Stalno sam bolestan od virusnih bolesti. Često dobijem ARD. Zašto? Šta učiniti da se rjeđe razbolijevate

Prehlade su na prvom mjestu među svim dječjim bolestima. Imunitet djece još nije u stanju da radi punom snagom, pa se s hipotermijom, promjenama temperature, epidemijama brzo prehlade i počnu razboljeti. Liječenje prehlade uvijek zahtijeva mnogo vremena i truda, a nerijetko dijete brzo ponovo oboli. Šta učiniti u ovoj situaciji? Glavno sredstvo za borbu protiv čestih prehlada u djetinjstvu su preventivne mjere za jačanje imuniteta.

Prehlade

Akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI) ili prehlade je opšti naziv za grupu zaraznih bolesti gornjih disajnih puteva, koje mogu dovesti do upalnog procesa u nazofaringealnoj sluznici.

Simptomi prehlade počinju da se razvijaju 1-2 dana nakon infekcije. Bolesno dijete je zarazno prva 2-3 dana. Da bi se dijete zaštitilo od čestih prehlada, potrebno je poduzeti preventivne mjere koje će ojačati imunološki sistem i smanjiti rizik od infekcije tokom epidemija i gripa.

Ukupno postoji više od 200 vrsta virusa, ali najčešći su sljedeći:

• Gripa- jedna od najtežih infekcija. Simptomi: visoka temperatura, bol u grlu, glavobolja, slabost, bol u zglobovima, curenje iz nosa, kašalj.
• Rinovirus- virus koji uzrokuje curenje iz nosa. Glavni znaci: iscjedak iz nosa i njegova kongestija pri normalnoj tjelesnoj temperaturi.
• parainfluenca- vrsta SARS-a, kod koje glas djeteta postaje promukao ili promukao, može se pojaviti kašalj. Parainfluenca je opasna za djecu s komplikacijom u vidu lažnih sapi.
• infekcija adenovirusom uglavnom ulazi u tijelo preko gornjeg dijela Airways, u rijetkim slučajevima kroz oči i crijeva. Simptomi: bol i crvenilo grla, groznica, kašalj, slabost, letargija, plačljivost, otečeni limfni čvorovi na vratu.

Uzroci bolesti

Glavni razlog čestih prehlada je oslabljen imuni sistem. Imuni sistem djeteta se gradi još u prenatalnom periodu. Na to utiču:

• prenesena porođajna trauma;
• prehlade buduca majka tokom trudnoće;
• teška toksikoza kod majke;
• intrauterina infekcija fetusa;
• nedonoščad.

Osim toga, smanjenje imuniteta djeteta do 3-7 godina doprinosi:

nedostatak fizičke aktivnosti;

nezadovoljavajući uslovi života;

loša ekologija regije stanovanja;

prisutnost žarišta kronične infekcije u ustima i nazofarinksu;

alergija na djetetov organizam, što često dovodi do slabljenja imunološkog odgovora na infekciju;

nedovoljna zrelost imunološki sistem i respiratorni organi;

hipovitaminoza;

nepoštivanje higijenskih pravila;

smanjena funkcija kore nadbubrežne žlijezde;

pasivni dim;

česti stresovi;

rani odlazak u vrtić;

nakon vakcinacije, imunitet se takođe može smanjiti za period od 1 do 3 mjeseca.

Nezdrava atmosfera u porodici, školi ili vrtiću takođe slabi zaštitnu funkciju organizma. Djeca iz nefunkcionalnih porodica češće obolijevaju.

Prevencija

Graft

Vakcinacija će zaštititi organizam od 2-3 uobičajena soja virusa. Ona neće moći prevladati preostale sorte, ali će olakšati tijek bolesti i smanjiti vjerojatnost komplikacija. Iz tog razloga, vakcinacije se preporučuju kada se zna tačan soj virusa gripe.

Važno je shvatiti da će potpuna zaštita organizma doći tek 2-3 sedmice nakon vakcinacije. Za to vrijeme tijelo proizvodi antitijela koja su mu potrebna za borbu protiv virusa.

Odluku o vakcinaciji treba da donese lekar, kontraindikovano je da to radite sami.

vitamini

Apoteke nude veliki broj specijalnih dečijih multivitaminskih kompleksa (Supradin, Alfavit, Vitrum, Pikovit, Vita Mishki i drugi) i vitamina C (Ascorutin, Askorbinka i drugi), koji mogu ojačati imunološki sistem i zaštititi organizam deteta od prehlade, i u slučaju bolesti, ubrzati proces oporavka.

Također, za prevenciju prehlade vrlo je korisno uzimati riblje ulje u kapsulama ili sirupu (na primjer, Smart Omega-Baby, Omega-3 i drugi). Važno je zapamtiti vitamine - na kraju krajeva, ovo je lijek koji se može kupiti samo nakon konsultacije sa ljekarom.

Pripreme

Među velikim brojem postojećih lijekova, koji mogu spriječiti prodor virusa, po djelotvornosti se razlikuju sljedeća imunomodulatorna sredstva: Amizon kapi, Imunoflazid sirup, Influcid tablete, Acyclovir, Vitaon, Groprinosin, Viferon supozitorije, Viburkol.

Prije odlaska u gužve ili putovanja javnim prijevozom u periodu gripe i epidemija, preporučljivo je namazati nos djeci oksolinskom mašću.

Takođe, za povećanje zaštitnih sila koriste se imunomodulatori u nosu (Derinat), antiseptici za grgljanje i ukapavanje u nos (rastvor Miramistin, Okomistin kapi, Oftamirin i dr.).

