Ich bin ständig an Viruserkrankungen erkrankt. Ich bekomme oft ARD. Wieso den? Was tun, um seltener krank zu werden

Erkältungen stehen unter allen Kinderkrankheiten an erster Stelle. Die Immunität von Kindern kann noch nicht mit voller Kraft arbeiten, daher erkälten sie sich bei Unterkühlung, Temperaturänderungen und Epidemien schnell und werden krank. Die Heilung einer Erkältung kostet immer viel Zeit und Mühe, und nicht selten erkrankt das Kind schnell wieder. Was tun in dieser Situation? Das wichtigste Mittel zur Bekämpfung häufiger Erkältungen im Kindesalter sind vorbeugende Maßnahmen zur Stärkung der Immunität.

Erkältungen

Akute respiratorische Virusinfektionen (ARVI) oder Erkältungen ist die allgemeine Bezeichnung für eine Gruppe von ansteckenden Erkrankungen der oberen Atemwege, die zu einem entzündlichen Prozess in der Nasen-Rachen-Schleimhaut führen können.

Die Symptome einer Erkältung beginnen sich 1-2 Tage nach der Infektion zu entwickeln. Ein krankes Kind ist in den ersten 2-3 Tagen ansteckend. Um das Kind vor häufigen Erkältungen zu schützen, müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, die das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko bei Epidemien und Influenza verringern.

Insgesamt gibt es mehr als 200 Arten von Viren, aber die häufigsten sind die folgenden:

Grippe- eine der schwierigsten Infektionen. Symptome: hohes Fieber, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche, Schmerzen in den Gelenken, laufende Nase, Husten.
Rhinovirus- ein Virus, der eine laufende Nase verursacht. Hauptzeichen: Ausfluss aus der Nase und ihre Verstopfung bei normaler Körpertemperatur.
Parainfluenza- eine Art von SARS, bei der die Stimme des Kindes heiser oder heiser wird, ein Husten kann auftreten. Parainfluenza ist gefährlich für Kinder mit einer Komplikation in Form einer falschen Kruppe.
Adenovirus-Infektion tritt hauptsächlich durch das Obermaterial in den Körper ein Atemwege, in seltenen Fällen durch die Augen und den Darm. Symptome: Schmerzen und Rötung des Rachens, Fieber, Husten, Schwäche, Lethargie, Tränenfluss, geschwollene Lymphknoten im Nacken.

Ursachen von Krankheiten

Der Hauptgrund für häufige Erkältungen ist ein geschwächtes Immunsystem. Das Immunsystem des Kindes wird in der vorgeburtlichen Zeit aufgebaut. Es wird beeinflusst von:

übertragenes Geburtstrauma;
Erkältungen werdende Mutter während der Schwangerschaft;
schwere Toxikose bei der Mutter;
intrauterine Infektion des Fötus;
Frühgeburtlichkeit.

Darüber hinaus wird eine Verringerung der Immunität eines Kindes im Alter von 3 bis 7 Jahren erleichtert durch:

Mangel an körperlicher Aktivität;

unbefriedigende Lebensbedingungen;

schlechte Ökologie der Wohnregion;

das Vorhandensein von chronischen Infektionsherden im Mund und Nasopharynx;

Allergisierung des kindlichen Körpers, die häufig zu einer Schwächung der Immunantwort auf Infektionen führt;

unzureichende Reife Immunsystem und Atmungsorgane;

Hypovitaminose;

Nichtbeachtung von Hygienevorschriften;

verminderte Funktion der Nebennierenrinde;

Passivrauchen;

häufiger Stress;

früher Kindergartenbesuch;

Nach der Impfung kann die Immunität auch für einen Zeitraum von 1 bis 3 Monaten abnehmen.

Auch eine ungesunde Atmosphäre in Familie, Schule oder Kindergarten schwächt die Schutzfunktion des Körpers. Kinder aus dysfunktionalen Familien werden häufiger krank.

Verhütung

Transplantat

Die Impfung schützt den Körper vor 2-3 verbreiteten Virusstämmen. Sie wird die verbleibenden Sorten nicht überwinden können, aber den Krankheitsverlauf erleichtern und die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen verringern. Aus diesem Grund werden Impfungen empfohlen, wenn der genaue Stamm des Influenzavirus bekannt ist.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der volle Schutz des Körpers erst 2-3 Wochen nach der Impfung eintritt. Während dieser Zeit produziert der Körper die Antikörper, die er zur Bekämpfung des Virus benötigt.

Die Entscheidung zur Impfung sollte vom Arzt getroffen werden, eine eigenständige Impfung ist kontraindiziert.

Vitamine

Apotheken bieten eine große Anzahl spezieller Multivitaminkomplexe für Kinder (Supradin, Alfavit, Vitrum, Pikovit, Vita Mishki und andere) und Vitamin C (Ascorutin, Askorbinka und andere) an, die das Immunsystem stärken und den Körper des Kindes vor Erkältungen schützen können im Krankheitsfall den Genesungsprozess beschleunigen.

Auch zur Vorbeugung von Erkältungen ist es sehr nützlich, Fischöl in Kapseln oder Sirup einzunehmen (z. B. Smart Omega-Baby, Omega-3 und andere). Es ist wichtig, sich an Vitamine zu erinnern - schließlich handelt es sich um ein Arzneimittel, das nur nach Rücksprache mit einem Arzt gekauft werden kann.

Vorbereitungen

Unter der großen Zahl vorhandene Medikamente, die das Eindringen von Viren verhindern können, werden hinsichtlich ihrer Wirksamkeit folgende immunmodulierende Mittel unterschieden: Amizon-Tropfen, Immunoflazid-Sirup, Influcid-Tabletten, Aciclovir, Vitaon, Groprinosin, Viferon-Zäpfchen, Viburkol.

Vor dem Besuch überfüllter Orte oder Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln während der Grippe- und Epidemiezeit ist es ratsam, die Nase von Kindern mit Oxolinsalbe zu schmieren.

Zur Erhöhung der Schutzkräfte werden auch Immunmodulatoren in der Nase (Derinat), Antiseptika zum Gurgeln und Einträufeln in die Nase (Miramistin-Lösung, Okomistin-Tropfen, Ofamirin usw.) verwendet.

Am häufigsten werden Kindern zur Vorbeugung von Erkältungen Tabletten, Zäpfchen und Salben auf Interferonbasis verschrieben. Dazu gehören: Kerzen Laferobion, Kipferon, Nasentropfen Nazoferon, Grippferon, Tabletten Anaferon, Ergoferon und andere.

