Ako ste često prehlađeni. Često dobijem ARD. Zašto? Šta učiniti da se rjeđe razbolijevate

Prehlade kod odraslih- skup respiratornih bolesti uzrokovanih virusima (ARVI), bakterijama (ARI) ili, u rijetkim slučajevima, drugim patogenim organizmima. Među svim bolestima odraslih, prehlada je lider po posjećenosti klinika. U zavisnosti od karakteristika organizma, starosne grupe i prisutnosti popratnih bolesti, stopa incidencije može drastično varirati, dok odrasli najčešće obolijevaju samo nekoliko puta godišnje, a trenuci bolesti poklapaju se s početkom sezonskih bolesti. epidemije.

Simptomi prehlade kod odraslih su specifični i lako ih je prepoznati u ranim fazama. Obično se prvo javljaju slabost, bol u očima, otežano disanje i groznica. Liječenje započeto čim se pojave prvi simptomi bit će najefikasnije.

Uzroci prehlade kod odraslih

Za pojavu prehlade neophodna je kombinacija dva faktora: prisutnost uzročnika bolesti i nemogućnost organizma da joj se odupre. Mnogi odrasli smatraju prehladu nečim neozbiljnim, nevrijednim pažnje i često je podnose na nogama. Ne idu ljekarima i ne razmišljaju o posljedicama do kojih takvo ponašanje može dovesti. U međuvremenu, nerazuman odnos prema svom zdravlju dovodi do pogubnih posljedica, na primjer, smrtnost od prehlade može dostići 40%, a da ne spominjemo ogroman broj moguće komplikacije, što zavisi od individualnih karakteristika pacijenta i vremena obraćanja zdravstvenoj ustanovi.

Svaka kataralna bolest nastaje kada su prirodne zaštitne barijere tijela oslabljene. Dakle, česte prehlade kod odraslih mogu se primijetiti uz kronični prezaposlenost, stres, nedostatak sna, sjedilački način života, nepravilnu i neracionalnu prehranu. Zavisnosti, poput zloupotrebe alkohola i pušenja, igraju posebnu ulogu u formiranju imuniteta. Dokazano je da sistematsko trovanje organizma ovim metodama dovodi do smanjenja proizvodnje antitijela na uzročnike prehlade. Naprotiv, zdravog načina životaŽivot omogućava tijelu da odmah odgovori na vanjski patogen i odmah započne proizvodnju zaštitnih tijela. U posebnoj rizičnoj grupi među odraslom populacijom su starije osobe, osobe sa hroničnim bolestima, kao i oni koji su bili podvrgnuti zračenju i hemoterapiji. Vjerojatnost bolesti i razvoja ozbiljnih komplikacija u pozadini prehlade je izuzetno visoka.

Više od 90% svih prehlada uzrokovano je virusima, a samo manje od 10% uzrokovano je bakterijama i drugim patogenima.

Virusi su nestanični infektivni patogeni koji nemaju svoje organele i sposobni su da se razmnožavaju samo kroz ćelije organizma domaćina. Genetski materijal virusa predstavljen je u obliku DNK ili RNK, koji može imati oblik različitih struktura (dvolančane, jednolančane, prstenaste, itd.), a štiti posebnu virusnu ljusku, kapsid. to od uništenja. Nakon povezivanja sa ćelijom, virus prodire u nju i, umnožavajući se, dovodi do pucanja ćelijskog zida i smrti tjelesne ćelije.

Kao i kod svih živih organizama, i kod virusa se razlikuju sljedeće taksonomske jedinice: red, porodica, potporodica, rod, vrsta. Postoji mnogo virusa koji uzrokuju razne bolesti, ali samo nekoliko se može pripisati virusima koji uzrokuju česte prehlade kod odraslih:

- Ortomiksovirusi (virusi gripe);

- Paramiksovirusi (parainfluenca, respiratorni sincicijski virus);

- Koronavirusi (respiratorni i enteralni koronavirusi);

- Pikoronovirusi (rinovirusi, Coxsackie B enterovirusi);

- Adenovirusi;

- Reovirusi (ortoreovirusi);

- Herpesvirusi (herpes simplex, Epstein-Barr virus)

Mnogi virusi imaju sposobnost da mutiraju i steknu otpornost na faktore okoline i lijekovi. U tom slučaju neki antivirusni lijekovi za prehladu kod odraslih postaju nedjelotvorni i potrebno je odabrati novi lijek.

Bakterije su najrasprostranjenija grupa mikroorganizama u prirodi. Gotovo sve bakterije su jednoćelijske i njihova veličina se kreće od 0,1 do 3 mikrona, a oblik je sfernog, štapićastog ili spiralnog oblika.

Prehladu kod odraslih mogu uzrokovati ili patogene bakterije ili oportunistički patogeni. U prvu grupu spadaju one bakterije koje ni pod kojim uslovima ne bi trebalo naći u zdravom organizmu (pneumokoke, meningokoke itd.). Do infekcije takvom florom može doći kontaktom sa zaraženom osobom ili kontaktom ako se ne poštuju mjere lične sigurnosti. U drugu grupu spadaju bakterije koje stalno žive u organizmu i ne nanose štetu ljudima (E. coli, Staphylococcus aureus itd.). Opasnost od bolesti može nastati u slučaju oslabljenog imunološkog sistema ili ekstremnog rasta bakterija (na primjer, kod neravnoteže kiselinsko-baznog sastava unutrašnje sredine), u kom slučaju se oportunističke bakterije manifestuju kao agresori.

Glavni zadatak u borbi protiv bakterijske kataralne infekcije je uništavanje cjelokupne razvijene flore (u slučaju patogenih bakterija), odnosno smanjenje flore na prihvatljiv nivo (u slučaju oportunističke flore), uz istovremeno provođenje imunokorektivne terapija.

Drugi uzročnici bolesti (klamidija, legionela, itd.). Ovi mikroorganizmi izazivaju specifične bolesti (i sl.), koje se liječe posebnom grupom antibiotika i, striktno govoreći, ne mogu se pripisati prehladi, ali klinika koja se kod njih razvija vrlo je slična klinici stanja sličnih gripu. .

Izvor infekcije u gotovo svim slučajevima je bolesna osoba koja već ima simptome prehlade, ili je još u fazi inkubacije. U ovom slučaju još nema simptoma, ali može doći do infekcije druge osobe. U svakom slučaju, trajanje perioda moguće infekcije ovisi o vrsti uzročnika prehlade. Najčešće, maksimalna zaraznost u prvim danima razvoja simptoma, trajanje zaraznog perioda kreće se od 5 dana do 3-4 tjedna.

