Folyamatosan beteg vagyok vírusos betegségekben. Gyakran kapok ARD-t. Miért? Mit kell tenni, hogy ritkábban legyen beteg
Megfázás az összes gyermekbetegség között az első helyen állnak. A gyermekek immunitása még nem tud teljes erővel dolgozni, ezért hipotermia, hőmérséklet-változások, járványok esetén gyorsan megfáznak és megbetegednek. A megfázás gyógyítása mindig sok időt és erőfeszítést igényel, és gyakran a gyermek gyorsan újra megbetegszik. Mi a teendő ebben a helyzetben? A gyakori gyermekkori megfázás elleni küzdelem fő eszköze az immunitás erősítésére irányuló megelőző intézkedések.
Megfázás
Az akut légúti vírusfertőzések (ARVI) vagy megfázás a felső légúti fertőző betegségek csoportjának általános elnevezése, amely gyulladásos folyamathoz vezethet az orrgarat nyálkahártyájában.
A megfázás tünetei a fertőzés után 1-2 nappal kezdődnek. A beteg gyermek az első 2-3 napban fertőző. A gyermek gyakori megfázás elleni védelme érdekében megelőző intézkedéseket kell tenni, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkentik a fertőzések kockázatát járványok és influenza idején.
Összesen több mint 200 fajta vírus létezik, de a leggyakoribbak a következők:
- Influenza- az egyik legnehezebb fertőzés. Tünetek: magas láz, torokfájás, fejfájás, gyengeség, ízületi fájdalom, orrfolyás, köhögés.
- Rhinovírus- orrfolyást okozó vírus. Főbb jelei: az orrfolyás és annak torlódása normál testhőmérsékleten.
- parainfluenza- a SARS egy fajtája, amelyben a gyermek hangja rekedt vagy rekedt lesz, köhögés jelentkezhet. A parainfluenza veszélyes a gyermekek számára, ha komplikációja hamis krupp formájában jelentkezik.
- adenovírus fertőzés főleg a felsőn keresztül jut be a szervezetbe Légutak, ritka esetekben a szemen és a beleken keresztül. Tünetek: torokfájdalom és kipirosodás, láz, köhögés, gyengeség, letargia, könnyezés, nyirokcsomó-duzzanat a nyakban.
A betegségek okai
A gyakori megfázás fő oka a legyengült immunrendszer. A gyermek immunrendszere már a születés előtti időszakban kialakul. Befolyásolják:
- átvitt születési trauma;
- megfázás várandós anya terhesség alatt;
- súlyos toxikózis az anyában;
- a magzat méhen belüli fertőzése;
- koraszülöttség.
Ezenkívül a 3-7 éves gyermek immunitásának csökkenését elősegítik:
a fizikai aktivitás hiánya;
Az egészségtelen légkör a családban, az iskolában vagy az óvodában is gyengíti a szervezet védekező funkcióját. A diszfunkcionális családokból származó gyerekek gyakrabban betegszenek meg.
Megelőzés
graft
Az oltás megvédi a szervezetet a vírus 2-3 gyakori törzsétől. Nem fogja tudni leküzdeni a fennmaradó fajtákat, de megkönnyíti a betegség lefolyását és csökkenti a szövődmények valószínűségét. Emiatt a védőoltás akkor javasolt, ha az influenzavírus pontos törzse ismert.
Fontos megérteni, hogy a test teljes védelme csak 2-3 héttel az oltás után következik be. Ez alatt az idő alatt a szervezet olyan antitesteket termel, amelyekre szüksége van a vírus elleni küzdelemhez.
Az oltás melletti döntést az orvosnak kell meghoznia, önállóan ellenjavallt.
vitaminok
A gyógyszertárak nagyszámú speciális gyermek multivitamin komplexet (Supradin, Alfavit, Vitrum, Pikovit, Vita Mishki és mások) és C-vitamint (Ascorutin, Askorbinka és mások) kínálnak, amelyek erősíthetik az immunrendszert és megvédhetik a gyermek testét a megfázástól, és betegség esetén a gyógyulási folyamat felgyorsítása.
Ezenkívül a megfázás megelőzésére nagyon hasznos a halolajat kapszulákban vagy szirupban venni (például Smart Omega-Baby, Omega-3 és mások). Fontos megjegyezni a vitaminokat - elvégre ez egy olyan gyógyszer, amelyet csak orvosával folytatott konzultációt követően lehet megvásárolni.
Előkészületek
A nagyszámú között meglévő gyógyszerek, amely képes megakadályozni a vírusok behatolását, hatékonyságát tekintve a következő immunmoduláló szerek különböztethetők meg: Amizon cseppek, Immunoflazid szirup, Influcid tabletták, Acyclovir, Vitaon, Groprinosin, Viferon kúpok, Viburkol.
Influenza és járvány idején zsúfolt hely látogatása vagy tömegközlekedési eszközzel történő utazás előtt célszerű a gyermekek orrát oxolin kenőccsel bekenni.
Ezenkívül a védőerők növelése érdekében immunmodulátorokat használnak az orrban (Derinat), antiszeptikumokat a gargalizáláshoz és az orrba való csepegtetéshez (Miramistin oldat, Okomistin cseppek, Oftamirin és így tovább).
Leggyakrabban a megfázás megelőzésére a gyermekeknek interferonon alapuló tablettákat, kúpokat és kenőcsöket írnak fel. Ezek közé tartozik: gyertyák Laferobion, Kipferon, orrcseppek Nazoferon, Grippferon, tabletták Anaferon, Ergoferon és mások.
Homeopátia
A természetes összetevőkből készült készítmények kiváló alternatívát jelentenek más, mellékhatásokat kiváltó gyógyszerekkel szemben. Leggyakrabban a következő gyógyszereket írják fel: Allium cepa, Aflubin, Oscillococcinum, Grip-Gran és mások.
Illóolajok
Az aromás olajok növelhetik a gyermek immunitását, mivel antiszeptikus és nyugtató hatásúak. A megfázás kiváló megelőzése a fenyő, levendula, fenyő, menta, eukaliptusz, narancs, citromfű, teafa és citrom illóolajait használó aromaterápiás eljárások.