Homöopathie

Präparate auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe sind eine hervorragende Alternative zu anderen Medikamenten, die Nebenwirkungen hervorrufen können. Die folgenden Medikamente werden am häufigsten verschrieben: Allium cepa, Aflubin, Oscillococcinum, Grip-Gran und andere.

Essentielle Öle

Aromaöle können die Immunität des Kindes stärken, da sie antiseptische und beruhigende Eigenschaften haben. Eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungen sind Aromatherapieverfahren mit ätherischen Ölen aus Kiefer, Lavendel, Tanne, Minze, Eukalyptus, Orange, Melisse, Teebaum und Zitrone.

Öle können dem Bad vor dem Baden hinzugefügt werden oder Aromalampen, Aromaanhänger verwenden. Es ist notwendig, die Anweisungen genau zu befolgen und sicherzustellen, dass das Kind keine allergische Reaktion hat.

Inhalationen

Eine wirksame Methode zur Vorbeugung von Erkältungen bei Kindern. Verfahren können mit durchgeführt werden essentielle Öle, Mineralwasser, Antiseptika (Miramistin, Dekasan und andere), verdünnt mit Kochsalzlösung im Verhältnis 1:2. Für die Inhalation mit ätherischen Ölen ist ein Ultraschallgerät nicht geeignet, dafür greift man besser zu einem Dampfinhalator.

Massage

Zur Behandlung einer Erkältung werden bestimmte Techniken angewendet, die nicht nur die Symptome der Krankheit beseitigen, sondern auch den Heilungsprozess beschleunigen. Einige werden zu vorbeugenden Zwecken und zu Hause verwendet. Nur ein qualifizierter Fachmann kann die richtige Technik auswählen und sie den Eltern beibringen.

Sanatorium

Wenn ein Kind mehr als 6 Mal im Jahr erkältet ist, muss es sich einer Rehabilitationstherapie unterziehen, die zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Neben therapeutischen und präventiven Verfahren spielen auch klimatische Bedingungen bei der Heilung eine Rolle – Berg- oder Meeresluft, salzig Meerwasser, Mineralwasser usw.

Härten

Die beste Vorbeugung gegen Erkältungen bei einem Kind ist die Verhärtung - Luftbäder, Wischen, Übergießen.

Es ist wichtig, die Mäßigung zu beobachten und die Intensität der Verfahren allmählich zu erhöhen. Es ist möglich, ein Kind nur zu verhärten, wenn es völlig gesund ist. Es ist ratsam, im Sommer zu beginnen, da zu dieser Jahreszeit die Wahrscheinlichkeit einer Unterkühlung des Körpers abnimmt.

Es ist sinnvoll, im Sommer sowohl zu Hause als auch draußen barfuß zu laufen. Das Gehen ohne Schuhe unterstützt die Entwicklung der natürlichen Thermoregulation.

Beim Baden muss die Wassertemperatur ab 37 Grad schrittweise reduziert werden. Reduzieren Sie dann im Abstand von 6-7 Tagen die Temperatur um 0,5-1 Grad, je nach Anpassungsgeschwindigkeit des Kindes.

Sie können das Immunsystem des Kindes mit den einfachsten Maßnahmen stärken:

Vollkommene Ruhe. Kinder unter 7 Jahren brauchen tagsüber Schlaf und etwas Schlaf bis zum Alter von 8 Jahren. Im Schlaf stellt der Körper die verbrauchte Energie wieder her, was zur Stärkung der Immunabwehr beiträgt.
Ausgewogene Ernährung. Um das Immunsystem zu stärken, wird empfohlen, dem Kind natürliche Fruchtgetränke aus Preiselbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Himbeeren, Sanddorn und Preiselbeeren zu geben, Kompotte aus Früchten, Trockenfrüchten zu kochen, Tees mit Hagebutten, Salbei, Zitrone zuzubereiten und das Kind damit zu behandeln Sanddorn- oder Himbeermarmelade. Große Menge Vitamin C kommt in frischem orangefarbenem, dunkelgrünem und rotem Obst und Gemüse vor. Es ist wichtig, dass Zwiebeln, Kohl, Knoblauch, Fleisch, Eier, Getreide und Milchprodukte in der Ernährung des Babys enthalten sind.

Sport. Wandern, Sportunterricht, Gymnastik und Schwimmen im Schwimmbad stärken aktiv die Schutzfunktionen des Körpers.

Zimmerreinigung. Viren leben auf Oberflächen maximal 2-3 Stunden. Daher ist es im Winter wünschenswert, häufiger eine Nassreinigung mit Desinfektionsmitteln durchzuführen, die Viren vollständig abtöten und ihrem Auftreten in der Wohnung widerstehen.
Körperhygiene. Grippe- und Erkältungsviren dringen durch Mund, Augen und Nase in den Körper ein. Sie müssen also sicherstellen, dass das Kind sein Gesicht nicht mit schmutzigen Händen berührt. Wenn Sie nach Hause kommen, waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und spülen Sie Ihre Nase mit Kochsalzlösung.
Zimmertemperatur sollte auf dem Niveau von 20-22 Grad liegen, damit die Kinder, die auf die Straße gehen, nicht unterkühlen oder überhitzen. Starke Temperaturschwankungen sind oft die Hauptursache für Erkältungen.
Kleidungsauswahl ist auch sehr wichtig. Das Kind muss dem Wetter entsprechend gekleidet sein, damit es nicht schwitzt.

Volksrezepte zur Vorbeugung

Knoblauch und Zwiebel

Diese Gewürzpflanzen sind in der Lage, Erkältungs- und Grippeviren abzutöten. Daher wird empfohlen, in Räumen mit Kindern oder in der Nähe der Betten Teller mit fein gehackten Zwiebeln und / oder Knoblauch aufzustellen. Sie müssen den Inhalt der Platte 5-6 Mal am Tag wechseln.

Hagebuttentee

Die Früchte dieser Pflanze enthalten viel Vitamin C, und getrocknete Beeren werden lange gelagert und sind in jeder Apotheke erhältlich. Beeren sollten mit kochendem Wasser gegossen und über Nacht in einer Thermoskanne belassen werden. Trinken Sie dreimal täglich 0,5 Tassen, wahlweise mit Zucker oder Honig gesüßt. Die Beeren von Eberesche, Preiselbeeren und Schneeball werden auf die gleiche Weise gebraut.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein Hagebuttenaufguss den Zahnschmelz von Kinderzähnen stark schädigen oder seine Empfindlichkeit erhöhen kann. Daher sollte das Kind es durch einen Strohhalm trinken.

Kräutertees

Zur Vorbeugung von Erkältungen wird empfohlen, Kindern Kamille- oder Lindentee zu verabreichen. Als Süßungsmittel ist es besser, natürlichen Honig zu verwenden: 1 Teelöffel pro 200 Milliliter Getränk. Honig muss einer warmen Flüssigkeit zugesetzt werden, da er bei Hitze seine wohltuenden Eigenschaften verliert.