Najčešći put prijenosa infekcije je zračno-kapnim putem. Čak i tokom normalnog razgovora, osoba ispušta mikroskopske kapljice tečnosti koje sadrže patogen u okolinu na udaljenosti od oko metar. Prilikom kihanja ili kašljanja, mikročestice se šire desetinama metara uokolo, zbog čega je toliko važno koristiti pojedinačne maramice i maske koje sprječavaju širenje patogena.

Drugi način prenošenja infekcije je kontaktno-kućni put. Taložeći se na različitim površinama, bakterije i virusi mogu ostati održivi dugo vremena. U kontaktu sa predmetima kontaminiranim patogenima, virusi i bakterije se prvo prenose na ruke, a potom i na sluznicu. Zato se u periodima epidemija savetuje da što češće perete ruke i da se trudite da više ne dodirujete lice i oči.

Simptomi i znaci prehlade kod odraslih

Kao i svaka bolest, prehlada kod odraslih ima niz sljedećih znakova koji omogućavaju sumnju na nju:

Temperatura. Povećanje temperature iznad 37.0ᵒS jedan je od glavnih simptoma prehlade. To je zbog reakcije tijela na prodiranje patogena i direktnog utjecaja samog patogena. Antitijela koja proizvodi ljudsko tijelo, kao i toksini patogena i čestice njegove uništene ljuske, počinju djelovati na centar tremoregulacije, odnosno pirogeni centar, smješten u hipotalamusu. Promjena temperature sastoji se od tri faze:

- Porast temperature. Cijeli tjelesni sistem je ponovo izgrađen da stvara i zadržava toplinu. Površinske žile se sužavaju, koža postaje blijeda, znojenje se smanjuje, dolazi do ritmične kontrakcije mišića, tzv. drhtanja ili zimice. U tom periodu želim da se što toplije umotam i popijem topli čaj.

— Očuvanje temperature. Tokom ovog perioda temperatura je dostigla svoj maksimum. Moguće su male dnevne fluktuacije. Trajanje ovog stanja može varirati od 1 dana do sedmica. Istovremeno se žile kože šire, bljedilo nestaje, kože vruće, osoba doživljava osjećaj vrućine, drhtavica i jeza nestaju, javlja se povećana fotoosjetljivost, nelagoda u očima.

- Smanjenje temperature. Može se javiti samostalno ili uz upotrebu lijekova, smanjivati ​​se postupno (litički) ili naglo (kritično). Tijelo u ovoj fazi daje toplinu. Žile se šire, koža postaje crvena, znojenje se povećava.

U zavisnosti od veličine brojeva, temperatura tokom prehlade kod odraslih može biti subfebrilna (37,1-38,0ᵒS), febrilna (38,1-39,0ᵒS), piretička (39,1-40,0ᵒS), hiperpiretična (iznad 40,0ᵒS).

Kako bi se izbjegle komplikacije, na temperaturi iznad 38ᵒS treba početi uzimati antipiretičke lijekove. Povećanje temperature na 40ᵒS i više je bezuslovna indikacija za pozivanje hitne pomoći ili ljekara. To se mora učiniti i ako se temperatura ne može sama spustiti čak ni pri nižim ciframa. Temperatura kod prehlade kod odraslih trebala bi se postepeno snižavati, jer kritični pad može uzrokovati razvoj strašnih komplikacija, poput kolapsa.

Intoxication. Simptom uzrokovan izlaganjem organa i tkiva toksinima patogena ili vlastitim supstancama proizvedenim u cilju borbe protiv infekcije. Intoksikacija se manifestuje u obliku mijalgije (bol u mišićima), slabosti, mučnine, poremećaja sna.

Začepljenost nosa i/ili curenje iz nosa. Otežano disanje zbog oticanja nosne sluznice može biti i samostalan simptom () i simptom koji prethodi početku razvoja curenja iz nosa. Curenje iz nosa nastaje zbog znojenja kroz sudove tečnog dijela krvi tokom vazodilatacije. Obično stvaranje sluzi izaziva iritaciju nosne sluznice i javlja se novi simptom prehlade - kihanje. Priroda iscjetka iz nosa direktno zavisi od uzročnika, pa je kod virusne infekcije iscjedak homogen, sluzav, ponekad blago bjelkast, dok kod bakterijske infekcije iscjedak može biti viskozan, do stvaranja kora, žućkastog ili zelenkaste boje.

Komplikacija upalnog procesa u nosnoj šupljini je širenje na paranazalne sinuse i tada postaje obavezan hitan posjet liječniku.

Bol i grlobolja. Oni su takođe uobičajeni simptomi prehlade kod odraslih. Njihov intenzitet je vezan za vrstu patogena - kod virusnih infekcija bolova možda uopšte nema, ili će biti blagi, kod bakterijskih bolova mogu biti toliko izraženi da postaje teško pričati i jesti. Prilikom pregleda ždrijela obično se primjećuju otekline, crvenilo, povećanje volumena krajnika, kao i patološke promjene i prekrivanja. Male crvene ili tamnocrvene tačke na ždrijelu mogu ukazivati ​​na virusnu prirodu bolesti, dok naslage u obliku bjelkastih mrlja na krajnicima mogu ukazivati ​​na bakterijsku. Posebnu pažnju treba obratiti na obimne ili brojne promjene, kao i na pojavu teško odstranjivih filmova ili bolnih formacija. U ovim slučajevima potrebno je što prije posjetiti ljekara!

Kašalj. Može biti suha (bez proizvodnje sputuma), neproduktivna (sa obilnim izlučivanjem male količine sputuma) i produktivna (sa dobrim izlučivanjem sputuma). Suhi kašalj može ukazivati ​​na lokalizaciju procesa samo u gornjim dišnim putevima, bez zahvatanja bronha, ili na oštećenje bronha bez uklanjanja sputuma. Samo doktor može razumjeti stepen oštećenja! Zato kada se pojavi kašalj, potrebno mu se javiti. Priroda sputuma može pomoći u određivanju patogena, na primjer, prozirni sluzni iscjedak je znak virusnog oštećenja, žućkastog ili zelenkastog - bakterijskog. Nepravilno liječenje kašlja može uzrokovati takve strašne komplikacije kao što su upala pluća i pleuritis, stoga nemojte zloupotrijebiti samoliječenje!

