо и для всех остальных очистительных процедур (печени, почек, гайморовых пазух, Шанк Пракшаланы, потения, очищения суставов и т. п.).

ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ чистим весной во время II фазы луны, лучше в ее середине. Начинать процедуру примерно в 19 часов

ПОЧКИ И МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ чистим зимой во время II и IV фазы Луны. Причем дробить, измельчать и рассасывать лучше всего во II фазу - она лучше всего подходит для этого; а выводить раздробленное, растворенное - в IV. Энергетика организма в это время направлена вниз и способствует выведению. Процедуры очищения почек и мочевого пузыря проводить с 15 до 19 часов.

Надеюсь, теперь вы поняли, как много надо знать, чтобы качественно вести очистительный процесс и не иметь неблагоприятных последствий.

СОЕДИНИТЕЛЬНУЮ ТКАНЬ ОРАНИЗМА лучше всего очищать во II и IV фазу лунного цикла.

Правильная последовательность выполнения очистительных процедур.

Теперь надо ясно представить, с чего необходимо начинать очищение в первую очередь, чтобы эффект прогрессивно возрастал от одного очищения к другому, накладывался и аккумулировался. Таким образом, правильна последовательность это уже полдела в успешном исходе очистительных процедур. Разберем этот вопрос наиболее тщательно.

1. Первая и самая главная задача любого очищения, это убрать психические зажимы из полевой формы жизни. Если этого не сделать, то в “раковинах” психических зажимов будут постоянно накапливаться шлаки и возникать, выпадать в осадок всевозможные отложения. Именно по этой причине необходимо начинать с методики очищения полевой формы жизни, а одновременно очищать и физическое тело.

Этот пункт можно было бы опустить, но у некоторых людей бывают настолько мощные психические зажимы, которые вызвали спазмы в толстом кишечнике (например, спастические запоры) и других выделительных органах, что практически, очистительная процедура становится невыполнимой. Например, толстая кишка спазмируется до диаметра 2-3 см!, вместо нормальных 5-8 см. Все перекрыто и ничто дальше ампулы прямой кишки не проходит. Отсюда, в первую очередь, встает вопрос снятия спазма - разрядке его энергетики в полевой форме жизни и физическое расслабление с помощью подачи тепла, масла и/или растительной слизи (например, отвар овса) в толстый кишечник.

Подчеркиваю, что у некоторых людей, а это около 10-20%, чистки физического тела не получаются по причинам наличия в полевой форме жизни мощных психических зажимов. Только предварительное их удаление, с помощью процедуры очищения полевой формы жизни, позволяет нормально очищать физическое тело. У всех остальных (примерно, 80%) чистка физического тела идет нормально без предварительного очищения полевой формы жизни. Ее очищение можно оставить на потом, но лучше делать, как я рекомендую - совместно с очищением физического тела.

2. Но прежде, чем очищать физическое тело, необходимо “расшевелить” и окислить шлаки, залегшие в каждой клетке; “отквасить” и размягчить шлаковую накипь от слизистых оболочек; раздробить, превратить в песок твердые шлаки; растворить и окислить отложения мочевой кислоты в соединительной ткани (особенно конечностей); подвести все выше перечисленное к выделительным органам. Без этого эффект любой чистки весьма мал. Этот первейший и наиглавнейший прием очищения физического тела называется “смягчением организма” и должен проводиться перед любой ниже следующей очистительной процедурой физического тела.

3. После того, как шлаки приведены в удобную для выведения форму и подведены к соответствующим органам выделения, наступает время выполнения самой очистительной процедуры. На этапе самой чистки важно умело стимулировать орган выделения на очищение. Конечно, ниже описанные очистительные процедуры будут работать и сами по себе, но они могут значительно усилиться если целенаправленно подключить сознание, биоритмы, обработать соответствующим образом очистительные вещества (например, воду), применить естественные стимуляторы очистительных энергий. Это уже относиться к области искусства очищения. У некоторых людей это получается великолепно. Кое какими секретами этого древнего искусства я поделюсь с вами.

4. На период очищения организма надо ему целенаправленно помогать, не тратить попусту жизненную энергию, которая должна направляться на выведение шлаков вон из организма. В первую очередь, надо изменить и уменьшить питание. Натуральная растительная пища - овощи, фрукты, свежевыжатые соки, каши из цельных зерен, сами по себе способствуют очищению организма. Ведь что получилось, человечество постепенно отошло от естественной пищи, которая способствовала не только питанию организма, но и нормальному его очищению. Переход на видоизмененную и искусственную пищу поломал процесс усвоения и нормального выведения продуктов пищевого обмена.

Разного рода пищевые разгрузки, периодические голодания, посты весьма способствуют естественному очищению организма.

Крайне желательно увеличить мускульную и двигательную нагрузку на организм. Надо заставить межтканевую жидкость активнее цикрулировать и вымывать «застрявшие» в ней шлаки.

Применение разного рода прогреваний и воды (парная, сауна, ванна, душ) способствует окислению, разжижению и транспортировке шлаков к местам их выведения. Эти процедуры являются важным элементом успешного «смягчения организма» и последующего очищения.

5. Главным загрязнителем внутренней среды человеческого организма является толстый кишечник. Поэтому и начинать необходимо с него. После его очищения и нормализации функций, - кровь становится чистой и организм получает стимул к возрождению.

6. Ввиду того, что грязная кровь многие годы циркулировала от толстого кишечника через печень, она загрязняется в колоссальной степени. Ее распирает от скопления в ней шлаков, что приводит к нарушению портального кровообращения и нарушению всех видов обмена веществ и энергии , которые в ней происходят. Очистив печень, мы нормализуем кровообращение, что способствует резкой активизации работы органов брюшной полости, облегчает работу сердцу, и восстанавливаем все виды обменов в организме (белковый, жировой, углеводный, минеральный, витаминный и т.д.).

7. Теперь необходимо почистить почки. Почки - орган гомеостаза, т. е, поддержания постоянства внутренней среды организма. В течение 24 часов через них фильтруется примерно 150 литров крови!

Если толстый кишечник в течение многих лет поставляет шлаки в кровь, а печень перестала их полноценно выводить, то почки от обилия кровообращения страдают очень сильно. Они могут быть пропитаны всей дрянью, которую к ним приносит грязная кровь. От этого функция их угасает, в результате чего в организме начинают накапливаться нелетучие продукты обмена веществ (в основном азотистые и соли), нарушается регулировка объема внеклеточной воды, кислотно-щелочного равновесия и т.д. К тому же древние мудрецы утверждали, что почки являются хранилищем первородной энергии. И если они ослабли, мы теряем ее и быстро старимся.

8. Теперь можно приступать к очищению соединительной ткани и жидкостных сред организма (лимфы, крови) от всего чужеродного, что в них скопилось. Это последняя важная процедура, которая делает тело человека полностью чистым. Ее можно сделать различными способами - быстро и медленно.

Таким образом, пройдя в такой последовательности очистительный цикл, мы заново возрождаем свой организм. После этого цикла нам вообще могут не понадобиться другие, второстепенные, очистительные процедуры.

Если человек начнет очищаться с печени, то шлаки и токсины, поступающие по прежнему из толстого кишечника в кровь, вновь быстро загрязнят ее. Это же касается и почек. Мне думается, вам теперь ясна абсурдность любой другой последовательности проведения очистительных процедур.

Подчеркну, что предложенная мной схема прекрасно зарекомендовала себя на практике и позволяет восстанавливать функций физического тела, энергетику и психику, изменять все человеческое существо. Примерно такую же последовательность очищения рекомендуют и другие специалисты: Ю. Андреев, О. Елисеева, Н. Семенова, Е. Щадилов.

Только после проведения этого цикла, вы смотрите, какие места в организме вам необходимо подработать. Это можно сделать с помощью второстепенных очистительных процедур. Теперь вы можете приступать к таким мощнейшим очистительным средствам, как голодание, уриновое голодание и добиваться великолепных результатов. Приступать к голоду без очистительных процедур можно, но переносится он в этом случае тяжелее. На первом этапе очистительные процедуры гораздо эффективнее голода и быстрее дают общеоздоровительный эффект. Зато, в дальнейшем, голод позволяет очищать организм на внутриклеточном уровне, чего находясь на пищевом режиме, очень трудно добиться специальными чистками. Практика показывает, что легче и эффективнее поголодать, чем их применять.

Что надо знать, чтобы очистительный процесс физического тела шел качественно?

В основе успешного очищения человеческого организма лежат пять главных принципов: устранение причин загрязнения; предварительная подготовка и “смягчение” организма; применение растворяющих и камнедробящих средств; стимуляция очищающих энергий - поноса, рвоты и потения; прерывание стимуляции очищающих энергий и грамотное восстановление организма.

1. Устранение причин загрязнения.

Сознательный отказ от употребления таких продуктов, которые способствуют загрязнению организма. Это относиться ко всем неестественным и рафинированным продуктам, смешанному питанию.

2. Предварительная подготовка и «смягчение» организма.

Предварительная подготовка заключается в том, что перед чисткой организма, за 2-4 недели устраняют причины, способствующие загустеванию коллоидов организма. Для этого поступают так:

а) ограничивают или вообще исключают из питания продукты, способствующие образованию ксерогелей: мясо, рыбу, особенно молочные продукты (которые богаты казеином - животным клеем), крахмалистые продукты, особенно высокорафинированные, тонкомолотые и обезвоженные (хлеб, сдоба, крахмал, печенье), которые по своей сути являются крахмалистыми и клейковинными клеями;

б) стараться потреблять побольше свежей растительной пищи, которая своим зарядом подпитывает мицеллы, и поменьше вареной, термически обработанной, которая, наоборот, отнимает этот заряд;

в) исключение вредного влияния погодных факторов - холода, сухости, сквозняков, сухой жары, которые способствуют обезвоживанию организма;

г) изменение малоактивного образа жизни, который уменьшает метаболизм и циклоз в клетках, на более активный, подвижный;

д) никаких эмоциональных стрессов и чрезмерных физических напряжений - экономия и сбор энергии для успешного проведения очистительной процедуры.

«Смягчение» организма заключается в том, чтобы способствовать окислению шлаков, приведение их в легкоподвижное состояние, разжижить коллоиды соединительной ткани и усилить в них циркуляцию.

Для этого поступают следующим образом:

а) используют внешнее тепло в самых разнообразных вариантах.