Fußbäder

Wenn die Füße des Kindes nach einem Spaziergang nass oder kalt sind, sollten zur Vorbeugung der Krankheit warme Fußbäder durchgeführt werden: Lösen Sie 60 Gramm Senfpulver und 60 Gramm Soda in 5 Liter heißem Wasser auf. Legen Sie die Füße des Kindes in die Badewanne, stützen Sie sie 5-10 Minuten lang ab, wischen Sie sie dann trocken und ziehen Sie warme Socken an.

Bienenprodukte

Honig und Propolis stärken nicht nur das Immunsystem, sondern können in wenigen Tagen auch Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und andere Erkältungssymptome lindern. Spurenelemente und Substanzen, aus denen diese Produkte bestehen, unterdrücken die lebenswichtige Aktivität von Viren und Mikroorganismen.

Wenn das Kind keine Allergien hat, ist es sinnvoll, täglich 1 Teelöffel Honig zu geben oder nachts in warme Milch zu geben.

Hergestellt aus Propolis Alkohol Tinktur: 5 Gramm zerkleinerte Rohstoffe in einen dunklen Behälter (dunkle Glasflasche) geben, 100 Milliliter Alkohol gießen und 15 Tage ziehen lassen. Abgesiebte Tinktur kann mehrere Jahre im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für Kinder über 3 Jahre 3 mal täglich 3 Tropfen einnehmen. Für kleine Kinder ist es besser, eine Wassertinktur zuzubereiten, die jedoch nicht länger als 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt wird.

Ingwer

Aufgrund ihrer medizinischen Zusammensetzung wird die Ingwerwurzel gerne zur Stärkung des Immunsystems und als Heilmittel eingesetzt wirksames Mittel um gegen verschiedene Erkältungen zu kämpfen.

Mischung bei Erkältung: Eine kleine Ingwerwurzel schälen und in kleine Stücke schneiden, die Zitrone waschen, die Kerne daraus entfernen und schneiden. Mahlen Sie die vorbereiteten Zutaten mit einem Mixer und fügen Sie 5 Esslöffel Honig hinzu. Die medizinische Mischung in ein Glas geben, den Deckel schließen und im Kühlschrank aufbewahren.

Um einer Erkältung bei einem Kind vorzubeugen, 1 Teelöffel der Mischung in ein Glas warmes Getränk (Wasser, Tee) geben, 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und zu trinken geben.

Dachsfett

Enthält ungesättigt Fettsäure, die die Zellen vor Zerstörung schützen und dem Körper helfen, seine Abwehrkräfte zu stärken.

Mischen Sie 0,5 Tassen Fett mit 100 Millilitern flüssigem Honig und fügen Sie 100 Gramm Gehacktes hinzu Walnüsse und Rosinen. Um die Immunität zu erhöhen, sollten Kinder 1 Mal pro Tag eine Mischung aus 1 Teelöffel erhalten.

Sick SARS, und einige - mehrmals pro Saison. Um der Krankheit zu widerstehen, geht jemand zum Arzt, jemand kauft auf Anraten von Apothekern verschiedene Tonika und Multivitamine und jemand versucht, die Immunität mit Ingwer und Limettentee zu stärken. Es ist unmöglich, solche Aktionen als sinnvoll zu bezeichnen.

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Wie kann man dann weniger krank werden?

Es hängt alles vom Grund ab. In den meisten Fällen hat es nichts mit dem Immunsystem zu tun, obwohl kranke Menschen normalerweise dazu neigen, einen Termin bei Immunologen zu vereinbaren, und sie es schon satt haben, Nicht-Kernpatienten abzuwehren. Manchmal ist gegen häufige Infekte nichts zu machen, manchmal helfen Tabletten, manchmal schlafen, und manchmal kommt man ohne eine Operation nicht aus. Aber auf keinen Fall wird ein kompetenter Arzt ein rezeptfreies Immunstimulans verschreiben. Diese Medikamente haben keine nachgewiesene Wirksamkeit und, was noch wichtiger ist, sind unsicher. Theoretisch können sie eine Autoimmunerkrankung (zum Beispiel Multiple Sklerose oder systemischer Lupus erythematodes) hervorrufen oder verschlimmern, das heißt, wenn das Immunsystem die Organe einer Person angreift. Die massivste und effektive Methode Um die Immunität zu „verbessern“, muss man sich impfen lassen. Gegen SARS gibt es leider noch Impfstoffe, aber vor vielen anderen Infektionen kann man sich schützen.

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Wenn Krankheiten oft nicht mit dem Immunsystem in Verbindung gebracht werden, womit werden sie dann in Verbindung gebracht?

Wenn wir über häufiges SARS sprechen, also Schnupfen und Halsschmerzen, die meist ohne Komplikationen verlaufen, dann können die Gründe folgende sein:

Schlechte Hygiene. Vielleicht haben Sie eine schlechte Angewohnheit – sich in öffentlichen Verkehrsmitteln ins Gesicht zu fassen und sich selten die Hände zu waschen. Dann landen Viren und Bakterien häufiger und in größerer Zahl auf Ihren Schleimhäuten.
Krankheiten und Zustände, die nicht mit dem Immunsystem zusammenhängen . Die Organe des Immunsystems sind im ganzen Körper „verstreut“. Wenn die Krankheit also immer wieder an derselben Stelle auftritt (z. B. im Rachen), liegt sie höchstwahrscheinlich genau an dieser Stelle und nicht an der Immunsystem. Wenn der Hals oft schmerzt, kann der Grund ein gastroösophagealer Reflux sein – wenn Säure aus dem Magen geschleudert wird und dies die Funktion der Schleimhaut stört. Manchmal reicht es, sich zu glätten. Nasenscheidewand um eine chronische Sinusitis loszuwerden. Oder mit allergischer Rhinitis fertig werden, damit die Nasenschleimhaut ihre Schutzfunktion normal zu erfüllen beginnt. „Reduzierte“ Immunität wird in Russland oft mit „chronischer EBV-Infektion“ oder „chronisch Cytomegalovirus-Infektion". Für diese Aussagen gibt es keine wissenschaftliche Grundlage.
Ungesunder Lebensstil und starker Stress. Wenn Sie wenig schlafen, nur Knödel essen und 14 Stunden am Tag am Computer sitzen, dann haben Sie keine groben Funktionsstörungen des Immunsystems, der Immunologe wird Ihnen nicht helfen. Aber die Ressourcen des Körpers werden immer noch erschöpft sein, und jeder wird anders darauf reagieren. Jemandes Geschwür wird sich verschlimmern, jemandes Kopf wird öfter schmerzen, jemand wird nicht aus SARS herauskommen. Es gibt nur einen Ausweg - den Lebensstil zu korrigieren. Magische Pillen nicht hier. Derselbe Effekt hat einigen Berichten zufolge starken Stress, und zwar nicht nur wegen des Verlusts eines geliebten Menschen, sondern beispielsweise auch wegen der Sitzung.
Das Alter. Kinder werden im Durchschnitt 6-8 Mal im Jahr krank, und das ist normal. Ältere Menschen haben ein „alterndes“ Immunsystem, sie sind auch häufiger unterernährt und haben eine Vielzahl von chronischen Krankheiten. Daher entwickeln Personen über 65 Jahren eher eine Lungenentzündung, und die Grippe endet eher mit Komplikationen.
Schwangerschaft . Schwangere Frauen haben eine etwas unterdrückte zelluläre Immunität, daher haben sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Infektionen: Hepatitis A und B, Influenza, Chlamydien, Tuberkulose und einige andere. Wahrscheinlich treten solche Veränderungen auf, damit der Körper den teilweise "fremden" Fötus nicht abstößt.