Erupcije na koži i mukoznim membranama. Ovo je prilično rijedak simptom, koji se manifestira u obliku petehijskih krvarenja. Najčešće ukazuje na virusnu prirodu bolesti (gripa), ali je u svakom slučaju razlog za obraćanje zdravstvenoj ustanovi.

Liječenje prehlade kod odraslih

Liječenje prehlade je kompleks mjera usmjerenih i na uzročnika bolesti i na simptome koji su se razvili. Osim lijekova, potreban je poseban režim. U pravilu se liječenje prehlade kod odraslih izvodi bez hospitalizacije. Hospitalizaciji podliježu samo visokorizične kategorije, kao i pacijenti sa razvijenim teškim komplikacijama. Ukoliko osjetite gore navedene simptome, obavezno se obratite ljekaru! Izuzetak mogu biti samo slučajevi sa manjim simptomima, bez povišene temperature, bez značajnije promjene u općem stanju.

Terapijski režim je važan u efikasan tretman prehlade. Svi pacijenti treba da se pridržavaju kreveta ili polukrevetnog odmora. Ishrana treba da bude uravnotežena, sa laganom i brzo svarljivom hranom. U ovom periodu nije preporučljivo jesti prženu, začinjenu i masnu hranu. Preporučuje se obilno toplo piće kako bi se toksini što prije uklonili, od koristi će biti dekocije i blago alkalna pića. Vitaminoterapija će također pozitivno utjecati na jačanje oslabljenog organizma, možete koristiti kako konvencionalne vitaminske proizvode (Undevit, Hexavit itd.) tako i preparate u kombinaciji s mikroelementima (Alphavit, Biomax itd.).

U liječenju prehlade kod odraslih postoje tri glavna područja terapije: etiotropno (bori se direktno protiv uzročnika bolesti), patogenetsko (utječe na zaštitne funkcije organizma) i simptomatsko (bori se sa razvijenim simptomima).

Etiotropna terapija virusnih prehlada nije mnogo raznolika, jer nema mnogo sredstava koja direktno utiču na virus (Remantadin, Tamiflu, Ingavirin itd.), kao i imunomodulatora (Anaferon, Aflubin, Oscillococinum, Grippferon itd.). Antibiotik za prehladu propisuje se odrasloj osobi u slučaju bakterijske infekcije (azitromicin, amoksiklav, ciprofloksacin i dr.), a prepisuju se i bakterijski imunostimulansi (IRS-19, immudon itd.).

Patogena terapija ima širok raspon djelovanja, a u pravilu ih propisuje samo liječnik, to su bronhodilatatori, protuupalni, desenzibilizirajući itd.

Simptomatsko liječenje ima za cilj smanjenje i ublažavanje simptoma prehlade kod odraslih - to su lijekovi protiv bolova, antipiretici, antitusivi i ekspektoransi (mukolitici), lijekovi za začepljenost nosa.

Lijekovi i antibiotici za prehladu kod odraslih

Velika većina lijekova protiv prehlade može uzrokovati nuspojave kada se koriste, zbog čega se ne preporučuje samoliječenje. Što se tiče antibiotika, druga nuspojava može biti razvoj rezistencije mikroorganizama na lijek. Antibiotik za prehladu odrasloj osobi može propisati samo ljekar, a sve njegove recepte treba se bespogovorno pridržavati!

Antivirusni lijekovi za prehladu kod odraslih, uglavnom, mogu se koristiti i za liječenje i za prevenciju prehlade:

— Remantadin. Jeftin i efikasan proizvod. Liječenje se mora započeti kod prvih manifestacija prehlade i provoditi prema shemi utvrđenoj uputama.

— Arbidol. Dostupan u obliku tableta i kapsula. Jedna doza od 200 mg. Liječenje je bolje započeti s prvim pojavama prehlade i nastaviti 5 dana prema uputama.

— Kagocel. Antivirusni i imunostimulirajući lijek. Jedna doza lijeka - 2 tablete. Koristi se kod prvih simptoma prehlade kod odraslih, liječenje se provodi prema uputama. Profilaktička primjena se provodi sedmičnim kursevima, sa pauzama između uzimanja tableta od pet dana.

Među najpopularnijim i najsigurnijim imunomodulatorima su:

— Anaferon. Pastile ugodnog okusa. Liječenje počinje s prvim simptomima prehlade, prema uputstvu priloženom uz lijek. Kurs se provodi do potpunog oporavka.

- Oscilokokcinum. Homeopatski preparat koji se koristi od prvih dana života.

Za bolove u mišićima, glavobolju i temperaturu koriste se kombinovani preparati:

- Theraflu. Jedna kesica tri puta dnevno do 3 dana. Slična dejstva i način primene imaju i sredstva kao što su Fervex, Coldrex, Grippoflu itd.

— Panadol. Efikasan antipiretik. Shema primjene ovisi o stanju pacijenta.

- Eferalgan ups. Tabletu rastvoriti u vodi, uzimati do 4 puta dnevno.

Kod teške nazalne kongestije i rinitisa koriste se kapi:

— Xilen. Ima vazokonstriktivni efekat. Smanjuje otok i kratkoročno omogućava vam da slobodno dišete kroz nos. Dugotrajna upotreba se ne preporučuje zbog razvoja ovisnosti o lijeku.

— Tizin. Pospješuje razrjeđivanje viskozne sluzi, ublažava oticanje i olakšava disanje.

— Pinosol. Biljni preparat na bazi esencijalna ulja. Ima lokalni baktericidni i protuupalni učinak. Uklanja natečenost i razrjeđuje sluz.

Za bolove i grlobolju koriste se razne tablete i pločice za prehladu kod odraslih (Grammidin, Falimint, Geksoral i dr.) do 6 tableta dnevno. Koriste se i sprejevi i aerosoli (Joks, Kameton i dr.) koji se ubrizgavaju do 3 puta dnevno.

Ovisno o vrsti kašlja koriste se sljedeći lijekovi: za suhi - Tussin, Gedelix i dr., mukolitici - ACC, Ambrobene i dr., koji imaju antitusivno djelovanje - Codelac, Terpinkod itd.

Prehlada kod odraslih - koji doktor će pomoći? Ako postoje simptomi prehlade, odrasli bi trebali potražiti savjet i propisati liječenje kod liječnika opće prakse ili specijaliste za infektivne bolesti.