Для общего прогрева организма используют бани, ванны и другие подручные средства. Для локального прогрева - полуванны, припарки, грелки, пластыри, растирки. Эти же процедуры способствуют увеличению циркуляции жидкостных сред организма;

б) применение различного питья внутрь. Здесь масса вариантов.

Для разжижения и очищения коллоидных растворов используют дистиллированную воду, омагниченную дистиллированную воду, талую воду, а также другие комбинации и варианты. Выше указанные виды воды, благодаря своей чистоте, заряду и структуре, прекрасно промывают организм, удаляют из него шлаки и нормализуют состав, свойства коллоидных растворов.

Способ применения. Столовую ложку глины растворяют в протиевой воде и принимают в виде питья. Этим же раствором можно делать и микроклизмы. В этом случае усиливается благотворное влияние на отделы толстого кишечника.

Можно поступить и другим образом. Использовать водопроводную или иную естественную воду. Но виду того, что на воде записана масса вредной информации и имеются разного рода шлаки, можно поступить следующим образом - а именно наложить на воду следующие мыслеобразы, как это рекомендует В. Ю. Рогожкин в своей книге «Эниология» (Москва, изд. Пантори, 2000.)

1. На все негативные программы содержащиеся в воде, создаются антипрограммы. Вода очищается, а высвобожденная в результате взаимной нейтрализации энергия оправляется на укрепление планеты Земля. (Концовка мыслеобраза моя. В оригинале она несколько иная - «Высвободившаяся в результате аннигиляции энергия оправляется Абсолюту в мой энергоинформационный банк».)

2. Все вредные химические примеси содержащиеся в воде, разлагаются на исходные компоненты и, их матрицы переносятся через Информационные Поля по своим месторождениям. В воде остается необходимый для меня состав солей и микроэлементов.

Как наложить вышеописанный мыслеобраз на воду? В первом случае, мысленно представляете в воде серый туман. Это будут негативные программы. Мысленно создаете в воде другой туман - это антипрограммы. Теперь, мысленно, совмещаете эти два тумана, накладывая их друг на друга и представляя яркую вспышку, как от электросварки или еще более яркую. Вспышка означает взаимоподавление, очищение, аннигиляцию. После этого, мысленно, видите воду кристально чистой.

Во втором случае, мысленно, представляете разложение растворенных в воде химических примесей, в виде быстрого рассеивания тумана. Туман (исходные компоненты вредных примесей) рассеивается и разлетается в разные стороны - к своим месторождениям. Вода, мысленно видится, необычайно чистой и создается чувство ее полезности именно для вас.

Возможно, у вас возникнут иные мыслеобразны, используйте их. Главное чтобы они работали.

Использование жидкостей, насыщенных биоколлоидами: отваров, настоев, соков, мочи и т. д. Подобные жидкости обладают как общим, так и специфическим эффектами (желчегонным, мочегонным). Их мицеллы адсорбируют на себя шлаки и выводят их из организма (кровоочищение), способствуют рассасыванию сгустившегося, добавляют заряд организму (сырые соки).

Правильное и своевременное выполнение выше указанного позволит вам устранить причину всевозможных застоев, загустений и камнеобразования.

3. Применение растворяющих и камнедробящих средств.

В большинстве случаев, когда затвердения приняли консистенцию тромбов, ксерогелей, камней и т.д., применяются сильные разжижающие, растворяющие и камне дробящие вещества и процедуры.

а) К сильно разжижающим средствам можно отнести жидкости, обладающие большой поверхностной активностью: спирт, водку, очищенный керосин, мочу. Например, вода обладает поверхностным натяжением 72,8 дин/см, а наша моча 64 - 69. За счет этого свойства она не только смачивает, но и проникает внутрь вещества по микропорам. Это вызывает отбухание коллоидов с последующим их растворением. Таким образом, моча является сильным и безопасным естественным растворителем.

Внутрь организма можно употреблять разнообразные специи, которые усиливают теплотворные, циркулярные и разжижающие процессы: черный перец, красный стручковый перец, корицу, гвоздику, имбирь и им подобные (например, лук, чеснок).

б) Выраженными рассасывающими и дробящими свойствами обладают следующие вещества: эфирные масла; разнообразные пигменты и красители; органические кислоты и щелочи; горечи; вещества, образующиеся в самом организме.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Они обладают следующими свойствами.

1) Жгучим вкусом. Согласно древней классификации, жгучий вкус раскрывает сосуды, обладает разреживающими омывающими и растворяющими свойствами. Наиболее летучими свойствами, а следовательно и растворяющими, дробящими, из всех эфирных масел обладает терпентиновое масло. Таким образом, там, где этого масла будет больше, тем большими растворяющими свойствами будет обладать это растение или вещество.

2) Эфирные масла легко растворимы в органических растворителях: маслах, смолах, углеводах и других, и почти нерастворимы в воде.

3) Ввиду того, что эфирные масла нерастворимы в воде, они имеют тенденцию скапливаться на какой-либо поверхности. Например, на поверхности камней в печени, желчном пузыре, почках и мочевом пузыре. А так сильно пахнущие вещества маслянистой природы обладают высокой активной поверхностью и малым поверхностным натяжением, они стремятся занять наименьший объем, то есть стремятся проникнуть по микротрещинам внутрь, что приведет к “разреживанию” твердого тела и его рассыпанию на кусочки! И это тем более, что эфирные масла растворимы в органических соединениях, каковыми являются наши камушки - желчные, мочевые.

РАЗНООБРАЗНЫЕ ПИГМЕНТЫ И КРАСИТЕЛИ. Наличие пигментов и красителей в жидкостях уменьшает их поверхностное натяжение. Чем меньше поверхностное натяжение жидкости, тем легче и лучше она растворяет, проникает в микропоры и разрушает твердые образования.

Другой механизм разрушающего действия жидкостей, обладающих малым поверхностным натяжением, заключается в том, что молекулы поверхностного слоя жидкости обладают избытком потенциальной энергии, сравнительно с молекулами, расположенными внутри жидкости. При этом избыток потенциальной энергии придает энергетическую активность поверхности раствора и ориентирует молекулы растворенного вещества (пигменты, красители) в поверхностном слое, и из-за этого обладает положительной адсорбцией, которая “тянет на себя” все из крови, желчи, мочи, разрушает камни, сгустки и т.д.

Поверхностной активностью обладают многие естественные красители, белковые вещества, гликозиды (например, сок и отвар красной свеклы).

ОРГАНИЧЕСКНЕ КИСЛОТЫ И ЩЕЛОЧИ. Наличие в растворителе этих веществ способствует растворению подобного подобным. Например, кислоты можно растворить, еще более сильно закисляя внутреннюю среду организма, а щелочи - еще более сильными щелочами, а также взаимным воздействием кислот на щелочи и наоборот.

Наиболее эффективно в этих целях использование свежевыжатых соков растений, а также их смесей. Соки употреблять необходимо сразу после извлечения, иначе они быстро окисляются на воздухе и теряют свою активность.

ВЕЩЕСТВА, ОБРАЗУЮЩИЕСЯ В САМОМ ОРГАНИЗМЕ. В данном случае мы используем основной гомеопатический принцип: “подобное излечивается подобным”. Например, воздействие в малых дозах на камни, образовавшиеся в печени, желчном пузыре, почках и мочевом пузыре, их же субстратом, содержащимся в моче, помогает их растворению. В данном случае задействован способ лечения “нозодами”, т.е. веществами, образующимися в результате болезни. Обратное их воздействие на собственную первопричину приводит к “разрушению” болезни.

Важно подчеркнуть тот факт, для того, чтобы раздробленные камни выходили мягко и не ранили соответствующие пути (например, мочеточник) применяют расширяющие (противоспазматические), смягчительные и обволакивающие вещества.

4. Стимуляция очищающих энергий - поноса, рвоты и потения .

Для выведения из организма растворенного, раздробленного и собранного «смягчением» около мест выделения (толстый кишечник, кожа, почки, легкие) используют разнообразные средства и способы, которые стимулируют мощные очищающие энергии - понос, потение, рвоту и мочеотделение. В арсенале народной и натуропатической медицины имеется масса средств для этого от использования соответствующих трав до специальных процедур и упражнений. Более подробно все это будет разбираться ниже, в соответствующих разделах.

5. Прерывание стимуляции очищающих энергий и грамотное восстановление организма.

Не всегда, но бывает, что организм так «развяжется» на понос или рвоту, что требуется применение специальных, вяжущих средств для того, чтобы прекратить этот процесс. Например, после Шанк Пракшаланы рекомендуется для «завязывания» искусственно вызванного поноса применять отварной рис. Рис обладает вяжущими свойствами и способствует «закреплению» и прекращению действия направленной вниз энергии очищения.

После успешного проведенного очищения происходит большая трата нервных сил, жизненной энергии. С целью ее восстановления, в зависимости от вида чистки, необходим покой и отдых. Со своего опыта скажу, что от первой чистки печени, организм приходит в себя в течение 1-2 недель («теоретически» здоровый). Длительные сроки голода (30-40 суток) требуют 3-4 месячного восстановления психической энергии. Тело восстанавливается гораздо быстрее, практически за тот же срок, что голодал. Психические резервы восстанавливаются медленнее, порой за год, а то и полтора. Поэтому, после серьезных встрясок организма не советую что-либо проделывать такое, что требует новых духовных затрат или духовной мобилизации.

В среднем, после ниже приведенных очистительных процедур на восстановление уходит от 1 до 3 недель.

Только теперь, после теоретической подготовки и необходимых разъяснений, можно приступить к поэтапному очищению собственного организма.

Питание с учетом особенностей индивидуальной конституции человека. Каждый человек имеет свою собственную индивидуальную конституцию, которая слагается из трех жизненных принципов - «Слизи», «Желчи» и «Ветра». Эти принципы есть не что иное, как выражение энергий. Грубо говоря, жизненный принцип «Слизи» состоит из «пространства» и «времени» и гравитационной энергии. Пространство определяет объем и форму человеческого организма; время - длительность существования человеческого организма; гравитационная энергия объединяет частицы тела в единое целое. Жизненный принцип «Желчи» состоит из разного рода энергий: тепловой, световой, электромагнитной. Эти энергии обеспечивают все многообразие жизненных проявлений в человеке. Жизненный принцип «Ветра» состоит из вращательной и колебательной энергии. Эти виды энергии обеспечиваю все обилие циркуляционных процессов в организме: движение крови, лимфы, внутри клеточной циркуляции (циклоза), беглость мысли (соображения), ритмичности разных функций (пищеварения, выделения отходов, менструальный цикл и т. д.)