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Das Immunsystem hat also nie etwas damit zu tun?

Nein das ist nicht so. Ein kleiner Teil der Menschen, die häufig SARS und andere Infektionen haben, hat wirklich Immunschwächen – Störungen in der Funktion bestimmter Teile des Immunsystems. Aber in den meisten Fällen handelt es sich dann nicht nur um SARS, sondern um langwierige Infektionen, zu denen bakterielle hinzukommen und die nicht mit einer Standardtherapie behandelt werden.

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Immunschwäche ist HIV?

Nicht immer. Immundefekte können sehr unterschiedlich sein. Seltener treten sie aufgrund genetischer Störungen auf – dann handelt es sich um einen primären Immundefekt. Sekundäre (erworbene) Immunschwächen entwickeln sich aufgrund einer HIV-Infektion, einiger schwerwiegender Eingriffe wie einer Chemotherapie und aufgrund von Krankheiten (z. B. Diabetes, Masern oder Zirrhose).

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Aber hätten sich genetische Störungen schon in der Kindheit manifestiert?

Nicht unbedingt. Schwere Störungen zeigen sich normalerweise in der Kindheit. Dann wird sehr schnell klar, dass die Situation absolut nicht normal ist: acht eitrige Mittelohrentzündungen, mehrere Lungenentzündungen im Jahr, Meningitis, ständig Pilzinfektionen- Dies ist eine Gelegenheit zu überprüfen, ob mit dem Immunsystem alles in Ordnung ist. Es ist unmöglich, diese Angelegenheit auf unbestimmte Zeit aufzuschieben: Je später die Diagnose gestellt wird, desto mehr irreversible Schäden durch Infektionen im Körper.

Diese Arten von Immunschwäche, die im Erwachsenenalter auftreten, können relativ mild sein. In einigen Fällen entwickelt eine Person mit Immunschwäche verschiedene schwere Infektionen mit Komplikationen: tiefe Abszesse, Blasenentzündung, Lungenentzündung, Otitis, SARS. Manchmal kommt es zu Meningitis oder Sepsis. Solche Immundefekte können sich im Alter von 40 und 50 Jahren und in jedem anderen Alter manifestieren, aber selbst viele Ärzte wissen nichts davon, und dann gehen die Patienten lange Zeit von einem Spezialisten zum anderen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Immunschwäche haben, sehen Sie sich diese 12 Anzeichen einer primären Immunschwäche an. Solche Erkrankungen werden gut behandelt, aber Sie müssen Ihr ganzes Leben lang teure Medikamente einnehmen (sie werden vom Staat bereitgestellt, aber es kommt häufig zu Unterbrechungen). Wenn eine Person rechtzeitig eine angemessene Behandlung erhält, ist sie so effizient wie eine Person ohne Immunschwäche. Wenn die Diagnose gestellt wird, bevor sich eine Person entscheidet, Eltern zu werden, ist es außerdem möglich, das ungeborene Kind vor einer solchen Krankheit zu schützen. Dazu müssen Sie eine In-vitro-Fertilisation durchführen und vor dem Einpflanzen des Embryos prüfen, ob er ein beschädigtes Gen hat.

Ich muss sagen, manchmal sind Störungen im Immunsystem so klein, dass es sich zufällig herausstellt. Es ist nur etwas wahrscheinlicher, dass eine Person unkomplizierte Infektionen hat, sie können etwas schwerer sein, aber dies erfordert keinen Krankenhausaufenthalt oder andere ebenso schwerwiegende und aggressive Maßnahmen.

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Vielleicht habe ich so eine Immunschwäche?

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Was ist, wenn ich einen sekundären Immundefekt habe? Gibt es eine Behandlung?

Bei einer HIV-Infektion hilft eine antiretrovirale Therapie gut – Medikamente müssen lebenslang eingenommen werden und sie halten das Virus unter Kontrolle.

Handelt es sich beispielsweise um eine Chemotherapie oder Masern, dann ist die Hauptmedizin Zeit: Der Körper erholt sich allmählich. Normalerweise werden keine speziellen Medikamente verwendet, die die Immunität erhöhen - Ärzte raten Ihnen lediglich, die Hygieneregeln zu befolgen, sich von Menschen fernzuhalten, die niesen und husten, und bei den ersten alarmierenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen.

Wenn der Grund ist chronische Erkrankung oder das Alter, dann kann man leider nichts machen, außer wieder die Hygieneregeln einzuhalten und zusätzliche Impfungen vorzunehmen.

Daria Sargsjan

Die Herausgeber danken Elena Latysheva, einer Immunologin und leitenden Forscherin in der Abteilung für Immunpathologie des Instituts für Immunologie, und dem Fund for Helping Children with Immune Disorders für ihre Hilfe bei der Erstellung des Materials.

Fast jeder Mensch kümmert sich um die Widerstandsfähigkeit seines Körpers verschiedene Krankheiten. Trotzdem gibt es objektive Risikogruppen für Personen mit einer Abnahme der Immunität.

Zunächst einmal ist eine Abnahme der Immunfunktion charakteristisch für Neugeborene und ältere Menschen. Ein ähnliches Phänomen kann nach chirurgischer Behandlung beobachtet werden. Außerdem schwächelt der Körper nach schweren Belastungen und regelmäßigem Stress.

Aufgrund all dieser Faktoren bekommen Menschen oft Erkältungen. Wie die Immunität auf verschiedene Weise erhöht werden kann, wird in diesem Artikel besprochen.

