Das Konzept des äußeren und inneren Wasserhaushalts. Wie man Wasser richtig trinkt. Wasserhaushalt im Körper. Orte zum Messen der menschlichen Körpertemperatur

Trinkst du Wasser? Wasserhaushalt des Menschen. Vorteile von Wasser für den menschlichen Körper. Wie viel Wasser trinken? Welches Wasser trinken? Trinken Sie wenig Wasser. Schaden für den Körper.

Der Wasserbedarf des menschlichen Körpers erklärt sich zumindest dadurch, dass der Mensch selbst zu 80 % aus Wasser besteht [wir erinnern uns alle daran Schulkurs Biologie]. Wasser ist eine Quelle der Vitalität, sein Mangel führt zu Durchblutungsstörungen, der Funktion der Hör- und Sehorgane und des Verdauungstraktes. Ohne Wasser könnte ein Mensch nicht blinzeln, schlucken, sprechen und könnte unter idealen Bedingungen (nur im Liegen und bei angenehmer Temperatur) nicht länger als 10 Tage leben, in Wirklichkeit jedoch nicht länger als drei.

Wie viel Wasser trinken? Wasserhaushalt

Der menschliche Körper muss pro Kilogramm Körpergewicht 30-40 ml Wasser zu sich nehmen, Dadurch bleibt der Wasserhaushalt im Körper erhalten. Im Laufe des Lebens ändert sich auch der Wassergehalt in uns: Bei einem Neugeborenen besteht der Körper zu 80 % aus Wasser. Im Laufe des Lebens nimmt diese Zahl ab und beträgt bei Kindern etwa 75 %, bei Erwachsenen etwa 65-70 % und bei älteren Menschen 55-60 %. Daher die Probleme mit trockener Haut, Falten, der Körper trocknet einfach aus.

Wissenschaftler widersprechen sich: Früher galt es als sinnvoll, 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, dann anderthalb, während Säfte, Tee, Suppe darin nicht enthalten waren, nur reines Wasser. Meinungen ändern sich ständig und das liegt daran, dass Organismen individuell sind, Umstände sich ändern. Zum Beispiel, täglicher Bedarf Aufgrund der Sommerhitze kann die Präsenz zunehmen Erkältungen, Laktationszeit.

Sie können dem folgenden Wasseraufnahmeplan folgen:

• Glas - auf nüchternen Magen,
• noch eine - eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit,
• die nächste - 2,5 Stunden nach jeder Mahlzeit,
• 1 Stunde vor dem Schlafengehen - das letzte Glas Flüssigkeit für heute.

Trinken Sie wenig Wasser. Schaden für den Körper.

Wasser ist lebenswichtig für den menschlichen Körper, weil. nimmt an allen biologischen Prozessen teil, reinigt den Körper, verbessert das Wohlbefinden und verjüngt den Körper auf zellulärer Ebene. Wir denken nicht darüber nach, ob wir genug Wasser trinken, ob unser Körper genug Flüssigkeit hat oder ob er „Wasserhunger“ erleidet.

Wenn der Körper keine Flüssigkeit von außen erhält, fängt er an, dies mit Flüssigkeit aus sich selbst zu kompensieren, nimmt sie aus den Zellen und dem Blut auf, dies ist der Weg zur Austrocknung des Körpers. Und hier wird das Problem nicht nur in trockener Haut liegen, sondern auch in der Arbeit so wichtiger Organe wie: Gehirn, Herz, Lunge, Leber, Nieren. Müdigkeit wird auftreten Kopfschmerzen, die Aufmerksamkeit wird abnehmen, die Immunität wird sich verschlechtern, es wird für den Körper schwieriger, schädlichen Wirkungen zu widerstehen Umfeld.

Trinken Sie alle zwei Stunden ein Glas sauberes Wasser und viele Probleme können vermieden werden, Sie behalten Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen.

Vorteile von Wasser für den Körper

Es ist schwierig, die Vorteile von Wasser für eine Person zu überschätzen. In der Antike beschäftigten sich Ärzte mit Hydrotherapie. Die moderne Medizin empfiehlt immer noch, während einer Erkältung mehr Flüssigkeit zu trinken. Welche Vorteile hat es, Wasser in Maßen zu trinken?

1. Entfernt Salz. Die regelmäßige Einnahme von Wasser hilft, Salze, Toxine und Abfallprodukte zu entfernen, die sich in den Zellen ansammeln und Schäden verursachen. Wasser kann die Arbeit der Nieren stabilisieren, die genau an der Entfernung von Byaka aus dem Körper beteiligt sind. Zum Beispiel ist ein Glas Wasser morgens auf nüchternen Magen besser als alles andere, um die Schleimhäute von angesammelten Giftstoffen zu reinigen und den Verdauungstrakt sicher zu starten.
2. Hilft im Kampf gegen Übergewicht. Je weniger Wasser im Körper ist, desto leichter ist es zu gewinnen Übergewicht. Die Vorteile von Wasser zur Gewichtsreduktion zeigen sich darin, dass es das einzige Produkt ist, das keine Kalorien enthält. Es stellt sich als so etwas wie ein Trick für den Magen heraus, wir erzeugen künstlich ein Völlegefühl für ihn, und er heult nicht mehr herzzerreißend, wir essen nicht zu viel und behalten die Figur.
3. Normalisiert den Magen-Darm-Trakt. Wasser ist für das reibungslose Funktionieren unerlässlich Verdauungstrakt verringert das Risiko, an Infektionskrankheiten zu erkranken.
4. Verbessert den Zustand der Gelenke. Als natürliches Schmiermittel für die Gelenke verhindert Wasser das Auftreten von Gelenkzerbrechlichkeit, lindert Schmerzen und beugt Schäden vor. In Maßen zu trinken kann helfen, Arthritis vorzubeugen, Rückenschmerzen zu lindern und sogar Ihre Wirbelsäule zu stärken, die zu 3/4 aus Wasser besteht.
5. Wasser ist ein ausgezeichneter Thermostat. Wenn der menschliche Körper sehr heiß ist, wirkt das Wasser wie eine „kalte Kompresse“. Daher nach dem Sport, Strand oder an hohe Temperatur, wird empfohlen, den Wasserverbrauch zu erhöhen. Die regelmäßige Einnahme von Wasser auf nüchternen Magen ist eine gute Vorbeugung gegen Herzkrankheiten. Kardiologen sind sich sicher, dass eine Person, die täglich ausreichend H2O zu sich nimmt, das Risiko eines Herzinfarkts auf ein Minimum reduziert.
6. Wasser macht die Haut gesund. Wie oben erwähnt, sättigt das Wasser, das Sie trinken, die Hautzellen mit Flüssigkeit und der Prozess der Hautalterung wird verlangsamt, die Haut sieht länger jung und gesund aus.

Darf man gefiltertes Wasser trinken?

Der maximale Nutzen hat ein Glas Wasser, das auf nüchternen Magen getrunken wird. Während des Schlafs verliert der Körper Feuchtigkeit und muss morgens so schnell wie möglich wieder aufgefüllt werden. Daher ist das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen eine der besten Gewohnheiten. Sie können dem Wasser auch Zitrone / Limette und einen Löffel Honig hinzufügen. Ein solches Getränk stärkt das Immunsystem und verleiht den ganzen Tag eine Ladung Lebendigkeit!

Aber was zählt, ist, was wir trinken. Wasser sollte entweder aus Flaschen [von einem zuverlässigen Lieferanten] getrunken oder mit einem Haushaltsfilter gefiltert werden [aber achten Sie darauf, das Filterelement rechtzeitig zu wechseln, da die Filtration sonst schädlich ist]. Gekochtes Wasser wird keine heilende Wirkung haben, in Märchen wurde solches Wasser als „tot“ bezeichnet, natürlich wird es keinen Schaden anrichten, aber es wird auch keinen Nutzen bringen.