Az olajokat fürdés előtt adhatjuk a fürdőhöz, vagy használhatunk aromalámpákat, aromafüggőket. Szigorúan be kell tartani az utasításokat, és meg kell győződni arról, hogy a gyermeknek nincs allergiás reakciója.
Belégzés
Hatékony módszer a megfázás megelőzésére gyermekeknél. Az eljárásokat a illóolajok, ásványvíz, antiszeptikumok (Miramistin, Dekasan és mások) sóoldattal 1:2 arányban hígítva. Az ultrahangos készülék nem alkalmas illóolajos inhalációra, ehhez célszerűbb gőzinhalátort használni.
Masszázs
A megfázás kezelésére bizonyos technikákat alkalmaznak, amelyek nemcsak a betegség tüneteit szüntetik meg, hanem felgyorsítják a gyógyulási folyamatot is. Néhányat megelőző célokra és otthon használják. Csak képzett szakember tudja kiválasztani a megfelelő technikát és megtanítani a szülőknek.
Szanatórium
Ha egy gyermek évente több mint 6 alkalommal megfáz, akkor rehabilitációs terápiát kell végeznie, amely segít erősíteni az immunrendszert. A gyógyításban a terápiás és megelőző eljárások mellett az éghajlati viszonyok is szerepet játszanak - hegyi vagy tengeri levegő, sós tengervíz, ásványvíz stb.
keményedés
A gyermek megfázásának legjobb megelőzése a keményedés - légfürdők, törlők, öblítés.
Fontos a mértékletesség betartása, fokozatosan növelve az eljárások intenzitását. A gyerek edzését csak teljesen egészséges állapotban lehet, célszerű nyáron kezdeni, hiszen ebben az évszakban csökken a szervezet túlhűtésének valószínűsége.
Nyáron otthon és kint is hasznos mezítláb futni. A cipő nélküli séta elősegíti a természetes hőszabályozás kialakulását.
Fürdéskor a víz hőmérsékletét fokozatosan, 37 foktól kezdve csökkenteni kell. Ezután 6-7 napos időközönként csökkentse a hőmérsékletet 0,5-1 fokkal, a gyermek alkalmazkodási sebességétől függően.
A legegyszerűbb műveletekkel megerősítheti a gyermek immunrendszerét:
- Teljes pihenés. A 7 év alatti gyermekeknek nappali alvásra van szükségük, néhánynak pedig 8 éves korukig. Alvás közben a szervezet visszaadja az elhasznált energiát, ami segít az immunvédelem erősítésében.
- Kiegyensúlyozott étrend. Az immunrendszer erősítésére ajánlott áfonyából, feketeribizliből, málnából, homoktövisből és áfonyából természetes gyümölcsitalokat adni a gyermeknek, befőtt főzni gyümölcsből, szárított gyümölcsből, teát készíteni csipkebogyóval, zsályával, citrommal, kezelni a gyermeket homoktövis vagy málnalekvár. Nagyszámú A C-vitamin friss narancssárga, sötétzöld és piros gyümölcsökben és zöldségekben található. Fontos, hogy a baba étrendjében jelen legyen a hagyma, a káposzta, a fokhagyma, a hús, a tojás, a gabonafélék és a tejtermékek.
- Szoba takarítás. A vírusok legfeljebb 2-3 óráig élnek a felületeken. Ezért télen kívánatos gyakrabban nedves tisztítást végezni fertőtlenítőszerekkel, amelyek teljesen elpusztítják a vírusokat és ellenállnak a lakásban való megjelenésüknek.
- Személyi higiénia. Az influenza és a megfázás vírusai szájon, szemen, orron keresztül jutnak be a szervezetbe, ezért ügyelni kell arra, hogy a gyermek ne érintse meg piszkos kézzel az arcát. Hazaérve alaposan mosson kezet szappannal és öblítse ki az orrát sóoldattal.
- Szobahőmérséklet 20-22 fokosnak kell lennie, hogy a gyerekek az utcára kimenve ne hűtsék túl vagy melegedjenek túl. Az erős hőmérséklet-ingadozások gyakran a megfázás fő okai.
- Ruhaválasztás is nagyon fontos. A gyermeket az időjárásnak megfelelően kell felöltöztetni, hogy ne izzadjon.
Sport. A túrázás, a testnevelés, a torna és a medencében való úszás aktívan erősíti a szervezet védő funkcióit.
Népi receptek a megelőzésre
Fokhagyma és hagyma
Ezek a fűszernövények képesek elpusztítani a megfázás és az influenza vírusait. Ezért javasoljuk, hogy azokban a szobákban, ahol gyerekek vannak, vagy az ágyak közelében, helyezzen el apróra vágott hagymát és/vagy fokhagymát tartalmazó tányérokat. A tányér tartalmát naponta 5-6 alkalommal kell cserélni.
Csipkebogyó tea
Ennek a növénynek a termése sok C-vitamint tartalmaz, a szárított bogyókat pedig hosszú ideig tárolják, és bármelyik gyógyszertárban megtalálhatóak. A bogyókat forrásban lévő vízzel kell önteni, és egy éjszakán át termoszban kell hagyni. Naponta 3-szor 0,5 csészével igyunk, adott esetben cukorral vagy mézzel édesítve. A hegyi kőris, az áfonya és a viburnum bogyóit ugyanúgy főzik.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a csipkebogyó forrázata súlyosan károsíthatja a gyermekek fogainak zománcát vagy növelheti annak érzékenységét. Ezért a gyermek szívószálon keresztül igya meg.
gyógyteák
A megfázás megelőzésére a gyerekeknek kamilla- vagy hársfateát ajánlott adni. Édesítőszerként jobb természetes mézet használni: 1 teáskanál 200 milliliter italhoz. A mézet meleg folyadékhoz kell adni, mivel forrón elveszíti előnyös tulajdonságait.