Важно отметить еще и то, что переизбыток одного из жизненных принципов вносит дисбаланс в работу организма, что приводит к различным специфическим расстройствам и заболеваниям. Например, избыток «Слизи» в организме делает форму тела человека шарообразной; самого человека вялым, ленивым; способствует накоплению слизи в верху туловища и возникновению простудно - легочных заболеваний. Избыток «Желчи» вызывает в организме человека пищеварительные нарушения, портит кровь, раздражает сознание (без причинный гнев). Избыток «Ветра» обезвоживает и охлаждает организм, что приводит к плохому пищеварению, запорам, нарушению менструального цикла, тугоподвижности в суставах, хаотическому мышлению, не уверенности в себе.

Чтобы устранить подобно, люди интуитивно используют такую пищу, чтобы она уравновешивала жизненные принципы. Например, лица с избыточной «Слизистой» конституцией потребляют сухую, теплую пищу и продукты имеющие вяжущий, горький, жгучий вкус. Не любят много пить. Эта пища подсушивает их организм, дает ему разогрев. В результате, организм становиться меньше, теплее и это благотворно отражается на их самочувствии. Лица с избыточной «Желчной» конституцией потребляют жидкую и охлажденную пищу в большом количестве. Из вкусов они предпочитают сладкий, горький, вяжущий, нейтральный. Это способствует тому, что их повышенные пищеварительные и теплотворные способности организма «расходуются» на пищу и не причиняют вреда самому организму («пережигают» кровь в печени, от чего образуется много желчных шлаков и кожа желтеет). Такое питание их удовлетворяет и они чувствуют себя спокойными, уравновешенными (при возбуждении «Желчи» повышается агрессивность, грубость, язвительность). Лица с избыточной «Ветреной» конституцией любят потреблять большое количество теплой, горячей, жирной, тяжелой пищи. Из вкусов они предпочитают сладкий, жгучий, соленый. Это питание восполняет их сухое, маленькое, холодное тело жидкостью, гравитационной энергией и пластификатором (жир), теплом. На таком пищевом рационе они чувствуют себя нормально, веселы, жизнерадостны.

Пропорция жизненных принципов у одного и того же человека в течении жизни меняется. Так, в течении первых 15-20 лет преобладает жизненный принцип «Слизи». Организм в это время хорошо держит воду, тело упругое и гибкое, формы округлые. Далее, с 15-20 лет до 40-60 в организме преобладает жизненный принцип «Желчи». Это ощущается как достаток в организме тепла, нормальные пищеварительные способности, хороший иммунитет. Что касается формы тела, то оно уже не такое округлое, более рельефное и зрелое. С 40-60 лет и до конца жизни человека в организме начинает преобладать жизненный принцип «Ветра». Организм человека все более и более «подсушивается», теряется гибкость. Уменьшаются и теплотворные способности организма, все более и более ощущается холод в теле, слабеет иммунитет, пищеварение, умственные способности.

Кроме выше указанного, каждый сезон года, погода обладают собственной энергетикой. Весной и осенью идут дожди, сыро и влажно. Это способствует перевозбуждению жизненного принципа «Слизи». Летом жарко и сухо, это способствует перевозбуждению жизненного принципа «Желчи». Суровая зима, с ветром и морозами способствует перевозбуждению жизненного принципа «Ветра», ибо зимние энергии идентичны энергиям этого жизненного принципа.

И вот теперь, будьте внимательны. Если у человека выражена «Слизистая» конституция, это особенно отрицательно будет сказываться в первые 20 лет жизни, весной и осенью (может и зимой, если она сырая и влажная). Зато, после 60 лет такому человеку будет жить легко, ибо его тело не так будет «сохнуть» от возраста. Если у человека выражена «Желчная» конституция, это особенно отрицательно будет сказываться в зрелый период жизни от 25 до 60 лет, летом - в жаркую, сухую погоду. Юношеский и старческий период жизни пройдут более-менее нормально. Если у человека выражена «Ветреная» конституция, это особенно отрицательно скажется после 40-50 лет жизни, холодными, ветреными зимами. Наиболее благоприятный период для такого человека юность.

Исходя из выше изложенного, для каждого человека, для каждого возраста, для каждого сезона года питание должно подбираться таким образом, чтобы оно было противопоставлено конституционным изменениям, возрастным изменениям, сезонным изменениям. Только тогда это будет правильным питанием.

Рекомендация: если вы не воспользуетесь этим уникальным материалом, а будите слепо придерживаться чьих-то рекомендаций, толк от оздоровления будет мал. Вы будите блуждать в потемках не находя выхода. Помните истину: система оздоровления и питания должны изменяться для Вас, а не Вы приспосабливаться под систему или питание.

Информация о вкусах пищи. В любом продукте питания находятся свои квантовые поля, которые при поглощении их человеком многогранно воздействуют на его организм. Разберем их действие.

ВКУС ПИЩИ. Вкус пищи говорит об особых свойствах энергии, заложенной в ней. Язык, как орган вкуса, позволяет нам распознать эту энергию. Энергия, заложенная в продукте, может благотворно влиять на жизнедеятельность организма, особенно, когда энергии данного вида в организме не хватает, и наоборот, угнетать жизнедеятельность при ее переизбытке (образовывать слизь, высушивать, охлаждать и т. д.).

Классическая Аюрведа (древнеиндийская наука о жизни) различает шесть основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, жгучий и вяжущий. Эти вкусы по разному действуют на три основополагающих жизненных принципа лежащих в основе работы человеческого организма. К ним относятся: «Слизь» - руководит построением и крепостью физического тела (материальная масса организма и его гормональная система); «Желчь» - обеспечивает обогрев, пищеварение, иммунитет организма, зрение и умственные способности; «Ветер» - поддерживает все циркуляторные и ритмические процессы в организме - перемешивание содержимого в клетках, ток крови, перистальтику, наступление месячных, быстроту соображения человека. Эти же жизненные принципы я ранее разобрал с учетом энергий их составляющих.

СЛАДКИЙ вкус наиболее силен по лечебной силе, укрепляет, увеличивает силы тела, способствует пищеварению, обладает небольшой теплотворной способностью. Сладкое способствует заживлению ран, проясняет органы чувств, способствует долголетию. Продукты обладающие сладким вкусом полезны детям, старикам и ослабленным. Другими словами, он стимулирует жизненный принцип «Слизи».

Чрезмерное употребление продуктов обладающих сладким вкусом вредно - приводит к тучности, жировикам и болезням мочи.

КИСЛЫЙ вкус обладает освежающим действием, возбуждает аппетит, способствует размельчению и перевариванию пищи, способствует задержке жидкости в организме, открывает закупорки и делает проходимым кишечник.

Чрезмерное употребление кислых продуктов вызывает слабость, головокружение, отеки, лихорадочное состояние.

СОЛЕНЫЙ вкус обладает очищающими свойствами - удаляет затвердевший кал и скопившиеся газы, очищает закупорившиеся кровеносные сосуды, удаляет плесень, поддерживает аппетит, вызывает выделение слюны и желудочных соков; холодным продуктам придает разогревающие организм свойства. Другими словами, он стимулирует жизненный принцип «Желчи» и «Ветра».

Чрезмерное употребление соленых продуктов ведет к выпадению волос, преждевременной седине, морщинам, болезням порожденными перевозбуждением жизненного принципа «Желчи».

ГОРЬКИЙ вкус улучшает пищеварение и аппетит; согревает тело и стимулирует выход жидкости из него; раскрывает сосуды; обладает разреживающими, растворяющими свойствами; увеличивает циркуляторные процессы в теле; способствует очищению полостей тела, особенно легких; помогает при отравлении, обмороках, лихорадочных состояниях, проясняет сознание.

Чрезмерное употребление горьких продуктов истощает организм порождая болезни связанные с перевозбуждением жизненного принципа «Ветра».

ЖГУЧИЙ вкус сильнее других стимулирует теплотворные способности организма, поднимает аппетит, полезен при болезнях горла, заживляет раны и тяжелые кожные нарывы.

Чрезмерное употребление продуктов жгучего вкуса отрицательно сказывается на работе половой функции, приводит к морщинам, обморокам, болям в спине и пояснице.

ВЯЖУЩИЙ вкус обладает высушивающими свойствами; сушит гной, кровь, желчь; заживляет раны; улучшает цвет кожи; сильно охлаждает.

Чрезмерное употребление продуктов вяжущего вкуса обезвоживает и охлаждает организм порождая болезни свойственные перевозбужденному жизненному принципу «Ветра».

Эти шесть вкусов «усваиваются» организмом в ротовой полости и действуют немедленно на квантовые поля организма. Если они подпитывают ослабленные квантовые поля организма, то эта пища по вкусу нам нравиться и ее хочется еще. И наоборот, если она вызывает еще больший разбаланс, то как бы она не была хороша, нам ее не хочется кушать.

После того как пища пройдет пищеварительный тракт, ее вкус меняется. Так, продукты сладкого и соленого вкуса становятся сладкими; кислое - кислым; горькое, вяжущее и жгучее - горьким. Таким образом, из шести первичных вкусов в организме образуются три вторичных. Это говорит о том, что оставшиеся квантовые поля пищи усваиваются проходя через желудок и кишечник.

Продукты, образующие вторичный СЛАДКИЙ вкус, способствуют укреплению, наращиванию массы тела. Избыток сладкого порождает слизь (а значит простуды, гниеродные заболевания, кисты, опухоли, снижение иммунитета), ожирение и понижение теплотворных способностей организма. На интеллектуальном уровне это выражается в безразличии, апатии.

Продукты, образующие вторичный КИСЛЫЙ вкус, способствуют повышению теплотворной, интеллектуальной и пищеварительной способностей организма. Избыток кислого вкуса ухудшает состав крови, приводит к язвам, кожным раздражением, изжоге. Человек делается легко раздражимым и вспыльчивым.

Продукты, образующие вторичный ГОРЬКИЙ вкус, способствуют очищению организма, стимуляции жизненных процессов и ведут к похуданию. Избыток горького вкуса может истощить силы тела, обезводить организм. На психическом уровне это приводит к частому появлению беспричинного страха, напрасным волнениям.