Wasser trinken und gesund sein.

Im menschlichen Körper hat sich im Laufe der Evolution ein komplexer Mechanismus entwickelt, der für Normalität sorgt Wasserhaushalt - Die verbrauchte Wassermenge sollte ihrem Verbrauch entsprechen. Der Wasserhaushalt eines Menschen wird durch den täglichen Wasserverbrauch sowie dessen Ausscheidung aus dem Körper berechnet. Ein Mensch nimmt durchschnittlich 2,5 Liter Wasser pro Tag zu sich: 1,2 Liter – durch die Flüssigkeit, die er trinkt, 1 Liter – zusammen mit wasserhaltigen Lebensmitteln entstehen 0,3 Liter Wasser im Körper selbst beim Stoffwechsel – das ist die sogenanntes körpereigenes Wasser. Die gleiche Menge Flüssigkeit in 24 Stunden muss aus dem Körper entfernt werden.

Ein Erwachsener benötigt 2,5-3 Liter Wasser pro Tag – als Teil der Nahrungs- und Genussmittel, weil. ungefähr diese Wassermenge geht an die äußere Umgebung verloren. Wenn die Temperatur der äußeren Umgebung der Temperatur des menschlichen Körpers entspricht, verdunstet ein Erwachsener täglich 4,5 Liter Wasser.

Der Wasserbedarf schwankt stark in Abhängigkeit von der Umgebungstemperatur, der Art der Ernährung und insbesondere dem Salzgehalt der Lebensmittel. Beispielsweise steigt bei Arbeiten in heißem Klima der tägliche Gesamtbedarf an Wasser in Nahrung und Getränken auf 10 Liter an.

Wasser entsteht außerdem im Körper selbst bei der Oxidation von Nährstoffen. In großen Mengen kommt es in einigen Lebensmitteln vor, zum Beispiel in Gemüse, Beeren, Obst. Bei vollständiger Oxidation pro 100 g einer Substanz entsteht Wasser: während der Oxidation von Protein - 41 cm3, Stärke - 55 cm3, Fett - 107 cm3.

Pro 420 J, die beim Abbau organischer Stoffe freigesetzt werden, entstehen 12 cm3 Wasser, etwa 300 cm3 pro Tag. Im Durchschnitt erhält der Körper eines Erwachsenen täglich 1200 cm3 Trinkwasser und 1000 cm3 darin enthaltene Nahrung. Etwa 1,5 Liter pro Tag werden aus dem Körper eines Erwachsenen mit Urin, 100-200 cm3 mit Kot, 500 cm3 über die Haut und 350-400 cm3 über die Lunge ausgeschieden. So bleibt der Wasserhaushalt erhalten.

Bei Wassermangel im Körper tritt ein Durstgefühl auf, das sich durch ein eigenartiges Trockenheitsgefühl in der Mundhöhle und im Rachen äußert. Das Zentrum, das den Wasserstoffwechsel reguliert, befindet sich im Hirnstamm. Die Hauptursache für Durst ist eine Verletzung des optimalen Verhältnisses zwischen Wasser, Salzen und organischen Substanzen im Blut, was zu einer Erhöhung des osmotischen Drucks der Körperflüssigkeit führt.

Trinkregime - rationelle Reihenfolge des Wasserverbrauchs. Ein richtig festgelegtes Trinkregime sorgt für ein normales Wasser-Salz-Gleichgewicht und schafft günstige Bedingungen für die Vitalaktivität des Organismus. Chaotisches, übermäßiges Trinken verschlechtert die Verdauung, belastet das Herz-Kreislauf-System und die Nieren zusätzlich und führt zu einer erhöhten Ausscheidung einer Reihe von für den Körper wertvollen Substanzen (z. B. Kochsalz) über die Nieren und Schweißdrüsen. Selbst eine vorübergehende Wasserbelastung stört die Arbeitsbedingungen der Muskeln, führt zu schneller Ermüdung und verursacht manchmal Krämpfe. Eine unzureichende Wasseraufnahme stört auch die normale Funktion des Körpers: Das Körpergewicht sinkt, die Blutviskosität steigt, die Körpertemperatur steigt, Puls und Atmung werden schneller, Durst und Übelkeit treten auf und die Leistungsfähigkeit nimmt ab.

Die zur Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts während des Tages erforderliche Mindestwassermenge (Trinknorm) hängt von den klimatischen Bedingungen sowie der Art und Schwere der durchgeführten Arbeiten ab. Beispielsweise beträgt für gemäßigte Breiten die mit Trinken und Essen verabreichte Wassermenge bei minimaler körperlicher Aktivität 2,5 Liter pro Tag, bei mäßiger körperlicher Arbeit bis zu 4 Liter, im Klima Zentralasiens bei einer minimalen körperlichen Aktivität von 3,5 Liter. bei körperlicher Arbeit mittlerer Schwere bis 5 Liter, bei schwerer Arbeit im Freien bis 6,5 Liter.

Es ist besonders wichtig, das richtige Trinkregime unter Bedingungen einzuhalten, die zu großen Flüssigkeitsverlusten des Körpers führen, was häufig in heißen Klimazonen, bei der Arbeit in heißen Geschäften, bei längerer und erheblicher körperlicher Anstrengung (z. B. während Training und Wettkämpfen, Bergsteigen). Bewohnern von Gebieten mit heißem Klima wird empfohlen, ihren Durst erst nach Sättigung vollständig zu stillen und die Flüssigkeitsaufnahme zwischen den Mahlzeiten streng einzuschränken. Um den Durst zu stillen, wird Tee verwendet, der den Speichelfluss erhöht und Mundtrockenheit, Obst und Trockenheit beseitigt Gemüsesäfte oder Auszüge. In heißen Workshops trinken sie Mineralwasser oder Abkochungen von getrockneten Früchten. Das Trinkregime von Sportlern sorgt dafür, dass der Durst nach dem Ende der Übungen gelöscht wird. Beim Bergsteigen empfiehlt es sich, den Durst nur bei großen Pausen zu löschen. Bei erheblichem Gewichtsverlust in Verbindung mit starker körperlicher Anstrengung (nach Training, Sportwettkämpfen, Dampfbädern) wird empfohlen, Teilportionen zu trinken.

Wissenschaftler sagen, dass alles Leben auf der Erde aus dem Wasser stammt. Glaubst du, es ist wahr? Ich freue mich, Sie, liebe Leserinnen und Leser, begrüßen zu dürfen. Jetzt werde ich das Material zum Thema "Wasserhaushalt im menschlichen Körper" vorstellen. Daraus erfahren Sie, was die Wasserbilanz ist, wozu sie dient, dh welche Funktionen sie erfüllt, welche Eigenschaften diese Waage hat und andere damit zusammenhängende Informationen.

Welche Quelle für ähnliche Informationen ich auch immer nicht öffnen würde, alle Artikel beginnen mit "Ein Mensch besteht zu einem bestimmten Prozentsatz aus Wasser". „Ja, das wissen schon alle, und es interessiert niemanden“, möchte ich den Autoren dieser Veröffentlichungen antworten. Daher werde ich meine Informationen anders beginnen.

Was ist Wasserhaushalt?

Lassen Sie uns zuerst verstehen, was Balance bedeutet. Ausbalancieren (ein Gleichgewicht halten) - es ist innerhalb bestimmter Grenzen von etwas. Diese Grenzen bestimmen die optimale Position, das Verhältnis von etwas, das bequem ist. BEIM dieser Fall Wir sprechen über Wasser im menschlichen Körper. Daher ist der Wasserhaushalt die Aufrechterhaltung der Wassermenge im Körper auf dem gleichen Niveau. Aber was sind diese Grenzen?