Lábfürdők
Ha séta után nedves vagy fázik a gyermek lába, akkor a betegség megelőzése érdekében meleg lábfürdőket kell készíteni: 5 liter forró vízben oldjunk fel 60 gramm mustárport és 60 gramm szódát. Helyezze a gyermek lábát a fürdőbe, 5-10 percig támasztja meg, majd törölje szárazra és vegyen fel meleg zoknit.
méhészeti termékek
A méz és a propolisz nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem néhány nap alatt képes megszabadítani az embert a torokfájástól, köhögéstől, orrfolyástól és a megfázás egyéb tüneteitől. Az ezeket a termékeket alkotó nyomelemek és anyagok elnyomják a vírusok és mikroorganizmusok létfontosságú tevékenységét.
Ha a gyermek nem allergiás, akkor hasznos napi 1 teáskanál mézet adni, vagy éjszaka meleg tejhez adni.
Propoliszból készült alkoholos tinktúra: tegyen 5 gramm zúzott nyersanyagot egy sötét edénybe (sötét üvegpalackba), öntsön 100 milliliter alkoholt, és hagyja állni 15 napig. A feszült tinktúra hűtőszekrényben több évig is eltartható. 3 évesnél idősebb gyermekek számára napi 3-szor 3 csepp. Kisgyermekek számára jobb, ha víz tinktúrát készítenek, de legfeljebb 3 napig tárolják hűtőszekrényben.
Gyömbér
Gyógyászati összetételének köszönhetően a gyömbér gyökerét gyakran használják az immunrendszer erősítésére és mint hatékony gyógymód különböző megfázások elleni küzdelemre.
Keverék megfázásra: egy kis gyömbérgyökeret meghámozunk és apró darabokra vágjuk, a citromot megmossuk, a magokat eltávolítjuk és felvágjuk. Az elkészített hozzávalókat turmixgéppel őröljük és adjunk hozzá 5 evőkanál mézet. Tegye a gyógyszeres keveréket egy tégelybe, zárja le a fedelet és tárolja a hűtőszekrényben.
A gyermek megfázásának megelőzése érdekében adjunk 1 teáskanálnyi keveréket egy pohár meleg italhoz (víz, tea), hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le és adjuk inni.
borzzsír
Telítetlent tartalmaz zsírsav, amelyek megvédik a sejteket a pusztulástól és segítik a szervezetet, erősítve annak védekezőképességét.
Keverjünk össze 0,5 csésze zsírt 100 ml folyékony mézzel, adjunk hozzá 100 gramm apróra vágott dióés mazsolát. Az immunitás növelése érdekében a gyermekeknek naponta egyszer 1 teáskanál keveréket kell adni.
Beteg SARS, és néhány - többször egy szezonban. Hogy ellenálljon a betegségnek, valaki elkezd orvoshoz járni, valaki gyógyszerészek tanácsára különféle tonizáló szereket és multivitaminokat vásárol, valaki pedig gyömbér- és limeteával próbálja meg erősíteni az immunitást. Az ilyen cselekedeteket lehetetlen értelmesnek nevezni.
2
Hogyan lehet akkor kevesebbet betegeskedni?
Minden az októl függ. A legtöbb esetben ennek semmi köze az immunrendszerhez, bár általában a betegek szoktak időpontot kérni immunológushoz, és már belefáradtak a nem alapbetegek elleni küzdelembe. Néha nem lehet mit tenni a gyakori fertőzések ellen, néha tabletták segítenek, néha alvás, néha pedig nem lehet műtét nélkül. De az illetékes orvos semmi esetre sem ír fel vény nélkül kapható immunstimulánst. Ezeknek a gyógyszereknek nincs bizonyított hatékonysága, és ami még fontosabb, nem biztonságosak. Elméletileg kiválthatnak vagy súlyosbíthatnak egy autoimmun betegséget (például sclerosis multiplex vagy szisztémás lupus erythematosus), vagyis amikor az immunrendszer megtámadja az ember szerveit. A legmasszívabb és hatékony módszer Az immunitás „javítása” azt jelenti, hogy be kell oltani. Sajnos még mindig vannak vakcinák a SARS ellen, de sok más fertőzéstől megvédheti magát.
3
Ha a betegségek gyakran nem kapcsolódnak az immunrendszerhez, akkor mihez kapcsolódnak?
Ha gyakori SARS-ről beszélünk, vagyis orrfolyásról és torokfájásról, amelyek többnyire szövődmények nélkül haladnak, akkor az okok a következők lehetnek:
- Rossz higiénia. Lehet, hogy van egy rossz szokása - megérinti az arcát a tömegközlekedési eszközökön, és ritkán mos kezet. Ekkor gyakrabban és nagyobb számban esnek a vírusok és baktériumok a nyálkahártyájára.
- Az immunrendszerrel nem összefüggő betegségek és állapotok . Az immunrendszer szervei „szétszórtak” a szervezetben, ezért ha a betegség újra és újra ugyanazon a helyen (például a torokban) jelentkezik, akkor nagy valószínűséggel pontosan ezen a helyen van, és nem a immunrendszer. Ha gyakran fáj a torka, annak oka a gyomor-nyelőcső reflux lehet - amikor a gyomorból sav kerül ki, és ez megzavarja a nyálkahártya működését. Néha elég a kiegyenesítés. orrsövény hogy megszabaduljon a krónikus arcüreggyulladástól. Vagy megbirkózni az allergiás rhinitissel, hogy az orrnyálkahártya normálisan kezdje el ellátni védelmi funkcióját. A „csökkent” immunitást Oroszországban gyakran „krónikus EBV-fertőzésnek” vagy „krónikusnak” tulajdonítják. citomegalovírus fertőzés". Ezeknek az állításoknak nincs tudományos alapja.
- Egészségtelen életmód és súlyos stressz. Ha keveset alszol, csak gombócot eszel és napi 14 órát ülsz a számítógép előtt, akkor nem lesz durva megsértése az immunrendszer működésében, az immunológus nem fog segíteni. De a szervezet erőforrásai továbbra is kimerülnek, és erre mindenki másképp reagál. Valakinek a fekélye súlyosbodik, valakinek a feje gyakrabban fog fájni, valaki nem szabadul ki a SARS-ból. Csak egy kiút van - az életmód korrigálása. Varázstabletták nem itt. Ugyanez a hatás egyes jelentések szerint erős stresszel jár, és nem csak egy szeretett személy elvesztése miatt, hanem mondjuk a munkamenet miatt is.