Najčešće, za prevenciju prehlade, djeci se propisuju tablete, čepići i masti na bazi interferona. To uključuje: svijeće Laferobion, Kipferon, kapi za nos Nazoferon, Grippferon, tablete Anaferon, Ergoferon i druge.

Homeopatija

Preparati napravljeni na bazi prirodnih sastojaka odlična su alternativa drugim lijekovima koji mogu izazvati nuspojave. Najčešće se propisuju sljedeći lijekovi: Allium cepa, Aflubin, Oscillococcinum, Grip-Gran i drugi.

Esencijalna ulja

Aromatična ulja mogu povećati imunitet djeteta, jer imaju antiseptička i umirujuća svojstva. Odlična prevencija prehlade bit će aromaterapijski postupci pomoću eteričnih ulja bora, lavande, jele, mente, eukaliptusa, narandže, matičnjaka, čajevca i limuna.

Ulja možete dodati u kadu prije kupanja ili koristiti aroma lampe, aromatične privjeske. Potrebno je striktno pridržavati se uputa i paziti da dijete nema alergijsku reakciju.

Inhalacije

Efikasna metoda za prevenciju prehlade kod dece. Procedure se mogu izvoditi sa esencijalna ulja, mineralna voda, antiseptici (Miramistin, Dekasan i drugi) razrijeđeni fiziološkim rastvorom u omjeru 1:2. Ultrazvučni uređaj nije prikladan za inhalaciju s eteričnim uljima, za to je bolje koristiti parni inhalator.

Massage

Za liječenje prehlade koriste se određene tehnike koje ne samo da uklanjaju simptome bolesti, već i ubrzavaju proces ozdravljenja. Neki se koriste u preventivne svrhe i kod kuće. Samo kvalificirani stručnjak može odabrati pravu tehniku ​​i naučiti je roditeljima.

Sanatorijum

Ako dijete ima prehladu više od 6 puta godišnje, onda treba proći tečaj rehabilitacijske terapije, što će pomoći u jačanju imunološkog sistema. Osim terapijskih i preventivnih postupaka, ulogu u liječenju imaju i klimatski uslovi - planinski ili morski zrak, slani morska voda, mineralna voda i tako dalje.

otvrdnjavanje

Najbolja prevencija prehlade kod djeteta je otvrdnjavanje - zračne kupke, brisanje, polivanje.

Važno je pridržavati se umjerenosti, postupno povećavajući intenzitet postupaka. Dijete je moguće očvrsnuti tek kada je potpuno zdravo, preporučljivo je započeti u ljeto, jer se u ovo doba godine smanjuje vjerovatnoća prehlađenja tijela.

Korisno je ljeti trčati bosi i kod kuće i napolju. Hodanje bez obuće pomaže razvoju prirodne termoregulacije.

Prilikom kupanja, temperatura vode se mora postepeno smanjivati, počevši od 37 stepeni. Zatim, u razmaku od 6-7 dana, smanjite temperaturu za 0,5-1 stepen, u zavisnosti od brzine adaptacije deteta.

Imuni sistem djeteta možete ojačati najjednostavnijim radnjama:

• Potpuni odmor. Djeci mlađoj od 7 godina potreban je dnevni san, a nekima i do 8. godine. Tokom sna tijelo obnavlja utrošenu energiju, što pomaže jačanju imunološke odbrane.
• Uravnoteženu ishranu. Za jačanje imunološkog sistema preporučuje se djetetu davati prirodne voćne napitke od brusnice, ribizle, maline, krkavine i brusnice, kuhati kompote od voća, sušenog voća, pripremati čajeve od šipka, žalfije, limuna, liječiti dijete džem od morske krkavine ili maline. Veliki broj Vitamin C se nalazi u svežem narandžastom, tamnozelenom i crvenom voću i povrću. Važno je da u ishrani bebe budu prisutni luk, kupus, beli luk, meso, jaja, žitarice i mlečni proizvodi.

Sport. Planinarenje, fizičko vaspitanje, gimnastika i plivanje u bazenu aktivno jačaju zaštitne funkcije organizma.

• Čišćenje soba. Virusi žive na površinama najviše 2-3 sata. Stoga je zimi poželjno češće provoditi mokro čišćenje s dezinficijensima koji potpuno ubijaju viruse i odolijevaju njihovom pojavljivanju u stanu.
• Lična higijena. Virusi gripa i prehlade ulaze u organizam kroz usta, oči, nos, pa morate paziti da dijete ne dodiruje lice prljavim rukama. Kada dođete kući, dobro operite ruke sapunom i isperite nos fiziološkom otopinom.
• Sobna temperatura treba biti na nivou od 20-22 stepena, tako da se djeca, izlazeći na ulicu, ne prehlađuju ili pregrijavaju. Ozbiljne temperaturne fluktuacije često su glavni uzrok prehlade.
• Izbor odjeće je takođe veoma važno. Dijete mora biti obučeno po vremenskim prilikama da se ne znoji.

Narodni recepti za prevenciju

Beli i crni luk

Ove začinske biljke su sposobne da ubiju viruse prehlade i gripa. Stoga se preporučuje da u prostorijama u kojima ima djece, ili u blizini kreveta, postavite tanjire sa sitno nasjeckanim lukom i/ili bijelim lukom. Potrebno je mijenjati sadržaj tanjira 5-6 puta dnevno.

Čaj od šipka

Plodovi ove biljke sadrže dosta vitamina C, a sušene bobice dugo se čuvaju i mogu se naći u svakoj ljekarni. Bobice treba preliti kipućom vodom i ostaviti preko noći u termosici. Pijte po 0,5 šolje 3 puta dnevno, po želji zaslađeno šećerom ili medom. Na isti način se kuhaju bobice planinskog pepela, brusnice i viburnuma.