Auch heute noch sprechen verschiedene Wissenschaftler von völlig unterschiedlichen Daten. Nehmen wir den Durchschnittswert - drei Viertel, also 75 %. Ein Rückgang dieser Wassermenge im Körper um 1-2% wird von einer Person leicht als Durst empfunden. Dies kann als untere Grenze des Wasserhaushalts angesehen werden, da ein noch stärkeres Absinken dieses Werts bereits zu Abweichungen von der Norm führt, während leichter Durst häufig ist.

Aber auch zu viel Wasser im Körper ist nicht normal. Daher sind 77 % die obere Grenze des Wasserhaushalts unseres Körpers.

Wie Sie sehen können, sind ±1-2% akzeptable Abweichungen von der Norm, die der Wasserhaushalt selbst ist. Irgendwo innerhalb dieser Grenzen ist er. Ein Rückgang und ein übermäßiger Anstieg dieser Indikatoren ist bereits ein Ungleichgewicht, da sie zu Störungen im Betrieb vieler Systeme führen.

Wasserhaushaltsfunktionen

Viel hängt von der Wassermenge im Körper ab. Beispielsweise führt ein ständiger Flüssigkeitsmangel zu Störungen des Bewegungsapparates (Schlag auf die Gelenke), des Herz-Kreislauf-Systems(Belastung des Herzens), Zellen beginnen sich langsamer zu erneuern (beginnen schneller zu altern), Nervensystem und das Gehirn spürt auch einen Mangel an H2O, da die gleichen 75 Prozent des Gehirns aus Wasser bestehen. Kurz gesagt, Sie verstehen, dass zu wenig Alkohol (ich spreche jetzt nur von Wasser, liebe Alkoholliebhaber) Ihre Gesundheit verschlechtert.

Die Hauptfunktion des Wasserhaushalts besteht darin, alle von ihm abhängigen Systeme auf dem richtigen Funktionsniveau zu halten. Es ist bemerkenswert, dass dieses Gleichgewicht kein Derivat der Arbeit eines Organs ist, sondern ein Produkt der Interaktion (Stoffwechselprozesse) vieler Systeme. Zum Beispiel Verdauung und Kreislauf. Wasser gelangt in den Magen, wird verarbeitet, vom Darm aufgenommen, gelangt in den Blutkreislauf und wird durch den Blutkreislauf durch den Körper transportiert. Und dabei habe ich nur die gemeinsame Arbeit der beiden Systeme beschrieben.

Aber ich sprach immer wieder davon, die Menge an Stickoxid (H2O) zu reduzieren. Aber was passiert, wenn Sie im Gegenteil mehr Wasser verbrauchen, als Sie benötigen? Auch hier ist das Bild nicht besser als im vorigen Fall: Viel Flüssigkeit belastet das Ausscheidungssystem (Nieren und Leber werden stärker belastet, wodurch sie sich abnutzen können), außerdem neigt Wasser zum Auswaschen Calcium aus Knochen, die spröder werden. Und ich habe dies spontan als Beispiel angeführt.

Haben viele von Ihnen Schwellungen im Gesicht nach dem Schlafen, Tränensäcke unter den Augen? Dies ist ein klares Zeichen für eine Nierenfunktionsstörung und zu viel Wasser im Körper.

Die Hauptfunktion des Wasserhaushalts besteht vereinfacht gesagt darin, alles im Gleichgewicht zu halten: zu arbeiten ohne zu überfordern und ohne andere Körpersysteme (sozusagen Nachbarn im Körper) zu belasten.

Bedeutung des Wasserhaushalts für Sportler

Da meine Ressource sportlich orientiert ist, wäre es falsch, Sportler nicht zu erwähnen.

Eine durchschnittliche Person muss etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Jemand mehr, jemand weniger – alles hängt von Ihrem Teint ab. Darüber hinaus raten Ernährungswissenschaftler, den Morgen mit einem Glas Wasser zu beginnen und erst dann das Gesicht zu waschen und so weiter.

Physisch aktive Menschen Diese Wassermenge sollte auf 3 Liter pro Tag erhöht werden, da neben dem Verbrauch über den Tag hinaus ein erheblicher Anteil an Feuchtigkeit im Training verbraucht wird. Und dann sind 3 Liter das Minimum, da für unterschiedliche Trainingsmethoden unterschiedliche Wassermengen benötigt werden.

Zum Beispiel brauche ich bei der Arbeit an der Masse (nach mir und meinen Kameraden zu urteilen) viel weniger Wasser als beim „Trocknen“ und Arbeiten für die Ausdauer. So können Sie bei Bedarf mehr trinken. Hier lohnt es sich sozusagen, von Ihren eigenen Gefühlen auszugehen: Wenn der Körper fragt - geben Sie es, nein - quälen Sie sich nicht.

Was ist mit Masseaufbau, was ist mit „Trocknen“ (oder beim Laufen) – Wasser ist einfach notwendig. Die Frage ist nur in ihrer Quantität.

Persönliche Erfahrung

Hier ist ein Paradebeispiel dafür, wie Wasser unsere Gesundheit beeinflusst. Mein Freund hatte Bauchschmerzen. Ich ging zum Arzt, er fühlte sie, stellte ein paar Fragen und sagte, trink einfach mehr Wasser. Auf den ersten Blick seltsame Ratschläge von ihm, die einen an der Kompetenz des Arztes zweifeln lassen. Aber der Freund hörte auf den Rat. Und weisst du was? Mein Magen hörte auf zu schmerzen.

Es stellt sich heraus, dass sie wenig getrunken hat (sie sagte, sie wollte nicht). Aus diesem Grund stieg die Säure des Magens an und der Magensaft begann, die Wände des Magens selbst zu korrodieren. Sodbrennen war übrigens nicht zu spüren. Trinkwasser verdünnt einfach zu viel Saftkonzentration. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie gerade gegessenes Wasser trinken können.

Mein anderer „Kollege“ hat neben dem Schaukelstuhl auch Judo besucht. Nach diesen Trainings trank er 6-7 Tassen Tee auf einmal: Auf diese Weise stellte er den Wasserhaushalt wieder her, wie er sagte. Tee ist sozusagen nicht das Beste wirksames Mittel um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Ich werde mehr sagen, Kaffee und Tee entziehen dem Körper einen erheblichen Teil des Wassers. Deshalb servieren teure Restaurants bei der Kaffeebestellung auch Wasser.

Aber zurück zu meinem Freund. Er wollte kein Wasser trinken, sondern süßen Tee – bitte. Dass Tee dem Körper Wasser entzieht, kompensiert er mit seiner Menge.

Wasser ist das Hauptargument für das normale Funktionieren des ganzen Körpers. Vergessen Sie daher nicht, mehr zu trinken, auch wenn Sie es eigentlich nicht möchten. Und ich freue mich als Organismus, der ständig mit Wasser gefüttert wird, wenn Sie Blog-Updates abonnieren, Ihren Kommentar hinterlassen und Ihren Freunden in sozialen Netzwerken von diesem Artikel erzählen. Alle Harmonie von Wasser und Körper. Tschüss.