Es ist notwendig, auf Medikamente zu achten, die in ihrer Zusammensetzung Spurenelemente enthalten, die die Immunität direkt erhöhen. Unter den pflanzlichen Arzneimitteln sind diejenigen mit Echinacea-Extrakt am wirksamsten.

So erhöhen Sie die Immunität, wenn Sie häufig erkältet sind: Nehmen Sie mehrere Medikamente für eine komplexe Behandlung ein. In diesem Fall die Chance, anzurufen Nebenwirkung von einer Überdosis eines Medikaments wird erheblich reduziert. Die medikamentöse Behandlung wird nicht öfter als 4 Mal pro Jahr empfohlen.

Beachten Sie! Die Wirkung von Medikamenten, die die Immunität erhöhen, tritt frühestens eine Woche nach Beginn des Kurses auf.

Synthetisierte Präparate (Trekrezan) tragen auch zur Stärkung des Immunsystems bei, was zusätzlich eine verjüngende Wirkung auf den Körper hat.

Zunächst einmal bekämpfen verschriebene Medikamente bestehende Infektionen. Darüber hinaus erfolgt die Normalisierung intrazellulärer Prozesse und des Stoffwechsels. In der Endphase muss der Körper mit Vitaminen und essentiellen Spurenelementen gesättigt werden.

Die beliebtesten Mittel zur Erhöhung der Immunität sind Anaferon, Blasten, Immunal, Manax und andere.

Vitaminkomplexe zur Verbesserung der Immunität

Unter den vielen bekannten Vitaminen erfüllen Antioxidantien eine Schutzfunktion für den Körper.

Die B-Vitamine haben keine typische immununterstützende Wirkung. Ohne sie produziert der Körper jedoch keine Antikörper, die verschiedene Viren, freie Radikale und Krebszellen wirksam bekämpfen.

Substanzen dieser Gruppe können die Schutzfunktionen des Körpers aktivieren, die Zusammensetzung des Blutes nach Krankheiten normalisieren.

Die folgenden Vitamine sind am vorteilhaftesten für die Immunität:

Vitamin E- fördert die Wundheilung, spendet der Haut Feuchtigkeit und verhindert das Auftreten von Falten. Darüber hinaus bekämpft dieses Spurenelement die Bildung von Blutgerinnseln und beugt entzündlichen Prozessen vor.
Vitamin C- ist sehr beliebt bei Menschen, die oft an Erkältungen leiden. Viele Menschen wissen, wie man mit diesem Element die Immunität erhöht: Es zerstört die Moleküle von Bakterien und Viren, ohne sie aus dem Blutkreislauf freizusetzen. Vitamin erhöht die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserregern auf zellulärer Ebene zu widerstehen.
Vitamin A- Seine Hauptfunktion besteht darin, die Sehorgane sowie zu schützen des Herz-Kreislauf-Systems von Verletzungen verschiedenster Art. Verhindert die Entwicklung von bösartigen Tumoren der Prostata und der Brust.
Vitamin P9- ist ein wichtiger Bestandteil für die Funktion des Knochenmarks. Diese Struktur ist die Produktionsbasis für alle Zellen des menschlichen Immunsystems. Daher hängt die Stärke der Immunität direkt vom Vorhandensein dieses Elements im Körper ab.

Vitamine sind am vorteilhaftesten, wenn sie in Kombination mit Mineralien verwendet werden. Deshalb In der Erkältungssaison können Sie Komplexe verschreiben: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Ich bin oft erkältet: Wie man die Immunität mit Hilfe von Produkten erhöht

Den vollständigsten Vitaminkomplex findet man im grünen Spargel. Darüber hinaus ist dieses Produkt mit Mikroelementen angereichert, die nicht nur die menschliche Immunität erhöhen, sondern auch den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.

Spargel bekämpft überschüssiges Salz im Körper, entfernt Toxine und Toxine perfekt. Dies hilft den Nieren, ihre Funktionen besser zu bewältigen. Spargel wirkt sich positiv auf die Darmfunktion aus.

Wenn Sie häufig erkältet sind, hilft grüner Spargel, Ihre Immunität zu stärken.

Seefisch ist von großem Wert für die Stärkung der Immunität. Vor allem solche seiner Art, die genug Fett enthalten. Fast alle Meeresfrüchte sind aufgrund des enthaltenen Zinks in der Lage, das Immunsystem zu stärken.

BEI Sauerkraut Es gibt Substanzen, die in ihrer Wirkung den Bifidobakterien ähneln. Diese Komponenten normalisieren die Arbeit des Darms - eine Quelle von Immunzellen. Dank an Sauerkraut ist reich an Vitamin C, Fluor, Zink und Jod wird dieses Produkt zum wichtigsten Lieferanten nützliche Substanzen während der Herbst-Winter-Periode.

Eine Quelle für Ballaststoffe, Eisen und einen ganzen Komplex von Vitaminen ist frischer Rettich. Es normalisiert die Arbeit des Kreislauf- und Verdauungssystems, hilft bei der Behandlung von Lungenerkrankungen und verbessert die Schutzfunktionen des Körpers. Der maximale Nutzen aus seiner Anwendung wird im Frühjahr erzielt, wenn der Körper nach dem Winter geschwächt ist.

Apfel hat die höchste Eisenkonzentration unter den Früchten. Es ist die nützlichste Pflanze in der gemäßigten Klimazone. Sein Hauptvorteil ist seine lange Haltbarkeit. Viele Sorten können den ganzen Winter und sogar bis zum Frühjahr gelagert werden, wenn frisches Gemüse und Kräuter noch nicht verfügbar sind.

Gewürze, die die Immunität stärken und erhöhen

Immunität kann nicht nur gesteigert werden Medikamente. Feinschmecker können dieses Ziel erreichen, indem sie ihre Lieblingsgewürze beim Kochen verwenden.

Ingwer hat fiebersenkende und schmerzlindernde Wirkung. Verhindert die Entwicklung von entzündlichen Prozessen und pathogenen Bakterien. Die traditionelle Medizin verwendet dieses Gewürz zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden bei Kindern und Erwachsenen. Ingwer ist in der Lage, die Symptome einer Toxikose bei schwangeren Frauen zu lindern.

Rosmarin ist ein starkes Antioxidans mit zusätzlicher antimykotischer Wirkung. Frisch und trocken verwendet. Studien dieser Pflanze haben in ihrer Zusammensetzung Substanzen ergeben, die die Entwicklung von Schlaganfällen und anderen Gehirnerkrankungen verhindern. Um die Immunität während der Erkältungsepidemie zu erhöhen, müssen mindestens 4 g frischer Rosmarin verzehrt werden.

Rosmarin ist ein starkes Antioxidans mit zusätzlicher antimykotischer Wirkung. Es hilft, die Immunität bei häufigen Erkältungen zu stärken.