Međutim, važno je zapamtiti da infuzija šipka može ozbiljno oštetiti caklinu dječjih zuba ili povećati njenu osjetljivost. Stoga dijete treba da ga pije kroz slamčicu.

biljni čajevi

Za prevenciju prehlade preporučuje se djeci davati čaj od kamilice ili lipe. Kao zaslađivač bolje je koristiti prirodni med: 1 kašičica na 200 mililitara pića. Med se mora dodati u toplu tečnost, jer u vrućem gubi svoja korisna svojstva.

Kupke za stopala

Ako su djetetova stopala mokra ili hladna nakon šetnje, tada da biste spriječili bolest, potrebno je napraviti tople kupke za stopala: otopiti 60 grama senfa u prahu i 60 grama sode u 5 litara vrele vode. Stavite djetetova stopala u kadu, poduprite 5-10 minuta, a zatim obrišite i navucite tople čarape.

pčelinjih proizvoda

Med i propolis ne samo da jačaju imuni sistem, već su u stanju da za nekoliko dana oslobode osobu od upale grla, kašlja, curenja iz nosa i drugih simptoma prehlade. Elementi u tragovima i tvari koje čine ove proizvode potiskuju vitalnu aktivnost virusa i mikroorganizama.

Ako dijete nema alergije, onda je korisno davati 1 kašičicu meda dnevno ili je dodati u toplo mlijeko uveče.

Pripremljeno od propolisa alkoholna tinktura: 5 grama usitnjene sirovine staviti u tamnu posudu (tamnu staklenu bocu), preliti sa 100 mililitara alkohola i ostaviti 15 dana da odstoji. Procijeđena tinktura može se čuvati u frižideru nekoliko godina. Za djecu stariju od 3 godine uzimati 3 kapi 3 puta dnevno. Za malu djecu, bolje je pripremiti vodenu tinkturu, ali se čuva u hladnjaku ne više od 3 dana.

Ginger

Zbog svog lekovitog sastava, koren đumbira se često koristi za jačanje imunog sistema i kao efikasan lek za borbu protiv raznih prehlada.

Mješavina za prehladu: oguliti manji korijen đumbira i isjeći na male komadiće, limun oprati, odstraniti sjemenke i isjeći. Pripremljene sastojke sameljite blenderom i dodajte 5 kašika meda. Ljekovitu smjesu stavite u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru.

Da biste sprečili prehladu kod deteta, 1 kašičicu mešavine dodajte u čašu toplog napitka (voda, čaj), ostavite 5 minuta, procedite i dajte da se pije.

badger fat

Sadrži nezasićene masna kiselina, koji štite ćelije od uništenja i pomažu organizmu, jačajući njegovu odbranu.

0,5 šolje masti pomešati sa 100 mililitara tečnog meda, dodati 100 grama iseckanog orasi i grožđice. Za podizanje imuniteta djeci treba davati mješavinu od 1 kašičice 1 put dnevno.

Bolesni SARS, a neki - nekoliko puta u sezoni. Da bi se oduprli bolesti, neko krene da ide lekaru, neko po savetu farmaceuta kupuje razne tonike i multivitamine, a neko pokušava da podigne imunitet čajem od đumbira i limete. Takve radnje nemoguće je nazvati smislenim.

2

Kako onda manje oboljevati?

Sve zavisi od razloga. U većini slučajeva, to nema nikakve veze sa imunološkim sistemom, iako obično bolesni ljudi imaju tendenciju da zakažu pregled kod imunologa i već su umorni od borbe protiv neosnovnih pacijenata. Nekad se ništa ne može učiniti sa čestim infekcijama, nekad tablete pomažu, nekad spavanje, a nekad ne možete bez operacije. Ali ni u kom slučaju nadležni ljekar neće propisati imunostimulans koji se može kupiti bez recepta. Ovi lijekovi nemaju dokazanu efikasnost i, što je još važnije, nisu sigurni. U teoriji, oni mogu izazvati ili pogoršati autoimunu bolest (na primjer, multipla skleroza ili sistemski eritematozni lupus), odnosno kada imunološki sistem napadne nečije organe. Najmasovniji i efikasan metod“Poboljšati” imunitet znači vakcinisati se. Nažalost, još uvijek postoje vakcine protiv SARS-a, ali možete se zaštititi od mnogih drugih infekcija.

3

Ako bolesti često nisu povezane sa imunološkim sistemom, s čime su onda povezane?

Ako govorimo o učestalom SARS-u, odnosno curenje iz nosa i grlobolju, koji uglavnom prolaze bez komplikacija, onda razlozi mogu biti sljedeći:

• Loša higijena. Možda imate lošu naviku - dodirivanje lica u javnom prevozu i retko pranje ruku. Tada virusi i bakterije češće i u većem broju padaju na vaše sluznice.
• Bolesti i stanja koja nisu povezana sa imunološkim sistemom . Organi imunološkog sistema su „razbacani“ po cijelom tijelu, stoga, ako se bolest pojavljuje iznova i iznova na istom mjestu (na primjer, u grlu), onda je najvjerovatnije upravo na ovom mjestu, a ne u imunološki sistem. Ako grlo često boli, razlog može biti gastroezofagealni refluks – kada se iz želuca izbaci kiselina i to naruši funkcionisanje sluznice. Ponekad je dovoljno ispravljanje. nosni septum kako biste se riješili hroničnog sinusitisa. Ili se nositi s alergijskim rinitisom tako da nosna sluznica počne normalno obavljati svoju zaštitnu funkciju. „Smanjen“ imunitet u Rusiji se često pripisuje „hroničnoj EBV infekciji“ ili „hroničnoj infekcija citomegalovirusom". Ne postoji naučna osnova za ove izjave.
• Nezdrav način života i jak stres. Ako malo spavate, jedete samo knedle i sjedite za kompjuterom 14 sati dnevno, onda nećete imati grubih poremećaja u funkcionisanju imunološkog sistema, imunolog vam neće pomoći. Ali tjelesni resursi će i dalje biti iscrpljeni, a reakcije svih na to će biti različite. Nekome će se pogoršati čir, nečija glava će boljeti češće, neko neće izaći iz SARS-a. Postoji samo jedan izlaz - ispraviti način života. Čarobne pilule ne ovdje. Isti efekat, prema nekim izveštajima, ima i jak stres, i to ne samo zbog gubitka voljene osobe, već i, recimo, zbog seanse.
• Dob. Djeca u prosjeku obolijevaju 6-8 puta godišnje i to je normalno. Starije osobe imaju imuni sistem koji "stari", češće su pothranjeni i imaju niz hroničnih bolesti. Stoga je kod starijih od 65 godina veća vjerovatnoća da će oboljeti od upale pluća, a veća je vjerovatnoća da će grip završiti komplikacijama.
• Trudnoća . Trudnice imaju donekle potisnut ćelijski imunitet, pa su češće oboljele od određenih infekcija: hepatitisa A i B, gripa, klamidije, tuberkuloze i nekih drugih. Vjerovatno se takve promjene događaju kako tijelo ne bi odbacilo djelomično "vanzemaljski" fetus.

4

Odnosno, imuni sistem nikada nema nikakve veze s tim?

Ne, nije. Manji dio ljudi koji često imaju SARS i druge infekcije zaista ima imunodeficijencije – poremećaje u funkcionisanju pojedinih dijelova imunološkog sistema. Ali u većini slučajeva onda nije riječ samo o SARS-u, već o dugotrajnim infekcijama, kojima se pridružuju i bakterijske i koje se ne liječe standardnom terapijom.

5

Imunodeficijencija je HIV?

Nije uvijek. Imunodeficijencije mogu biti veoma različite. Rjeđe se javljaju zbog genetskih poremećaja - tada se radi o primarnoj imunodeficijencije. Sekundarne (stečene) imunodeficijencije nastaju zbog HIV infekcije, nekih ozbiljnih intervencija poput kemoterapije i zbog bolesti (na primjer, dijabetesa, malih boginja ili ciroze).

6

Ali da li bi se genetski poremećaji već manifestovali u detinjstvu?

Nije potrebno. Teški poremećaji se obično javljaju u djetinjstvu. Tada vrlo brzo postaje jasno da situacija apsolutno nije normalna: osam gnojnih upala srednjeg uha, nekoliko pneumonija godišnje, meningitis, konstantno gljivične infekcije- ovo je prilika da proverimo da li je sve u redu sa imunološkim sistemom. Nemoguće je odlagati ovu stvar na neodređeno vrijeme: što se kasnije postavi dijagnoza, to je nepovratnija šteta uzrokovana infekcijama u tijelu.

One vrste imunodeficijencije koje se javljaju u odrasloj dobi mogu biti relativno blage. U nekim slučajevima, s imunodeficijencijom, osoba razvija različite teške infekcije s komplikacijama: duboki apscesi, cistitis, upala pluća, otitis, SARS. Ponekad se radi o meningitisu ili sepsi. Takve imunodeficijencije mogu se manifestirati i u dobi od 40, i sa 50, i u bilo kojoj drugoj dobi, ali čak i mnogi liječnici ne znaju za to, a zatim pacijenti dugo idu od jednog specijaliste do drugog. Ako sumnjate da imate imunodeficijencije, pogledajte ovih 12 znakova primarne imunodeficijencije. Takva stanja se dobro liječe, ali morate cijeli život uzimati skupe lijekove (daje ih država, ali često dolazi do prekida). Ako osoba počne da se liječi na vrijeme, onda je efikasna kao i osoba bez imunodeficijencije. Štoviše, ako se dijagnoza postavi prije nego što osoba odluči postati roditelj, onda je moguće zaštititi nerođeno dijete od takve bolesti. Da biste to učinili, potrebno je obaviti vantjelesnu oplodnju, a prije ponovne sadnje embrija provjerite ima li oštećen gen.

Moram reći, ponekad su kvarovi u imunološkom sistemu tako mali da se ispostavi slučajno. Samo je malo veća vjerovatnoća da osoba ima nekomplikovane infekcije, mogu biti i malo teže, ali to ne zahtijeva hospitalizaciju ili druge jednako ozbiljne i agresivne radnje.

7

Možda imam takav imunodeficijencija?

8

Šta ako imam sekundarnu imunodeficijenciju? Postoji li neki tretman?

Kod HIV infekcije dobro pomaže antiretrovirusna terapija – lijekovi se moraju uzimati doživotno i oni će držati virus pod kontrolom.

Ako je slučaj, na primjer, kemoterapija ili boginje, tada je glavni lijek vrijeme: tijelo će se postepeno oporaviti. Obično se ne koriste nikakvi posebni lijekovi koji podižu imunitet – liječnici jednostavno savjetuju da se pridržavate higijenskih pravila, klonite se osoba koje kijaju i kašlju, te da kod prvih alarmantnih simptoma potražite medicinsku pomoć.

Kada je razlog hronična bolest ili starosti, onda se, nažalost, ništa ne može učiniti, osim, opet, pridržavati se higijenskih pravila i dodatno vakcinisati.