- Kor. A gyerekek évente átlagosan 6-8 alkalommal betegszenek meg, és ez normális. Az idősek immunrendszere „öregedő”, nagyobb valószínűséggel alultápláltak és különféle krónikus betegségekben szenvednek. Ezért a 65 év felettieknél nagyobb eséllyel alakul ki tüdőgyulladás, az influenza pedig szövődményekkel végződik.
- Terhesség . A terhes nők sejtes immunitása némileg elnyomott, így nagyobb valószínűséggel kapnak bizonyos fertőzéseket: hepatitis A és B, influenza, chlamydia, tuberkulózis és néhány más. Valószínűleg ilyen változások következnek be, hogy a szervezet ne utasítsa el a részben "idegen" magzatot.
4
Vagyis az immunrendszernek soha semmi köze hozzá?
Nem ez nem. A gyakran SARS-ben és más fertőzésekben szenvedők kis része valóban immunhiányos – az immunrendszer bizonyos részeinek működési zavarai. De a legtöbb esetben nem csak a SARS-ről van szó, hanem elhúzódó fertőzésekről, amelyekhez bakteriálisak csatlakoznak, és amelyeket nem kezelnek szokásos terápiával.
5
Az immunhiány HIV?
Nem mindig. Az immunhiányok nagyon eltérőek lehetnek. Ritkábban genetikai rendellenességek miatt fordulnak elő - akkor elsődleges immunhiányról van szó. Másodlagos (szerzett) immunhiányok alakulnak ki a HIV-fertőzés, egyes súlyos beavatkozások, például a kemoterápia, valamint a betegségek (például cukorbetegség, kanyaró vagy cirrhosis) következtében.
6
De vajon a genetikai rendellenességek már gyermekkorban megmutatkoztak volna?
Nem szükséges. A súlyos rendellenességek általában gyermekkorban jelentkeznek. Aztán nagyon gyorsan kiderül, hogy a helyzet egyáltalán nem normális: nyolc gennyes középfülgyulladás, évente több tüdőgyulladás, agyhártyagyulladás, állandó gombás fertőzések- ez alkalom annak ellenőrzésére, hogy minden rendben van-e az immunrendszerrel. Lehetetlen ezt a kérdést a végtelenségig elhalasztani: minél később kerül sor a diagnózis felállítására, annál nagyobb a visszafordíthatatlan károsodás a szervezet fertőzései miatt.
A felnőttkorban megjelenő immunhiányos állapotok viszonylag enyhék lehetnek. Bizonyos esetekben immunhiány esetén egy személy különféle súlyos fertőzéseket alakít ki szövődményekkel: mély tályogok, cystitis, tüdőgyulladás, otitis, SARS. Néha agyhártyagyulladásról vagy szepszisről van szó. Az ilyen immunhiányok 40 évesen, 50 évesen és bármely más életkorban is megnyilvánulhatnak, de erről még sok orvos sem tud, és ilyenkor a betegek sokáig járnak szakorvostól a másikhoz. Ha azt gyanítja, hogy immunhiánya van, nézze meg az elsődleges immunhiány 12 jelét. Az ilyen állapotokat jól kezelik, de egész életében drága gyógyszereket kell szednie (az állam biztosítja, de gyakran előfordulnak fennakadások). Ha egy személy időben elkezdi a megfelelő kezelést, akkor ugyanolyan hatékony, mint az immunhiányos személy. Ezenkívül, ha a diagnózist azelőtt állítják fel, hogy egy személy úgy dönt, hogy szülő lesz, akkor meg lehet védeni a születendő gyermeket egy ilyen betegségtől. Ehhez in vitro megtermékenyítést kell végezni, és az embrió újraültetése előtt ellenőrizni kell, hogy nincs-e sérült génje.
Azt kell mondanom, hogy az immunrendszer meghibásodása néha olyan kicsi, hogy véletlenül kiderül. Egy személynek csak valamivel nagyobb az esélye a szövődménymentes fertőzésekre, ezek egy kicsit súlyosabbak is lehetnek, de ez nem igényel kórházi kezelést vagy más, hasonlóan súlyos és agresszív cselekvést.
7
Lehet, hogy ilyen immunhiányom van?
8
Mi a teendő, ha másodlagos immunhiányom van? Van valami kezelés?
HIV-fertőzés esetén az antiretrovirális terápia jól segít – a gyógyszereket egy életen át kell szedni, és kordában tartják a vírust.
Ha például kemoterápia vagy kanyaró az eset, akkor a fő gyógyszer az idő: a szervezet fokozatosan felépül. Általában nem használnak speciális, immunitást növelő gyógyszereket - az orvosok egyszerűen azt tanácsolják, hogy tartsa be a higiéniai szabályokat, kerülje el a tüsszentő és köhögő embereket, és kérjen orvosi segítséget az első riasztó tünetek esetén.
Amikor az oka krónikus betegség vagy idős korban, akkor sajnos nem lehet mást tenni, mint ismét betartani a higiéniai szabályokat és további oltásokat végezni.
Daria Sargsyan
A szerkesztők ezúton is köszönik Elena Latysheva immunológusnak, az Immunológiai Intézet Immunpatológiai Osztályának tudományos főmunkatársának, valamint az Immunbeteg Gyermekeket Segítő Alapnak az anyag elkészítésében nyújtott segítségét.
Szinte mindenkit érdekel a teste ellenálló képessége különféle betegségek. Ennek ellenére vannak objektív kockázati csoportok a csökkent immunitású emberek számára.
Mindenekelőtt az újszülöttekre és az idősekre jellemző az immunfunkció csökkenése. Hasonló jelenség figyelhető meg sebészeti kezelés után. Ezenkívül a szervezet legyengül nagy terhelés és rendszeres stressz után.