Добавим к классической аюрведической схеме еще два вкуса: терпкий - похож на вяжущий, сгущает соки и охлаждает; безвкусный - увлажняет, размягчает и расслабляет.

1. Вы желаете добиться увеличения телесной «теплоты». Для этого в одной трапезе лучше всего использовать продукты, содержащие: а) жгучий - кислый вкус, либо б) кислый - соленый. Сочетание вкусов а) помимо увеличения «теплоты» тела будет способствовать похудению; в случае б), наоборот, - большому набору веса (в основном - воды). Чтобы осуществить это на практике, подбираете продукты питания с соответствующими вкусами и используйте их так, как рекомендовалось ранее: в начале салат или тушеные овощи с добавкой приправ жгучего или кислого вкуса; второе блюдо - каша или белковый продукт сдобренный специями кислого или жгучего вкуса. Подобным образом действуйте и в ниже данных рекомендациях.

2. Если вы желаете увеличить «легкость» тела (похудеть, стать подвижнее), используйте следующие вкусы: а) горький - жгучий, б) кислый - жгучий. При этом в варианте а) будет удаляться слизь из тела, б) происходить увеличение теплотворной способности организма (возрастать иммунитет, пищеварение, интеллектуальная «острота»).

3. Если вы желаете увеличить «сухость» в теле (удалить слизь, мокроты), используйте продукты со следующими вкусами: а) горький - вяжущий, б) жгучий - вяжущий, в) жгучий - горький. Притом в варианте а) вместе с «сухостью» будут увеличиваться «холодные» качества, что хорошо для лета. В двух последних, наоборот, прибавится «теплоты», что хорошо для холодного времени года, либо для тех, кто постоянно мерзнет.

4. Если желаете «остудить» организм, используйте продукты с а) сладким вкусом, либо б) горьким - вяжущим. В первом случае вы можете поправиться, во втором - похудеть.

5. Если желаете поправиться (стать «тяжелее» и «маслянистее»), используйте продукты с а) соленым - сладким вкусами, либо б) сладким - кислым. В случае а) вы можете набрать, в основном, жировую ткань, б) - нарастить мышцы.

Если вы чувствуете себя нормально, то в ежедневной трапезе старайтесь потреблять продукты, содержащие все шесть вкусов, не отдавая предпочтения ни одному из них. Такое потребление пищи будет гармонично стимулировать энергетические поля полевой формы жизни.

Кулинарная обработка в некоторых случаях может менять вкус продукта.

Например, первоначальный вкус лука - жгучий, а после тушения или варки он приобретает сладкий вкус. Помните об этом.

Сладкий, кислый и соленый вкусы оказывают на организм в основном анаболическое действие (способствуют увеличению массы тела). Горький, вяжущий и жгучий - катаболическое (способствуют уменьшению массы тела).

Пища, в которой преобладает горький и жгучий вкус, способствует поднятию энергии организма вверх. Это хорошо использовать лицам с пониженным кровяным давлением, страдающим плохой циркуляцией крови в сосудах головного мозга. Подобную пищу хорошо применять и как рвотное для очищения организма от слизи.

Пища, обладающая сладким и соленым вкусами, направляет энергию организма вниз. Отсюда, подобная пища (морская капуста) является хорошим естественным слабительным.

Если пища кислого вкуса способствует проходимости кишечника, то вяжущий вкус - наоборот, вызывает спазмы пищевода и делает кишечник малопроходимым. Это особенно важно знать лицам страдающим запорами.

Как с помощью питания можно регулировать жизненные принципы в организме. Исходя из предыдущего, теперь можно приступить к регулировке жизненных принципов в собственном организме и целенаправленно добиваться того или иного эффекта от пищи.

Отрегулированные жизненные принципы, в свою очередь, приведут в порядок физиологические функции, которые они контролируют.

Крупы: рис, пшеница, проросшая пшеница приготовленная в виде хлеба или супа, лен в зернах.

Молочные продукты: все молочные продукты.

Подслащивающие продукты: мед, черная патока, тростниковый сахар, натуральные сиропы и варенья.

Растительные масла: все типы.

Фрукты: все сладкие фрукты, дыни, арбузы.

Овощи: подвергнуть слабой термической обработке (тушение, приготовление методом «антракта») свекла, морковь, спаржа, молодая картошка, огурцы, тушеный лук, одуванчик, латук.

Орехи: все виды.

Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, соль, гвоздика, зерна горчицы.

Пища животного происхождения: гусь, утка, рыба, раки, конина, курятина, баранина, яйца, морские продукты.

Супы: суп из проросшей пшеницы, крапивный суп, суп из чеснока, мясной бульон (в редких случаях).

Растения: солодка, мускатный орех, ферула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник.

Диета и пища, увеличивающие жизненный принцип Ветра.

Общие замечания: легкая диета или голодание, сухие продукты, холодная пища. Преобладающие вкусы: горький, жгучий и вяжущий.

Подслащивающие продукты: все избегать.

Молочные продукты: все избегать.

Растительные масла: все избегать.

Фрукты: сухофрукты, яблоки, груши, гранаты, клюква, маслины.

Овощи: все овощи употреблять в сыром виде - капуста, картофель, горох, латук, шпинат, петрушка, сельдерей и фасоль.

Орехи: все избегать.

Специи: кардамон, имбирь, шафран в минимальном количестве.

Животные продукты: обезжиренные говядина, свинина, кролик.

Супы: гороховый суп.

Травы и другое: шлемник, барбарис, перец Бунге, горечавка, шалфей, лютик, кора дуба и желуди. Пивные дрожжи, мумие и мускус. Последние три особенно стимулируют Ветер.

Общие замечания: прохладная, предпочтительно жидкая пища и напитки. Вкус предпочтителен сладкий, горький и вяжущий.

Крупы: пшеница, пророщенная пшеница, овес, ячмень, белый рис.

Молочные продукты: молоко, масло сливочное, масло топленое.

Подслащивающие продукты: все, кроме меда и черной патоки.

Растительные масла: свежее масло оливковое и подсолнечное.

Фрукты: сладкие фрукты, размоченные сухофрукты и компот из них, дыни, арбузы.

Овощи: тыква, огурцы, картофель, капуста, латук, бобы, петрушка - корень и зелень.

Специи: кориандр, корица, кардамон, фенхель, укроп.

Животная пища: цыплята, индюшка, белок яиц. Употреблять в остывшем виде.

Травы и другое: шлемник, шалфей, горечавка крупнолистная, змееголовник, термопсис, цветы и плоды шиповника, полынь веничная; яблочный сок, мятный чай, холодная вода, охлажденный кипяток и, особенно, пивные дрожжи.

Диета и пища, увеличивающие жизненный принцип Желчи.

Общие замечания: горячая, сухая пища с преобладающим кислым, соленым и жгучим вкусами.

Крупы: кукуруза, просо, рожь, темный рис.

Молочные продукты: кисломолочные продукты, сыр, пахта, кислые сливки.

Подслащивающие продукты: мед, черная патока.

Растительные масла: миндальное, сезамовое, кукурузное и прогорклое масло.

Фрукты: грейпфрут, кислые апельсины, айва, облепиха, лимоны, кизильник и остальные с кислым вкусом.

Овощи: редис, томаты, свекла, лук, чеснок (поджаренный лук обладает противоположными свойствами).

Специи: имбирь, тмин, гвоздика, соль, семя сельдерея и горчицы, черный перец, красный перец.

Орехи: кешью, арахис.

Животная пища: говядина, яичный желток, масло и красное мясо, баранина, рыба, морские продукты.

Супы: крапивный суп, суп из редьки.

Травы и другое: одуванчик, просвирник, семена граната, аир, ферула, прутняк, кофе.

Следует помнить, что организм от избытка пищи стимулирующей Желчь может приобрести кислотность.

Общие замечания: теплая, легкая пища и напитки. Вкус - горький, жгучий и вяжущий. Стараться недоедать.

Крупы: ячмень, кукуруза, просо, гречиха, рожь, овес.

Молочные продукты: молоко малой жирности, свежее масло, сыворотка сыра.

Подслащивающие продукты: мед.

Растительные масла: прогорклое масло.

Фрукты: яблоки, груши, гранаты, клюква, виноград, хурма, айва, облепиха. Все сухофрукты.

Овощи: редис, картофель, морковь, капуста, лук, баклажаны, зеленые овощи, латук, тыква, сельдерей, шпинат, петрушка, бобы, горох.

Специи: все специи, кроме соли.

Животная пища: цыплята, баранина, яйца, колбаса (все видя мяса и колбаса должны быть обезжиренными).

Травы и другое: солодка, полынь, сосна, девясил кислый, семена граната, квасцы, нашатырь.

Диета и пища, увеличивающие жизненный принцип Слизи.

Общие замечания: обильная, маслянистая пища, холодные продукты и напитки. Преобладающий вкус пищи - сладкий, соленый и кислый.

Крупы: рис, пшеница, овес, лен (семена).

Молочные продукты: молоко, сыр, кисломолочные продукты, пахта, сливки, сметана и сливочное масло.

Подслащивающие продукты: все, кроме меда.

Растительные масла: все, а также костный мозг и жир.

Фрукты: сладкие фрукты, арбузы, дыни и так далее.

Овощи: помидоры, огурцы, сладкий картофель, редька, репа и все остальные широколистные овощи.

Орехи: все.

Специи: соль.

Животная пища: говядина, свинина, колбаса, гуси, утки, рыба, раки, курятина (чем жирнее мясо тем лучше).

Супы: бульон мясной, гороховый суп, крапивный суп.

Следует помнить, что перестимуляция жизненного принципа Слизи приводит к появлению в организме слизи, особенно в верхней части тела - легких, носоглотке, гайморовых пазухах.

Определив по анкете к какому индивидуальному типу вы относитесь - монодошному, двудошному или смешанному, вы подбираете себе соответствующую диету и продукты. Если преобладает Слизь, то берете тот вариант питания, который ее угнетает. Пищу, которая стимулирует Слизь используете изредка. То же самое для Ветра и Желчи. Что касается, признаков возбуждения того или иного жизненного принципа они даны выше.

Если у вас уравновешенный тип, то в равной мере используете все, что касается Ветра, Желчи и Слизи.

