Лечение простуды, симптомы и возможные осложнения. Как быстро восстановиться после гриппа и орви

Янв
24

Как укрепить иммунитет, чтобы уберечь себя от инфекций, микробов и вирусов? Этот вопрос волнует многих, особенно в период обострения эпидемии гриппа, т.к. иммунитет – самый главный союзник в борьбе против вредоносных микроорганизмов.

Человеческий организм - сложный, взаимодействующий и взаимосвязанный механизм. Все органы и системы выполняют свою функцию, защищают нас от различных заболеваний и придают хорошее самочувствие. А иммунная система поддерживает наше здоровье, выносливость и бодрость. Если объяснять доступно, то иммунитет - способность организма защищаться от неблагоприятного воздействия окружающей среды и сопротивляться всевозможным вирусам и инфекциям.

Однако у некоторых людей иммунитет крепкий с детства и в период эпидемии болезни их обходят стороной, а другие с рождения не перестают болеть, подхватывая любую болячку. Кроме того неблагоприятная экология, стрессы, нездоровый образ жизни и другие неприятные факторы постепенно приводят к ослаблению иммунитета, делая его более уязвимым. Микробы, бактерии и вирусы мутируют, адаптируются к новым условиям и лекарственным препаратам. Поэтому перед началом сезона простудных эпидемий многие закупают арсенал лекарств, чтобы предостеречь себя от заболеваний. Но вместо этого лучше подумать о том, как повысить и укрепить иммунитет естественным способом.

Кому стоит беспокоиться об иммунной системе?

Всем ли следует беспокоиться о повышении иммунной системы? Если взрослый человек простуживается не более 3 раз в год, то такая категория людей может не беспокоиться - это допустимая норма, хотя желательно и вовсе не болеть. А если простудные заболевания вообще обходят вас стороной, то от покупки медицинских препаратов и прочих способов укрепить организм можно воздержаться. Однако если человек соблюдает здоровый образ жизни, при этом часто себя плохо чувствует, либо ежемесячно вынужден обращаться к врачу за оформлением больничного листа, тогда необходимо серьезно задуматься об иммунитете и направиться на прием к специалисту врачу-иммунологу. Он после необходимых лабораторных исследований выяснит, почему плохо работает иммунная система и даст квалифицированные рекомендации.

10 признаков или причин сбоя иммунитета:

В основном иммунитет зависит от наследственности, поскольку формироваться он начинает ещё в утробе матери, а на 50 % - от стиля и образа жизни. Иммунитет человека держится на здоровом сне, сбалансированном питании и физических нагрузках. Но правильный образ жизни соблюдать получается не у всех. Поскольку у некоторых напряженный график работы, у других в течении дня вместо полноценных обедов быстрые перекусы между совещаниями, а третьим заняться спортом после тяжелого трудового дня просто нет сил. Вследствие этого, задумываться о поддержании иммунитета, мы начинаем только во время простудного заболевания, т.к. это уже является следствием его недостаточности. Поэтому беречь себя и свое здоровье нужно всем, а особенно в межсезонье. Ну а если иммунитет уже ослаблен и снижен, то понять это можно по следующим признакам и симптомам.

1. Общее самочувствие:

Слабость, ознобы, недомогание, быстрая утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, не проходящая усталость, головные боли, плохое настроение, ломота в суставах и мышцах, плохой аппетит – свидетельствуют о сниженном иммунитете.

2. Кожа

При хронических и затяжных болезненных процессах, цвет кожных покровов бледнеет, что говорит о значительном понижении иммунитета. Кожа в норме должна быть розового оттенка.
Появление на коже воспалений, высыпаний, фурункулов, карбункулов, герпеса, шелушений и т.д. также говорят о снижении защитных сил организма.
Повышенное потоотделение (локальное или тотальное) и изменение запаха пота свидетельствуют о снижении иммунитете.
Внезапное появление отеков, синевы под глазами и мешков – очень серьезные признаки плохого иммунитета. Такие симптомы могут еще свидетельствовать о плохой работе печени, почек или сердца.

3. Волосы и ногти

Волосы тонкие, выпадают и тускло выглядят – это говорит о пониженном иммунитете.
Ногти слоятся, ломаются, истончаются, тускнеют, становятся неровными – также признаки ухудшения защитных сил. А белые отметины при ослабленном иммунитете часто сопровождаются воспалительными процессами.
Бледность ногтевого ложа – это симптом анемии.
Следует присмотреться к скорости роста ногтей. Норма – несколько миллиметров за неделю, при сниженном иммунитете рост вовсе незаметен.

4. Болезни

Если у человека иммунитет хороший, то он редко болеет, либо заболев, быстро выздоравливает. При ослабленном иммунитете людей вечно мучают болячки, переходящие в хронические заболевания. Также могут развиваться грибковые болезни.

5. Питание

Ослабляет иммунитет некачественная, искусственная и маринованная еда, в которой содержится много консервантов, стабилизаторов, разрыхлителей, красителей и пр.
Негативно влияют продукты с высоким содержанием сахара, а также кислые, шипучие и сладкие напитки с заменителями сахара.