Mindezen tényezők miatt az emberek gyakran megfáznak. Ebben a cikkben tárgyaljuk, hogyan lehet különféle módon növelni az immunitást.
Figyelni kell azokra a gyógyszerekre, amelyek olyan mikroelemeket tartalmaznak, amelyek közvetlenül növelik az immunitást. A gyógynövények közül a leghatékonyabbak az echinacea kivonatot tartalmazó gyógyszerek.
Hogyan lehet növelni az immunitást, ha gyakran megfázásos: vegyen be több gyógyszert a komplex kezeléshez. Ebben az esetben a hívás lehetősége mellékhatás egy gyógyszer túladagolásától jelentősen csökken. A gyógyszeres kezelés évente 4-nél többször nem javasolt.
Jegyzet! Az immunitást növelő gyógyszerek hatása legkorábban egy héttel a tanfolyam kezdete után jelenik meg.
A szintetizált készítmények (Trekrezan) szintén hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, ami ráadásul fiatalító hatással van a szervezetre.
Mindenekelőtt az előírt gyógyszerek a meglévő fertőzések ellen küzdenek. Továbbá az intracelluláris folyamatok és az anyagcsere normalizálódása következik be. A végső szakaszban a szervezetet vitaminokkal és esszenciális nyomelemekkel kell telíteni. 
Az immunitás növelésének legnépszerűbb eszközei az Anaferon, a Blasten, az Immunal, a Manax és mások.
Vitamin komplexek az immunitás javítására
A különféle ismert vitaminok közül az antioxidánsok védő funkciót töltenek be a szervezet számára.
A B-vitaminoknak nincs jellemző immunerősítő hatása. Ezek nélkül azonban a szervezet nem termel olyan antitesteket, amelyek hatékonyan harcolnak a különféle vírusok, szabad gyökök és rákos sejtek ellen.
Az ebbe a csoportba tartozó anyagok képesek aktiválni a szervezet védő funkcióit, normalizálni a vér összetételét betegségek után. 
A következő vitaminok a leghasznosabbak az immunitás szempontjából:
- E vitamin- elősegíti a sebgyógyulást, hidratálja a bőrt és megakadályozza a ráncok megjelenését. Ezenkívül ez a nyomelem küzd a vérrögképződés ellen, megakadályozza a gyulladásos folyamatokat.
- C vitamin- nagyon népszerű azok körében, akik gyakran szenvednek megfázástól. Sokan tudják, hogyan lehet ezzel az elemmel növelni az immunitást: elpusztítja a baktériumok és vírusok molekuláit anélkül, hogy kiengedné őket a véráramból. A vitamin növeli a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a kórokozóknak sejtszinten.
- A vitamin- Fő feladata a látószervek védelme, valamint a szív-érrendszer különféle sérülésektől. Megakadályozza a prosztata és az emlő rosszindulatú daganatainak kialakulását.
- P9 vitamin- fontos összetevője a csontvelő működésének. Ez a szerkezet az emberi immunrendszer összes sejtjének termelőbázisa. Ezért az immunitás ereje közvetlenül függ ennek az elemnek a testben való jelenlététől.
A vitaminok ásványi anyagokkal kombinálva a leghasznosabbak. Ezért a megfázás szezonjában komplexeket írhat fel: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Gyakran kapok megfázást: hogyan lehet növelni az immunitást termékek segítségével
A legteljesebb vitaminkomplex a zöldspárgában található. Ezenkívül ez a termék olyan mikroelemekkel dúsított, amelyek nemcsak növelik az emberi immunitást, hanem lassítják a szervezet öregedési folyamatát is.
A spárga küzd a felesleges só ellen a szervezetben, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat. Ez segít a veséknek jobban megbirkózni funkcióival. A spárga jótékony hatással van a bélműködésre.
Ha gyakran megfázol, a zöldspárga segít az immunitás erősítésében. A tengeri halak nagy értéket képviselnek az immunitás erősítésében. Főleg azok a fajtái, amelyek elegendő zsírt tartalmaznak. Szinte minden tenger gyümölcse képes erősíteni az immunrendszert a bennük lévő cinknek köszönhetően.
NÁL NÉL savanyú káposzta vannak olyan anyagok, amelyek hatásukban hasonlóak a bifidobaktériumokhoz. Ezek az összetevők normalizálják a bél munkáját - az immunsejtek forrását. Köszönet a savanyú káposzta gazdag C-vitaminban, fluorban, cinkben és jódban, ez a termék lesz a legfontosabb szállító hasznos anyagok az őszi-téli időszakban. 
Rost-, vas- és vitamin-komplexum forrása a friss retek. Normalizálja a keringési és emésztőrendszer munkáját, segít a tüdőbetegségek kezelésében, fokozza a szervezet védekező funkcióit. Használatának legnagyobb előnye tavasszal lesz, amikor a test legyengül a tél után.
A gyümölcsök közül az almában a legmagasabb a vas koncentrációja. A mérsékelt éghajlati övezet leghasznosabb növénye. Fő előnye a hosszú eltarthatóság. Sok fajta egész télen, sőt kora tavaszig is eltartható, amikor még nem állnak rendelkezésre friss zöldségek és fűszernövények. 
Fűszerek, amelyek erősítik és növelik az immunitást
Az immunitást nem csak gyógyszerek. Az ínyencek ezt a célt úgy érhetik el, ha kedvenc fűszereiket használják a főzés során.
A gyömbér lázcsillapító és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Megakadályozza a gyulladásos folyamatok és a patogén baktériumok kialakulását. A hagyományos orvoslás ezt a fűszert gyermekek és felnőttek emésztési zavarainak kezelésére használja. A gyömbér képes enyhíteni a toxikózis tüneteit terhes nőknél. 
A rozmaring erős antioxidáns, további gombaellenes hatással. Frissen és szárazon használt. Ennek a növénynek a tanulmányozása során olyan anyagokat találtak, amelyek megakadályozzák a stroke és más agyi betegségek kialakulását. A megfázás járvány idején az immunitás növelése érdekében legalább 4 g friss rozmaringot kell fogyasztani.