На практике, редко встречается, чтобы один жизненный принцип был резко выражен в индивидуальной конституции (только в случае болезни), ведь организм человека состоит из трех жизненных принципов. Поэтому, преобладают смешанные типы индивидуальных конституций. На моем примере разберем такой случай.

Согласно анкете 10-ти летней давности, баллы у меня распределились следующим образом: Ветер - 45, Желчь - 38, Слизь - 16. (Помните, с возрастом жизненные принципы меняются. Делайте коррекцию в своем питании раз в пять лет.)

Если все это выразить в процентах (сложить 45 + 38 + 16 = 99, почти 100), то у меня получается, что в ежедневном меню я должен употреблять 45 % продуктов успокаивающей диеты Ветра; 38 % - Желчи и 16 % - Слизи.

Если это выразить во вкусах вторичных, то получится - 45 процентов сладкого, 38 процентов - сложный вкус от первичных: сладкого, горького и вяжущего (во вторичном это будет 19 процентов - сладкого и 19 процентов - кислого и 16 процентов - горького. Итого: 64 процента сладкого, 19 процентов кислого и 16 процентов горького. Конечно, будут кое-какие нюансы, но, исходя из признаков возбуждения жизненных принципов, вы их сможете легко отрегулировать и добиться нужного баланса.

В отношении теплоты или холодности пищи, итог складывается следующим образом: 45 % + 16 % = 61% должна быть теплая еда. Ведь жизненные принципы Ветра и Слизи холодные и могут легко возбуждаться от холодной пищи, а 38 % прохладная - для уравновешивания жизненного принципа Желчи. Примерно так же можно подобрать пищу и по другим показателям: сколько круп, жидкостей и салатов.

В настоящее время мое питание несколько изменилось в связи с изменением пропорции жизненных принципов - «Ветер» - 30, «Желчь» - 38, «Слизь» - 21. Теперь, я больше употребляю продуктов успокаивающих «Желчь», а потом «Ветер» и «Слизь». По прежнему я предпочитаю пищу в основном сладкого вкуса и теплую

Регулировку необходимо начинать с преобладающего жизненного принципа или жизненного принципа Ветра (так как он главный для всех), а затем подрегулировать остальные.

Если у вас ничего не получается с регулировкой, то старайтесь, чтобы в течение дня вы принимали с пищей все шесть вкусов, и недели через 3 - 4 все начнет выравниваться.

Критерием того, что вы «попали» необходимым питанием и вкусом в возбужденный жизненный принцип, будет исчезновение симптомов возбуждения этого жизненного принципа и хорошее самочувствие, приподнятое настроение после еды. Если «не попали», то тянет в сон, чувствуете неудовлетворенность, дискомфорт, при этом симптомы возбужденного жизненного принципа остаются или увеличились.

Для более точного «попадания» в жизненный принцип старайтесь в одном приеме употреблять продукты, совместимые по качествам (теплоте, маслянистости и так далее) и по их вторичным вкусам.

Как надо правильно питаться человеку с учетом собственной индивидуальной конституции. Вы знаете натуропатические принципы питания: пить до еды, первое блюдо овощное или фруктовое, второе - крахмалистое (из цельного зерна, крупы) или белковое; питание два раза в день (утро и обед), третий прием под вечер - фрукты, сок, отвар с медом или стакан кислого молока. Вы знаете, каким должно быть индивидуальное питание с учетом собственной конституции: для Ветра, Желчи и Слизи.

Как соединить вместе натуропатические и индивидуальыне рекомендации, чтобы питание для вас было правильным? Берете натуропатическое питание за основу, а продукты в нем используете те, которые подходят для вашей индивидуальной конституции, возраста и сезона года. В итоге, вы получаете правильное питание именно для себя.

Разберем это более подробно с учетом жизненных принципов.

Питание для лиц с конституцией «Ветра».

Утренний прием пищи (8-9 часов). 1. Горячий травяной чай (любая из эти трав, растений или их сочетание: солодка, мускатный орех, ферула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник) с любым подслащивающим продуктом (мед, черная патока, тростниковый сахар, натуральные сиропы, варенья). Либо, горячий сладкий компот из сухофруктов. Либо свежевыжатый сок из моркови и свекла (4-5 частей моркови и 1 часть свеклы). 2. Теплое овощное блюдо из любого приведенного овоща или их сочетаний в зависимости от сезона года: свеклы, моркови, спаржы, молодой картошки, огурцов, тушеного лука, одуванчика, латука. 3. Крахмалистое или белковое блюдо в теплом виде. Если это крахмалистое блюдо, то его приготовляют из: риса, пшеницы, проросшей пшеницы и употребляют с маслом. Если белковое блюдо, то его приготовляют из: гуся, утки, рыбы, куры, баранины, яиц, морских продуктов и едят в теплом виде. Можно употребить орехи - любые виды. Во все блюда можно добавлять рекомендуемые специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, соль, гвоздика, зерна горчицы. Кушать надо медленно и как только почувствуете первые признаки насыщения прекратить прием пищи. Время приема пищи дано приблизительно, но лучше есть в период с 7 до 9 часов.

Дневной прием пищи (13-15 часов). В принципе он повторяет утренний прием пищи, только продуты можно использовать другие, исходя из того перечня, который рекомендуется для лиц Ветра. 1. Если вы пили травяной чай, то теперь можете выпить компот или сок. 2. Если ели тушеную свеклу с морковью и луком, то теперь можете покушать фрукты. 3. Если ели рисовую кашу с маслом, то можете съесть суп из проросшего зерна, отварной картофель с маслом или белковое блюдо из гуся, утки, рыбы, яиц, или орехи.

Вечерний прием пищи (18-19 часов). Для лиц с Ветреной конституцией рекомендуется вечерний прием пищи потому, что у них обмен веществ происходит быстрее и им для нормального самочувствия надо пополнять гравитационную энергию. Этот прием пищи должен быть не таким большим, как предыдущие два. Примерно в половину меньше. 1. Любой из сладких рекомендуемых напитков. 2. Немного тушеных овощей или фруктов. 3. Какое-либо блюдо из рекомендуемых продуктов, желательно крахмалистое с небольшим количеством масла.

Перед сном. За час или полчаса до сна, если появиться желание, можно выпить стакан теплого молока или отвара из трав с медом. Это будет способствовать нормальному сну этому конституционному типу.

В сухое, холодное время года вся пища должна потребляться только в теплом или горячем виде. В жаркое время года можно есть пищу естественной температуры.

Питание для лиц с конституцией «Желчи».

Утренний прием пищи (8-9 часов). 1. Прохладный компот из сладких сухофруктов; или травяной чай, отвар из: шлемника, шалфея, горечавки крупнолистной, змееголовника, термопсиса, цветов и плодов шиповника, полыни веничной, мяты; или свежеприготовленный яблочный сок. 2. Салат или тушеные овощи (чуть теплые) из: капусты, огурцов, латука, тыквы, петрушки. Можно съесть фрукты. 3. В качестве второго блюда приготовляет крахмалистый или белковый продукт. Если это крахмалистый продукт, то готовите его из: пшеницы, пророщенной пшеницы, овса, ячменя, картофеля или белого риса с маслом. Если это белковый продукт, то готовите его из: белка яиц, цыпленка, индюшки. В салаты и вторые блюда можете добавлять специи по вкусу: кориандр, корица, кардамон, фенхель, укроп. Что касается насыщения пищей, то здесь справедливы натуропатические рекомендации - наполнять половину желудка. Употреблять пищу в теплом или только что остывшем виде. Летом кушать только остывшую пищу.

Дневной прием пищи (13-15 часов). Дневной прием пищи не отличается от утрешнего. Вы только можете употреблять другие продукты из приведенного ранее списка. 1. Выпить яблочный сок, если утром употребляли компот или травяной чай и т. п. 2. Съесть фруктов, если утром ели салат или тушеные овощи. 3. Вместо отварного картофеля (лучше в «мундире») с небольшим количеством масла, съеденного утром, можете скушать суп из проросшей пшеницы, рисовую кашу или плов (рис с овощами, но не мясом), любое мясное блюдо. Все это посыпая рекомендуемыми специями.

Вечерний прием пищи (18-19 часов). Лицам с желчной конституцией можно лишь попить молока или сока, компота, скушать фруктов, свежий салат, отварные овощи, но не более.

Если сильно захочется, то перед сном можно выпить компота или другого сладкого напитка, типа настоя шиповника.

В холодное время года пища должна быть более теплой, более водянистой.

Питание для лиц с конституцией «Слизи».

Утренний прием пищи (8-9 часов). 1. Пить надо мало, а то, вообще обходиться без питья. Это относиться к тем, у кого много лишнего веса. Если уж хочется принять жидкость, то можно выпить стаканчик настоя солодки или полыни. В некоторых случаях можно выпить кипяченую воду с медом. Из фруктов можно съесть: яблоки, груши, гранаты, клюкву, виноград, хурму, айву, облепиху, либо сухофрукты. 2. Небольшое количества салата или тушеных овощей. Главное, чтобы они были приготовлены посуше. Овощи, как и рекомендуется: редис, морковь, капуста, лук, баклажаны, зеленые овощи, латук, тыква, сельдерей, шпинат, петрушка. Тушеные овощи должны быть теплые, а сырые комнатной температуры. Холодное употреблять не желательно. Также не желательно добавлять в овощи какие-либо масла. 3. Теперь, можно скушать небольшое количество крахмалистого продукта: картошки в мундирах, либо отварные бобы, горох. Можно и то, что рекомендовано в списке: ячмень, кукуруза, просо, гречиха, рожь, овес. Из всего этого можно приготовить прекрасную кашу, но чтобы она содержала минимум воды, была сухой. Масло добавлять не надо. Или белкового продукта из списка: цыплята, баранина, яйца, колбаса (все видя мяса и колбаса должны быть обезжиренными). В указанные блюда можно добавлять все специи, кроме соли. Все блюда употреблять в теплом виде. И есть так, чтобы чуть-чуть «заморить» чувство голода.

Дневной прием пищи (13-15 часов). Такой же и дневной прием пищи, только продукты могут быть другие, рекомендуемые в списке для лиц с выраженной Слизистой конституцией или когда она находиться в перевозбужденном состоянии. Кушать до первого чувства насыщения, тщательно пережевывая пищу.

Вечерний прием пищи (18-19 часов). От вечернего приема пищи лицам со Слизистой конституцией надо отказаться, либо принимать его в минимальном количестве. Можно поесть сухофруктов или немного фруктов из списка, либо сырую морковь. Не запрещается выпить стакан отвара полыни, солодки или кипятка с медом.