Prema statistikama, broj ljudi sklonih čestim prehladama je u porastu. Razlog tome može biti samoliječenje antibioticima, koje kod prehlade nije potrebno koristiti. Takođe, problemi sa imunitetom su glavni faktor rizika, a ne može se isključiti i zanemarivanje zdravlja.

O uzrocima i metodama borbe

Često se prehladim – šta je to, genetska predispozicija ili je moje tijelo toliko podložno virusima? Često znači više od šest puta godišnje, pa ako se prehladite 2-3 puta godišnje, ne možete se svrstati u kohortu ljudi kojima su česte prehlade postale dodatna dijagnoza njihovog zdravstvenog stanja.

Treba napomenuti da stanovnici veliki gradovičešće oboljevaju, to je zbog povećane društvene aktivnosti, bez obzira na sezonu gripe i epidemija, kao i loše ekološke situacije koja slabi imuni sistem.

Mnogo je faktora koji provociraju akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije, međutim, sve česte prehlade imaju i zajedničke uzroke: oslabljen imunološki sistem, zbog čega ne može pružiti odgovarajuću otpornost na viruse. Tokom trudnoće, žena je najosjetljivija na bolesti, kašalj i početak.

Kako odrediti oslabljen imuni sistem?

Ako primijetite povećan umor, stalnu pospanost na pozadini opće slabosti, često pokazujete razdražljivost, sve to ukazuje na probleme s imunološkim sistemom. Alarmantni simptomi su i: pogoršanje hroničnih bolesti, pojava problema sa kožom i gastrointestinalnim traktom.

Koji su razlozi za smanjenje imuniteta:

Neuravnotežena ishrana kada se jede veliki broj rafinirani proizvodi, karcinogeni s nedostatkom vitamina. Drugim riječima, ako jedete puno slatkiša, brze hrane, praktične hrane nauštrb sirovog povrća, voća, žitarica. Prejedanje se takođe naziva neuravnoteženom ishranom.

Zagađenje životne sredine negativno utiče na ljudski organizam. Odavde česta oboljenja u megagradovima, gdje je visok postotak zagađenosti zraka, ljudi koriste hlorisanu vodu. Čak i elektromagnetno zračenje i visoki nivoi buke negativno utiču na imuni sistem.

Stalni stres. Ona danas prati mnoge, neprestano potkopavajući vitalnost tijela. Kao rezultat toga, nervni i imuni sistem su razbijeni.

Alkohol i pušenje oslabljuju organizam, čine ga zavisnim, sklonim stresu.

Minimalna fizička aktivnost i njihovo gotovo potpuno odsustvo. Povećana udobnost negativno utiče na nivo zaštitnih funkcija organizma. Kao rezultat toga, imunološki sistem prestaje da radi sam, a kao rezultat toga i najmanja hipotermija dovodi do prehlade. Iako je ranije nevoljno stvrdnjavanje, samo od hodanja, omogućilo da se ovo izbjegne.

Najjača veza postoji između stanja imunog sistema i gastrointestinalnog trakta. Kada nema dovoljno korisnih bakterija, velika je vjerovatnoća razvoja onih koje izazivaju bolest.

Počnimo s terminologijom kako ne bi bilo zabune u terminima. ARI je akutna respiratorna bolest. “Respiratorno” znači da je zahvaćen respiratorni (respiratorni) trakt, koji uključuje niz organa kroz koje prolazi zrak kada osoba diše. To su nosna šupljina, ždrijelo, larinks sa glasnim žicama, dušnik, bronhi, bronhiole i alveole pluća. Ponekad se koristi termin ARVI - akutni respiratorni virusna infekcija- privatni i najčešći slučaj akutnih respiratornih infekcija, budući da je većina akutnih respiratornih infekcija, barem na početku bolesti, uzrokovana upravo virusima koji se prenose zrakom. Uz detaljnu formulaciju dijagnoze, uobičajeno je da se u svakom konkretnom slučaju preciziraju organi koji su pretežno zahvaćeni. Na primjer, ako pacijent ima akutnu respiratornu bolest sa curinjem iz nosa, upalom grla, tada će mu liječnik najvjerojatnije dijagnosticirati ARVI; rinofaringitis, a ako i ovaj pacijent ima suhi kašalj, a doktor nije saslušao patologiju u plućima (tipično za upalu dušnika), najvjerovatnija dijagnoza je SARS, rinofaringotraheitis (sufiks "-it" znači upala ). Ako doktor ima zvaničnu informaciju od protuepidemijske službe da je na ovim prostorima u to vrijeme npr. adenovirus sijan kod pacijenata sa sličnim simptomima, onda liječnik ima pravo postaviti potpunu akademsku dijagnozu: SARS uzrokovan adenovirusom, rinofaringotraheitis. Kod banalnog ARVI-a, specifične studije za određivanje uzročnika virusa ne provode se za sve pacijente, jer je rezultat spreman nakon što se pacijent oporavi i više nije od praktične važnosti. Mnogo je virusa i bakterija koji uzrokuju akutne respiratorne infekcije, a i dalje stalno mutiraju. Odvojeno, među akutnim respiratornim infekcijama, gripa se izdvaja zbog relativno teškog tijeka i veće vjerojatnosti komplikacija. Još uvijek postoje karakteristike u dijagnozi: gripa često ne počinje upalom respiratornog trakta, kao kod većine akutnih respiratornih virusnih infekcija, već sindromom opće infektivne intoksikacije (visoka temperatura, glavobolja, opšta malaksalost) pa tek onda kataralne (vrsta upale sluzokože) pojave iz, uglavnom, traheje. Pneumonije (upala pluća), iako formalno spadaju u akutne respiratorne infekcije, također se izdvajaju i ipak se češće smatraju komplikacijom akutnih respiratornih infekcija, iako postoje virusne, primarne upale pluća, na primjer, atipične. pneumonija koja je uplašila cijeli svijet putem medija (sinonimi: teški akutni respiratorni sindrom - SARS, Teški akutni respiratorni sindrom - SARS). Takođe bih želeo da rastavim termin "hladno". Prehlada je uobičajeni naziv za prehladu. Prehladio sam se – češće to znači – bio sam na hladnoći, na promaji i razbolio sam se od akutnih respiratornih infekcija. Važno je shvatiti da svaka akutna respiratorna bolest (prehlada) uvijek ima zaraznu prirodu. Osoba ili dobije virus okruženje, ili hipotermija provocira kvar imunog sistema i oboli od aktivirane infekcije koja se prethodno nosila na njegovoj sluznici, ali virus do trenutka hipotermije ljudskog organizma nije imao dovoljno virulentnih svojstava da savlada zdrav imuni sistem , infiltriraju ćelije i razmnožavaju se. Istovremeno, od znakova akutnih respiratornih infekcija potrebno je razlikovati refleksne pojave kao što su kašalj pri udisanju hladnog zraka ili pri hlađenju stopala, zimica na hladnoći. zdrava osoba, ali se moraju smatrati vjesnicima bolesti i signalima iz tijela o potrebi zagrijavanja ili uklanjanja propuha. Sljedeće pitanje koje vjerovatno zabrinjava čitaoce je “zašto su upravo respiratorne bolesti najčešće među svim zaraznim?”. Ovdje je sve jednostavno: izbjeći crijevna infekcija dovoljno je oprati ruke prije jela, pratiti svježinu hrane, kvalitet vode itd., općenito, možemo efikasno spriječiti ulazak infektivnog agensa u organizam. Da biste efikasno smanjili vjerovatnoću od akutnih respiratornih infekcija, morate ... ne disati, što je nespojivo sa životom. Prva prepreka respiratornoj infekciji je sluznica respiratornog trakta – ona je i meta napada respiratornih virusa. Drugi razlog čestih akutnih respiratornih infekcija je globalizacija i život u metropoli. Sada vrijedi negdje u Australiji kihnuti nekoga s novim sojem virusa - za nekoliko dana ova infekcija je već u Moskvi i obrnuto.