A rozmaring erős antioxidáns, további gombaellenes hatással. Hozzájárul az immunitás erősítéséhez gyakori megfázás esetén.
A leginkább hozzáférhető és legismertebb immunerősítő fűszer a fokhagyma. Több mint 100-at tartalmaz vegyi anyagok jótékony hatással van az emberi szervezetre. A téli hónapokban ajánlatos legalább 1 gerezd fokhagymát elfogyasztani. 
Ez elegendő lesz a fertőzések elleni küzdelemhez és a megfázás időtartamának lerövidítéséhez. Klinikailag bizonyított, hogy a fokhagyma erősebb terápiás hatással bír, mint a legtöbb gyógyszer.
Italok az immunitás erősítésére
Az egyik leginkább elérhető és egészséges italok az áfonyalé. Friss vagy fagyasztott gyümölcsökből készíthető. Között hasznos tulajdonságait Az italra érdemes figyelni a baktériumok elleni küzdelemre, az immunrendszer erősítésére, valamint a vesék és a hólyag működésének javítására.
Főzéshez érdemes apróra vágott bogyókat használni, forrásban lévő vízzel megtöltve. Adjunk hozzá természetes mézet vagy cukrot ízlés szerint. Infundálja 5 percig. Naponta legalább háromszor kis kortyokban vegye be. 
A gyömbér tea egy gyógyító ital, amely gyakorlatilag segít fenntartani az immunitást. egész évben . A gyógyító infúzió elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. l. darált gyömbér gyökér. Öntsön 200 mg forrásban lévő vizet, és szorosan zárja le egy edénybe. Az ital 15 perc alatt fogyasztható.
Kívánság szerint citromot vagy mézet adhatunk a teához. Naponta háromszor étkezés előtt vegye be.
A csipkebogyó infúzió gazdag tápanyag-komplexet tartalmaz, amely nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem az egész szervezet egészére is jótékony hatással van.
A vadrózsát jobb termoszban főzni. 1 liter vízhez adjunk hozzá 3 evőkanál. l. zúzott bogyók. 
Infundálja az italt 14 órán keresztül. A jótékony tulajdonságok fokozása érdekében mézet adnak a csipkebogyó infúzióhoz. Vegye be a tinktúrát étkezés után, 200 mg-ot naponta háromszor.
Fontos tudni! A csipkebogyó ital nem csak akkor hasznos, ha gyakran megfázol. Alkalmas immunerősítésre olyan esetekben, mint a korábbi műtétek, hasnyálmirigy-gyulladás, hepatitis és epehólyag-gyulladás diagnosztizálása.
Az életmódváltás az immunitás erősítésének egyik módja
Az egészségtelen életmódot folytató emberek gyakran megfázásban szenvednek (az immunitás növelésének módjáról később lesz szó). A mérsékelt testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít megváltoztatni a helyzetet. 
Az ülő életmód és a szabadidő a test általános tónusának csökkenéséhez vezet. A gyaloglásra kell törekedni, a személyes közlekedés maximális elutasítása mellett. A medence rendszeres látogatása javítja egészségét tornaterem. A TV-műsorok nézése jobb az aktív kikapcsolódás helyett.
Figyelni kell az alvás minőségét. A rendszeres stressz, az otthoni problémák és más életproblémák az éjszakai pihenés megsértését okozzák. Ennek eredményeként az ember ingerlékeny lesz, csökken a hatékonysága, figyelmessége, felhalmozódik a fáradtság, és végső soron az egészségi állapota is romlik.
Érdekes tény! A talpon lévő bőség miatt aktív pontok rendszeres mezítláb járás (természetben és otthon) pozitív hatással van az immunitásra. Orvostudósok bebizonyították, hogy azok, akik szeretnek cipő nélkül sétálni, nem félnek a legyengült immunitáshoz kapcsolódó problémáktól.
Keményedés és fürdő az immunitás javítására
A lenyeléssel járó eszközök mellett a szervezetre gyakorolt fizikai hatás mértéke is hatékonyan erősíti az immunrendszert.
Ezek közül a leggyakoribb a keményedés.
Ezt az eljárást kényelmes vízhőmérséklet mellett kell elkezdeni gyakorolni, fokozatosan csökkentve azt. 
Még akkor sem, ha valaki nagyon gyakran megfázásban szenved, és arra törekszik, hogy a lehető leghamarabb javítsa az immunitást, nem szabad hanyatt-homlok rohannia egy jéglyukba, hogy próbára tegye képességeinek határát. Egy ilyen intézkedés csak károsítja az egészséget.
A medence vagy az edzőterem rendszeres látogatása javítja egészségét.
Az immunitás erősítésének legkellemesebb eljárása a fürdő vagy a szauna rendszeres látogatása. Gőz hatására és magas hőmérsékletű levegő, a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, tisztábbá válnak az erek, megerősödik az immunrendszer.
A terhes nőknek, a közelmúltban sérüléseket szenvedőknek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek tartózkodniuk kell ettől az eljárástól.
Népi receptek a gyenge immunitás elleni küzdelemben
Főbb előnyök népi receptek vannak:
- a gyógyszerek elkészítéséhez szükséges összetevők elérhetősége;
- minden összetevő kizárólag természetes eredetű;
- könnyű elkészíteni és használni;
- felbecsülhetetlen, átfogó segítség az egész szervezet számára.
A legjobb hatás érdekében ezeket a recepteket kombinálva kell használni. Megelőző intézkedésekként egész évben és a megfázás első tüneteire alkalmasak. A recepteket felnőttek és gyermekek is használhatják.
Az egészségi állapot közvetlenül függ az immunrendszer erősségétől. Így támogatható gyógyszerek, valamint a megfelelő étrend és a szervezetre gyakorolt fizikai hatások segítségével. Ezenkívül a népi receptek sok embernek segítenek.