Подобное питание «подсушит» организм и человек с индивидуальной конституцией Слизи будет чувствовать себя вполне нормально.

Мы с вами разобрали то, как должен питаться человек, если у него резко выражена та, или иная конституция, либо перевозбудился один из жизненных принципов. В том случае, когда у человека все в норме, он может потреблять самые разнообразные продукты (естественно, натуральные) не обращая особого внимание на продукты рекомендуемые для уравновешивания жизненных принципов. Но как только наметятся признаки перевозбуждения того или иного жизненного принципа, надо сражу же менять свой рацион на соответствующие продукты. Со временем, вы научитесь, приобретете собственный опыт, сколько и каких продуктов надо добавлять в собственную диету, чтобы она уравновешивала ваши жизненные принципы. Надо только понаблюдать за собой, за признаками перевозбуждения жизненных принципов и за тем, какие продукты вы при этом используете или использовали.

Питание для людей конституции Ветра Людям конституции Ветра необходимо регулярно принимать питательную пищу и тратить на еду достаточно времени, поддерживая спокойную обстановку во время приема пищи. Им не следует допускать, чтобы желудок был совершенно пустым. Для них есть несколько раз в день небольшими порциями будет лучше, чем плотно поесть один раз. Теплый суп (в том числе мясной) оказывает для них очень благоприятное действие, полезны лук, чеснок, семена зонтичных (укроп, тмин, фенхель, анис), базилик. Полезны теплые сорта мяса, баранина, курица, индейка, морская рыба и морепродукты. Маленький сладкий десерт (из сахара лучший - тростниковый коричневый с остатками патоки) приносит ощущение радости бытия. Напитки всегда должны быть не холодными, по крайней мере, комнатной температуры. Им следует избегать «кислого» вкуса (уксус, маринованные овощи, оливки и пр.), холодных продуктов (мороженого и т. п.) и холодных напитков, а также желательно не есть сырых продуктов. Не следует пить слишком много черного чая (лучше на треть с молоком) и не стоит злоупотреблять кофе. Не стоит слишком увлекаться острыми вкусами, а также свининой, она для них прохладна. За едой (а еще лучше после еды) можно выпить стакан красного сухого или полусладкого вина или пива, но не стоит пить очень крепких напитков (коньяк, бренди, водка), за исключением рома.

Питание для людей конституции Желчи У человека с очень активным или избыточным пищеварительным теплом (нарушения Желчи и/или конституция Желчи) пищеварительный огонь сжигает телесные составляющие (семь сил тела) и с течением времени оно «съедает» тело и начинает представлять серьезную проблему для здоровья. Такие люди в этом состоянии должны обратиться к специалисту по тибетской медицине.

В качестве дополнительных средств можно самостоятельно использовать все меры, противостоящие избытку энергии Желчи. Рекомендуется часто пить прохладную воду и не есть ничего острого. Не следует также дополнительно стимулировать энергию Ветра, потому что ветер раздувает пламя! Пища и/или лекарства с горькими и терпкими, вяжущими активными свойствами могут принести облегчение, но должны употребляться в умеренных количествах. Атмосфера во время еды должна быть спокойной. Во время еды можно пить прохладные напитки (если возможно, воду). Людям Желчи можно есть сырые продукты по причине высокого уровня пищеварительного тепла, но стоит избегать жирных и маслянистых продуктов (жареной пищи, острых соусов, острых приправ, имбирь, горчицу, хрен и т. д.), однако полезны говядина, дичь, свинина, козлятина, сливочное масло и кисломолочные продукты (предпочтительны продукты из козьего молока). Алкогольных напитков можно пить очень немного, причем ни в коем случае не пить очень крепкие напитки. Прохладный сладкий десерт (можно употреблять белый сахар, рафинад) будет являться благоприятным для их организма. Не стоит употреблять уксус, оливки, черную редьку и горький перец. Потребление яиц должно быть ограничено. Не надо употреблять дрожжевых продуктов, кунжут (в хлебе и в форме масла) и никаких продуктов из сои (например мисо). Не надо есть ничего слишком горячего, а кофе употреблять редко и с молоком, полезен зеленый и черный чай или их смесь, с молоком или без него.

Питание для людей конституции Слизи Людям конституции Слизь надо ввести в привычку пить, особенно по утрам, теплую или горячую воду (можно с имбирем и топленым коровьим маслом - гхи, с добавлением меда), перед едой и после еды. Но слишком много жидкостей употреблять не стоит, надо больше есть твердой пищи. Не стоит есть слишком много сразу и слишком часто. Приготовленные на пару овощи (перцы, кабачки, баклажаны и пр.) со специями будут являться идеальным блюдом, но слишком много моркови или сладкого (болгарского) перца будет во вред. Следует избегать любой тяжелой, жирной и маслянистой пищи (жареной пищи, соусов и т. д.), также следует избегать капусты, цветной капусты и пр. Из мяса лучше употреблять теплые виды, курицу, конину, но избегать утки и свинины, иногда можно есть баранину. Полезна рыба, особенно морская, «горячая мука из старого (годовалого) зерна» (ячменя). Следует очень мало пить алкоголя (особенно это относится к пиву) - можно выпить маленький стаканчик чего-нибудь крепкого (ром, виски, водка) после еды. По возможности следует ограничить до минимума потребление сладкого, мучного. Людям Слизи необходимо соблюдать рекомендации по поддержанию пищеварительного тепла.

Диетология или общие советы по питанию

На самом деле в тибетской медицине нет рекомендаций по каким-то особым диетам. То, что говорится о диетах, подразумевает под собой сбалансированное, направленное на гармонизацию трех доша, правильное питание. Основой заболевания считается слабое пищеварение, при котором пища не переваривается, а плавится, оставляя в организме массу шлаков, невыведенных отходов. Слабое же пищеварение зависит от слабого желудочного огня, а тот в свою очередь зависит от конституции и искусного лечения - правильного питания, этот огонь усиливающего.

У большинства людей пищеварительное тепло слишком слабое. Даже если у них вид хорошо питающихся людей, в тибетской медицине такое состояние называется фиктивным здоровьем. Из-за недостаточно эффективного расщепления поглощенной пищи, приводящего к дефициту телесных составляющих, не переваренная часть пищи аккумулируется непосредственно в жировой ткани. Поэтому проявления болезней являются просто делом времени.

Слабое пищеварительное тепло, причина которого заключается в годах неправильного питания, приводящее к дисгармонии питания и телесных энергий (семи сил тела), приводит к множеству заболеваний. Сюда относится и избыточное потребление углеводов, мучных продуктов и сахара (при конституциях Слизи), и неумеренное потребление продуктов животного происхождения, таких как мясопродукты, яйца, сливочное масло и пр. (при конституции Желчи), и несбалансированное, не регулярное питание «на ходу» (при конституции Ветра). Однако, при нормальных условиях, все продукты могут оказывать поддерживающий жизнь эффект. Частота потребления таких продуктов является делом личного выбора, а также определяется индивидуальным типом телосложения (конституцией).

Любая схема лечения при аурикулотерапии способна достичь успеха лишь в случае согласования пищевого рациона с индивидуальным распределением телесных энергий (метаболизмом), обусловленным конституцией организма.

Классические правила питания в тибетской медицине основаны на естественных условиях жизни людей. В холодном климате следует сделать акцент на теплые продукты (животная пища), в жарком климате - наоборот, на прохладные (фрукты, овощи, молоко). Правила питания, обусловленные шестью вкусами, следует адаптировать к соответствующим условиям жизни каждого индивида. Они следующие:

1. Не следует есть старые продукты. Залежалая пища обладает тяжелыми свойствами элемента Земли, способными вызвать нарушения пищеварительного тепла, она может являться средой обитания разных микроорганизмов, бактерий, плесневых грибков и т. п. Это относится и к продуктам, долгое время хранящимся в холодильнике.

2.Не следует постоянно есть кислые продукты. К ним относятся маринады, соленья, консервирован¬ные продукты. Избыток пищи, обладающей «кислым» (и острым», «горячим) вкусом «сушит» семь сил тела и приводит к болезням. Особенно это касается людей с кожными проблемами.

3.Не следует есть много зелени и сырых овощей. Это, прежде всего, салаты, шпинаты, капуста, зеленый горошек и пр. При всей их полезности, они должны подвергаться термической обработке, в противном случае их потребление в сыром виде ведет к брожению (что приводит к напряжению всю систему обмена веществ, особенно печень), к образованию Ветра и к накоплению Слизи (элементов Земли и Воды), подавляющей пищеварительный огонь и нарушающей обменные процессы в организме, что ведет к накапливанию жировой ткани, повышает содержание жиров в крови (гиперлипемия), способствуя заболеваниям сердца и т. д. Особенно этот совет касается людей с нарушениями пищеварения, которые могут потреблять зелень и овощи лишь в полдень, когда пищеварительный огонь организма наиболее силен.

4. Следует пить достаточное количество жидкости. Тело человека почти на 75% состоит из воды. Жидкости помогают определить вкус, контролируют процессы пищеварения и укрепляют семь сил тела, стимулируют хорошую работу почек, кишечника и выводят из тканей посредством дыхания, через потоотделение, дефекацию и мочеотделение токсины, шлаки.

Поэтому всегда следует пить достаточное количество жидкости, это, прежде всего, чистая вода или соответствующий конституции человека чай либо отвар (фитосбор). Поскольку «достаточное количество жидкости» понятие относительное, желательно со¬относить потребление жидкости с конституцией, возрастом и образом жизни.

Например, человеку среднего возраста с конституцией Желчи в жарком климате, потребуется больше воды и прохладительных напитков, чем молодому человеку с конституцией Слизи, живущему в умеренном или прохладном климате. Большую часть жидкости желательно пить перед едой - чтобы снизить свой вес, во время еды - чтобы сохранить существующий и после еды - чтобы набрать его.

5. Не следует пить холодные напитки перед едой, во время или после еды. Это приведет к ненужному напряжению пищеварительного теп¬ла, если только оно не сверхактивно. Мороженое на десерт можно ¬есть только в исключительных случаях, особенно людям с конституцией Слизи или Ветра.