Mit freundlichen Grüßen Wladimir Manerow

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Der Wasserhaushalt des Körpers wird durch eine ausreichende Wasserzufuhr entsprechend seinem Verlust aufrechterhalten. Der Körper nimmt Wasser durch Trinken, Nahrung und durch Stoffwechselprozesse auf und verliert es mit Urin, Kot, über Lunge und Haut. Die durchschnittliche Wassermenge, die pro Tag verbraucht und abgegeben wird, beträgt 2,5 Liter. In Form eines Getränks sollten normalerweise 1300 ml in den Körper gelangen, mit Nahrung - 1000 ml, 200 ml Wasser werden im Stoffwechselprozess gebildet. Die Mindestwasseraufnahme, die den Wasser-Elektrolyt-Haushalt sicherstellt, beträgt 1500 ml. Tägliche Diurese - 1400 ml, durch Haut und Lunge ausgeschieden 1000 ml Wasser, mit Kot 100 ml.

Der tägliche Wasserbedarf hängt von vielen Faktoren ab: Körpergewicht, Geschlecht, Alter, Umgebungstemperatur usw. In dieser Hinsicht variiert der tägliche Wasserbedarf des menschlichen Körpers normalerweise stark - von 1 bis 3 Liter oder mehr. Bei der Produktion von 1000 kcal werden etwa 100 ml Wasser gebildet. Da die Ernährung eines Erwachsenen im Durchschnitt 1500-2200 kcal beträgt, beträgt die gebildete Menge an körpereigenem Wasser im Durchschnitt 150-220 ml. Die getrunkene Wassermenge entspricht etwa der Diurese, die mit der Nahrung zugeführte Wassermenge etwa dem Atem- und Hautverlust.

Normale Indikatoren für einen nicht wahrnehmbaren Wasserverlust beim Atmen und von der Hautoberfläche mit Schweiß bei Erwachsenen sind etwa 15 ml / kg Körpergewicht pro Tag. Ihr Volumen hängt von der Intensität der Stoffwechselvorgänge, der Menge an körpereigenem Wasser und äußeren Faktoren ab. Der durchschnittliche tägliche Wasserverlust durch die Lunge beträgt 0,4 bis 0,5 Liter, durch die Haut 0,5 bis 0,7 Liter. Somit beträgt das Volumen der nicht wahrnehmbaren oder nicht wahrnehmbaren Wasserverluste bei einem Erwachsenen mit einem Gewicht von 70 kg unter normalen Bedingungen ungefähr 1 l / Tag. Physiologische Schwankungen im Wasserverlust sind ziemlich signifikant. Mit steigender Körpertemperatur nimmt die Menge an körpereigenem Wasser zu und der Wasserverlust über die Haut und beim Atmen nimmt zu. Bei Neugeborenen ist der Wasserverlust signifikanter als bei Erwachsenen und erreicht 50 ml / kg pro Tag. Der tägliche Austausch von extrazellulärer Flüssigkeit beträgt bei Neugeborenen 50% und bei Erwachsenen nur 15%.

Mit abnehmender Wasseraufnahme tritt Oligurie auf, die Urinkonzentration steigt und stickstoffhaltige Schlacken sammeln sich an. Die optimale tägliche Diurese beim Menschen beträgt 1400-1600 ml. Die Mindestwassermenge, die das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht gewährleistet, beträgt 1,5 Liter.

Wasser mit darin gelösten Stoffen ist biologisch und chemisch-physikalisch eine funktionelle Einheit, es ist das wichtigste Reaktionsmedium und spielt die Rolle des wichtigsten plastischen Elements des Körpers. Die Gesamtwassermenge hängt von der Gesamtmenge an Kationen ab, insbesondere Natrium und Kalium, die den Gehalt an Anionen und gebundenem Wasser regulieren. Die Ausscheidungsfunktion der Nieren ist vom Wassergehalt abhängig. Bei Dehydration tritt Oligurie als Folge der Wirkung des antidiuretischen Hormons (ADH) auf. ADH beeinflusst normalerweise nicht die Ausscheidung von Kalium- und Natriumkationen.

Die Gesamtmenge an Wasser im Körper. Bei Neugeborenen beträgt die Gesamtwassermenge 80 % des Körpergewichts. Mit zunehmendem Alter nimmt der Wassergehalt im Gewebe ab: Im Körper eines gesunden Mannes enthält es durchschnittlich etwa 60 %, bei Frauen etwa 50 % des Körpergewichts. Bei Übergewicht sinkt der Wassergehalt bei Männern um bis zu 50 % und bei Frauen um bis zu 42 %. Bei reduzierter Ernährung erhöht sich der Wassergehalt im Gewebe (bis zu 70 % bei Männern und bis zu 60 % bei Frauen). Fettgewebe enthält etwa 30% Wasser, fettfreie Masse - 72-73%. Dies kann offenbar die Tatsache erklären, dass übergewichtige Menschen Wasserverlust viel schwerer ertragen als Menschen mit normaler oder reduzierter Ernährung.

Wasserabschnitte des Körpers

Etwa 2/3 des Wassers befindet sich innerhalb der Zellen (intrazellulärer Wasserraum), 1/3 außerhalb der Zellen (extrazellulärer Wasserraum) (Tab. 19.1).

Tabelle 19.1.

Sektorale Wasserverteilung im menschlichen Körper

Notiz. VnuKZh \u003d General Zh - VneKZh; InZH = VneKZh - RV.

extrazellulärer Wasserraum. Der extrazelluläre Raum ist eine die Zellen umgebende Flüssigkeit, deren Volumen und Zusammensetzung durch Regulationsmechanismen aufrechterhalten wird. Das Hauptkation der extrazellulären Flüssigkeit ist Natrium, das Hauptanion ist Chlor. Natrium und Chlor spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks und des Flüssigkeitsvolumens dieses Raums. Über den extrazellulären Raum werden Sauerstoff, Nährstoffe und Ionen zu den Zellen transportiert und Giftstoffe an die Ausscheidungsorgane abgegeben. Die extrazelluläre Umgebung ist inhomogen (Blut- und Lymphgefäße, interstitielle Flüssigkeit, Flüssigkeit in dichter Bindegewebe) und weist Zonen unterschiedlicher Austauschintensität auf. Die Bestimmung des extrazellulären Volumens ist dabei gewissermaßen bedingt, jedoch von großer praktischer Bedeutung. Es ist allgemein anerkannt, dass die extrazelluläre Flüssigkeit etwa 20–22 % des Körpergewichts ausmacht. Tatsächlich übersteigt das Gesamtvolumen der extrazellulären Flüssigkeit diesen Wert.

Der extrazelluläre Raum umfasst die folgenden Wassersektoren.

Intravaskulärer Wassersektor- Plasma, das eine konstante Kationen-Anionen-Zusammensetzung aufweist und Proteine ​​enthält, die Flüssigkeit im Gefäßbett zurückhalten. Das Plasmavolumen eines Erwachsenen beträgt 4-5% des Körpergewichts.

Interstitial-Sektor(interstitielle Flüssigkeit) ist eine Umgebung, in der sich Zellen befinden und aktiv funktionieren, und die eine Art Puffer zwischen dem intravaskulären und dem zellulären Sektor darstellt.

Interstitielle Flüssigkeit unterscheidet sich von Plasma durch einen deutlich geringeren Proteingehalt. Gefäßmembranen sind leicht durchlässig für Elektrolyte und weniger durchlässig für Plasmaproteine ​​(Donnan-Effekt). Trotzdem findet ein ständiger Austausch zwischen Plasmaproteinen und interstitieller Flüssigkeit statt. In zwei Sektoren – intravaskulär und interstitiell – wird eine Flüssigkeitsisotonie erzeugt, dasselbe wird im zellulären Sektor beobachtet. Durch den interstitiellen Sektor findet der Transit von Ionen, Sauerstoff, Nährstoffen in die Zelle und die Rückbewegung von Toxinen in die Gefäße statt, durch die sie zu den Ausscheidungsorganen transportiert werden.