Сокрушительный удар по иммунной системе наносят чрезмерные голодания и диеты.

6. Антибиотики

По последним результатам исследований немецких врачей доказано, что антибиотики, даже назначенные врачом, понижают иммунитет на 50-75 %. Поэтому важно максимально ограничить себя от их употребления, также не менее важно убрать из рациона питания животное мясо, которое выращивалось на антибиотиках. Поскольку недобросовестные животноводы кормят куриц и свиней антибиотиками, которые стимулируют их рост. Желательно приобретать мясо и курицу «organic»

7. Лишний вес

На иммунитете пагубно отражается и недостаточный вес, и особенно губительно влияет избыточный вес. Лишний вес, кроме того, что это некрасиво, так еще и проблемы с суставами, сердечной и сосудистой системой, почками, мышцами и всеми органами организма. Чрезмерно полные люди значительно чаще простужаются и жалуются на здоровье, т.к. их иммунная система весьма серьезно страдает. Доказано, что ожирение является причиной воспалений и гормонального дисбаланса, которые мешают иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям. Если у вас есть проблемы с весом – посмотрите эту статью – . Там изложен не только принцип питания для снижения веса, но и золотые правила похудения.

8. Стрессы

Постоянные стрессы, эмоциональный фон, расстройства и депрессии изрядно нарушают и понижают защитные силы организма. Конечно, стрессов не избежать, но ими надо научиться противостоять.

9. Вода

Недостаточное количество выпитой воды за день пагубно влияет на весь организм в целом, в т.ч. и на иммунную систему. Человеку жизненно необходима вода для качественного и своевременного вымывания токсинов. Количество жидкости может быть разное, т.к. организмы у всех людей работают неодинаково. Поэтому определяя объем питья, следует помнить, что если моча бледно-желтого цвета, то жидкости выпито достаточно. В основном стоит ориентироваться

Качественная питьевая вода, а именно ее чистота, весьма важна для хорошего здоровья и работы всего организма, в т.ч. и для иммунной системы.

10. Сухость в носу

Наверняка у многих густые выделения слизи из носа не обрадует. Но именно эта слизь является защитой от гриппа и простуды. Эти слизистые выделения препятствуют попаданию вируса вовнутрь организма, они его собирают и удаляют путем высмаркивания. Стоит огорчаться, если слизистая носа очень сухая, т.к. это хорошая микрофлора для микробов. Поэтому чаще промывайте нос соляными растворами и увлажняйте воздух в помещениях.

11. Недостаток витаминов и микроэлементов

Жизненно-необходимые микроэлементы, как селен и цинк участвуют в ферментативном обмене, поэтому их дефицит крайне негативен. Нехватка витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на попадание чужеродного белка. Витамины В группы стимулируют иммунную активность во время упадка сил и физического стресса. Дефицит витамина C ослабляет защитные свойства и уменьшает выработку антител, которые борются с инфекциями.

Как укрепить иммунитет

Стоит только из жизни убрать некоторые факторы, как иммунитет сразу же восстановится самостоятельно. Однако человеку трудно изменить экологическую обстановку, отказаться от налаженного быта, развлечений в городе, прибыльной «сидячей» работы, да и не каждый может считать съеденные калории и составлять ежедневный рацион питания. В таком случае можно всего немного поменять свой образ жизни.

1. Питание

Питание должно быть правильным, сбалансированным и здоровым. Следует максимально исключить из рациона сладкую, мучную, жирную, консервированную и соленую пищу. Побольше употреблять фруктов, орехов и овощей, а жиры животного происхождения заменить растительными.

Также важно не переедать, а принимать пищу небольшими порциями 3-5 раз в сутки, при этом всегда завтракать. Еще хорошо повысит иммунитет мед и продукты пчелиного производства. В течении 3 недель каждый день натощак принимайте по одной ч.л. пыльцы, прополиса или перги. А если вы не знали,

2. Активный образ жизни – спорт и движение

На хороший иммунитет влияет свежий воздух и количество движения. Больше бегайте, гуляйте, ходите пешком и поднимайтесь по лестнице. Занимайтесь утреней гимнастикой и аэробикой. Посещайте бассейн, фитнес, шейпинг и спортзалы, поскольку все физические упражнения очень полезны для организма. Из такого разнообразия можно выбрать что-то подходящее по своему карману, вкусу и настроению. Однако увлекаться чрезмерными нагрузкам также нельзя, это идет только во вред иммунитету.

3. Голодание

Суточное голодание раз в неделю прекрасно избавляет организм от шлаков, а также стимулирует защитную функцию организма.

4. Налаженная работа кишечника

Стул должен быть обязательно регулярным и ежедневным. Отрегулировать его поможет употребление кисломолочных продуктов, отрубей и продуктов, содержащих большое количество клетчатки (орехи, фрукты, овощи).