Daria Sargsyan

Uredništvo se zahvaljuje Eleni Latiševoj, imunologu i višem istraživaču na Odeljenju za imunopatologiju Imunološkog instituta i Fondu za pomoć deci sa imunološkim poremećajima na pomoći u pripremi materijala.

Gotovo svaka osoba brine o sposobnosti svog tijela da se odupre razne bolesti. Unatoč tome, postoje objektivne rizične grupe za ljude koji imaju smanjen imunitet.

Prije svega, smanjenje imunološke funkcije karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Sličan fenomen se može primijetiti nakon kirurškog liječenja. Također, tijelo slabi nakon velikih opterećenja i redovnog stresa.

Zbog svih ovih faktora ljudi često dobijaju prehladu. Kako povećati imunitet na različite načine govori se u ovom članku.

Potrebno je obratiti pažnju na one lijekove koji sadrže mikroelemente koji direktno povećavaju imunitet. Od biljnih lijekova najefikasniji su oni koji sadrže ekstrakt ehinacee.

Kako povećati imunitet ako se često prehladite: uzmite nekoliko lijekova za složeno liječenje. U ovom slučaju, prilika za poziv nuspojava od predoziranja jednim lijekom značajno se smanjuje. Liječenje lijekovima se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.

Bilješka! Učinak bilo kojeg lijeka koji povećava imunitet pojavljuje se ne ranije od tjedan dana nakon početka tečaja.

Sintetizovani preparati (Trekrezan) takođe doprinose jačanju imunog sistema, što dodatno deluje podmlađujuće na organizam.

Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Nadalje, dolazi do normalizacije intracelularnih procesa i metabolizma. U završnim fazama, tijelo mora biti zasićeno vitaminima i esencijalnim elementima u tragovima.

Najpopularnija sredstva za povećanje imuniteta su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.

Vitaminski kompleksi za jačanje imuniteta

Među nizom poznatih vitamina, antioksidansi imaju zaštitnu funkciju za tijelo.

B vitamini nemaju tipične efekte podrške imunitetu. Međutim, bez njih tijelo ne proizvodi antitijela koja se efikasno bore protiv raznih virusa, slobodnih radikala i ćelija raka.

Supstance ove grupe mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.

Sljedeći vitamini su najkorisniji za imunitet:

1. vitamin E- pospješuje zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima se bori protiv stvaranja krvnih ugrušaka, sprječava upalne procese.
2. vitamin C- veoma je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Mnogi ljudi znaju kako povećati imunitet ovim elementom: uništava molekule bakterija i virusa, a da ih ne ispušta iz krvotoka. Vitamin povećava sposobnost organizma da se odupre patogenima na ćelijskom nivou.
3. vitamin A- Njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularnog sistema od povreda raznih vrsta. Sprečava razvoj malignih tumora prostate i dojke.
4. Vitamin P9- je važna komponenta za funkcionisanje koštane srži. Ova struktura je proizvodna baza za sve ćelije u ljudskom imunološkom sistemu. Stoga snaga imuniteta direktno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.

Vitamini su najkorisniji kada se koriste u kombinaciji s mineralima. Zbog toga u sezoni prehlade možete propisati komplekse: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Često se prehladim: kako povećati imunitet uz pomoć proizvoda

Najkompletniji kompleks vitamina nalazi se u zelenim šparogama. Osim toga, ovaj proizvod je obogaćen mikroelementima koji ne samo da povećavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.

Špargla se bori protiv viška soli u tijelu, savršeno uklanja toksine i toksine. To pomaže bubrezima da se bolje nose sa svojim funkcijama. Šparoge blagotvorno djeluju na rad crijeva.

Ako ste često prehlađeni, zelene šparoge će vam pomoći da ojačate imunitet.

Morska riba je od velike vrijednosti za jačanje imuniteta. Posebno one njegove vrste, koje sadrže dovoljno masti. Gotovo svaka morska hrana može ojačati imunološki sistem zahvaljujući cinku koji se u njima nalazi.

AT kiseli kupus postoje tvari koje su po svom djelovanju slične bifidobakterijama. Ove komponente normalizuju rad crijeva - izvora imunoloških stanica. Hvala za kiseli kupus je bogat vitaminom C, fluorom, cinkom i jodom, ovaj proizvod postaje najvažniji dobavljač korisne supstance tokom jesensko-zimskog perioda.

Izvor vlakana, gvožđa i čitavog kompleksa vitamina je sveža rotkva. Normalizuje rad krvožilnog i probavnog sistema, pomaže u liječenju plućnih bolesti, pojačava zaštitne funkcije organizma. Maksimalna korist od njegove upotrebe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.

Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među voćem. To je najkorisnija kultura u umjerenoj klimatskoj zoni. Njegova glavna prednost je dug vijek trajanja. Mnoge sorte mogu se čuvati cijelu zimu, pa čak i do ranog proljeća, kada svježe povrće i začinsko bilje još nisu dostupni.

Začini koji jačaju i podižu imunitet

Imunitet se može ojačati ne samo lijekovi. Gurmani ovaj cilj mogu postići korištenjem svojih omiljenih začina u kuvanju.

Đumbir ima antipiretičko i analgetsko dejstvo. Sprječava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin za liječenje probavnih tegoba i kod djece i kod odraslih. Đumbir je u stanju da ublaži simptome toksikoze kod trudnica.

Ruzmarin je snažan antioksidans s dodatnim antifungalnim djelovanjem. Korišteno svježe i suho. Istraživanja ove biljke otkrila su u njenom sastavu supstance koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Za jačanje imuniteta tokom epidemije prehlade potrebno je konzumirati najmanje 4 g svježeg ruzmarina.