6. Не следует полностью заполнять желудок. Основное правило тибетской медициныгласит, что половина съедаемой пищи должна представлять собой твердую пищу. Одна четверть должна быть жидкой, а оставшаяся четверть желудка должна оставаться пустой.

7. Не следует ничего есть, прежде чем ранее съеденная пища полностью не переварится. Обычно на это уходит как минимум часа два, а у людей со слабым пищеварением и того больше. В противном случае, помимо прочего, будет создаваться дополнительная нагрузка на пищеварительное тепло и органы, что явится причиной нарушения телесной энергии Ветра.

8. Не следует принимать пищу ни очень холодной, ни очень горячей. Холодная пища, в лучшем случае, должна быть чуть теплой. Поэтому мороженое в тибетской медицине рассматривается как яд. Зимой организму требуется больше тепла в форме теплой пищи, чем летом.

9. Следует поддерживаться регулярности питания. Регулярность является важным условием здорового питания. Главный прием пищи должен приходиться на полдень (теплая пища), когда пищеварительный огонь находится в зените.

10. Не следует есть с ощущением беспокойства. Необходимо отводить на прием пищи достаточное количество времени, а за едой не следует думать, разговаривать или читать о неприятных или беспокоящих вас предметах. Не надо есть, одновременно глядя в телевизор или слушая радио. Эмоциональные и ментальные импульсы во время еды также оказывают эффект на три доша. Так что римское «panem et circenses» (хлеба и зрелищ!) не следует принимать одновременно!

Неправильные сочетания продуктов В тибетских текстах о питании неправильные сочетания пищевых продуктов рассматриваются как «яды». Такое отношение легко понять, так как поглощение подобных ядов вызывает мощное давление на весь организм и приводит к напряжению пищеварительного тепла. Это ча¬сто является причиной различных болезней и дисбалансов трех доша, что также приводит сначала к расстройству желудка и кишечника, а потом к ожирению.

Плохо сочетаются рыба с молоком, а молоко с фруктами. Так что знаменитая «клубника со сливками», хотя и обладает вкусовой притягательностью, но вряд ли будет полезна организму. В эту категорию входят и различные йогурты, как это ни прискорбно будет узнать для гурманов. Рыба и яйца несовместимы, хотя это весьма известное блюдо в России. Вареные бобовые с сахаром, алкоголь с молоком, хотя это также в некоторых областях России и Азии весьма популярное сочетание, равно как и мясо с молоком, мясо с молочно-кислыми алкогольными напитками. Грибы, жаренные в горчичном масле. Курица со сметаной, смесью меда и растительных масел (в равных про¬порциях). Селедка с молочными продуктами, а также селедка «под шубой». Плохо сочетается мясо с жареной мукой из зерна и совершенно не сочетается молоко с кислыми (квашеными) продуктами.

Примерное меню для людей трех типов конституций Каждый знает, как сложно подобрать пищевые продукты на завтрак, обед и ужин с учетом своих пристрастий и желаний. Еще сложнее приготовить из выбранного какие-то блюда на текущий и завтрашний дни с учетом своей конституции. Верхом же кулинарного искусства будет составление ежедневного графика по сочетанию твердой пищи и напитков в целях похудания, когда человек проходит лечение методами аурикулотерпии и тибетской медицины. Для лучшей ориентации в такой кулинарии и для устранения всяких сомнений, диетологи центра «Наран» предлагают следующее меню, рассчитанное на неделю для каждой из конституциональных категорий:

Меню на неделю для конституции Ветер

Овсяная каша на молоке с маслом.

Имбирный напиток.

2 завтрак.

Компот из сухофруктов.

Булочка с джемом.

Борщ из говядины.

Рыба на пару, перец, имбирь. Гарнир - жареный картофель по-деревенски.

Горячий чай с медом.

Запеченное яблоко.

Винегрет.

Горячий молочный чай с солью.

Ржаной хлеб с маслом.

Ячменная каша на молоке с маслом.

Горячий молочный чай с солью.

Ржаной хлеб с сыром Сулугуни.

2 завтрак.

Некрепкий кофе со сливками.

Шоколадное пирожное.

Салат из помидоров, брынзы, оливы. Заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Овощной суп.

Парные котлеты с рисом (золотистый или черный).

Горячий черный чай с сахаром.

Горячий зеленый чай с мятой.

Плов из коричневого риса и изюма.

Сдобная булочка.

Компот из абрикосов.

2 завтрак.

Сдобная булочка с маком.

Корейский салат из моркови.

Молочный суп.

Отварная говядина с тушеными овощами.

Горячий молочный чай.

Блины со сметаной.

Горячий черный чай с медом.

Рыбные котлеты с мексиканской смесью (кукуруза, зеленый горошек, рис) и приправами: куркума, укроп.

Горячий черный чай с медом.

Овсяная каша на молоке с топленым молоком, сухофруктами.

Имбирный напиток.

2 завтрак.

Творожная запеканка с изюмом.

Суп-рассольник.

Салат из морской капусты.

Жаркое из баранины с картофелем и черносливом.

Кисель из клюквы.

Имбирный напиток.

Горячий черный чай с вареньем и овсяным печеньем.

Запеченные фрукты.

Яичница с беконом.

Горячий некрепкий кофе со сливками.

2 завтрак.

Ореховая смесь.

Спагетти с сырным соусом.

Ржаной хлеб.

Горячий черный чай с медом и корицей.

Пирожное.

Фруктовый пирог.

Компот из брусники.

Овощное рагу.

Манная каша со сливочным маслом.

Запеканка.

2 завтрак.

Имбирный напиток.

Сдобная булочка.

Суп из баранины, чеснок, лук, черный перец, имбирь.

Котлеты из говядины. На гарнир - макароны из твердых сортов муки.

Зеленый чай с медом.

Ореховое пирожное.

Горячий молочный чай с солью.

Суп с фрикадельками.

Компот из сухофруктов.

Пшеничная каша на молоке, с топленым маслом.

Горячий черный чай со сливками.

2 завтрак.

Ржаной хлеб с маслом и сыром.

Овощной суп-пюре с говядиной.

Винегрет.

Жареный картофель с печенью.

Горячий черный чай с лимоном.

Ржаной хлеб.

Горячий зеленый чай с мятой.

Пирожное.

Говядина в горшочках.

Горячий черный чай.

Меню на неделю для конституции Желчи

Рисовая каша на молоке.

Апельсиновый сок.

Овощной суп.

Салат из огурцов и редиса, растительное масло.

100г. белого мяса курицы.

Черный чай.

Молочный суп.

Компот из яблок.

Гречневая каша на молоке.

Некрепкий кофе со сливками.

Грибной суп.

Отварные говяжьи тефтели, белый рис.

Черный чай.

Зеленый чай с мятой.

Зеленый чай прохладный.

Вареное яйцо.

Ржаной хлеб с сыром.

Суп из курицы.

Рыба на пару. На гарнир картофельное пюре.

Зеленый чай комнатной температуры.

Салат из свежих огурцов.

Творог со сметаной.

Молоко комнатной температуры.

Постный рис с овощами, приготовленными на пару.

Апельсиновый сок.

Салат из свежих помидоров. Заправить растительным или оливковым маслом.

Сырный суп.

Плов из белого риса и курицы.

Прохладный зеленый чай с мятой.

Спагетти с сырным соусом.

Некрепкий кофе с молоком.

Ржаной хлеб с вареной колбасой, сыром.

Овощной салат.

Отварной картофель со свининой, приготовленной на пару.

Фруктовый салат.

Минеральная вода.

Отварные сосиски с картофельным пюре.

Прохладный черный чай с молоком.

Суп с фрикадельками.

Овощное рагу.

Греческий салат.

Компот из вишни.

Фаршированный перец.

Прохладный зеленый чай.

Каша гречневая на молоке.

Минеральная вода.

Фаршированный картофель.

Постный суп.

Салат из свежей капусты.

Некрепкий кофе.

Лазанья с морепродуктами.

Яблочный сок.

Меню на неделю для конституции Слизь

Кукурузная каша на воде с добавлением соевого соуса с солью и черным перцем.

Ржаной хлеб с твердым сыром, запеченный в духовке.

Имбирный напиток с лимоном и медом.

Суп-рассольник: бараний бульон, перловая крупа, соленые огурцы, лук репчатый, черный перец.

Баранина, тушеная с овощами (морковь, баклажаны, кабачки, помидоры) и приправами (имбирь, кориандр, черный перец).

Компот брусничный теплый.

Творожная запеканка теплая с корицей и медом.

Молочный чай с солью в горячем виде.

Вареное яйцо.

Зеленый чай или имбирный напиток.

Суп из говядины на втором бульоне, макароны из твердых сортов муки, морковь, репчатый лук, приправы (черный перец, имбирь, кориандр).

Хлеб черный или хлебцы (желательно без хлеба).

Корейский салат из моркови (острый).

Горячий черный чай без сахара или с добавлением меда.

Салат из отварной свеклы, цветной капусты, репчатого лука. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Соль, имбирь и перец черный по вкусу.

100г. рыбы, приготовленной на пару.

Горячий молочный чай с солью.

Имбирный напиток.

Овсяная каша на воде, соль по вкусу.

Недрожжевой черный хлеб с отрубями.

Суп-харчо.

100г. отварной говядины. На гарнир - отварная капуста брокколи.

Черный хлеб.

Горячий черный чай с медом.

Творожная запеканка.

Каша овсяная на воде с соевым соусом и мускатным орехом.

Горячий молочный чай с солью.

Салат из корня сельдерей, оливы, репчатый лук, сыр брынза. Заправить лимонным соком.

Овощной суп.

Паровые котлеты из говядины с отварным рисом (золотистым или черным).

Компот из клюквы.

Горячий зеленый чай без сахара.

Запеченное яблоко с корицей.

Пудинг творожный.

Имбирный напиток.

Салат из цветной капусты, редиса. Заправить оливковым маслом. Специи по вкусу.

Зеленый борщ.

100г. запеченной рыбы белых сортов с имбирем, зеленью и специи.

Горячий черный чай без сахара, с лимоном.

Запеченные фрукты.

Ячменная каша на воде, соль по вкусу.

Горячий молочный чай с солью.

Салат из морской капусты, креветки. Заправить лимонным соком.

Суп из баранины на втором бульоне, макароны из твердых сортов муки, лук, специи.

Тушеные овощи (кабачки, баклажаны, болгарский перец, цветная капуста, брокколи) со специями.

Компот из брусники.