5. Соблюдение режима – хороший сон

Не зря гласит английская пословица — «кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет». Полноценный сон прекрасно нормализует внутренние процессы организма, а регулярное недосыпание ведет к сбою его работы. Ложиться спать стоит всегда вовремя, т.к. здоровый сон - это не только залог прекрасного самочувствия, но и хорошего настроения и плодотворной работы. Чтобы укрепить иммунитет хватит 7-8 часов сна. Врачи считают, что лучшим временем для сна является период с 22.00 до 05.00.

Самые ценные часы сна – до полуночи, при этом в полной темноте, поэтому перед сном обязательно в спальне зашторивайте хорошо окна, чтобы даже уличный свет фонарей не пробивался в щели. Поскольку только в таких условиях активно вырабатывается важнейший для организма и иммунной системы гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов – мелатонин. Этот гормон также обладает противоопухолевым, иммуностимулирующим и антистрессовым свойствами и даже замедляет процессы старения.

Пренебрегать отдыхом ни в коем случае нельзя, т.к. при недосыпании человек становится раздражительным, а это способствует развитию стресса и других проблем на нервной почве.

6. Употребление жидкости

В сутки выпивайте не менее 2 л. воды. Также не забывайте про чаи, предпочтение которым желательно отдавать — зеленому, с лимоном и шиповнику.

7. Избавься от вредных привычек

Курение и алкоголь наносят непоправимый удар по всему организму, в т.ч. и иммунной системе.

8. Массаж

Хороший массаж активизирует обмен веществ, крово- и лимфообращение, улучшает питание и микроциркуляцию тканей, восстанавливает жизненный тонус, повышает иммунитет, нормализует трофические процессы в подкожно-жировой клетчатке и коже.

9. Релаксация и расслабление

По возможности освойте технику релаксации: дыхательную гимнастику или йогу. Почаще принимайте теплую ванну, т.к. теплая вода успокаивает нервную систему. А придя домой после работы, лягте на диван с закрытыми глазами, ровно и глубоко дыша, подумайте о чем-то приятном. При этом можно включить легкую негромкую музыку. Этот способ превосходно снимет накопившуюся за день усталость.

10. Избегать стрессовых ситуаций

Длительный стресс – сильнейшее потрясение для иммунитета. А самый опасный – неконтролируемый стресс, когда человек не может справиться со своими эмоциями. Поэтому следует научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Формируйте спокойное отношение ко всему происходящему. Помните, что, если вы не в силах изменить ситуацию, то примите её как должное. Любимая работа, спокойная домашняя атмосфера и доброжелательность станут самыми эффективными помощниками повышения иммунитета. Музицируйте, слушайте записи звуков природы и успокаивающие мелодии. Кстати, на сайте вы можете пройти .

11. Больше смеяться

Если вы иногда переживаете стресс, то его обязательно компенсируйте смехом! Смех активизирует абсолютно все жизненно важные процессы, благотворно влияет на организм и укрепляет иммунную систему. Он улучает аппетит, понижает уровень плохого холестерина, снижает риск возникновения диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12. Закаляйтесь и приучайте себя к холоду

Плавание, контрастный душ и обливания помогут окрепнуть и набраться здоровых сил. Чередование низких и высоких температур – это прекрасный тренинг иммунной системы. Только не забывайте после водных процедур энергично растираться.

Тренировка может быть самая примитивная - попеременное обливание горячей и холодной водой, начиная от предплечий (от кисти до локтя), переходя до всего тела. Самая снисходительная разница в температуре воды – это 15 °C, поэтому оптимальный контраст горячей воды – +35 °C, холодной – +20 °C. Обливания следует делать ежедневно утром или вечером - по 5–7 минут.

Также неплохое закаливающее действие – баня и сауна.

13. Витамины и микроэлементы

Поддержать организм можно вспомогательными препаратами - современный фармацевтический рынок предлагает массу витаминов и иммуностимулирующих средств. Но перед началом их приема, обязательно следует проконсультироваться с врачом и сделать определенные лабораторные анализы, что поможет подобрать правильный терапевтический комплекс. Однако следует помнить и про натуральные продукты, которые содержат много полезных свойств.

Элементы таблицы Менделеева повышающие иммунитет

Основная роль в укреплении и поддержании иммунитета – это правильное и здоровое питание. Организму для нормальной работы необходимы витамины, белки, ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, селен, йод, цинк, лакто- и бифидобактерии, фитонциды и пищевые волокна. Все эти вещества можно найти в продуктах, которые мы ежедневно употребляем.

1. Витамин А оберегает кожу и слизистую от трещин и высыхания, препятствует попаданию вредоносных бактерий, способствует работе клеток-фагоцитов, оберегает иммунитет от свободных радикалов и является антиоксидантом. Продукты, содержащие даны витамин:

Овощи и фрукты красного и оранжевого оперения (тыква, помидоры, морковь, сладкий перец, манго, абрикосы, яблоки, облепиха, черешня, дыня, виноград, шиповник).
Зеленые овощи (зеленый горошек, брокколи, зеленый лук, шпинат).
Травы (мята, щавель, крапива, петрушка).
Продукты животного происхождения (животная и рыбья печень, рыбий жир, молоко, яйца, сыр, творог, сливочное масло).