Ruzmarin je snažan antioksidans s dodatnim antifungalnim djelovanjem. Pomaže u jačanju imuniteta u slučaju čestih prehlada.

Najdostupniji i najpoznatiji začin koji jača imuni sistem je beli luk. Uključuje preko 100 hemijske supstance blagotvorno deluje na ljudski organizam. U zimskim mjesecima preporučuje se jesti najmanje 1 češanj bijelog luka.

Ovo će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i skraćivanje trajanja prehlade. Klinički je dokazano da bijeli luk ima snažnije terapeutsko djelovanje od većine lijekova.

Pića za jačanje imuniteta

Jedan od najpristupačnijih i zdrava pića je sok od brusnice. Može se pripremiti od svježeg ili smrznutog voća. Među korisna svojstva Napitak je vrijedan pažnje borbe protiv bakterija, jačanja imunološkog sistema, kao i poboljšanja funkcija bubrega i mokraćnog mjehura.

Za kuhanje vrijedi koristiti nasjeckane bobice, napunjene kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po ukusu. Infuzirajte 5 min. Uzimajte najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.

Čaj od đumbira je ljekoviti napitak koji će praktično pomoći u održavanju imuniteta. tijekom cijele godine . Za pripremu ljekovite infuzije potrebna vam je 1 žlica. l. mljevenog korijena đumbira. Ulijte 200 mg kipuće vode i dobro zatvorite u posudu. Napitak će biti spreman za piće za 15 minuta.

U čaj se po želji može dodati limun ili med. Uzimajte prije jela tri puta dnevno.

Infuzija šipka sadrži bogat kompleks hranjivih tvari, koji ne samo da jača imuni sistem, već ima blagotvorno dejstvo na čitav organizam u celini.

Bolje je kuhati divlju ružu u termosici. Na 1 litar vode dodajte 3 žlice. l. zdrobljenih bobica.

Infuzirajte napitak 14 sati. Da bi se poboljšala korisna svojstva, u infuziju šipka dodaje se med. Tinkturu uzimajte nakon jela, po 200 mg tri puta dnevno.

Važno je znati! Napitak od šipka je koristan ne samo kada se često prehladite. Pogodan je za jačanje imuniteta u slučajevima kao što su prethodne operacije, dijagnosticiranje pankreatitisa, hepatitisa i holecistitisa.

Promena načina života kao način za jačanje imuniteta

Ljudi koji vode nezdrav način života često pate od prehlade (o tome kako povećati imunitet bit će riječi kasnije). Umjerena tjelovježba i pravilna prehrana pomoći će da se situacija promijeni.

Sjedilački način života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tonusa tijela. Treba težiti pješačenju, u maksimalnom odbacivanju ličnog prijevoza. Redovne posjete bazenu pomoći će poboljšanju vašeg zdravlja teretana. Gledanje TV emisija bolje je zamijeniti aktivne vrste rekreacije.

Potrebno je pratiti kvalitet sna. Redovni stres, problemi kod kuće i druge životne nevolje izazivaju kršenje noćnog odmora. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, smanjuje se njegova efikasnost i pažnja, nakuplja se umor i, na kraju, pogoršava se njegovo zdravstveno stanje.

Zanimljiva činjenica! Zbog obilja na tabanima aktivne tačke redovno hodanje bosonog (u prirodi i kod kuće) pozitivno utiče na imunitet. Medicinski naučnici su dokazali da se oni koji vole da hodaju bez cipela ne plaše problema povezanih sa oslabljenim imunitetom.

Stvrdnjavanje i kupka za poboljšanje imuniteta

Pored sredstava koja podrazumevaju gutanje, postoje mere fizičkog uticaja na organizam, koje takođe efikasno mogu da ojačaju imuni sistem.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.

Ovaj postupak morate početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno je snižavajući.

Čak i ako osoba vrlo često pati od prehlade i nastoji da što prije poboljša imunitet, ne treba strmoglavo juriti u ledenu rupu kako bi testirao granicu svojih mogućnosti. Takva mjera samo će štetiti zdravlju.

Redovne posjete bazenu ili teretani pomoći će poboljšanju vašeg zdravlja.

Najprijatniji postupak za jačanje imuniteta su redovne posjete kupatilu ili sauni. Pod uticajem pare i visoke temperature vazduha, telo se oslobađa toksina, krvni sudovi postaju čistiji, a imuni sistem jača.

Trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele povrede i osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sistema treba da se suzdrže od ove procedure.

Narodni recepti u borbi protiv slabog imuniteta

Ključne prednosti narodni recepti su:

• dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
• sve komponente su isključivo prirodnog porijekla;
• jednostavnost pripreme i upotrebe;
• neprocjenjivu sveobuhvatnu pomoć cijelom tijelu.

Za najbolji efekat, ove recepte treba koristiti u kombinaciji. Pogodne su kao preventivne mere tokom cele godine i kod prvih simptoma prehlade. Recepte mogu koristiti odrasli i djeca.

Zdravstveno stanje direktno zavisi od snage imunog sistema. Može se podržati kao lijekovi, a uz pomoć pravilne ishrane i fizičkih efekata na organizam. Takođe, narodni recepti pomažu mnogim ljudima.

Naučite kako da ojačate svoj imunitet u ovom videu:

Šta učiniti da prestanete često oboljevati od prehlade, pogledajte u videu:

Čak i mala propuha je dovoljna da se prehladite? Da li vas noge natopljene toplom kišom drže u krevetu nekoliko dana? Nikada ne pijete hladno mlijeko iz frižidera, znajući da će grlo vrlo brzo reagovati na takvo ispijanje bolom i promuklošću? Ako na ova pitanja odgovorite potvrdno, onda se najvjerovatnije možete klasificirati kao često bolesna osoba. Ovo je prilično neprijatno, ali u vašoj je moći da se sami izborite sa ovim problemom, ojačate imuni sistem i postignete otpornost organizma na razne prehlade.