Dosta teorije, pređimo na praksu. Dakle, šta učiniti da rjeđe obolijevate od ARI? Prva grupa mjera je specifična i nespecifična prevencija. Malo je vjerovatno da vam to nije poznato. Nespecifična prevencija: poštivanje režima rada i odmora, pravilna prehrana, uključujući jačanje, kaljenje, fizičko vaspitanje i sport, izbjegavanje hipotermije i propuha (uključujući oblačenje prema vremenu, ne zanemarujte šešire na hladnoći), kontakt kod osoba sa akutnim respiratornim infekcijama itd. P. Specifična prevencija je vakcinacija protiv najtežih oblika akutnih respiratornih infekcija (gripa), poštivanje nacionalnog rasporeda cijepljenja, koji, na primjer, uključuje vakcinaciju protiv ozbiljnih bolesti koje se prenose zrakom kao što su difterija i veliki kašalj. Sada smatram svojim zadatkom da pravilno stavim akcente u dobro poznato preventivne mjere- otkrivaju ulogu pridržavanja režima rada i odmora i pravilnu ishranu- Nisam ih slučajno stavio na prvo mesto, ostale mere narod je davno primetio: od detinjstva bake i deke, očevi i majke uče mlađe generacije da se ne prehlade. Dakle, način rada i odmora. Rad tjelesnih sistema izgrađen je na način da u uslovima ekstremnog stresa (konstantno nespavanje i sve veći problemi svakodnevnog života, tipični za značajan broj radnika i studenata), svi ne mogu dobiti istu i dovoljnu količinu. sredstava za normalan rad. Na primjer, ako trčimo kros, naš kardiovaskularni i respiratorni sistem rade u submaksimalnom režimu, ali gastrointestinalni trakt ne može raditi ni u normalnom režimu u tom periodu. Stoga, ako ste se dobro najeli i pretrčali 10 km, nemojte se iznenaditi ako ćete nakon par kilometara trčanja, izvinite, povratiti. Istraživanja su pokazala da su upravo glavne "žrtve" organizma u uslovima hroničnog stresa imuni sistem i gastrointestinalnog trakta. Naučnici su dokazali da jedna neprospavana noć dovodi čovjeka do patoloških devijacija u radu tako fino uređenih sistema kao što su endokrini i imuni, u prosjeku jedanaest (!) dana. A ako momak ili devojka po ceo dan uči, pa radi, pa visi u nekom noćnom klubu, samo ponekad spava, i tako mesecima i godinama, onda će najmlađi, najsavršeniji i sa dubokim kompenzacionim mogućnostima, organizam pre otkazati ili kasnije, i takva osoba će se često razbolijevati. Odmor treba da bude dnevni, sedmični, mjesečni, tromjesečni i godišnji. Rad bez pauza, vikenda i praznika postaje nešto uobičajeno ovih dana. Isto važi i za ishranu. Ako pojedinac jede isključivo rafiniranu hranu koja se ne nalazi u prirodi, onda nema ničeg iznenađujuće u činjenici da je apsorpcija tako visoko koncentriranih ugljikohidrata, masti i proteina, koji zahtijevaju od tijela da sintetizira ogromnu, neprirodnu količinu inzulina, probavne procese. enzima, je stres za organizam jednak hroničnom nedostatku sna. Sve je to teror protiv samog sebe.

Želim da vas, dragi čitaoci, zaštitim od jednog, sasvim uobičajenog postupanja osobe koju je posjetila misao „nešto često obolijevam, vjerovatno imam nešto sa imunitetom...“. Tada ova osoba ide kod doktora, na primjer, u privatnu kliniku. U klinici, naravno, ovoj osobi kažu „Zdravo! Drago nam je da vas vidimo! Naravno, morate provjeriti svoj imunitet - toliko košta, ali popusti su za vas ... ”i idemo... Kao rezultat toga, često, nakon što nije dobio rezultat i ostao bez novca, osoba , koji se prethodno razočarao u državnu medicinu, razočaran je i u privatne i u sve doktore, prestaje da veruje u medicinu uopšte, odustaje od periodičnih pregleda, a posle nekoliko godina promaši neku strašnu dijagnozu, kasni i do kraja života život, zajedno sa ljekarima, sustiže odlazeći voz zdravlja. Da biste shvatili šta je pravi pad imuniteta, otvorite bilo koji medicinski sajt o toku AIDS-a, virusne bolesti koja uništava imuni sistem. Zatim analizirajte da li poduzimate sve navedene mjere za normalno funkcionisanje vašeg imunološkog sistema, prevenciju akutnih respiratornih infekcija. Pokušajte što je više moguće eliminirati faktore koji mogu smanjiti vaš imunitet. Ako nakon ovih događaja i dalje smatrate da ste često bolesni, to je već razlog za pregled (naročito ako već duže vrijeme niste bili podvrgnuti barem standardnom ljekarskom pregledu).