2. Витамин С увеличивает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (переохлаждению, инфекциям, стрессам и т.д.), усиливает выработку интерферона и антител. Продукты, содержащие витамин С: лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, черная смородина, шиповник, киви, земляника, рябина, облепиха, клюква, яблоки, квашеная капуста, хурма, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, сладкий перец, травы, ростки пшеницы, помидоры.

3. Витамин Е замедляет в тканях и клетках организма старение и воспалительные процессы, является антиоксидантом, который защищает клетки от влияния свободных радикалов. Продукты с содержанием витамина Е: авокадо, семечки, орехи, нерафинированное растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное и пр.), печень, зеленые листовые овощи, сливочное масло, проростки пшеницы, желтки, овсяная крупа, бобовые.

4. Витамины группы В. К таким относится ф олиевая и пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, которые стимулируют иммунитет после перенесенных заболеваний в период стресса и содействуют выработке антител сопротивляемых с инфекциями. Продукты содержащие витамины группы В: семечки, бобовые, орехи, бурый рис, ростки пшеницы, гречневая крупа, пивные дрожжи, овсянка, пшено, ржаной хлеб, зелень, яйца. Кроме вышеперечисленных продуктов, существуют травы и растения, которые повышают иммунитет. Это женьшень, эхинацея, красный клевер, лакричник, желтокорень, одуванчик, молочный чертополох, зверобой, девясил, чистотел, чеснок, лук, родиола розовая, алоэ, пряности (корица, имбирь) и пр.

5. Белки восстанавливают пораженные клетки бактериями и вирусами, а также являются незаменимым источником аминокислот, которые важны для синтеза иммуноглобулинов. Белковые продукты – мясо, рыба (особенно морская), яйца, молочные продукты, орехи, грибы, капуста (белокочанная, брокколи, цветная), бобовые культуры, крупы.

6. Цинк контролирует кортизол, высокий уровень которого подавляет иммунитет. Он участвует в синтезе гормонов тимуса, содействует образованию иммунных клеток, а также увеличивает иммуностимулирующее воздействие витаминов А и С. Цинк содержится в следующих продуктах: морской рыбе, печени, мясе, креветках, устрицах, грибах, овсяной крупе, орехах, сыре, зеленом горошке, желтках яиц, фасоли.

7. Селен участвует в формировании антител, обладает антиоксидантным действием и способствует сохранению цинка. Продукты, содержащие селен : морская рыба, морепродукты, орехи, грибы, семена, злаки, пивные дрожжи.

8. Йод важен для работы щитовидной железы, т.к. в ней вырабатываются гормоны, которые отвечают за иммунитет. Йод находится в морской рыбе, морепродуктах, свежих молоках, помидорах, морской капусте, яйцах, чесноке, моркови, фасоли, спарже, зеленом салате.

9. Лакто- и бифидобактерии формируют иммунитет, уничтожают плохую микрофлору кишечника, содействуют пищеварению и убивают гноеродные микробы. Полезные бактерии содержатся в любых «живых» кисломолочных продуктах, квасе и квашеной капусте.

10. Пищевые волокна – это к летчатка, которая является природным сорбентом ядов, холестерина, солей тяжелых металлов и прочих вредных веществ, которые нейтрализуют воспалительные процессы и активизируют иммунные клетки. Клетчатка бывает 2 видов:

Растворимой (клейковина, пектин).
Нерастворимой (гемицеллюлоза, лигнин, целлюлоза).

10. Ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты регулируют воспалительные процессы и укрепляют иммунитет. Продукты, богатые Омега-3: жирная морская рыба, рыбий жир, морепродукты, оливковое масло.

11. Фитонциды разрушают болезнетворные бактерии, микроорганизмы и грибки, которые усиливают в тканях восстановительные процессы и увеличивают сопротивляемость человеческого организма к инфекциям. Продукты с фитонцидами: чеснок, лук, редька, хрен, черемуха, черника, черная смородина.

Рецепты народной медицины для повышения иммунитета

1) Ягодный компот с целебными травами.

5 ст.л. смеси сухих трав (мелиссы, цветков каштана, иван-чая, мяты) заварить 1 л кипятка. Проварить на медленном огне 5 минут. Отвар настоять 2 часа, процедить и соединить с компотом сваренного без сахара из свежих, сушёных или мороженых ягод (смородины, калины, вишни, клубники). Употреблять компот по 500 мл в день.

2) Фруктово-ягодно-ореховая смесь.

Смешать измельченную клюкву (500 г), толченные грецкие орехи (200 г), неочищенные яблоки (3-4 шт.), воду (100 мл), сахар (500 г). Довести до кипения, выложить в банку и употреблять дважды в день по 1 ст.л.

3) Напиток из еловой хвои.