Der interstitielle Sektor ist eine bedeutende "Kapazität", die 1/4 der gesamten Körperflüssigkeit (15 % des Körpergewichts) enthält. Diese „Kapazität“ als Wasserreservoir kann deutlich ansteigen (bei Überwässerung) oder abnehmen (bei Austrocknung). Durch die Flüssigkeit des interstitiellen Sektors wird das Plasmavolumen bei akutem Blut- und Plasmaverlust kompensiert. Die Transfusion einer signifikanten Menge kristalloider Lösungen geht nicht mit einem signifikanten Anstieg der BCC einher, da sie durch die Gefäßmembranen in die interstitielle Flüssigkeit eindringen.

Transzellulärer Sektor(interstitielle Flüssigkeit) ist eine Flüssigkeit, die sich in den Körperhöhlen, einschließlich des Verdauungstrakts, befindet. Die Gesamtmenge an transzellulärer Flüssigkeit beträgt nach Angaben verschiedener Autoren 1-2,3% des Körpergewichts, obwohl die Intensität der Ausscheidung und Resorption von Flüssigkeit aus dem Gastrointestinaltrakt sehr hoch ist - 8-10 l / Tag. Eine signifikante Zunahme des transzellulären Sektors tritt bei Verletzungen der Reabsorption und Ablagerung von Flüssigkeit im Magen-Darm-Trakt (Peritonitis, Darmverschluss) auf.

Intrazellulärer Wasserraum. Wasser in Zellen umgibt intrazelluläre Strukturen (Zellkern und Organellen), sichert ihre lebenswichtige Aktivität und ist es tatsächlich Bestandteil Zellprotoplasma. Im Gegensatz zur extrazellulären Flüssigkeit weist die intrazelluläre Flüssigkeit einen höheren Protein- und Kaliumgehalt und eine geringe Menge Natrium auf. Das wichtigste zelluläre Kation ist Kalium, die wichtigsten Anionen sind Phosphat und Proteine. Kalium macht etwa 2/3 der aktiven zellulären Kationen aus, etwa 1/3 ist Magnesium. Kaliumkonzentration in Muskelzellen gleich 160 mmol / l, in Erythrozyten - 87 mmol / l, im Plasma nur 4,5 mmol / l. Kalium in Zellen liegt entweder in freiem Zustand vor oder ist mit einem Chloridion oder zwei Phosphatpufferionen (KzHPO 4 und KHzRO 4) assoziiert. Chlorionen in gesunden Zellen fehlen oder sind in sehr geringer Menge enthalten. Der Chlorgehalt in den Zellen steigt nur unter pathologischen Bedingungen. Die Kaliumkonzentration in Erythrozyten spiegelt ihr Gleichgewicht im Zellraum nicht vollständig wider, da Änderungen des Kaliumgehalts in Erythrozyten langsamer erfolgen als in anderen Zellen.

Somit unterscheidet sich die Konzentration von Kalium und Natrium in der Zellflüssigkeit signifikant von der Konzentration dieser Ionen im extrazellulären Wasserraum. Dieser Unterschied ist auf die Funktionsweise der Natrium-Kalium-Pumpe zurückzuführen, die in der Zellmembran lokalisiert ist. Durch den Konzentrationsunterschied entsteht ein bioelektrisches Potential, das für die Erregbarkeit neuromuskulärer Strukturen notwendig ist. Aufgrund der Repolarisation der Zellmembran gelangen K + - und Na + -Ionen ungehindert in die Zelle, aber Na + wird sofort aus der Zelle ausgestoßen. Die Natrium-Kalium-Pumpe pumpt sozusagen ständig Natrium aus den Zellen in das Interstitium und Kalium dagegen in die Zellen. Zur Durchführung dieses Prozesses wird Energie benötigt, die durch die Hydrolyse von Adenosintriphosphat (ATP) bei der Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten und Vitaminen entsteht, bei fehlendem Energiestoff werden Gewebeproteine ​​verbraucht.

Konzentrationsänderungen von Kalium und Magnesium im Blutserum entsprechen nicht vollständig den Konzentrationsänderungen dieser Ionen in der Zellflüssigkeit. Eine Abnahme der Kaliumkonzentration im Plasma bei Azidämie bedeutet einen Kaliummangel nicht nur im Plasma, sondern auch in den Zellen. Der normale Kaliumspiegel im Plasma entspricht nicht immer seinem normalen Gehalt in den Zellen.

Osmolarität und kolloidosmotischer Druck

Der osmotische Druck ist die Bindungskraft wässriger Lösungen, abhängig von der Anzahl der gelösten Partikel, aber nicht von der Art des gelösten Stoffes oder Lösungsmittels. Osmotischer Druck entsteht, wenn eine Lösung von einem reinen Lösungsmittel durch eine Membran getrennt wird, die für das Lösungsmittel frei durchlässig, aber für die gelösten Stoffe undurchlässig ist. Die Menge an Stoffen in einer Lösung wird üblicherweise in Millimol pro 1 Liter (mmol/l) angegeben.

Blutplasma ist eine komplexe Lösung, die Ionen (Na + K +, Cl +, HCO 3 - und andere), Nichtelektrolytmoleküle (Harnstoff, Glucose usw.) und Proteine ​​enthält. Der osmotische Druck des Plasmas ist gleich der Summe der osmotischen Drücke der darin enthaltenen Inhaltsstoffe (Tab. 19.2).

Die in der Tabelle angegebenen Daten. 19.2, berechnet nach der Van't Hoff-Gleichung (Belavin Yu.I.). Die Gleichung gilt für verdünnte Lösungen. In einer realen Lösung können die Werte des osmotischen Drucks aufgrund intermolekularer und interionischer Effekte etwas niedriger sein. Diese Tabelle enthält keine Fette und Cholesterin.

Die Gesamtplasmakonzentration beträgt 285-295 mmol/l. Der osmotische Druck des Plasmas wird hauptsächlich durch dissoziierte Elektrolyte erzeugt, die eine relativ hohe Molekülkonzentration und ein niedriges Molekulargewicht haben. Die osmotische Konzentration wird mit dem Begriff "Osmolarität" bezeichnet - die Anzahl der in 1 Liter Wasser gelösten Millimol (mmol / l) oder mit dem Begriff "Osmolalität" (mmol / kg). Etwa 50 % des osmotischen Plasmadrucks gehen auf Na + und Cl + zurück. Einwertige Ionen bilden in Lösung die Anzahl der Osmole gleich der Anzahl der Äquivalente. Zweiwertige Ionen bilden jeweils zwei Äquivalente, aber jeweils ein Osmol; 100 mg% Glukose erzeugen 5,5 mmol / l, 100 mg% Harnstoff - 17,3 mmol / l, Plasmaproteine ​​- 1,5-2 mmol / l.

Tabelle 19.2.

Die Konzentration von Plasmakomponenten und der osmotische Druck, den sie erzeugen

Der durch hochmolekulare kolloidale Substanzen erzeugte osmotische Druck wird als kolloidosmotischer Druck (CSB) bezeichnet. Im Plasma sind dies Albumine, Globuline und Fibrinogen. Der normale CODE ist 25 mm Hg. (3,4 kPa) und kann rechnerisch oder durch direkte Messung mit einem Oncometer bestimmt werden (Tab. 19.3).

Der CODE hängt vom Molekulargewicht des gelösten Stoffs und seiner Konzentration ab. Albumine, deren Konzentration im Plasma 42 g / l (4,2 g%) beträgt, haben eine Mol. Mio. 70.000, ihr Anteil am Plasma-CODE beträgt bis zu 80 %. Globuline mit einem höheren Mol. m als Albumin, machen bis zu 16-18% des gesamten Plasma-CODES aus. Nur 2 % der Plasma-CODEs bilden Proteine ​​des Blutgerinnungssystems. COP hängt vom Plasmaproteinspiegel ab, hauptsächlich vom Albuminspiegel, und ist mit Volämie, Osmolarität und Na-Konzentration assoziiert. + im Plasma.