Uzroci čestih bolesti

Zapravo, samo ljekar može precizno odrediti faktore koji deprimiraju vaš imunološki sistem. Ne biste trebali odbijati preventivne posjete klinici, na vrijeme otkriveni zdravstveni problem liječi se mnogo lakše i brže od zanemarenog.

Stručnjaci kažu da je najčešći uzrok čestih prehlada pacijent koji ima određene kronične bolesti ili jednostavno neliječene bolesti. Dakle, to mogu biti problemi sa ORL organima, na primjer, sinusitis, tonzilitis, upala srednjeg uha itd. Takođe, česti morbiditeti mogu biti izazvani patološkim procesima u drugim organima i sistemima, na primjer, u bubrezima, jetri ili u probavnom sistemu. trakt. U skladu s tim, prilikom kontaktiranja liječnika, pacijent prije svega mora proći testove općeg tipa, već je iz njih moguće utvrditi neke kvarove u aktivnosti tijela.

Važnu ulogu u učestalim oboljenjima igra i to kako tačno tretirate svoje prehlade i druge tegobe. Tako se često pacijenti koji već nekoliko godina aktivno koriste vazokonstriktorne kapi obraćaju liječnicima, s vremena na vrijeme sami odluče uzimati antibiotike, a također kupuju razne lijekove, čitajući internet ili čujući puno prijatelja. Tijelo negativno reagira na takav nemaran pristup liječenju, a imunološki sistem brzo otkazuje.

Osim toga, čest morbiditet može biti izazvan prisustvom određenih virusa u tijelu, uključujući herpes viruse, Epstein-Barr i citomegalovirus. Možda se ni na koji način ne osjećaju, uzrokujući značajno smanjenje imuniteta, nisku temperaturu i kronični umor. U slučaju da testovi potvrde postojanje takvog problema, pacijent će morati proći kurs antivirusne terapije.

U određenim slučajevima čak i savršeno zdravi ljudi sa dobrim testovima imaju problema sa imunitetom. U tom slučaju im se preporučuje da se konsultuju sa imunologom, koji zauzvrat može uputiti pacijente drugim specijalizovanijim specijalistima.

šta da radim?

Uz česte morbiditete, ovaj problem vrijedi sveobuhvatno riješiti. Vrijedi optimizirati svoju prehranu što je više moguće uključivanjem svih vitamina i nutrijenata u nju. Može biti korisno uzimati multivitamin po izboru liječnika i mineralnih kompleksa. Osim toga, vrijedno je obratiti pažnju na sistematsku fizičku aktivnost. Čak i kratka jutarnja tjelovježba i redovne šetnje prije spavanja na kraju će pozitivno utjecati na stanje vašeg imuniteta.

Važnu ulogu igra sistemsko očvršćavanje, koje treba započeti u periodu punog zdravlja. Za početak samo se naviknite da se umivate hladnom vodom, a s vremenom pređite na kontrastne tuševe itd.

Narodni lijekovi

Čak i improvizovana i jeftina sredstva mogu vam pomoći da aktivirate imuni sistem. Razmotrite nekoliko efikasni recepti, koji lako možete kuhati vlastitim rukama.

Dvjesto pedeset grama luka sitno nasjeckajte i pomiješajte sa dvije stotine mililitara šećera. U posudu sa ovim sastavom ulijte pola litre vode i kuhajte na laganoj vatri sat i po. U ohlađenu masu dodajte par kašika meda, a zatim procijedite lijek. Gotov sastav sipajte u staklenu posudu i konzumirajte po supenu kašiku tri do pet puta dnevno.

Kombinirajte jednake količine oraha, grožđica, suhih kajsija i suvih šljiva. Sve ove sastojke provrtati kroz mašinu za mlevenje mesa i dobro promešati sa kvalitetnim medom. Dobijeni sastav treba konzumirati jednu ili dvije supene kašike dnevno uz čaj.

Par kašika običnih borovih iglica treba oprati hladnom vodom i prebaciti u emajliranu posudu. Pripremljene sirovine treba zakuhati samo sa jednom čašom prokuhane vode. Lijek kuhajte na minimalnoj vatri dvadesetak minuta, a zatim ostavite da odstoji još pola sata. Dobijeni lijek treba filtrirati. Prije konzumiranja dodajte med ili šećer, pijte ovaj sastav po čaši dnevno, raspoređujući ovu količinu u nekoliko doza.

Pola kilograma zgnječenih brusnica pomiješajte sa čašom jezgri oraha i dvije-tri zelene jabuke narezane na male kockice sa korom. Ovom sastavu dodajte pola čaše vode, kao i pola kilograma šećera. Stavite posudu na vatru i dovedite do vrenja, a zatim gotov lijek prebacite u staklene tegle. Uzimajte po supenu kašiku dva puta dnevno.

Ako za sebe kažete da se često razbolim, sada ste naučili šta da radite, otkriveni su i razlozi. Međutim, ako Vi ili Vaše dijete patite od čestih bolesti, nemojte biti lijeni i idite u ordinaciju. Narodni lijekovi će također pomoći da se aktivira imunološki sistem.

Česte prehlade mogu da uznemire svakoga. Ako je čovjek stalno bolestan, život mu se pretvara u čvrste tablete, kapi i senf flastere, a beskonačna bolovanja mu ne pridodaju ljubav nadređenih, niti, naravno, bilo kakvu nadu za razvoj karijere. Šta bi mogao biti uzrok čestih prehlada i kako se nositi s njima?