Промытые холодной водой 2 ст.л. хвои залить 200 мл кипятка и варить 20 минут. После настаивать 30 минут, процедить, положить мёд и пить дважды в день по стакану.

4) Бальзам из сока лимона.

Залить стаканом водки: измельчённые грецкие орехи (500 г), лимон (4 шт.), мёд (300 г), сок алоэ (100 г). Смесь перемешать и оставить в тёмном месте под закрытой крышкой. Спустя сутки принимать трижды в день по 1 ст.л.

5) Настой трав.

Смешать в равных пропорциях траву пустырника, цветки липы, душицы, шишки хмеля, мелиссу, корень валерианы, сушеница болотная и семена кориандра. В чайнике в ½ л кипятка заварить 1 ст.л. сбора, укутать и настаивать 2 часа. Пить настой в 2-3 приёма.

6) Общеукрепляющая смесь.

Смешать600 г растопленного мёда на паровой бане, 300 г сливочного масла, 200 грамм молотых сухих ягод шиповника, 100 г сухой травы цветков зверобоя и тысячелистника. Смесь вымешивать деревянной ложкой один час. Употреблять каждый час по 1-2 ч.л. при простудах, ОРВИ, гриппе, истощении, слабости.

Выводы

Здоровье в нашей жизни играет очень важную роль, поэтому им пренебрегать нельзя. А повысив иммунитет, вы значительно продлите свою жизнь! Тем более что, как укрепить иммунитет, закалить организм, чтобы он не был подвержен инфекциям и вирусам, вы теперь знаете. Уделяя своему здоровью всего немного внимания, вы навсегда забудете о плохом самочувствии и недомогании. Ведь отсутствие болезней и хорошее самочувствие сделают вашу жизнь приятной, помогут оставаться в тонусе и справиться с ежедневными проблемами, а гармония жизненных сил вам принесет только душевное равновесие.

(чтобы начать проходить тест прокрутите немного в конец статьи, выделенное поле зеленого цвета, и разверните его, нажав на стрелку).

На этом все. Спасибо за внимание! Большая просьба к вам поделится этой информацией в вашей социальной сети с помощью кнопок внизу. Это улучшит работу сайта. Увидимся на страницах сайта . Теперь и вы знаете, как укрепить иммунитет !

Если статья ответила на ваш вопрос — отблагодарите автора — поделитесь информацией в сети

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

народные средства;
лекарственные препараты;
закаливание;
правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

стресс и переутомление;
недосыпание и бессонница;
хирургические операции и химиотерапия;
курс антибиотиков и других лекарственных средств;
нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

грецкий орех;
молочные продукты;
черноплодная рябина;
виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

как отдельное блюдо;
в салатах и с другими овощами;
с йогуртами и творогом;
с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:

Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

2 ст. ложки ягод;
2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

8 ст. ложек ягод;
4 ст. ложки сахара;
4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

1/2 кг ягод;
1 л кипятка;
мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

ОРВИ и грипп атакуют людей круглогодично, но в холодной время года заболевания часто приобретаю характер эпидемии. Заразиться проще простого: вполне достаточно пообщаться с инфицированным человеком или не вымыть руки после визита к больному — насморк, кашель и повышенная температура уже тут как тут.

ОРВИ и грипп — заболевания одного рода, поражающие дыхательные пути человека, правда, в последнем случае болезнь протекает куда тяжелее, сопровождается сильной интоксикацией и «больно» бьет по иммунитету. Различной является и сама продолжительность болезни, в случае ОРВИ основные симптомы исчезают в течение 5-7 дней, грипп же завладевает человеком почти на две недели, на 10-12 дней. В этот период больной считается нетрудоспособным и ему выдается больничный лист.

Конечно, этих сроков недостаточно, чтобы организм человека «забыл» о вероломном нападении вирусов и полностью ликвидировал последствия их вторжения. Ослабленный иммунитет открывает ворота для вторичной бактериальной инфекции, из-за которой возникают такие частые осложнения простуды и гриппа, как гайморит, отит, бронхит и пневмония. Поэтому главной задачей в период выздоровления должно стать укрепление потрепанной болезнью иммунной системы.

Работа подождет

Считается, что для полного восстановления после ОРВИ достаточно 4-5 дней, после гриппа возвращение к обычному ритму жизни займет от двух до трех недель. Конечно, никто из врачей не станет столько «держать» на «больничном», поэтому, приступив к делам, не следует сразу взваливать на себя привычную нагрузку. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность в этот период вполне нормальны, ведь организм во время борьбы с болезнью потерял много сил, а значит трудовой порыв может стать для него настоящим стрессом и причиной возникновения осложнений.

Больше жидкости

Чтобы организм быстро удалил накопленные во время болезни токсины, остатки вирусов и лекарственных препаратов, нужно четко соблюдать питьевой режим и пить не менее 2-2,5 литров в день обычной питьевой воды. Кофе, черный чай, компоты, соки, первые блюда не могут считаться полноценными источниками воды, они не могут восполнить потребности организма, равно как газированные напитки. Качественной альтернативой воде могут стать только зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, которые, кроме всего прочего, содержат большое количество антиоксидантов, необходимых для восстановления поврежденных клеток организма и укрепления иммунной защиты. Как профилактическое средство от бактериальной инфекции подойдут травяные чаи, отвары лекарственных растений, обладающих противомикробными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами, например отвар ромашки, арники, зверобоя и солодки.