CODE spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Volumens der Wassersektoren und des Gewebeturgors sowie bei den Prozessen des transkapillaren Austauschs. Zwischen dem Plasmavolumen und dem CSB-Wert besteht ein direkter Zusammenhang. Das Verhältnis von CSB und hydrostatischem Druck bestimmt die Prozesse der Filtration und Resorption. Eine Abnahme der Konzentration von Plasmaproteinen, insbesondere Albumin, geht mit einer Abnahme des Blutvolumens und der Entwicklung von Ödemen einher. Fettlösliche Substanzen haben keine osmotische Aktivität.

Ein Anstieg der Plasmaosmolarität führt zu einer erhöhten Produktion des antidiuretischen Hormons (ADH) und verursacht ein Durstgefühl. Unter dem Einfluss von ADH ändert sich der Zustand der Hyaluronsäurekomplexe des interstitiellen Sektors, die Wasserresorption in den distalen Tubuli der Niere nimmt zu und das Wasserlassen nimmt ab. Die Bildung von ADH nimmt natürlicherweise mit einer Abnahme der Flüssigkeitsvolumina in den interstitiellen und intravaskulären Kompartimenten zu. Mit zunehmendem Blutvolumen nimmt die Bildung von ADH ab.

Tabelle 19.3.

Ionen- und molare Zusammensetzung von Körperflüssigkeiten

Notiz. In jedem Wasserabschnitt werden eine konstante Ionenzusammensetzung, konstante Werte des osmotischen Drucks und des pH-Werts aufrechterhalten. Die Verteilung des Wassers zwischen den Abschnitten hängt von der Gesamtmenge der darin gelösten Substanzen ab. Wasser bewegt sich in Richtung eines höheren osmotischen Gradienten. Die elektrische Neutralität des Mediums wird durch die Gleichheit der Gesamtmengen an Kationen und Anionen gewährleistet.

Das Funktionieren dieses Mechanismus beruht auf Volumenrezeptoren im arteriellen System, in den Vorhöfen und im interstitiellen Gewebe. Bei Hypovolämie steigt die Aldosteronsekretion, was die Natriumreabsorption erhöht.

Extrazelluläre und intrazelluläre Flüssigkeit, Elektrolytkonzentration und pH-Wert sind untrennbar miteinander verbunden. Jede Verletzung der Konstanz der inneren Umgebung des Körpers wird von Veränderungen in den Wassersektoren begleitet. Große Flüssigkeitsschwankungen in den Sektoren sind auf komplexe biologische Prozesse zurückzuführen, die physikalischen und chemischen Gesetzen gehorchen. In diesem Fall sind die Gesetze der elektrischen Neutralität und der Isoosmolarität von größter Bedeutung.

Gesetz der elektrischen Neutralität

ist, dass die Summe der positiven Ladungen in allen Wasserräumen gleich der Summe der negativen Ladungen ist. Ständig auftretende Konzentrationsänderungen von Elektrolyten in wässrigen Medien gehen mit einer Änderung elektrischer Potentiale mit anschließender Erholung einher. Somit werden im dynamischen Gleichgewicht stabile Konzentrationen von Kationen und Anionen gebildet.

Eine grafische Darstellung dieses Gesetzes kann als Gamble-Diagramm dargestellt werden. Der Gehalt an Kationen in jedem Wassersektor ist gleich dem Gehalt an Anionen. Die Summe der von den Kationen erzeugten positiven Ladungen ist gleich der Summe der von den Anionen erzeugten negativen Ladungen. Die schnellsten Änderungen unterliegen dem Bicarbonation und den restlichen Anionen. Die Sichtbarkeit von Elektrolytänderungen ermöglicht die Verwendung des Diagramms im Prozess der intensiven Behandlung verschiedener Kategorien von Patienten. Einige Komponenten des Diagramms können durch Berechnungen bestimmt werden (Abb. 19.1).

Die extrazelluläre Flüssigkeit ist zur intrazellulären Flüssigkeit isotonisch, obwohl mehr geladene Teilchen in den Zellen vorhanden sind. Dies liegt daran, dass einige der Ionen in der Zelle mit Proteinen assoziiert sind. Viele Ionen sind mehrwertig, was eher die Zahl der Ladungen als die osmotisch aktiven Spezies erhöht.

Das Gesetz der Isosmolarität.

Die Osmolarität in den Sektoren, zwischen denen sich das Wasser bewegt, muss trotz der unterschiedlichen Ionenzusammensetzung gleich sein.

Somit wird ein Gleichgewicht erreicht, wenn die Osmolarität des IVC = die Osmolarität des InF = die Osmolarität der Prostata ist. Wenn in einem der Räume die Osmolarität ansteigt, d.h. Wenn die Anzahl der gelösten Partikel zunimmt, gelangt Wasser aus einem anderen Raum mit niedrigerer Osmolarität in diesen Raum. Als Ergebnis wird ein neuer Osmolaritätswert festgelegt, neue Flüssigkeitsvolumina und Elektrolytkonzentrationen werden gebildet.

Nierenregulierung des Wasser- und Elektrolythaushaltes

Die Nieren sind das Hauptorgan, das die Menge an Wasser und Elektrolyten im Körper reguliert. Urin wird aus extrazellulärer Flüssigkeit gebildet. Da letzteres aus Wasser und Natrium besteht, kann man sagen, dass Wasser und Natrium für die Bildung von Urin notwendig sind. Je mehr davon in der extrazellulären Flüssigkeit vorhanden sind, desto größer ist die Diurese. Bei Wasser- und Elektrolytmangel sind Oligurie und Anurie eine physiologische Reaktion, die mit der Stimulierung von ADH und Aldosteron einhergeht. In diesem Fall führt die Wiederherstellung von Wasser- und Elektrolytverlusten zur Wiederherstellung der Diurese.

Gesunde Nieren von Erwachsenen können bei eingeschränkter oder übermäßiger Flüssigkeits- und Elektrolytaufnahme gut funktionieren. Pro Tag werden 300 bis 1500 Minen, im Durchschnitt etwa 600 Minen Reststoffwechselprodukte in Form von Salzen und anderen gelösten Stoffen mit dem Urin ausgeschieden. Die Konzentrationsfähigkeit der Nieren bei Neugeborenen und Säuglingen ist etwa 2-mal geringer als bei einem Erwachsenen. Die Nieren von Erwachsenen können Konzentrationen bis zu 1400 mosm/l erzeugen. Um 1 Niere eines gesunden Erwachsenen auszuscheiden, sind mindestens 0,8 ml Wasser oder 480 ml pro 600 min erforderlich. Um die osmotische Regulierung aufrechtzuerhalten, müssen mindestens 1500 ml Wasser pro Tag aufgenommen werden, von denen 1000 ml für Schweißverluste verwendet werden. Eine Flüssigkeitsrestriktion würde in diesem Fall zu einer beeinträchtigten Nierenkompensation führen.

Gleichzeitig können die Nieren 600 moi in einer viel höheren Verdünnung ausscheiden. Gleichzeitig werden bis zu 5-10 ml Wasser benötigt, um 1 Mine zu isolieren, und diese Zahlen sind kein Indikator für eine eingeschränkte Nierenfunktion. Um 600 Minen auszuscheiden, wird eine erhebliche Menge Wasser (4-7 Liter) benötigt, die gesunden Nieren nicht schadet. So ist der Verbrauch von 1,5 Liter Wasser das Minimum und 7 Liter das Maximum, während die Durchschnittswerte optimal sind. Wird dem Wasser Salz zugesetzt, erhöht sich die Diurese, während gesunde Nieren bis zu 15 Liter Urin pro Tag ausscheiden können.