Горячий черный чай с лимоном и медом.

1. Овсяная каша на воде, соль по вкусу. Добавить кусочки яблока кислых или кисло-сладких сортов.

2. Имбирный напиток.

Корейский салат из овощей.

Овощной суп.

Тефтели из говядины. На гарнир - рис (золотистый или черный).

Горячий черный чай без сахара.

Горячий молочный чай с солью.

Творожная запеканка.

Соблюдение этих несложных правил убережет вас от расстройства конституции, следовательно, от проблем со здоровьем.

________________________________________

КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ВЕСАМИ?

Почему не всем удается сохранять нормальный вес, заложенный в нас с рождения? Отчего одним людям приходится прибегать к жестким методам в виде голодовок и низкокалорийных диет, а другим излишества не страшны? Как научиться вести нормальную полноценную жизнь, не беспокоясь ежеминутно о лишних килограммах?

Н. Осипова, Калининград

Отвечает Светлана Чойжинимаева, к.м.н., автор оригинальной методики естественного снижения веса

За накопление в организме избыточного веса, согласно тибетской медицине, несет ответственность конституция Слизь, называемая по-тибетски «бад-кан». Слизь отвечает в организме человека за рост и гормональную регуляцию, лимфатическую и эндокринную системы. В теле человека ей соответствуют четыре физиологические среды: слизь, лимфа, жир и межклеточная жидкость (вода).

Анатомически Слизь включает в себя органы, выстланные слизистыми и серозными оболочками, продуцирующими слизь. Главная задача слизистых оболочек - служить барьером, защищающим организм от негативных внешних воздействий. Другим важным элементом защитной системы является лимфатическая система. В тибетской медицине её называют «жёлтым сосудом». Она обеспечивает защитный барьер и служит фильтрующим механизмом, который возвращает в кровь межклеточную жидкость в процессе обмена веществ, унося от клеток и тканей различные продукты распада жизнедеятельности. К Слизи относится и эндокринная система, отвечающая за обмен веществ: гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые органы и вилочковая железа до 16 лет.

Люди чистой конституции Слизь (по западной классификации они соответствуют флегматикам), как правило, очень неторопливые, спокойные, уравновешенные, с крупным и рыхлым телом, склонные к отечности и полноте. Они отличаются физической выносливостью, терпением, добродушны и миролюбивы, искренне доброжелательны к окружающим, привязаны к семье. В гармоничном состоянии своей конституции обладают умиротворённым, светлым мировосприятием. В тибетской традиции люди этого типа считаются счастливыми: обладая большим запасом жизненных сил, живут они долго, надёжно и крепко, и обладают хорошим здоровьем.

Это возможно в том случае, если человек постарался понять себя, свой природный тип и идти по пути здоровья.

Что же случается, если Слизь выходит из равновесия, и почему это происходит?

Конституция Слизь по возрастной классификации относится к периоду детства, связанному с неведением. Невежество во взрослом состоянии подразумевает в первую очередь, умственную и душевную лень, которая ведёт к физической лени. Подобное состояние в буддизме называют омраченным сознанием. Оно приводит к образу жизни, достаточно скучному и однообразному, в котором преобладают лень, ожирение, нереализованность. В своем «сознательном невежестве» люди возмущают свою главную дошу Слизь, накапливая по мере возмущения целый букет болезней.

Примерно по такому же сценарию происходит возмущение Слизи у людей смешанных типов: Слизь-Ветер, Желчь-Слизь.* Однако тут на первый план еще выходит эмоциональный фактор. При возмущении Ветра (нервной системы) и Желчи (пищеварительной системы) человек склонен усиленно «заедать» стрессы и неудачи, нервозность, гнев и раздражение.

Типичный пример - офисный работник, который 8 часов проводит за компьютером, а придя домой располагается на диване перед телевизором или снова садится за монитор. Постепенно накапливается эмоциональное и физическое истощение, которое человек (причем независимо от пола) зачастую пытается заглушить с помощью еды, а то и алкоголя.

Смотреть на весы, то есть правде в глаза, уже не хочется. Постепенно возникает замкнутый психологический круг. Человек полнеет, обрастает комплексами, снижается самооценка. Пытаясь уйти от депрессивных мыслей и чувства вины, он…ест еще больше.

Важно знать влияние системы Слизи на человека в различные периоды жизни. Вы, наверное, помните себя в детстве, когда набегавшись и наигравшись на воздухе, с удовольствием поглощали мамину выпечку? Примерно до 25 лет человек, если у него нет серьезных приобретенных или врожденных хронических заболеваний, легко усваивает пищу, которая в основном уходит в энергию физического роста. В подростковом и юношеском возрасте необычайно силен пищеварительный «огонь» желудка, который способен «переварить» буквально все.

В зрелый период Желчи - от 25 до 65 лет (у людей различных типов по-разному) энергия пищи уже больше преобразуется в умственную деятельность, энергию мысли, воли и духа. Одновременно в силу возраста постепенно снижается и пищеварительный огонь желудка. В случае неправильно питания - избыточного или недостаточного, с преобладанием «холодных» элементов, человек начинает уже расти «в ширину». Избыточный жир, слизь, лимфа и жидкость не успевают разлагаться на питательные элементы, а попадает в кровь. Такая «холодная» грязная кровь проникает в различные органы и ткани. Попадание слизи в половые органы способно спровоцировать рост болезнетворных бактерий и вирусов, например, может вызвать миому матки, эндометриоз у женщин и аденому простаты у мужчин, а накопление слизи в щитовидной железе - зоб. В таких случаях в материале биопсии щитовидной железы обнаруживается наличие слизи - коллоида.

В пожилом возрасте (периоде Ветра) проникновение слизи в суставы приводит к их отеку и воспалению с развитием артритов и артрозов. При этом чаще всего страдают крупные суставы: плечевые, тазобедренные, коленные, голеностопные. Накопление Слизи отзывается тем, что суставы «стынут» и ноют.

Итак, подводим итог: ожирение на фоне скопления слизи является главной причиной хронических гастритов, колитов, полипозов, лимфостаза, системного липоматоза (ожирения) внутренних органов, опухолей в различных органах и тканях. Кризис конституции Слизь - опасный провоцирующий фактор развития трудноизлечимых заболеваний «холодной» крови»: атеросклероза, сахарного диабета, рака.

Поэтому с младых ногтей лучше подружиться с весами. Не нужно их бояться - это наш безмолвный и объективный товарищ, который поможет правильно разобраться в себе. Попробуйте каждый день без страха и внутреннего упрека в свой адрес, вставать на весы и многое станет ясным. О калориях, расходе энергии и о том, во что преобразовалась съеденная вечером булочка. Значение имеют каждые 200-300 грамм, поэтому покупайте хорошие точные весы.

Массу тела разделите на ваш рост, чтобы получить индекс массы тела. Если он выше 25 - значит, у вас появился избыточный вес. ИМТ свыше 30 говорит об ожирении.

Если вы отчаялись справиться сами, обращайтесь к специалистам - врачам тибетской медицины. Они помогут естественно и безопасно снизить вес, изгнать слизь из организма, стимулировать процессы метаболизма с помощью таких проверенных веками методов, как точечный энергетический массаж, вакуум-терапия, прижигание биологически активных точек полынными сигарами и воздействие иглоукалыванием. Индивидуально подобранная фитотерапия, а также уникальный метод аурикулотерапии позволят закрепить эффект снижения веса.

Но я не устаю повторять, что по-настоящему восстановить и поддерживать баланс трех конституций, то есть природное здоровье в своем организме может только сам пациент. Ведь лучше его самого о нем никто не знает. А весы здесь только дадут подсказку.

Советы из «Чжуд-ши»:

Несколько несложных советов из древнего канона тибетской медицины о том, как поддерживать в равновесии слизь, а значит и массу тела.

В тибетском трактате «Чжуд-Ши» сказано: «Две четверти желудка можно наполнять пищей, одну четверть - питьем, а одну - оставь для ветра».

Помните, желудок, заполненный едой до отказа, медленнее справляется с перевариванием пищи. Не стоит также употреблять пищу прежде, чем успела перевариться предыдущая порция.

«Чжуд-Ши»: «Если пить до еды, то тело будет в норме, во время еды - станет тучным, после еды - похудеет». На страницах этой книги опыт тысячелетий. И еще: «если пища не переваривается и вздувается живот, пей кипяток после еды». Самый распространенный иньский «холодный» продукт - это обычная питьевая вода. В восточных странах, где проблема ожирения не имеет такой остроты, как на Западе, холодную воду не употребляют вовсе. Даже в жару на Востоке обходятся стаканом горячего чая или просто горячей воды. И это не случайно. Ведь желудок - горячий, янский орган, который питает жизненной энергией весь организм, а вода. Даже комнатной температуры привносит в него энергию холода, замедляет процесс пищеварения.

«Кипяток согревает, улучшает пищеварение, подавляет икоту, удаляет слизь, лечит одышку, вздутие живота» («Чжуд-Ши», Тантра Объяснений). Там же написано, что полезно пить горячую медовую (или имбирную) воду, она согревает желудок и выводит избыток слизи из организма. Особенно это актуально в конце зимы - начале весны.

Для улучшения кровообращения, похудения и снижения в организме избыточной слизи, что опосредованно - через улучшение функций селезенки и поджелудочной железы - нормализует и функцию щитовидки, можно рекомендовать следующий рецепт:

2 г свежего корня имбиря и 6 г зеленого чая варить в 0,5 л воды в течение 3-5 минут. Пить этот напиток по 200 мл 2 раза в день в течение 14 дней.

Янских - «горячих» продуктов мало. Поэтому на период похудения пищу лучше приправлять согревающими специями - перцем, имбирем, кориандром, кардамоном, мускатным орехом, гвоздикой, шафраном и другими (хороши все пряности). Главную угрозу для конституции Слизь представляют два вкуса: горький и сладкий, притупляющие все остальные вкусы. Полезными же являются кислый, соленый и острый. Поэтому, корректируя вкус блюд, можно следить за тем, чтобы питание было правильным.

* Всего, согласно «Чжуд-ши» существует семь типов людей. Основные типы - Слизь, Желчь, Ветер; сочетанные типы: Ветер-Желчь, Желчь-Слизь, Слизь-Ветер, а также универсальный тип конституции - Ветер-Желчь-Слизь. Смотрите авторский тест С.Г. Чойжинимаевой.