Das am besten zugängliche und bekannteste Gewürz, das das Immunsystem stärkt, ist Knoblauch. Darin enthalten sind über 100 Chemikalien wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper. In den Wintermonaten wird empfohlen, mindestens 1 Knoblauchzehe zu essen.

Dies reicht aus, um Infektionen zu bekämpfen und die Dauer von Erkältungen zu verkürzen. Es ist klinisch erwiesen, dass Knoblauch eine stärkere therapeutische Wirkung hat als die meisten Medikamente.

Getränke zur Stärkung der Immunität

Einer der zugänglichsten und gesunde Getränke ist Cranberrysaft. Es kann aus frischen oder gefrorenen Früchten zubereitet werden. Unter nützliche Eigenschaften Das Getränk ist erwähnenswert für den Kampf gegen Bakterien, die Stärkung des Immunsystems sowie die Verbesserung der Nieren- und Blasenfunktion.

Zum Kochen lohnt es sich, gehackte Beeren zu verwenden, die mit kochendem Wasser gefüllt sind. Fügen Sie natürlichen Honig oder Zucker hinzu, um zu schmecken. 5 min ziehen lassen. Mindestens 3 mal täglich in kleinen Schlucken einnehmen.

Ingwertee ist ein Heilgetränk, das praktisch zur Aufrechterhaltung der Immunität beiträgt. das ganze Jahr . Um eine heilende Infusion zuzubereiten, benötigen Sie 1 EL. l. gehackte Ingwerwurzel. Gießen Sie 200 mg kochendes Wasser und verschließen Sie es fest in einem Behälter. Das Getränk ist in 15 Minuten trinkfertig.

Auf Wunsch kann dem Tee Zitrone oder Honig hinzugefügt werden. Dreimal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

Der Hagebuttenaufguss enthält einen reichhaltigen Nährstoffkomplex, das nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern sich auch positiv auf den gesamten Körper auswirkt.

Es ist besser, Wildrose in einer Thermoskanne aufzubrühen. Für 1 Liter Wasser 3 EL hinzufügen. l. zerkleinerte Beeren.

Das Getränk 14 Stunden ziehen lassen. Um die wohltuenden Eigenschaften zu verstärken, wird dem Hagebuttenaufguss Honig zugesetzt. Nehmen Sie die Tinktur nach den Mahlzeiten ein, 200 mg dreimal täglich.

Es ist wichtig zu wissen! Hagebuttendrink ist nicht nur bei häufigen Erkältungskrankheiten sinnvoll. Es eignet sich zur Stärkung der Immunität in Fällen wie früheren Operationen, Diagnose von Pankreatitis, Hepatitis und Cholezystitis.

Lebensstiländerungen als Mittel zur Stärkung der Immunität

Menschen, die einen ungesunden Lebensstil führen, leiden oft unter Erkältungen (wie die Immunität erhöht werden kann, wird später besprochen). Moderate Bewegung und richtige Ernährung helfen, die Situation zu ändern.

Eine sitzende Lebensweise und Freizeit führt zu einer Abnahme des Gesamttonus des Körpers. Sie sollten sich bemühen, zu Fuß zu gehen, bei maximaler Ablehnung des persönlichen Transports. Regelmäßige Besuche im Schwimmbad tragen zu Ihrer Gesundheit bei Fitnessstudio. Das Anschauen von Fernsehsendungen ist besser, um aktive Arten der Erholung zu ersetzen.

Es ist notwendig, die Schlafqualität zu überwachen. Regelmäßiger Stress, Probleme zu Hause und andere Lebensprobleme führen zu einer Verletzung der Nachtruhe. Infolgedessen wird der Mensch reizbar, seine Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit lassen nach, Müdigkeit häuft sich an und schließlich verschlechtert sich sein Gesundheitszustand.

Interessante Tatsache! Aufgrund der Fülle an den Fußsohlen aktive Punkte Regelmäßiges Barfußlaufen (in der Natur und zu Hause) wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Mediziner haben bewiesen, dass diejenigen, die gerne ohne Schuhe laufen, keine Angst vor Problemen haben, die mit einer geschwächten Immunität verbunden sind.

Abhärtung und Bad zur Verbesserung der Immunität

Neben Mitteln zur Einnahme gibt es Maßnahmen zur körperlichen Einwirkung, die auch das Immunsystem effektiv stärken können.
Die häufigste davon ist die Verhärtung.

Dieses Verfahren muss mit einer angenehmen Wassertemperatur beginnen und allmählich gesenkt werden.

Auch wenn ein Mensch sehr oft an Erkältungen leidet und bestrebt ist, die Immunität so schnell wie möglich zu verbessern, sollte er nicht kopfüber in ein Eisloch stürzen, um die Grenzen seiner Fähigkeiten zu testen. Eine solche Maßnahme schadet nur der Gesundheit.

Regelmäßige Besuche im Schwimmbad oder Fitnessstudio tragen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bei.

Das angenehmste Verfahren zur Stärkung der Immunität sind regelmäßige Besuche im Bad oder in der Sauna. Unter dem Einfluss von Dampf u hohe Temperatur Luft, der Körper wird von Giftstoffen befreit, die Blutgefäße werden sauberer und das Immunsystem wird gestärkt.

Schwangere, frisch Verletzte und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten von diesem Eingriff absehen.

Volksrezepte im Kampf gegen schlechte Immunität

Hauptvorteile Volksrezepte sind:

Verfügbarkeit von Komponenten, die für die Herstellung von Arzneimitteln erforderlich sind;
alle Bestandteile sind ausschließlich natürlichen Ursprungs;
einfache Zubereitung und Verwendung;
unschätzbare umfassende Hilfe für den ganzen Körper.

Für die beste Wirkung sollten diese Rezepte in Kombination verwendet werden. Sie eignen sich ganzjährig und bei ersten Erkältungssymptomen als vorbeugende Maßnahme. Rezepte können von Erwachsenen und Kindern verwendet werden.

Der Gesundheitszustand hängt direkt von der Stärke des Immunsystems ab. Es kann als unterstützt werden Medikamente, und mit Hilfe einer richtigen Ernährung und körperlichen Auswirkungen auf den Körper. Auch Volksrezepte helfen vielen Menschen.

Erfahren Sie in diesem Video, wie Sie Ihre Immunität stärken können:

Was zu tun ist, um nicht mehr oft an Erkältungen zu erkranken, siehe Video:

Für eine Erkältung reicht schon ein kleiner Luftzug? Halten Sie Ihre vom warmen Regen durchnässten Füße ein paar Tage im Bett? Trinken Sie niemals kalte Milch aus dem Kühlschrank, wohl wissend, dass der Hals auf solches Trinken sehr schnell mit Schmerzen und Heiserkeit reagiert? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, können Sie höchstwahrscheinlich als häufig kranker Mensch eingestuft werden. Das ist ziemlich unangenehm, aber es liegt in Ihrer Macht, dieses Problem selbst zu bewältigen, das Immunsystem zu stärken und den Körper widerstandsfähiger gegen verschiedene Erkältungen zu machen.