Die Hauptrolle der Ionen

Der Wert elektrisch geladener Teilchen im Körper ist enorm: Elektrolyte spielen eine führende Rolle bei der osmotischen Homöostase, erzeugen bioelektrische Membranpotentiale, sind am Stoffwechsel, der Sauerstoffverwertung, Energieübertragung und -erhaltung sowie der Aktivität von Organen und Zellen beteiligt. Verschiedene Kationen und Anionen erfüllen ihre biologische Funktion.

Natrium- das wichtigste Kation des extrazellulären Raums. Natrium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks der extrazellulären Flüssigkeit. Selbst ein kleiner Natriummangel kann nicht durch andere Kationen aufgefüllt werden, wodurch sich die Osmotizität und das Volumen der extrazellulären Flüssigkeit sofort ändern. So reguliert Natrium das Flüssigkeitsvolumen im extrazellulären Raum. Es wurde eine lineare Beziehung zwischen Plasmamangel und Natriummangel festgestellt. Eine Erhöhung der Natriumkonzentration in der extrazellulären Flüssigkeit führt zur Freisetzung von Wasser aus den Zellen, und umgekehrt erleichtert eine Verringerung der Osmotizität der extrazellulären Flüssigkeit die Bewegung von Wasser in die Zellen. Natrium ist an der Bildung des bioelektrischen Membranpotentials beteiligt.

Kalium ist das Hauptkation des intrazellulären Raums. Die meisten dieser Kationen befinden sich in Zellen hauptsächlich in Form von instabilen Verbindungen mit Proteinen, Kreatinin und Phosphor, teilweise in ionisiertem Zustand. Im interstitiellen Bereich und im Plasma ist Kalium hauptsächlich in ionisierter Form enthalten. Kalium spielt eine wichtige Rolle im Proteinstoffwechsel (Beteiligung an Proteinauf- und -abbau), Glykogenverwertung durch Zellen, Phosphorylierungsvorgänge und neuromuskuläre Erregung. Kalium wird durch Phosphorylierung von Adenylsäure und Glykolyse-Zwischenprodukten freigesetzt. Während der Dephosphorylierung wird Kalium in den Zellen zurückgehalten. Infolgedessen ist die Glykogenolyse mit Hyperkaliämie verbunden, die das Ergebnis der Wirkung von Adrenalin sein kann. Hypoglykämie aufgrund eines Insulinüberschusses im Blut wird dagegen von Hypokaliämie begleitet. Die Freisetzung von Kalium aus Zellen erfolgt während Schock, Sauerstoffmangel, Proteinkatabolismus, zellulärer Dehydratation und anderen Stressbedingungen. Die Rückkehr von Kalium zu den Zellen wird mit verbesserter Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinsynthese und Wiederherstellung des Wasserhaushalts beobachtet. Die Intensität des Zellstoffwechsels kann anhand des Verhältnisses des Kaliumgehalts im extrazellulären und intrazellulären Raum beurteilt werden, das normalerweise 1/30 beträgt. Kalium gelangt mit Glukose und Phosphor in die Zelle.

Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems, des Verdauungstrakts und der Nieren sowie bei der Polarisierung der Zellmembran. Die Kaliumkonzentration steigt bei Azidose und sinkt bei Alkalose.

Kalzium- Kation des extrazellulären Raums. Nur Calciumionen haben eine biologische Aktivität. Sie beeinflussen die Erregbarkeit des neuromuskulären Systems, die Durchlässigkeit von Membranen, insbesondere des Gefäßendothels, und die Blutgerinnung. Der pH-Wert hat einen gewissen Einfluss auf das Verhältnis zwischen ionisierten und nicht-ionisierten Calciumverbindungen im Blut. Bei Alkalose nimmt die Konzentration von Calciumionen im Plasma deutlich ab und bei Azidose steigt sie an, was spielt große Rolle beim Auftreten von Tetanie bei Alkalose. Sie dialysieren nicht und gelangen nicht in das Ultrafiltrat von Calciumverbindungen mit Proteinen. Im menschlichen Plasma ist Calcium an Proteine, organische Säuren gebunden und befindet sich in einem ionisierten Zustand.

Magnesium ist wie Kalium das wichtigste zelluläre Kation. In Zellen ist seine Konzentration viel höher als in Plasma und interstitieller Flüssigkeit. Im Plasma ist es mit Proteinen sowie anderen Verbindungen assoziiert und befindet sich in einem ionisierten Zustand. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei enzymatischen Prozessen: Sauerstoffverwertung, Glykolyse, Energiefreisetzung. Magnesium reduziert die Erregbarkeit des neuromuskulären Systems, reduziert die Kontraktilität des Myokards und der glatten Muskulatur und wirkt dämpfend auf das zentrale Nervensystem.

Chlor- Das Hauptanion des extrazellulären Raums, das an den Polarisationsprozessen der Zellmembranen beteiligt ist, steht in äquivalenten Anteilen mit Natrium. Überschüssiges Chlor führt zu Azidose.

Bikarbonat. Im Gegensatz zu Natrium-, Kalium- und Chlorionen, die als fixierte Ionen bezeichnet werden, unterliegt das Hydrocaobonat-Ion erheblichen Veränderungen. Eine Abnahme der Bicarbonatkonzentration führt zu einer metabolischen Azidose, eine Zunahme zu einer Alkalose. Bikarbonat ist Teil des wichtigsten Puffersystems des extrazellulären Raums. Zusammen mit Plasmaproteinen bildet es die Menge an Bicarbonat und Proteinpuffer, die normalerweise 42 mmol / l beträgt.

Restliche Anionen- Phosphate, Sulfate und Anionen organischer Säuren (Laktat, Pyruvat, Acetessig- und Beta-Hydroxybuttersäure usw.) - sind in geringen Konzentrationen im Plasma vorhanden.

Phosphat- das Hauptanion des intrazellulären Raums. Die Phosphatkonzentration in Zellen ist etwa 40-mal höher als im Plasma. Phosphat im Plasma liegt in Form von Monohydrophosphat- und Dihydrophosphat-Anionen vor. Es ist mit Proteinen und Nukleinsäuren verbunden, beteiligt sich am Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Energieprozessen und hat die Eigenschaften eines Puffers.

Sulfat- überwiegend zelluläres Anion. Sein Anteil im Plasma ist sehr gering. Sulfat entsteht beim Abbau von schwefelhaltigen Aminosäuren. Bei Nierenversagen tritt eine Erhöhung der Sulfatkonzentration im Plasma auf.

Die Konzentration von Milchsäure und Brenztraubensäure im Plasma steigt mit Anaerobe Glykolyse, Acetessig- und Beta-Hydroxybuttersäure - bei Diabetes.

Ein erheblicher Teil der Ionen befindet sich in festem Zustand in Knochen- und Knorpelgewebe, Sehnen und anderen Geweben und nimmt nicht am Austausch teil. Im Tisch. 19.4 zeigt Daten über den Gehalt und die Verteilung von Elektrolyten im Körper eines 70 kg schweren Erwachsenen [nach V. Hartig, 1982].

Tabelle 19.4.