Ebből a videóból megtudhatja, hogyan erősítheti immunitását:
Mit tegyünk, hogy ne legyen gyakori megfázás, lásd a videót:
Már egy kis huzat is elég ahhoz, hogy megfázz? A meleg esőben átázott lábad néhány napig ágyban tart? Soha nem iszik hideg tejet a hűtőszekrényből, tudva, hogy a torok nagyon gyorsan reagál az ilyen ivásra, fájdalommal és rekedtséggel? Ha igennel válaszol ezekre a kérdésekre, akkor nagy valószínűséggel a gyakran betegek közé sorolható. Ez elég kellemetlen, de az Ön hatalmában áll egyedül megbirkózni ezzel a problémával, erősíti az immunrendszert és elérni a szervezet ellenálló képességét a különböző megfázásokkal szemben.
A gyakori betegségek okai
Valójában csak orvos tudja pontosan meghatározni azokat a tényezőket, amelyek lenyomják az immunrendszert. Nem szabad megtagadnia a megelőző látogatásokat a klinikán, az időben azonosított egészségügyi problémát sokkal könnyebben és gyorsabban kezelik, mint egy elhanyagoltot.
A szakértők szerint a gyakori megfázás leggyakoribb oka az, hogy a páciens bizonyos krónikus betegségei vagy egyszerűen kezeletlen betegségei vannak. Tehát lehetnek fül-orr-gégészeti problémák, például arcüreggyulladás, mandulagyulladás, középfülgyulladás stb. A gyakori megbetegedést kiválthatják más szervek és rendszerek kóros folyamatai is, például a vesékben, a májban vagy az emésztőrendszerben. traktus. Ennek megfelelően az orvoshoz forduláskor a páciensnek mindenekelőtt általános típusú teszteken kell átmennie, már ezekből is meg lehet határozni a szervezet tevékenységének néhány hibáját.
A gyakori betegségekben fontos szerepet játszik az, hogy pontosan hogyan kezeli megfázását és egyéb betegségeit. Oly gyakran fordulnak orvoshoz azok a betegek, akik több éve aktívan használnak érszűkítő cseppeket, időnként maguk döntenek az antibiotikumok szedése mellett, és különféle gyógyszereket is vásárolnak, miután elolvasták az internetet vagy sok barátot hallottak. A szervezet negatívan reagál a kezelés ilyen gondatlan megközelítésére, és az immunrendszer gyorsan meghibásodik.
Ezenkívül a gyakori megbetegedést bizonyos vírusok jelenléte is kiválthatja a szervezetben, beleértve a herpeszvírusokat, az Epstein-Barr-vírust és a citomegalovírust. Előfordulhat, hogy semmilyen módon nem éreztetik magukat, ami jelentősen csökkenti az immunitást, a termékenység alatti hőmérsékletet és a krónikus fáradtságot. Abban az esetben, ha a tesztek megerősítik egy ilyen probléma jelenlétét, a betegnek vírusellenes terápiát kell végeznie.
Bizonyos esetekben még a teljesen egészséges, jó tesztekkel rendelkező emberek is immunitási problémákkal küzdenek. Ebben az esetben erősen javasoljuk, hogy konzultáljanak egy immunológussal, aki viszont továbbküldheti a betegeket más speciálisabb szakemberekhez.
Mit kell tenni?
Gyakori megbetegedéssel érdemes ezt a problémát átfogóan megoldani. Érdemes minél jobban optimalizálni az étrendet úgy, hogy minden vitamint és tápanyagot tartalmazzon benne. Előnyös lehet az orvos által kiválasztott multivitamin és ásványi komplexek. Emellett érdemes odafigyelni a szisztematikus fizikai aktivitásra. Még egy rövid reggeli testmozgás és lefekvés előtti rendszeres séta is pozitív hatással lesz az immunitás állapotára.
Fontos szerepet játszik a szisztémás keményedés, amelyet a teljes egészség időszakában kell elkezdeni. Először csak szokja hozzá magát, hogy hideg vízzel mossa meg magát, és idővel váltson kontrasztzuhanyra stb.
Még a rögtönzött és olcsó eszközök is segíthetnek az immunrendszer aktiválásában. Tekintsünk néhányat hatékony receptek, amit könnyedén megfőzhet saját kezűleg is.
Vágjon finomra kétszázötven gramm hagymát, és keverje össze kétszáz milliliter cukorral. Öntsön fél liter vizet egy ilyen összetételű edénybe, és forralja alacsony lángon másfél órán keresztül. Adjunk hozzá pár evőkanál mézet a lehűtött masszához, majd szűrjük le a gyógyszert. Öntse a kész készítményt egy üvegedénybe, és fogyasszon egy evőkanál naponta háromszor-ötször.
Keverje össze egyenlő arányban diót, mazsolát, szárított sárgabarackot és aszalt szilvát. Forgassa át ezeket az összetevőket egy húsdarálón, és jól keverje össze minőségi mézzel. A kapott készítményt naponta egy vagy két evőkanál teával kell fogyasztani.
Néhány evőkanál közönséges fenyőtűt hideg vízzel le kell mosni, és át kell helyezni egy zománcozott edénybe. Az elkészített nyersanyagokat csak egy pohár forralt vízzel szabad lefőzni. Forraljuk a terméket minimális lángon húsz percig, majd tegyük félre további fél órára. A kapott gyógyszert szűrni kell. Fogyasztás előtt adjunk hozzá mézet vagy cukrot, igyuk meg ezt a készítményt egy pohárral naponta, ezt a mennyiséget elosztjuk pár adagra.
Keverjünk össze fél kiló tört áfonyát egy pohár diószemmel és két-három zöldalmával, héjával együtt apró kockákra vágva. Adjunk hozzá ehhez a kompozícióhoz fél pohár vizet, valamint fél kilogramm cukrot. Tegye a tartályt a tűzre és forralja fel, majd tegye át a kész gyógyszert üvegedényekbe. Vegyünk egy evőkanál naponta kétszer.
Ha azt mondod magadban, hogy gyakran vagyok beteg, most megtanultad, mit kell tenned, az okokat is kiderítették. Ha azonban Ön vagy gyermeke gyakori betegségben szenved, ne legyen lusta, és menjen el az orvosi rendelőbe. A népi jogorvoslatok szintén segítenek az immunrendszer aktiválásában.