Prilikom pregleda obratite pažnju na sljedeće tačke:

1. Svi smo različiti – imamo različitu visinu, boju kose, fizičku snagu, izdržljivost. Slično, svi imamo genetski različit nivo zaštite od infekcija. U svakom timu, pod jednakim uslovima, neko će češće oboljevati, neko rjeđe. Neki će lako nositi istu infekciju. Drugi - sa komplikacijama. Nije uvijek relativno česte akutne respiratorne infekcije su znak patologije u vašem imunološkom sistemu. Ovo može biti individualni normalni imunološki status koji ste naslijedili, a koji je slabiji od osobe koju poznajete i koja rjeđe obolijeva. Određenu ulogu igra i individualno uslovljena različita tolerancija pojedinih klimatskih zona.
2. Uz pravilan pregled i liječenje, morat ćete se usredotočiti na traženje i uklanjanje skrivenih kroničnih žarišta infekcije, koji vrlo često uzrokuju smanjenje razine imuniteta zbog stalnog patološkog djelovanja na njega. Izvor ove infekcije mogu biti problematični zubi (dentalni granulomi), krajnici (hronični tonzilitis), genitourinarne infekcije (klamidija itd.), patologija gastrointestinalnog trakta i još mnogo toga.
3. U kojoj fazi (prije ili nakon opšteg pregleda) i izvodljivost direktnog proučavanja imunološkog sistema će utvrditi Vaš ljekar - nemojte se ustručavati da mu postavljate pitanja o valjanosti, značenju i značaju ove ili one analize, posebno ako pregled se obavlja o vašem trošku. Smatram da ako doktor ne može pacijentu objasniti značenje određenog medicinskog događaja na pristupačnom jeziku, onda najvjerovatnije ni sam ne razumije u potpunosti ovo značenje. Ako pacijent tvrdoglavo ne želi ili ne može razumjeti dobro napisan i dešifrovan plan pregleda i liječenja, onda je potrebno međusobno razumijevanje i povjerenje u ovaj slučaj nije postignut - a to je glavni uslov za uspjeh liječenja. U ovom slučaju, pacijent treba samo da vjeruje svom doktoru - napravi korak naprijed.
4. Standardno istraživanje imunološkog statusa uključuje procjenu ćelijskog imuniteta, humoralnog imuniteta, procjenu statusa interferona. Također, s praktične točke gledišta, studija je određivanje individualne osjetljivosti na lijekove - imunomodulatore, induktore interferona, što vam omogućava da saznate koje lijekove ima smisla koristiti u prvim satima SARS-a ili za prevenciju u epidemiji. (Kagocel, Cycloferon, Amixin, Immunal, Licopid, Polyoxidonium itd.), a koji lijekovi će jednostavno biti bačen novac u vjetar. Posljednja studija se radi duže od jednog dana i relevantna je za naknadne slučajeve ili rizike bolesti, a ne za akutne respiratorne infekcije koje su se dogodile u vrijeme liječenja.

I posljednja stvar: ako ste već bolesni od akutnih respiratornih infekcija - ne ometajte tijelo da se bori protiv virusa - ostanite kod kuće, pustite imunološki sistem da radi punom snagom - inače će doći do komplikacija i ukupnih gubitaka porođaja biti veći. Osim toga, razmislite o onima oko sebe – ako idete na posao bolesni, zarazite ih. Odvojeno, želio bih se zadržati na sportu na pozadini akutne respiratorne bolesti. Veoma je opasno. Ako na početku finala olimpijske igre profesionalni sportista izlazi sa temperaturom - to se još uvek može razumeti. Svjestan je da može dobiti komplikaciju na srcu ili bubrezima, zbog čega će postati invalid. Ali ulozi su vrlo visoki - ovo je ispunjenje njegovanih želja, veliki novac i tako dalje. Ako bolesni sportista amater izađe na start, to je teško opravdati. Većina često postavljano pitanje sportista amater prije takmičenja ili treninga: „Izgleda da sam bolestan, ali stvarno želim da treniram (takmičenje), šta da radim?“ Ja sam kao doktor razvio takav kriterijum kada odgovaram na ovo pitanje: ako postoje manje kataralne pojave (curenje iz nosa, počelo je grlobolja), ali nema sindroma opće infektivne intoksikacije (povišena temperatura, opšta slabost, slabost, itd.), onda ovo stanje smatram predznakom akutnih respiratornih infekcija, odgovornost za odluku prebacujem na samog podnosioca zahtjeva, nakon što sam rekao o zdravstvenim rizicima, pokušavam uvjeriti bolesnu osobu da ostane kod kuće. Ako je sindrom opće infektivne intoksikacije već evidentan (dovoljno mi je da je temperatura 37 i više), kategorički insistiram na otkazivanju treninga ovom sportisti amateru. Ako se od mene traži zvaničan zaključak o prijemu na takmičenje, nijedna bolesna ili skoro bolesna osoba neće biti primljena na takmičenje sa moje strane.

Stoga, ako mislite da češće od drugih bolujete od akutnih respiratornih infekcija, obratite pažnju na svoj način života: činite li sve za prevenciju što ovisi o vama. Ako nakon korekcije načina života i dalje često obolijevate, obratite se svom ljekaru, ali tražite opravdanje i objašnjenje svog pregleda i plana liječenja, aktivno sudjelujte u ovom procesu, ostvarite međusobno razumijevanje i povjerenje sa svojim ljekarom – to je ključ za uspjeh. Ako se razbolite – nemojte nositi infekciju na nogama – time samo štetite sebi i drugima.

I mnoge druge. Ali pitanje povećanja imuniteta još uvijek proganja mnoge čitatelje, pojavljuje se sve više novih pitanja. Danas ćemo odgovoriti jednom čitatelju, ali mnogi imaju ovaj problem. "Stalno sam bolestan od prehlade: kako povećati imunitet?" - postavio mi je ovo pitanje čitatelj mog bloga. Shvatit ćemo!

Često postavljamo pitanje: kako povećati imunitet, pošto mnogi sumnjaju, ima li dobar imunitet?

Doktori to karakterišu kao odbranu organizma. A danas se ima od čega zaštititi! Dobar imunološki sistem trebao bi biti nepremostiva barijera za većinu razne infekcije- virusne, gljivične, bakterijske. Šta ako se ovo ne dogodi?