Der Gehalt an Kationen und Anionen im menschlichen Körper

Proteine ​​oder Proteine ​​sind hochmolekulare komplexe organische Substanzen, die aus Aminosäuren aufgebaut sind und die Hauptbestandteile eines lebenden Organismus und die materielle Grundlage des Lebens darstellen. Proteine ​​regulieren viele wichtige Prozesse, regen an chemische Reaktionen, binden Toxine und Gifte, die in den Blutkreislauf gelangt sind, sind Träger von Sauerstoff, Hormonen, medizinischen und anderen Substanzen, nehmen an den Prozessen der Blutgerinnung und Muskelkontraktion teil, erzeugen kolloidosmotischen Druck und haben eine puffernde Eigenschaft. Der Gehalt an Proteinen in Zellen ist viel höher als im Plasma.

Proteine ​​machen etwa 17 % des Körpergewichts aus. Der Gefäßsektor enthält etwa 120 g Albumin. In der interstitiellen Flüssigkeit ist der Albumingehalt unbedeutend - 0,4 g pro 100 ml. Die Plasmaproteinkonzentration beträgt normalerweise 2 mmol/l (16-17 meq/l). Die meisten Aminosäuren befinden sich in den Muskeln.

Viele Menschen interessieren sich dafür, wie der Prozess der Bestimmung des Wasserhaushalts abläuft. Aber nicht jeder weiß, dass man einfach auf seinen Körper hören muss. Der allgemeine Gesundheitszustand des Menschen hängt vom normalen Wasserhaushalt im Körper ab. Ist sie gestört, versagt die Funktion vieler Organe.

Symptome

Bei Wassermangel im menschlichen Körper steigt die Dichte des Blutes, wodurch der Stoffwechsel gestört wird. Zellen erhalten weniger nützliche Substanzen, und die Entfernung toxischer Elemente ist schwierig. Zu den Symptomen eines Wasserungleichgewichts gehören:

• Probleme bei der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
• sich erbrechen;
• Erhöhung der Körpertemperatur;
• Migräne;
• Rückenschmerzen;
• allergische Hautausschläge;
• Störungen im Magen-Darm-Trakt.

Bei der Behandlung von Krankheiten ist es wichtig, nicht nur richtig zu essen, sondern auch ein Trinkschema festzulegen. Manchmal reicht Trinkwasser aus, um sich besser zu fühlen. Wasser ist der Schlüssel zu guter Gesundheit.

Wie kann man ein Flüssigkeitsungleichgewicht feststellen?

Es gibt eine Reihe von Symptomen, mit deren Auftreten die Verletzung des Wasserhaushalts festgestellt werden kann. Wenn eines der Symptome auftritt, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen und sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen, da das Vorhandensein eines der Anzeichen auf die Entwicklung einer schweren Krankheit hinweisen kann. Die Bestimmung des Wasserhaushaltes ist auch zu Hause möglich. Zu den wichtigsten Anzeichen eines Wasserungleichgewichts gehören die folgenden Phänomene:

• starker Durst;
• trockene Haut;
• Syndrom des trockenen Auges;
• speichel wird praktisch nicht zugeteilt;
• Plaque auf der Zunge;
• Allergie;
• Krämpfe;
• Gelenkschmerzen;
• Probleme mit Stuhlgang;
• Durchfall.

Das Hauptsymptom von Diabetes ist Mundtrockenheit und Durstgefühl, sodass dies nicht immer auf einen gestörten Wasserhaushalt hinweist. Es ist unbedingt erforderlich, Labor- und Instrumentenstudien durchzuführen, damit der Arzt die Behandlung genau diagnostiziert und verschreibt.

Bestimmung der Farbe des Urins

Die Farbe des Urins kann den Wasserhaushalt bestimmen. Wenn eine Person genug Wasser trinkt, ist der Urin hell (fast farblos). Ein dunkelgelber Farbton zeigt an, dass eine Person dehydriert ist.

Wie stellt man den Wasserhaushalt im Körper wieder her?

Um den Wasserhaushalt wiederherzustellen, müssen Sie die Empfehlungen des Arztes befolgen. Diese beinhalten:

1. Trinken Sie mindestens 2 Liter gereinigtes Wasser pro Tag. Wenn eine Person aktiv trainiert, muss die verbrauchte Flüssigkeitsmenge erhöht werden.
2. Mit Hilfe eines Sportgetränks und Kokosnusssaft können Sie Elektrolyte im Blut wiederherstellen, die eine Person währenddessen verliert physische Aktivität.
3. Bei der Wiederherstellung des Wasserhaushalts müssen Sie mehr Gemüse und Obst essen, da sie Wasser enthalten. Es ist wichtig, auf Ihr Gewicht zu achten. Wer in kurzer Zeit ein paar Kilogramm abgenommen hat, braucht sich nicht zu freuen. Dies kann die Ursache für Dehydration sein.
4. Während einer Diät müssen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
5. Bei der Durchführung körperlicher Übungen ist es wichtig, auf die Arbeit der Muskeln zu achten. Wenn du fühlst starke Müdigkeit Sie müssen Wasser trinken.
6. Auch bei leichtem Durst muss Wasser getrunken werden.
7. Es ist wichtig, sich um Ihre Haut zu kümmern. Trockenheit deutet darauf hin, dass der Wasserhaushalt gestört ist.

Wenn eine Person systematisch Durst verspürt, ist es notwendig, einen Therapeuten zu konsultieren und sich einer umfassenden Studie zu unterziehen. Mediziner diagnostizieren den Patienten mit einem speziellen Algorithmus zur Bestimmung des Wasserhaushalts.

Welches Wasser trinken?

Das solltest du wissen Mineralwasser Es gibt einen Arzt- und Speisesaal. Es ist unerwünscht, Tafelwasser in dubiosen Läden zu kaufen, da dort oft Fälschungen verkauft werden. Heilwässer sollten nicht regelmäßig getrunken werden, da sie den Wasserhaushalt des Körpers stören. In diesem Fall kann eine Person Probleme mit der Funktion der Gelenke haben.

• Produktlizenzen im Geschäft lesen;
• Wählen Sie die Hotline-Rufnummer und klären Sie ab, ob die Ware produziert wurde;
• Testwasser im Labor.

Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass kohlensäurehaltiges Wasser gesundheitsschädlich sein kann, da der Körper mit überschüssigem Kohlendioxid gesättigt ist. Um es loszuwerden, verbringt der Körper Zeit und verliert Flüssigkeit. Daher kann es zu Austrocknung kommen. Um herauszufinden, ob eine Dehydration vorliegt, müssen Sie auf den Arzt hören und sich an die Regeln zur Bestimmung des Wasserhaushalts erinnern.

Warum darf man kein Sprudelwasser trinken?

Ärzte sind der Meinung, dass es die Magenschleimhaut reizt. Daher ist es verboten, es Personen zu trinken, die Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts haben. Zahnärzte behaupten, dass Soda den Zahnschmelz zerstört. Kohlensäurehaltige Getränke führen zur Bildung von Cellulite.

Bevor Sie Flaschenwasser kaufen, müssen Sie herausfinden, woher es kommt, sonst können Sie Ihrer Gesundheit schaden. Einige Hersteller fügen dem Wasser zwecks Reinigung verschiedene Substanzen hinzu. In einigen Fällen wird ein Geschmacksverstärker hinzugefügt. Als Fazit lässt sich festhalten, dass es wichtig ist, nicht nur ausreichend Wasser zu trinken, sondern auch auf die Qualität des getrunkenen Wassers zu achten. Sie sollten wissen, dass der Algorithmus zur Bestimmung des Wasserhaushalts wie folgt lautet:

1. Sammeln Sie den ganzen Tag über Urin.
2. Messen Sie die Urinmenge bei einem Gang zur Toilette.
3. Notieren Sie die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken.

Anhand der Formel bestimmt der Arzt den Wasserhaushalt.