A gyakori megfázás bárkit elbizonytalaníthat. Ha valaki állandóan beteg, az élete szilárd pirulákká, cseppekké és mustártapaszokká változik, és a végtelen betegszabadság sem ad hozzá felettesei szeretetét, sem természetesen a karrier növekedésének reményét. Mi lehet az oka a gyakori megfázásnak és hogyan lehet kezelni?
Az évente 6 vagy több megfázásban szenvedőket gyakran betegnek tekintik, és a megfázás oka szinte mindig az vírusos fertőzés. A csecsemőket különösen idegesítik a vírusok, jelenleg a gyermekorvosok az ilyen gyermekeket a „CHBD” speciális csoportjába sorolják (gyakran beteg gyerekek), és speciális megfigyelést végeznek. Általános szabály, hogy a gyermekek növekedésével és érettségével egyre ritkábban betegszenek meg, felnőtt korukban egészséges ember ideális esetben nem betegszik meg évente kétszer, és e betegségek okai az influenza és a SARS szezonális járványainak síkjában helyezkednek el.
Sajnos ma már kevesen büszkélkedhetünk ilyen jó egészséggel - a statisztikák szerint az átlagos orosz évente 3-4 megfázást szenved, és a lakosok nagy városok, különösen a moszkvaiak, még gyakrabban betegszenek meg. Ez pedig mindenekelőtt az immunrendszer gyengülésének köszönhető, amit számos tényező elősegít.
Mi az immunitás
Bármilyen idegen anyag (mi ezt antigénnek nevezzük) behatolása azonnal ún. sejtes immunválasz, amely speciális fagocita sejtek termelésében fejeződik ki, amelyek megfogják és semlegesítik az antigént. De nem ez az egyetlen védelmi vonal. Van humorális immunitás is, amely szerint az antigént speciális kémiailag aktív molekulák - antitestek - semlegesítik. Ezek az antitestek speciális szérumfehérjék, úgynevezett immunglobulinok.
A szervezet védelmének harmadik stratégiája az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez a bőrünk által alkotott gát, valamint a speciális mikroorganizmus-romboló enzimek jelenléte a szervezet folyadékközegében. Ha a vírus bejutott a sejtbe, ez nem jelenti azt, hogy győzött - egy erős immunitású emberben erre válaszul egy speciális sejtfehérje interferon termelődik, amihez magas hőmérséklet társul.
Amint látható, a természet számos lehetőséget kínál arra, hogy megvédje magát a vírusok és baktériumok agressziójától. De nem véletlenül említettük, hogy kortársunk, és különösen egy metropolisz lakója, általában nem büszkélkedhet erős immunitással. És ennek megvannak az okai.
Miért csökken az immunitás
Az immunitás csökkenésének legglobálisabb oka hírhedt helytelen életmódunk.
A csökkent immunitás jelei
- Természetesen gyakori megfázás
- Krónikus betegségek súlyosbodása
- Fokozott fáradtság és gyengeség
- Idegesség, agresszivitás,
- Emésztőrendszeri betegségek: puffadás, székrekedés, laza széklet
- Nem kielégítő bőrállapot: kiszáradás, hámlás, pattanások, gyulladások stb.
E jelek egyike vagy mindegyik együtt megelőző intézkedések megtételére és az immunitás javítására késztet. Számos módszer és módszer létezik a szervezet immunvédelmének fokozására. És mindegyik fiziológiai és farmakológiai csoportra oszlik.
Az immunitás növelésének élettani módszerei.
- feltétlenül tartalmaznia kell állatokat és növényi fehérjék(enélkül az immunrendszer sejtjei nem működnek jól), és a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, különösen a C-, A-, E- és B-vitaminokat.
A fehérjék húsban, halban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben találhatók. A B-vitaminok megtalálhatók még a húsban és a májban, a nyers sárgájában, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a korpában, a magvakban és a diófélékben. Csírázott búzaszemekben, növényi olajés avokádó – sok E-vitamin. Az A-vitamin minden élénk színű zöldségben és gyümölcsben megtalálható: sárgarépában, paradicsomban, sárgabarackban, sütőtökben, paprikában, sok van belőle vaj, tojás, máj.
Citrusfélék, kivi, savanyú káposzta, áfonya, csipkebogyó tartalmaz. E vitaminok megfelelő mennyisége a kulcsa az immunrendszer sejtjeinek jó állapotának.
Ugyanilyen fontos az erjesztett tejitalok rendszeres fogyasztása a bél mikroflórájának fenntartása érdekében.
- Napi rutin és fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább napi 8 órára van szüksége, éjfél után józan munkabeosztásra, túlterhelés nélkül, sportra van szükség (különösen jó a téli kilátás és az úszás), hosszú sétákat bármilyen időben. A lakást gyakran szellőztetni kell, és aludni - nyitott ablak mellett.
- keményedés. Nagyon sok keményítési módszer létezik. Ezek hűvös lábfürdők, hideg vízzel való leöntés és mezítláb séta a füvön. A legfontosabb a meleg évszakban kezdeni, hogy a téli hidegre lemondhasson kedvenc gyapjúsáljáról, ami annyira meleg, de enélkül fél a „megfázástól”.
Az immunitás növelésének farmakológiai módszerei
- Megelőző bevitel évente 2-3 alkalommal természetes: eleutherococcus, aranygyökér, ginzeng, echinacea, aloe. A csomagoláson feltüntetett adagolás szerint vegye be ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este főzzön citromfűt vagy anyafüvet, hogy csökkentse a stressz immunrendszerére gyakorolt hatását.
- Profilaktikusan, és különösen a masszív szezonális járványok idején, az immunitást növelő homeopátiás szerek szedhetők, amelyekből mára van elég.
- Évente 2-3 alkalommal igyál egy kúrát (4-6 hét) probiotikumból (linex, bifidumbacterin stb.)
- Komoly immunmodulátorok alkalmazásának kérdése, például bronchomunal, ribomunil stb. mindenképp csak immunológussal döntsön!