1. Znakovi oslabljenog imunološkog sistema

Ako virusne bolesti, kao što su grip, SARS ponavljaju više od 6 puta godišnje, tada vaš imunološki sistem nije samo iscrpljen, on je u najstrašnijem stanju.

Također, ako se odrasloj osobi teško oporaviti nakon bolesti, onda je to još jedan znak. Gljivične, alergijske bolesti, disbakterioza su još tri znaka oslabljenog imuniteta.

Slabost, stalna pospanost, apatija, nespremnost da bilo šta urade - samo vrište - morate pojačati odbranu, pazite na sebe!

2. Stalno patim od prehlade: kako povećati imunitet?

2.1 Beli luk, med, limun

O svom zdravlju možete brinuti kod kuće. Reći ću vam koja sredstva treba pripremiti za povećanje naše odbrane.

Medeno-limunski lijek

Odličan pomoćnik za česte prehlade:

• - uzmite dve glavice belog luka,
• - 200 grama meda (med mora biti pravi),
• - četiri limuna.

Češnjak očistimo, propasiramo kroz mašinu za mljevenje mesa, u smjesu stavimo nasjeckane neoguljene limunove sa korom, sve pomiješamo sa medom. Smjesu stavimo u teglu, zatvorimo poklopcem, stavimo u frižider. Uzimamo po 2 kašičice pre svakog obroka. Kurs je 12 dana.

Ovaj recept je kontraindiciran za čireve i gastritis.

Ova mješavina je dobra jer spašava od infekcije čak i kada smo pored oboljelog od gripa. Ovaj lijek proizvodi moja porodica, svi moji prijatelji. Pomaže puno!

Tinktura orašastih plodova vrlo brzo aktivira odbranu. Uzimamo dvije čaše zdrobljenih ljuski pinjola, prelijemo bocom votke, inzistiramo u tamnom ormariću 60 dana. Potrebno je piti pola kašičice pre svakog obroka. Kurs traje 21 dan. Postoje tri takva kursa.

2.2 Kompot sa začinskim biljem, proizvodi, propolis

Jačamo imunitet narodni lekovi na bazi bilja. Za ljekoviti kompot trebate uzeti sljedeće komponente:

• - uzimati začinsko bilje, sve u 1. delu - matičnjak, nana, cvetovi kestena, ivan čaj - mešati,
• - uzeti 5 kašika mešavine, preliti sa jednim litrom ključale vode,
• - 2 sata insistirati, procijediti,
• - u 2 litre vode dodati kompot od ribizle, brusnice, trešnje, viburnuma, pripremljen bez šećera,
• - piti 0,5 litara dnevno.

Na pitanje: koja hrana povećava našu odbranu? Odgovoriću: beli luk, luk, šargarepa, đumbir, rotkvica, celer, peršun, brusnice, agrumi. Sve je vrlo jednostavno, što je najvažnije, pristupačno!

Pogledajte video na ovu temu s Elenom Malyshevom:

Moguće je kupiti farmaceutske preparate, na primjer, tinkturu propolisa. Uzima se 25 kapi u maloj količini vode. Pijte 30 min. prije jela. Tinktura sadrži vitamine, puno elemenata u tragovima.

2.3 Sredstva za jačanje imuniteta

Ako ste se prehladili, lijekovi će vam pomoći, samo trebate znati koji.

Hajde da vidimo koji lekovi su zaslužili poverenje lekara i pacijenata.

Immunal. Njegova osnova je ekstrakt ehinacee. Treba ga uzimati od 1 do 8 sedmica, zatim napraviti pauzu, pa ponoviti isti kurs. Tu je i tinktura ehinacee dr. Theissa, koja je također dobar lijek.

Ekstrakt Eleutherococcus. Efikasan, jeftin prirodni lijek koji daje snagu. Posebno korisno tokom velikih mentalnih, fizička aktivnost. Iste sposobnosti ima i tinktura ginsenga, kao i Schisandra chinensis.

2.4 Imunostimulansi bakterijskog porijekla

Ove supstance sadrže enzime koji uzrokuju određene bolesti, pa će pomoći tijelu da stvori zaštitna tijela, a time i jača imunološki sistem.

• Ribomunil. Koristi se kod oboljenja respiratornog sistema. Apsolutno bezopasno.
• Bronho-munal. Propisuje se za liječenje gornjih disajnih puteva. Čak ga i djeca mogu podnijeti.
• Likopid. Odlična supstanca koja jača odbranu može se uzimati kod čestih tromih, hroničnih bolesti.
• Imudon. Supstanca koja se prepisuje za liječenje infekcija usta i grla.

Možete navesti druge lijekove koji pomažu kod zaraznih bolesti, a to su Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Zašto je povećan imunitet opasan

Ispostavilo se da imunitet može naškoditi i osobi, radeći u suprotnom smjeru!

Previše jak imunitet, kao i produženo izlaganje imunostimulansima, često dovodi do ozbiljnih nuspojave, koji postaju nerešivi problem za svakoga ko ih zloupotrebljava.

takozvanih bolesti povećan imunitet, dovode i do doktora koji će prepisati one lijekove koji će zaustaviti pretjerano razbješnjele "branitelje".

Zato uvek savetujem da se pre uzimanja jakih tableta posavetujete sa lekarom. Samo on može reći da li se može uzeti jedan ili drugi sastav.

Vrijedi napomenuti da oni ljudi koji stalno uzimaju lijekove poput adaptogena mogu dobiti bolesti povećanog imuniteta. Zašto se ovo dešava?

Domaći imunitet će postati lijen jer dobija kontinuiranu pomoć od lijekova, pa se više ne želi sam boriti.

Čim ih čovjek prestane piti, bakterije, mikrobi koji nas naseljavaju odmah padaju na bespomoćni organizam, čovjek dobije neku bolest, kao što su upala pluća, upala krajnika, alergije, štoviše, ove bolesti je teško liječiti. I sve to zbog prejakog imuniteta!

Bolje je uzimati prirodni preparat, znajući da podiže imunitet, ali polako i glatko, bez štetnog uticaja na organizam.

Siguran sam da će prirodni imunostimulansi pomoći u obnavljanju naših zaštitnih tijela i nakon antibiotika.

Na kraju, želim svim svojim čitateljima poželjeti da ne pretjeruju s lijekovima, čak i onim korisnim za povećanje zaštitnih antitijela.