Ljudi koji pate od 6 ili više prehlada godišnje se često smatraju bolesnima, a uzrok prehlade je gotovo uvijek virusna infekcija. Bebe posebno nerviraju virusi; pedijatri trenutno takvu djecu ubrajaju u posebnu grupu "CHBD" (često bolesna djeca) i provode poseban nadzor nad njima. Po pravilu, kako deca rastu i sazrevaju, sve ređe obolevaju, u odrasloj dobi zdrav covek idealno, ne bi trebalo da se razboli više od dva puta godišnje, a uzroci ovih bolesti treba da leže u ravni sezonskog gripa i epidemija SARS-a.

Nažalost, danas se malo ko od nas može pohvaliti tako dobrim zdravljem - prema statistikama, prosječan Rus pati od 3-4 prehlade godišnje, a stanovnici veliki gradovi, posebno Moskovljani, obolijevaju još češće. A prije svega, to je zbog slabljenja imunološkog sistema, čemu doprinosi niz faktora.

Šta je imunitet

Svaki upad stranog materijala (zovemo ga antigen) odmah izaziva tzv. ćelijski imuni odgovor, izražen u proizvodnji posebnih fagocitnih stanica koje hvataju i neutraliziraju antigen. Ali ovo nije jedina linija odbrane. Postoji i humoralni imunitet, prema kojem se antigen neutralizira posebnim kemijski aktivnim molekulima - antitijelima. Ova antitijela su posebni serumski proteini koji se nazivaju imunoglobulini.

Treća strategija zaštite organizma je takozvani nespecifični imunitet. To je barijera koju formira naša koža i, kao i prisustvo posebnih enzima koji uništavaju mikroorganizme u tekućim medijima tijela. Ako je virus ušao u ćeliju, to ne znači da je pobijedio - kod osobe s jakim imunitetom kao odgovor na to proizvodi se poseban ćelijski protein interferon, koji je praćen visokom temperaturom.

Kao što vidite, priroda pruža mnoge mogućnosti da se zaštiti od agresije virusa i bakterija. Ali nismo slučajno spomenuli da se naš savremenik, a pogotovo stanovnik metropole, po pravilu ne može pohvaliti jakim imunitetom. I za to postoje razlozi.

Zašto se smanjuje imunitet

Najglobalniji razlog za smanjenje imuniteta je naš zloglasni pogrešan način života.

Znakovi smanjenog imuniteta

• Naravno, česte prehlade
• Pogoršanje hroničnih bolesti
• Povećan umor i slabost
• Nervoza, agresivnost,
• Gastrointestinalni poremećaji: nadimanje, zatvor, rijetka stolica
• Nezadovoljavajuće stanje kože: suvoća, ljuštenje, akne, upale itd.

Jedan od ovih znakova ili svi zajedno trebalo bi da vas navede da preduzmete preventivne mjere i poboljšate svoj imunitet. Postoje brojne metode i načini za jačanje imunološke odbrane vašeg tijela. I svi se dijele na fiziološke i farmakološke.

Fiziološke metode podizanja imuniteta.

• mora obavezno sadržavati životinje i biljni proteini(bez njih ćelije imunog sistema ne rade dobro), kao i čitav spektar vitamina i minerala, posebno vitamina C, A, E i B vitamina.

Proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. B vitamini se također nalaze u mesu i jetri, sirovim žumancima, mliječnim proizvodima, integralnom hljebu i mekinjama, sjemenkama i orašastim plodovima. U proklijalim zrnima pšenice, biljno ulje i avokado - puno vitamina E. Vitamin A se nalazi u bilo kojem povrću i voću jarkih boja: šargarepa, paradajz, kajsije, bundeva, paprika, ima ga i u puter, jaja, jetra.

Sadrži u citrusima, kiviju, kiselom kupusu, brusnicama, šipku. Dovoljna količina ovih vitamina je ključ za dobro stanje ćelija imunog sistema.

Jednako je važno redovno piti kiselo-mliječne napitke za održavanje crijevne mikroflore.

• Dnevna rutina i fizička aktivnost. Organizmu je potrebno najmanje 8 sati dnevno, zdrav raspored rada bez preopterećenja nakon ponoći, obavezan je sport (zimski pogledi i plivanje su posebno dobri), duge šetnje po svakom vremenu. Stan treba često ventilirati, a spavati - sa otvorenim prozorom.
• otvrdnjavanje. Postoji mnogo metoda očvršćavanja. To su hladne kupke za stopala, i polivanje hladnom vodom, i hodanje bosi po travi. Najvažnije je da počnete u toplom godišnjem dobu, kako biste do zimske hladnoće mogli da odustanete od omiljenog vunenog šala koji je tako vruć, ali bez njega se plašite da se “prehladite”.

Farmakološke metode podizanja imuniteta

• Preventivno uzimanje 2-3 puta godišnje prirodno: eleuterokok, zlatni korijen, ginseng, ehinacea, aloja. Ove tinkture uzimajte ujutru i uveče prema dozi navedenoj na pakovanju. Uveče skuhajte matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili efekat stresa na vaš imuni sistem.
• Preventivno, a posebno u vrijeme velikih sezonskih epidemija, možete uzimati homeopatske lijekove za jačanje imuniteta, kojih sada ima dovoljno.
• 2-3 puta godišnje popiti kurs (4-6 sedmica) probiotika (linex, bifidumbacterin, itd.)
• Pitanje upotrebe ozbiljnih imunomodulatora, kao što su bronhomunal, ribomunil itd. svakako se odlučite samo kod imunologa!