Ursachen häufiger Erkrankungen

Tatsächlich kann nur ein Arzt die Faktoren, die Ihr Immunsystem schwächen, genau bestimmen. Sie sollten vorbeugende Besuche in der Klinik nicht ablehnen, ein rechtzeitig erkanntes Gesundheitsproblem wird viel einfacher und schneller behandelt als ein vernachlässigtes.

Experten sagen, dass die häufigste Ursache für häufige Erkältungen bestimmte chronische Leiden oder einfach unbehandelte Krankheiten sind. So kann es zu Problemen mit HNO-Organen kommen, zum Beispiel Sinusitis, Mandelentzündung, Mittelohrentzündung etc. Auch können häufige Morbiditäten durch krankhafte Prozesse in anderen Organen und Systemen ausgelöst werden, zum Beispiel in den Nieren, der Leber oder im Verdauungstrakt Trakt. Dementsprechend muss der Patient bei der Kontaktaufnahme mit einem Arzt zunächst Tests allgemeiner Art bestehen, aus denen bereits einige Fehlfunktionen in der Aktivität des Körpers festgestellt werden können.

Eine wichtige Rolle bei häufigen Erkrankungen spielt, wie genau Sie Ihre Erkältung und andere Beschwerden behandeln. So oft wenden sich Patienten, die seit mehreren Jahren aktiv Vasokonstriktor-Tropfen anwenden, an Ärzte, von Zeit zu Zeit entscheiden sie sich selbst für die Einnahme von Antibiotika und kaufen auch verschiedene Medikamente, nachdem sie das Internet gelesen oder viele Freunde gehört haben. Der Körper reagiert negativ auf eine so nachlässige Behandlung, und das Immunsystem versagt schnell.

Darüber hinaus kann eine häufige Morbidität durch das Vorhandensein bestimmter Viren im Körper ausgelöst werden, darunter Herpesviren, Epstein-Barr- und Cytomegalovirus. Sie machen sich möglicherweise in keiner Weise bemerkbar, was zu einer erheblichen Verringerung der Immunität, subfruchtbarer Temperatur und chronischer Müdigkeit führt. Falls die Tests das Vorhandensein eines solchen Problems bestätigen, muss sich der Patient einer antiviralen Therapie unterziehen.

In bestimmten Fällen haben sogar vollkommen gesunde Menschen mit guten Tests Probleme mit der Immunität. In diesem Fall wird ihnen dringend empfohlen, sich an einen Immunologen zu wenden, der die Patienten wiederum an andere, spezialisiertere Spezialisten überweisen kann.

Was zu tun ist?

Bei häufiger Morbidität lohnt es sich, dieses Problem umfassend zu lösen. Es lohnt sich, Ihre Ernährung so weit wie möglich zu optimieren, einschließlich aller darin enthaltenen Vitamin- und Nährstoffelemente. Es kann vorteilhaft sein, ein vom Arzt ausgewähltes Multivitaminpräparat einzunehmen mineralische Komplexe. Darüber hinaus lohnt es sich, auf systematische körperliche Aktivität zu achten. Auch eine kurze Bewegung am Morgen und regelmäßige Spaziergänge vor dem Schlafengehen wirken sich schließlich positiv auf den Zustand Ihrer Immunität aus.

Eine wichtige Rolle spielt die systemische Abhärtung, die in einer Zeit voller Gesundheit begonnen werden sollte. Gewöhnen Sie sich zunächst nur daran, sich mit kaltem Wasser zu waschen, und wechseln Sie mit der Zeit zu Wechselduschen usw.

Hausmittel

Auch improvisierte und günstige Mittel können Ihnen dabei helfen, das Immunsystem zu aktivieren. Betrachten Sie einige wirksame Rezepte, die Sie leicht mit Ihren eigenen Händen zubereiten können.

Zweihundertfünfzig Gramm Zwiebel fein hacken und mit zweihundert Millilitern Zucker mischen. Gießen Sie einen halben Liter Wasser in einen Behälter mit dieser Zusammensetzung und kochen Sie anderthalb Stunden bei schwacher Hitze. Fügen Sie der gekühlten Masse ein paar Esslöffel Honig hinzu und belasten Sie die Medizin. Gießen Sie die fertige Zusammensetzung in einen Glasbehälter und verzehren Sie sie drei- bis fünfmal täglich in einem Esslöffel.

Kombinieren Sie zu gleichen Teilen Walnüsse, Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen. Drehen Sie alle diese Zutaten durch einen Fleischwolf und mischen Sie sie gut mit hochwertigem Honig. Die resultierende Zusammensetzung sollte ein oder zwei Esslöffel pro Tag mit Tee verzehrt werden.

Ein paar Esslöffel gewöhnliche Kiefernnadeln sollten mit kaltem Wasser gewaschen und in einen emaillierten Behälter gegeben werden. Vorbereitete Rohstoffe sollten nur mit einem Glas abgekochtem Wasser aufgebrüht werden. Kochen Sie das Produkt zwanzig Minuten lang bei minimaler Hitze und lassen Sie es dann eine weitere halbe Stunde ziehen. Das resultierende Arzneimittel sollte gefiltert werden. Fügen Sie vor dem Verzehr Honig oder Zucker hinzu, trinken Sie diese Zusammensetzung täglich in einem Glas und verteilen Sie diese Menge auf ein paar Dosen.

Kombinieren Sie ein halbes Kilo pürierte Preiselbeeren mit einem Glas Walnusskernen und zwei oder drei grünen Äpfeln, die Sie mit der Schale in kleine Würfel schneiden. Fügen Sie dieser Zusammensetzung ein halbes Glas Wasser sowie ein halbes Kilogramm Zucker hinzu. Stellen Sie den Behälter auf das Feuer und bringen Sie ihn zum Kochen. Füllen Sie dann die fertige Medizin in Gläser. Nehmen Sie zweimal täglich einen Esslöffel ein.

Wenn Sie sich sagen, ich werde oft krank, haben Sie jetzt gelernt, was zu tun ist, die Gründe wurden auch herausgefunden. Wenn Sie oder Ihr Kind jedoch häufig krank sind, seien Sie nicht faul und gehen Sie in die Arztpraxis. Volksheilmittel helfen auch, das Immunsystem zu aktivieren.