Danas sam odgovorio na pitanje čitatelja: „Stalno se prehladim: kako povećati imunitet? Kako vam se svidio članak? Ako jeste, onda ga svakako podijelite na društvenim mrežama, pretplatite se na ažuriranja bloga i pričekajte nastavak.

Prehlada je uobičajena bolest. Čim imuni sistem oslabi, tijelo je odmah napadnuto od strane svih vrsta virusa. Inače, oni su krivci ove bolesti. Preko 200 razne vrste Ovi mikroorganizmi izazivaju prehladu. Najčešći uzročnici bolesti su rinovirusi, zatim korona virusi, kao i respiratorni sincicijski virus. Mikroorganizama ima puno, imunološki sistem slabi, pa se javljaju česte prehlade, o uzrocima o čijem liječenju ćemo danas govoriti.

Uzroci prehlade

Rinovirusi

Ovi mikroorganizmi se aktiviraju u proljeće i ljeto. Odlično se osjećaju po vrućem vremenu i na temperaturama iznad 32 stepena ne gube aktivnost. Većina rinovirusa rijetko uzrokuje komplikacije prehlade. Ostali virusi koji uzrokuju prehladu (parainfluenca, respiratorni sincicijski virus) najčešće uzrokuju male infekcije kod odraslih pacijenata. Ali oni uzrokuju prilično ozbiljne komplikacije kod djece, na primjer, upalu pluća.

Koronavirusi

Koronavirusi najčešće uzrokuju prehladu kod odraslih. Njihova aktivnost je in zimsko vrijeme i rano proleće. Postoji više od 30 vrsta njih, a samo 3-4 utiču na ljude. Njihova uloga u nastanku prehlade još nije dovoljno proučena, jer se ne razvijaju dobro u laboratoriji.

Svi virusi se prenose vazdušnim kapljicama sa bolesne osobe na zdravu. Ovo se može desiti prilikom kašljanja, kihanja, razgovora. Možete se zaraziti direktnim kontaktom sa pacijentom, na primjer, rukovanjem. Ovo se može dogoditi ako je osoba držala maramicu ili maramicu u koju je nedavno kihnula ili ispuhala nos. Zatim se rukovao sa prijateljem, koji mu je trljao oči ili dodirivao nos. To je to, hladni mehanizam radi. Jednom na sluznici, virus počinje da se razvija, izazivajući upalu.

Možete se razboljeti i ako koristite pacijentovo posuđe, peškire, lične stvari i telefon. Bolest se smatra zaraznom 3 dana nakon pojave prvih simptoma.

Pa, razmotrili smo uzroke stalne prehlade, vrijeme je da pređemo na liječenje.

Šta je tretman za prehladu?

Čak i blago curenje iz nosa, crvenilo grla, lako se može razviti hronične bolesti- bronhitis, traheitis, tonzilitis, bronhijalna astma i upala pluća. Mnogi ljudi sa prehladom, u njenom akutnom periodu, radije koriste jake lijekove za liječenje. lijekovi. Djeluju brzo, ali pružaju privremeno olakšanje.

Ulazak u probavni trakt kroz Airways, prodiru u krvotok i mogu uzrokovati povećanje tlaka i temperature, mogu izazvati ubrzan rad srca. Stoga, kada se pojavi prehlada, koju prati kašalj, curenje iz nosa, akutni bronhitis, poželjno je koristiti ljekovito bilje za liječenje.

Na primjer, cvjetovi kamilice, neven, eukaliptus, listovi žalfije, trava nane, origano, majčina dušica su biljke esencijalnog ulja. Koriste se kao antimikrobni, ekspektoransi. Također u ove svrhe dobro je koristiti izdanke divljeg ruzmarina i borovih pupoljaka.

Ako započne akutni stadij bronhitisa, infuzije iz lekovitog bilja sa sadržajem sluzi. Ova tvar ima omotački, zaštitni učinak na upaljenu sluznicu. Infuzije pospješuju regeneraciju tkiva, omekšavaju kašalj, imaju antipiretičko, dijaforetsko djelovanje.

Ove biljke uključuju laneno sjeme, listove trputca,. Korisne su i infuzije podbele, cvetova lipe, crne bazge. Infuzije iz njih doprinose odvajanju sputuma. Sprječavaju razmnožavanje i širenje bakterija, zaustavljaju razvoj upalnog procesa.

Kod progresivnog kašlja, akutnog, kroničnog bronhitisa, veoma je važno ubrzati proces izlučivanja sputuma, olakšati proces kašljanja. Ovdje će u pomoć priskočiti bilje koje sadrži saponine. Oni pomažu bronhima da očiste sluz i izbace sluz. Takve biljke uključuju ljubičicu, korijen sladića, rizome biljke cijanoze.

Prilikom liječenja prehlade, SARS-a, akutnih respiratornih infekcija, ne zaboravite piti što više tekućine. Korisno je pripremati voćne napitke, kompot od njihovog sušenog voća ili običnu slatku vodu. Također će biti korisno piti čajeve od biljnih čajeva, koji imaju vitaminsko koleretsko, blago diuretičko svojstvo. Sastav takvih naknada obično uključuje šipak, suhe bobice planinskog pepela, brusnice, brusnice, viburnum, lišće jagode.

Ove biljke i bobice sadrže veliku količinu vitamina C, koji potiče stvaranje antitijela, povećava imunitet i aktivira obrambene snage organizma u borbi protiv bolesti. Na povišenim temperaturama, ovaj vitamin se troši u povećanim količinama, pa je nadopuna njegove zalihe jednostavno neophodna.

Biljnim preparatima za prehladu korisno je dodati i biljke koje imaju antispazmodična svojstva, poput listova nane. Biljke sa hemostatskim učinkom, na primjer, kopriva, stolisnik. Bilje sa tonizirajućim djelovanjem, na primjer, korijenje eleutherococcusa, aralije, bobice limunske trave.

Liječenje prehlade sa znojnicama

Pomiješajte jednaku količinu cvjetova lipe, osušenih plodova šipka, suhih cvijetova kamilice, listova podbjele. Sipajte 1 tbsp. l. mešavine sa 1 šoljom ključale vode. Pokrijte i ostavite da se ohladi. Zatim procijedite infuziju, pijte toplu u pola čaše, uzimajući 1 žlicu. l. limetov ili cvjetni med. Budite zdravi!