Спокойствие и только спокойствие

Ни для кого не секрет, что вирус гриппа особенно «неравнодушен» к нервной системе, доказательством тому головные боли, светобоязнь, непереносимость громких звуков и запахов, ломота в теле, сопровождающие период разгара болезни. Чтобы не испытывать нервную систему на прочность и дать ей восстановиться, после гриппа рекомендуется избегать стрессов, чаще делать перерывы в работе, одевшись по сезону, больше гулять на свежем воздухе, общаться с приятными людьми, смотреть позитивные кинофильмы и читать добрые книги. Обретению душевного равновесия помогут легкая зарядка, медитация и аутотренинг.

Полноценный сон

В период восстановления после болезни старайтесь не нарушать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, но при этом избегайте сквозняков. Если в доме есть увлажнитель и очиститель воздуха, они станут надежным подспорьем в защите от микробов, которые могут атаковать ослабленный недугом организм.

Питание и витамины

Питание играет огромную роль в восстановлении здоровья. Оно должно быть щадящим, то есть не перегружать пищеварительную систему, всегда страдающую во время болезни. Нужно на время исключить жареные, жирные, острые блюда, отказаться от копченостей и алкоголя. Больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, морской рыбы и любых зерен — вот что нужно ослабленному организму.

Если во время болезни пришлось принимать сильные препараты, антибиотики, важно очистить организм от их остатков и метаболитов. Для этого врачи рекомендуют в течение одной недели на ночь принимать сорбенты, например активированный уголь, «Энтеросгель», «Полифепан», «Смекту». От активности микрофлоры кишечника во многом зависит состояние иммунитета, поэтому не лишними будут пребиотики и пробиотики.

Дополнительная поддержка иммунитета

О пользе водных процедур для укрепления иммунитета говорить не приходится, с одной лишь поправкой: закаливание нужно оставить на потом. В период восстановления после гриппа и ОРВИ полезны ванны с морской солью, посещение бассейна, бани и сауны.

Ускорить восстановление поможет массаж стоп. Кроме того что массаж стоп обладает расслабляющим эффектом, способен улучшать настроение и общее самочувствие, он нормализует работу всего организма, ведь на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, стимуляция которых влияет на активность внутренних органов.

Кроме того, для дополнительной стимуляции иммунитета подойдут препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского.

Внимание! Если восстановление после болезни затягивается, если не снижается или вновь повысилась температура тела, сохраняются сильная слабость и беспокоят головные боли, если присоединились новые симптомы, которых не было ранее, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьезные осложнения, подчас угрожающие не только здоровью, но и жизни.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Иммунная система - сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак различной инфекции: всевозможных вирусов, бактерий и грибков. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в различные эпидемии их организм легко избегает заболеваний. Зато другие - буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье.

Люди с ослабленным иммунитетом болеют простудными заболеваниями чаще и чаще болеют с осложнениями. А это значит, что им чаще назначают антибиотики, которые помогая организму справляться с инфекцией, к сожалению, не способствуют укреплению естественного иммунитета, а скорее наоборот. Поэтому восстановление иммунитета после осложнений и применения антибиотиков - это важная задача как для самого пациента, так и для его лечащего врача.

Для того чтобы поддержать ослабленный организм после перенесенного заболевания и окончательно выздороветь и окрепнуть необходимо придерживаться ряда простых правил:

Хорошо высыпаться.
Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парки, лес, к водоему.
Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Последние исследования зарубежных специалистов показали, что прием любого антибиотика на 50-70% понижает иммунитет человека. Поэтому, все врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением и не приобретать антибиотики, даже если они продаются без рецептов, а обратиться к специалисту.
Следить за своим рационом, употреблять побольше кисломолочных продуктов.
Стараться сохранять максимально позитивный настрой.
Проводить укрепление иммунитета народными и лекарственными средствами.
Заниматься физическими упражнениями.

Укрепление иммунитета после пневмонии

К счастью в наше время, диагноз «воспаление легких» встречается не так часто, да и звучит уже не так угрожающе. Еще каких-то 100 лет назад диагноз «пневмония» звучал, как приговор. После начала эры антибиотиков это заболевание стало довольно быстро и успешно лечиться в случае своевременного обращения пациента к врачу. Однако, для того, чтобы поддержать ослабленный организм, не допустить повторное развитие болезни и не допустить опасные осложнения, рекомендуется проводить укрепление иммунитета после пневмонии.