Häufige Erkältungen können jeden verunsichern. Wenn ein Mensch ständig krank ist, verwandelt sich sein Leben in feste Pillen, Tropfen und Senfpflaster, und endloser Krankenstand fügt ihm weder die Liebe seiner Vorgesetzten noch natürlich Hoffnungen auf Karrierewachstum hinzu. Was könnte die Ursache für häufige Erkältungen sein und wie kann man damit umgehen?

Oft gelten Menschen, die an 6 oder mehr Erkältungen im Jahr leiden, als krank, und die Ursache für Erkältungen ist fast immer Virusinfektion. Babys sind besonders genervt von Viren, derzeit werden solche Kinder von Kinderärzten in eine spezielle Gruppe von "CHBD" (oft kranken Kindern) aufgenommen und speziell überwacht. In der Regel werden Kinder im Erwachsenenalter mit zunehmendem Alter immer seltener krank gesunder Mann idealerweise sollte er nicht mehr als zweimal im Jahr krank werden, und die Ursachen dieser Krankheiten sollten in der Ebene der saisonalen Influenza- und SARS-Epidemien liegen.

Leider können sich heute nur wenige von uns einer so guten Gesundheit rühmen - laut Statistik leidet der durchschnittliche Russe an 3-4 Erkältungen pro Jahr und Anwohnern große Städte, vor allem Moskauer werden noch häufiger krank. Und das liegt vor allem an der Schwächung des Immunsystems, die durch eine Reihe von Faktoren begünstigt wird.

Was ist Immunität

Jedes Eindringen von Fremdmaterial (wir nennen es ein Antigen) verursacht sofort eine sogenannte. zelluläre Immunantwort, ausgedrückt in der Produktion spezieller Fresszellen, die das Antigen einfangen und neutralisieren. Aber das ist nicht die einzige Verteidigungslinie. Es gibt auch eine humorale Immunität, bei der das Antigen durch spezielle chemisch aktive Moleküle - Antikörper - neutralisiert wird. Diese Antikörper sind spezielle Serumproteine, die Immunglobuline genannt werden.

Die dritte Strategie zum Schutz des Körpers ist die sogenannte unspezifische Immunität. Dies ist die Barriere, die unsere Haut bildet, sowie das Vorhandensein spezieller Mikroorganismen zerstörender Enzyme in den flüssigen Medien des Körpers. Wenn das Virus in die Zelle eingedrungen ist, bedeutet dies nicht, dass es gewonnen hat - bei einer Person mit starker Immunität wird als Reaktion darauf ein spezielles zelluläres Protein Interferon produziert, das mit einer hohen Temperatur einhergeht.

Wie Sie sehen, bietet die Natur viele Möglichkeiten, sich vor der Aggression von Viren und Bakterien zu schützen. Aber es war kein Zufall, dass wir erwähnten, dass unser Zeitgenosse und insbesondere ein Bewohner einer Metropole in der Regel nicht mit einer starken Immunität aufwarten kann. Und dafür gibt es Gründe.

Warum die Immunität abnimmt

Der allgemeinste Grund für die Abnahme der Immunität ist unser notorischer falscher Lebensstil.

Anzeichen einer verminderten Immunität

Natürlich häufige Erkältungen
Verschlimmerung chronischer Erkrankungen
Erhöhte Müdigkeit und Schwäche
Nervosität, Aggressivität,
Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts: Blähungen, Verstopfung, weicher Stuhlgang
Unbefriedigender Hautzustand: Trockenheit, Peeling, Akne, Entzündungen usw.

Eines dieser Anzeichen oder alle zusammen sollten Sie dazu bringen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Immunität zu stärken. Es gibt zahlreiche Methoden und Möglichkeiten, die Immunabwehr Ihres Körpers zu stärken. Und alle sind in physiologische und pharmakologische unterteilt.

Physiologische Methoden zur Erhöhung der Immunität.

muss unbedingt Tiere enthalten und pflanzliche Proteine(ohne sie funktionieren die Zellen des Immunsystems nicht gut) und das gesamte Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere die Vitamine C, A, E und B-Vitamine.

Proteine sind in Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. B-Vitamine sind auch in Fleisch und Leber, rohem Eigelb, Milchprodukten, Vollkornbrot und Kleie, Samen und Nüssen enthalten. In gekeimten Weizenkörnern, Pflanzenöl und Avocado - viel Vitamin E. Vitamin A kommt in jedem bunten Gemüse und Obst vor: Karotten, Tomaten, Aprikosen, Kürbis, Paprika, auch davon ist viel drin Butter, Eier, Leber.

Enthalten in Zitrusfrüchten, Kiwi, Sauerkraut, Preiselbeeren, Hagebutten. Eine ausreichende Menge dieser Vitamine ist der Schlüssel zu einem guten Zustand der Zellen des Immunsystems.

Ebenso wichtig ist es, regelmäßig fermentierte Milchgetränke zu trinken, um die Darmflora zu erhalten.

Tagesablauf und körperliche Aktivität. Der Körper braucht mindestens 8 Stunden am Tag, einen gesunden Arbeitsplan ohne Überlastung nach Mitternacht, Sport ist erforderlich (Winterblick und Schwimmen sind besonders gut), lange Spaziergänge bei jedem Wetter. Die Wohnung sollte oft gelüftet und geschlafen werden - bei offenem Fenster.
Härten. Härteverfahren gibt es viele. Dies sind kühle Fußbäder und das Übergießen mit kaltem Wasser und das Gehen barfuß auf dem Rasen. Das Wichtigste ist, in der warmen Jahreszeit zu beginnen, damit Sie bei der Winterkälte auf Ihren Lieblings-Wollschal verzichten können, der so heiß ist, aber ohne Angst vor einer „Erkältung“ Angst hat.

Pharmakologische Methoden zur Erhöhung der Immunität

Vorbeugende Einnahme 2-3 mal jährlich natürlich: Eleutherococcus, Goldwurz, Ginseng, Echinacea, Aloe. Nehmen Sie diese Tinkturen entsprechend der auf der Packung angegebenen Dosierung morgens und abends ein. Brauen Sie abends Zitronenmelisse oder Herzgespann, um die Auswirkungen von Stress auf Ihr Immunsystem zu reduzieren.
Vorbeugend und gerade bei massiven saisonalen Epidemien kann man zur Stärkung der Immunität homöopathische Mittel einnehmen, von denen es mittlerweile genügend gibt.
2-3 Mal im Jahr eine Kur (4-6 Wochen) Probiotika (Linex, Bifidumbacterin usw.)
Die Frage nach der Verwendung von ernsthaften Immunmodulatoren wie Bronchomunal, Ribomunil usw. Entscheiden Sie unbedingt nur mit einem Immunologen!