Среди мер по оздоровлению организма после пневмонии есть главное правило - вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, высыпаться, следить за питанием, весом, избегать стрессов, поменьше проводить время у телевизора и компьютера. В комплекс мер по укреплению иммунитета после пневмонии нужно включать закаливание организма, которое стоит начинать очень осторожно. Например, можно начать с ежедневных обливаний теплой водой, постепенно снижая температуру воды. Стоить помнить, что закаливания нужно начинать, когда организм полностью здоров, нет насморка, температуры или кашля.

В идеале, конечно хорошо бы поехать на море, хоть подышать или поближе к горам, на минеральные воды.

Кроме того, можно проводить укрепление иммунитета народными средствами. Например, готовить отвары и настойки лекарственных трав, в которые можно добавлять мед, цветочную пыльцу или варенье. Природными средствами, повышающие иммунитет, считаются эхинацея пурпурная, чеснок, лук, женьшень, элеутерококк, лимонник, алоэ. Как правило, такой курс на укрепление организма рассчитан на 3-4 месяца. Укрепление иммунитета ребенка народными средствами после пневмонии также включает в себя употребление травяных сборов, установленный режим дня: сон не менее 8 часов, укрепляющая физкультура. В качестве закаливания можно использовать более щадящие методы, чем обливания: обтирания влажным полотенцем, а также - хождение босиком по траве, земле, песку.

Немаловажным фактором для укрепления иммунитета после пневмонии есть исключение посещения лечебных учреждений, особенно терапевтических стационаров, хирургии, инфекционных отделений. Плановые обследования лучше проходить амбулаторно. Людям, которые прошли серьезный курс лечения после этого заболевания необходимо очень осмотрительно относиться к повторным приемам антибиотиков. Помните! Укрепление иммунитета после пневмонии - это целый комплекс мер, направленный на восстановление защитных сил организма, который желательно проводить под наблюдением врача, добросовестно, до полного восстановления!

Хорошим подспорьем может оказаться и прием лекарственного препарата Деринат. Благодаря своим свойствам он способен поддержать ослабленный иммунитет, укрепить защитные силы организма, а главное помочь избежать возможного повторного заболевания ОРВИ или гриппа!

Как восстановить организм после антибиотиков?

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с заболеванием, их употребление не совсем безобидно для организма. Иногда на повышение иммунитета организма после завершения курса приема этих препаратов и полное восстановление после перенесенного заболевания требуется от нескольких недель до несколько месяцев. Поэтому, чтобы помочь организму побыстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета.

Что нужно делать:

Посоветоваться с врачом и пройти курс, направленный на восстановление защитных сил организма и против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и 2-4 стакана кефира в день. Дети обычно любят йогурты, в которые можно добавлять ягоды из варенья.

Для повышения иммунитета организма и усиления его сопротивляемости нужно использовать натуральные средства: мед, отвары шиповника, эхинацея, лимонник, женьшень, алоэ, элеутерококк, зеленый чай с лимоном. В комплекс мер по укреплению иммунитета ребенка народными средствами, также, стоит включить употребление травяных чаев и отваров, только в меньшей концентрации.

Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают гомеопатические и иммуностимулирующие препараты, назначаемые врачом.

Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.

Хорошо наполнить рацион молочными продуктами: творожками, молоком, кашами с тыквой и варить натуральное какао на натуральном молоке.

Ежедневные занятия спортом.

Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани. Усиленное потоотделение способствует выведению токсинов.

Закаливания, прогулки на свежем воздухе.

Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной - до 2-х литров в день. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств из организма, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

По мнению врачей, одним из эффективных средств укрепления иммунитета являются иммуномодуляторы. Это группа препаратов способных регулировать работу иммунной системы. Разумеется, существуют и противники такого подхода к проблеме повышения активности иммунной системы. Есть сторонники употребления с этой целью народных средств. Понятно, что бездумно пользоваться средствами оказывающими влияние на иммунитет нельзя.

Сегодня одним из самых востребованных средств для повышения иммунитета стал Деринат. Популярность Дерината обусловлена широтой его свойств и легкостью применения. Обладая противовирусной, противобактериальной и противогрибковой активностью, Деринат оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на слизистую носоглотки (репаративный эффект) – этот первый, важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции. Таким образом, усиливая защитные силы организма на всех уровнях. Важным является возможность применения Дерината даже у детей с первого дня жизни.

Главное, не стоит заниматься лечением самостоятельно. Как и все медикаментозные препараты, иммуномодуляторы следует употреблять по рекомендации доктора.

Несколько рекомендаций, как укрепить иммунитет после болезни и приема антибиотиков

√ Еда.

Общеизвестно, что пища является основным источником энергии для организма и оказывает существенное влияние на уровень иммунитета. Чтобы пища оказывала положительный эффект на иммунную систему человека необходимо к ней относиться по-возможности серьезнее. Ценители газированных напитков и фаст-фуда должны понимать, что они медленно подрывают свое здоровье.

Рацион питания, особенно после перенесенных заболеваний и приема антибиотиков должен быть максимально продуманным. Необходимо принимать богатую антиоксидантами, витаминами и аминокислотами пищу. Фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба, молочные продукты способны в значительной степени поддержать защитный уровень организма. Самым благотворным образом действуют на наш организм спектр продуктов кисломолочного ряда, чеснок, лук и вообще зелень.

√ Закаливание.

Банальная истина, но наиболее актуальным и эффективным способом укрепления иммунной системы является закаливание. Однако, данный метод должен выполняться с умом, в соблюдении правил. Необходимо соблюдать постепенность нагрузок. Здесь не уместны геройства, в противном случае, есть риск не повысить иммунитет, а окончательно слечь с серьезными осложнениями после перенесенного гриппа либо простуды. Отличными помощниками в данном случае служат умеренная физическая активность и свежий воздух.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно использовать ягоды. Хорошо это и тем, что это и полезно, и вкусно! Для этих целей подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша!

В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами можно попробовать включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про соки. Конечно, имеются ввиду не покупные нектары из концентратов, а свежевыжатые. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако, перед употреблением сока, желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому, следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок можно разводить чистой водой.

Для укрепления иммунитета народными средствами входит прием рыбьего жира. Это отличное иммунное средство, которое знали еще наши бабушки. Сейчас в аптеках можно встретить много препаратов на его основе, поэтому, чтобы правильно подобрать средство для своего ребенка, обратитесь к педиатру, который и выпишет вам подходящий препарат.

Сегодня, одним из самых востребованных средств для повышения иммунитета стал Деринат. Популярность Дерината обусловлена широтой его свойств и легкостью применения. Обладая противовирусной, противобактериальной и противогрибковой активностью, Деринат оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на слизистую носоглотки (репаративный эффект) – этот первый, важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции. Таким образом, усиливая защитные силы организма на всех уровнях. Важным является возможность применения Дерината даже у детей с первого дня жизни.

Помните! Укрепление иммунитета ребенка даже народными средствами должно осуществляться системно, целенаправленно и под наблюдением специалиста!

Мне нравится

Ни для кого не секрет, что дети болеют ОРВИ и другими вирусными заболеваниями намного чаще, чем взрослые. Это связано в первую очередь с тем, что детский иммунитет всегда будет более слабым. Он еще не достаточно развит и окончательно не сформирован. Кроме того, организм ребенка еще только «учится» бороться с различными видами вирусных инфекций, вырабатывая при этом правильную защитную реакцию. Именно поэтому не стоит пренебрегать таким вопросом, как повышение иммунитета у детей.

Иммунитетом называют способность организма избавляться от чужеродных микроорганизмов (вирусов, микробов, бактерий). Как известно, наиболее ослаблен иммунитет именно у детей, а также людей пожилого возраста. Если изучить статистику, которая ведется в медицинских учреждениях, то можно заметить, что дети более подвержены различными вирусным заболеваниям (к примеру, таким, как Грипп или ОРВИ). Среднестатистический ребенок может переносить такие недуги по несколько раз в год.

Наиболее опасное время, когда дети болеют чаще всего – это холодное время года (поздняя осень, зима, а также ранняя весна). Именно в этот период иммунитет ребенка наиболее ослаблен вследствие различных факторов, таких как переохлаждение организма, авитаминоз и прочих. Именно зимой чаще всего начинаются сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ, которые порой становятся причиной объявления карантинов в школах и других учебных заведений. О том, как защитить ребенка во время эпидемии читайте в отдельном материале.

Важно понимать, что иммунитет ребенка не только можно, но и нужно повышать. Чем крепче он будет, тем больше вероятность того, что организм сможет побороть инфекцию еще на этапе ее попадания в организм, до того, как вирус спровоцирует болезнь, и она перейдет в активную, острую форму.

В каких случаях следует проводить укрепление иммунитета ребенка?

Понять, что иммунитет малыша ослаблен можно по таким признакам, как:

Ребенок болеет простудой более 4-5 раз за год;
Простудные заболевания часто проходят с осложнениями, требующими дополнительного лечения;
У ребенка периодически выступает герпес на губах;
Малыш болел воспалением легких или гнойным отитом.

В этом случае для повышения иммунитета у ребенка можно использовать традиционные методы, речь о которых пойдет дальше в этой статье. Кроме того, возможно, вам следует показать своего малышу врачу-иммунологу.

Как повысить иммунитет у ребенка?

Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет у ребенка, следует отметить, что единого верного метода просто не существует. Важно использовать комбинацию различных способов, в частности таких, как:

Как укрепить иммунитет ребенка после болезни?

Многих родителей интересует, как укрепить иммунитет ребенка после ОРВИ. Первое, что стоит сделать – это устранить любые очаги хронической инфекции в организме (например, тонзиллит , гайморит и прочее). Кроме того, можно обратиться к врачу-иммунологу, который подскажет вам наиболее эффективные средства для повышения иммунитета у детей.

Помните, что укрепить иммунитет у ребенка можно и без каких-либо препаратов, если позаботиться о том, чтобы он хорошо питался, отдыхал, а также находился исключительно в положительном психоэмоциональном климате.

Вконтакте